毛笔字入门学习教程：执笔与练习方法
毛笔字的书写方法和技巧
毛笔字的书写方法和技巧
要想写好毛笔字必须掌握好笔法和字法：
1：执笔一定要正确：写字时把笔握紧很重要，可以说是写好字的一个关键环节。
练习毛笔要掌握五指执笔法，五指执笔法即以拇指和食指的指肚捏住笔杆(适当高度)，保证笔杆不脱落;中指在食指下面搭在笔的外侧。
切忌过分用力握笔。
握笔越松，字越活。
另外执笔位置也非常重要，执笔位置字越大，执笔应当越高。
2：正确选择字体：楷书是学习毛笔字的基础。
楷书学完再学行书，最后是草书。
建议初学者初学应该从临楷书古帖入手。
首选唐代的楷书书家。
不临帖，全凭自己想法随意写，是上不了路子的。
3：打好基本功：首先练好基本笔画，比如：撇、捺、横、竖、点、提、折、勾，再按照规矩标准来练习起笔、运笔、顿笔、收笔等技巧。
练字时遵循先描后写，先慢后快、从简到繁、由易到难的原则。
4：坚持就是胜利：若果你想练习一手好看的毛笔字，练习毛笔字是一个漫长的过程，学写毛笔字一定要有恒心与毅力，要持之以恒，戒骄戒躁，不能一曝十寒。
常说:"只要工夫深，铁杵磨成针"。
所以大家一定要坚持，切不可三天打鱼两天晒
网。
5：培养练字兴趣和爱好：兴趣和爱好是练好字的前提，很多孩子对于练习毛笔字没有兴趣和爱好，这样练习是非常痛苦的一件事情，如果你的孩子对于练习毛笔字非常感兴趣，那么练习是非常愉悦的一件事，可以达到事半功倍的效果，可见培养兴趣和爱好是非常非常的重要。
写毛笔字的执笔 运腕 姿势 正确方法
执笔运腕姿势执笔学习书法首先要掌握正确的执笔方法，才能更好地使用毛笔，得心应手。
关于执笔，古人总是将执笔与用笔结合起来讲。
元陈绎曾《翰林要决》说：“拔镫法：李后主得之陆希声、希声所传于光者止六字，后主更益二字曰导、送谓之八字诀。
：大指骨下节下端用力，欲直如提千钧。
捺：食指着中节旁。
钩：中指着指尖，钩笔令下。
揭：名指着指外爪肉之际，揭笔令向上。
抵：名指揭笔，中指抵住。
拒：中指钩笔，名指拒定。
导：小指引名指过右。
送：小指送名指过左。
右名拨镫法。
拨者，笔管着中指名指尖，会圆活易转动也。
镫即马镫，笔管直，则虎口间空圆如马镫也。
足踏马镫浅则易出入，手执笔管浅，则易转动也。
”此处所谈执笔，已将道理说清楚，然而所讲的“、捺、揭、抵、拒，导、送”八字指法，讲的太实，令人易产生主要是用指运笔的模糊认识。
正确执笔方法的要点是：一、大拇指、食指、中指捏笔，无名指以指背抵住笔杆，小拇指抵无名指不贴笔杆，五指捏管的距离不要上下分得太开。
二、指尖捏笔。
指尖部分比较敏感，宜表达运笔的细腻变化。
三、虎口张开成“马镫”形为佳，写小字“风眼”亦可。
这样手掌自然空虚，可容一只鸡蛋的空间。
四、掌竖腕亦竖。
五、执笔松紧适度，太松易飘滑无力，太紧则运笔乏灵动之感。
以上五点便于灵活用笔。
（见图1）不正确的执笔方法，往往就是不合以上五点，如三指执笔，用指关节握笔、虎口密封、手掌不虚、手腕与桌面平行角度等。
（图2）执笔似乎很简单，然如果一开始马虎，形成不良习惯，就会直接影响学书的进步，好比学习打拳，开始时不注意“马镫式”、“弓箭步”的正确姿式，将来的拳法就难以提高。
执笔的高低，一般以笔杆的中间偏下一点为宜。
写小楷及擘窠大字执笔偏下，求笔法稳重，行草书执笔偏高，运转幅度大，笔法才能灵动。
但撮住笔梢的执笔法是不足职的。
运腕正确的执笔仅是个条件，更主要的是会运笔，清包世臣强调运指，这是错误的观点。
宋姜夔《续书谱》说得明确：“大抵执之欲紧，运之欲活，不可以指运笔，当以腕运笔。
2.毛笔书法执笔姿势讲解图
2．毛笔书法执笔姿势讲解图【学习资料】坐姿和立姿一、坐姿写毛笔字以坐姿为主。
一则练二三寸大楷字无须站立，坐着写就行了;二则坐着省力又利于凝神聚气，注意力容易集中。
主张写二三寸大楷模也要用立姿的主要原因是为了练习悬肘，其实坐着写也照样可以用悬肘法，关键是方法要正确。
正确的坐姿应该是“头正、身直、臂开、足安”（见图4）。
头正，指书写时头要摆正，不可偏侧。
常见偏侧，往往与执笔的姿势有关。
如果你握笔的手掌过于坚起，用“凤眼”法来写字，无名指与小指又将掌心填实，笔尖被手掌挡住了视线，为了看到笔尖：一种情况，执笔的手往右偏移，甚至移到与右肩膀对齐，笔尖是看到了，但写出来的字会歪斜；另一种情况，将笔摆正，放中间，头部向左偏侧才能看清笔尖。
时间长了，颈椎会出问题的。
身直，指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸，而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕靠在左手背上。
臂开，指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。
有的人写字时手臂虽然悬起了，但紧挨着胁下，以身躯为倚傍，写坚画往往向右歪斜，没有起到悬肘的作用。
因此，手臂在左右撑开的同时，左手掌心向下将纸按住，右手握笔悬起稍离桌面即可，毛笔尽量往中间靠拢，古人有笔杆要对准鼻梁的说法。
当然不是绝对的，如果略向右移一点，也应该说是很正常的。
只是不能偏得太过了。
另外，坐着写毛笔字悬起右手时不能将肩膀抬起，肘部也不要高悬,因为一抬肩、一高悬，肩臂的肌肉就会紧张，手臂就僵死了，肩应该往下沉，肘关节放松，使手臂与腕在同一水平面上，甚至肘关节还可以比腕关节略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。
足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，这些姿势均不可取。
两腿左右略微分开，其位置与肩宽基本相等，肌肉放松（见图4）。
二、立姿写比较大的大字必须站着，一则字大，笔画长，坐着写就够不着；二则坐着看大幅作品视线有偏差，不如站着居高临下准确，看得也全面。
毛笔书法——执笔与用笔方法
毛笔书法——执笔与用笔方法毛笔字是指按传统法度书写的字，而不是用毛笔随意写出的字。
书法是线条造型艺术。
所谓毛笔笔法主要的就是怎样创造理想线条的用笔方法。
要想写好毛笔字必须掌握好笔法和字法。
（注：以下红色文字部分均是和上方同意、可直接观看红字部分）一、执笔毛笔的执笔方法有很多，不过常用的是五指执笔法，所以下文将用五指执笔法作为讲解。
1.执笔苏东坡说：“把笔无定法，要使虚而宽。
”五指执笔法：即以拇指和食指的指肚捏住笔杆(适当高度)，保证笔杆不脱落；中指在食指下面搭在笔的外侧，既加强食指捏笔的力量，又发挥把笔往里钩的作用；无名指的甲肉之际抵在笔杆内侧，起着把笔往外推的作用；小指附在无名指的指肚下部，辅助无名指把笔往外推。
握笔时要如古人所说：“令掌虚如握卵”，这样便于运笔。
学书要经常练习握笔、钩回、推出和旋转笔杆(加上腕的作用)练习画直线和弧线。
执笔的高低和是否悬腕、悬肘，由所书字的大小来决定，小字低执，枕腕；大字高执，悬腕；再大则需悬肘。
①用拇指指肚按住笔杆。
②用食指指肚压住笔杆。
③用中指指肚勾住笔杆。
④用无名指指甲根部从内向外顶住笔杆。
⑤小指要在无名指的下面向上托住无名指，这样毛笔就拿稳了。
毛笔拿稳后，手腕要放得稍平，毛笔要拿得上下竖直。
执笔的时候不要太紧、太用力，也不要太松、太无力，要把毛笔拿得不紧不松才好。
二、运笔我们写毛笔字时除了要牢记正确的执笔方法以外，还要学会怎么用笔（运笔）。
用笔是建立在我们刚才所说的执笔方法的基础上进行的。
书法是线条造型艺术。
所谓笔法主要的就是怎样创造理想线条(点画)的用笔方法。
我们要了解一下什么是运笔。
运笔就是毛笔在纸上书写笔画的过程，主要有起笔、行笔、收笔三个连续性的动作完成。
1、起笔起笔是指开始书写笔画时，毛笔笔锋落在纸面上的动作。
其中起笔有两种用笔方法：一是藏锋起笔，又称“逆锋起笔”；另一种是露锋起笔，又称“顺锋起笔”。
2. 行笔行笔要学会“中锋用笔”，使锋尖常在点划中间运行。
书法入门教程 标准的握笔方法和握笔姿势
书法入门教程：标准的握笔方法和握笔姿势
书法是中国传统文化的重要组成部分，学习书法不仅可以提高自己的文化修养和审美能力，还能够磨练自己的性格和心性。
本文将为大家介绍学习书法所需的标准的握笔方法和握笔姿势。
一、握笔位置
在握笔时，应该将笔杆靠在食指指根处，而不是靠在虎口处。
这样可以保证手指的灵活性和稳定性，同时也有利于控制笔锋。
二、拇指和食指
拇指和食指是主要的用力点，应该轻轻夹住笔杆，同时保持一定的松弛度，以便于灵活控制笔锋。
在书写过程中，拇指和食指应该始终保持一定的接触面积，以保持稳定。
三、无名指和小指
无名指和小指主要起到支撑作用，应该自然地贴合在纸面上，以保持稳定。
在书写过程中，无名指和小指应该随着笔画的走向相应地进行调整，以保持平衡。
四、笔尖与纸面的角度
在书写过程中，笔尖与纸面的角度应该保持在30-60度之间。
如果角度过大，容易造成笔画僵硬不自然；如果角度过小，则容易造成笔画过于轻浮。
因此，需要根据不同的笔画和书写风格进行调整。
五、其他注意事项
1. 手腕要放松：在书写过程中，手腕应该保持放松状态，不要过于紧张或僵硬。
这样可以保证笔画流畅自然。
2. 不要用手指夹住笔杆：在书写过程中，不要用手指夹住笔杆，这样容易造成手指疲劳和不适。
应该让手指自然地贴合在纸面上。
3. 注意笔画的力度和速度：在书写过程中，力度和速度是非常重要的因素。
需要根据笔画的需要调整力度和速度，以达到最佳的书写效果。
软笔书法入门技巧与方法
软笔书法入门技巧与方法
软笔可以整体的去练比毛笔相对容易毛笔想练好就要从笔画一笔一笔的练。
下面是小编为大家带来的软笔书法入门技巧与方法，欢迎阅读。
一、握笔姿势最重要
这里主要讲的是“五指执笔法”
“五指执笔法”是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。
具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。
食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。
中指紧挨着食指，钩住笔杆。
无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。
小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。
这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。
同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不
同态势。
需要注意的细节
初学者练正楷，执笔应该低一些(离笔根约1 寸)，使笔画稳健些。
执笔高了，变化大，写楷书就不容易掌握。
还有执笔的松紧问题。
执得太紧，手太用劲就会颤抖且手指疼痛。
执得太松，一点力也不用，笔就会掉下来。
对于初学者来说，从未拿过毛笔，心理比较紧张，因此可适当放松些。
当然，写字不是不用力，古人说“力在笔尖”，是要将力量通过执笔的手传递到笔尖上，不能停留在手臂或手指上。
写字用的是巧力而不是死力。
巧力来自久练，这就像骑自行车一样，会骑了，习惯成自然，并不感觉到自己在用力。
写毛笔字如果感觉不到自己在用力，。
书法执笔的正确姿势与手法
书法执笔的正确姿势与手法书法是中国传统的文化艺术之一，它需要准确的姿势与手法来保证字体的美观与准确度。
本文将着重介绍书法执笔的正确姿势与手法，以帮助读者在书写时达到更好的效果。
一、执笔的姿势正确的执笔姿势对于书法的发展至关重要。
以下将介绍笔直握笔法的正确姿势。
1. 手指自然弯曲：将手指自然弯曲，使得手指的关节位于笔杆的顶部位置。
这样可以保证书写时笔杆与纸面垂直，使字迹更加流畅。
2. 食指握笔：在正确的执笔姿势中，食指应该握住笔杆，可以使手指更加灵活，并保证字迹的稳定。
3. 中指支撑笔杆：中指应该放置在食指的后面，轻轻支撑笔杆。
这样可以保证笔杆不会滑落，同时也可以使得笔杆的位置更加稳定。
4. 剩余的手指自然放置：除了食指和中指，其他的手指应该自然放置在笔杆上方，不要用力压迫，以免影响字迹的流畅度。
二、执笔的手法正确的手法是书法练习中不可或缺的一部分。
以下将介绍一些常用的执笔手法。
1. 顶笔法：这是最常用的手法之一。
在书写时，笔尖应该与纸面呈垂直角度，用力均匀，使字迹清晰、稳定。
2. 抽丝法：这种手法适用于细长的笔画，如竖画。
在书写时，用笔头轻轻按住纸面，然后向下拉笔，使笔画变得细长、有张力。
3. 起笔缓慢，收笔快速：起笔时，应该缓慢抬起笔尖，以免产生抖动的痕迹。
收笔时，应该快速收笔，使字迹的收尾整洁。
4. 点画法：在书法练习中，点画是一种常见的手法。
点画时，应该用力均匀，使每一个点都清晰可辨。
三、保持正确的姿势与手法的重要性保持正确的姿势与手法在书法练习中非常重要。
以下将介绍保持正确姿势与手法的几个原因。
1. 保护手部肌肉：正确的姿势与手法可以避免手部肌肉的过度使用，减少手部的疲劳和损伤。
2. 提高书写速度：正确的姿势与手法可以使字迹更加流畅，提高书写速度。
3. 提高字迹的美观度：正确的姿势与手法可以使字迹更加稳定，提高字迹的美观度和准确度。
4. 培养正确的习惯：通过坚持使用正确的姿势与手法，可以培养出良好的书法习惯，使书写变得更加规范和准确。
2.毛笔书法执笔姿势讲解图
2.毛笔书法执笔姿势讲解图-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One12．毛笔书法执笔姿势讲解图【学习资料】坐姿和立姿一、坐姿写毛笔字以坐姿为主。
一则练二三寸大楷字无须站立，坐着写就行了;二则坐着省力又利于凝神聚气，注意力容易集中。
主张写二三寸大楷模也要用立姿的主要原因是为了练习悬肘，其实坐着写也照样可以用悬肘法，关键是方法要正确。
正确的坐姿应该是“头正、身直、臂开、足安”（见图4）。
头正，指书写时头要摆正，不可偏侧。
常见偏侧，往往与执笔的姿势有关。
如果你握笔的手掌过于坚起，用“凤眼”法来写字，无名指与小指又将掌心填实，笔尖被手掌挡住了视线，为了看到笔尖：一种情况，执笔的手往右偏移，甚至移到与右肩膀对齐，笔尖是看到了，但写出来的字会歪斜；另一种情况，将笔摆正，放中间，头部向左偏侧才能看清笔尖。
时间长了，颈椎会出问题的。
身直，指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸，而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕靠在左手背上。
臂开，指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。
有的人写字时手臂虽然悬起了，但紧挨着胁下，以身躯为倚傍，写坚画往往向右歪斜，没有起到悬肘的作用。
因此，手臂在左右撑开的同时，左手掌心向下将纸按住，右手握笔悬起稍离桌面即可，毛笔尽量往中间靠拢，古人有笔杆要对准鼻梁的说法。
当然不是绝对的，如果略向右移一点，也应该说是很正常的。
只是不能偏得太过了。
另外，坐着写毛笔字悬起右手时不能将肩膀抬起，肘部也不要高悬,因为一抬肩、一高悬，肩臂的肌肉就会紧张，手臂就僵死了，肩应该往下沉，肘关节放松，使手臂与腕在同一水平面上，甚至肘关节还可以比腕关节略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。
足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，这些姿势均不可取。
毛笔书法技法1---执笔、坐姿、立姿
毛笔书法技法(1)——执笔姿势、坐姿和立姿执笔姿势笔、墨、纸、砚和字帖均已备齐，接着就是怎样临写的技法问题。
技法中首先接触到的是握笔及姿势问题。
第一节执笔法干任何事，只要使用工具，都涉及到如何拿工具的问题。
毛笔是书写的工具，你要想写好毛笔字，首先必须了解握笔的方法。
因为握笔的方法正确与否，对写出来字的好坏有着直接的关系。
一、执笔有哪些方法？自古至今，执笔的方法五花八门，可以说应有尽有（见图1）。
据已故的著名书法家沙孟海先生从古画上书写者的执笔姿势考证认为，古人是用三指执笔法写毛笔字的。
因为那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股坐在跪着的双腿上。
那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的机于，因为机子很低，写字时手都得悬起。
此法传到日本，一直沿袭至今。
到来代桌椅板凳开始大兴，生活习惯也随之发生变更，执笔方法也变为五格执笔法了。
宋代大书家苏东坡却仍用三指执笔，当时有人指出他执笔方法不对头，他却说“执笔无定法，要使虚而宽”，就是说执笔没有一定的标准方法，只要手心虚空，执得灵便就行。
再如握管法，用手掌将笔杆整把地抓住书写。
撮管法是将五个手指的指尖并拢在一起，捏住笔杆的尾部书写。
古人执笔方法众多，但使用最广泛，也可以说普遍接受的是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。
二、五指执笔法“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。
具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。
食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。
中指紧挨着食指，钩住笔杆。
无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。
小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。
这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空（见图2）。
同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。
毛笔字基础教程(入门自学)
毛笔字基本( 一 )一、 激发兴致（以教师作品及书法家的作品为例） 二、 执笔办法及写字姿态（示范）请求：五指执笔法（按.压.钩.顶.抵）.头正.身挺.脚平等三、 演习执笔办法及写字姿态（改正指导） 四、 讲授“一”字写法（黑板示范）（要点：中锋运笔.逆锋起笔.行笔.回锋收笔）画行笔线路 横法：五. 演习写“一”字留意：（逆锋起笔.按.行.提笔.顿.回锋收笔等方法）逐个手把手指导.六.功课：“一”字写20个.毛笔字基本 （ 二 ）一、 小结“写一”字中消失的问题,应留意的地方,强调方逆锋起笔 按行 提 顿回锋收笔法（以学生功课为例进行讲授）二、演习写“一”字（教师巡回指导）三、出示范字“三”,讲授并示范.“三”字的三横长短.间架构造.（黑板示范）四、学生演习,教师巡回指导.五.功课：“三”字写20个.毛笔字基本（三）一、讲评功课,温习写“三”字,指出优缺陷.二、学生依据本身的缺陷加以演习改正.三、学写“悬针竖”,控制方法.竖法：（悬针竖悬针竖方法：藏锋起笔,向右下顿笔后转势直下,慢慢提笔收起,使笔划呈“针”状.四、写“十”字,黑板示范.五、学生演习,教师巡回指导.六.功课：“十”字写20个.毛笔字基本（四）一、讲评功课,温习写“十”字,特殊是“悬针竖”的笔法方法,指出功课中的优缺陷.二、学生依据本身功课中的缺陷进行演习改正.三、学写“垂露竖”,控制方法,写“土”字.（留意间架构造）（垂露竖）垂露竖方法：藏锋起笔,向右下顿笔后转势直下,收笔回锋上提.四、学生演习,教师巡回指导.五.功课：“土”字写20个.毛笔字基本（五）一、温习写“土”字,特殊是“垂露竖“的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的情形加以针对性演习.三、学写“短撇”,控制方法,写“千”字.短撇方法：藏锋起笔,向右下顿后转向左下方撇出（稍平）.短撇：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“千”字写20个.毛笔字基本（六）一、温习写“千”字,留意“短撇”.二、学生演习,改正本身的缺陷.三、学写“点”,控制方法,写“主”字.“点”的方法：藏锋起笔,向右下方顿笔,实时回锋收笔.点法：（瓜子点）四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“主”字写20个.毛笔字基本（七）一、温习写“主”字,特殊是“点”的笔法方法.指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的功课情形演习,以改正缺陷.三、学写“长撇”,控制方法,写“广”字.“长撇”方法：藏锋起笔,向右下顿笔,先竖再逐渐转向撇向左下方.长撇：（竖撇）四.学生演习,教师巡回指导.五.功课：“广”字写20个.毛笔字基本（八）一、温习写“广”字,特殊留意“长撇”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据功课中本身的缺陷有的放矢进行演习.三、学写“捺”,控制方法,写“文”字.“捺”的方法：藏锋起笔,转向右下方行笔.顿.提出.（留意笔划由细到粗）捺法：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“文”字写20个.毛笔字基本（九）一、温习写“文”字,特殊是“捺”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的功课情形演习改正缺陷.三、学会写“钩”,控制方法,写“于”字.“钩”的方法：藏锋起笔,笔行作竖状,至钩处顿后稍提,并快速向左钩出笔锋.钩法：（竖钩）四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“于”字写20个.毛笔字基本（十）一、温习写“于”字,特殊是“竖钩”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的缺陷加以演习改正.三、学会“折”法,控制方法,写“日”字.“折”的笔法方法：藏锋起笔作横,至折处稍提后顿,再转势向下行竖,至末处收笔回锋.折法：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“日”字写10个,“中”字写10个.毛笔字基本（十一）一、温习写“日”字,特殊是“折”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身功课中的缺陷加以演习改正.三、学写“横钩”,控制方法,写“官”字.“横钩”的笔法方法：露锋起笔向右横行,至钩处转笔向下作顿,然后渐提向左下钩出.横钩：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“官”字写20个.毛笔字基本（十二）一、温习写“官”字,特殊是“横钩”的笔法方法,指导学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的功课情形进行针对性地演习.三、学写“左尖横”,控制方法,写“在”字.“左尖横”的笔法方法：顺势起笔横行,回锋收笔.（横的变更之一）左尖横法：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“在”字写10个,“左”字写10个.毛笔字基本（十三）一、温习写“在”字,特殊是“左尖横”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身功课的情形有针对性地演习.三、学写“直撇”,控制方法,写“者”字.“直撇“的笔法方法：逆锋起笔稍顿,再转向斜下方撇出.直撇：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“者”字写10个,“行”字写10个.毛笔字基本（十四）一、温习写“者”字,留意“撇.折”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的情形有针对性的演习.三、学写“短捺.提”法,控制方法,学写“以”字.“短捺”笔法方法：同上面讲过的“捺”法,只是略短;“提”笔法方法：逆锋起笔,转向右上方挑提,动作稍快.短捺：提：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“以”字写20个.毛笔字基本（十五）一、温习字“以”字,特殊是“提.捺”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的功课情形进行针对性演习.三、学写“横折钩”,控制方法,写“而”字.“横折钩”笔法方法：逆锋起笔,先横再提顿,转向直下至钩处时回锋平钩出.横折钩：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“而”字写10个,“司”字写10个.毛笔字基本（十六）一、温习写“而”字,特殊是“横折钩”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身功课中的缺陷来进行针对性的演习.三、学写“斜钩”（戈钩）,控制方法,写“成”字.“斜钩”笔法方法：逆锋起笔,转向右下方稍有孤度行至钩处,回锋钩出.斜钩：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“成”字写10个,“武”字写10个.毛笔字基本（十七）一、温习写“成”字,特殊是“斜钩”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的功课情形有针对性地进行演习.三、学写“竖弯钩”,控制方法,写“元”字.“竖弯钩”笔法方法：逆锋起笔,转笔挺下圆转弯至钩处回锋钩出.竖弯钩：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“元”字写10个,“兄”字写10个.毛笔字基本（十八）一、温习写“元”字,特殊是“竖弯钩”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身功课中的缺陷来进行针对性的演习改正.三、学写“走之折”,控制方法,写“道”字.“走之折”笔法方法：逆锋起笔,然后横折弯弯,留意笔意连贯,趁热打铁,手段用力,灵巧“蛇行”.走之折：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“道”字写10个,“通”字写10个.毛笔字基本（十九）一、温习写“道”字,特殊是“走之折”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身功课的情形进行演习.三、学写“左耳钩”,控制方法,写“陛”字.“左耳钩”笔法方法：逆锋起笔,先横后折再弯钩.左耳钩：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“陛”字写20个.毛笔字基本（二十）一、温习写“陛”字,特殊是“左耳钩”笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的功课情形进行针对性演习.三、学写“永”字,控制笔法方法.“永”字八法：四、学生演习.五. 功课：“永”字写20个.。
毛笔字地正确执笔方法与书写姿势
毛笔字的正确执笔方法与书写姿势（书法基本常规）毛笔字的正确执笔方法与书写姿势（书法基本常规）通过毛笔练习毛笔字，学习书法技巧，第一个问题就是如何正确地执笔，因为执笔的方法好坏，直接关系到能否灵活自如地运笔把字写好。
一、关于毛笔字执笔法历来有很多说法，什么单钩法、双钩法、凤眼法、回腕法、拨镫法、五字诀、八字诀等等，这么多的“法”，看起来挺玄妙的，真是有点使人摸不着头脑，无从学起。
其实，执笔法并不神秘，也不复杂。
宋代大书法家苏东坡曾经说过这样一句话：“把笔无定法，要使虚而宽”。
这句话是说，执笔很简单，没有固定的方法，只要灵活自然，便于书写就行。
那么，究竟应该如何执笔呢？执笔又叫拿笔。
由于毛笔已不是我们现代流行的使用书写工具，拿笔、用笔的方法与钢笔、铅笔大不相同，为了能使柔软而有弹性的毛笔在书写时笔锋能在笔画的中间运行，做到“中锋运笔”，我们必须掌握正确的拿笔方法，前人传下来的拿笔方法有多种多样，其中“五指执笔法”最为常用易学。
这种执笔法，强调每一个手指都在执笔中发展挥作用。
前人将五指各自的作用概括为（yan，读作厌）、押、钩、格、抵五个字。
因此五指执笔法又称“五字执笔法”。
如图：具体方法介绍如下：①以拇指和食指将笔杆拿起，即用拇指、食指的第一指节相对捏住笔杆；注意大拇指的第一关节要向外凸起，不要凹下去。
②中指并于食指的下面，并向内勾住笔杆，注意也要用第一指节；（因为手的第一指节感觉最灵敏，最灵活，应用也最多。
）③无名指的指背向外抵住笔杆的内侧；④小指跟在无名指后面，两指合力，抵住笔杆，起辅助作用。
切实掌握五指执笔法，还需要注意以下几项要领：第一、笔杆必须正直不歪斜，这样毛笔的主锋则正，写起字来才不会像拿刷子刷东西一样。
第二、执笔要注意做到“指实掌虚”。
即在执笔时手指接触笔要实，手掌要虚，五个手指捏笔要紧密靠拢，手掌心空虚，像握着一个小鸡蛋似的，无名指和小指都不要碰到掌心。
这样可以使毛笔在手中捻、转、提、按，灵活圆转、提按运用自如。
如何执笔？看图全明白
如何执笔？看图全明白
学习书法首先要学习执笔，历史上执笔法一直在变化，没有什么唯一不变的方法，然而有一些原则不能违背。
目前通用的是“五指执笔法”，方法如下：
1. 将毛笔放在右手拇指、食指、中指之间，三指轻轻抓住毛笔，笔杆垂直；
2. 右手无名指、小指并拢，轻轻向外抵住毛笔；
3. 肩、肘、腕、指等部位尽量放松。
如图
枕腕法
写毛笔字时把左手掌背平垫于右手腕下，称为“枕腕”。
也有使用臂搁（多以竹、木制）等物代替左手垫于腕下的。
悬腕法
悬腕是指手腕悬起的执笔方法。
悬肘法
将整个手臂提起，手肘不要高于肩膀，用手掌及肩膀的力度运笔，活动范围大。
执笔的关键就是五个手指如何合理地安排并发挥各自的作用，从而保证顺利地书写。
要根据手指的生理特点，使手指在轻松、自然的状态下执笔。
毛笔字的正确执笔方法与书写姿势
毛笔字的正确执笔方法与书写姿势Make a little progress every day, January 5th, 2020毛笔字的正确执笔方法与书写姿势书法基本常规毛笔字的正确执笔方法与书写姿势书法基本常规通过毛笔练习毛笔字;学习书法技巧;第一个问题就是如何正确地执笔;因为执笔的方法好坏;直接关系到能否灵活自如地运笔把字写好..一、关于毛笔字执笔法历来有很多说法;什么单钩法、双钩法、凤眼法、回腕法、拨镫法、五字诀、八字诀等等;这么多的“法”;看起来挺玄妙的;真是有点使人摸不着头脑;无从学起..其实;执笔法并不神秘;也不复杂..宋代大书法家苏东坡曾经说过这样一句话：“把笔无定法;要使虚而宽”..这句话是说;执笔很简单;没有固定的方法;只要灵活自然;便于书写就行..那么;究竟应该如何执笔呢执笔又叫拿笔..由于毛笔已不是我们现代流行的使用书写工具;拿笔、用笔的方法与钢笔、铅笔大不相同;为了能使柔软而有弹性的毛笔在书写时笔锋能在笔画的中间运行;做到“中锋运笔”;我们必须掌握正确的拿笔方法;前人传下来的拿笔方法有多种多样;其中“五指执笔法”最为常用易学..这种执笔法;强调每一个手指都在执笔中发展挥作用..前人将五指各自的作用概括为yan;读作厌、押、钩、格、抵五个字..因此五指执笔法又称“五字执笔法”..如图：具体方法介绍如下：①以拇指和食指将笔杆拿起;即用拇指、食指的第一指节相对捏住笔杆；注意大拇指的第一关节要向外凸起;不要凹下去..②中指并于食指的下面;并向内勾住笔杆;注意也要用第一指节；因为手的第一指节感觉最灵敏;最灵活;应用也最多..③无名指的指背向外抵住笔杆的内侧；④小指跟在无名指后面;两指合力;抵住笔杆;起辅助作用..切实掌握五指执笔法;还需要注意以下几项要领：第一、笔杆必须正直不歪斜;这样毛笔的主锋则正;写起字来才不会像拿刷子刷东西一样..第二、执笔要注意做到“指实掌虚”..即在执笔时手指接触笔要实;手掌要虚;五个手指捏笔要紧密靠拢;手掌心空虚;像握着一个小鸡蛋似的;无名指和小指都不要碰到掌心..这样可以使毛笔在手中捻、转、提、按;灵活圆转、提按运用自如..第三、执笔时还要做到竖掌、平腕才能把笔拿正..竖掌就是手掌要斜立起来;不要像拿钢笔或铅笔那样使手掌卧桌上；平腕是要求执笔的手腕要与桌面平行;这和竖掌有密切关联;掌竖;腕就自然平了..特别要注意的是手腕一定要放松;切不可紧张僵死..因为只有在放松的情况下;才能运动灵活;使通身之力不受阻碍地运于毫端;施于纸上..至于手腕与手掌的位置关系;要看写字的大小不同而相应变化..写小字1cm左右;腕部较低;运笔时多用指；写中字3cm左右或大字6cm左右腕部相应提高;并要自然放松;运笔时指、腕并用..更大的字10cm以上;最好站着书写;腕部相应的还要再提高些;肩与肘不要紧张..否则;笔就容易抖..这里还要说明的是上述要求是作为初学书法练字时应养成的良好方法、习惯..至于练到相当程度;写字时尤其是草书;笔在纸上提按、顿挫、进退、回旋;笔管在移动姿态时会有斜正变化;这也是很自然的现象;不必把问题绝对化..二、关于执笔的高低..明确了执笔的正确方法;还应了解执笔部位的高低;执笔高;运笔范围大;容易灵活;但不容易稳；执笔低;运笔范围小;容易稳;但不灵活..我们认为;除了写特小的字以外;还是采用高执笔法为好..一般执于笔杆的二分之一处或偏上一些;这样运笔灵活;范围大;既可以写楷书;也便于写行、草、篆、隶等其它书体..当然还要根据所写字的大小而定..写小字时;可稍微偏低一些..因为写小字基本以手指活动为主;用指多于用腕..把笔拿得过高;容易吃力;而且在写字过程中还难把握住运笔的准确性;不容易把小字写好..写大字时执笔就要高一些;因为写大字要向四面八方运笔;范围大、执笔高;这样才能便于运转..写行书、草书;不但执笔要偏高一些;还要强调悬腕..写很大的字比如一尺左右运笔则需要用腕、肘、臂、肩甚至全身的力量;手指的作用只是拿稳笔杆;执笔的高低就不是最要紧的了..关于执笔的松紧..执笔要以灵活、自然、松紧适度便于书写为好..因此;执笔既不要太紧;也不可太松;紧容易僵;不灵活；松没有力量;字写出来软弱无力..所以最好是松紧适度;才能挥洒自如..三、腕、肘的运用学会了执笔的正确方法;要把字写好;还应当掌握运用腕肘的方法..因为写字时不仅要用指力;还要靠腕力的运用..“执笔在指、运笔在腕”运用手腕的力量运笔写字;活动范围大;控制能力强;才能使写出来的点画有力;笔画圆满;把字写好..因此学会运腕对于写好字是很重要的..运腕的方法主要有三种：枕腕、提腕、和悬腕..1、枕腕法：写字时把右手腕平放在桌上;稍微贴着桌面;或用左手垫在右手脚下..此法书写起来稳实;写字不太吃力;适宜写小字、中字..2、提腕法：写字时右手腕悬提;右手肘部轻轻靠在桌面上;手腕灵活;笔锋运转进退自如;此法适宜写中字、大字..提腕写字需要注意的是肘部最好不要用力紧紧贴靠桌面;使手腕运转僵硬不灵活;以致影响写字的效果..3、悬腕法：写大字时;手、腕、肘、臂部都要凭空悬起;不要碰到桌面;手腕持平..向前伸开;这是写大字时必要的条件;因为字大;运笔进退幅度也大;不悬腕是没法放开来写的..学会悬腕写字;对于我们今后书写大字标牌、对联、广告、标语很有益处..初学写字;要腕肘悬起..手臂悬空;的确不容易;一开始简直不敢写;写起字来;笔画难看;时间稍长;手臂肌肉还会酸痛..这主要是缺乏这方面的练习;只要坚持练下去;有三个月就会逐渐适应;腕力能渐渐加强..习惯成自然;写字时就能够感到手腕、手臂轻松;下笔有力、运笔自如..四、关于毛笔字写字的姿势这不仅与写好字有密切的关系;对身体健康也有一定的影响;所以我们从一开始学习书法;就要注意用最好的姿势来写字;养成良好的习惯..写毛笔字有两种姿势..一种是“坐势”;一种是“立势”..在书写的时候;字小10cm以内;篇幅小;宜用“坐势”；字大10cm以上;篇幅大;则采用“立势”为宜..“坐势”书写要做到：身直;头正;臂开;足安..1、身直是指在写字的时候;要坐端正;不要曲背;更不能趴在桌上;胸部要离桌沿一拳左右..2、头正是指在写字的时候;头部要端正;微向前倾;眼睛要离纸面约一尺左右..3、臂开是指在写字的时候;两臂自然撑开;以便左右挥洒;书写自如..4、足安是指在写字的时候;两脚平放在地面;要求自然踏稳;使身子稳定..“坐势”书写的时候;也可以使用“写字姿势校正夹”;以便更快地掌握正确的书写方法;养成良好的书写习惯..“立势”书写方法：在“坐势”的基础上;站立书写;除了以上四点要求以外;还要悬臂书写;可以在桌子上写;也可以在地上写..用站势写字时;两脚可前后分开;上身微倾;但不要弯曲..左手按住桌面;右手悬腕执笔;使腕、臂及全身力气能用上..无论是“坐势”还是“立势”;在书写的时候都要使全身各个部位感到自然、得力；不应有任何紧张、僵硬以至别扭的感觉..这样才能在书写时得心应手;心、眼、手一致..还有一点要说明的;就是有人总喜欢讲写字的时候;笔杆要对这鼻子尖;其实这并不一定是最好的书写方法;因为笔杆对鼻尖有时会挡住视线;影响书字..总之;从执笔方法到书写姿势;要以灵活自然为标准;五指齐力;指实掌虚;便于书写就行了..一切违背自然;对身体无益的盲目要求都是不足取的..同学们在练习的过程中;要细心体会;逐渐养成良好的书写习惯;为写一手好字打下基础..怎样才能做到以上讲的书写姿势和执笔方法吗告诉同学们两个方法：1、利用“姿势校正夹”；2、用一面镜子放在桌子左上方;照着自己;随时按照正确的要求校正自己的姿势与执笔的方法..这样;很快就能掌握并逐渐养成良好的书写习惯..。
毛笔字入门教程：执笔与练习方法
毛笔字入门教程：执笔与练习方法
执笔与练习方法
训练目的：
掌握正确的执笔方法。
说明：
书法史上.执笔方法一直在不停演变，因此永远不会有什么惟一正确的方法。
然而有一些基本的原则是不能违背的.例如必须便于进行各种复杂的操作。
我们所建议的方法使指、腕齐关节处于自然而放松的准备状态.随时可以调整力量，朝各个方向灵活地运动。
当然.由于每人手部构造不一样《特别是指、掌长度及其比例)，执笔的外观会有一些区别。
步骤与要求：
1.瑞坐于桌前，胸部离开桌沿.左手小臂自然弯曲，放于桌面.右手自然’下垂于身侧.放松。
2.右手移至桌面上方，小臂与桌面平行.略高于桌面.手掌姿势不变(半握拳)，手掌与桌面大致成45度角.手腕平直(图a)。
3.左手将毛笔放在右手姆指、食指、中指之间，三指轻轻贴住笔杆、抓住毛笔，笔杆垂直。
右手无名指、小指并拢.轻轻向外抵住笔杆.肩、肘、腕、指等部位尽可能放松《图b)。
书法教学：毛笔书法执笔方法详解，正确的开始才能有好的结果
书法教学：毛笔书法执笔方法详解，正确的开始才能有好的结果我国书法博大精深、历史悠久，具有重要的历史文化价值，也是中国文化精髓。
但其执笔方法也很讲究，错误的执笔方法，不但会影响书法艺术的提升，同时会影响人的身体健康，导致近视、颈椎突出等等问题。
书法爱好者在学习书法的最初阶段，应正确地掌握毛笔字书写的执笔方法、书写姿势与运腕。
（一）执笔方法了解执笔的技能技巧，掌握执笔的方法是学习写字的一项基本功。
书圣王羲之的启蒙老师卫夫人说：“凡学书字先学执笔”。
足见正确执笔的重要性。
古代书家根据实践经验，按手指的生理特征，总结了毛笔执笔的五字口决：“擫（ye按）、押（压）、钩、格（顶）、抵（托）”。
据说这个口决是由王羲之传下来的。
擫（ye按）——用拇指指节首端紧贴笔管内侧，由左向右用力。
押（压）——用食指第一节压住笔管的右、前侧，由右向左用力，与拇指相对捏住笔管。
钩——用中指弯曲如钩，用第一节指肚前端钩住笔管外侧，力量从外向内，中指与食指合力，对着拇指，以更稳地控制笔管。
格（顶）——用无名指的甲肉相连之处顶住笔管的内侧，力量从右内侧向左外侧推出。
抵（托）——用小指紧靠无名指而不接触笔管，以增强无名指向外的推力，起辅助作用。
执笔时注意以下几点：1、指实，用拇指、食指、中指的每一节指肚实实在在地捏住笔管，抓得稳而用力实。
写字时用力，提笔时放松，松紧变化适度。
2、掌虚，指关节外凸，掌心空虚如握卵。
这样便于手指伸缩、运笔灵活。
3、腕活，手腕不僵硬，便于灵活用笔。
4、笔摆，毛笔行笔时随行笔方向不同而摆动，形成中锋行笔，能拉能推，避免平拖死拉。
（二）书写姿势写字的姿势又称身法，是书写的一个基本条件，古今书家对此都十分重视。
写字姿势不正确，不仅影响练字，还会影响书法艺术的提升，必须掌握正确的书写姿势。
1、坐势如果书写大小在10厘米以内的字或篇幅较小的行草书，可采用坐势。
坐势的要领是：头正、身直、臂开、足安。
头正，就是头部端正，勿歪斜，稍微向前俯视。
毛笔执笔法学习(ppt版)
2.这是写中楷字时的执笔方法，执笔位置适 中。
3.这是写大字/写行书/草书的时候，执笔的位 置要高一些，可以根据需要灵活掌握。
三种腕法： 1.有枕腕、
2.提腕、 3.悬腕
枕腕：以左手枕右
手腕，此法可用来写 小楷和小草，如果写 大楷和大草，手腕不 便回旋转折，笔力不 足，笔势难伸，写出 的字拘谨无力。
提腕：即肘着案而虚提
手腕书写，提腕法宜写 中楷字。如果写大字， 中肘部搁于桌上，会限 制运笔的幅度和力量， 写出的字没有气势和力 量。
悬腕：即将腕、肘悬起，整
个右臂离开桌面，肘部要略高 于腕，腕部只要离桌面一指即 可，凭虚而运笔。悬腕宜写大 字，全身力气可通过臂、肘、 腕、指，达到笔端，写出的大 字气韵贯通。
指实：手指执笔时要握实，外侧四指要互相靠拢，密实而不松散。
掌虚：执笔时掌心要虚空，无名指和小指都不要贴到掌心，好像手心
里握有鸡蛋。大拇指和食指间的虎口要张开，这样，运笔就能稳实而灵 活。
管欲直：就是让笔管尽量垂直于纸面（并不是指笔管在运笔时永远与
纸面保持垂直状），随笔势的往来，前后左右，提按起伏，始终持之以 正，这样就能做到笔势灵活了。
一般常用的五 笔执笔法
擫 押 钩 格抵
擫：用大拇指上节内侧压住笔管 押：用食指对应大拇指，夹住笔管 钩：中指上节将笔管钩住 格：无名指背顶住钩向里的笔管，使 之直立 抵：小指顶着无名指，作为辅助
执 笔 法 的 要 领源自1 指实 2 掌虚 3 管欲直、 4 脚放平 5 执笔高低、 6 腕法 7 胸与桌沿有一拳距离。
温馨提示：初学书法的人，习惯于
将右手腕直接贴在桌面，这样是谈不 上运腕的，从严格训练的角度来讲， 初学者一开始练字，就要用悬腕法。
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毛笔字入门学习教程：执笔与练习方法
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书法.执笔方法一直在不停演变，因此永远不会有什么惟一正确的方法。
然而有一些基本的原则是不能违背的.例如必须便于进行各种复杂的操作。
我们所建议的方法使指、腕齐关节处于自然而放松的准备状态.随时可以调整力量，朝各个方向灵活地运动。
当然.由于每人手部构造不一样《特别是指、掌长度及其比例)，执笔的外观会有一些区别。
步骤与要求：
1.瑞坐于桌前，胸部离开桌沿.左手小臂自然弯曲，放于桌面.右手自然’下垂于身侧.放松。
2.右手移至桌面上方，小臂与桌面平行.略高于桌面.手掌姿势不变(半握拳)，手掌与桌面大致成45度角.手腕平直(图a)。
3.左手将毛笔放在右手姆指、食指、中指之间，三指轻轻贴住笔杆、抓住毛笔，笔杆垂直。
右手无名指、小指并拢.轻轻向外抵住笔杆.肩、肘、腕、指等部位尽可能放松。