单杠跳上成支撑—前翻下
人教版体育与健康三至四年级《3.低单杠：跳上成正撑—前翻下》说课稿13
人教版体育与健康三至四年级《3.低单杠：跳上成正撑—前翻下》说课稿13一. 教材分析《体育与健康》是人教版小学三至四年级的体育课程教材。
本节课的内容是《3.低单杠：跳上成正撑—前翻下》。
这个教材内容旨在培养学生的身体素质，提高他们的柔韧性和协调性，同时增强他们的勇气和自信心。
二. 学情分析针对小学三至四年级的学生，他们在身体和心理上都有了一定的发展。
这个年龄段的学生好奇心强，接受能力强，但同时也容易疲劳和注意力不集中。
因此，在教学过程中，我们需要注重激发他们的兴趣，同时合理安排教学内容和教学时间。
三. 说教学目标本节课的教学目标是让学生掌握低单杠跳上成正撑—前翻下的动作技巧，提高他们的柔韧性和协调性，同时增强他们的勇气和自信心。
此外，还希望通过体育活动，培养学生的团队合作意识和积极参与体育活动的兴趣。
四. 说教学重难点本节课的教学重点是让学生掌握跳上成正撑—前翻下的动作技巧，难点在于如何让学生正确地完成前翻下的动作，包括身体的翻转和落地姿势。
五. 说教学方法与手段为了达到教学目标，我将会采用讲解法、示范法、分组练习法和比赛法等教学方法。
讲解法用于讲解动作要领和技巧，示范法用于展示正确的动作示范，分组练习法用于让学生在小组内进行练习和交流，比赛法用于激发学生的竞争意识和团队合作精神。
六. 说教学过程1.热身活动（5分钟）：带领学生进行轻松的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。
2.技术讲解和示范（10分钟）：详细讲解跳上成正撑—前翻下的动作要领和技巧，并进行正确的动作示范。
3.分组练习（10分钟）：将学生分成小组，让他们在小组内进行练习和交流，教师进行指导和纠正。
4.比赛活动（10分钟）：学生进行比赛，鼓励他们积极参与，增强团队合作意识。
5.放松活动（5分钟）：带领学生进行轻松的放松活动，如深呼吸、肌肉放松等，以缓解运动带来的疲劳。
七. 说板书设计板书设计将包括动作要领的步骤和关键点，以及注意事项。
单杠跳上成正撑——前翻下
单杠跳上成正撑---前翻下教学目标：1 初步掌握跳上成支撑，前翻下的技术动作，提高学生自我保护和自我锻炼的能力。
2 发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高平衡能力。
3 培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，提高自信心，培养学生创新精神。
动作方法：有支撑开始，上体前倒时，小腹要靠紧单杠，先将两手扣紧，然后臀部两腿再缓慢前翻，两腿沿杠下落时，两臂和腹肌要紧收用力缓慢下落保护方法：两脚左右开立侧对单杠站立；跳上正撑时，一手在杠上扶臂，另一手扶腿使其撑直；前翻下时，双手在杠下，一手托背，另一手托腿帮其轻巧落地。
重点：直臂成支撑，克服前翻下的心理障碍。
难点：背、臀、腿部肌肉收缩成直臂支撑，前翻下时身体支撑点不准确。
1 辅助练习:①前滚翻②直腿前滚翻③在单杠上做连续跳起压杠动作（不上杠）④在单杠上成支撑（不跳起）2 跳上成支撑3 跳上成支撑前翻下①跳上成支撑，屈腿前翻下②跳上成支撑，直腿前翻下双杠分腿坐挺身前进：本课的教学内容为双杠分腿坐庭审前进，教学重点是挺身展髋，难点是撑杠与腿向前滑杠的协调配合。
教学方法多样，动作指导准确到位在主教材教学中采取了分组学练的方法，教师先展现了正确优美的示范动作和讲解，让学生的脑海里有了正确的动作影像，接着让学生在保护与帮助下尝试练习，然后教师再给予指导和示范，技术动作清楚、指导准确，必要之处作出适当的点拨，引导学生发现问题，疏通技术淤结，使学生能掌握分腿坐前进的技术要点，练习效果很好，体现了“以学生为主体，以教师为主导”的体育教学理念。
动作方法：由杠端开始，两手前握杠，挑起撑杠两腿顺势前摆，当两腿出杠面后积极伸髋制动腿并分腿侧摆，大腿靠近两手虎口成分腿坐，推手上举立腰，两腿夹杠挺身前倒，两手臂伸直在肩垂直处撑杠，再成分腿坐重点：挺身展髋难点：撑杠与腿向前夹杠的协调配合保护方法：保护者站在一侧，一手扶上臂，另一手托腰部帮助控制平衡和腿前摆山羊跳上成蹲撑挺身跳下：动作方法：3-5步助跑起跳，两臂同时迅速前摆，含胸头稍低，撑器械时提腰，屈膝靠胸，前脚掌踏在器械上成蹲撑，两臂推力器械，向前上方摆同时腿用力蹬离器械，是身体向前上方腾起，展体挺身至落地保护方法：站在器械两侧，当练习者跳上成蹲撑时两手顶肩部是，一手扶上臂，一手大腿后部帮助成蹲撑。
体育五年级下册《单杠跳上成支撑前翻下 》教案
体育五年级下册《单杠跳上成支撑前翻下》教案一. 教材分析《单杠跳上成支撑前翻下》是小学五年级体育课程中的一项重要内容。
本节课通过学习单杠跳上成支撑前翻下的动作，旨在让学生掌握基本的体操动作和技巧，提高他们的身体柔韧性和协调性，同时也能够培养他们的勇气和自信心。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的身体协调性和灵活性，但是他们对于单杠跳上成支撑前翻下这一动作可能还存在一定的恐惧心理，因此需要教师在教学过程中给予他们足够的鼓励和支持。
此外，学生对于新的体操动作可能还不够熟悉，需要教师耐心地进行示范和指导。
三. 教学目标1.让学生掌握单杠跳上成支撑前翻下的动作要领。
2.提高学生的身体柔韧性和协调性。
3.培养学生的勇气和自信心。
四. 教学重难点1.单杠跳上成支撑前翻下的动作要领。
2.学生对于新动作的恐惧心理。
五. 教学方法1.示范法：教师进行完整的动作示范，让学生明确动作要领。
2.分解法：将动作分解成若干部分，逐一进行教学。
3.鼓励法：教师给予学生足够的鼓励和支持，帮助他们克服恐惧心理。
六. 教学准备1.场地准备：单杠和相关的安全设备。
2.器材准备：瑜伽垫、泡沫轴等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的方式引入本节课的主题，激发学生的学习兴趣。
例如，可以讲述一个关于单杠的小故事，或者通过一段有趣的动画来引导学生关注单杠跳上成支撑前翻下的动作。
2.呈现（5分钟）教师进行完整的动作示范，让学生明确动作要领。
在示范过程中，教师可以边做动作边讲解，让学生对动作有更清晰的认识。
3.操练（10分钟）将学生分成若干小组，每组轮流进行单杠跳上成支撑前翻下的练习。
在练习过程中，教师应密切关注每个学生的动作，及时给予指导和纠正。
对于恐惧心理较严重的学生，教师应给予更多的鼓励和支持。
4.巩固（10分钟）学生进行单杠跳上成支撑前翻下的练习，教师巡回指导。
在此过程中，教师可以设置一些小挑战，如增加难度、改变动作等，以提高学生的身体素质和勇气。
1.单杠跳上成支撑——前翻下
小学体育课教案模板
备课时间
课型
2课时
教学内容
1.单杠跳上成支撑——前翻下
教学目标
1.复习上学期所学动作，并加以巩固
2.通过跳上成支撑的复习提升平衡水平
3.通过前翻下动作的练习，让学生终点学习如何控制身体前翻下的速度
教学重点
连贯，独立完成动作
教学难点
翻下时双脚立于杠后
场地器材
体操场
教学方法
顺
序
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
运动量
数
时
强
准备部
分
1.课堂常规1.体委检查服装2.师问好3.做准备活动并做示范
1.快静齐
2.师生问好
3.认真做准备活动
组织：四列横队
要求：快静齐
1
3分钟
弱
基
本
部
分
1. 单杠跳上成支撑—前翻下
1.师组织学生复习支撑下翻
2.师或优秀学生示范，师针对前面课同学们共同出现的问题实行纠错示范
3.组织小组展示，评比
1.认真听师讲解动作
2.听师安排有保护的情况下实行练习。
3.在休息时观察其他同学的动作，并实行自我评比
4.积极参与展示评比
男女分开场地同时实行
快静齐
要求：做好保护
5到7次
25
中
中
基
本
人教版体育与健康三至四年级《3.低单杠：跳上成正撑—前翻下》教学设计13
人教版体育与健康三至四年级《3.低单杠：跳上成正撑—前翻下》教学设计13一. 教材分析《3.低单杠：跳上成正撑—前翻下》是人教版体育与健康课程中三年级至四年级的一节体操课程。
本节课主要让学生掌握低单杠上的基本动作，以及跳上成正撑—前翻下的技巧。
通过学习，学生可以增强上肢和腰腹力量，提高身体柔韧性和协调性，培养勇敢、自信的品质。
二. 学情分析三年级至四年级的学生具有一定的体育基础，对体操动作有初步的认识。
但学生在低单杠上的动作技巧和力量等方面还存在不足。
因此，在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，给予不同程度的学生适当的指导，使他们在原有基础上得到提高。
三. 教学目标1.让学生掌握低单杠上的基本动作，学会跳上成正撑—前翻下的技巧。
2.提高学生的上肢和腰腹力量，增强身体柔韧性和协调性。
3.培养学生的勇敢、自信品质，激发他们对体育运动的热爱。
四. 教学重难点1.教学重点：低单杠上的基本动作，跳上成正撑—前翻下的技巧。
2.教学难点：动作的连贯性、力量和柔韧性。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2.分解法：将动作分解成若干部分，逐步教授学生。
3.纠错法：在学生练习过程中，教师及时发现并纠正错误，确保动作准确。
4.激励法：鼓励学生积极参与，表扬表现优秀的学生，提高他们的自信心。
六. 教学准备1.器材：低单杠、的保护垫、毛巾等。
2.场地：宽敞的体操场地。
3.音乐：轻快的背景音乐。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以轻松的话语和幽默的笑话引起学生的兴趣，然后简要介绍本节课的内容，让学生对课程有一个初步的了解。
2.呈现（5分钟）教师示范跳上成正撑—前翻下的动作，讲解动作要领，让学生对动作有一个清晰的印象。
3.操练（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导。
首先让学生练习跳上成正撑，然后逐步过渡到前翻下。
教师针对学生的不同情况，给予个别指导，纠正动作中的错误。
4.巩固（5分钟）学生再次进行分组练习，互相观摩、交流，共同提高。
单杠说课稿 跳上成支撑—前翻下
单杠说课稿跳上成支撑—前翻下
跳上成支撑—前翻下说课稿
一、内容主题分析
1、内容主题的地位、作用和意义
本节课上课的内容主题是体育与健身课程新教材预初年级单杠—跳上成支撑—前翻下。
在这个时期，学生学习这项内容，可以增强上肢、肩带和腰腹部的肌肉力量，发展他们的柔韧性、灵敏性、协调性和平衡能力。
学好跳上成支撑—前翻下，有助于发展学生上肢力量及身体平衡能力。
跳上成支撑—前翻下作为单杠学习内容之一，学会此动作也为学习单杠组合动作奠定了基础。
2、教学内容编排的特点与重点、难点
本单元学习内容安排以循序渐进为原则，先学习跳上成支撑，然后学习跳上成支撑—前翻下，再学习跳上成支撑（手不离杠）后摆下，最后学习跳上成支撑后摆下。
从本课内容的整体安排来看，教材充分体现了由易到难、有“虚”到“实”、由抽象到形象的安排，符合学生的认知规律。
本课内容的重点：支撑顶肩，直臂支撑。
本课内容的难。
体育五年级下册《单杠跳上成支撑前翻下》说课稿
体育五年级下册《单杠跳上成支撑前翻下》说课稿一. 教材分析《单杠跳上成支撑前翻下》是小学五年级体育课程中的一项技能训练。
通过学习这个动作，学生可以提高身体协调性、灵敏性和力量，同时培养勇敢、自信、坚持的品质。
本节课的内容是在学生掌握了基本的单杠动作和跳跃技巧的基础上进行的，旨在提高学生的技能水平，培养学生团队合作精神。
二. 学情分析五年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们对新鲜事物充满热情。
在这个阶段，学生已经具备了一定的单杠动作基础，但部分学生在跳跃和翻转方面还存在困难。
因此，在教学过程中，需要关注学生的个体差异，因材施教，鼓励学生积极参与，克服困难，提高自身技能。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够掌握单杠跳上成支撑前翻下的动作要领，提高动作质量。
2.过程与方法目标：通过分组练习、合作探究，培养学生团队合作精神和解决问题的能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生勇敢、自信、坚持的品质，增强体育锻炼的兴趣。
四. 说教学重难点1.教学重点：单杠跳上成支撑前翻下的动作要领。
2.教学难点：跳跃力量、翻转技巧和身体协调性的提高。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用分组练习、示范法、模仿法、纠正法等教学方法，注重个体差异，因材施教。
2.教学手段：利用单杠、保护垫等器材，结合多媒体教学，提高教学效果。
六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全，激发学生的学习兴趣。
2.技能讲解与示范（10分钟）：教师详细讲解单杠跳上成支撑前翻下的动作要领，并示范动作，让学生对动作有清晰的认识。
3.分组练习（10分钟）：学生分成若干小组，按照教师的要求进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.合作探究（10分钟）：学生分组讨论，互相交流心得，共同解决问题，提高动作质量。
5.实践巩固（10分钟）：学生再次进行单杠跳上成支撑前翻下的练习，巩固所学技能。
6.课堂小结（5分钟）：教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生，鼓励进步学生，提醒注意事项。
体育五年级下册《低单杠 跳上成支撑-前翻下 》教学设计
体育五年级下册《低单杠跳上成支撑-前翻下》教学设计一. 教材分析《低单杠跳上成支撑-前翻下》是小学五年级体育课程的一部分，主要目的是让学生掌握低单杠的基本动作和技巧，提高学生的身体素质和运动能力。
通过学习这个动作，学生可以培养勇敢、坚韧、自信的品质，并能够在实践中运用所学知识，提高运动水平。
二. 学情分析五年级的学生已经具备一定的体育基础，对低单杠运动有一定的了解。
但学生在动作的掌握和技巧方面存在差异，部分学生可能对前翻下动作感到困难。
因此，在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教，鼓励学生积极参与，克服困难，提高动作质量。
三. 教学目标1.让学生掌握低单杠跳上成支撑-前翻下的基本动作和技巧。
2.提高学生的身体素质和运动能力。
3.培养学生的勇敢、坚韧、自信的品质。
4.培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
四. 教学重难点1.教学重点：掌握低单杠跳上成支撑-前翻下的基本动作和技巧。
2.教学难点：动作的连贯性和协调性，特别是前翻下的技巧。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2.分解法：将动作分解成多个部分，逐步引导学生掌握。
3.纠错法：学生在练习过程中，教师及时纠正错误，确保动作质量。
4.小组合作法：学生分组练习，相互鼓励、相互帮助，提高动作质量。
5.激励法：鼓励学生积极参与，表扬表现优秀的学生，提高学生自信心。
六. 教学准备1.场地准备：篮球场或体操馆，设置低单杠器材。
2.器材准备：低单杠、保护垫、秒表、口哨等。
3.教学课件：制作相关动作的图片、视频等资料。
4.安全措施：确保场地安全，预防意外事故的发生。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以轻松愉快的谈话方式引导学生进入课堂，激发学生的学习兴趣。
简要介绍本节课的学习内容，并提出相关问题，引导学生思考。
2.呈现（5分钟）教师通过示范动作，让学生直观地了解低单杠跳上成支撑-前翻下的动作要领。
同时，展示优秀学生的动作视频，激发学生的学习动力。
学校体育与健身杠上运动---单杠单元教学流程
4．提出要求
学生活动：
1．和教师共同布置游戏场地
2．听、看教师讲解及动作示范
．分组尝试练习和比赛
要求：
1．翻，需结合已学动作——支撑前翻下动作完成
2．爬，脚不动，用双臂完成
3．钻，如器材倒下需自己安放好器材，从新进行
4．全部完成后跑回接掌排最后一位同学，并有最后一位同学用接掌传递前位同学至最前同学。
4）杠上跳起支撑直体前翻下（保护与帮助下）
3、杠上支撑---前翻下相互保护与帮助练习
中
教师活动：
1.讲解游戏的方法及示范
2.分组进行游戏（部分同学）
3.提示学生做好保护
学生活动：
根据教师示范和讲解的方法尝试练习
要求：听清练习方法，大胆实践，认真做好对同伴的保护
教师活动：
1．教师示范、分析动作要领
2．组织学生集体徒手练习
3.知道并运用互帮互助消除恐惧心理，养成责任感和信任意识。
4、激发学生积极思维，培养他们互帮互学的良好习惯；
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2分钟
课前常规
1．体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查人数并向老师汇报出勤情况。
2．宣布本课的学习内容、目标和要求。
3．安全教育
要求：
1．遵守游戏规则，体现自我诚信
2．依据能力完成游戏
分组在单杠的旁
﹡﹡﹡
﹡﹡﹡
﹡﹡﹡
▲
同上
双杠两旁或单杠旁
四
20分钟
相关体能：
1．斜向引体10×2
2．连续屈腿跳20×2
3．仰卧举腿15×2
体育五年级下册《 单杠跳上成支撑前翻下 》教学设计
体育五年级下册《单杠跳上成支撑前翻下》教学设计一. 教材分析《单杠跳上成支撑前翻下》是小学五年级体育课程中的一项技能训练。
本教材旨在帮助学生掌握单杠跳上成支撑前翻下的动作要领，提高学生的身体素质和动作协调能力，培养学生勇敢、自信、顽强的品质。
二. 学情分析五年级的学生已具有一定的身体素质和运动能力，对体育课程充满兴趣。
但部分学生对单杠跳上成支撑前翻下这一技能较为陌生，需要在教学中逐步引导和培养。
三. 教学目标1.认知目标：使学生了解并掌握单杠跳上成支撑前翻下的动作要领及练习方法。
2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够独立完成单杠跳上成支撑前翻下动作，提高学生的动作协调能力。
3.情感目标：培养学生勇敢、自信、顽强的品质，增强团队协作意识。
四. 教学重难点1.教学重点：单杠跳上成支撑前翻下的动作要领及练习方法。
2.教学难点：动作的连贯性与协调性，以及动作的准确性。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生进行动作示范，引导学生模仿练习。
2.分解法：将动作分解为多个步骤，逐一进行教学。
3.纠正法：针对学生动作中的错误，及时进行纠正。
4.小组合作法：分组练习，相互鼓励、协作，共同提高。
六. 教学准备1.器材：单杠、保护垫、口哨、标志物等。
2.场地：篮球场或足球场，平坦、宽敞。
3.教学课件：动作演示、图片、视频等。
七. 教学过程教师以生动有趣的故事引入课题，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）通过课件展示单杠跳上成支撑前翻下的动作要领及练习方法，让学生对动作有一个直观的认识。
3.操练（10分钟）分组进行练习，教师巡回指导。
首先，让学生进行单杠跳上成支撑的练习，熟悉动作；然后，逐步引导学生尝试前翻下动作。
4.巩固（10分钟）在学生基本掌握动作的基础上，进行巩固练习。
教师可适当提高要求，如增加动作难度、提高动作质量等。
5.拓展（5分钟）邀请表现优秀的学生进行动作展示，激发其他学生的学习热情。
同时，教师可引导学生进行自主创编，发挥学生的想象力。
中学《体育与健身》单杠教材教法
中学《体育与健身》单杠教材教法动作名称：跳上成支撑——前翻下动作要领：1、站立悬垂开始，两手（正握杠）与肩同宽，两腿稍屈膝用力蹬地向前上跳起，同时直臂快速压杠成支撑。
2、支撑时髋部贴杠，直臂顶肩挺胸，展髋紧腰腿后举，并腿直膝绷脚面，稍停。
3、然后低头屈髋扣腕上体前倾，腹部紧贴杠，当上体前翻接近杠下垂直部位时，屈臂拉杠，大腿沿杠下落，屈膝成蹲悬垂。
教学规格：支撑腿后举与杠垂面角度不小于45°。
翻下腹部贴杠，腿慢下。
教学方法：1、利用体操棒做屈膝蹬地提踵快速压臂的跳上支撑模仿练习。
2、利用低器械如：低单杠、双杠、跳箱、体操台等，或站立在踏跳板，跳箱盖上练习跳上支撑。
3、支撑前倒成腹部挂杠，然后做屈臂拉杠屈腿前翻下。
4、在帮助下完成跳上成支撑及前翻下练习。
保护与帮助：1、上杠：可站于杠后体侧双手扶髋，跳起时顺势上托，使腹部靠杠。
、2、杠上：站于杠后体侧，一手扶上臂，一手托大腿，控制平衡。
3、前翻：一手托背，一手托腿，使腿匀速下落。
易犯错误及纠正方法：1、垂直上跳重心远离杠，可采用教法1、2纠正。
2、支撑时屈臂，塌肩，屈髋，可采用教法1、2、3纠正。
3、前翻时伸髋过早，腹部离杠，两腿直接摔落，可采用教法3、4纠正。
动作名称：支撑后摆下动作要领：由支撑开始，稍屈臂屈髋，两腿稍前摆，肩稍前倾，接着两腿用力后摆，直臂撑杠，并保持重心在杠垂面上。
当两腿后摆接近极点时，含胸并制动双腿，接着两臂用力顶肩推杠，上体抬起保持挺身落下。
教学规格：后摆腿高于肩水平，推手有挺身姿势。
教学方法：1、跳上成支撑，收腹成稍屈体支撑，体会预摆动作。
2、连续做小幅度弹杠后回落动作。
3、双手不离杠的后摆下。
4、在帮助下完成后摆下。
保护与帮助：保护者站于杠后练习者体侧，一手握上臂，一手托大腿。
易犯错误及纠正方法：1、后摆时撤肩，提臀，可采用教法2、3纠正。
2、推杠过早或过晚，可采用教法4纠正动作名称：单（双）脚蹬地翻身上成支撑动作要领：（单）由站立悬垂开始，屈臂引体，一脚向前一步蹬地，另一脚用力往前向后上方摆起，上体后倒，同时屈臂拉杠，使腹部贴杠，当腿过杠上垂直部位时，蹬地腿向摆动腿并拢，同时倒肩，抬头，挺胸翻腕成支撑。
体育五年级下册《低单杠跳上成支撑-前翻下》说课稿
体育五年级下册《低单杠跳上成支撑-前翻下》说课稿一. 教材分析《低单杠跳上成支撑-前翻下》是小学五年级体育课程中的一项重要内容。
本节课的主要目的是让学生掌握低单杠跳上成支撑的动作要领，并能够顺利地完成前翻下的动作。
通过学习本节课的内容，学生可以增强上肢、腰腹和下肢的力量，提高身体柔韧性和协调性，同时也能够培养学生的勇敢、自信、坚韧的品质。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的体育基础和运动能力，对于一些基本的体育动作和技巧有一定的了解。
但是，学生在进行低单杠动作时，可能会存在上肢和腰腹力量不足、动作协调性较差等问题。
因此，在教学过程中，需要注重学生的个体差异，因材施教，逐步引导学生掌握正确的动作要领。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够了解并掌握低单杠跳上成支撑-前翻下的动作要领，能够独立完成动作。
2.过程与方法目标：通过分组练习、合作交流等方式，培养学生的团队合作意识和沟通能力。
3.情感态度与价值观目标：通过体育活动，培养学生的勇敢、自信、坚韧的品质，增强学生的自我认识和自信心。
四. 说教学重难点1.教学重点：低单杠跳上成支撑-前翻下的动作要领。
2.教学难点：动作的协调性和力量的把握。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、合作交流法等教学方法，帮助学生掌握动作要领，提高动作质量。
2.教学手段：利用低单杠、保护垫等器材，为学生提供安全、舒适的学习环境。
六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，热身活动，如慢跑、关节活动等，为正式练习做好准备。
2.基本部分：(1)讲解动作要领：教师详细讲解低单杠跳上成支撑-前翻下的动作要领，包括动作的顺序、姿势、力度等。
(2)示范动作：教师进行动作示范，让学生清晰地了解动作过程。
(3)分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
(4)合作交流：学生之间相互观摩、交流，共同提高动作质量。
3.结束部分：放松活动，如拉伸、轻松游戏等，让学生身心得到放松。
3.低单杠：跳上成正撑—前翻下
辽宁省锦州市凌河区 宝地小学 马跃
跳上成正撑-前翻下完整动作
练习前应充分做好手腕、上肢及腰腹等部位的准备活动
面对器械站立，双手正握杠与肩同宽
双腿微屈下蹲，双脚用力蹬地跳起，同 时两臂用力压拉杠
大腿上部贴紧杠，挺胸抬头，稍前倾，两臂伸直 夹紧，两腿并拢伸直，蹦脚面，保持身体平衡。
低头，上体前倾，腹部紧贴杠，屈两臂控制身 体前翻下
屈膝成蹲悬垂
跳上成正撑-，拉压杠的时机准确
练习二：上体前屈身体挂杠练习
要求：腹部紧贴杠，体验杠上屈体动作
练习三：屈臂悬垂练习
作用：提高学生的手臂及腰腹肌肉力量
同学们你们学会了吗？
单杠（跳上成支撑——前翻下）保护与帮助的技巧策略
单杠（跳上成支撑——前翻下）保护与帮助的技巧策略（六年级女生）【动作名称】：跳上成支撑——前翻下（女）【设计的课时】：总2.5课时5课次【动作方法】：1、跳上成支撑——杠前站立正握杠，两脚蹬地跳上成支撑，腹部贴杠，直臂顶肩、绷脚，两眼平视前方。
2、前翻下——上体前倾，低头，向前翻转，翻腕，腹部紧贴杠，屈臂拉杠，前翻下后成蹲立或直立。
1、讲解动作要领，完整示范动作过程。
2、介绍保护与帮助方法。
3、进行相关素质练习（辅助性练习）：1）直臂屈腿悬垂、直臂悬垂举腿。
2）扭臂悬垂、屈臂蹲悬垂。
3）斜身引体。
4）二人一组水平引体A、B。
5）悬垂移行A、B、云梯练习。
6）支撑移行。
7）、俯卧撑、立卧撑、哑铃等器械力量练习。
4、原地连续跳起成支撑动作练习，由帮助者背后托练习者髋部助其完成跳起支撑动作。
5、一杠两人跳起成支撑练习。
6、跳上成支撑——杠上移行。
7、上体前倒然后抬头挺胸翻腕成支撑，跳起支撑，帮助者固定练习者两脚反复做前倒上体、后抬上体动作。
8、当练习者前翻下，双腿过垂直面时，保护者一手扶其背，一手托其腿部，以控制其翻转速度。
9、垫上前滚翻直腿起----直腿前滚翻。
10、在保护与帮助下完成跳上成支撑——前翻下。
11、独立完成跳上成支撑——前翻下练习---注意提醒练习者双脚落地的标志。
【教学重点和难点】：重点——直臂顶肩、挺身、绷脚；前翻时腹部紧贴杠，屈臂拉杠。
难点——挺身；前翻时屈臂拉杠的时机。
【保护与帮助】：跳上成支撑——1、帮助者站立在练习者背后，两手托练习者髋部，当练习者蹬地时，迅速助其跳起成支撑。
2、保护者站在练习者的侧面，当练习者成支撑时，一手扶练习者肩，另一手托其腿，助其保持正确姿势。
前翻下——1、保护者站在练习者的侧面，当练习者前翻下，双腿过垂直面时，保护者右（左）手反握练习者手腕，左（右）手扶其腿助其翻转，以控制翻转速度（不要翻转太快）。
2、借助保护带（绳）让学生做到腹贴杠。
3、帮助者杠前侧站立，语言提示睁眼、屈臂拉杠的时机【保护与帮助的技巧策略】：对于一般的学生：可采用学生间的保护帮助完成练习，即两位保护者分别站于杠两侧，保护、帮助其完成跳上成支撑——前翻下动作。
《跳上成正撑—前翻下》单元教学计划
跳上成正撑—前翻下单元教学计划喺阳光普照嘅操场上，青春洋溢嘅学生们踏住轻快嘅步伐，攀上单杠，准备迎接一场精彩嘅跳跃之旅。
跳上成正撑—前翻下，呢项体操动作，将柔韧与力量完美结合，演绎住力与美嘅极致。
一、教学标嘅1. 认知标嘅：学生晒解并揸手跳上成正撑—前翻下嘅技术要点。
2. 散手标嘅：学生可以熟练跳上单杠成正撑，并完成前翻下嘅动作。
3. 情感标嘅：学生喺练习过程中培养自信心同唔怕困难嘅精神。
二、教学内容1. 准备活动：热身运动、拉伸练习2. 基础练习：跳上杠、跳下杠3. 技术分解：- 跳上成正撑：助跑后双脚起跳，跳到单杠上，双手抓住杠，同时双腿摆动过杠成正撑位置。
- 前翻：双手撑杠，双腿向上跳起，髋关节屈曲，肩部翻越杠，双脚喺杠后住地。
- 下杠：落地后身体后仰，手臂向外展，缓冲落地冲击力。
4. 专项练习：反复练习分解动作，组合成完整动作。
5. 提高练习：加大跳跃高度、增加翻转难度。
三、教学方法1. 示范讲解：教师示范动作，并讲解技术要点。
2. 分组练习：学生分组练习分解动作同专项练习。
3. 逐级递进：由简单到复杂，循序渐进地提高难度。
4. 个别辅导：针对学生个体差异，提供个性化指导。
四、教学评价1. 动作规范性：重点考查动作嘅正确性同流畅性。
2. 高度同角度：评定跳跃高度同前翻角度。
3. 落地稳定性：观察落地系否平稳，缓冲系否充分。
五、拓展延伸1. 动作组合：将前翻下与其他动作结合，形成新嘅动作套路。
2. 难度升级：挑战高杠同弧形杠等唔同器械。
3. 欣赏与鉴赏：观看体操比赛，欣赏高水平嘅跳上成正撑—前翻下动作。
跳上成正撑—前翻下，系对力量、柔韧同协调性嘅全面考验。
通过呢个单元嘅教学，学生唔仅揸手晒呢项体操技巧，更磨炼晒自身嘅意志力。
喺一次次跳跃与翻转中，佢哋学识晒超越自我，唔断攀向新嘅高峰。
跳上成支撑—前翻下
1、教师演示讲解杠上支撑动作。
2、辅助练习
（1）在地上做俯卧支撑
（2）两人互推小车
（3）低姿两人互撑“骆驼”
3、降低难度体验动作。
A、利用低杠或跳箱做腹部支撑练习。
B、帮助下做杠上跳上支撑动作。
4、教师介绍保护与帮助方法（保护者站在杠前侧面，一手扶肩、另一手扶腿）
5、学生分组体验，相互保护帮助。
2、学生友伴组合，创想发展力量素质的练习。
O
O
O
O
安全保障措施
相互保护帮助，杠下安置垫子
6、探究学习。提出问题：为何支撑时塌肩？师生共同分析原因。
7、学生根据各自情况改进练习
O O O O
安全保障措施
自我与他人保护相结合
华理大附中体育与健身课时计划（二）
教学内容
杠上：支撑前翻下（4－2）
重点
难点
顶肩，挺胸抬头。
学习
目标
1、通过的各种低杠上的练习，发展学生的上肢力量和平衡能力。
2、初步形成杠上支撑的正确姿态，提高支撑能力
6、学生练习并相互探讨。
7、针对问题讨论并提出解决方法
8、教师巡视指导
9、学生反复练习。相互进行保护与帮助，（帮助者站在杠后练习者侧方，手扶髋部两侧）
10、教师进行总结，表扬鼓励
1、斜身引体向上10次*3
2、直臂悬垂练习
安全保障措施
充分的准备活动，杠下放置垫子
华理大附中体育与健身课时计划（三）
教学内容
3、激发学练的兴趣，建立学生的自信心。
4、培养学生勤学苦练、勇于挑战、互助合作、积极进取的责任感和信任感。
课
次
教学
内容
学习目标
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体育（与健康）实践课教案
基本部分 25′
一.跳上成支撑—前
翻下
1.复习跳上成支撑
（1）动作要领：跳上，
两手握杠与肩同宽，
直臂顶肩支撑握杠，
大腿上部贴杠，上体
稍前倾，两腿伸直，
身体挺直稍抬头。
（2）姿态要求：顶直并
腿、注意直臂支撑
2.学习：
（1）前翻下
动作要领：直臂支撑，
身体重心落在单杠
上，上体前倒，曲腿
前翻下
（2）辅助练习：支撑
前倒
动作要领：利用双杠
跳上支撑，上身前倒
3.完整动作:跳上成
支撑—前翻下
（1）动作要领：直臂
支撑，身体重心落在
单杠上，上体前倒，
曲腿前翻下
（2）保护与帮助方
法：站在单杠前侧面，
一手扶上臂一手扶大
腿，控制平衡，前翻
时，一手托背，一手
反握手腕，使腿匀速
下落。
3.改进：
动作：直腿撑立前滚
◆教法与步骤一：
1.教师讲解并示
范动作。
2.教师示范保护
帮助的动作
3.组织学生分组
进行练习
4.教师巡回观察
学生练习并进行
指导。
5.学生展示并纠
正错误动作
6.组织小组长检
测
◆教法与步骤二：
1.教师讲解并示
范动作。
2.组织学生分组
进行练习。
3.巡回观察，个别
指导纠错。
4.点评并纠错
5.辅助练习
6. 组织学生分组
进行练习。
7.组织学生展示
8.组织学习完整
动作
9.介绍橡皮带的
使用方法。
10. 组织在橡皮
带保护下进行分
层练习，（站位高
低）
11.组织学生展示
并点评。
12.检测：组长负
责
◆教法与步骤三：
1.教师讲解并示
◆学法与练法一：
1.看示范、听讲解
2．按要求学练保
护与帮助
3.进行分组练习
4.，及时指出同伴
的错误与不足，帮
助改正。
5.展示，并改正错
误动作
6.参与检测
◆学法与练法二：
1.看示范、听讲解
2.按要求在同伴
帮助下进行练习。
3.个别学生听教
师指导。
4.听点评，改正错
误动作
5.学练辅助练习
动作
6.小组练习
7.学生展示
8.学练完整动作
9．听橡皮带使用
方法
10．在橡皮带保护
下进行分层尝试
练习，（根据能力
选择单杠练习）
11.学生展示
12.参与检测
◆学法与练法三：
1.看教师，听讲解
要求：
利用橡皮带进行保
护，提出要求，前翻
下时身体重心落在单
杠上，双手紧握单杠，
曲腿站立。
3-5
3-5
3
3
30〞
︴
50〞
15〞
︴
25〞
15〞
30〞
翻（两个垫子高度）
要求：直腿屈臂进行翻滚，曲腿起立。
4.检测：跳上成支撑—前翻下
二．素质练习：仰卧起坐范动作。
2.组织学生分组
进行练习
3.教师巡回观
察，个别纠错指导
4.组织练习完整
动作
◆教法与步骤四：
1.组织学生分组
进行检测练习，小
组长进行统计。
2.教师巡回观察，
指导。
◆教法与步骤一：
1．教师组织学生
3个人一组进行
练习
2.巡回观察
2.按教师要求进行
分组练习
3.个别学生认真听
教师纠错和指导
4．练习完整动作
◆学法与练法四：
1.听教师安排进
行练习。
2.汇报成绩。
◆学法与练法一：
1．按要求进行分
组练习。
3
2
2
15〞
20〞
2′
结束部分 5′一.集队
二．放松
三．教师点评学生学
习情况
1．吹哨子集合
2．指挥学生做放
松练习
3．讲评学生学习
情况
1．听清哨声快速
集合
2．跟着教师做放
松
3．认真听教师讲
评
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场地器材垫子16块橡皮带4根
单杠4副双杠4副
负荷预计
练习密度：45％
平均心率：125—135次/分
课后小结。