计划100使用说明
100米训练方法与计划
青少年运发动的100米训练方法及方案一、100米的生化特点当运发动从起跑的安静状态过渡到高速时,含有丰富的氧气的血液,从肺部到肌肉最快也要6秒钟左右的时间,也就是说CP(磷酸肌酸)供能只能维持5~7秒,由于肌肉活动时CP的消耗和乳酸的堆积,ATP(三磷酸腺苷)再合成不能恢复到原来的水平,所以专家推荐六秒训练加速度的法则。
要开展速度耐力就必须尽量使CP耗竭和造成乳酸明显堆积,这样有利于提高肌肉对乳酸的耐受力。
一般说来,开展速度耐力的剧烈运动的持续时间不应少于10秒,最多不易超过60秒。
另外又有英国的基恩先生研究的乳酸积极作用的新说:乳酸盐是一种不燃烧的燃料,而非"废物〞和"毒素〞。
运发动体内乳酸盐的积聚反映了身体对运动的应激,而不是造成疲劳的原因,没有必要把无氧糖酵解生成大量乳酸盐的过程看成是令人讨厌的事,因为如果不动用这一能量系统,运发动就不可能进展剧烈和持久的运动。
同时,乳酸盐生成并非总是意味身体正在进展无氧工作,一旦肌肉工作所需要的ATP和有氧系统所能供给的ATP之间失去平衡,就会产生乳酸盐。
二、训练模式(一)100米训练是个周期化训练过程,开场要有个适应性阶段,其目的在于发动大多数的肌群参与工作,并使韧带、肌腱和关节为以后最大限度承受开展力量的练习作好准备,也是为了防止后续训练的运动损失。
在适应阶段,采用9~12个练习,每组重复8~12次,负荷最大40%~60%,恢复时间为2~3分钟,这个阶段持续4~6周。
(二)开展最大力量阶段为期6周,训练课采用5~6个练习,安排4~8组,每组重复8~12次,负荷逐渐从70%增至100%。
(三)开展爆发力阶段,采用4~5个练习,安排3~4组,每组重复8~15次,负荷在50%~80%之间,每周1—2次,安排在技术练习或速度练习后进展。
(四)耐力训练主要由200~400米节奏跑组成,其目的在于为整个训练周期建立"能量库〞。
三、移动速度的训练移动速度是指在周期性运动,运发动在单位时间内移动的快慢,它又分:起动速度、加速度、最高速度和高速耐力。
公路项目工程项目工程量计价第100章说明
项(细)目编号
项(细)目名称
项目特征
计量单位
工程量计算
规则
计价工程
内容
计量规则
章节
子目
细目
101
通则
第101节、第TS135节
101
1
保险费
a
按合同条款规定,提供建筑工程一切险
1、工程一切险
总额
以工程量清单第100章(扣除工程一切险和第三方责任险的保险费)至第900章的合计金额为基数,乘上招标文件规定的保险费率计算总额
1.2.2.4承包人驻地建设。
表25承包人驻地建设
项(细)目编号
项(细)目名称
项目特征
计量单位
工程量
计算规则
计价工程
内容
计量规则
章节
子目
细目
104
承包人驻地建设
104
1
承包人驻地建设(含标化工地建设)
1、临时
2、类型
3、规格
4、性质
5、时间
总额
按规定要求、施工和生活需要、施工组织等计算总额
1、承包人办公室、住房及生活区建设与管理
b
临时桥梁修建、养护与拆除(包括原桥梁的养护费)
c
临时码头修建、养护与拆除(包括原码头的养护费)
d
临时栈桥修建、养护与拆除
表24临时工程与设施(续)
项(细)目编号
项(细)目
名称
项目特征
计量单位
工程量
计算规则
计价工程
内容
计量规则
章节
子目
细目
103
2
临时工程用地
1、临时
2、类型
3、性质
4、时间
如何使用计划100
年
龄
6
1、业务伙伴与准保户年龄层是否相仿?
2、准保户年龄是否表明业务伙伴缺乏与 较自己年长或年幼的人接触? 3、业务伙伴是否显示与同年龄层的人交 情密切?
职
一般收入阶层?
业
7
1、所列职业是否限制于一个产业或一个
2、所列职业是否含朝阳的职业? 3、所列职业是否与你其他业务员的行业 组合相容?
婚姻状况
去年是否常见面
10
1、在这个类别所反映的内容是否与其它 填写类别有一致性? 2、填写内容是否是显示社会变动性(接 触面的不同)? 3、是否频繁的接触限制于一些职业或某 一社团?
是否可以接近进而谈保险业务
1、是否所列容易接近的准保户,都是相当
11
有希望的准保户?
3、是否可接近的名单限制于某一范围?
Hale Waihona Puke 3计划100应该在甄选过程中 尽快地给予业务伙伴,要求 业务员在2-3天完成,然 后交还给你。
4
可以帮助列出下列客户来源
1․高中或大学同学录
2․校友及专业会刊 3․中介公司或其报刊
6․原处行业职员名单
7․报纸 8․行事历
4․俱乐部会员通讯
5․俱乐部布告
9․嗜好相近者
收
入
5
1、所列的收入是否达到值得业务伙伴去 开拓? 2、收入是否诚实地预估?业务伙伴是否 真正地了解? 3、业务伙伴是否订太高或太低的目标?
如何使用计划100
最有效使用计划100的简介 改善增员选择 加强新人训练 让新人快速起步 补充性向测验
1
计划100受欢迎的因素
1.使用简单 2.非常有效
3`多功能性
2
计划100可以帮我们做三件事
项目资金使用计划
项目资金使用计划项目资金使用计划一、项目说明本项目是一个以环保为主题的公益活动,旨在向公众普及环境保护知识,提高全民环保意识,同时通过实际行动减少环境污染,推动社会进步。
本项目将在全国范围内开展一系列的环保宣传活动,包括海滩清洁日、垃圾分类教育周、废物回收月等等,活动时间从2022年1月至2022年12月,预计需要资金总额为人民币500万元。
二、资金使用计划1. 媒体宣传:人民币100万元本项目的成功与否,与宣传工作密不可分。
因此,我们需要投入100万元用于广告宣传、网络推广、公众号运营、社交媒体推广等方面。
包括制作宣传海报、公众号推广、新闻稿发布、现场直播等。
目的是让更多人知道我们的活动,吸引更多的人参与到环保公益事业中来。
2. 活动筹备:人民币150万元这部分资金将主要用于活动策划、场地布置、活动物资采购、志愿者发放福利等方面。
我们将聘请专业的活动策划公司进行整个项目的策划和执行,从海报设计,到物资选购,活动现场布置,餐饮配备等方方面面都会经过周密的计划和精心的安排。
3. 活动执行:人民币200万元这个项目有很多环节都需要人力资源和物资的支持,例如垃圾清理,租赁活动场地,志愿者招募等。
这部分资金将主要用于活动现场工作必需品的购买、保险费用、志愿者招募和培训、活动场地的租赁和相关设施的押金等。
4. 财务管理与监督:人民币50万元为了保障活动的透明度和公信力,我们将会在项目中成立一个专门的财务小组,对项目的所有资金进行管理和监督,保证资金的使用目的合法合规,确保公益款项不被用于个人,公司等其他非法用途。
同时,也会向社会大众公布资金使用情况,做到公开、公平、公正。
5. 其他支出:人民币0万元本项目的经费都是严格经过预算核定的,因此在预算以外不预计出现支出。
三、资金使用的监督机制1. 项目负责人和财务小组将会对项目的所有资金进行严格的监督和管理,确保资金使用合法合规、公正透明。
2. 项目负责人和财务小组将会定期向社会公布资金使用情况,接受社会监督。
认知神经科学家萨宾娜的大脑使用说明书:超强大脑的七个习惯
读书笔记
【大脑健康】睡眠。锻炼身体。 大脑需要睡眠,大脑需要营养,大脑需要活跃。 所有说到大脑方面多运动多睡觉多交朋友多开心多思考多吃绿色食物就这说来说去就这些东西。 这本书一口气读了2遍,感觉还不够;里面的很多观点与自身的都非常契合,也刷新了自己对身体的、大脑的 认知,以为自己还不是很老,殊不知30岁开始大脑就会开始慢慢萎缩了…非常值得阅读的一本书。 对我很有帮助的一本书,尤其是睡眠和锻炼两章的内容。 学到一些零碎的脑科学知识,小白表示挑战性还是蛮匹配的,激发了进一步了解脑科学的欲望。 墙裂推荐想要提高生活质量的朋友们和对脑科学感兴趣的人们阅读,它讲得很全面又不会给人感觉很泛的那 种,每一项行为背后都有相关实验数据和科学机制的支持,非常通俗易懂,推荐阅读。 七个习惯:睡眠、压力管理、社交活动、脑力活动、心脏健康、身体运动、心态。 可读性和流畅感来讲,写的真是一般般!包括专业上关于脑细胞、结构及营养源等讲述缺少形式逻辑和内容 逻辑,对那些测试量表有效的可信度无法确认。
有益大脑:什么是压力 自我测评:生活平衡日志 自我测评:压力日志 损害大脑:当压力变成慢性时,你的大脑会怎样 自我测评:知觉压力 自我测评:压力频率 总结 管理压力的10个实用贴士 大脑健康目标:压力
有益大脑:你为什么需要让大脑保持活跃 自我测评:社会感 自我测评:教育和职业 自我测评:休闲活动 损害大脑:若是缺少了社交和脑力刺激活动,你的大脑会怎样 自我测评:孤独感 总结 多社交、多动脑的10个实用贴士 大脑健康目标:社交和脑力活动
有益大脑:心态对大脑健康有何影响 自我测评:快乐 自我测评:生活倾向问卷 自我测评:控制点 自我测评:抑郁 自我测评:对老化的心态 损害大脑:对老化持消极心态,你的大脑会怎样 总结 调整心态的10个实用贴士
建筑工程资金使用计划(100页)
建筑工程资金使用计划(100页)首页:
1. 建筑项目介绍
2. 资金使用计划总览
3. 计划编制说明
正文部分:
第1章预算编制原则
1.1 预算原则
1.2 预算编制流程
1.3 预算审批流程
第2章总体预算
2.1 总体投入资金预算
2.2 各期投入资金预算
2.3 主要材料预算
2.4 主要设备预算
第3章具体项目预算
3.1 地基基础工程预算
3.2 筑体施工预算
3.3 装饰装修工程预算
3.4 機電工程预算
3.5 景观绿化工程预算
第4章资金周转计划
4.1 资金需求计划
4.2 资金安全周转期
4.3 资金使用记录与监督
后期:
附录一:重要材料报价单
附录二:重要设备报价单
附录三:图纸资料
以上内容仅供参考,实际计划内容和编排需要根据工程实际情况进行
调整和确定。
此外,文本内容应包含更详细的预算标准、材料名称、设备规格和数量等数据,以及相关的计算公式和说明。
项目经费使用计划
项目经费使用计划一、项目经费总体安排。
本项目经费总额为100万元,用于支持项目的研究开发、实验测试、设备购置、人员培训等相关费用。
具体经费使用计划如下:二、经费使用细则。
1. 研究开发费用。
研究开发费用占据项目经费的50%,主要用于项目的理论研究、技术开发、实验室测试等方面。
其中,30%用于人员工资、10%用于实验材料购置、10%用于外聘专家咨询费用。
2. 设备购置费用。
设备购置费用占据项目经费的20%,主要用于购置项目所需的实验设备、仪器等。
其中,50%用于大型设备购置、30%用于中小型设备购置、20%用于设备维护与更新。
3. 人员培训费用。
人员培训费用占据项目经费的15%,主要用于项目团队成员的培训、学术交流等。
其中,40%用于国内外学术会议参会费用、30%用于专业技能培训、30%用于学术期刊订阅费用。
4. 差旅交通费用。
差旅交通费用占据项目经费的10%,主要用于项目成员的出差交通、食宿费用。
其中,40%用于国内出差交通费用、30%用于国内出差食宿费用、30%用于国际出差费用。
5. 其他支出。
其他支出占据项目经费的5%,主要用于项目过程中的零星支出、办公用品购置等。
其中,50%用于办公用品购置、50%用于其他零星支出。
三、经费使用管理。
1. 经费使用审批。
项目经费使用需经过项目负责人审批,并报相关部门备案。
所有经费使用需严格按照预算计划进行,不得私自挪用。
2. 经费使用记录。
项目经费使用需做好详细记录,包括每笔经费的用途、金额、时间等,确保经费使用的透明和规范。
3. 经费使用监督。
项目经费使用情况需定期向项目资助方进行汇报,接受监督和审查。
对于经费使用中出现的问题,需及时整改并做好相关说明。
四、经费使用效益评估。
项目经费使用效益需进行定期评估,主要包括项目进展情况、经费使用情况、研究成果等方面。
根据评估结果,及时调整经费使用计划,确保经费使用的合理性和效益性。
五、结束语。
本项目经费使用计划的制定,旨在合理规划项目经费的使用,确保经费使用的合规性和效益性。
出行计划及费用表格-概述说明以及解释
出行计划及费用表格-范文模板及概述示例1:标题:个人出行计划及费用表格引言:在我们日常生活中,很多人都乐于计划一次旅行或者远行,以放松身心,探索新的地方和体验不同的文化。
然而,一个成功的出行计划需要提前考虑许多因素,包括路线规划、时间安排和费用预算。
在本文中,我们将介绍一个实用的个人出行计划及费用表格,帮助您更好地计划和管理您的旅行。
一、出行计划:1. 目的地:确定您想要前往的目的地,可以是国内或国外的城市、景点或旅游胜地。
2. 出行日期:选择出发和返回的日期,以确定您的行程时长。
3. 路线规划:列出您计划访问的地点和景点,按照日期和时间顺序进行安排。
4. 交通方式:确定您的交通方式,例如飞机、火车、汽车或者公共交通工具。
5. 住宿安排:预订合适的酒店、宾馆或民宿,并记录下入住和离店的日期。
二、费用表格:1. 交通费用:记录每段旅程的交通费用,包括机票、火车票、租车费用以及公共交通费用。
2. 住宿费用:记录每晚住宿的费用,并计算总费用。
3. 餐饮费用:估算每餐的费用,并记录下总计。
4. 景点门票:列出您计划参观的景点和其门票价格,并计算总费用。
5. 娱乐活动:如游览、购物、观光等,估算每个活动的费用,并计算总费用。
6. 汇率换算:如果您前往境外,需要考虑汇率换算,将国内币值换算为目标国家的货币。
7. 预算总计:将上述费用加总,得出整个旅行的预算总额。
结论:通过一个个人出行计划及费用表格,您可以更好地规划和掌控您的旅行预算。
该表格可以帮助您估算各项费用,确保您在出行过程中不超出预算,并有条不紊地安排行程。
希望这个表格对您的旅行计划有所帮助,祝您旅途愉快!示例2:出行计划及费用表格在规划一次出行时,制定一个详细的出行计划和费用表格是非常重要的。
这样可以帮助我们合理安排时间、预估费用,并确保我们在旅行中不会花费过多的金钱。
以下是一个帮助你撰写出行计划及费用表格的模板:一、出行计划表格日期行程地点活动备注_________________________________________________________________ 01/01 起飞城市A 景点游览_________________________________________________________________ 01/02 - 城市A 自由活动_________________________________________________________________ 01/03 - 城市B 景点游览_________________________________________________________________ 01/04 返回城市A -二、费用表格日期住宿交通餐饮活动总计_________________________________________________________________ 01/01 100 50 30 20200_________________________________________________________________ 01/02 100 20 40 10 170_________________________________________________________________ 01/03 120 30 50 30 230_________________________________________________________________ 01/04 100 50 30 0 180以上这个模板可以根据实际情况进行修改和调整。
商业计划书的表格
商业计划书的表格1. 背景和目标商业计划书是一个关键的商业文件,用于描述企业的业务模式、市场情况、竞争策略和财务规划等关键信息。
为了清晰地传达商业计划书的内容,使用表格可以提供直观的信息展示和比较,帮助读者更好地理解和评估企业的商业计划。
本文将介绍商业计划书中常见的表格类型和如何合理地设计和使用这些表格。
2. 常见的商业计划书表格在商业计划书中,有许多常见的表格类型可以用来呈现信息和数据,以下是其中几个常见的表格类型:2.1 SWOT 分析SWOT 分析是一种常见的商业分析工具,用于评估企业的优势、劣势、机会和威胁。
一种常见的表格形式是将 SWOT 分析的结果分别列在四个不同的列中,如下所示:优势劣势机会威胁产品质量高市场份额小新市场需求增加竞争加剧技术领先高昂的成本新产品开发机会政策变化强大的品牌形象供应链不稳定国际扩张机会法规限制2.2 市场分析市场分析是商业计划书中的重要部分,用于评估目标市场的规模、增长趋势和竞争情况。
以下是一种常见的市场分析表格形式:市场规模(年度)市场增长率主要竞争对手我们的竞争优势100 亿元10% 公司 A、B、C 技术领先、高品质产品120 亿元12% 公司 D、E、F 低价策略、快速交付2.3 财务规划财务规划是商业计划书中至关重要的一部分,用于展示企业的财务状况、预测未来收入和支出,并计划投资和融资情况。
以下是一种常见的财务规划表格形式:年度销售额净利润现金流量资本支出2020 100 万元20 万元30 万元10 万元2021 120 万元25 万元35 万元15 万元2022 150 万元30 万元40 万元20 万元3. 表格设计和使用注意事项3.1 表格设计原则设计商业计划书的表格时,应注意以下几个原则:•简洁明了:尽量精简信息,只包含关键数据和指标。
•清晰易读:使用清晰的标题和边框,确保信息有序排列,便于阅读。
•合理比例:合理安排表格列的宽度,确保内容紧凑但不拥挤。
Garmin UNBOUND Gravel 100训练计划说明书
Your Garmin Guide -Garmin UNBOUND Gravel 100Training PlanGarmin UNBOUND Gravel 100 TRAININGCongratulations on being selected to participate in Garmin UNBOUND Gravel the World’s Premier Gravel Grinder.Garmin UNBOUND Gravel is a challenging event,but the reward of crossing the finish line in downtown Emporia is like no other.This training plan is designed to help you get to the start line physically prepared for the challenges ahead.Here are a few tips for using this guide:1.Customize the workouts to fit your schedule.Shorten the workouts if necessary or swap workouts throughout the week to fit into your life.2.Consistency is key in training for Garmin UNBOUND Gravel.Even if you can’t follow all the workouts perfectly,stay focused on riding consistently throughout the Spring.3.Each workout provides a suggested ride time rather than miles to help you fit these rides into your daily schedule.e into this plan having already established a consistent riding routine. You can start from zero with his plan but you’ll see bigger results if you already have strong base fitness.5.Have fun and stay positive!You’re already on track to success by followinga plan!FINDING YOUR TRAINING ZONESGarmin UNBOUND Gravel 100 TRAININGEach workout in Your Garmin Guide Training Plan for Garmin UNBOUND Gravel provides efforts or intervals at different intensity levels.These zones range from1–6.You can determine your zone efforts several different ways.FTP AND FTHR ZONESFTP is your Functional Threshold Power and your FTHR is your Functional Threshold Heart Rate. If you have a power meter or a heart rate monitor, perform an FTP or FTHR test to determine your zones:A)Warm up well. Then ride for 20 minutes as hard as you can and record your average power or heart rate for that 20-minute segment.B)Determine your FTP by taking 95% of your 20-minute power average. Use this number to determine your zones byusing the percentages below.C)Determine your FTHR by taking your average heart rate from the 20-minute effort and using this number to determineyour zones by using the percentages below.PERCEIVED EXERTIONPerceived Exertion is based on a scale of1-10 with1being very easy spinning and10being a short,all-out sprint.Most Garmin UNBOUND Gravel training occurs between of2and7due to the nature of this long gravel event. If you don't have a power meter or heart rate monitor,use the Perceived Exertion ranges below that correspond with each training zone.Zone Description Perceived Exertion Power Zones Heart Rate Zones Your Power or Heart Rate Zones:Zone 1Active Recovery< 2< 55%< 68%_____________________________________________________________ Zone 2Endurance 2 -355 -75%69 -83%_____________________________________________________________ Zone 3Tempo 3 -475 -90%84 -94%_____________________________________________________________ Zone 4Threshold 4 -590 -105%95 -105%_____________________________________________________________ Zone 5VO2 Max 6 -7105 -120%106 -110%_____________________________________________________________ Zone 6Sprint7+> 120%> 111%_____________________________________________________________GOALS/TIPS & TRICKSGarmin UNBOUND Gravel 100 TRAININGGOAL SETTINGS:Set your intentions for the season. Pick three training or race goals that you can focus on while training for Garmin UNBOUND Gravel and write them below:1.________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2.________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 3________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________NUTRITION & HYDRATION:Practice your nutrition and hydration race plan during training. Decide what and how much to eat and drink each hour to keep you body topped up. Remember that Garmin UNBOUND Gravel can be very hot, so plan accordingly.Foods:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Drink:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________EQUIPMENT CHECK:Make sure your bike is in great working condition. Schedule an appointment with your local bike shop for a tune-up several weeks before UNBOUND. That way, you can hit the start line feeling confident in both your training and your equipment.Tune-Up Date:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________FEBRUARYSUNDAY MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY 123456789101112131415161718192021222324252627Easy Ride1hr 2x10 min Zone 31hr 30min5x3 min Zone 41hrBase Ride1hr Day Off2x20 min Zone 32hr-Zone 1 Ride-30 min warm up-2x10 min Zone 3-5 min easy between-Cool down Zone 2-30 min warm up-5x3 min Zone 4-3 min easy between-Cool down Zone 2-Steady Zone 2-30 min warm up-2x20 min Zone 3-10 min easy between-Cool down Zone 228Choice Ride1hrFun ride of your choice. Group ride, mountain bike ride, gravel ride. Get out and enjoy your day.MARCHSUNDAY MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY 123456Day Off4x4 min Sweet Spot1hr 30min 2x15 min Zone 31hr 15minBase Ride1hr Day OffZone 3 Efforts2hr 30min-30 min warm up-4x4 min High Zone 3 -3 min easy between -Cool down Zone 2-20 min warm up-2x15 min Zone 3-5 min easy between-Cool down Zone 2-Steady Zone 2-30 min warm up-2x15 min Zone 3-10 min easy between-2x10 min Zone 3-5 min easy between-Cool down Zone 278910111213Choice Ride1hr Day Off 5x5 min Zone 41hr 30min2x15 min Zone 31hr 15minBase Ride1hr Day OffZone 3 Long Efforts3hrsFun ride of your choice. Groupride, mountain bike ride, gravel ride. Get out and enjoy yourday.-30 min warm up-5x5 min Zone 4-4 min easy between-Cool down Zone 2-20 min warm up-2x15 min Zone 3-10 min easy between-Cool down Zone 2-Steady Zone 2-30 min warm up-1x30 min Zone 3-15 min easy between-2x20 min Zone 3-10 min easy between-2x10 min Zone 3-5 min easy between-Cool down Zone 214151617181920Choice Ride1hrs Day Off Easy Ride1hrBase Ride1hr5x5 min Zone 31hr 30min Day Off3x15 min Zone 32hrFun ride of your choice. Group ride, mountain bike ride, gravel ride. Get out and enjoy yourday. -Rest Week -Easy Zone 1 Ride-Steady Zone 2 Ride-30 min warm up-5x5 min Zone 3-3 min easy between-Cool down Zone 2-20 min warm up-3x15 min Zone 3-10 min easy between-Cool down Zone 221222324252627Choice Ride1hr Day Off 4x4 min Zone 41hr 30min2x10 min Sweet Spot1hr 15minBase Ride1hr Day Off3x20 min Sweet Spot3hr 30minFun ride of your choice. Group ride, mountain bike ride, gravel ride. Get out and enjoy yourday. -30 min warm up-4x4 min Zone 4-3 min easy between-Cool down Zone 2-20 min warm up-2x10 min High Zone 3-5 min easy between-Cool down Zone 2-Steady Zone 2-60 min warm up-3x20 min High Zone 3-10 min easy between-Cool down Zone 228293031Choice Ride1hr 30min Day Off 6x1 min Zone 51hr 30min2x15 min Zone 31hr 15minFun ride of your choice. Groupride, mountain bike ride, gravel ride. Get out and enjoy yourday. -30 min warm up-6x1 min Zone 5-2 min easy between-10 min easy riding-6x1 min Zone 5-2 min easy between-Cool down Zone 2-30 min warm up-2x15 min Zone 3-10 min easy between-Cool down Zone 2APRILSUNDAY MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY123Base Ride1hr Day Off4x15 min Sweet Spot4hr-Steady Zone 2-60 min warm up-4x15 min High Zone 3-10 min easy between-Cool down Zone 2 45678910Choice Ride 1hr 30min Day Off8x30 sec Zone 51hr 15min3x10 min Zone 41hr 30minBase Ride1hrDay OffZone 3 Ladder4hr 30minFun ride of your choice. Group ride, mountain bike ride, gravel ride. Get out and enjoy your day.-30 min warm up-8x30 sec Zone 5-30 sec easy between-10 min easy riding-8x30 sec Zone 5-30 sec easy between-Cool down Zone 2-20 min warm up-3x10 min Zone 4-10 min easy between-Cool down Zone 2-Steady Zone 2 -1 hour warm up-1x30 min Zone 3-10 min easy-2x15 min Zone 3-10 min easy between-3x10 min Zone 3-5 min easy between-Cool down Zone 211121314151617Choice Ride 1hr 30min Day OffEasy Ride1hrBase Ride1hr5x5 min Zone 31hr 30 minDay Off3x10 min Zone 32hrFun ride of your choice. Group ride, mountain bike ride, gravel ride. Get out and enjoy your day.-Rest Week -Easy Zone 1 Ride-Steady Zone 2 -30 min warm up-5x5 min Zone 3-3 min easy between-Cool down Zone 2-30 min warm up-3x10 min Zone 3-10 min easy between-Cool down Zone 218192021222324Choice Ride1hr Day Off5x90 sec Zone 51hr 30min5x5 min Zone 41hr 15minBase Ride1hrDay OffZone 3 Efforts5hrFun ride of your choice. Group ride, mountain bike ride, gravel ride. Get out and enjoy your day -30 min warm up-5x90 sec Zone 5-2 min easy between-10 min easy rounds-5x90 sec Zone 5-2 min easy between-Cool down Zone 2-20 min warm up-5x5 min Zone 4-5 min easy between-Cool down Zone 2-Steady Zone 2-30 min warm up-1x20 min Zone 3-10 min easy between-2x15 min Zone 3-8 min easy between-3x10 min Zone 3-5 min easy between-Cool down Zone 2252627282930Choice Ride 1hr 30 min Day Off3x10 min Zone 41hr 30min8x30 sec Zone 51hr 15minBase Ride1hrDay OffFun ride of your choice. Group ride, mountain bike ride, gravel ride. Get out and enjoy your day. -30 min warm up-3x10 min Zone 4-10 min easy between-Cool down Zone 2-30 min warm up-8x30 sec Zone 5-30 sec easy between-10 min easy riding-8x30 sec Zone 5-30 sec easy between-Cool down Zone 2-Steady Zone 2MAYSUNDAY MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY13x20 min Zone 34hr-60 min warm up-3x20 min Zone 3-10 min easy between-Cool down Zone 22345678Choice Ride1hr 30min Day Off 5x5 min Zone 41hr 30min2x10 min Zone 31hr 15minBase Ride1hrPre "Race" Ride1hrRace Simulation80-100 milesFun ride of your choice. Group ride, mountain bike ride, gravel ride. Get out and enjoy your day. -30 min warm up-5x5 min Zone 4-5 min easy between-Cool down Zone 2-30 min warm up-2x10 min Zone 3-10 min easy between-Cool down Zone 2-Steady Zone 2-30 min warm up-3x1 min Zone 3-2 min easy between-10 min build from low Zone 3 to midZone 4-3x1 min Zone 4-2 min easy between-Cool down Zone 2Find a route or loop with rolling hills thatsimulates UNBOUND. Set up your"checkpoint" with extra hydration andnutrition to resupply after each loop.Ride for approximately 40-50 miles beforestopping at your checkpoint to resupplyyour food and drink.Repeat the loop or choose another 40-50mile route to finish off your racesimulation. Ride your goal race pace oreffort to practice. Recover well after thisbig effort!9101112131415Day Off Day Off Easy Ride1hr Base Ride1hr5x5 min Zone 31hr 30 min Day Off3x15 min Zone 32hr-Rest Week -Easy Zone 1 Ride-Steady Zone 2 -30 min warm up-5x5 min Zone 3-3 min easy between-Cool down Zone 2-30 min warm up-3x15 min Zone 3-10 min easy between -Cool down Zone 216171819202122Choice Ride1hr 30min Day Off 6x1 min Zone 51hr 30min2x10 min Sweet Spot1hr 15minBase Ride1hr Day Off3x20 min Zone 33hrFun ride of your choice. Group ride, mountain bike ride, gravel ride. Get out and enjoy your day. -30 min warm up-6x1 min Zone 5-2 min easy between-10 min easy riding-6x1 min Zone 5-2 min easy between-Cool down Zone 2-30 min warm up-2x10 min High Zone 3-10 min easy between-Cool down Zone 2-Steady Zone 2-60 min warm up-3x20 min Zone 3-10 min easy between-Cool down Zone 223242526272829Choice Ride1hr 30min Day Off 5x3 min Zone 41hr 15min2x15 min Zone 31hr 30minBase Ride1hr Day Off3x10 min Sweet Spot2:00Fun ride of your choice. Group ride, mountain bike ride, gravel ride. Get out and enjoy your ride. -30 min warm up-5x3 min Zone 34-3 min easy between-Cool down Zone 2-30 min warm up-2x15 min Zone 3-10 min easy between-Cool down Zone 2-Steady Zone 2-30 min warm up-3x10 min High Zone 3-10 min easy between-Cool down Zone 23031Choice Ride1:00Day Off Fun ride of your choice. Group ride,mountain bike ride, gravel ride. Get outand enjoy your day.CHECKPOINT TIPS1. Stay organized when planning your race day strategy. Arrange your checkpoint equipment so it's easy to find everything you might need during the race.2. Practice your checkpoint routine with your support crew so everyone knows what to expect. Practice what order you want to fill up your water bottles, collect more food, and take care of any bike maintenance.3. The checkpoint area can get busy and feel overwhelming, so take a deep breath and relax as you ride into the chaos and look for your support crew.4. Thank your support crew!JUNESUNDAY MONDAYTUESDAYWEDNESDAYTHURSDAYFRIDAY SATURDAY12345Base Ride1hrPre Race Bump1hrDay OffPre Race Ride 1hr Garmin UNBOUND Gravel 100Race Day-Steady Zone 2-20 min warm up -2x2 min Zone 3-2 min easy between -3x1 min Zone 4-2 min easy between -2x30 sec Zone 5-2 min easy-Cool down Zone 2-30 min warm up -3x1 min Zone 3-2 min easy between -10 min build from low Zone 3 to mid Zone 4-3x1 min Zone 4 -2 min easy between -Cool down Zone 2Good Luck! Pace your effort throughout the race and focus on your nutrition and hydration plan!Have fun!Training plans produced by Kristen Legan of Rambleur Coaching.。
数学学期计划100字左右(六篇)
数学学期计划100字左右(六篇)(实用版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用,谢谢!并且,本店铺为大家提供各种类型的实用资料,如料作文大全、名言名句、心得体会、语录大全、祝福语、演讲稿、古诗词、读后感、申请书、其他资料等等,想了解不同资料格式和写法,敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this store provides you with various types of practical materials, such as the complete collection of materials and compositions, famous sayings and sentences, experiences, quotations, blessings, speeches, ancient poems, after-reading feelings, applications, and other materials. If you want to know different data formats and writing methods, please pay attention!数学学期计划100字左右(六篇)人生天地之间,若白驹过隙,忽然而已,我们又将迎来新的喜悦、新的收获,一起对今后的学习做个计划吧。
活动管理工具的使用说明GB
单位:销售八区3部6组
计划执行时间 97/11/19 97/11/19 97/11/21
•提供有关辅导资讯 •主任培训教材 •借阅《天生赢家》 •陪同增员 •二次面谈演示 •李萍面谈2人 •与其共同检讨 •协助制定各项目标 •小组目标 •个人目标
97/11/25
2?11
关键业绩指标管理及分析—差距因素分析
部经理工具
•季工具 •月工具 •周/日工具
业务主任
见习主任
业务员
2?13
2?5
部经理时分配—最佳典范
计划
1 5
•加强本身工作的规律及计划性 •协助主任制定计划
辅导与 培训
4 0
•针对主任的主要弱势,加强辅导 •增加对业务员的训练、激励
行政
1 5
•督导主任执行计划 •抽查业务员的工作日志,主顾卡等 •须维持适当的增员活动 •严格选择 •提高展业效率
增员 个人展业
2 0
1 0
填写范例
•沈野
高
•王冶 •刘李 •陈晓伟 •李如红
技 巧
•陈大力
•荪文
低
•刘英
低 意愿
高
2?9
技能评估表—部经理对主任(每季填写一次)
业务主任姓名:陈大力 主要优点 辅导 对新人辅导能力 较强 单位:销售八区3部6组 主要缺点 对正式业务员辅 导能力弱 协助改进方案
填写范例
•提供有关辅导资
讯 •推荐参加相关培 训 陪同增员 协助制定陌生拜访 计划并监督实施 协助制定各项目标
放权 •给予较多的自主性 ,决定工作的安排 •给予适度的决策权 •帮助主任分担部分 责任
技 巧
低
教导 •了解管理技巧上的 不足并提供解答 •鼓励和技巧高的同 事从事经验交流
老鹰C4D学习笔记 100天进阶建模计划Cinema4D Arnold Octane学习手册中文说明
2. CG软件介绍C4D,主要擅长的领域就是创意类的视频,包括一些产品表现这方面,都非常的好。
C4D特别适合于个人设计师,艺术家,包括小团队去使用,只要是创意类的片子,C4D都是最擅长的。
3dsmax,主要应用的领域就是在建筑表现领域,还有就是游戏设计方面,也会有很多的应用。
3dsmax 因为有很多强悍的插件,制作特效的时候效率非常的高。
3dsmax在广告方面也有非常多的应用。
Maya,非常的庞大,就像个老教授一样,可以说无所不能,但就是麻烦,做创意类的东西就太麻烦了,很多功能的实现都要依托于对Maya的二次开发,不适合小团队、个人设计师、艺术家去使用。
Maya主要的应用领域在专业的电影特效方面,我们所看到的所有电影特效,几乎都离不开Maya,还有就是动漫,比如功夫熊猫、海底总动员等,都要使用Maya。
3.C4D 应用领域学好C4D 可以从事什么行业、什么职业?网页设计 电视包装 大屏开场动画 企业宣传片包装 平面设计 影视广告 创意视频 辅助电影特效 电商设计 影视片头扁平MG 动画UI 设计C4D 的应用方向更倾向于创意和视觉上的酷炫,而在电影特效方面,用的非常的少。
电影特效主要用的软件是Maya 和Houdini ,但不是说在电影特效上面C4D 就完全用不上,C4D 在电影特效上用的最多的是图表动画。
C4D 不擅长的是,比如制作 “金刚”这样的怪兽、“变形金刚”这种非常庞大的的特效。
4.C4D 界面讲解视图菜单:(1) /:将当前视图恢复到默认视图,也就是新建一个工程时的视图;(2)①:先选择对象,然后点击,则以该对象为视角来观察视图(比如灯光); ② 切换回默认视图: //;(3)::显示效果会受到所有灯光的影响,并随着灯光的改变而改变;(光影,就是受灯光影响。
) :显示效果不受场景中灯光的影响,只受C4D 中默认灯光的影响;:不受任何灯光的影响(包括默认灯光),没有阴影明暗的变化,显示效果为纯色。
资金使用计划表
资金使用计划表
资金使用计划表是一种记录资金使用情况的表格,通常用于企业、项目等组织的财务管理。
以下是一个资金使用计划表的示例:
项目名称预算金额实际支出资金余额备注
人力成本100,000 95,000 5,000
物料采购50,000 49,000 1,000
建筑修缮80,000 85,000 -5,000 超出预算
营销推广120,000 110,000 10,000
税费及其他支出30,000 28,000 2,000
总计380,000 367,000 13,000
在这个资金使用计划表中,每一项都列出了项目的名称、预算金额和实际支出。
还列出了资金余额和备注栏,分别用于记录项目支出后剩余的资金和对该项目的说明。
根据实际情况,可以针对特定的组织或项目进行适当的调整和定制。
最终目的是帮助组织或项目管理者更好地掌控资金的使用情况,节约成本,提高效率。
如何使用计划100
How to Use Project 100LIMRA 版村所有平安保险总公司寿险培训部授权翻译制作此教材仅供中国平安保险公司内部使用未经LIMRA的书面许可,其它任何机构不得擅自复印。
计划100在寿险业是被使用最多的工具之一,有三个因素使它十分受欢迎:1、使用简单;2、非常有效;3、多功能性。
这里所关心的是它的多功能性,其目的是帮助你获得多功能性工具的利益。
计划100可以帮我们做三件事:1、在相当的资讯下帮助你作筛选;2、帮助你针对个人的特质、背景规划训练计划;3、提供新人有100个立即可以拜访的准主顾。
计划100应该在甄选过程中尽快地给予准增员对象,要求准增员对象在2-3天完成,然后归还给你,当你指导业务员计划100时,你可以对准增员对象建议下列姓名的来源:1、支票簿的票根2、职员名单3、报纸4、中介公司或其报刊5、高中或大学同学录6、行事历7、俱乐部会员通讯8、嗜好报导9、俱乐部布告10、校友及专业会刊使用计划100去选择一旦准增员对象填写完成且归还计划100,你应该作以下的分析,检测每一项目以便了解业务员将来执行工作能力上潜在的影响,留心可能的市场,准增员对象适合销售的商品和准增员对象对特别团体或准主顾的关系。
以下是当你在检查计划100作业时,你必需问你自己及应注意的问题:收入1、所列的收入是否达到值得准增员对象去开拓的水准?2、收入是否诚实地预估?准增员对象是否真正地了解?3、准增员对象是否订太高或太低的目标?年龄1、准增员对象与准主顾年龄层是否相仿?2、准主顾年龄是否表明准增员对象缺乏与较自己年长或年幼的人接触?3、准增员对象是否显示与同年龄层的人交情密切?职业1、所列职业是否限制于一个产业或一个一般收入阶层?2、所列职业是否包含朝阳的职业?3、所列职业是否与你其他业务员的行业组合相容?婚姻状况1、大多数准主顾是否已婚?2、大多数准主顾是否有小孩?3、在准增员对象准备去开拓的市场,准主顾有被抚养人的准主顾是否占较大的比例?认识深践1、是否许多所列准主顾有长期互利的关系?2、是否所列亲近朋友的准主顾与准增员对象的市场一致?3、是否各种不同熟识程度的人均衡地分布在100个准主顾中?去年多常见面1、在这个类别所反映的内容是否与其它填写类别有一致性?2、填写内容是否显示社会变动性(接触面的不同)?3、是否可接近的名单限制于某一范围?提供介绍的能力1、是否绝大多数所列的准主顾显示出小的社会圈子,意思是介绍的可能性低?2、是否大多数列为“佳”或“好”的准主顾也有推介的能力?3、是否有中够的“佳”或“好”的介绍者?计划100是有关于“质”而不是“量”,它将帮助你和准增员对象去确认,是否他的缘故市场与一般业务员相似。
经费预算报告范文
经费预算报告范文经费预算报告。
尊敬的领导:我谨向贵单位提交我部门的经费预算报告。
本报告将对我部门的经费使用情况进行详细说明,并提出未来一年的经费预算计划。
1. 上年度经费使用情况。
上年度,我部门共获得经费100万元,其中用于人员工资的经费占60%,用于设备采购和维护的经费占30%,用于日常办公和活动开支的经费占10%。
在经费使用方面,我部门严格按照财务制度进行管理,确保每一笔经费都用在了正确的地方。
在人员工资方面,我们合理分配了工资,并通过绩效考核激励员工的工作积极性;在设备采购和维护方面,我们按照需求购买了必要的设备,并进行了定期的维护保养;在日常办公和活动开支方面,我们严格控制了开支,确保经费的有效利用。
2. 经费预算计划。
根据我部门未来一年的工作计划和需求,我部门对经费的预算计划如下:(1)人员工资,预计需要经费60万元,用于员工的工资和福利待遇。
在人员工资方面,我们计划招聘一些具有专业技能和经验丰富的人才,以满足部门的发展需求。
(2)设备采购和维护,预计需要经费30万元,用于购买新设备和维护现有设备。
在设备方面,我们计划更新一些老旧设备,并购买一些新的先进设备,以提高工作效率和质量。
(3)日常办公和活动开支,预计需要经费10万元,用于日常办公和活动开支。
在日常开支方面,我们将严格控制开支,确保经费的有效利用。
3. 经费使用计划。
根据上述经费预算计划,我部门将严格按照预算计划进行经费使用,确保每一笔经费都用在了正确的地方。
在人员工资方面,我们将合理分配工资,并通过绩效考核激励员工的工作积极性;在设备采购和维护方面,我们将按照需求购买必要的设备,并进行定期的维护保养;在日常办公和活动开支方面,我们将严格控制开支,确保经费的有效利用。
4. 经费使用效果评估。
在未来一年,我部门将严格按照经费预算计划进行经费使用,并对经费使用效果进行评估。
我们将通过定期的财务报告和绩效评估,对经费使用效果进行监督和评估,确保经费的有效使用。
安全防护用品购置使用计划完整
安全防护用品购置使用计划完整一、引言随着社会的发展和工作环境的变化,各种安全风险不断出现。
为了保障员工的安全和健康,提高工作效率,我公司决定制定安全防护用品购置使用计划,确保员工在工作中可以得到必要的防护和支持。
本计划将对所需购置的安全防护用品进行分析和详细说明。
二、目标1.提供适合各个岗位的安全防护用品,包括但不限于头盔、防护眼镜、防护服、耳塞、防护手套、安全鞋等。
2.保障员工的工作安全和健康。
3.优化工作环境,提高工作效率。
三、安全防护用品种类及购置计划1.头盔:根据员工的工作环境和工作特点,购置适合不同岗位的头盔。
具体购置计划如下:-岗位1:购置100顶适合高温环境使用的隔热头盔,价格为500元/顶。
-岗位2:购置50顶适合高海拔环境使用的防撞头盔,价格为300元/顶。
-岗位3:购置80顶适合建筑工地使用的防护头盔,价格为200元/顶。
2.防护眼镜:购置适合各个岗位使用的防护眼镜。
具体购置计划如下:-岗位1:购置200副高温环境使用的防污眼镜,价格为50元/副。
-岗位2:购置100副高海拔环境使用的防风眼镜,价格为100元/副。
-岗位3:购置150副建筑工地使用的防护眼镜,价格为80元/副。
3.防护服:购置适合各个岗位使用的防护服。
具体购置计划如下:-岗位1:购置300件高温环境使用的防火防水服,价格为200元/件。
-岗位2:购置200件高海拔环境使用的防风防寒服,价格为300元/件。
-岗位3:购置250件建筑工地使用的防尘防静电服,价格为150元/件。
4.耳塞:购置适合各个岗位使用的耳塞。
具体购置计划如下:-岗位1:购置500副高温环境使用的隔音耳塞,价格为20元/副。
-岗位2:购置300副高海拔环境使用的防风耳塞,价格为30元/副。
-岗位3:购置400副建筑工地使用的防噪耳塞,价格为15元/副。
5.防护手套:购置适合各个岗位使用的防护手套。
具体购置计划如下:-岗位1:购置800双高温环境使用的防烫手套,价格为30元/双。
计划100使用说明
计划100使用说明计划100在寿险业是被使用最多的工具之一,有三个因素使它十分受欢迎:1、使用简单;2、非常有效;3、多功能性。
这里所关心的是它的多功能性,其目的是帮助你获得多功能性工具的利益。
计划100可以帮我们做三件事:1、在相当的资讯下帮助你作筛选;2、帮助你针对个人的特质、背景规划训练计划;3、提供新人有100个立即可以拜访的准主顾。
计划100应该在甄选过程中尽快地给予准增员对象,要求准增员对象在2-3天完成,然后归还给你,当你指导业务员计划100时,你可以对准增员对象建议下列姓名的来源:1、支票簿的票根2、职员名单3、报纸4、中介公司或其报刊5、高中或大学同学录6、行事历7、俱乐部会员通讯8、嗜好报导9、俱乐部布告10、校友及专业会刊使用计划100去选择一旦准增员对象填写完成且归还计划100,你应该作以下的分析,检测每一项目以便了解业务员将来执行工作能力上潜在的影响,留心可能的市场,准增员对象适合销售的商品和准增员对象对特别团体或准主顾的关系。
以下是当你在检查计划100作业时,你必需问你自己及应注意的问题:收入1、所列的收入是否达到值得准增员对象去开拓的水准?2、收入是否诚实地预估?准增员对象是否真正地了解?3、准增员对象是否订太高或太低的目标?年龄1、准增员对象与准主顾年龄层是否相仿?2、准主顾年龄是否表明准增员对象缺乏与较自己年长或年幼的人接触?3、准增员对象是否显示与同年龄层的人交情密切?职业1、所列职业是否限制于一个产业或一个一般收入阶层?2、所列职业是否包含朝阳的职业?3、所列职业是否与你其他业务员的行业组合相容?婚姻状况1、大多数准主顾是否已婚?2、大多数准主顾是否有小孩?3、在准增员对象准备去开拓的市场,准主顾有被抚养人的准主顾是否占较大的比例?认识深践1、是否许多所列准主顾有长期互利的关系?2、是否所列亲近朋友的准主顾与准增员对象的市场一致?3、是否各种不同熟识程度的人均衡地分布在100个准主顾中?去年多常见面1、在这个类别所反映的内容是否与其它填写类别有一致性?2、填写内容是否显示社会变动性(接触面的不同)?3、是否可接近的名单限制于某一范围?提供介绍的能力1、是否绝大多数所列的准主顾显示出小的社会圈子,意思是介绍的可能性低?2、是否大多数列为“佳”或“好”的准主顾也有推介的能力?3、是否有中够的“佳”或“好”的介绍者?计划100是有关于“质”而不是“量”,它将帮助你和准增员对象去确认,是否他的缘故市场与一般业务员相似。
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计划100使用说明
计划100在寿险业是被使用最多的工具之一,有三个因素使它十分受欢迎:1、使用简单;2、非常有效;3、多功能性。
这里所关心的是它的多功能性,其目的是帮助你获得多功能性工具的利益。
计划100可以帮我们做三件事:1、在相当的资讯下帮助你作筛选;2、帮助你针对个人的特质、背景规划训练计划;3、提供新人有100个立即可以拜访的准主顾。
计划100应该在甄选过程中尽快地给予准增员对象,要求准增员对象在2-3天完成,然后归还给你,当你指导业务员计划100时,你可以对准增员对象建议下列姓名的来源:
1、支票簿的票根
2、职员名单
3、报纸
4、中介公司或其报刊
5、高中或大学同学录
6、行事历
7、俱乐部会员通讯
8、嗜好报导
9、俱乐部布告
10、校友及专业会刊
使用计划100去选择
一旦准增员对象填写完成且归还计划100,你应该作以下的分析,检测每一项目以便了解业务员将来执行工作能力上潜在的影响,留心可能的市场,准增员对象适合销售的商品和准增员对象对特别团体或准主顾的关系。
以下是当你在检查计划100作业时,你必需问你自己及应注意的问题:
收入
1、所列的收入是否达到值得准增员对象去开拓的水准?
2、收入是否诚实地预估?准增员对象是否真正地了解?
3、准增员对象是否订太高或太低的目标?
年龄
1、准增员对象与准主顾年龄层是否相仿?
2、准主顾年龄是否表明准增员对象缺乏与较自己年长或年幼的人接触?
3、准增员对象是否显示与同年龄层的人交情密切?
职业
1、所列职业是否限制于一个产业或一个一般收入阶层?
2、所列职业是否包含朝阳的职业?
3、所列职业是否与你其他业务员的行业组合相容?
婚姻状况
1、大多数准主顾是否已婚?
2、大多数准主顾是否有小孩?
3、在准增员对象准备去开拓的市场,准主顾有被抚养人的准主顾是否占较大的比例?
认识深践
1、是否许多所列准主顾有长期互利的关系?
2、是否所列亲近朋友的准主顾与准增员对象的市场一致?
3、是否各种不同熟识程度的人均衡地分布在100个准主顾中?
去年多常见面
1、在这个类别所反映的内容是否与其它填写类别有一致性?
2、填写内容是否显示社会变动性(接触面的不同)?
3、是否可接近的名单限制于某一范围?
提供介绍的能力
1、是否绝大多数所列的准主顾显示出小的社会圈子,意思是介绍的可能性低?
2、是否大多数列为“佳”或“好”的准主顾也有推介的能力?
3、是否有中够的“佳”或“好”的介绍者?
计划100是有关于“质”而不是“量”,它将帮助你和准增员对象去确认,是否他的缘故市场与一般业务员相似。
假如准增员对象的名单不包括足够的名字,让他能够开拓一个特别的市场,就要考虑准增员对象能否进入一般业务员的市场。
如果准增员对象用于列出100个名字的速度及相关信息未显示
出该准增员对象初步合格,则是举红旗——你应该小心进行。
使用计划100去加强训练
计划100也有训练的效用,当你决定雇用某位业务员后,你必需在规划训练课程时,问你自己下列问题:
1、准增员对象的训练要集中的什么样的原本存在的市场?
2、应包含什么样的目标行销教材?
3、该准增员对象初期熟悉什么样的产品?
4、在准增员对象的训练初期是否有使用(开发)“影响力中心”潜力?
5、目前的业务员训练课程是否适合准增员对象?
6、一些准增员对象的准主顾是否适合作共同展业?
使用计划100认准增员对象快速起步
除了选择和训练外,计划100的价值是给新进业务员准主顾名册,可以即刻拜访,因与准增员对象共同分析准主顾并决定哪一些是最好的,这名单可以变得更有用处,准增员对象应首先拜访这些准主顾。
在分析准主顾名单时:每一个准主顾的品质是重点,并且所谓的品质是以综合各项的内容而定,而不是以单一个别项目决定,例如:所列准主顾中高收入者不见得是质优的准主顾,除非准增员对象跟他们很熟,而且在业务上可以容易地接近。
当你与准增员对象一起分析每一个准主顾时,记住下列一些决定是否高品质准主顾因素:
●收入——明显地,收入越高,是高品质准主顾的机会则越高,但
这只是相对状况,中等收入的单身贵族也许比高收入已
婚准主顾有更多的可用收入。
●年龄——年龄不是业务员销售是否成功的决定性因素,研究显示,
准主顾向比自己年长或年轻的人购买保险的意愿是相
同的,另一方面,新进人员通常对同年龄层的人有较大
的自信与自在。
●职业——有事业心的人比没有的人是更好的准主顾,此外,个人
的职业是未来收入的主要指标,因此拜访某些职业团体
是较有利的。
●婚姻状况——通常有抚养亲属的已婚准主顾比未婚且没有抚养亲
属的准主顾对寿险的需求较大,且较容易卖保险给他
们。
●认识时间长短——人们相识时间的长短是一个人的个性、成熟度
和可靠性的好指标。
●熟识程度——知识个人朋友的需求比陌生人的要来得容易。
●多久见面一次——能经常见面或是很容易联络是个重点。
●能否谈及保险——这是重点,因为这是准半员对象将要作的。
●提供介绍的能力——这是个重要的考量,因为即使准主顾不买,
但他们仍是重要的介绍来源。
使用计划100去补充性向测验
当使用计划100去补充准增员对象自我评价和准增员对象性向测验,假如你使用LIMRA的性向测验系统,其自我评价和报告可提供资讯给你,允许你去决定求职者是否适合你或你的公司。
准增员对象自我评价以图形摘要出准增员对象对事业的期望和关心,这些自我检视的资讯可以当作跟准增员对象后续面谈的参考资料(LIMRA的初步选择面谈和高级选择面谈的第二段是为此目的而设计)。
你应该将这些自我检视资料和准增员对象于计划100中所列的接近难易及介绍能力相比较。
假如准增员对象对事业的期望高但关心底低,但他相信所列准主顾难于接近且不易提供介绍,可能就有问题存在,如此的问题最好是在选择程序的初期指出并研究。
准增员对象性向测验中呈现有关准增员对象对他目前工作状况的资料,在计划100里,来源代号100是“过去工作所认识”。
假如准增员对象性向测验指出在过去的工作中是成功、满意和稳定,则准主顾来自来源10的机会则很多,换句话说,准增员对象性向测验显示不满意目前的工作状况,则准主顾会来自此来源的机会很少,如果准增员对象是属于这种情形,则更应进一步探索准增员对象工作经验和工作同仁关系,可以获得业务员用工作关系拓展准主顾能力的重要资讯。
摘要
通常,新进人员能立即开拓一个自然(原先存在)市场的成功关
键是:准增员对象熟悉此市场并与人相处融洽,计划100的价值是它指出这个市场,提出在此市场中初期拜访的真实姓名,帮助你建立训练指导方针去帮助新进人员迈出第一步。
在跟准增员对象讨论计划100时,在分析准增员对象自我评价和准增员对象性向测验后,在你的面谈里或在你整个选择过程中,让这个想法在你心中最深处保留,它将对你很有帮助。
计划100
市场分析指南
目的
在你进入寿险业后,计划100的目的是去帮助你指出市场形态,在哪里你寻找准主顾及销售。
它也帮助管理者制定让你受益最大的训练。
所记录的名字代表你迄今认识的人。
稍后,你将获得有效的方法去遇见新的人并拓展你的缘故市场。
使用说明
1、了解列在表左上解的准主顾来源。
在表的上方空格写下你的同一来源所认识的许多名字,在姓名上方,填写姓名的来源代号。
继续填写同一来源的名字,直到你无法想出为止。
2、当列完第一来源的名字,回到第一个名字底下,以“X”表示你对各个资讯所作的判断。
你写完第一个名字的资料,继续写第二个并遵照相同的步骤。
当你完成第一个来源,继续第二个来源,假如在某一来源已写下的名字,在写别的来源时又出现,写下这名字并指出它正确的来源代号。
假如名字可以适合多种来源,别重复列出。
一般规则
1、本手册的空格共可填100个名字,填填满——不多不少。
2、不要列出事先以任何条件选择的名字;例如,需要寿险的人。
仅列出自己想出的名字。
3、写出每一个名字所必需的资料。
下列的来源可帮助你完成名单,例如圣诞卡名单、个人通讯录、校友通讯录、俱乐部会员名册和一些相似的来源。
4、当你完成100个名字,依来源分别小计,记载在最后一页。
5、职业:计划100有计划地没有设计其它栏目,当定义职业时,你必需在下列的职业中挑选一项:
●学生
●家庭主妇
●专业技术人员。
例如:会计师、工程师、医师、教师、高级销售
代表
●企业主、经理、干部。
例如:秘书、中介人员、邮务人员、船务
代理职员
●销售人员
●师傅、操作员、劳工。
例如:面包师、技师、公车驾驶、水电工、
卡车司机、加油工
●军人
●农民、服务业人员。
例如:农场工人、理发师、警官(察)、服务
生
●退休人员
6、准客户分级:为了准保户管理,以下是依得分多寡的分级标准及状况说明:
A级:基本条件甚好,签单机会最高的准主顾。
B级:基本条件良好,善加培养即可跻身A级。
C级:基本条尚可,须加强增养。
D级:基本条件较差,须耐心长期培养。
样本。