跆拳道教学计划

跆拳道教学计划

一、前言

跆拳道、柔道、武术都是传统的格斗技艺，是培养学生意志品质和身体素质的良好途径。本教学计划主要针对初学者，通过系统的教学计划和科学的教学方法，旨在培养学生的身体素质、技能技巧和心理素质，增强学生自信心和毅力。

二、教学目标

1.了解和掌握跆拳道、柔道和武术的基本知识；

2.掌握常规的攻防技巧和规则，掌握现场应急的相关处理方法；

3.培养学生的体能和身体素质，提高学生反应能力、协调能力、爆发力和耐力；

4.培养学生的心理素质，提高学生自信心、毅力、耐心和紧张应对能力；

5.提高学生的团队协作精神和守规矩的意识。

三、教学内容

1.基础训练：

（1）热身运动：跑步、拉伸、旋转等；

（2）基本姿势训练：站姿、行进姿势、弓步和马步等；

（3）基本技能训练：跳跃、滑步、举重和抬腿等；

（4）基本动作训练：拳法、腿法、摔法、扫法、倒地法、绞法和控制法等。

2.拓展训练：

（1）进阶姿势训练：抱摔姿势、扭摔姿势和反摔姿势等；

（2）进阶技能训练：回旋踢、空翻踢、脚底抽、空中踢和空中翻滚等；

（3）竞技规则和现场应急处置技巧训练。

3.比赛训练：

（1）独立实战模拟训练：模拟比赛场景，独立实战应对；

（2）团队协作模拟训练：进行双人比赛，通过团队协作获得胜利。

四、教学方法

1.分层教学：根据学生的基础水平分层教学，保证教学效果和学生的兴趣；

2. 个性化教学：根据不同学生的特点，采用个性化教学方法，使每个学生都能获得有效的.教学；

3.互动教学：采用互动教学方法，让学生通过互相交流和比拼，相互促进，激发学生兴趣和潜力。

五、教学成果评估

1.结合实际教学情况，制定不同篇章的教学考核方

式；

2.对学生整体的身体素质和技能水平进行综合评估；

3.对个别学生的差异化情况，采用针对性的辅导方式。

六、教学保障

1.选取优秀教练员担任教学工作；

2. 提供相关的器材和设备；

3.保障教学场地和安全设备。

七、教学总结

跆拳道、柔道、武术是一门文化精髓，通过这门课程的学习，能够培养学生的体能、技能和心理素质，在竞技场上取得优异的成绩，在人生的道路上也能够更加自信而坚定地前行。这门课程不仅仅是体育训练，更是一种艺术和文化的传承。

跆拳道教学计划2 前言：

武术是中华优秀文化的精髓之一，古老而又现代，在人们的身心健康和社会生活中具有不可替代的重要作用。随着社会的飞速发展，武术在中国得到了极大的关注和发展，许多武术项目已成为越来越多的人喜爱的运动，其中跆拳道和柔道成为最受欢迎的项目之一。

跆拳道和柔道都是以技巧精湛和谦虚自律为特点

的武术项目，对身体健康、心理平衡、人际交往等方面都有着显著的促进作用。为了更好地传承和推广跆拳道和柔道，制定一个教学计划显得尤为必要。

一、教学目标

本教学计划旨在培养学生的身体素质、心理素质和搏击技能，提高学生在危难时刻的自我保护能力和自信心，并在学习过程中培养学生诚实守信、团队协作、尊重他人、自尊自爱等良好品质。

二、教学内容

（一）跆拳道

1、基本理论：了解跆拳道的基本理论和技能，包括跆拳道的技战术特点、比赛规则和器械等知识。

2、基本训练：在保证安全的前提下，进行基础体能和基本跆拳道技巧训练，包括基本动作、基本攻防和标志性技术等。

3、技战术训练：在掌握基本技能的基础上，进行跆拳道技战术训练，包括单人训练、对抗练习和模拟比赛等环节。

4、思路训练：在掌握基本技能和战术的基础上，进行思路训练，提高学生的反应速度和敏捷程度。

（二）柔道

1、基本理论：了解柔道的基本原理和技能，包括

柔道的技战术特点、比赛规则和器械等知识。

2、基本训练：在保证安全的前提下，进行基础体能和基本柔道技巧训练，包括基本动作、基本攻防和标志性技术等。

3、技战术训练：在掌握基本技能的基础上，进行柔道技战术训练，包括单人训练、对抗练习和模拟比赛等环节。

4、思路训练：在掌握基本技能和战术的基础上，进行思路训练，提高学生的反应速度和敏捷程度。

（三）武术修养

1、品德修炼：培养学生的自觉纪律意识，要求学生诚实守信，遵守规矩，团结协作，尊重老师、学长学姐和其他同学。

2、文化理论：讲解武术与中华文化的关系，传授中华传统文化知识。

3、心理定力：讲解武术与内心沉稳的关系，讲解如何舒缓心情，平衡情绪，提高自制力。

三、教学方法

1、针对不同年龄段、不同技能水平的学生，采用灵活多变的教学方法，注重因材施教，让每个学生都能够得到保障和提高。

2、学生参加课外培训和比赛，拓宽视野，提高技

能和自信心。

3、教练与学生之间保持密切沟通和联系，了解每个学生的学习进度和心理状态，及时解决问题。

四、教学要求

1、教练必须热爱跆拳道和柔道，有丰富的经验和技术，具有职业道德和独立思考的能力。

2、学生必须认真听课、勤做练习，规律生活，遵守纪律，按时进出教学场所，保证课堂秩序。

3、教学场所必须保证安全，设备完备，布置良好。

五、教学评价

1、针对每个学生的’表现，通过考核、测试、观察等多种方式，及时反馈学生的学习进度，指出不足和改进点。

2、每学期定期组织比赛和表演等活动，展示学生的训练成果，激发学生的学习热情。

六、总结

跆拳道和柔道是一项优秀的武术运动项目，通过科学的教学计划，可以更好地传承和推广，并给学生们带来身心健康的益处和丰富的人生体验。教练和学生要学在实践中掌握技能，强调道德修养，保证教学的安全和规范化，以培养出更多优秀的跆拳道和柔道运动员和武术爱好者。

跆拳道教学计划3 一、教学目标与要求