篮球突破过人教学视频

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篮球的突破技巧

篮球的突破技巧篮球的突破技巧持球突破，通常又叫“过人”，指篮球队员接到球后，持续运球，并利用脚部动作带球超越防守者。

如果突破成功，可以直接上篮得分。

但要是动作不规范，可能会导致犯规。

所以，一定要掌握突破的技巧。

1、顺势突破在进攻时，接到队友从远处传来的球，先做假动作，让对方防守人员以为要投篮，在从其左侧穿过，上篮。

2、交叉步突破运球时，以左脚为轴，右脚向右试探，瞬间变向，从左侧突破。

3、前转身突破若被防守人员紧逼，要灵活变通，用后背贴着他，然后以左脚为轴，做假动作，转身突破，越过他。

4、后转身突破后转身突破难度相对较大，需要身体较好的灵活性，在突破时，要迅速转身，配合脚步和运球，才能成功。

篮球防守技巧防守也是篮球的基本技巧之一，可以阻止和破坏对手进攻，并抢占有利的位置。

通常，防守分为两种方式，一种是盯人防守，另一种是联防。

1、盯人防守盯人防守最大的优点是只要看好自己需要看好的人即可，比较适合新人或者能力不是很突出的人用。

不足之处则是面对能力较强的对手，被突破后会导致漏人的现象。

另外，对手若采用挡拆的方式，也很容易造成漏人现象。

2、联防联防是区域防守，不管防守的人是球队的主力还是普通人员，只要人到了自己所要防守的区域就要进行防守。

联防最大的优点是防守性强，不容易被突破，对付比自己球队高的球队也能用这种方法。

缺点是个人能力要高，轮转换位要快，不然也可能会出现漏人情况。

篮球运球基本功1、躯干环球简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

2、双腿环球将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

3、手指交互传球这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

4、跨下运球双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。

篮球过人招式教学中学生基础

篮球过人招式教学中学生基础一、引言篮球作为一项全民运动，受到广大学生的喜爱和关注。

在篮球比赛中，过人是一项非常关键的技术，它可以帮助球员突破防守，创造得分机会。

本文将探讨篮球过人招式的基本技巧和教学方法，旨在帮助中学生快速掌握过人技巧。

二、基本过人技巧1. 低位变向过人低位变向过人是一种常见的过人技巧，通过快速的变向动作使防守球员失去平衡，从而创造突破的机会。

具体步骤如下： 1.准备动作：将身体保持低位，保持握球的手放在身体侧面，保持头部和上半身的稳定。

2.变向动作：通过后撤腿的动作，将身体重心转移到另一侧，并同时用非握球的手臂伸出，制造强有力的变向动作。

3.突破动作：完成变向动作后，立即利用对手失去平衡的时机，迅速向目标方向突破。

2. 退潮过人退潮过人是一种迷惑性的过人技巧，通过突然停止运动方向的动作，迷惑防守球员，创造得分机会。

具体步骤如下： 1.准备动作：在运球过程中，突然停止移动，保持握球的手臂和上半身的稳定。

注意保持视线和身体的平衡。

2.迷惑动作：通过突然停止运动方向的动作，迷惑防守球员，创造出时间和空间的差距。

3.突破动作：利用对手对迷惑动作的反应，迅速选择最佳方向突破，并用变速和变向的动作甩开防守球员。

3. 亚历山大过人亚历山大过人是一项伴随旋转的过人技巧，通过快速旋转身体的动作，躲过防守球员，创造突破机会。

具体步骤如下： 1.准备动作：将身体保持低位，保持握球的手放在身体侧面，保持头部和上半身的稳定。

2.旋转动作：通过快速旋转身体的动作，躲过防守球员的阻挡，同时保持手和球的稳定。

3.突破动作：完成旋转动作后，立即利用对手失去平衡的时机，迅速向目标方向突破。

三、过人技巧的教学方法1. 动作分解法动作分解法是过人技巧教学中常用的方法，通过将技术动作分解成多个简单的部分，让学生逐步掌握技术的要领。

具体步骤如下： 1.选择关键步骤：将过人技巧的关键步骤提取出来，形成动作流程。

2.示范演示：教练员进行技术动作的示范演示，让学生看清楚每个关键步骤的执行要领。

(完整版)篮球突破过人技巧

篮球突破过人技巧下面是由分享的打篮球突破的方法，希望对你有用。

篮球突破过人技巧1、单手虚晃突破右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

（左手持球反之)优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

2、虚晃体前变向这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。

左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍,同时右脚右跨一小步。

然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。

左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

3、虚晃转身过人左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

优点：动作快，过人效率高，面对速度快的防守球员奏效。

4、交叉步体前变向(crossover）这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱.首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手,紧接着跟上一个体前变向,完成过人。

优点：简单，实用，不易失误.5、加速跨步过人这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用.要求自身脚步快,身体壮。

首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。

脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。

优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效.篮球突破过人技巧1、顺势突破在进攻时，接到队友从远处传来的球,先做假动作，让对方防守人员以为要投篮,在从其左侧穿过，上篮。

2、交叉步突破运球时，以左脚为轴，右脚向右试探，瞬间变向,从左侧突破。

3、前转身突破若被防守人员紧逼,要灵活变通,用后背贴着他，然后以左脚为轴，做假动作，转身突破，越过他。

4、后转身突破后转身突破难度相对较大，需要身体较好的灵活性，在突破时,要迅速转身，配合脚步和运球，才能成功。

篮球过人技巧

篮球过人技巧入门讲解身体尽量保持前倾，且用左手抵住对方，突破时重心降低，且运球要快。

要学会左手换右手。

可以运用变速变相或急停，连续的胯下及背后运球和换手效果更佳。

可以用假动作迷惑对手。

眼睛要盯紧对方所以基础训练是最重要的，例如运球、跑篮、还有体能训练，主要是力量的训练。

低空运球，这个练习可以一个手指的去拍，拍得越快越好，可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指。

低空运球，这个联系可以一个个手指的去拍，拍的越快越好，还有就是速度，平时要加强百米速度，这样，加上手上的技巧可以很快的过人，要灵活运用手和脚的配合，加上速度和稳定性。

基本内容突破过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。

比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破过人技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规，而且平常要注意体能训练！一、在接到球时，第一步不是想着投篮，而是把球侧着对方，身体也得侧着，阅读防守者。

做出三威胁姿势，让对手看不出你是传球，突破或投篮。

二、制订因材施教的高效计划：制订一套科学、高效的辅导计划，能充分挖掘队员的学习潜能，提高队员对学习的兴趣，最大限度地调动学习的主动性，体现队员的主体地位和主体作用，最有效地提高队员的学习成绩！三、细致严格的教学管理：为保证教师教学的责任心，授课的显著效果，我们特设教研组长对教学进行严格地全程监控，及时对迫过程中的问题做出快速、有效地解决，提供最大地帮助!特设班主任监督任课教师教学，督促队员学习，解决队员学习以外的其他问题，保证队员健康成长，积极学习，快乐地进步！四、每月诊断检测、总结，保证显著效果：为及时掌握队员的学习情况，对学刊划做出针对性地优化调整，每月定期对队员进行诊断检测，并以此来考察教学效果，每月对队员的学习情况做出总结，让队员学得明白，知道自己的强科弱项，以此再战，取得更大地进步！五、运球时，随意将球运向一边，防守队员和你移动的时候，立马体前变向，换手到另一边，加速，上篮。

篮球的技巧过人

篮球的技巧过人
过人是篮球中非常重要的技巧之一，可以帮助球员突破防守并得分或创造出合适的传球机会。

以下是几种常见的篮球过人技巧：
1. 高弓步：将球放在一侧，用手护球，另一只脚往前迈一大步，然后用前脚的外侧向对手方向迈出一小步，迅速带球绕过对手。

2. 腰下运球：将球运到腰部的位置，用下肢的力量将球快速从一只腿内侧滚到另一只腿内侧，可以通过这种方式迷惑对手，创造出突破空间。

3. 斯德克尔过人：快速变向，用臀部撞击对手，获得空间突破。

4. 退步运球：将球运到腰部位置，然后快速向后退一步，刻意制造与对手间的距离，然后再用侧身带球绕过对手。

5. 交叉运球：将球运到一侧，然后迅速将球从一只手传到另一只手，利用这个动作来迷惑对手，创造出突破机会。

以上仅是一些常见的篮球过人技巧，实际上过人是一个非常广泛和多样化的技巧领域，不同的篮球运动员可能会有自己独特的过人方式。

能够灵活运用这些技巧，并结合比赛的实际情况来选择合适的过人方式，可以提高球员的突破和得分能力。

篮球带球过人技巧

篮球带球过人技巧突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上)，迅速从那个方向运球突破。

伸人效果最出色，艾弗森一举成名绝技：用你习惯性的那只手运球，我就是用右手，运球至对方跟前，当球停在在右手掌的时候(手掌不容向上，那就是属提球犯规的)右手向右上方弯曲，也就是将球往右上方促进，于此同时，肩膀必须摇晃(伸人效果好不好，关键在于此)、右脚向右上方迈进、左手也向右转动，这样的话，给对方导致一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。

其实不一定，因为你是有心里准备的，你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。

这样，你就立马能够突破他的防线了。

这一招必须练习不好的话，关键在于你的肩膀摇晃，只要你练习得不好，在节奏比较慢的时候，就能够像是艾弗森那样把人伸好像~突破时最实用的招数：胯下运球。

运球至对方跟前，右脚快速向左上方迈进(或左脚向右上方迈进)，对方的战略重点势必向那个方向移动，此时你则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手)，球抵达右手(或左手)后，左脚(或右脚)立即变小向，往右上方(或左上)移动，并低头用肩膀堵住对方的腹部，并使其无法攻击你，堵住了他的何人，你已经与他是同一水平线，他自然就无法稳步对你施予控球了。

从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：运球至对方跟前，右脚向右迈进，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方弯曲、右手将球推至右上方、左脚向上迈进，假装必须从右侧突破，当对方的战略重点向右移动之后，你右手立马变小向，将球从胯下运向左手，并快速往左上方运球突破。

篮球过人方法教学

篮球过人方法教学
嘿，朋友们！今天咱就来好好讲讲篮球过人的那些绝活儿！
首先说说交叉步过人，这就像是在球场上给对手来个突然的变向转弯。

比如你佯装向右突破，对手刚要跟上，你立马一个交叉步向左，就把他甩在身后啦，就像你开车突然来了个急转弯，对方反应不及呀！
还有变向过人，那简直就是把球玩儿得团团转。

你快速地改变球的方向，对手只能傻眼。

就像孙悟空七十二变，把妖怪都耍得团团转，对手只能看着你过人干着急！
背后运球过人也超厉害的呀！你把球从背后运过去，对手都不知道球去哪儿啦！这就好比跟对手玩捉迷藏，一下就把他给绕晕了。

转身过人呢，就如同在球场上跳了个华丽的舞步。

一个转身，对手就只能看着你的背影啦，是不是超酷的？
假动作过人那就更是一绝了！你做个假动作，把对手骗得晕头转向。

哎呀，就像给对手施了魔法一样，让他乖乖跟着你的节奏走。

总之，篮球过人的方法那可多了去了，每种都有它的奇妙之处。

大家可得好好练习，在球场上大显身手呀！别再犹豫啦，赶紧去试试吧！。

篮球突破过人第一步

篮球突破过人第一步打造篮球突破过人最快第一步篮球突破过人中最重要的就是第一步，诚然有背身单打、挡拆、假动作，但是应用最广最实用的就是打造最快的第一步。

也就是启动的速度。

第一步的启动形式多种多样，可以crossover，也可以顺侧步突破。

可以是高运球，也可以是低运球。

但是如何瞬间加速和护球是想通的。

1、加速用的永远是脚尖发力，急停用的才是脚跟。

脚尖点地，脚掌形成弓箭一般弹射出去，才能最快的加速2、脚尖的方向就是朝着加速的方向。

这一点尤为重要，因为没经过专门训练和仔细推敲的篮球爱好者是意识不到的。

3、注意发力的时候是两个脚尖同时点地，点地之前对好加速的方向，点地瞬间立马弹射出去，这样可以左右都可以突破，别人不好防范。

阵地战中的高探步用这招可以明显感觉到防守者很吃力。

4、注意护球，非运球手伸出向后摆，既可以隔开防守者，又可以摆臂加速，就像百米赛跑的原理。

5、过了半个身位之后沉肩，这样防守者就会被顶住转不过身来，无法再次防守，同时重心降低也可以利于下一步的速度，拍球节奏也更好调整。

这一点相当重要。

篮球“一步过人”的技术要点首先是硬性的身体素质要求——爆发力和绝对速度显然需要处于较为合理的水平——你肯定不希望拖着百米20秒速度的身躯一头砸到像看慢动作一样看你的防守球员身上吧?然后就来看看我们整理的快速启动突破小TIPS吧：脚尖发力起步，脚跟落地急停——脚尖点地之以弹射姿势冲出，正对脚尖方向突破加速，可以最快地达到自身的最高速度;启动时与防守球员距离在一步至两步之间为佳——贴得太近将使得对手非常轻易预判你的走位，容错的空间将会进一步减小;如果离得过远，加速突破过后你需要面对的很可能是2-3名已经协防到位的防守球员的联合堵截;突破时可以使用非运球手向后摆——如果对手决意掏档，摆动的另一只手可以很好保护自己的球权，而其他情况下加大摆臂幅度也能够更好地控制自己的速度达到最大;压肩的运用同样至关重要——压低身位让小腿与地面的角度一直保持小于90度，可以让对手陷入防守选择的两难境地：如果对手选择也压低重心直接进行抢断，则可以借助身姿臀肌发力直接摆脱对手;如果对方进行横向移动，则可以直接突进挤压对方——我方此时进可攻退可守，装B之下已立于不败之地。

篮球持球突破的技术讲解

篮球持球突破的技术讲解篮球持球突破的技术讲解1：后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。

背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。

右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

篮球持球突破的技术讲解2：交叉步持球突破以右脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体向右转移,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,在右脚离地前,运球在左脚的右侧前方,右脚迅速蹬地跨步超越对手.动作要点;转体,探肩,加速.篮球持球突破的技术讲解3：前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。

突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

篮球持球突破的技术讲解4：顺步持球突破以左脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,右脚向右前方跨出一步,同时向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌用力蹬地向右前方跨出.动作要点:转体,探肩,加速.打篮球：三招防膝伤膝伤往往是大腿后侧肌肉力量不足所致。

下面这几招可以帮助你锻炼大腿后侧肌肉、预防膝盖拉伤。

第一招：大腿上抬。

垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下压，提供阻力，但不要过于用力，依然要保证大腿上抬到水平位置。

重复三四次后换腿。

第二招：阻力活动腿部。

趴在地上，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上。

将左脚靠向大腿，右脚朝相反方向用力，阻碍左脚的运动。

重复三四次后换脚。

此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。

第三招：跳跃落地时尽量前脚着地，膝盖微屈。

篮球过人招式教学中学生基础

篮球过人招式教学中学生基础一、篮球过人招式教学的基本要求1. 身体素质：需要具备较好的身体协调性、灵活性和爆发力等能力。

2. 技术基础：需要掌握基本的运球技巧和传球技巧，以及一些简单的变向和假动作。

3. 心理素质：需要具备较强的自信心、决心和毅力，以及良好的团队合作精神。

二、篮球过人招式教学中常用的几种技巧1. 突破：通过爆发力和速度优势，直接冲向对方篮筐。

2. 假动作：通过虚晃或者变向等假动作来迷惑对手，制造出空间。

3. 侧步：通过侧身移动，使得对手难以抢断或者阻拦。

4. 抽身后撤步：在突破时突然停下来，并借助后撤步制造出射门机会。

三、篮球过人招式教学中的训练方法1. 基础训练：包括运球、传球、变向等基本技能训练，这些都是进行高级技巧训练必不可少的前置技能。

2. 空间训练：在较小的场地内进行训练，要求学生在有限的空间内完成各种过人技巧，提高技术灵活性和反应速度。

3. 对抗训练：通过对抗训练，模拟真实比赛场景，增强学生的心理素质和团队合作精神。

四、篮球过人招式教学中需要注意的问题1. 安全问题：在进行过人技巧训练时，要注意保护好自己和他人的安全，避免发生意外伤害。

2. 个性化问题：每个学生的身体素质和技术水平不同，需要根据不同学生的情况制定个性化的训练计划。

3. 教学方法问题：教师应该采用多种教学方法，并注重激发学生的兴趣和积极性。

五、篮球过人招式教学中常见错误及其纠正方法1. 运球不稳：可以通过加强基础运球训练来提高运球能力，并注意保持身体平衡。

2. 技巧不够熟练：可以通过反复练习来提高技能熟练度，并加强对技巧的理解和掌握。

3. 意识不够敏锐：可以通过加强对比赛场景的模拟训练来提高意识敏锐度，以及加强观察和分析能力。

六、篮球过人招式教学中的评估方法1. 技术评估：可以通过录像回放等方式，对学生的技术表现进行评估，并制定相应的改进计划。

2. 身体素质评估：可以通过测试身体素质指标，如爆发力、速度等，来评估学生身体素质水平。

《篮球》持球突破课教案

《篮球》持球突破课教案课的内容1,运球转身2,行进间三打二3,反掩护(复习)4,盯人防守,挤过,穿过5,组合练习课的任务1,学习掌握运球转身过人技术巩固,体前跨下背后变向运球. 2,掌握以多打少突破及突破技术.3,巩固掩护配合,培养反掩护战技术配合.4,盯人不换人,掌握挤过穿盯等对手.场器地材4个篮球,二个球场见安习排原地观,听,记,作力及的动作课的部分和时间教学内容,组织教法练习次数和时间教学内容组织教法教学手段及要求一,准备部分1,轮值学生带准备活动热身部分.2,教师补充3,熟悉球,控运球.复习,体前换手变向运球跨下变向运球背后变向运球二,基本部分1,复习跨下变向运球,学习运球转身技术2,复习反掩护学习盯人防守不换人的挤过,穿过防守方法3,复习二人传球推进上篮返回,二人传球推进二打一.4,背向持球前转身交叉步突破运球跨步急停跳投.5,复习传球,双手胸前,单手体前体侧勾手.6,复习单手肩上投篮.三,结束部分1,总结教学2,答疑3,布置作业,一,1,严格按教学要求,端正教态,教风,培养学生调队组织能力,合理编排,活动内容,用普通话,注意口令及节奏.2,韧带及小关节3,人控制球,应快尽掌握技术,熟悉球性,建立球感.二,1,采用纵场对剖曲线运球要求:人是主体控制好身体重心及球拨球时机及蹬地转髋一气呵成背后变向应后拉配合导侧上步再前拨(中,无,小相用力)身体护球,重心平稳复习完背后变向运球转身,要领:右手运球内侧:转身时,左脚在前(对防守右脚)为轴,右脚蹬地,左脚碾地,头带躯干转髋,右手拉球至身体左侧前方,然后换手(左手)运球.易犯错误:重心高,上下起伏2,反掩护,要求不持球队员内压线反压,突然向外移动接球,被掩护者应压近防守,掩护者二脚骑一脚.1)挤过:防守在掩护队员监近自己时,积极向前跨一步,贴近自己防守的对手,从掩护者前面挤过去,继续防自己的对手.练习方法:a,结合反掩护作走位练习b,摸清路线及动作方法,松动进攻,练防守.2)穿过:在进攻队员进行掩护时,防守掩护的队员,要及时提醒同伴并主动后撤步,让同伴及时以自己和掩护队员之间穿过,继续防守自己的对手.3,配合默契,路线正确,传球到位,大胆突破及合理地运用突分.4,动作准确,脚功扎突,无论持球转身还是交叉步突破均应固定中枢脚.5,采用二传一防,三传二防进行实战练习.6,抓动作规范,准确协调,重点手法.三,1,基本技术由浅至深,由易到难,更需要温故而知新,不断加深,加紧练习.2,对动作概念及用途要树立正确观点,加深印象.3,多看书,多练习,记笔记。

篮球突破过人技巧

篮球突破过人技巧篮球是一项非常受欢迎的运动，它的精彩和刺激吸引了无数的球迷和运动员。

在篮球比赛中，突破和过人是一项非常重要的技巧，它可以帮助球员在比赛中攻破对方的防线，创造出更多的得分机会。

本文将介绍一些篮球突破过人的技巧，帮助球员提升自己的进攻效率。

首先，篮球突破和过人技巧的基础是良好的球技和身体素质。

在篮球比赛中，灵活的身体和出色的球技是非常重要的。

球员应该注重技术训练，提高自己的运球、传球、投篮等基本功。

此外，篮球运动需要爆发力和敏捷性，球员需要通过力量训练和爆发力练习来提升身体素质。

其次，篮球突破和过人的技巧包括变速突破、变向过人和使用欺骗性动作等。

首先，变速突破是指在突破过程中改变速度，让防守球员无法适应，从而达到突破的目的。

球员可以通过快速的加速和突然的减速来制造出突破的空间。

其次，变向过人是指在运球过程中突然改变方向，让防守球员无法抓住球的位置，从而实现过人的目的。

这需要球员有良好的节奏感和灵活的脚步。

最后，使用欺骗性动作是指通过身体动作和眼神等欺骗对手，制造出突破的机会。

这需要球员有良好的观察力和判断力。

除了以上提到的技巧，篮球突破和过人还需要球员具备一定的篮球智商。

球员需要在比赛中判断对手的防守意图，找出对方的弱点，并选择合适的技巧进行突破和过人。

比如，如果对手的速度较快，球员可以选择使用变速突破来制造出突破的空间；如果对手的身高较矮，球员可以选择使用变向过人来制造出过人的机会。

此外，篮球突破和过人还需要不断的练习和积累经验。

只有通过反复的练习和实战经验积累，球员才能真正掌握这些技巧。

球员可以通过与队友和对手的对抗来锻炼自己的技巧和反应能力。

同时，观看一些优秀球员的比赛录像也是非常有帮助的，可以借鉴他们的技巧和战术。

最后，篮球突破和过人技巧的应用需要球员具备自信心和决心。

在比赛中，球员可能会遇到各种困难和挑战，只有具备强大的心理素质，才能在关键时刻做出正确的决策和表现。

球员应该相信自己的能力，并且不断挑战自己，与困难面对面。

训练教学篮球过人教案

训练教学篮球过人教案一、教学目标。

1、了解篮球过人的基本动作和技巧；2、掌握篮球过人的基本动作和技巧；3、培养学生的篮球过人意识和能力；4、提高学生的篮球技术水平。

二、教学重点和难点。

1、教学重点，篮球过人的基本动作和技巧；2、教学难点，掌握篮球过人的基本动作和技巧。

三、教学准备。

1、教学场地，室内或室外篮球场地；2、教学器材，篮球、篮球场地标志、训练用具等；3、教学人员，篮球教练和学生。

四、教学过程。

1、热身准备。

在开始篮球过人教学之前，学生需要进行一定的热身准备活动，如慢跑、拉伸等，以减少运动损伤的发生。

2、篮球过人基本动作介绍。

教练向学生介绍篮球过人的基本动作，包括变向过人、突破过人、背身过人等，同时向学生展示这些动作的正确姿势和技巧。

3、篮球过人基本技巧训练。

（1）变向过人训练。

教练向学生介绍变向过人的基本技巧，包括变向幅度、变向速度、变向角度等，然后让学生进行变向过人的训练。

（2）突破过人训练。

教练向学生介绍突破过人的基本技巧，包括突破速度、突破力度、突破节奏等，然后让学生进行突破过人的训练。

（3）背身过人训练。

教练向学生介绍背身过人的基本技巧，包括背身幅度、背身速度、背身角度等，然后让学生进行背身过人的训练。

4、篮球过人技巧综合训练。

教练组织学生进行篮球过人技巧的综合训练，让学生在实际比赛中灵活运用所学的篮球过人技巧。

5、篮球过人技巧实战训练。

教练组织学生进行篮球过人技巧的实战训练，让学生在对抗性比赛中提高篮球过人技巧的应用能力。

6、篮球过人技巧比赛。

教练组织学生进行篮球过人技巧的比赛，让学生在比赛中展示所学的篮球过人技巧，增强学生的比赛经验和技战术意识。

五、教学总结。

通过以上教学过程，学生对篮球过人的基本动作和技巧有了更深入的了解和掌握，提高了篮球过人的意识和能力，同时也提高了学生的篮球技术水平。

在今后的篮球训练中，学生可以根据自己的实际情况，不断地进行篮球过人技巧的训练和提高。

六、教学反思。

篮球过人招式初中教案

篮球过人招式初中教案年级：初中课时：2课时教材：《初中篮球教学指导纲要》教学目标：1. 让学生掌握篮球过人的基本技巧和招式。

2. 培养学生团队合作精神和竞技体育意识。

3. 提高学生的身体素质和运动能力。

教学内容：1. 篮球过人的基本概念和重要性。

2. 交叉步突破、顺步突破、后转身突破和前转身突破等招式。

3. 篮球过人时的动作要领和注意事项。

教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍篮球过人的概念和重要性。

2. 引导学生了解篮球过人在比赛中的实际应用。

二、基本技巧教学（15分钟）1. 交叉步突破：a. 教师示范交叉步突破的动作要领。

b. 学生跟随教师练习交叉步突破。

c. 教师纠正学生的动作错误。

2. 顺步突破：a. 教师示范顺步突破的动作要领。

b. 学生跟随教师练习顺步突破。

c. 教师纠正学生的动作错误。

3. 后转身突破：a. 教师示范后转身突破的动作要领。

b. 学生跟随教师练习后转身突破。

c. 教师纠正学生的动作错误。

4. 前转身突破：a. 教师示范前转身突破的动作要领。

b. 学生跟随教师练习前转身突破。

c. 教师纠正学生的动作错误。

三、实践教学（20分钟）1. 学生分组进行篮球过人练习，教师巡回指导。

2. 学生互相观摩、交流，提高篮球过人技巧。

第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师提问学生关于篮球过人的基本技巧和招式。

2. 学生进行篮球过人练习，教师点评并纠正错误。

二、提高难度，进行组合动作教学（15分钟）1. 教师示范篮球过人组合动作。

2. 学生跟随教师练习篮球过人组合动作。

3. 教师纠正学生的动作错误，指导学生掌握动作要领。

三、比赛教学（20分钟）1. 学生进行篮球过人比赛，鼓励学生发挥自己的技巧和招式。

2. 教师点评比赛，总结学生在比赛中的优点和不足。

3. 学生互相交流心得，提高篮球过人技巧。

教学评价：1. 学生能够掌握篮球过人的基本技巧和招式。

2. 学生在比赛中能够灵活运用篮球过人技巧。

技巧教学篮球过人教案

技巧教学篮球过人教案篮球是一项充满激情和技巧的运动，而过人则是其中最具挑战性和观赏性的技巧之一。

在篮球比赛中，过人技巧可以帮助球员突破对手的防守，创造得分机会，因此掌握好过人技巧对于篮球运动员来说至关重要。

本教案将针对篮球过人技巧进行详细的教学，帮助学员掌握过人的基本动作和技巧要领。

一、基本过人动作。

1.变向过人。

变向过人是最基本的过人技巧之一，也是最常用的一种过人方式。

在变向过人中，球员需要利用快速的变向动作来甩开防守球员，创造出空隙。

变向过人的关键在于快速的变向动作和对手的变向幅度，通过欺骗对手的视线和动作来达到目的。

2.带球过人。

带球过人是指在持球的情况下利用变向、变速等动作来甩开防守球员，创造出得分机会。

带球过人需要球员具备良好的控球能力和快速的变向动作，能够在高速奔跑的情况下保持对篮球的控制，并且在必要时刻进行突然的变向动作。

3.假动作过人。

假动作过人是指球员通过虚晃对手的动作来制造出空隙，然后迅速突破对手的防守。

假动作过人需要球员具备出色的节奏感和眼观六路的能力，能够及时发现对手的防守动作并做出相应的假动作来制造出得分机会。

二、过人技巧要领。

1.保持低重心。

过人时，球员需要保持较低的重心，这样可以更好地保持平衡和灵活性，更容易进行变向和突破动作。

2.快速变向。

快速变向是过人的关键，球员需要在突破对手时迅速变向，制造出对手的失误和空隙。

3.利用假动作。

假动作是过人的重要手段，球员需要学会利用眼神、手部和身体的假动作来欺骗对手，制造出突破的机会。

4.保持控球。

在过人的过程中，保持对篮球的控制是非常重要的，球员需要在高速奔跑和变向的情况下保持对篮球的控制，避免失误。

5.观察对手。

观察对手的动作和防守方式是非常重要的，球员需要及时发现对手的动作和缺点，从而制造出突破的机会。

三、过人训练方法。

1.基本功训练。

过人的基本功训练包括运球训练、变向训练、假动作训练等。

球员需要在日常训练中加强对这些基本功的训练，提高自己的运球能力和变向速度。

篮球场上的6种技巧过人技巧

篮球场上的6种技巧过人技巧
1．交叉步拉回＋ Crossover
交叉步拉回后，如果创造的空间足够大，你可以迅速衔接坠步试探一下防守。

他如果上提封堵。

一个变向！过他就完了。

2．交叉步拉回＋转身
如果交叉步拉回没能甩开防守太多，然后刚好，在你下球调整时，对方有想断你球的意图。

那么直接一个转身放球，你就能过他。

3．交叉步拉回＋胯下挖步
交叉步拉回后做个胯下，这个时候判断距离，如果对手离你只有半步左右距离，那么胯下后，前脚一个小挖步启动，就能瞬间摆脱防守。

4．交叉步拉回＋哈达威变向
同样是在拉回后做胯下，如果此时，对手离你有1步左右距离，胯下之后立马衔接体前变向，就能走另一侧上篮。

5．交叉步拉回＋山姆高德
这招真心帅，拉回后如果对手距离你一步开外，而你又不想投篮。

那么拉回后直接来个推球加山姆高德。

相信我，这么突然的一套连招，很难有人不被误导。

6．交叉步拉回＋横撤步
交叉步拉回后，如果你想获得一个好的投篮空间，可以在合球的同时，外侧脚点地，做个横撤。

这样防守人将很难对你形成干扰。

篮球过人教学方法

篮球过人教学方法篮球是一项富有激情和技巧的运动，而过人则是展现球员个人技巧和速度的重要技能之一。

无论你是初学者还是有一定篮球基础的球员，掌握一些有效的篮球过人技巧都能够提升你在场上的表现。

本文将介绍几种篮球过人教学方法，帮助你获得更好的篮球过人技能。

一、基础过人技巧在开始学习华丽的篮球过人技巧之前，你需要先掌握一些基础的过人技巧。

这些技巧包括基本的变向过人、低位过人、踩步过人和突破过人等。

1. 变向过人：变向过人是最基本也是最常用的过人技巧之一。

通过运用变向动作来迷惑防守球员，使其无法准确判断你的移动方向。

变向过人的关键是掌握好节奏和变速，突然的加速或暂停可以使防守球员猝不及防。

2. 低位过人：低位过人是在接近地面的位置进行过人的一种技巧。

通过下蹲身体的姿势，利用腿部力量稳住身体并利用变向动作甩开防守球员。

低位过人的优势在于更难被对手抢断球。

3. 踩步过人：踩步过人是在过人过程中利用脚步变化来迷惑防守球员的一种技巧。

通过伪装脚步动作来吸引防守球员的注意力，然后迅速用另一只脚向另一侧移动，甩开防守球员。

4. 突破过人：突破过人是通过迅速加速并用身体与胳膊碰撞到防守球员来迷惑对手的一种技巧。

通过合理利用身体的位置和身体素质的优势，使得对手在反应上稍慢，从而找到突破的机会。

二、高级过人技巧除了基础的过人技巧，还有一些更高级的过人技巧能够帮助你在比赛中制造更多的得分机会。

1. 破坏者过人：破坏者过人是通过变速、变向和突破等方式来破坏防守者的防守体系，从而取得突破的机会。

这种过人技巧需要细腻的控球技术和快速的反应能力。

2. 背身过人：背身过人是利用背身姿势来虚晃对手的一种技巧。

通过利用上半身的伪装动作来引诱防守球员向一侧移动，然后利用变向动作向另一侧突破。

背身过人需要良好的身体平衡和控球能力。

3. 过人套路：过人套路是利用多种过人技巧的组合来迷惑对手的一种技巧。

例如交叉过人、假动作过人和背后过人等。

这些套路需要你具备熟练的篮球技巧和快速的反应能力。

篮球教学初级过人

篮球教学初级过人篮球教学初级过人篇(1):篮球教学初级过人的技巧有哪些打篮球最需要的技巧就是过人，运球和投篮等技术要领。

下面是由百分网我共享的篮球教学初级过人的技巧，盼望对你有用。

篮球教学初级过人的技巧1、用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运。

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。

顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要留意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必需特别娴熟并且快速。

以上是开头的虚晃动作。

3、假如对手没有反应过来，那你就出手投篮。

假如对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也协作左手装做投篮，留意，别遇到球，要不然你们也知道后果。

动作不要太大，省得别人怀疑。

当做到这一点后肯定要特别快速地弯腰回到从前运球的姿态。

然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来。

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。

当这样回来后，简洁地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手转变方向运回右边。

对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你肯定要等他再回到右边，不，应当说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候。

再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，特别简洁地，并且，把握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以转变，多换方向。

最重要的是动作必需特别流利和快。

到了上面的最终一步，90%是open的。

篮球过人技巧讲解

篮球技巧
过人篇1
情况：当对手比自己矮，且贴防
使用：大幅度变向拉开空间，注意变向动作要快，若对手跟上了你的变向，则采用胯下变向。

注意：胯下变向球速要快，采用低运球，球的高度低于膝盖，同时要衔接向前突破，不可停顿。

终结需采用高合球。

情况变种:他的高个队友过来协防
使用：此时若在靠近三分线处且对方未扑向你，可采用后撤步投篮，若对方扑向你防守，则采用坠步，加速过掉对手，注意使用低合球终结。

上篮尽量选择挑篮。

情况：高个子对手贴身防守
使用：利用提前变向加胯下转身，若对手卡位，则朝反方向大幅度转身，过掉对手。

也可使用小幅度转身，正面篮筐后投篮。

情况变种：小幅度转身，正面篮筐后对手跟上来防守
使用：拜佛做投篮假动作，让对手以为你要投篮逼他上来防守，然后快速向前突破
情况：矮个子对手距离你一臂防守
使用：此时先突入内线，将对手逼入内线，若对手上逼，则坠步向前突破，完成篮下终结，若对手未上抢，则大幅度后撤投篮。

情况变种：对手在你后撤步时上抢
使用：此时若还在做后撤步，则可改变方向后撤，若已做完，则可传球，1v1情况下可通过造犯规保护球权。

情况：高个子对手距离你一臂防守：
使用：使用跳步快速过掉对手，随后以挑篮完成终结。

注意此时需使用低运球和低合球。

情况变种：对手跟上了你的步伐
使用：此时可使用果冻拉杆打板上篮，注意用远离对手的那只手完成。

总结
过人几大要点，对方的手的位置较高或居中，采用低合球，对手手的位置较低，使用高合球，同时运球速度需快，要有力量，衔接脚步，眼睛还需观察球场的形势，用余光感受球，切忌盯着球，以此来做出判断。