试论提高苏州中考体育足球绕杆成绩的策略
足球绕杆中考教案及反思
足球绕杆中考教案及反思一、教案。
1. 教学目标。
通过本节课的学习，学生能够掌握足球绕杆的基本动作和技巧，提高他们的足球运球能力和协调性。
2. 教学重点和难点。
重点，掌握足球绕杆的基本动作和技巧；难点，在速度和节奏上的把握。
3. 教学准备。
足球、绕杆道具、讲解PPT。
4. 教学过程。
（1）热身。
利用跑步、拉伸等热身活动，让学生做好身体准备。
（2）示范讲解。
老师利用PPT和实际操作示范足球绕杆的基本动作和技巧，让学生有一个清晰的认识。
（3）练习。
让学生分组进行练习，每个小组轮流绕杆，老师巡视指导。
（4）总结。
总结本节课的重点和难点，对学生进行肯定和鼓励。
5. 作业。
要求学生回家继续练习足球绕杆，并在下节课进行展示。
二、反思。
足球绕杆是一项技术性较强的足球训练项目，对学生的足球运球能力和协调性要求较高。
在教学过程中，我发现了一些问题和反思如下：1. 学生的动作不够标准。
在教学过程中，部分学生的绕杆动作不够标准，有的甚至出现了错误的动作。
这可能是因为他们对动作的理解不够深入，或者是缺乏练习的机会。
在以后的教学中，我需要更加细致地讲解动作要领，并给予学生更多的练习时间。
2. 学生的配合度不够。
在分组练习环节，我发现有些学生在练习时缺乏团队合作精神，导致绕杆动作不够流畅。
这需要我在教学中更加强调团队合作的重要性，让学生明白只有团结合作才能取得更好的成绩。
3. 教学方法的灵活性。
在教学过程中，我发现有些学生对于传统的讲解和示范方式不够感兴趣，这可能导致他们的学习效果不佳。
因此，我需要在教学中增加一些趣味性的元素，让学生在轻松愉快的氛围中学习足球绕杆技术。
通过对本节课的反思，我意识到在足球绕杆教学中，不仅需要注重学生的动作训练，更需要关注他们的团队合作意识和学习兴趣。
只有综合考虑这些因素，才能更好地提高学生的足球技术水平。
在未来的教学中，我会根据学生的实际情况，不断调整教学方法，为他们提供更加有效的学习体验。
【中考复习】中考体育 足球绕杆满分攻略及训练技巧
【中考复习】中考体育足球绕杆满分攻略及训练技巧【中考复习】中考体育足球绕杆满分攻略及训练技巧
一、足球绕杆技术
1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离
开脚的控制。
2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。
注意：
绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。
带球频率
要快，推球不能离开脚太大。
否则会失控。
3、练习的时间与成绩成正比。
（身体素质是
一切基础！）
首先，学会内脚一侧运球，并交替使用左脚和右脚运球；
第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。
第三，密切注意基本技能，如拖球练习、推球靠墙拱练习等。
二、考试方法及要求
1.现场设备：
在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为
5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶
或皮质足球。
2.试验方法：
受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次s形绕过标志物。
受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。
每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测
试成绩，过百分之一秒进位。
如：7.11秒为7.2秒。
登记时，均报出成绩。
3.基本要求：
每位考生仅有一次测试机会，需依次s形绕过标志物；出现漏绕标志物、故意手球、
球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。
关于提高苏州中考体育篮球绕杆运球成绩的策略分析
关于提高苏州中考体育篮球绕杆运球成绩的策略分析苏州中考体育篮球绕杆运球是一项受欢迎的考试项目，其重要性不言而喻，它不仅体现了学生的体育素养和竞技精神，而且对学生发展完整的身体素质和综合素质也有重大的促进作用。
为了帮助苏州中学生提高绕杆运球的成绩，本文将从以下几个方面进行策略分析。
首先，要恰当地复习课程，这是最重要的策略。
在复习课程时，学生要重点复习掌握基本运球技术，例如力量型起步、双手技术、变化型重心转移、移动型起步等，要加强技术针对性训练，尤其是双手绕杆运球等基本技术，提高选手的技术水平。
此外，还要特别重视竞技体能的训练，强化肌肉力量、射门准头等基本技能，有助于学生的成绩提高。
其次，要科学合理地进行比赛训练，这也是提高成绩的关键因素。
学生在训练过程中，要注重技术和竞技技巧的联合训练，这样可以有效提高绕杆运球的整体水平，还要重视竞技能力的训练，提高比赛意识和竞技能力，在比赛中提高选手的准确度和速度，以提高最终的比赛成绩。
第三，要重视合理营养，这也是学生提高绕杆运球成绩的一个重要支柱。
在训练和比赛实践中，选手的营养起着至关重要的作用，因为精神和身体是相辅相成的。
因此，在生活中，学生要适当增加营养，保持良好的饮食习惯，多食用蛋白质食物，少吃垃圾食品，以此提高身体状态，为比赛打下良好的基础。
最后，要树立良好的心理素质，这也是学生提高成绩的重要方面。
学生在比赛和训练中需要树立良好的信念，坚守正确的道路，有信心和勇气，勇于面对失败以及挑战，避免被失败的挫折所击垮。
此外，学生也要保持良好的心态，注重沟通交流，增强组队意识，密切团队协作，以此达到良好的学习效果。
以上就是本文关于提高苏州中考体育篮球绕杆运球成绩的策略分析，希望能够帮助苏州中学生在考试中取得更好的成绩。
苏州中学生在学习中要努力复习、加强竞技训练，合理营养，树立良好心态，这样才能更好地发挥自身的潜能，取得更佳的体育成绩。
如何提高中考足球运球绕杆技术的有效策略
ʻ 体育有效策略
孙国玺
摘㊀要: 大力发展素质教育 ㊁ 培养学生全面发展和均衡 发 展 成 为 新 时 期 教 育 的 发 展 方 向 . 在 此 背 景 下 , 学校体育教学工作 日益被重视 , 在初中升学考试中已经增加了体育内容的考 试 , 而 且 其 比 重 越 来 越 大.其 中, 足球运球绕杆技术的考查是很多地 区的中考内容 , 这就需要广大体育教师结合考试内容和学生 水 平 , 开 展 针 对 性 的 教 学 和 训 练, 来有效的提高学生足球运球绕杆 技术 , 进而提高学生成绩 . 关键词 : 中考足球 ; 运球绕杆技术 ; 培养 进而促进学生的 全 面 发 展 是 新 时 期 ㊀㊀ 大力发展素质教育 , 我国教育的改革方向 , 对此国家深化了学 校 教 学 改 革 和 考 试 制度 ㊁ 考查内容的改革 , 希望通过中考 指 挥 棒 的 作 用 , 来使学 校和学生正确面对当前的教育 , 领会素质教育的内涵 . 在这样的背景下 , 中考对于体育的考 查 也 纳 入 了 考 试 的 范围 , 目的是使学校 和 学 生 都 能 够 认 识 到 体 育 锻 炼 ㊁ 身体健 康的重要性 . 并且其所 占 分 值 比 重 在 不 断 增 加 . 目 前 很 多 地区的中考体育内容除了常规的跑 ㊁ 跳㊁ 投之外, 也更加人性 化, 增加了学生们可 以 选 考 的 内 容 , 其中很多地区都有足球 运球绕杆技术的考查 . 足球运动是世 界 第 一 大 群 众 运 动 , 也 是广大青少年非常喜欢的体育运动 , 而足 球 运 球 绕 杆 技 术 是 足球运动的基本技 能 , 它 既 能 够 考 查 学 生 的 球 性, 同时也能 够考查学生们的变 向 ㊁ 加 速 等 能 力, 能够体现出对于学生体 育素养的考查 . 对于学生们来说 , 也喜 欢 选 择 这 项 内 容 作 为 自己学习和参加考 试 的 科 目 ; 同 时, 也希望通过有效的训练 和练习来提高成 绩 , 力 争 在 中 考 总 分 中 有 所 提 升.那 么, 通 过哪些方法的运用能 够 有 效 的 来 提 高 学 生 们 的 足 球 运 球 绕 杆技术呢 ? 笔者结合自己的教学实践谈一谈自己的认识 . 一 ㊁重视兴趣培养 , 提高学生训练的积极性 对于初中阶段的学生们来说 , 兴趣在 促 进 其 主 动 学 习 方 面起着非常重要的作用 , 他们感兴趣的学 习 内 容 往 往 是 喜 欢 学, 而且掌握的效 果 也 比 较 好 ; 反 之, 则 是 积 极 性 不 高, 学习 效果也就大打折 扣 了 . 因 为 兴 趣 是 最 好 的 老 师 , 所 以, 在训 练教学中要想提高学生的技术水平和成 绩 , 就必须要重视兴 趣的培养 . 具体来说 , 教师可以结合足球这项运 动 的 影 响 力 来 影 响 学生们 , 使他们产生 学 习 的 兴 趣 , 可以给他们呈现学生们耳 熟能详的足球明星的训练 ㊁ 比赛的影 像 ㊁ 视频资料, 来起到调 动引领的作用 . 对于女同学们来说 , 较男同学她们在体育运 动中的兴趣要差一些 , 这时教师可以把我 们 国 家 上 个 世 纪 末 优秀的女足运动员 的 例 子 如 孙 雯 , 介 绍 给 大 家, 激励她们巾 帼不让须眉 , 女孩子 也 能 够 把 这 个 体 育 项 目 做 得 很 好 , 这样 就能够在整个班级中营造有利于学习的 氛 围 , 为学生们扎实 地掌握技术动作打下基础 . 二 ㊁分步练习 , 打好基础 足球运球绕杆技术既需要培养学生 的 速 度 和 灵 敏 度 , 也 需要学生具备一定的球性 , 也就是我们常 说 的 人 球 之 间 的 结 合能力 . 这需要对于 每 一 部 分 的 技 术 动 作 要 求 作 出 针 对 性 的练习 , 才能够为这项技术的扎实掌握打下基础 . 注重学生身体 素 质 的 培 养 . 运 球 绕 杆 技 术 需 要 把 学 １． 生的速度和灵敏度 结 合 起 来 , 能 够 顺 畅 的 控 球 绕 过 障 碍, 这 就需要培养学生敏捷性 ㊁ 准确的判断性和 身 体 随 机 处 理 问 题 的反应 , 是需要一 定 的 身 体 素 质 作 为 保 证 的 . 对 此 , 我们可 以让学生做短距离 加 速 跑 ㊁ 折 返 跑 和 听 信 号 启 动 练 习, 培养 学生的速度和反应能力 . 熟悉球性 , 提高控球能力 . 要想在规定时间内 完 成 足 ２． 球运球绕杆的要求 , 控 球 能 力 是 关 键, 否则总是会使学生感 觉有劲儿没处使 , 耽误速度最终影响 学 生 成 绩 . 培 养 学 生 的 控球能力就需要培养学生的球性 , 在入门 阶 段 就 要 逐 渐 让 学 生体验发力大小如何影响足球的速 度 , 学会发力; 其次, 要引 导学生逐渐适应双脚运球 , 这样在绕 杆 时 , 就能够加快速度, 同时能够提高对 足 球 的 控 制 . 当 然 , 学 生 们 在 学 习㊁ 运用这 些基本技术动作的初 期 很 有 可 能 出 现 这 样 或 者 那 样 的 问 题 的, 切勿急于求成 , 要把技术动作学扎 实 , 然后再逐渐进行绕 杆的实践 , 帮助学生养成好的习惯 . 由易到难 , 增加 技 术 动 作 . 在 学 生 们 熟 悉 球 性 之 后 , ３． 可以让学生练习 带 球 加 速 . 之 后 , 开 始 学 生 运 球 绕 杆 练 习, 最初杆与杆的距离 可 以 大 一 些 , 学 生 可 以 带 球 慢 步 走, 之后 再到跑 . 当学生们能 够 较 为 熟 练 地 完 成 整 个 完 整 的 流 程 之 后, 再在速 度 上 提 新 要 求 . 同 时 , 可 以 把 一 些 技 术 要 领, 如 左跨右拨 ㊁ 右跨左 拨 绕 杆 技 术 教 给 学 生 , 用 颠 球㊁ 拨 球㊁ 踩 球㊁ 拉球等手段来使 学 生 们 熟 悉 球 性 , 这样他们对于技术的 掌握会越来越熟练 . 三 ㊁加强教法研究 , 全面提高成绩 教学是一项充满智慧性的工作 , 需要 教 育 者 在 教 学 实 践 中不断地探究 ㊁ 反思 和 完 善 , 这样才能够把这项工作做得越 来越好 , 因此要想有 效 地 提 高 中 考 足 球 运 球 绕 杆 技 术 , 需要 我们教师不断地去研究 . 在教 学 中, 教 师 要 结 合 学 生 实 际 开 展 分 组 性 的 训 练, 对 于掌握比较扎实的学生提出较高的要求 ; 对于相对落后的学 生要集中起来 , 一对 一 的 进 行 辅 导 , 力争能够及时地发现问 题进而解决问题 . 同 时 , 也 可 以 鼓 励 学 生 们 自 由 结 组, 让学 生带学生 , 发挥优秀 生 的 榜 样 和 示 范 作 用 , 同时也能够提高 学生们的竞争意识 . 其次 , 可能 一 部 分 学 生 在 反 复 的 训 练 中 容 易 产 生 枯 燥 感, 教师要结合学生 的 训 练 状 况 及 时 来 调 整 方 法 , 把学生们 喜欢的体育游戏 , 如 溜 猴 抢 圈 等 游 戏 融 入 其 中, 调节课 堂气氛 . 也可以结合中学生喜欢展示 自 己 的 心 理 特 点 , 在训 练间隙搞一些比赛 , 给 学 生 展 示 自 己 的 平 台, 也能够给其他 学生形成一定的示范和刺激 . 总之, 在 提 高 学 生 足 球 绕 杆 训 练 技 术 的 过 程 中, 体育教 师要结合考试要求和运动项目的特点 , 从面对的学生的实际 出发 , 来循序渐进的开展教学 , 注意调 动 学 生 的 积 极 性 , 发挥 学生在课堂教学 中 的 主 体 地 位 . 抓 好 基 础 ㊁ 完 善 动 作㊁ 掌控 课堂 , 并且不断地反思 , 一定能够更好 的 提 升 学 生 水 平 , 满足 学生学习和成长的需求 . 作者简介 : 孙国玺 , 甘肃省兰州市 , 兰州市第四十六中学 .
提高中考足球运球绕杆技术的有效策略分析
提高中考足球运球绕杆技术的有效策略分析李 斌摘 要：新时期在素质教育的推行下体育的教学地位越来越高，初中体育成为中考中的重要考试科目，中考体育的必考内容为男生１０００米与女生８００米、篮球运球环绕标志物／足球运球环绕标志物／排球垫球（三选一）以及其他考试项目，足球运球环绕标志物作为中考中必考的运动，在体育教学中教师要加强学生的足球运球训练，培养学生对足球的兴趣，提高学生对足球的控制能力，加强学生身体素质的锻炼，提高学生的肢体协调能力，从而有效地进行足球运球绕杆技术的教学，保障学生体育考试成绩。
本文主要着重分析初中足球运球绕杆技术的有效教学方法，希望有助于教师中考体育教学。
关键词：中考；足球运球绕杆技术；有效策略一、前言新时期将中考作为验收素质教育成果的手段，极大地促进了社会、学校、家庭对体育等学科的重视，越来越注重学生的全面发展，使学校积极地配合国家素质教育的各项指导，逐步领会了素质教育的深层内涵。
将体育纳入中考考试学科之内，保证了学生的身体健康发育，促进学生体能的提高，实现通过体育塑造学生坚强、团结、开朗的品质。
中考体育必考项目除了常规的跑、跳，人性化的加入了选考的项目，比如足球运球绕杆技术，通过加入足球的考试项目，促进学生对足球的喜爱，激发学生的足球运动天赋，使学生的足球控球能力提高，有助于国家培养出优秀的足球健儿，使中国足球能够得到进步发展。
二、提高中考足球运球绕杆技术的有效策略足球运动对学生的体能要求较高，在日常的足球教学中为了使教学更加有效，教师首先要加强学生的体能训练，提高学生的身体素质，使学生的运动能力被激发出来，高效地接受教师在足球教学中的知识；其次，教师要注重培养学生的足球兴趣，促使学生主动参与到足球运动中，使学生能够在足球学习中更加坚持；最后，教师在具体的足球训练中，要分步骤有计划地进行训练，足球训练由简到难，加强学生对足球的控球训练。
除此之外，教师还要注意教学的方法，及时地掌握学生足球学习的情况，进行一对一教学、重点教学等，同时利用各类游戏促进学生的足球运动，保障足球运球绕杆教学的有效性。
试论提高中考足球运球绕杆技术的策略
DOI：10.16655/ki.2095-2813.2004-4953-3873试论提高中考足球运球绕杆技术的策略①陆晓东(江苏省昆山高新区汉浦中学 江苏昆山 215300)摘 要：足球是一项群众基础广泛的球类运动。
近年来，随着我国足球发展规划的实施，足球教学也受到了中小学的重视，并且成为某些地方的中考选项科目。
在足球考试中，足球运球绕杆技术是备受关注的一个方面，随着足球运球绕杆测试方法的增多，许多教师也对足球运球绕杆技术教学给予了重视。
该文以中学足球教学为背景，就如何通过教学提高中考足球运球绕杆技术提出了几点策略，希望能对中学足球教学和备考有所帮助。
关键词：中考 足球运球 绕杆技术 提高策略中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2021)01(b)-0136-03 The Ways to Improve the Football Dribbling and Wrapping Techniques of Senior High School Entrance ExaminationLU Xiaodong(Kunshan Hi-tech Zone Hanpu Middle School, Jiangsu Province Kunshan, Jiangsu Province, 215300 China) Abstract: Football is a broad-based ball game for the masses. In recent years, with the implementation of China's football development plan, football teaching has also received attention from primary and secondary schools, and football has also become an optional subject for senior high school entrance examinations in some places. In the football examination, the technique of dribbling around the pole is one aspect that has attracted much attention. With the increase in the testing methods of the equipment around the dribbling around the soccer ball, many teachers have also paid attention to the teaching of dribbling around the pole.With the background of middle school football teaching, the article puts forward some strategies on how to improve the football dribbling and winding technique of the middle school entrance examination, hoping to be helpful to the middle school football teaching and exam preparation.Key Words: Senior high school entrance examination; Football; Dribbling and wrapping techniques; Improve strategy足球运球绕杆技术是足球技术中一项考验身体灵敏性、速度、协调能力和控球能力的技术，也是中考体育考查的重点。
提高足球绕杆运球水平的教学策略
提高足球绕杆运球水平的教学策略1 良好的身体素质是运好球的根本保证足球绕杆运球更多的是考核学生的速度、灵敏等身体素质,旨在培养和提高学生思维的敏捷性、判断的准确性以及学生处理问题的意识和能力。
为了发展学生相应的身体素质,首先可以在无球状态下,通过小步跑、高抬腿跑等手段训练学生的快速奔跑能力;通过折返跑、听信号多种姿势跑等方法训练学生的灵敏能力,然后再进行有球状态下的多种方式运球练习逐步提高学生的运球技能。
2 加强教法研究,提高练习兴趣2.1 分组法为了解决部分学生“吃不饱”和“吃不了”的现象,把学生分成2 个组,通过增加和缩短标志杆之间的距离,降低和提高绕杆难度来满足学生的需求,激发学生的练习情趣。
2.2 游戏法让学生进行单一足球绕杆运球练习,时间久了以后,学生的兴趣就会降低,技能的学习也就大打折扣。
不妨尝试通过一些图形变换的方法,激发学生的参与热情。
例如,画一直径8 ~ 10m的圆,再通过圆心画一条伸出圆弧0.5m的直径,将学生分成人数相等的2 个队(每队8 ~ 12 人),分别站在圆内直线的两端。
游戏开始后,各队排头带一足球站在圆外的直线后,面向逆时针方向。
教师发令后,2 人立即用脚沿逆时针方向运球,绕圆1 周后,将球交本队第2 人继续做,直至全队做完为止,先完成的队获胜。
2.3 比赛法争强好胜是每个人的天性。
比赛具有刺激性,就能够满足学生的情感体验。
在足球课上,可以多让学生进行运球接力赛,锻炼学生的运球能力,结果发现一些调皮的学生也变得积极认真了,课堂效果不置可否。
2.4 口诀法通过教学实践,编制练习口诀,让学生明确练习要求:球不离脚,人随球走,稳中求快。
球不离脚指球要在自己的控制范围,下肢盘好球;人随球走指注意重心要降低,身体倾斜度要适中;稳中求快指在不失球的情况下,再追求速度。
3 制定科学的训练计划是学好绕杆运球的有力保障3.1 第1 阶段:球性练习 (1)跨下左、右脚传球。
体会两脚动作和身体重心的协调配合。
提高中考体育足球项目绕杆成绩的相关因素研究分析
提高中考体育足球项目绕杆成绩的相关因素研究分析1.研究背景及研究现状中小学学校中缺乏足够的足球体育教师，导致每个学校在足球教学中不能够一致，大部分非足球专业体育老师所掌握和了解全面的足球知识和技能有限，不能够更科学、高效的提高足球训练水平，而少部分是足球体育教师也多以青少年足球训练的方法为主，未结合初中生的实际发展，若能够将这两者结合起来，加上对学生心理的调整，可以更好的提高学生足球绕杆水平和成绩。
足球是中小学教学的重要组成部分，也是国家重点发展项目，而足球绕杆可以反映学生足球水平和学校体育足球的教学成果，是足球的一项重要基本技术[1]。
2.研究重点和测试方法足球绕杆的启动和冲刺技术对成绩的影响、绕杆前和过程中心态的调整对成绩的影响、绕杆过程中适用于考试的专门技术等。
通过对心态、运球的相关技术动作、运球绕杆出发和冲刺技术等相关干预加强训练，提高中考体育足球绕杆成绩。
体育教师在进行足球绕杆成绩相关因素干预后，学生的足球成绩会有显著提高。
对集善中学学生足球绕杆成绩进行研究，将学生分为两组。
抽取其中初三年级10个班进行实验。
通过两次模拟测试的对照实验，我所带的三个班级进行相关因素的干预，如：心态、运球的相关技术动作、运球绕杆出发和冲刺技术等。
最后比较与其他七个班的足球运球绕杆中考最终成绩。
比较中包含内部班级内横向比较，外部不同班级间纵向比较。
初三年级所有选足球的全员参与（不包含身体疾病、心理疾病等无法参与体育训练的学生），测试的方法和环境保持一致且严格按照中考标准，测试两次：相隔一个月。
先对我所带的三个班级进行足球绕杆训练干预，再通过对两次的测试结果进行班级内平均分，满分率等比较，最后分析出提高足球绕杆成绩的相关因素有哪些。
首先将各班选择足球项目的同学名单进行统计加正常的足球练习；其次，对我带的三个班级进行相关因素的干预，如：心态、运球的相关技术动作、运球绕杆出发和冲刺技术等。
最后进行两次相关成绩数据比较分析研究，总结干预的教学方法，找出影响足球绕杆成绩的相关因素[2]。
初中中考体育足球绕杆训练计划
初中中考体育足球绕杆训练计划一、引言随着中考体育科目的不断发展和完善，足球绕杆作为一项重要的测试项目，对于学生的体能、协调性、反应速度以及足球技巧都提出了较高的要求。
因此，制定一个科学合理的足球绕杆训练计划，对于提高学生的足球绕杆成绩至关重要。
本训练计划旨在通过系统性的训练，帮助学生掌握足球绕杆的技巧，提高运动能力，为中考体育取得优异成绩打下坚实的基础。
二、训练目标1. 掌握正确的足球绕杆技巧，包括运球节奏、脚步移动和身体协调。
2. 提高足球运球速度和稳定性，减少失误。
3. 增强学生的体能和耐力，以适应高强度的比赛和测试。
三、训练内容与方法1. 基本功训练（1）运球练习：通过反复练习，让学生掌握正确的运球姿势和技巧，包括用手臂控制球的力量和方向，以及脚步的配合。
（2）步伐练习：重点训练学生的脚步移动，包括前进、后退、左右移动等，以提高学生的灵活性和协调性。
（3）身体协调训练：通过一系列的身体协调练习，如平衡木训练、单脚站立等，提高学生的身体控制能力。
2. 绕杆技巧训练（1）熟悉绕杆路线：首先让学生熟悉绕杆路线的走向和转弯点，掌握正确的绕杆顺序和节奏。
（2）慢速绕杆练习：在熟悉路线的基础上，引导学生进行慢速绕杆练习，重点强调运球稳定性和准确性。
（3）加速绕杆练习：在慢速绕杆练习的基础上，逐步提高学生的绕杆速度，加强学生的反应速度和运球能力。
3. 体能训练（1）有氧训练：通过长跑、游泳等有氧运动，提高学生的心肺功能和耐力水平。
（2）力量训练：通过力量训练，增强学生的下肢力量和爆发力，为足球绕杆提供有力支持。
（3）柔韧性训练：通过拉伸练习、瑜伽等柔韧性训练，提高学生的身体柔韧性和关节灵活性。
四、训练安排与进度本训练计划分为四个阶段，每个阶段持续一个月，共计四个月。
第一阶段（（第1个月）：基本功训练与熟悉绕杆路线。
重点加强运球、步伐和身体协调训练，同时引导学生熟悉绕杆路线和转弯点。
第二阶段（第2个月）：慢速绕杆练习与体能基础训练。
初三年级足球技术提升的策略与技巧
初三年级足球技术提升的策略与技巧在初三年级阶段，足球技术的提升不仅是技能的进步，更是全面发展的重要环节。
足球作为一种集体运动，不仅需要身体素质的支持，更需要战术理解和技术细节的精准把控。
以下是几种提升初三年级足球技术的策略和技巧，帮助学生在这一关键时期取得显著进步。
首先，基础技能的巩固至关重要。
对于初三年级的学生来说，传球、控球、射门、过人和防守等基本技术是足球的核心。
这些基础技能的熟练掌握为进一步提高水平奠定了坚实的基础。
为了巩固这些基本技能，建议每周安排专门的技术训练时间。
例如，可以设置单独的传球训练，进行不同距离和角度的传球练习，增强传球的准确性和稳定性。
同时，增加控球练习的难度，如通过设置障碍物来提高控球的难度，从而提升学生的反应能力和控球技巧。
其次，技术训练需要有针对性。
在进行技术训练时，应根据每个学生的特点和实际水平制定个性化的训练计划。
对于一些控球能力较弱的学生，可以通过小范围对抗练习来提高他们的控球稳定性。
对于射门技术不佳的学生，可以通过增加射门练习的频率和变化，提高他们的射门准确性和力量。
此外，针对不同位置的学生，应开展专门的技术训练。
例如，前锋需要加强射门和快速突破的训练，而后卫则需要提高防守和抢断的能力。
战术理解同样是技术提升的关键。
初三年级的学生虽然技术在不断提高，但如果不能理解和运用战术，就难以在比赛中发挥出色。
通过讲解战术理念和比赛策略，帮助学生建立对比赛的全面认识是十分必要的。
例如，可以通过观看比赛录像、分析战术布置、学习战术动作等方式，增强学生对战术的理解。
同时，在训练中加入战术练习，如模拟比赛情景，帮助学生将理论知识应用到实际中，提高战术执行能力。
体能训练也是提升足球技术的重要一环。
足球运动要求运动员具备较高的体能水平，包括耐力、速度、爆发力和灵活性。
体能训练应融入到技术训练中，通过跑步、力量训练、敏捷训练等方式，增强学生的体能素质。
例如，可以通过短跑和变速跑的训练提高学生的速度和反应能力，通过跳箱和弹力带的训练增强学生的爆发力和身体协调性。
初三足球技巧训练的策略与建议
初三足球技巧训练的策略与建议在初三这一关键的过渡阶段，足球技巧的训练不仅能提升球员的技术水平，还能增强他们的团队合作精神和竞技意识。
要想在这个阶段取得显著进步，采取科学、系统的训练策略至关重要。
首先，技术的基本功训练是必不可少的。
在初三阶段，球员的技术水平已经有了一定的基础，因此，训练应该着重于技术的细化和提升。
例如，传球、控球、射门和过人技术的精细化训练是重点。
通过高频率的重复练习，帮助球员将技术动作内化为本能反应。
训练过程中，教练应该关注每个球员的动作细节，及时纠正不规范的动作，确保技术动作的正确性和有效性。
其次，提升球员的身体素质和耐力也是关键。
足球是一项高强度的运动，良好的身体素质能够帮助球员在比赛中保持高效的运动状态。
针对初三球员，可以通过制定科学的体能训练计划来提升他们的耐力和速度。
例如，可以结合间歇跑、短距离冲刺以及体能素质训练来增强球员的身体素质。
此外，力量训练也是不可忽视的一部分，通过适当的力量训练，可以提高球员的身体对抗能力和稳定性。
战术意识的培养同样重要。
在初三阶段，球员不仅要掌握个人技能，还要学会如何在比赛中运用这些技能。
教练应着重培养球员的战术意识，使他们能够在比赛中迅速做出合理的决策。
通过模拟比赛场景，组织战术演练，帮助球员理解不同战术的运用和配合。
强调团队配合，讲解如何在不同的比赛情况下调整战术，能够使球员在实际比赛中更加从容不迫。
心理素质的训练也是提高足球技巧的重要方面。
初三阶段，球员面临的学业压力和比赛压力较大，良好的心理素质能够帮助他们更好地应对这些压力。
在训练中，教练可以通过心理素质训练来增强球员的抗压能力。
例如，通过设定训练目标和逐步挑战，让球员在不断超越自我的过程中建立自信。
培养球员的心理韧性，使他们能够在面对困难和挫折时保持积极的态度，对于提高其在比赛中的表现有着重要作用。
在训练过程中，激励和反馈是不可忽视的环节。
教练应该根据球员的表现给予及时的反馈和鼓励，帮助他们认识到自身的优点和不足。
初中生足球运球绕杆动作方法与技术的提升策略
期）502023年3月刊（总第119青少年足球初中生足球运球绕杆动作方法与技术的提升策略时卫宏 （苏州工业园区星湖学校，江苏苏州215122）摘 要：本文采用文献资料法和逻辑分析法等研究法分析足球S形绕杆技术动作的要点，提出提高初中生足球运球绕杆技术的策略：重视足球球性学习；灵活运用脚的不同部位运球；简化足球比赛规则，以赛促练；高效利用课余时间练习足球；加强体育教师与家长的沟通；举办体育模考，提前调试考试状态；科学训练，预防损伤。
关键词：体育中考；足球运球绕杆；初中生；策略近年来，体育中考总分在不断增加，在分值提高的情况下，为了使初中生取得满意的成绩，应了解中考体育考试项目及评分标准，合理选择适合每位初中生的考试项目。
大部分地市的体育中考项目内容为一项必测和两项选测项目，其中选测项目包括跳绳、立定跳远、仰卧起坐、篮球运球、排球垫球和足球运球。
参考跳绳、立定跳远、仰卧起坐的评分标准，观察初中生在这3个项目上的学练表现，可以看出跳绳、立定跳远、仰卧起坐这3个项目较为容易得分。
篮球运球为“8”字型绕杆，此项目除了需要具备非常好的篮球行进间运球、体前变向换手运球技术外，还需要非常强大的体能（如速度素质）予以保障；虽然排球正面双手垫球动作难度不大，但是考试场地是由4根红外线杆围成的3 m×3 m正方形区域，凡是高度没有超过红外线杆的高度，或者垫球超出红外线区域都算垫球失误，可见，排球考试场地的限制给初中生的心理增加了一些负担，故选测篮球绕杆和排球垫球的初中生人数较少。
足球运球绕杆总距离为30 m，通过脚的不同部位运球，以“S”形的方式绕过5根杆子将球向前踢出。
教学实践发现，大部分初中生只要将足球平稳地绕过每根杆子就能得到高分，对于速度没有太高的要求，反而强调运球时要稳。
因此，很多初中生会将足球运球绕杆作为中考体育选测项目的其中一项。
1 足球运球绕杆动作方法足球运球绕杆需要使用脚的不同部位运球。
例如，脚背内侧运球、脚背外侧运球、脚内侧运球等，通过脚的不同部位以不同力度触球来灵活掌控足球的运行方向和速度。
提高初中体育足球绕杆训练效率的思考
提高初中体育足球绕杆训练效率的思考摘要：目前，初中体育教学改革目标更倾向于专业化的教学，其教学标准就是以学生的基本技术水平和兴趣爱好为依据，使体育教学方面得到进一步提高。
足球是初中阶段学生非常喜爱的一项体育活动，但还是有部分教师没有意识到体育对于当前学生的重要性，所以教学内容还是比较老旧，要破解这一难题，就需要对足球训练方式的改革创新。
本文共分为两个部分，其一是对当前的足球绕杆训练现状进行了分析，其二是对如何提升足球绕杆训练效果的方法进行了详细的论述，以期能够为初中学生健康发展提供一些帮助。
关键字：初中体育足球绕杆训练引言：在初中体育足球教学中，要使同学们了解到更多有关足球的知识，使同学们对足球产生兴趣，体育教师就应当结合当前足球教学现状，对教学内容进行创新，帮助学生提升技能，并掌握更多的专业知识，进一步实现初中体育足球教学的有效发展，使初中学生们可以得到更好的学习资源。
一、初中体育足球绕杆训练现状足球被称为世界上第一运动，它的影响力巨大，涉及的知识面广泛。
在足球教学中，绕杆既是核心内容，又是学习足球必备的技能。
但是，当前只有少数初中具备较为完善的绕杆教学方法，大多数初中都还处在探索和研究的阶段。
在教学中，最大的困难是对运动员技术的娴熟运用以及对比赛的节奏和时间的精确把握。
在过去的体育教学中，由于教学手段的单一和老旧，不利于提高学生对足球的学习热情，导致学生对足球的控制水平不高。
对于学生造成这种情况的原因主要有两点：首先，初中的学习任务繁重，使同学们没有太多的闲暇去参加体育活动。
另外，目前的生活条件比较好，导致了部分学生的个性比较懒散，缺乏运动精神。
总之，在练习过程中，学生对练习的积极性不高，单纯地依赖于课堂教学，很难取得教学成果。
二、提高初中体育足球绕杆训练效率的措施（一）做好基础工作为了保证质量，要求学生不仅要具备足球的专业技能，而且要具备一定的体能。
在日常训练中，要有针对性地指导学生进行基本功练习。
如何提高初中体育足球绕杆训练的效率
154当代体育如何提高初中体育足球绕杆训练的效率沈 云近年来我国致力于初中体育教育改革，意在促进学生的健康发展。
很显然，很多教师并未认识到这一点，依然使用老旧的足球绕杆训练方法。
这样做会招致两个结果，一是学生身体素质偏低，二是中考成绩不理想。
要想打开这个局面，需要创新训练模式。
文章由两部分组成，第一部分剖析足球绕杆训练现状，第二部分阐述足球绕杆训练效率的提高措施，希望对推动学生健康持续发展有一定帮助。
1 初中体育足球绕杆训练现状足球，有着第一运动美誉，不仅波及面较广，影响力还较大。
绕杆不仅足球教学的核心内容，也是中考考察的重点项目。
现阶段，拥有一套完整绕杆训练模式的初中学校不多，大部分还处于摸索学习阶段。
足球绕杆的最大难点在于学生要熟练掌握技术，准确把握节奏与时机。
在以往体育课堂上，训练方法过于单一枯燥，无法激发学生的兴趣，致使他们的控球能力偏弱。
在学生端，受两方面因素影响。
一方面，初中学业压力大，学生没有多余时间进行锻炼。
另一方面，当前生活水平较高，造成学生性格懒惰，缺少吃苦耐劳品质。
总而言之，学生不愿意主动投身到绕杆训练中，仅依靠课堂训练，难以达到最佳效果。
2 提高初中体育足球绕杆训练效率的措施2.1 做好基础工作要想保质保量完成绕杆任务，学生除了要掌握一定技巧，还要拥有良好的身体素质。
在日常训练中，教师要有目的的引导学生开展基础训练。
为激发学生的训练兴趣，教师要精心设计训练项目。
比如播放适宜的音乐，让学生跟随节奏做高抬腿动作，以此促进退步肌肉发展。
再比如组织学生往返跑，在增强体力的同时提升反应能力。
通过组织这样的训练，锤炼学生的身体素质，为下一阶段工作奠定基础。
2.2 关注训练细节很多教师性格大大咧咧，采取较为宽泛的引导方法，必然不会取得良好效果。
比如进行带球过杆教学中，教师会给予学生自主摸索的时间与空间。
要想切实提高训练效率，需要教师关注训练细节，帮助学生掌握足球绕杆要领。
其一，发现正确路线。
提高中考足球运球绕杆技术的有效策略分析於金军_1
提高中考足球运球绕杆技术的有效策略分析於金军发布时间：2021-09-01T08:18:52.801Z 来源：《当代教育家》2021年15期作者：於金军[导读] 足球作为学生体育学习生涯中主要接触的球类运动之一，其教学工作不仅承担着强化学生身体素质与运动能力的职责，还需要从学生身心健全发展角度出发，促使学生在足球运动中建立终身体育的态度与科学体育锻炼的认知结构。
岷县闾井镇初级中学 748407摘要：在整体教育教学理念不断更新完善，教育环境不断优化的形势下，初中教育教学对学生综合素质培养工作愈发重视，因此体育教学地位不断提升，其教学工作的科学性与合理性成为学校综合提升学生运动能力，促进其身心健全发展的关键。
文章以此为背景，探究中考视域下的足球运球绕杆技术的教学训练策略，为相关教师提供一定参考依据。
关键词：中考足球运球；绕杆技术；训练策略引言：足球作为学生体育学习生涯中主要接触的球类运动之一，其教学工作不仅承担着强化学生身体素质与运动能力的职责，还需要从学生身心健全发展角度出发，促使学生在足球运动中建立终身体育的态度与科学体育锻炼的认知结构。
因此，在中考足球考察项目与考察标准愈发完善的情况下，如何通过科学合理的教学工作学生提高足球技术水平，成为相关教师重点关注问题。
一、引入信息技术，注重基本功训练足球运球绕杆技术，是中考足球项目考察学生进本运球能力的重要技术，其与其他体育考察项目相比，更侧重考察学生对足球运球基础技术动作的掌握程度，因此，基于部分学生足球运球基本功不扎实的情况，教师可借助信息技术辅助学生强化运球基本功，培养自身球性[1]。
例如，针对脚内侧足球运球技术，教师可借助教学媒体，向学生展示脚内侧运球中脚与足球的接触面积对出球的影响，侧重展示同等力度作用下的足球在不同接触面积的情况下，出球方向与行进速度的差异，以此令其在锻炼基本功前，先行对脚内侧运球基本动作有全面的了解，进而令其在户外进行基本功训练，令其注意观察在运球绕杆过程中出现的问题，进而课堂总结阶段继续借助教学媒体，配合技术动作演示视频与常见的运球错误分析，引导学生从运球时的身体姿态、运球过程中的脚步移动、身体重心位置等角度出发，思考总结自身在基本运球技术训练呈现出的问题，进而通过后续训练调整，改善自身足球运球基本技术动作，为其整体足球绕杆训练奠定基础。
苏教版初三体育运动训练中的技巧与策略
苏教版初三体育运动训练中的技巧与策略体育运动是培养学生身体素质和全面发展的重要途径之一。
在苏教版初三体育教材中，教师们注重教授学生运动技巧和策略，以提升他们的运动能力和竞技水平。
本文将重点介绍苏教版初三体育运动训练中的技巧与策略。
一、足球运动的技巧与策略足球是一项团队合作的体育项目，除了基本的传球、射门和盘带等技巧之外，运动员们在比赛中还需要遵循一定的战术策略。
1. 阵型选取：在苏教版初三体育教材中，运动员需学习掌握不同的阵型，如4-4-2、4-3-3等。
通过灵活变换阵型，球队可以更好地适应不同的比赛情况。
2. 空间利用：足球比赛中，球队需要合理地利用场地空间，创造出有利于进攻和防守的机会。
苏教版初三体育教材中，会教授学生如何在比赛中寻找空当，选择传球路线并做出正确的传球决策。
3. 配合默契：团队默契是足球比赛中至关重要的一环。
在苏教版初三体育教材中，学生们将学习如何与队友配合，进行有效的传球和接应，以达到破门或保护球门的目的。
二、篮球运动的技巧与策略篮球是一项需要高度协作和技巧的团队运动，苏教版初三体育教材中也有重点讲授篮球的运动技巧和策略。
1. 个人基本功：苏教版初三体育教材强调学生掌握好运球、投篮、过人等基本技巧，并通过训练提高学生的个人技术水平。
2. 团队配合：篮球是一项团队合作的运动，球员们需要学会合理分工和默契配合。
苏教版初三体育教材中除了介绍各种战术技巧外，还会教授学生如何在比赛中进行快速传球、挡拆、接应等团队配合动作。
3. 快速转换：苏教版初三体育教材还会教授学生在比赛中利用快速转换战术进行进攻。
通过快速转换，能够打乱对方防守体系，创造出更多得分机会。
三、乒乓球运动的技巧与策略乒乓球是一项快节奏、技术性极高的运动项目，苏教版初三体育教材中也对乒乓球的技巧与策略进行了系统讲解。
1. 正反手击球技术：苏教版初三体育教材强调学生在乒乓球训练中，要熟练掌握正反手击球技术，并且注重发球和接发球的技巧。
初三生足球技术提升的全方位技巧
初三生足球技术提升的全方位技巧在初三生的足球技术提升过程中，有效的训练策略和方法是成功的关键。
作为初三的足球爱好者，面对技术水平的瓶颈和挑战，掌握全方位的提升技巧将大大促进球技的进步。
以下是几种重要的技巧和策略，帮助初三生在足球训练中取得显著成效。
首先，技术基础的扎实是提升的根基。
控球技术是足球的核心，掌握精确的脚下功夫是不可或缺的。
训练时，需要专注于脚法的细腻度和稳定性。
通过反复练习传球和停球动作，可以增强对球的掌控力。
使用墙壁或伙伴进行双脚练习，逐渐增加难度，如进行单脚控球或使用不同部位触球，都是提高技术的有效方式。
其次，速度和敏捷性训练也是至关重要的。
速度不仅仅体现在冲刺上，还包括对球场上变化的迅速反应。
定期进行短跑和变向跑训练，有助于提升爆发力和反应速度。
敏捷性训练可以通过梯子训练、锥筒绕桩等方式进行。
这些训练能有效增强身体的协调性和灵活性，使在比赛中能更快速地做出决策和调整。
战术意识的培养同样重要。
对于初三生来说，理解基本战术和队形是提升比赛水平的关键。
通过观看比赛录像，分析不同战术安排和球员的表现，能帮助提高对战术的理解。
训练中，教练的战术讲解和模拟战术演练，能加深对球队阵型和个人职责的认识。
实际比赛中，合理利用所学战术，有助于提高场上的应对能力和配合默契。
体能训练也是不可忽视的一环。
足球是一项高强度的运动，需要良好的体能支持。
进行有氧和无氧训练，提升心肺功能和肌肉耐力，是提高整体体能的关键。
有氧训练可以通过长跑、游泳等方式进行，而无氧训练则可以通过力量训练如深蹲、俯卧撑等实现。
保持规律的体能训练，能帮助提高比赛中的持久力和抗击打能力。
心理素质的培养在足球技术提升中也起着重要作用。
面对比赛的压力和挑战，保持良好的心理状态至关重要。
通过心理训练和情景模拟，学会如何在紧张时刻保持冷静，处理好比赛中的压力和情绪。
自信心的建立和挫折的应对能力，能够让球员在比赛中发挥更稳定的水平。
团队合作意识的培养同样重要。
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试论提高苏州中考体育足球绕杆成绩的策略作者：林通乔小进
来源：《当代体育科技》2018年第36期
摘要：随着国家全面素质教育的改革，学生的体质要求也逐渐提高，中考体育的分量也在家长和学生心中越来越重。
足球绕杆作为苏州中考体育的选项之一，成为许多学生的选择，然而选考足球的易失误性成为制约绝大部分学生和教师选择的原因，本文从足球绕杆的考核内容和方式进行分析提出优化的策略，以期为中考体育足球绕杆选测项目提供更好方法。
关键词：中考体育足球绕杆提高策略
中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（c）-0157-02
苏州地区教育在江苏乃至全国都是属于靠前的位置，越来越多的家长和学生涌入到这里，教学和升学的压力也随之而高，初中升高中的形式越来越严峻。
中考体育成绩（满分50分）作为苏州中考成绩的一部分，在家长和学生的心里地位越来越高，更多的人开始重视起来中考体育，中考体育已经成为初中升高中的必要参考依据。
在校园足球大力的开展下，有更多的同学愿意选择足球绕杆项目，可是足球项目的不稳定性和以及失误率高的现状限制了好多学生的发挥，如何更好的提高足球绕杆项目的成绩成为我们亟待解决的问题。
1 苏州中考体育足球绕杆测试方法分析
1.1 足球绕杆测试方法
在坚实、平整场地或足球场进行，测试区域长30m，宽10m，从起点线至第一杆距离为5m，各杆间距5m，共5根标志杆，标杆距两侧边线各5m。
考生站在起点线后准备，考生听到发令信号后开始向前运球依次过杆。
考生和球均越过终点线即为结束，考生与球均到达终点线时停表。
每位考生可测试两次，取最好成绩作为该项考试分数。
考试过程中出现以下现象均属犯规，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程线路[1]（见图1）。
1.2 足球绕杆技术分析
足球绕杆的场地设置相对来说还是较为宽松的，即使基础一般的同学也是可以在一定速度下带球通过的。
从近几年的苏州体育中考场地设置来看，有在足球场上进行考核的，也有在塑胶跑道上设置考核场地的，所有在练习时候尽可能让学生适应不同样式的场地。
足球绕杆的标
志杆都在1.5m高左右，比较有立体感，学生不可以离杆太近，否则很容易撞倒杆而前功尽弃，要力求稳中求进。
在运球的过程中速度不能太快，要避免漏杆的情况，严格按照考试的路线进行足球运球，下面我们从足球绕杆考试的三个阶段展开分析[2]。
1.2.1 运球准备阶段
首先是球的摆放位置最好不要放置于最正中间，因为那样会增加起跑的难度。
球最好摆放在偏向一侧1m左右距离的位置，保证考生在考核开始后可以直接去绕第一个杆，而不用增加额外的变向，从一定程度上可以减少部分学生的开始失误率。
在起跑姿势的选择上也有一个小技巧，这里以惯用右脚的同学为例。
重心下沉，身体前倾，双膝微屈，左脚在前（不要超过起跑线），右脚在后。
左臂在前，这看起来有些奇怪，貌似“顺拐”了，但其实这是个很重要的技巧。
这样的预备姿势，在右脚趟出第一步后，很容易保持身体的平衡，同时与之后的跑动衔接也更顺畅。
1.2.2 运球绕杆阶段
路线选择：这样的S型路线当然是最佳选择，切记不要离杆太近。
想绕出这样完美的路线，要注意以下几个要点。
（1）调整好自己的节奏，不能盲目追求快，保证每根杆之间的步伐都是相同的
（2）最佳的触球时机，是过杆后一球半左右的位置
（3）过每根杆只触一次球
单脚运球：经验证明，单脚运球绕杆比双脚运球速度要快，但难度也更大。
因此，这种绕杆方式比较适合基础较好的同学。
还是以惯用右脚的同学为例：当球在右侧时，用脚内侧触球；当球在左侧时，以外脚背触球。
双脚运球：分别用两只脚的脚内侧触球。
这样的方式相对平稳，比较适合初学者和不太擅长运球的同学
1.2.3 运球冲刺阶段
过完最后一根杆后，应一脚将球踢到过终点线，并以最快速度冲刺。
虽然只有很短的一个冲刺，但这个加速很有可能帮助你将成绩提高一个档次。
2 提高中考足球绕杆成绩的策略
2.1 夯实身体素质，提升运球基础
足球运动是一项全身性协调运动的项目，对速度、灵敏等素质的要求比较高，在平时的训练中我们就要注重对学生综合身体素质的发展，加强运球绕杆所需要的专项素质[3]。
教师要制定详实的课时计划，切实的提升学生的身体综合素质，采取多样的练习手段去针对性的提高学生的速度、灵敏等素质。
运球练习的方式要多样，可以通过增加杆间距离和缩短杆间距离来减小或增加难度，让学生在不同的练习难度中和练习场景中来提升自己。
2.2 教学形式多样，激发学生兴趣
俗话说兴趣是最好的老师，在指导学生进行足球绕杆练习时，教师要精心组织练习，采用多样的练习形式，激发学生的兴趣，只有这样才能更好的促进学生积极主动的练习。
中考体育是绕间隔5m的直线杆间距，我们可以通过改变杆间距来改变绕杆的难度，也可以把绕杆的方向变为多方向的，增加学生练习的趣味性，亦可以结合起射门等练习来提升学生的兴趣。
2.3 稳扎稳打，关注细节
足球绕杆共有两次机会，细节决定成败，我们要利用好每一次机会，狠抓细节，确保两次都要有成绩，第一次保守先拿到成绩，第二次在突破一下，切实提高自己的绕杆策略及水平。
运球过第一根杆非常重要，首先需要注意的就是切入角度。
一般我们选择对准第一根杆的外侧一个球宽度位置作为切入点比较好，这样便于直接运球过第一根杆，增加学生的自信心。
需要注意的是运球过第一根杆要求稳，中慢速度就可以了。
其他杆间要找好节奏，保持一定的运球速度，把握好自身重心。
运球路线上的选择也是好多考生容易忽略的问题，把握不好分寸，对绕杆的路线没有明确的认识。
做最适宜的路线是“S”形的曲线绕杆线路，而在平时的练习当中学生由于害怕运球撞杆而选择“Z”形线路绕杆，这样就会耗费大量时间。
足球绕杆训练是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就，并且每个考生仅有两次机会，且考试时一旦出现漏杆或碰杆等情况均算犯规。
所以，在训练时，我们要给学生灌输“稳中求胜”的思想。
考虑到大部分学生的足球基础并没有那么好，建议选择较好掌握的脚内侧运球方式。
脚内侧运球的稳定性较高，在运球过杆时也方便变向。
这就要求我们在教学中要重点去加强脚内侧踢球的方法运用，选用合理有效的方式会让足球绕杆成绩的提高事半功倍。
3 结语
总而言之，要想更好地提高足球绕杆的成绩，我们就要围绕足球绕杆的各个技术环节展开教学，针对性地解决学生各个环节的困处难处，结合足球的特点，关注学生的主体地位，丰富
足球教学形式，让学生喜欢上足球，那么成绩的提升自然是水到渠成的事情。
同时，作为一线的老师们需要不断反思自己的教育教学，为更好提升学生的中考足球绕杆成绩服务。
参考文献
[1] 2019年苏州市初中毕业生体育考试实施办法[Z/OL].http：
///jyfw/ksfw/zkzs/201611/t20161111_816239.shtml.
[2] 许智军.足球绕杆运球教学策略初探[J].运动，2012（19）：120-122.
[3] 张建新.扬州市区校园足球特色学校足球活动开展现状的调查研究[D].扬州大学，2017.。