儿童去火知识堂
小孩吃什么滋阴清热去火
小孩吃什么滋阴清热去火小孩吃什么滋阴清热去火作为资深中医，我们知道小孩的身体比成年人更加脆弱，容易出现内火。
内火是指因为身体代谢产生的热量无法及时散发，导致体内阴阳失衡，从而引发的身体反应。
如果不及时处理，内火会导致小孩出现便秘、口腔溃疡、上火等症状。
因此，对于小孩来说，滋阴清热去火非常重要。
下面我们从五个方面来详细阐述。
一、食物滋阴清热去火1．滋阴性食物建议小孩偏热的时候，可以选择滋阴性食物来调理。
像香菇、木耳、百合、梨，这些食物都可以帮助在体内清除毒素，还可以缓解哮喘、湿疹等症状。
2．清热性食物建议如果小孩出现口干、口臭等情况，那么需要选择清热性食物。
推荐的食物包括黄瓜、西瓜、芒果、柚子等水果，它们都具有清热利尿的功效。
二、中药滋阴清热去火1．月季花煮水将5朵月季花放入热水中，约煮15分钟，然后过滤掉花瓣就可以供小孩饮用了。
月季花可以清热解毒、滋润肺部的功效，小孩食用后也不会有任何危险。
2．黄连汤黄连汤的制作原则是先选好西瓜皮、紫苏叶、决明子和黄连，之后在热水中焯一下然后开始煮。
食用时可以将煮汤后的绒布沾一点盐水然后包起来，不仅有利尿和解毒的功效，还非常好喝。
三、适当增加蔬菜水果摄入小孩子身体对维生素等营养的需求很高，因此在日常生活中适量增加蔬菜水果的摄入，可以帮助他们保持身体健康，特别是一些富含维生素C的食物，如柠檬、番茄、柿子、李子等，对于降低体内的内火和炎症都有很好的效果。
四、控制辛辣和超油腻食物的摄入饮食中控制辛辣和油腻食物的摄入非常重要。
这类食物容易刺激胃和肠道，加速内火的产生，导致小孩子身体不适。
因此，建议家长在日常饮食中严格控制辣椒、花椒和油炸等食物的摄入。
五、调节作息习惯小孩子合理的作息时间可以帮助他们减少内火及炎症的产生。
在季节交替时，晚上睡觉前建议喝一些绿茶或者白开水，促进小孩子的睡眠。
建议家长尽量不给孩子带入城市繁华区，更多的让孩子与大自然接触，这样能更好地释放心理压力和过度兴奋所带来的动荡情绪。
如何给“上火”的宝宝“降火”
如何给“上火”的宝宝“降火”宝宝“上火”原因1.给孩子吃得太多了小孩子脾胃发育尚未健全，吃的东西一多，胃肠的负担就会加重，影响了胃的消化，胃肠不能把这些饮食转化成营养，郁积在胃中就会生热化火，这就常说的胃肠火热。
2.给孩子穿得太多了有些家长怕孩子冻着，给孩子穿衣服很多，小孩子正处在快速生长期，属于阳性体质，这就是中医儿科所讲的小儿生理特点“阳常有余”，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成上火，继而出现感冒。
3.吃了热性食物有些食物，多吃易上火，比如荔枝、芒果、花生、巧克力、甜食这类食物很容易引起火气。
有些宝宝吃的奶粉不合肠胃，也会造成上火，大便干燥。
4.气候干燥喝水少我们总是提醒家长给孩子多喝水，在夏天炎热，热伤阴液，阳气偏盛，火气内生。
在秋冬季，气候干燥，导致身体水分丢失过多，也是导致上火的原因。
5.生活不规律节假日有些家长带宝宝出去玩，宝宝的作息时间和饮食都没有规律，睡眠减少，很容易导致肠胃功能紊乱，出现上火现象。
“降火”的护理方法1. 选择“不上火”的奶粉有的宝宝一吃奶粉就上火，出现大便干燥(正常的便便应为成形软便)、大便时哭闹不停等问题。
那么妈妈们可以考虑更换配方奶粉，比如添加了低聚半乳糖(GOS)+聚葡萄糖(PDX)的益生元组合的奶粉。
因为，益生元组合进入肠道后，能促进肠道益生菌增殖，在整个大肠发挥协同作用，有助于保护肠道健康，排出软便。
2. 多吃蔬菜宝宝能吃辅食后，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。
蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。
3. 吃些去火的水果一些水果也具去火作用。
荸荠、甘蔗其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等都非常适宜食用。
柚子、梨是性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛者极适宜。
4. 晚餐适量中医讲：要想小儿安，三分饥与寒。
这是有道理的。
育儿知识：夏季炎热 宝宝上火怎么办
夏季炎热宝宝上火怎么办
随着夏季的到来，许多家长都在担心自己的宝宝出现上火的现象。
一般宝宝上火过后，会出现鼻子干涩，咽喉痛，吞咽困难，喜欢喝水，面部肌肤等身体部位的肌肤会比较干涩，比较严重的上火会直接导致宝宝便秘、流鼻血等情况。
那么面临这样的情况，家长朋友们到底应该怎么做呢？
1 多吃蔬菜和水果
水果和蔬菜含有丰富的维生素，是帮助降火清热的较好食物。
尤其是梨、苹果、香蕉、猕猴桃等水果，不仅仅能祛湿祛燥，还能润嗓解渴，帮助宝宝增强食欲。
2 多喝温开水
白开水在夏季中扮演了一个非常重要的角色，对于夏季出汗较为严重的宝宝更是如此。
当体内缺少水分，就会直接导致上火现象更加明显。
对于宝宝的喝水方式，我们建议采用少量多次的方法进行。
如果家长朋友们比较空闲，还可以将绿豆、百合等熬成汤水，不定时给宝宝饮用，以达到清热降火的作用。
3 宝宝有充足的睡眠，才能预防上火
上火不仅仅应该多喝水，还应该注意休息。
尤其是宝
宝的作息时间不能没有规律。
培养宝宝一个好的作息时间，除了能预防上火，还能让他的机体更加充分的得到调整和修护。
一般来说，宝宝每天的睡眠时间比常人多一点，大概在10个小时左右。
注意以上几点，除了可以帮助孩子在夏季进行降燥清火，还能使得孩子拥有一个好的饮食习惯和生活习惯，一举几得，何乐而不为呢？。
孩子内热去火最快方法
孩子内热去火最快方法
孩子内热去火是指孩子体内火气过大，表现为口干舌燥、易上火、易生痱子等
症状。
内热去火对于孩子的健康成长非常重要，因此家长们需要了解一些内热去火的最快方法，以便在孩子出现这种情况时能够及时有效地帮助他们缓解症状。
首先，调整饮食结构是内热去火的重要方法之一。
孩子内热去火的饮食调理要
以清淡为主，少食辛辣刺激性食物，多食新鲜蔬菜水果，适量摄入富含维生素C
的食物，如柠檬、橙子、草莓等，有助于降火。
此外，多喝水也是很重要的，可以帮助孩子排出体内多余的热气。
其次，适当运动也是内热去火的有效方法。
孩子可以选择一些适合自己的运动
方式，如游泳、打羽毛球、慢跑等，通过运动可以让孩子的体内热气得到释放，也可以促进新陈代谢，帮助孩子身体健康。
除此之外，保持良好的生活习惯也是内热去火的重要途径。
孩子要保持规律的
作息时间，养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。
此外，保持心情愉快也是很重要的，可以通过一些轻松愉快的活动来缓解孩子的内热症状。
最后，中医调理也是内热去火的一种有效方法。
家长可以根据孩子的实际情况，选择一些中药调理，如菊花茶、藿香正气水等，有助于清热解毒，缓解孩子的内热症状。
总之，孩子内热去火需要家长们及时关注和调理，通过合理的饮食结构、适当
的运动、良好的生活习惯以及中医调理等多种方法，可以帮助孩子缓解内热症状，保持身体健康。
希望家长们能够根据孩子的实际情况，选择合适的方法来帮助他们去火，让他们健康快乐地成长。
儿童去火的方法
儿童去火的方法1、注意日常饮食饮食清淡,营养搭配,多吃水果,适当吃一下火的食品。
妈妈平时对宝宝的饮食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。
要忌辛辣、油腻、高热量的食物,要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物。
2、为宝宝补充优质蛋白多用清炖、清蒸方法烹调。
鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。
在烹调中,多使用清炖、清蒸等秘方。
3、培养宝宝喝白开水的习惯补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。
如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西。
4、合理的起居作息在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,睡眠不够或是睡眠质量不好,会引起上火。
5、注意保持室内的环境清新让宝宝保持愉快的心情。
也要考虑劳逸结合,切不可让宝宝过度疲劳。
1、豆类和谷类维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富,宝宝秋季可以每周吃3～5次粗粮米饭或者是粥,如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。
另外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
2、干果和绿叶蔬菜干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。
镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。
叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。
宝宝可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
秋季给宝宝多吃这些食品,对宝宝的干燥和情绪波动有帮助,妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。
1、不爱喝水如果宝宝补充水分不足,那么会导致神经中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。
此外,不爱喝水的宝宝,身体内的废物不能及时排出,毒素的长期积累也会使宝宝上火。
2、爱吃快餐很多宝宝爱吃洋快餐,特别是炸鸡、炸薯条等高热量的食品。
这些洋快餐不仅没有营养,如果摄入过多,还会使宝宝发胖,同时更容易导致宝宝内热重、火气大。
宝宝“火气”一大就爱出汗,稍微遇风即容易着凉感冒。
孩子内热去火最快方法
孩子内热去火最快方法
孩子内热去火是家长们经常面对的问题，孩子因为各种原因导
致内热去火，表现为易怒、口舌生疮、大便干燥等症状。
那么，如
何最快地帮助孩子去除内热呢？下面就为大家介绍一些方法。
首先，调整饮食。
孩子内热去火的一个重要原因就是饮食不当。
因此，家长们要注意给孩子多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清汤淡饭等，避免给孩子吃辛辣刺激性食物，同时也要保证孩
子的饮水量，多喝水有助于排出体内的毒素，减轻内热症状。
其次，适当运动。
孩子内热去火的另一个原因是缺乏运动，长
时间的久坐不动容易导致体内热气积聚。
因此，家长们要鼓励孩子
进行适当的运动，如户外玩耍、慢跑、游泳等，这些运动可以促进
孩子的新陈代谢，排出体内的热气。
另外，调整作息。
孩子的作息时间对内热去火也有一定的影响。
长时间熬夜或者睡眠不足会导致体内燥热，因此，家长们要保证孩
子有充足的睡眠时间，尽量让孩子在晚上10点之前入睡，这样有助
于调节体内的阴阳平衡，缓解内热症状。
最后，中药调理。
如果孩子的内热症状比较严重，家长们可以考虑通过中药调理来帮助孩子去除内热。
可以选择一些清热解毒的中药材，如金银花、连翘、薏苡仁等，煎煮后让孩子适量饮用，有助于清除体内的热毒，缓解内热症状。
综上所述，孩子内热去火的最快方法是通过调整饮食、适当运动、调整作息以及中药调理来帮助孩子缓解内热症状。
家长们在日常生活中要多加关注孩子的饮食和生活习惯，及时发现并解决孩子的内热问题，保证孩子的身体健康。
希望以上方法能够帮助到有需要的家长们，让孩子远离内热的困扰。
儿童夏季如何降火有哪些方法
儿童夏季如何降火有哪些方法夏天天气热，宝宝很容易上火，那么儿童夏季如何降火?接下来店铺为你分享一下儿童夏季降火的相关方法，一起来看看吧!儿童夏季降火的方法1、少吃上火的食物:少给宝宝吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;还有肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物也要少喂。
荔枝属于热性水果,有“一颗荔枝三把火”的说法,所以也要少吃为好。
2、保证充足睡眠:宝宝的睡眠一般每天不能少于10个小时。
3、晚餐要适量:晚餐要控制数量,否则宝宝晚上容易积食生火。
4、保持合适温度和湿度:平日里经常开窗通风,保持室内空气新鲜。
夏季天气闷热,可以适当开空调降温。
在空气清新的日子多带宝宝外出,也可以促使宝宝体内积热的发散,提高抗病能力。
5、多喝水:宝宝早上起来就喝白开水,半小时后再喝奶或吃主食,吃完后再喝几口水以清洁口腔。
有些宝宝不爱喝白开水,也可以喝些果汁。
如胡萝卜、苹果、梨等切成小块,放水中煮开,晾温后给宝宝喝。
当宝宝有上火的症状时,各位妈妈不要心急,耐心的调整宝宝的生活状态,相信宝宝上火症状也会慢慢消失的。
儿童夏季降火吃的食物如果孩子上火了,饮食上一定要清淡,避免油炸、油腻的食物,同时要避免辛辣刺激的食物,适当增加孩子的饮水量。
儿童夏季吃什么降火?给大家推荐一些适合孩子们的“清火”食物。
1、西瓜西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。
但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
2、西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。
它同样可以清热解毒、平肝去火。
3、苦瓜历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
4、大豆大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
5、草莓草莓不但好吃,还有药用价值。
中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
6、绿茶夏天出汗多,人体内津液消耗大,此时宜饮绿茶。
绿茶性苦味寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的功能。
儿童去火的方法 小孩去火最有效的方法
儿童去火的方法小孩去火最有效的方法秋季天气干燥，喝奶粉的小孩子很容易出现上火的现象，如果饮食不当则会火上浇油加重不适现象。
今天为大家推荐儿童去火的方法。
1、注意日常饮食饮食清淡,营养搭配,多吃水果,适当吃一下火的食品。
妈妈平时对宝宝的饮食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。
要忌辛辣、油腻、高热量的食物,要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物。
2、为宝宝补充优质蛋白多用清炖、清蒸方法烹调。
鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。
在烹调中,多使用清炖、清蒸等秘方。
3、培养宝宝喝白开水的习惯补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。
如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西。
4、合理的起居作息在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,睡眠不够或是睡眠质量不好,会引起上火。
5、注意保持室内的环境清新让宝宝保持愉快的心情。
也要考虑劳逸结合,切不可让宝宝过度疲劳。
1、豆类和谷类维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富,宝宝秋季可以每周吃3～5次粗粮米饭或者是粥,如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。
另外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
2、干果和绿叶蔬菜干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。
镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。
叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。
宝宝可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
秋季给宝宝多吃这些食品,对宝宝的干燥和情绪波动有帮助,妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。
1、不爱喝水如果宝宝补充水分不足,那么会导致神经中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。
此外,不爱喝水的宝宝,身体内的废物不能及时排出,毒素的长期积累也会使宝宝上火。
2、爱吃快餐很多宝宝爱吃洋快餐,特别是炸鸡、炸薯条等高热量的食品。
小儿降火法
作为孩子的母亲，防“火”意识要强，发现火苗，及时熄灭，避免后患。
这里的“火” , 指的就是小孩子容易上的内火。
老百姓常说：“小孩子就怕有火，有火才会生病。
”儿童属“纯阳之体”，生命力旺，新陈代谢，生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火”的现象。
而“上火”现象不仅容易发生在干燥的秋冬季，每逢换季或者炎热的夏季也是宝宝“上火”的高发期，因此这几个节骨眼儿，孩子也最能折腾家长。
要是能保证孩子体内没有火，基本上，当爹妈的也不会经常火急火燎地抱着孩子上医院了！火，一般不是一下子着起来的，孩子的内火也不是一下子就积成病的，一般都有征兆可以发觉。
那个老中医教我：每天给孩子洗澡时或哄睡觉前注意观察孩子的几个关键地方---1. 肛门：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。
一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡藤茶什么的。
一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。
总之，一定是孩子喜欢的，能接受的，但不要太寒性的食物。
这时，一定记住不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。
2. 眼角：如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了，这时的孩子往往容易发脾气，不听话。
可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。
3. 舌头：小孩子的舌头、舌边若是发红，说明有心火了。
这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。
祛心火的食物有很多，比如：赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。
还有茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。
4. 嘴角：仔细观察，有些孩子经常口角有“白茬儿”，是口干引起的，说明有了脾火。
可以寻来柿饼上的柿霜给孩子冲水，或是买来杨桃，给孩子吃。
要是口舌生疮、舌苔发黄，厚腻，那就赶紧给孩子吃点至保定之类的小中药，赶快把火灭了，否则，孩子很快就会给你颜色看看。
孩子内热去火最快方法
孩子内热去火最快方法孩子内热去火是家长们非常关心的问题，因为孩子内热去火不仅会影响孩子的身体健康，还会影响孩子的情绪和行为。
那么，孩子内热去火的最快方法是什么呢？接下来，我们将为您详细介绍一些有效的方法。
首先，孩子内热去火的最快方法之一是多喝水。
水是最好的解暑饮料，可以帮助孩子降低体温，排出体内的毒素，缓解内热的症状。
因此，家长们应该鼓励孩子多喝水，特别是在炎热的天气里，要确保孩子每天饮水量充足。
其次，适当的饮食也是内热去火的关键。
孩子内热去火时，家长们可以给孩子适量的清淡食物，如蔬菜、水果等，避免给孩子吃辛辣、油腻的食物，以免加重内热症状。
此外，还可以给孩子喝一些绿豆汤、冬瓜汤等具有清热解暑作用的饮品，帮助孩子降温去火。
除此之外，孩子内热去火的最快方法还包括适当的运动。
在孩子内热去火的情况下，家长们可以带孩子进行一些适当的户外活动，如散步、慢跑等，帮助孩子出汗，排除体内多余的热气，缓解内热的症状。
但是需要注意的是，运动量不宜过大，以免加重孩子的内热症状。
此外，孩子内热去火的最快方法还包括良好的生活习惯。
家长们应该让孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，以免加重内热症状。
此外，还应该注意孩子的心理健康，避免情绪波动过大，保持心情愉快，有助于缓解内热的症状。
最后，孩子内热去火的最快方法还包括适当的药物调理。
在孩子内热去火的情况下，家长们可以根据孩子的实际情况，给孩子适量的清热解暑药物，如板蓝根、连翘等，帮助孩子缓解内热的症状。
但是需要注意的是，药物调理应该在医生的指导下进行，避免不当使用药物造成不良反应。
总之，孩子内热去火是一个需要引起家长高度重视的问题，家长们应该根据孩子的实际情况，采取相应的方法帮助孩子缓解内热的症状。
希望以上介绍的方法对您有所帮助，祝愿您的孩子健康快乐成长！。
孩子内热去火最快方法
孩子内热去火最快方法孩子内热去火是家长们非常关心的问题，尤其是在夏季高温天气或者孩子生病发烧时。
那么，如何最快地帮助孩子去除内热，降火降温呢？下面，我们将为您介绍一些方法，希望对您有所帮助。
首先，孩子内热去火最快的方法之一是饮食调理。
在孩子出现内热症状时，可以给孩子饮用一些清凉解暑的饮品，比如菊花茶、绿豆汤、冰糖炖雪梨等。
这些饮品都具有清热解毒、降火降温的作用，能够有效地帮助孩子去除内热。
此外，还可以给孩子多吃一些清淡易消化的食物，如水果、蔬菜等，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重内热症状。
其次，适当的穴位按摩也是帮助孩子去除内热的有效方法。
在孩子出现内热症状时，家长可以轻柔地按摩孩子的一些穴位，比如太阳穴、合谷穴、内关穴等。
适当的按摩可以促进孩子的血液循环，调节体内的阴阳平衡，缓解内热症状，达到降火降温的效果。
另外，适当的运动和洗澡也可以帮助孩子去除内热。
在天气不是很炎热的时候，可以带孩子到室外进行适当的运动，比如散步、慢跑等，促进汗液排出，达到降火降温的效果。
此外，也可以给孩子洗一个温水澡，用温水浸泡一段时间，有助于散发孩子体内的热气，缓解内热症状。
最后，保持室内空气流通也是帮助孩子去除内热的重要方法。
在孩子出现内热症状时，家长应该保持室内空气流通，打开窗户通风换气，避免空气污浊，有助于孩子体内热气的散发，缓解内热症状。
此外，也可以给孩子使用空调或者电扇，保持室内的凉爽舒适，有助于降火降温。
总之，孩子内热去火最快的方法包括饮食调理、穴位按摩、适当运动和洗澡以及保持室内空气流通等多种方式。
在孩子出现内热症状时，家长们可以根据实际情况选择合适的方法，帮助孩子去除内热，让孩子健康快乐地成长。
希望以上内容对您有所帮助，谢谢阅读！。
小孩子怎么滋阴去火最快最有效
小孩子怎么滋阴去火最快最有效小孩子怎么滋阴去火最快最有效？小孩子的身体构成与成人不同，一旦体内出现阴虚火旺的情况，便容易导致疾病发生。
那么，怎样能够最快最有效地滋阴去火呢？作为资深中医，我认为以下五个方面是必须要注意的。
一、药膳饮食小孩子在日常饮食中应该多摄入滋阴的食物，这样可以很好地起到滋阴润燥的作用。
例如，莲子、糯米、黑豆等具有滋阴作用的食物都可以为小孩子提供营养。
此外，可以将这些食物搭配在一起熬成汤或粥，对身体滋补效果更佳，因为其所产生的营养成分更容易被小孩子吸收。
二、心理调节心理调节与身体的健康密切相关，因此家长应该多关注小孩子的情绪变化，及时进行调理。
过度的情绪波动会导致小孩子体内火气上升，使身体阳气旺盛，从而伤害阴气。
因此，在家庭教育中，家长们应尽量避免过施压力、不要过于苛刻，给小孩子提供一个自由轻松、温馨和睦的家庭氛围。
三、保持足够的睡眠在小孩子的生长过程中，睡眠是必不可少的因素。
充足、优质的睡眠可以帮助小孩子恢复体力、促进生长发育，同时对身体内阴气也是很有好处的。
因此，家长们要注意安排小孩子的睡眠时间，最好保证小孩子每日8个小时以上的充足睡眠。
四、避免过度使用空调夏季气温较高，家长们为了适应气温，经常会开空调，但应该注意的是，过度开空调会使室内湿度过低，从而助长小孩子体内的火气，导致身体状况变差。
因此，家长们在使用空调时应该适当降低温度，掌握好空调的使用时间，增加室内湿度，同时也要适当开窗通风。
五、中医调理如果小孩子因为身体原因出现了阳盛阴虚的状况，家长可以去医院了解一些中医调理的方法，比如可以使用中药汤剂、针灸等进行治疗。
对于小孩子来说，中药煮成浓汤或者熬成糖丸，都是不错的选择。
需要注意的是，在选择中药时要以滋阴降火或滋阴补虚为主，并由中医师根据身体情况的具体情况配方。
注意事项：在家长为小孩子进行滋阴去火时要注意以下几个方面。
1.注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻食物。
2.给小孩子多喝水，保证身体内液体的充足。
小孩子怎么滋阴降火最快
小孩子怎么滋阴降火最快小孩子怎么滋阴降火最快？作为资深中医，我首先要告诉大家的是：小孩子滋阴降火的方法有很多，但是需要根据不同的症状来采用相应的方法。
下面我来为大家总结一下。
一、滋阴降火的表现和症状二、调整饮食结构三、要注意生活习惯四、中药滋阴降火五、护肝养肝一、滋阴降火的表现和症状小孩滋阴降火主要表现为口渴、喉咙干燥、喜欢喝冰水、大便干燥、夜间盗汗、易激动、容易疲乏等等。
二、调整饮食结构滋阴降火需要适当添加水分和营养，尤其是要摄入一些富含维生素A、B、C 和E的食物，比如西兰花、鲍鱼、鸡蛋、柠檬、莲子、枇杷、银耳等。
此外，家长应该根据小孩的体质和症状适当添加或减少一些食物。
例如，如果小孩体质偏燥热，就要少吃辛辣的食物或者食用寒凉性质的食物，比如绿豆汤、粳米粥、冬瓜等。
此外，还要注意控制小孩的糖分摄入，尤其是避免吃过多的零食和甜品。
三、要注意生活习惯小孩子在生活中需要注意锻炼身体，尤其是要多参加户外活动和运动。
此外，还要保证足够的睡眠时间，多进行一些放松身心的活动。
另外，需要注意防晒，避免长时间暴晒在阳光下。
四、中药滋阴降火中药滋阴降火是最常用的治疗方法之一。
比较常用的中药有百合、麦冬、枸杞、芦荟、石斛、天花粉等。
需要注意的是，中药使用需要详细了解孩子的身体状况和症状，不得过量或长期使用，以免对身体造成不良影响。
五、护肝养肝小孩子的肝脏是比较脆弱的，需要进行护肝养肝。
可以多食用含有核黄素、维生素E 和镁的食物，比如芝麻、葵花子、杏仁、菠菜、山楂、木瓜、苹果等。
此外，还要注意避免小孩食用过多油炸、烟熏和腌制的食物，以及饮用浓茶和酒类。
注意事项：需要根据小孩的年龄和症状来采取相应的方法，对于某些特殊症状需要专业医生进行诊治。
此外，不要将各种食物和药物随意混合，以免对身体造成不良影响。
五个相关的养生建议：1.多喝水。
每天让孩子喝足量的水有助于保持身体水分平衡，促进体内的新陈代谢，预防喉咙干燥。
2.多运动。
育儿-宝宝上火小知识
育儿-宝宝上火小知识1.不是只有夏秋两季的气候才容易导致“上火”大多数成年人容易在夏秋两季“火气冲天”，因此年轻妈妈会认为只在容易“上火”的季节才有必要为孩子实施“灭火”。
事实上，儿童的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，对外界气候变化的感应比成年人要敏锐很多。
因此，一年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的“上火”造成隐患。
从四季的特性来说，春天万物复苏，气温乍暖还寒，细菌和病毒也趁势迅速滋长，孩子容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”；夏季烈日炎炎，酷热难当，是一年中阳气最旺的季节，也是一年中人体水分散失最多的季节，水分的大量流失是造成人体“上火”的重要原因，正如干柴比绿树易燃一样；秋季昼夜温差尤其明显，空气干燥，孩子一受凉就“上火”；冬季寒冷干燥，孩子抵抗力降到最低，“上火”更是防不甚防。
2.非只注意饮食，宝宝就能防“火”于未“燃”饮食不正常导致的消化不良和积食只是儿童“上火”的原因之一，在现代医学中，“上火”是一种炎症，各种细菌与病毒侵袭机体、消化不良导致积食以及排泄功能障碍、外部环境扰乱导致孩子体内水分流失过多等，构成了孩子身体的三大“火源”。
小儿脾胃功能仍然不健全，而他们的生长发育正处于快速发展阶段，需要摄取的营养物质较多，饮食不合理容易扰乱消化和排泄系统的正常运转。
然而，除去饮食之外，各种细菌与病毒侵袭儿童机体引起发热，儿童尤其是0-3岁的幼儿，身体各部分器官及免疫系统很脆弱，不能完全抵抗细菌病毒，而产生“内火”。
炎热的气候、混乱的生活作息规律以及商场、游乐园等人多的公共场所也都是能导致孩子身体“上火”不可忽视的因素。
3.儿童腹泻可能是着凉也可能是上火引起大部分年轻妈妈发现孩子腹泻，第一反应大都是孩子肠胃着凉了，却忽视了有可能是“上火”引发的症状之一。
在常见“上火”症状中，一般出现大便干燥和小便短黄症状的孩子较多，比例都超过30%，而其他常见的症状包括睡眠不宁、口渴发热、眼屎增多、脾气暴躁、口舌生疮、舌苔黄腻、口臭、牙痛、牙龈红肿、腹泻、腹痛等。
小孩上火后的辨证及去火方法课稿
第一、要防“火”作为孩子的母亲，防“火”意识要强，发现火苗，实时熄灭，防止后患。
这里的“火” , 指的就是小孩子简单上的内火。
老百姓常说：“小孩子就怕有火，有火才会患病。
”小孩属“纯阳之体”，生命力旺，新陈代谢，生长发育快速，简单出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火”的现象。
而“上火”现象不单简单发生在干燥的秋冬天，每逢换季或许酷热的夏季也是宝宝“上火”的高发期，所以这几个节骨眼儿，孩子也最能折腾家长。
假如能保证孩子体内没有火，基本上，当爹妈的也不会常常火急火燎地抱着孩子上医院了！火，一般不是一下子着起来的，孩子的内火也不是一下子就积成病的，一般都有征兆能够觉察。
那个老中医教我：每日给孩子沐浴时或哄睡觉前注意察看孩子的几个重点地方 ---1.肛门：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会体现红色，颜色越深，说明体内火越大。
一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比方西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡藤茶什么的。
一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。
总之，必定是孩子喜爱的，能接受的，但不要太寒性的食品。
这时，必定记着不要让孩子吃的过饱，特别是热量高的食品，尽量不吃，快餐更是要绝对严禁。
2.眼角：假如眼角有眼屎出现，说明孩子有怒火了，这时的孩子常常简单发性情，不听话。
能够给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也能够榨些芹菜汁，煮粥喝。
3.舌头：小孩子的舌头、舌边假如发红，说明居心火了。
这时的孩子往常白日爱口渴，夜晚爱折腾，睡不好觉。
祛心火的食品有好多，比方：追上夏季，能够买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。
还有茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。
4.嘴角：认真察看，有些孩子常常吵嘴有“白茬儿”，是口干惹起的，说明有了脾火。
能够寻来柿饼上的柿霜给孩子冲水，或是买来杨桃，给孩子吃。
假如口舌生疮、舌苔发黄，厚腻，那就连忙给孩子吃点至保定之类的小中药，赶忙把火灭了，不然，孩子很快就会给你颜色看看。
育儿知识：上火纠缠着娃,去火秘诀学起来!
上火纠缠着娃，去火秘诀学起来！俗话说“宝宝怕上火，一上火就生病”。
这句话是很有道理的，相信不少妈妈是深有体会。
那么，宝宝上火该怎么办呢？今天小编分享一下去火秘诀，各位妈妈快来学起来吧。
一、宝宝易上火，究竟为什么？中医认为，宝宝是“纯阳之体”，生命力和精力充足，新陈代谢速度很快，本身就热，如果日常饮食中吃了很多高蛋白的食物，再加上穿得多，就会导致热量无处散发集聚在体内，引发内热上火。
二、宝宝上火有何影响？宝宝一旦内热上火，就会诱发很多疾病：宝宝有肺热，会使热气向上发散，诱发扁桃体炎、疱疹性咽峡炎、鹅口疮、腮腺炎等等。
宝宝有肝热，会使宝宝脾气暴躁、眼屎增多。
如果宝宝肝火严重会诱发急性结膜炎。
宝宝有心热，通常会诱发口腔疾病，导致宝宝疱疹性口腔炎、口腔溃疡等。
如果宝宝心火太旺，会使宝宝兴奋异常，晚上爱哭闹。
宝宝有脾胃热，会使宝宝厌食、有口气，睡觉咳嗽。
宝宝有肠热，会使宝宝小便发黄味道大，大便干燥。
三、宝宝是否上火，如何判断？宝宝是否上火，妈妈可以通过观察获知：1.舌头如果宝宝身体健康，他舌头颜色是粉色的，舌苔很薄很湿，有一层白苔。
如果宝宝上火，踏射的颜色就是红色的，上火严重的话，舌头是深红色，同时，舌苔不再是白色，而是发黄。
2.眼角如果宝宝身体健康，他的眼睛很有神，黑白分明。
如果宝宝有肝火，他的眼睛周围有很多眼屎，眼睛也会发红。
3.大小便如果宝宝身体健康，大便是黄色的，很松软。
如果宝宝有肠热，他的大便就很干，小便味道大且发黄。
4.肛门如果宝宝身体健康，肛门的颜色是粉红色的。
如果宝宝有肠热，肛门是鲜红色的，颜色越深说明上火越严重。
四、宝宝上火，究竟该怎么做？1.给宝宝吃天然食物来降火容易导致宝宝上火的食物有：辛辣食物、巧克力等高热量食物、薯片等油炸零食、过浓的奶粉、甜饮料等等。
让宝宝降火的食物有：番茄、茭白、茄子、冬瓜、苦瓜、白菜等偏凉性的食物。
2.给宝宝推拿降火宝宝有肺热，给他捏脊十次，揉合谷一分钟；宝宝有肝热，给他推坎宫一百次。
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儿童去火知识堂可以去火的蔬菜儿童肌肤娇嫩，容易上火，通常对宝宝上火最安全有效的预防方法就是通过食物调节，改善宝宝的生理机能，预防宝宝上火。
以下介绍一些可以去火的蔬菜，对防治儿童上火有一定疗效。
【白菜】性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
【芹菜】性寒凉，去肝火解肺胃郁热，容易患儿童上火的宝贝常食有益。
【莴笋】性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。
适合肺胃有热的宝贝食用。
【茭白】性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝贝食用，具有清热解毒的功效。
【莲藕】性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
【茄子】性寒凉，可以清热解毒，给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法。
【百合】性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
【苦瓜】性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
常见最强灭火食物食疗防儿童上火是最好的方法，即有效又没有副作用，家长可以很方便就做出美味的防上火大餐给宝宝。
水果柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。
鲜莲子：生吃可以去心火，清热除烦、养心安神，有效防治宝宝上火。
荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡儿童上火后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
柿霜：性凉，味甘，清上焦心肺热，对口舌生疮的宝宝有治疗作用。
阳桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、宝宝口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
儿童降火三十六计第1计：火从哪里来?“上火”是中医学专用名词。
如果出现大便干、小便黄，口舌生疮，烦躁哭闹睡不香，眼屎增多，以及咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。
“火”是如何产生的呢？一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状（外因）；一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状（内因）。
引发儿童“上火”的具体因素很多。
岭南地区气候炎热潮湿，水土偏热，大部分人体质偏热易上火；饮食过多高蛋白、油煎炸（如奶粉、米糊、饼干、薯片及炸鸡等）难消化食物，少吃蔬菜水果，导致体内食积化热都会引起“上火”。
第2计：“降火”全攻略治疗“上火”宜用中药，不宜盲目使用西药。
因为西药多为针对症状治标，而抗生素消炎药的滥用易对小儿身体造成伤害。
而中药是调理全身以治本，有效祛除孩子体内病邪，并可增强体质，使病情不再复发。
同时应该选用药性平和、安全有效的中成药。
因为自煲凉茶不仅成份复杂药材用量也不好控制，而且现在药材的残余农药、重金属问题不容忽视。
而宝宝正处于生长发育阶段，肝和脾胃的功能尚未健全，如果服用这些中草药煎剂，会加重肝脏及脾胃负担，损害肌体功能。
第3计：三公仔小儿七星茶，“降火”先锋！治疗“上火”宜用中药，不宜盲目使用西药。
因为西药多为针对症状治标，而抗生素消炎药的滥用易对小儿身体造成伤害。
而中药是调理全身以治本，有效祛除孩子体内病邪，并可增强体质，使病情不再复发。
同时应该选用药性平和、安全有效的中成药。
因为自煲凉茶不仅成份复杂药材用量也不好控制，而且现在药材的残余农药、重金属问题不容忽视。
而宝宝正处于生长发育阶段，肝和脾胃的功能尚未健全，如果服用这些中草药煎剂，会加重肝脏及脾胃负担，损害肌体功能。
第4计：饮食搭配多注意-为孩子制定合理膳食孩子在日常饮食中，奶粉、麦片等食物多容易引起上火，为了避免这些问题，这时可以搭配一些清凉而有健脾消食的食物，如莲心、绿豆、山楂、麦芽等，一方面可以清除其有余之热，另一方面可以帮助其消化，标本兼顾，从而可取得较好防治“上火”的效果。
其中以绿豆汤或绿豆稀饭最为常见也最为容易制做，忙碌之余，不妨经常做一些，为日常餐桌上增添新鲜感。
同时也可以给孩子吃一些绿色蔬菜。
如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。
蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅。
平时多注意控制孩子的零食，不购买或给孩子少吃易“上火”的食物。
比如：油炸、烧烤食物。
少吃瓜子或花生、水果中的荔枝。
尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水。
第5计：春季多预防春季，火气较旺的儿童易出鼻血；同时入春转暖，使冬天过久收缩的鼻腔血管扩张，鼻内产生干燥、发痒等不适感，稍一抠挖，即会出血；另外，春天是感冒、麻疹、猩红热等热性病的流行期，发烧后可继发鼻腔及鼻窦感染，造成鼻出血。
因此，家长应控制儿童的剧烈运动，避免鼻外伤，教育孩子在鼻痒时不要抠挖，可用滴鼻液在鼻腔内轻轻涂擦。
饮食中给予清淡之品，一旦患上感冒和其他热性病，应及时退烧治疗，可以服用金银花、菊花、麦冬、生地水煎液以预防。
第6计：防患未然——新生儿夏季预防痱子很多孩子夏季容易起痱子，其实这也是由于内火引起的。
老人们说，如果第一夏使宝贝能够不起痱子，那么以后“痱子”问题将不是一个难题；但如果第一夏没有防范到位，则以后年年让人心烦。
要预防痱子家长们在夏季除了晚上给婴儿用尿裤，白天一定要用自制的传统尿布，随尿随把，另外家里的空调也始终处于合适的温度，别舍不得开，也别担心孩子着凉，小婴儿的抵抗力是很强的；如果孩子安然地度过了第一夏，以后孩子也不容易再生痱子了。
第7计：平时多注意让孩子养成好习惯当孩子在早晨一觉醒来后，先让他喝一杯凉开水，冬季可饮温开水。
空腹喝水的好处是：因为空腹，水在胃中停留的时间短，很快到达小肠，被吸收进入血液，使血液得到稀释，循环增快，从而加快器官的新陈代谢，使肝脏的解毒、肾脏的排泄能力增强，无论内热还是病毒都会被隔离得远远的，对孩子的健康很有利。
第8计：对付秋季上火有特效——白玉鲈鱼片鲈鱼1条，鸡蛋1个，山药50克，荷兰豆25克，梨1个。
鲈鱼常规打理后切成薄片，用少许盐、鸡精、蛋清、淀粉上浆；山药削皮切片；荷兰豆切段；梨削皮去核切小片；葱姜洗净，温水泡15分钟成为葱姜汁。
炒锅烧热，倒入油，烧至三成热，放入鱼片，轻轻拨散，至熟捞起；放入山药、荷兰豆、生梨，一起炒熟取出。
炒锅中留少许油放入葱姜汁，加少许盐、黄酒、鸡精，烧开投入全部原料翻炒均匀，用淀粉勾芡即成。
此方为孩子对付秋季上火的特效菜。
6个月至1岁的宝宝宜食鱼茸或鱼泥。
1岁以上宜食鱼粒、鱼片、鱼丝。
第9计：鸭肉也能去火——陈皮芋头鸭鸭腿肉350克，芋头150克。
洗净鸭腿，去骨切块；芋头削皮切丁，葱与陈皮切丝。
锅中加油，烧热后放入葱丝、姜块，煸出香味，放入鸭肉；鸭肉炒至表面呈熟色，加酱油、茴香、适量水，大火烧滚，再放入黄酒，盐、白糖、陈皮丝，盖上锅盖，改为中小火焖烧。
鸭肉将酥时，加入芋头丁，焖烧到芋丁、鸭肉均酥烂后，改用大火收浓汤汁，拣去姜块、茴香，出锅装盘。
此方滋阴润燥、养胃理气，可提升孩子的抗病能力第10计：“李代桃僵”降火饮料儿童一般不喜欢吃带有药味的药膳，那么这个时候，作为家长就要采用饮料防火的手段。
一般饮料都以甜味为主，相对来说儿童更容易接受，所以家长们可以在家里自己制作一些饮料来为孩子预防上火。
鲜石榴 2 只，洗净切块捣烂，用清洁纱布绞汁，直接给孩子喂服，每天2-3次，能生津止渴，同时也有改善咽干喉燥的作用。
不但花钱少，而且见效快，也更能受到孩子们的喜欢。
同时还有菊花饮料，将白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水冲泡3-5分钟，温凉后饮用。
有改善咽干喉燥之用。
另外可给孩子用甘草、菊花、金银花等泡水喝，也可喝一些淡淡的绿茶，对于“上火”也很有用。
花钱少，也可起到“去火”的作用。
第11计：普通原料功效大——萝卜白菜黄豆汤萝卜、白菜是菜市场里最易见到的蔬菜，也是家常生活里最常做的菜肴。
取新鲜白萝卜250克，菠菜250克洗净，黄豆100克。
黄豆先浸泡30分钟，大火烧开后小火焖酥，放入萝卜，煮至酥烂后加入切碎的菠菜，再烧开调入少许盐即可。
怎么样？是不是原料简单，做法也很简便，但此方却是一道经典的宝宝抗秋季上火保健营养汤。
2 岁前的孩子宜饮汤，对于大孩子可直接食用。
第12计：秋燥汤秋燥汤是一种可以清热润肺的汤，能适当给儿童辅助喂食，用于日常的预防上火。
具体操作可以将银耳、莲子、百合、梨放在一起煮成汤，在温热的情况下饮用。
如果是没有添加辅食的孩子，可直接喝汤。
若是只有4到6个月以上的婴儿，一般已经添加辅食，可以在煮汤的时候加少量米。
由于用料购买方便，做法简单，所以秋燥汤可以作为孩子经常吃的食物。
第13计：火从口除春季吃什么“上火”是人体各器官不协调造成的，特别是春季气温不稳定、秋季早晚温差较大，儿童不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
要避免“上火”，在食物的选择上，要多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿豆、莲芯都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。
此外，可以口服各类清凉冲剂，对“清火”也很有效。
第14计：必备小菜——上火多吃绿豆芽很多人都喜欢吃绿豆芽，因为水分多且爽口。
家里的孩子若是上火了，饭桌上不仿多一盘绿豆芽。
人们知道绿豆具有祛热解暑、润喉止渴等功效，而绿豆芽在发芽的过程中，促使植物凝血酸降解，使更多的磷、锌等矿物质被释放出来，因此矿物质容易被人体充分利用。
绿豆芽可以配上肉丝同时炒出，当然还可加些配料，如木耳丝、韭黄等以增加菜的味。
所以说，绿豆芽不但具有清热降火的功效，更是一味营养丰富的小菜。
第15计：火从口除秋季吃什么秋季的特点是由热转寒，阳消阴长，饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于发热和有内热的病人食用。
尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。
梨还有降低血压、清热镇静的作用。
第16计：运动也去火——让孩子爱上游泳夏日炎炎，烦躁缠身，每个人都生怕惹来一身淋漓臭汗，懒得挪动一步，更不用说吃力地做运动了！部分儿童到了夏季，因为天气的缘故，也变得不爱动，不思饮食，日渐消瘦，“苦夏”起来。
这时候家长不仿带着孩子去游泳馆，环境温和且运动享受两不误。
游泳不仅是一项增强体质、磨炼意志、有益身心健康的运动，而且对配合临床治疗，促进病体康复，将会产生显著的效果，这是药物所不能替代的。
第17计：清热降火——奇异果冰砂柳橙汁1/2杯（125ml）、覆盆子3/4杯、黄金奇异果2个、绿奇异果2个。
1、将绿奇异果去皮并切片，再加入12茶匙的柳橙汁，放入果菜调理机或果汁机打匀，小心别榨碎奇异果籽，倒入长形玻璃杯中。
2、将黄金奇异果放入干净的果菜调理机或果汁机，加入34茶匙的柳橙汁打匀。
小心地将黄金奇异果冰砂沿着汤匙的背面倒在绿奇异果冰砂上面。