Manual-Handling-正确进行人工搬运培训
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衣服要保证自由活动
减少身体和重物之间的水平距离
较少的肌肉强度和较少的
椎间盘压力
在开始搬运前第一步要把
物体拉近身体
如果重心中心不在物体的
中心：旋转物体
通过向前移动一条腿或者
将膝盖放在工作平面而减少 水平距离
臀部支撑
人工搬运
人工搬运
臀部和膝部弯曲
Covidien | September 19, 2017 | Confidential 24 |
正确 4.当你搬运重物时，尽量使它靠近你的身体 正确 错误 5. 培训后，回到你自己原来的操作方法 正确 错误 错误
测试你的人工搬运知识（2）
6. 在搬运重物时考虑身体是否合适和健康 正确 错误
7. 当团队工作时，应有一个人指挥 正确 错误
8. 穿合适的衣服以防止受伤
9. 如果用车搬运，身体应适当的倾斜 10. 举重物时弯曲而不是膝盖
人工搬运
心理搬运
找到更好的方法.
实际搬运
推，不要拉.
使用正确的搬运方法装载机械设备
可能的话，用推而不是去拉
卸载：使用正确的方法反向卸载
人工搬运
心理搬运
检查通道.
实际搬运
清理通道.
清除所有你看到的隐患或者确认他
们已经被移走。
清理地面上洒漏的液体。 确认区域照明良好。 等待道路通畅。然后运输物体，将
手工搬运的基本步骤
• 特别注意： • 不要试图超过您所能搬运的能力，必要时，多搬运几次； • 搬运货物时保持良好的视线非常关键。不要让搬运的物体挡 住您的视线，清楚您所要走的路径； • 不要站在椅子或箱子上去取放在头顶上方的物体。必要时使 用梯子。
谢谢您的参与！
人工搬运
心理搬运
估计物体的重量
实际搬运
正确地搬运. 1. 靠近物体，抓牢物体，抱起物体！
2. 保持背部的自然挺直，
利用强壮的腿部肌肉抬起物体 3. 平稳的放下物体.
人工搬运
心理搬运 请求帮助. 实际搬运
团队搬运.
当团体搬运时，选一人喊口号。 带头人要指导团队同时抬起，步调一
致，同时放低重物，运用以上的搬运 规则和技巧。
实际搬运
少搬一点, 享受成果！
人工搬运
搬运的过程中不要转体
搬运重物时，不要扭动或转 动躯体。
放下物体的时候避免转体或 者过度弯曲
人工搬运
注意脚下情况.
穿着防滑鞋。保持脚趾抓地以获得格外的稳定性。 小步，慢行！
使用设备辅助.
为什么要将重物放在背部来增加受伤的危险 性呢？
人工搬运
永远不要单独抬举重物
人工搬运培训
什么是人工搬运?
人工搬运是指通过人力搬运东西
人工搬运，不只是把一个物体抬起，还包括人 员在用力时的任何活动，包括以下一些活动：
推
拉 拿 放 保持等
风险识别和评估
人工搬运是日常生产和生活中十分常见的活动。
人体的脊柱有四个生理弯曲，并用有支撑身体重量的，搬运过 程中的重量会对脊柱产生巨大的压力，而脊柱一旦受伤就很难 恢复，即使恢复后，也有可能会有椎间盘突出，骨质增生等病 症，甚至一生都要忍受伤痛！！
人工搬运
调整设备和工具
Covidien | September 19, 2017 | Confidential
25 |
手工搬运的基本步骤
• 将物体的重量集中在双脚 • 双膝弯曲，用双手的手掌抓起物 体，抬起物体的同时估计它的重 量，考虑您搬运物体的自身能力。 • 不要试图搬运超过您自身能力的 重物。如果物体太重，应寻求帮 助，或者使用一辆双轮手推车； • 直立地将物体抬起。用您腿部的 肌肉而不是背部平稳慢慢地抬起。 保持物体紧紧地靠着身体；
搬运过程中额外的重量会对脊柱产生巨大的压力，人工搬运中 的关键要点就是尽量减少对脊柱的压力。
脊柱承受的压力
特定的姿势椎间盘压力增加
背部平躺
侧躺
直立
正坐
前屈
屈坐
持有10磅重物 持有10磅 站立前屈 重物屈坐
脊柱承受的压力
人工搬运可能造成的损伤
人工搬运可能造成的损伤： 肌肉扭伤或拉伤，颈或背的 损伤，跌倒或滑倒，割伤、 擦伤或骨折，重复性劳损
25 kg = 安全抬举最大重量（肌肉强度<>椎间盘强度） 共同工作 = 一个人主导并协调行动
注意：重量不是平均分摊 = 60% - 40%分摊
采用可以让身体保持良好平衡的姿势
如果用单手，那么另一只手可以寻找额外支撑，以增加稳
定性和减少背部负荷。
平均的分散重量在身体的两侧。
穿着合适的衣服和鞋 合脚的鞋可以给予良好的支撑并避免滑倒或绊倒。
物体放在合适的地点。
人工搬运
心理搬运
解决高处搬运问题。
向上推举测试物体的重量。 尽量靠近重物，以便可以顺着身体滑下 用举起的方法放下 – 正确的方法。
实际搬运
小心搬下
尽量安全的将重物放下。
Baidu Nhomakorabea工搬运
心理搬运
解决重复性问题
•不要因为“事情一直就是这样的”而接 受现状
•承认问题存在并决定如何在以后避免这 种问题。
手工搬运的基本步骤
Covidien | September 19, 2017 | Confidential
27 |
手工搬运的基本步骤
抬起物体开始移动。搬运重物 时，不要扭动或转动躯体。在 确保前方通道无滑倒或跌倒危 险时，身体随脚步一起往前移 动。上下楼梯要特别当心，缓 慢而小心地抬动脚步； 下放物体时非常重要，将物体 缓慢地放在桌面。如果要放在 地面上，弯曲膝盖，利用腿部 和背部肌肉放下物体。物体放 好后，放松双手。
正确 错误 正确
正确 正确 错误 错误 正确 错误
人工搬运过程－－评估
搬运之前，请先确认是否有以下风险
需要过分用力－－拉伤或扭伤 是否有坠落－－骨折 是否有尖锐粗糙的表面－－割伤 需要过度用力抬起－－疝气
手工搬运的基本步骤
• 靠近要搬运的物体，估计重量、尺寸以及形状。
• 在您开始前，考虑您自身的体力。 • 最后确定： • 您怎样抬起物体？ • 您要去哪里去？ • 您将走的路径？ • 物体将放在哪里？
其中，背部损伤人工搬运损 伤的60％，人工搬运中最容 易受伤的就是腰椎。所以， 保持腰部挺直，是人工搬运 技术中的重中之重。
测试你的人工搬运知识 （1）
1.在你移动物体之前进行检查 2.当你把东西送达后，可以把它扔下去
正确 正确 错误 错误 正确 错误
错误 3.当重物太高而挡住你的视线时，可以从旁边看 正确 错误
减少身体和重物之间的水平距离
较少的肌肉强度和较少的
椎间盘压力
在开始搬运前第一步要把
物体拉近身体
如果重心中心不在物体的
中心：旋转物体
通过向前移动一条腿或者
将膝盖放在工作平面而减少 水平距离
臀部支撑
人工搬运
人工搬运
臀部和膝部弯曲
Covidien | September 19, 2017 | Confidential 24 |
正确 4.当你搬运重物时，尽量使它靠近你的身体 正确 错误 5. 培训后，回到你自己原来的操作方法 正确 错误 错误
测试你的人工搬运知识（2）
6. 在搬运重物时考虑身体是否合适和健康 正确 错误
7. 当团队工作时，应有一个人指挥 正确 错误
8. 穿合适的衣服以防止受伤
9. 如果用车搬运，身体应适当的倾斜 10. 举重物时弯曲而不是膝盖
人工搬运
心理搬运
找到更好的方法.
实际搬运
推，不要拉.
使用正确的搬运方法装载机械设备
可能的话，用推而不是去拉
卸载：使用正确的方法反向卸载
人工搬运
心理搬运
检查通道.
实际搬运
清理通道.
清除所有你看到的隐患或者确认他
们已经被移走。
清理地面上洒漏的液体。 确认区域照明良好。 等待道路通畅。然后运输物体，将
手工搬运的基本步骤
• 特别注意： • 不要试图超过您所能搬运的能力，必要时，多搬运几次； • 搬运货物时保持良好的视线非常关键。不要让搬运的物体挡 住您的视线，清楚您所要走的路径； • 不要站在椅子或箱子上去取放在头顶上方的物体。必要时使 用梯子。
谢谢您的参与！
人工搬运
心理搬运
估计物体的重量
实际搬运
正确地搬运. 1. 靠近物体，抓牢物体，抱起物体！
2. 保持背部的自然挺直，
利用强壮的腿部肌肉抬起物体 3. 平稳的放下物体.
人工搬运
心理搬运 请求帮助. 实际搬运
团队搬运.
当团体搬运时，选一人喊口号。 带头人要指导团队同时抬起，步调一
致，同时放低重物，运用以上的搬运 规则和技巧。
实际搬运
少搬一点, 享受成果！
人工搬运
搬运的过程中不要转体
搬运重物时，不要扭动或转 动躯体。
放下物体的时候避免转体或 者过度弯曲
人工搬运
注意脚下情况.
穿着防滑鞋。保持脚趾抓地以获得格外的稳定性。 小步，慢行！
使用设备辅助.
为什么要将重物放在背部来增加受伤的危险 性呢？
人工搬运
永远不要单独抬举重物
人工搬运培训
什么是人工搬运?
人工搬运是指通过人力搬运东西
人工搬运，不只是把一个物体抬起，还包括人 员在用力时的任何活动，包括以下一些活动：
推
拉 拿 放 保持等
风险识别和评估
人工搬运是日常生产和生活中十分常见的活动。
人体的脊柱有四个生理弯曲，并用有支撑身体重量的，搬运过 程中的重量会对脊柱产生巨大的压力，而脊柱一旦受伤就很难 恢复，即使恢复后，也有可能会有椎间盘突出，骨质增生等病 症，甚至一生都要忍受伤痛！！
人工搬运
调整设备和工具
Covidien | September 19, 2017 | Confidential
25 |
手工搬运的基本步骤
• 将物体的重量集中在双脚 • 双膝弯曲，用双手的手掌抓起物 体，抬起物体的同时估计它的重 量，考虑您搬运物体的自身能力。 • 不要试图搬运超过您自身能力的 重物。如果物体太重，应寻求帮 助，或者使用一辆双轮手推车； • 直立地将物体抬起。用您腿部的 肌肉而不是背部平稳慢慢地抬起。 保持物体紧紧地靠着身体；
搬运过程中额外的重量会对脊柱产生巨大的压力，人工搬运中 的关键要点就是尽量减少对脊柱的压力。
脊柱承受的压力
特定的姿势椎间盘压力增加
背部平躺
侧躺
直立
正坐
前屈
屈坐
持有10磅重物 持有10磅 站立前屈 重物屈坐
脊柱承受的压力
人工搬运可能造成的损伤
人工搬运可能造成的损伤： 肌肉扭伤或拉伤，颈或背的 损伤，跌倒或滑倒，割伤、 擦伤或骨折，重复性劳损
25 kg = 安全抬举最大重量（肌肉强度<>椎间盘强度） 共同工作 = 一个人主导并协调行动
注意：重量不是平均分摊 = 60% - 40%分摊
采用可以让身体保持良好平衡的姿势
如果用单手，那么另一只手可以寻找额外支撑，以增加稳
定性和减少背部负荷。
平均的分散重量在身体的两侧。
穿着合适的衣服和鞋 合脚的鞋可以给予良好的支撑并避免滑倒或绊倒。
物体放在合适的地点。
人工搬运
心理搬运
解决高处搬运问题。
向上推举测试物体的重量。 尽量靠近重物，以便可以顺着身体滑下 用举起的方法放下 – 正确的方法。
实际搬运
小心搬下
尽量安全的将重物放下。
Baidu Nhomakorabea工搬运
心理搬运
解决重复性问题
•不要因为“事情一直就是这样的”而接 受现状
•承认问题存在并决定如何在以后避免这 种问题。
手工搬运的基本步骤
Covidien | September 19, 2017 | Confidential
27 |
手工搬运的基本步骤
抬起物体开始移动。搬运重物 时，不要扭动或转动躯体。在 确保前方通道无滑倒或跌倒危 险时，身体随脚步一起往前移 动。上下楼梯要特别当心，缓 慢而小心地抬动脚步； 下放物体时非常重要，将物体 缓慢地放在桌面。如果要放在 地面上，弯曲膝盖，利用腿部 和背部肌肉放下物体。物体放 好后，放松双手。
正确 错误 正确
正确 正确 错误 错误 正确 错误
人工搬运过程－－评估
搬运之前，请先确认是否有以下风险
需要过分用力－－拉伤或扭伤 是否有坠落－－骨折 是否有尖锐粗糙的表面－－割伤 需要过度用力抬起－－疝气
手工搬运的基本步骤
• 靠近要搬运的物体，估计重量、尺寸以及形状。
• 在您开始前，考虑您自身的体力。 • 最后确定： • 您怎样抬起物体？ • 您要去哪里去？ • 您将走的路径？ • 物体将放在哪里？
其中，背部损伤人工搬运损 伤的60％，人工搬运中最容 易受伤的就是腰椎。所以， 保持腰部挺直，是人工搬运 技术中的重中之重。
测试你的人工搬运知识 （1）
1.在你移动物体之前进行检查 2.当你把东西送达后，可以把它扔下去
正确 正确 错误 错误 正确 错误
错误 3.当重物太高而挡住你的视线时，可以从旁边看 正确 错误