北京卫视养生堂博客
《养生堂》热播的原因探析
《养生堂》热播的原因探析作者：李宜璟陶红来源：《新闻世界》2012年第11期【摘要】《养生堂》是北京卫视的一档健康养生类节目，以疾病预防、宣传健康养生理念为内容。
近几年，《养生堂》取得了良好的行业口碑和社会影响力。
本文从传播模式出发，分析该节目的特点及其热播的原因。
【关键词】健康养生电视节目《养生堂》随着我国经济发展和人们生活水平的不断提高，越来越多的人把关注的目光转移到健康和养生上来。
为了满足广大受众对于健康生活知识的需求，国内电视健康养生类节目已经超过百档。
这其中，北京电视台《养生堂》栏目为其中的代表。
2009年，《养生堂》在北京电视台科教频道开播，平均收视率为2.69%，单期节目最高收视率为4.68%，当年就将原时段的收视率提高了8倍。
2011年，《养生堂》栏目移到北京卫视播出，全国平均收视率达到0.50%，与2010年同时段相比，提升幅度高达256%。
目前，《养生堂》在省级卫视同时段与健康养生节目类型中收视率第一。
BTV官网点击率周平均20万，在北京电视台所有栏目中居第一位。
2012年上半年，《养生堂》相继获得电视民生类年度品牌节目、年度制片人、优秀主持人，全国健康品牌栏目、全国金牌主持人、第六届记录中国创优栏目等多个奖项。
本文试从传播模式的具体环节分析节目的构架，探析其热播之道。
一、传播者和传播内容1、专家传播学研究认为，当受众把传播者或信息来源确定在高权威性、高可靠性的位置上时，这种认定就会变为对信息内容的相信。
而且传播者的威信的高低与受众被影响程度之间存在正相关关系。
《养生堂》在2010年底成立了专家顾问团。
顾问团成员主要由国家顶级医学专业机构专家、中华医学会各专业委员会主任委员、副主任委员和中医权威专家、院士担当。
2012年6月21日，《养生堂》栏目又与中国中医科学院签订了战略合作协议，约定共同策划开展中医药养生、保健以及疾病防治领域的相关活动，让更多的专家学者走到台前。
《养生堂》节目制片人伍立表示：“我们邀请的嘉宾，不论中医还是西医，全是三甲医院的院长、副院长，重点科室的主要负责人，或国家级老中医及其传承人，他们都有深厚的学术背景和丰富的临床经验。
电视健康养生类节目品牌建设之道——以北京卫视《养生堂》节目为例
电视健康养生类节目品牌建设之道——以北京卫视《养生堂》节目为例摘要：电视健康养生类节目在需求越来越旺盛的背景下数量逐年增加，但是质量却良莠不齐。
北京卫视的《养生堂》节目在众多健康节目中脱颖而出，其背后无论是内容还是传播渠道和平台，都有着独特的优势，这些为节目的品牌化之路创造了条件。
《养生堂》节目给养生健康类电视节目建设的启示有三：养生节目要保证内容的真实性、权威性及科学性；要开阔视界，不断调整定位和节目内容；在品牌化过程中要高标准严要求。
关键词：养生堂；健康养生；品牌化；电视节目随着生活水平的提高，人们对于健康的诉求已经不仅仅局限于疾病的治疗，养生成为了现代人生活日益重要的议题。
同时，生活水平的提高也使得高血压、高血脂、糖尿病等富贵病开始侵蚀人们的健康生活，这些疾病一般并不来自一次重创或者突然病变，而是一个量变引起质变的过程。
因此，当今养生的话题被不断搬上台面，健康的生活观念和习惯成为人们在健康领域的新诉求。
在这样的背景下，电视作为重要的媒介顺应趋势、满足受众需求，各类的养生节目应运而生：中央台名牌健康节目《健康之路》、《中医问药》，湖南卫视《百科全说》、山东电视台《养生》等。
虽然节目数量呈现上升趋势，但是节目质量却良莠不齐，有些呈现明显娱乐化倾向甚至是打着养生的幌子卖药、传授假药方。
电视健康类节目可能成为经济利益背后假药、假保健品传播的载体，存在造成严重社会健康事件的风险，因此，相比其他类节目其更直接地关系到人们的身体健康，节目的质量、节目信息的真实可靠性更需要有所保证。
健康养生类节目需要提高自身的社会责任感，在受众中树立威信，策划实施一套完整的品牌营销策略，保证节目的质量和传递信息的真实准确科学性，打出品牌，真正成为受众可信赖、可以帮助他们获取正确健康知识、养生理念的“工具箱”。
笔者以北京卫视的健康节目《养生堂》为例，分析电视健康养生类节目的品牌建设之道。
一、《养生堂》节目基本情况《养生堂》节目于2009年开播，首先在北京电视台科教频道播出，后又转到北京卫视作为上星频道的节目播出，播出时间为首播每天17:23，重播为每天05:03，时长57分钟，精编版为周一至周五的06:20播出，时长35分钟。
北京卫视养生堂视频 庞承泽《长寿指中求》全集(3)
北京卫视养生堂视频庞承泽《长寿指中求》全集(3)北京卫视养生堂视频庞承泽《长寿指中求》全集(3)时间:2013年06月19日来源:养生堂作者:百科全说《长寿指中求－3》远端取穴、视物不清、咽喉疼痛、牙疼、落枕、颈椎病、阳虚畏冷、护肾。
专家：庞承泽曹氏经穴按摩传人中国推拿按摩学会副会长中国传统医学手法研究会原理事长首都医科大学附属宣武医院按摩科原主任。
视力下降是随着年龄增长都会有的现象，但80岁的庞老既不近视，也不远视，仅有一点点花眼，平时看报纸，即使很小的字也阅读自如。
他是怎么做到的呢？庞老的诀窍有两个：一是熟练的推拿手法让他可以戴着墨镜，在“闭目养神”的状态下给病人看诊；二是用庞老的老师——近代名医也是曹氏经穴按摩创始人曹锡珍先生传授的至阴穴自我保健。
这个脚上的穴位之所以神奇，因为它可以调理头面部的很多疾病，欲知详情请继续关注中国推拿学会庞承泽副会长主讲的《长寿指中求》。
曹氏经穴按摩的特色之一是远端取穴，也就是哪儿疼先不治哪儿，而是根据疾病所在的经络，在病处的上下端取穴调治，这样既避免直接刺激疼痛，又能远距离通经活络、直达病机。
针对因冷热不均、上火或感冒导致的咽喉疼痛、咽唾液困难，庞老选用拇指上的商阳穴；而针对下牙齿的疼痛，庞老选用手上的合谷穴，且一侧牙痛用对侧的合谷，交叉刺激效果显著。
详情请看本期节目。
庞老曾为梅兰芳大师的秘书许姬传先生调治落枕，选用的是膀胱经上的跗阳穴和昆仑穴。
这两个穴位对于落枕后的颈椎活动受限，以及一般的颈椎疾病都有很好的调治作用，按住的同时让病人上下、左右活动颈项，刺激十次左右就会明显改善。
跗阳穴还针对肾阳虚、畏寒肢冷的人群有保健作用，经常刺激能令浑身发热，加强体力。
详情请看本期节目。
(点击图片查看养生堂视频全集孙树侠《七旬营养师的养生经》) 人体十四条经络之间有着互为表里的关系，与足太阳膀胱经互为表里的是足少阴肾经，因此膀胱经的推拿按摩对护肾固肾也有不错的功效。
针对中老年男性常见的肾气不足、夜尿频繁、体力下降的问题，庞老除了建议常推拿膀胱经外，还推荐了自己独家研制的护肾秘方，由淫羊藿等13味中药组成。
最新养生堂视频-北京卫视养生堂
养生堂视频-北京卫视养生堂养生堂视频北京卫视养生堂北京卫视养生堂视频主持人：悦悦播出：北京卫视节目介绍：养生堂视频节目“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨，将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。
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热点嘉宾：覃迅云张国玺范志红程凯吴大真白彦萍臧福科戴春峰嘉宾速查（排名不分先后）：于康韦云杨金生付国兵王辰韩德民朱军曾光郭诚杰孙强梁晓峰张奉春刘焰刚张晔杨文英刘长信王玉平冯世纶朱学俊胥荣东郭应禄王宁利王拥军陆道培尹佳李铮陈红党耕町薄智云高瞻房繄恭李志刚邱贵兴路志正陈仲强张建中吴为群肖相如祝肇刚白文佩周乐胡凯文田金洲张振庭田得祥刘保延高思华李舜伟曾强百赵百孝刘昌伟郝凤桐龚树生曲淼马长生胡跃林郭树彬朱学骏《养生堂》开播于2009年并由BTV科教频道调到BTV北京卫视频道。
这是一档以“传播养生之道、传授养生之术”为栏目宗旨。
栏目将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。
《养生堂》节目采用演播室访谈结合专题片的方式，以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨，秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，系统介绍中国传统养生文化、同时有针对性的介绍实用养生方法。
节目将秉承“弘扬国医文化、传播养生之道”的宗旨，通过医学、养生专家的专业解读，为广大观众奉上实用、权威的知识。
养生堂视频20140304养生堂官网：陈志海讲发烧吃什么食物生活中发傻是很正常的现象，有些人在发烧后会第一时间就去医院诊治，其实有时候发烧可以通过物理方法来降烧，今天专家陈志海来到了养生堂官网，一起去节目中了解一下发烧吃什...关键词：养生堂,养生堂官网,病毒性发烧的症状,发烧吃什么食物,陈志海20140303北京养生堂视频：陈志海讲引起发烧的原因春天到了，这个事情很多人会出现发烧、感冒的症状，那么发烧的原因有哪些呢?发烧了我们该如何退烧呢?下面我们就一起去北京养生堂视频中好好了解一下吧，同时我们还会请出专家...关键词：养生堂,北京养生堂视频,疝气的症状,发烧的原因,陈志海20140228养生堂视频全集：李游讲肠胃不好怎么调理春天到了，我们的肠胃就进入了危险期，尤其是脾胃虚弱的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题不消化、拉肚子等等。
2021年北京卫视《养生堂》招商方案
2020/11/27z z zz z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z2021招商方案高收视率、高关注度、高影响力中国电视健康第一品牌霸屏十余年收视稳居同时段收视第一权威医学专家助力树立行业标杆开创中国电视顶级“名医”阵容院士、院长系列郭应禄王陇德王拥军国医大师、国家级名老中医《养生堂》与国家卫健委、北京市卫计委紧密合作，多档特别节目与顶级嘉宾阵容，成为健康栏目的翘楚！开播12周年，老品牌年轻态，不断升级、与时俱进内容升级01一个坚持，人无我有、人有我精权威性和科学性《养生堂》生存的根本深切关照、解决观众的健康痛点是《养生堂》深受观众喜爱的核心利用多种手段对医学知识深入浅出地解读方式是我们不变的追求2021年强化精品战略对节目的呈现手段、讲述方式进行升级，同时，特别注意避免形式大于内容，一切呈现为医学知识的解读服务2020年受疫情影响自带热度、自带热点的爆款嘉宾邀请上略显疲态，这也是2021年急需突破的方向《院士开年话健康》特别节目选题升级02基础内容、热点话题1.基础选题升级（1）经过11年的播出，2021年栏目进行了选题升级，除了关注治病，还将向治未病方向进一步拓展，强化拓宽选题的方向，包括：营养、减肥、体检、中医调养、健康习惯养成等。
16与国家卫健委宣传司合作《拒绝浪费、吃出健康》2.热点话题升级（2）从今年的收视观察了解到，大众普遍关注的热点话题、热点病例、极致病例切入，探秘热门检查、热门科室都有上佳的收视表现。
强化新闻属性，将热点话题与医学知识讲解有机融合，是2021年栏目升级的一大方向。
18从大众普遍关注的热点话题、热点病例、极致病例切入，探秘热门检查、热门科室新媒体宣传升级03一星多翼，打造传播新矩阵《养生堂》新媒体矩阵已初具规模医师节12小时直播累计播放量1500万日常零推流科普直播单次播放量超过30万2021年《养生堂》将进一步强化全网传播战略，线上线下相融合，提升IP价值品牌价值有提升线上线下有融合广告设计有产出招商权益2020/11/27养生堂权益回报内容品牌曝光点曝光次数频道宣传片版块含品牌元素的节目宣传片宣传片由15秒节目内容+5秒企业标版构成，在节目播出的宣传期内进行播出全年365次栏目内包装版块冠名片头画面呈现由冠名品牌名称与节目名称组成的联合LOGO 相关内容1次／期（5秒/次）片头5秒冠名标版＋15秒企业硬广企业5秒无声广告+配音+企业15秒硬广1次／期冠名角标屏幕右下角联合LOGO 和品牌LOGO 交替出现——角标时长不低于节目总时长的30%（每段角标时长最长不超过5分钟，中间间隔不少于10分钟，大小符合相关管理规定）中插广告开关版品牌LOGO 展现+配音（配音含企业名称）3次／期配音文案：“XXX 提示您：更多健康知识马上继续（暂定）”（5秒/次）转场品牌LOGO 展现1次/期片尾鸣谢品牌LOGO 展现1次／期（2秒/次）中插硬广版块15秒企业硬广节目中插硬广3次／期栏目现场植入版块主舞台各屏幕联合LOGO主舞台大屏、左右两边侧屏、地屏等场景有栏目名称LOGO 时，需有品牌元素或联合LOGO 元素呈现（实际场景以现场舞美条件以及最终播出呈现为准）——主持人现场口播主持人现场口播及压屏条，口播及压屏内容由品牌提供（包含品牌LOGO ；压屏条文字不超过15个字）2次／期口播压屏条主题定制结合产品特性，建立节目内容与品牌主题相融合的选题进行品牌植入（具体内容及呈现形式以与节目组协商为准）4次/年专属环节节目中设计带有品牌名称的环节，根据产品特点及诉求定制环节内容（具体内容及呈现形式以与节目组协商为准）100次/年60秒/次线下活动回报版块授权使用“《XXX 》冠名商”字样、联合LOGO 展示独家冠名: 1.1 亿元/全年养生堂权益回报内容品牌曝光点曝光次数频道宣传片版块含品牌元素的节目宣传片宣传片由15秒节目内容+5秒企业标版构成，在节目播出的宣传期内进行播出全年180次栏目内包装版块片头5秒特约标版＋15秒企业硬广企业5秒无声广告+配音+企业15秒硬广1次／期提示版出现5秒的提示版，提示下节精彩内容或播出时间等信息，全程露出企业LOGO 及提示压屏条，压屏条中含企业名称1次/期（5秒/次）片尾鸣谢品牌LOGO 展现1次／期（2秒/次）中插硬广版块15秒企业硬广节目中插硬广2次／期栏目现场植入版块主持人现场口播主持人现场口播及压屏条，口播及压屏内容由品牌提供（包含品牌LOGO ；压屏条文字不超过15个字）2次／期及口播压屏条主题定制结合产品特性，建立节目内容与品牌主题相融合的选题进行品牌植入（具体内容及呈现形式以与节目组协商为准）2次/年深度植入根据产品特点及诉求设计与节目内容捆绑的深度植入（具体内容及呈现形式以与节目组协商为准）4次/年60秒/次线下活动回报版块授权使用“《XXX 》特约合作”字样特约合作: 5000 万元/全年养生堂权益回报内容品牌曝光点曝光次数栏目内包装版块片头5秒合作伙伴标版企业5秒无声广告+配音1次／期（5秒/次）片尾鸣谢品牌LOGO 展现1次／期（2秒/次）中插硬广版块15秒企业硬广节目中插硬广全年180次栏目现场植入版块主持人现场口播主持人现场口播及压屏条，口播及压屏内容由品牌提供（包含品牌LOGO ；压屏条文字不超过15个字）1次／期口播压屏条主题定制结合产品特性，建立节目内容与品牌主题相融合的选题进行品牌植入（具体内容及呈现形式以与节目组协商为准）1次/年深度植入根据产品特点及诉求设计与节目内容捆绑的深度植入（具体内容及呈现形式以与节目组协商为准）2次/年60秒/次线下活动回报版块授权使用“《XXX 》合作伙伴”字样合作伙伴: 2200 万元/全年养生堂权益回报内容品牌曝光点曝光次数栏目内包装版块片头5秒指定产品标版企业5秒无声广告+配音1次／期（5秒/次）片尾鸣谢品牌LOGO 展现1次／期（2秒/次）中插硬广版块15秒企业硬广节目中插硬广全年180次栏目现场植入版块主持人现场口播主持人现场口播及压屏条，口播及压屏内容由品牌提供（包含品牌LOGO ；压屏条文字不超过15个字）1次／期口播压屏条深度植入根据产品特点及诉求设计与节目内容捆绑的深度植入（具体内容及呈现形式以与节目组协商为准）1次/年60秒/次线下活动回报版块授权使用“《XXX 》指定产品”字样指定产品: 1500 万元/全年2020/11/27养生厨房招商权益权益回报内容品牌曝光点曝光次数栏目现场植入版块主持人口播主持人现场口播，口播内容由双方协商确认1次/期5秒/次联合LOGO展示现场舞美联合LOGO展示——产品摆放根据演播室场景的布置，进行产品展示2次/期3秒/次产品使用常规使用产品使用镜头露出（产品特性需符合现场使用，特殊情况另行协商）40次/年3秒/次提及使用使用同时语言提及品牌名称（产品特性需符合现场使用，特殊情况另行协商）10次/年不少于3秒/次花式口播根据品牌产品特性设计相关口播话术（具体内容以双方协商为准）12次/年5秒/次栏目内包装版块口播压屏条配合主持人口播的压屏条，压屏内容由双方协商确认（包含品牌LOGO；压屏条文字不超过15个字）1次/期5秒/次片尾鸣谢品牌LOGO展现1次／期2秒/次线下活动回报版块授权使用“《养生厨房》”合作品牌冠名：3500万元/全年权益回报内容品牌曝光点曝光次数栏目现场植入版块主持人口播主持人现场口播及压屏条，口播及压屏内容由品牌提供（包含品牌LOGO；压屏条文字不超过15个字）1次/期5秒/次产品摆放根据演播室场景的布置，进行产品展示1次/期3秒/次产品使用产品使用镜头露出（产品特性需符合现场使用，特殊情况另行协商）6次/年3秒/次栏目内包装版块口播压屏条配合主持人口播的压屏条，压屏内容由双方协商确认（包含品牌LOGO；压屏条文字不超过15个字）1次/期5秒/次片尾鸣谢品牌LOGO展现1次／期2秒/次线下活动回报版块授权使用“《养生厨房》”合作品牌合作伙伴：1200万元/全年2020/11/27期待与您携手共赢。
北京卫视养生堂节目要点
北京卫视养生堂节目要点《养身肾为本》1 人一旦老了肾气就开始变少了。
所以大部分老年人都是肾虚的。
世界卫生组织曾经有过调查世界上真正健康的人只占到5其余的有这样那样的问题归根结底都是在肾虚。
肖相如中医世家师从我国肾病学科的创始人时振声北京中医药大学教授中国中医研究院第一位肾病学博士国家自然科学基金项目评审专家并且首创了肾虚体系。
发现肾虚并不难会有很多症状表现只是这些蛛丝马迹常常被大家忽略。
比如打哈欠。
相信大家一定都打哈欠打哈欠是生活里经常遇到的生理现象一般在身体疲倦欲睡时或者在酣睡中被人叫醒时都会发作这些时候打哈欠属于正常生理现象不必担心。
但如果不拘时间哈欠连连经久不愈可能说明您有肾虚的问题应引起足够重视。
2 补肾阴的中成药六味地黄丸——宋代名医钱乙创制的名方。
补肾为主三阴并补三补三泻。
滋补肾阴抗衰老提高免疫功能强壮体质的名方。
禁忌湿热舌苔黄腻口干苦大便溏泻不爽很臭。
阳虚怕冷舌质淡苔白脉缓小便清长。
脾虚食欲不振腹胀便溏。
补肾阳的中成药3 《养身肾为本》2 本期节目中肖相如医生要跟大家聊聊肾虚这个话题。
1、因肾虚引发的腰背疼痛可以通过按摩用肾俞穴配合委中穴的方式来治疗。
【关注穴位委中治腰疼、肾俞养肾、合谷、列缺】2、搓腰功是一种很好的腰部保健操是治疗功能性腰痛的体疗方法。
搓腰可以使腰部的毛细血管网扩张促进血液循环改善腰肌的血液供应和营养保持韧带的弹性和关节的灵活性起散风祛湿调和气血疏通经络固精益肾的作用。
基本动作如下一搓端坐两脚开立与肩同宽。
两手掌对搓数十次紧按两侧腰眼处顺腰椎两侧上下用力搓动向下至长强穴向上搓至两臂后屈尽处连续36次。
二捏双手拇指夹捏脊椎命门穴以下捏至尾椎处一捏一松。
反复4次。
4 三摩两手轻握拳拳眼向上以掌指关节突出部分在腰眼处作旋转擦摩先以顺时钟方向旋摩18圈再以反时钟方向旋摩18圈。
两侧同时进行。
四叩两手轻握拳拳眼向下同时用拳的两拳面轻叩骶尾部左右各36次。
五抓两手反叉腰拇指在前按于腰侧不动其余四指从腰椎两侧处用指腹向外抓擦皮肤36次。
北京卫视养生堂 养生堂养生常识
北京卫视养生堂养生堂养生常识北京卫视养生堂养生堂养生常识，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是北京卫视养生堂养生堂养生常识的内容，希望大家喜欢。
北京卫视养生堂1、合理的搭配饮食炎热的夏季，消化系统会变得更加脆弱，饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主，多吃具有消暑生津功效的食物，远离油炸辛辣的、不容易消化的食物，推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。
大部分苦味食物都具有清热解毒的功效，消除身体疲劳感。
2、茶水或者淡盐水最消渴在夏季容易出汗，会带走体内的矿物质、维生素以及盐分，如果总喝白开水的话、不能慎入血管和细胞中，而且白开水会进入到膀胱以及汗液里排除体外，非但不能解除口感，反而会引起头痛头晕。
在夏季不妨喝淡茶水或者淡盐水，能补充身体所流失的维生素以及矿物质，具有提神醒脑以及生津止渴的功效，同时也提高人们的食欲，帮助排毒和杀菌。
3、选择合适的衣服紧身的牛仔裤或者内裤透气性比较差，而且散热不好，让生殖器一直处于潮湿温暖的环境中，容易滋生大量细菌，从而引起生殖道炎症，影响局部的血液循环，不利于精子的生成，所以在夏季，应该选择宽松透气性比较好的裤子。
养生堂养生常识4、抽出时间来午休夏季天长夜短，再加上受到蚊虫的叮咬，影响睡眠，容易导致睡眠不足，每天可以抽出30分钟到一个小时的时间，来午休。
睡觉时尽量采取仰卧的方式，如果长时间侧卧或者趴着睡觉的话，会对生殖系统带来损伤。
睡觉时尽量平躺，并且把腿自然分开，让器官有充分的空间活动，呼吸新鲜的空气。
5、多吃白色的食物平时可以多吃一些白色的食物比如百合、山药、白菜、白萝卜等，具有滋阴润燥的功效，另外，要合理的为身体补充蛋白质以及矿物质、维生素等，均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，也不能暴饮暴食。
炎热的夏季，不能光着膀子降温，当气温超过35℃的时候，非但不能让皮肤达到散热功效，反而会吸收热量，对皮肤带来刺激。
身体工作疲劳时，不能抽烟也不能喝咖啡，不然会增加对身体带来的伤害。
北京卫视《养生堂讲座》笔记（1）
北京卫视《养生堂讲座》笔记（1）88岁名中医讲：热胀冷缩，冬天血管收缩快，高血压的易中风。
冬天血流漫易血栓。
中风单眼看不清东西，话说不清楚，手麻，头晕。
三高的症状：摔跤、脑缺氧、肢体障碍、眼发黑、哈欠不断、睡觉多和小指麻到手麻都是中风的前兆。
防中风的方子挺棒，一味药治脑血栓。
如一老人脑栓，静脉也栓，脚痛不通。
老医生不开刀，用中药化血栓，消肿不痛。
那神奇的药面白色的，即三七粉（白色），三七也是白色。
三七叫金不换，养血活血最好，三七也叫人参。
古训人参补气第一，三七补血第一。
关节肿，湿在关节里停留。
喝水要因人而异。
一天八杯水对健康人好，对身体有湿的不适合，早晨起来喝一杯水不适合湿气重的人，所以不能盲目跟从。
葛洪说：人饿才吃，渴才喝，不渴喝水伤脾。
皮肤是人体最大的器官。
耳道皮肤要干湿适中。
人的身体即水体，水多即湿，水少就燥。
湿向下，如脚气就是湿太重，真菌喜在湿的地方长。
湿的特点：重（身体沉重即湿多）、肿（关节）、胀。
五种祛湿：燥湿化湿泄湿散湿利湿中医发汗即散湿，湿气在表要发汗。
有的湿和寒在一起。
湿在内部就要化湿，芳香化湿。
利湿即排尿。
泄湿即通大便。
排汗就是祛湿，可以汗蒸、桑拿，可家做汗蒸房。
可食物排湿：薏米、赤豆、黑豆、冬瓜。
可药物祛湿：即车前子。
茯苓燥快快不能吃。
身体燥外界因素，某些食物产生燥，如口干、咽干、便秘。
中医认为，皮干、头发干、干燥综合症（全身干燥），是免疫性疾病，腺液破坏了，就是身体保湿机制坏了。
皮肤干燥不能从外改变，可用中药恢复锁水机制。
有人身体即有燥。
又有湿。
下面湿上面燥，先要利湿。
有个青年口鼻出血，久治不好，一老医生开三七给吃好了。
三七要长三到七年才可以吃，才有药效。
是姓田的一生发现，所以叫田三七。
三七有生用有熟用，生用活血、化瘀、止痛，一般有瘀用生的三七；用熟的三七补血。
三七粉一瓶3克，买的三七大多是制的熟的。
云南白药里面有三七。
心经的脉到舌底，脑部、肺部、心部的病可看舌下。
舌青或黑紫就是血瘀。
北京卫视养生堂笔记大脑逆龄之谜
北京卫视养生堂笔记大脑逆龄之谜(1)2015-01-05北京台养生堂彭丹涛中日医院神经内科主任医师额叶控制运动，可以通过游戏测试。
玩魔方是个好方法。
全球每4秒新增1位阿尔茨海黙症！发病率很高！与年龄相关，是个老化疾病。
不要到病态才就医！平时多做一些动脑的事，要使大脑每个地方都受到刺激，活化，不要单一、重复刺激大脑某一部位。
近事记忆障碍，说明海马受侵害了！短期记忆检测---受试者看数字，干扰题后，凭记忆力回答。
日本进行让大脑恢复青春的计划：老年人生活中注意四方面：1，健步走，一周三次，每次30分钟，运动使大脑血供好；2，一心二用，在家同时做2件以上的事，或者两手做不同的事：画圆和方块，或者比划六与七。
3，听音乐唱歌。
4，写日记，训练记忆力。
71岁的藤子经过训练，她的大脑年轻15年。
她在家写好购物清单20项，她没带字条去超市，年轻人都难以买全，她做到了。
使大脑健康的食材：腐竹：浅色、闻有豆香、中间空心多、泡的水不浑就是上好的腐竹。
健脑炒四丁：先下鸡肉炒干、再爆香葱姜蒜、下酱油、按序下腐竹、核桃、加水焖、加彩椒、蚝油、糖、焖2分钟，下薄芡，出锅。
大脑逆龄之谜（2）2015-01-06北京养生堂彭丹涛中日医院神经内科会变笨的四种饮食习惯：1，重金属重金属会导致大脑认知障碍。
牛奶加热方式不当，会导致牛奶中铝超标，温度超过115度，牛奶包装袋内铝膜被破坏。
把整袋牛奶放入微波炉加热不好！应该放在80度的开水中浸泡5一10分钟加热是安全的。
粉丝的原材料有绿豆，直链淀粉，加工弹性韧性都好。
玉米粉和土豆粉，差些，一般加工成粉丝时加入明矾，含有铝！鉴别法：热水泡，如果粉丝容易软，不Q弹，则明矾少。
泡打粉常用于加工馒头，它是明矾和小苏打混合物，海蜇加工工序要加三次明矾上歺桌。
国家对海蜇的脱矾还在研究实验阶段。
用白醋，5％的醋按1:5稀释的水浸泡3一5小时，而后清洗至少四遍。
炸油条加明矾，也含铝，少吃。
国家规定每千克食物铝含量在100毫克以下，每公斤体重每周不超过1毫克铝。
北京卫视养生堂节目名医名方汇总
北京卫视养生堂节目名医名方汇总北京卫视的《养生堂》是一档集健康、养生、保健、生活为一体的综艺节目。
通过嘉宾分享自己的养生经验、名医介绍各种医学保健知识及药材食物的讲解，向大众传递正确的养生保健知识。
下面，我们将介绍《养生堂》常见的几位名医及他们分享的名方。
1. 李宇春老师李宇春老师是一位中医专家，她在《养生堂》中分享了许多中草药的知识和配方。
以下是几个她分享的名方：1.1 金银花菊花茶•材料：金银花10克，菊花10克，红糖适量。
•做法：将金银花、菊花加水煎数分钟，加入红糖调味即可。
•功效：清热解毒、降火、解郁。
1.2 当归益母草红枣饮•材料：当归6克，益母草6克，红枣5枚。
•做法：将材料一起放入炖盅中加水煮沸，转小火炖3~4小时，加入适量红糖调味即可。
•功效：补血调经、润肠行便。
2. 刘青云医师刘青云医师是一位中医和针灸专家，他在节目中分享了许多经验丰富的养生技巧和配方。
以下是几个他分享的名方：2.1 红枣山药粥•材料：红枣10枚，山药100克，糯米50克。
•做法：将红枣、山药、糯米一起加水煮沸，小火煮40分钟至粥熟烂，加入适量白砂糖调味即可。
•功效：补脾益气、润肺止咳。
2.2 红枣香菇炖鸡•材料：鸡翅中500克，红枣8枚，香菇4朵，生姜适量。
•做法：将鸡翅中焯水捞出，将红枣、香菇、姜片一起加水加入炖盅中，慢火炖1~2个小时，加入盐、素油调味即可。
•功效：健脾养胃、益气血。
3. 沈莉医师沈莉医师是一位中医心理学专家，她在节目中分享许多养生心理学知识和中药保健方法。
以下是她分享的几个名方：3.1 青木瓜性福小球•材料：青木瓜1个去皮，鲜菠萝半个，南瓜子3勺，蜂蜜适量。
•做法：将青木瓜、鲜菠萝切碎，南瓜子稍微炒熟后一起加入搅拌机中，加入适量蜂蜜调味，搅拌成小球即可。
•功效：排毒通便、促进新陈代谢。
3.2 薏仁降血脂粥•材料：薏苡仁50克，红小豆50克，糯米50克，红枣3枚，冰糖适量。
•做法：将薏苡仁、红小豆、糯米、红枣一起加水起锅，转小火煮1个小时，加入适量冰糖调味即可。
北京卫视《养生堂》(视频全集)
北京卫视《养生堂》（视频全集）北京卫视《养生堂》（视频全集）主持人：悦悦以“传播养生之道、传授养生之术”为栏目宗旨。
栏目将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。
全部时长60分钟以上40-60分钟20-40分钟4-20分钟4分钟以内全部清晰度高清结果全部发布时间2小时以内1天以内1周以内1月以内1年以内找到相关视频约5156个<上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页>筛选56:36养生堂北京卫视分类: 高清, 2012年55:33养生堂北京卫视分类: 高清, 2012年59:25北京卫视养生堂》最新一期44:11《北京卫视养生堂》防病从祛邪...54:55北京卫视养生堂1-防衰老分类: 大陆综艺54:19视频: 养生堂北京卫视29:31视频: 北京卫视养生堂精编版_42:552011年2月26日北京卫视《养生堂》分类: 抗癌方法55:11北京卫视养生堂9-高压氧分类: 大陆综艺58:57《养生堂》北京卫视地道药材--...53:55养生堂北京卫视分类: 高清, 2012年53:07养生堂北京卫视分类: 高清, 2012年55:37养生堂北京卫视分类: 高清, 2012年54:35养生堂北京卫视57:03养生堂北京卫视分类: 高清, 2012年找到相关视频约5156个<上一页1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页> 查看更多>>养生堂---大蒜养生堂书架养生堂-189个视频养生堂---杨奕---知足常乐BTV养生堂视频北京卫视养生堂体内毒素大扫除四法及四字养生【视频】中老年养生保健操—练功十八法精神养生--健康秘诀之首拍手健身简便易行功效不凡【保健养生】简单的颈椎病保健操多做脑保健操。
北京卫视养生堂新浪博客2013年11月29日播出《回归经典大医传世养生经》
北京卫视养生堂新浪博客——2013年11月29日播出《回归经典——大医传世养生经》《回归经典——大医传世养生经》关键词：脾胃、胃型耳、养生、专家：梁永宣北京中医药大学教授祝肇刚京城四大名医施金墨的外孙中国医学史上有这样一句话“外感法仲景，内伤法东垣，热病用河间，杂病用丹溪”。
“东垣”是金元四大家之一的李杲，“脾胃学说”的创始人，创制了补中益气汤。
《养生堂》特邀北京中医药大学教授梁永宣，京城四大名医施金墨的外孙祝肇刚，为您讲述《大医传世养生经》，敬请收看。
祝老精通望诊，通过耳朵可以看出脾胃是否虚弱。
如果对耳轮（红线部分）高出耳轮，且对耳轮的角度几乎呈90度，往往说明脾胃是薄弱环节。
健康人生来就有某种耳型，并不是后天长成的形状。
有人先天脾胃较弱，如果饮食上不加以重视，容易出现胃部疾患。
更多内容请收看本期节目。
补中益气汤距今已有七百多年的历史，是我们在药店就可以买到的非处方药。
如果您平时脾胃较弱，可以参照以下症状，在医生的指导下服用补中益气汤。
祝老建议，服用中药最好在饭后15分钟。
适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
《回归经典——大医传世养生经》关键词：脾胃、胃型耳、养生、专家：梁永宣北京中医药大学教授祝肇刚京城四大名医施金墨的外孙中国医学史上有这样一句话“外感法仲景，内伤法东垣，热病用河间，杂病用丹溪”。
“东垣”是金元四大家之一的李杲，“脾胃学说”的创始人，创制了补中益气汤。
《养生堂》特邀北京中医药大学教授梁永宣，京城四大名医施金墨的外孙祝肇刚，为您讲述《大医传世养生经》，敬请收看。
祝老精通望诊，通过耳朵可以看出脾胃是否虚弱。
如果对耳轮（红线部分）高出耳轮，且对耳轮的角度几乎呈90度，往往说明脾胃是薄弱环节。
健康人生来就有某种耳型，并不是后天长成的形状。
有人先天脾胃较弱，如果饮食上不加以重视，容易出现胃部疾患。
更多内容请收看本期节目。
补中益气汤距今已有七百多年的历史，是我们在药店就可以买到的非处方药。
北京卫视《养生堂》的节目特色与优化策略
第11卷第3期Vol.11 No.3107北京卫视《养生堂》的节目特色与优化策略吴紫萱（中国传媒大学 新闻学院，北京 100024）摘 要：健康传播与大众的生活息息相关，也是新媒体环境中信息传播的一个重要领域。
随着中国医疗建设不断完善，老龄化情况加剧，大众对健康问题的关注度上升，养生也呈现出年轻化趋势，并在网络空间的构建中体现出一种亚文化特征。
本文以新媒体环境为背景，分析健康传播中的需求侧特征，以北京卫视节目《养生堂》为研究对象，简要梳理节目的发展历程，分析该节目在内容和传播上的特点。
并且思考其在新媒体环境下如何优化内容和传播形式。
关键词：《养生堂》；新媒体；健康传播；优化策略中图分类号：G222 文献标志码：A 文章编号：1674-8883（2020）03-0107-02一、《养生堂》栏目的发展概述《养生堂》是北京卫视的一档日播节目。
该节目秉持传播养生知识的观念，主要采用演播室谈话并结合专题片的形式。
节目邀请嘉宾多为具有专业性和权威性的业内专家。
在节目内容的打造上，呈现出贴近生活和受众的特点，提供健康养生知识，节目的选题因时而变。
节目针对不同季节特点会推出不同的主题，例如不同季节的多发疾病如何应对。
还包括日常生活中的养生方法，如何预防、治疗常见病等。
百度指数显示，作为省市级卫视，其受众主要面向北京地区的中老年群体，女性的关注度高于男性，在北京地区具有一定的影响力。
该节目早期基本通过电视平台传播，CSM 媒介研究数据显示，在2015年前后出现关注度的峰值，当年第三季度收视率也呈现整体提升。
此后呈现下滑趋势，总体保持稳定。
目前我国互联网普及率超过六成，移动网络对日常生活的影响不断扩大，媒介融合成为当下趋势，推进融合的相关政策出台，传统的电视媒体在探索中不断发展融合之路。
除了传统平台，该节目也通过微信、微博、抖音等新媒体平台进行信息传播，在各大视频平台拥有自己的专属频道。
从各平台观察用户互动情况和相关数据，在新媒体领域，该节目内容并未完全实现良好的传播效果。
北京卫视养生堂陈文伯
北京卫视养生堂陈文伯简介北京卫视养生堂是中央电视台旗下的一档养生节目，由知名中医专家陈文伯主持。
陈文伯是现代中医界的权威人物之一，他致力于传承和发扬中医药文化，为广大人民群众提供健康养生的指导和建议。
北京卫视养生堂节目通过介绍中医养生知识、提供健康食谱和推荐中草药等方式，帮助观众树立正确的健康观念，增强自我养生能力。
陈文伯的背景和经历陈文伯博士是中国中医科学院针灸研究所研究员、博士生导师，享受国务院特殊津贴，并担任中医儿科主任医师。
他有着丰富的中医临床经验和教学经历，曾多次受邀参加国内外学术交流和讲座。
陈文伯在中医领域的研究成果丰硕，撰写了多本学术著作，并在国内外学术期刊上发表了大量论文。
他曾获得过多项国内外科研奖励，是业界公认的中医权威。
陈文伯的研究方向主要包括儿科针灸及中医药防治儿童常见病等。
养生堂节目内容北京卫视养生堂节目是由陈文伯主持的一档中医养生类节目，每期节目都会围绕特定的养生主题展开讨论。
以下是该节目的一些常见内容：中医养生知识介绍陈文伯会介绍一些与养生相关的中医基础知识，例如中医的理论基础、脏腑的功能、经络的作用等。
他会通过简单易懂的语言，将复杂的中医理论传达给观众，帮助大家理解中医养生的原理和方法。
健康饮食推荐陈文伯经常给观众分享一些健康养生的食谱和饮食习惯。
他会详细介绍食材的营养价值、烹饪方法以及搭配原则，让观众学会科学地选择食物，保证身体健康。
中草药推荐作为中医专家，陈文伯对中草药有着深入的研究。
在养生堂节目中，他会为观众推荐一些常用的中草药，并介绍其功效和使用方法。
观众可以根据自身需求，选择适合自己的中草药，用于保健和调理身体。
观众提问环节养生堂节目还设置了观众提问环节，让观众可以向陈文伯提出自己关于养生的问题。
陈文伯会选择一些问题进行解答，并给出中医角度的建议。
这一环节帮助观众解答疑惑，更好地了解和实践养生知识。
总结北京卫视养生堂节目以陈文伯为主持人，通过介绍中医养生知识、推荐健康饮食和中草药等方式，帮助观众提升养生意识，保持健康生活方式。
【养生堂】北京卫视养生堂2012上半年视频大全集
【养生堂】北京卫视养生堂2012上半年视频大全集养生堂2012上半年55:14《养生堂》20120602：拆除身体的“定时炸弹”（1）54:42《养生堂》20120601：本草中的真“菌”子（5）52:19《养生堂》20120526：饮食决定健康（5）53:57《养生堂》20120525：饮食决定健康53:15《养生堂》20120521：生命腺告急51:09《养生堂》20120520：生命“腺”告急（1）53:01《养生堂》20120519：我的血压我做主（4）53:35《养生堂》20120518：我的血压我做主（3）52:29《养生堂》20120517：我的血压我做主51:53《养生堂》20120516：我的血压我做主（1）52:38《养生堂》20120515：别让癌症盯上你（1）52:32《养生堂》20120514：甜蜜的负担（3）50:56《养生堂》20120513：悦悦甜蜜的负担2 49:55《养生堂》20120512：悦悦甜蜜的负担1 54:12《养生堂》20120511：大国医陈文伯（5）51:56《养生堂》20120510：大国医陈文伯（4）46:57《养生堂》20120508：大国医陈文伯（2）52:27《养生堂》20120507：大国医陈文伯（1）50:37《养生堂》20120506：生活中的救心丸（2）50:37《养生堂》20120505：生活中的“救心丸”51:07《养生堂》20120504：呵护肝脏重在细节（2）51:38《养生堂》20120503：呵护肝脏重在细节（1）52:15《养生堂》20120502：腰腿疼预示的健康警告52:01《养生堂》20120501：谁偷走了你的记忆（2）《养生堂》20120501谁偷走了你的记忆（2）52:54《养生堂》20120430：悦悦谁偷走了你的记忆50:57《养生堂》20120429：宫廷医药那些事50:11《养生堂》20120428：餐桌上的健康要素50:47《养生堂》20120427：餐桌上的健康要素（2）51:17《养生堂》20120426：餐桌上的健康要素46:10《养生堂》20120425：栗坤藏在眼底的秘密3 51:52《养生堂》20120424：藏在眼底的秘密（2）52:26《养生堂》20120423：藏在眼底胡秘密（1）49:42《养生堂》20120422：不可忽视的“颈”告（2）50:11《养生堂》20120421：不可忽视的“颈”告（1）51:18《养生堂》20120420：调气活血养五脏51:12《养生堂》20120419：悦悦益气养血健五脏51:00《养生堂》20120418：调气活血养五脏（3）51:45《养生堂》20120417：调气活血养五脏（2）51:40《养生堂》20120416：调气活血养五脏（1）49:21《养生堂》20120415：做自己的理疗医生2 49:22《养生堂》20120415：做自己的理疗医生2 51:48《养生堂》20120414：做自己的理疗医生49:51《养生堂》20120413：头等大事（2）51:04《养生堂》20120412：头等大事（1）50:31《养生堂》20120411：复杂病症巧梳理（3）50:05《养生堂》20120410：复杂病症巧梳理50:54《养生堂》20120404：放缓衰老的脚步膀胱49:53《养生堂》20120403：放缓衰老的脚步--肾脏50:42《养生堂》20120402：放缓衰老的脚步49:42《养生堂》20120402：不可忽视的“颈”告（2）53:07《养生堂》20120401：胸险就在身边255:33《养生堂》20120331：“胸”险就在身边（1）55:33《养生堂》20120331：“胸”险就在身边（1）51:48《养生堂》20120330：春季养肝正当时—肝与消化54:51《养生堂》20120329：春季养肝正当时肝与眼54:23《养生堂》20120328：春季养肝正当时--肝调情志54:46《养生堂》20120327：春季养肝正当时53:28《养生堂》20120325：春季养肝正当时53:13《养生堂》20120323：百病之源血瘀证54:06《养生堂》20120322：万病之源血瘀症49:41《养生堂》20120321：辛凉化湿健五脏-脾胃55:24《养生堂》20120320：悦悦辛凉化湿健五脏-肺的湿热47:46《养生堂》20120319：辛凉化湿健五脏—肝的湿热53:11《养生堂》20120318：“肺”常关注生命长青（2）54:34《养生堂》20120317：肺常关注生命长青54:34《养生堂》20120317：肺常关注生命长青54:04《养生堂》20120315：肾的湿热56:25《养生堂》20120314：拍拍打打也养生（5）55:24《养生堂》20120313：拍拍打打也养生（4）52:49《养生堂》20120312：拍拍打打也养生54:25《养生堂》20120311：解读女人身体密码55:30《养生堂》20120310：解读女人身体密码（3）56:44《养生堂》20120309：解读女人身体密码（2）55:50《养生堂》20120308：解读女人的身体密码（1）54:17《养生堂》20120307：拍拍打打也养生（2）55:33《养生堂》20120306：拍拍打打也养生（1）49:55《养生堂》20120305：肺为娇脏须慎养55:47《养生堂》20120304：健康听我的55:02《养生堂》20120303：健康“听”出来（1）55:22《养生堂》20120302：肺为娇脏须慎养（2）55:58《养生堂》20120301：肺为娇脏须慎养56:22《养生堂》20120229：古为今用解“危急”57:56《养生堂》20120228：古为今用解“危急”--脑卒中56:35《养生堂》20120227：古为今用解“危急”--心梗56:22《养生堂》20120226：直击“腰”害56:13《养生堂》20120225：直击腰害（1）57:06《养生堂》20120224：读懂皮肤语言（2）57:06《养生堂》20120223：读懂皮肤的语言（1）55:46《养生堂》20120222：巧通腹畅全身理通53:17《养生堂》20120221：巧通腑畅全身52:54《养生堂》20120220：巧通腑畅全身58:14《养生堂》20120219：谁偷走了你的记忆（2）56:58《养生堂》20120218：从口味谈健康苦58:28《养生堂》20120217：病从脾胃生痰邪57:46《养生堂》20120216：病从脾胃生阳虚57:50《养生堂》20120215：病从脾胃生--湿邪53:41《养生堂》20120213：病从脾胃生血虚56:36《养生堂》20120212：从口味谈健康（六）56:42《养生堂》20120211：从口味谈健康（五）57:28《养生堂》20120210：从口味谈健康（四）57:58《养生堂》20120208：从口味谈健康（三）56:12《养生堂》20120207：从口味谈健康（二）56:51《养生堂》20120206：从口味谈健康（一）57:15《养生堂》20120205：“氧”足常乐（2）56:30《养生堂》20120204：“氧”足常乐57:36《养生堂》20120203：补从食来病从膳去--天麻56:13《养生堂》20120202：补从食来病从膳去--葛根58:56《养生堂》20120201：补从食来病从膳去57:53《养生堂》20120130：补从食来病从膳去:梨53:39《养生堂》20120129：谈脂论道37:33《养生堂》20120128：佳节送健康（5）42:27《养生堂》20120127：佳节送健康（4）55:46《养生堂》20120126：佳节送健康（3）56:24《养生堂》20120125：眼睛的防护方法56:37《养生堂》20120124：佳节送健康51:03《养生堂》20120121：健康年货健康年（5）54:09《养生堂》20120119：健康年货健康年（3）53:28《养生堂》20120118：健康年货健康年（2）54:50《养生堂》20120117：健康年货健康年（1）49:24《养生堂》20120116：面子问题无小事过敏53:29《养生堂》20120114：安心过冬54:37《养生堂》20120113：面子问题无小事斑块54:07《养生堂》20120112：面子问题无小事--皮脂54:09《养生堂》20120111：面子问题无小事指甲44:27《养生堂》20120110：面子问题无小事54:57《养生堂》20120108：谈脂论道（2）54:25《养生堂》20120107：谈脂论道（1）55:50《养生堂》20120106：幸福生活睡当先（4）56:31《养生堂》20120105：幸福生活睡当先（3）56:21《养生堂》20120104:幸福生活睡当先（2）54:38《养生堂》20120103:走进北大元旦特别节目（3）。
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北京卫视养生堂博客
最近打开北京卫视养生堂的博客，发现了这样一张图片，对我们日常饮食大有裨益，现在小编就来探探自己的看法，顺便给大家推荐些不是药的“药”~
为什么早晨要补阳呢？其实早晨正是一天的储备时期，但是相对来说也是这一天当中阳气最好的时候，你的胃嗷嗷待哺，你的肌肤渴望滋润，你的身体各项器官都在等待一位养料，一触即发便开始这一天的工作。
这时候用些温阳的药物是最好不过的了，吸收效果也是最好的。
小编推荐的早餐补药，就是头道菜姜片了，姜，性温补阳，最适宜早晨食用，而且开胃健脾，对老人小孩都有益处，尤其是小朋友有福，小编最爱的酸甜清爽味的，特别适合小朋友们食用，口味超级赞！但是，到了晚上呢，一天阳气消耗，该深入睡眠，做全身的深度放松，此时再补阳，就是逆天行之了，肯定会给自己带来诸多不适，所以小编建议，大家睡前半个小时喝牛奶，牛奶有安神神效，而且，局调查研究显示，牛奶中的钙，是最容易被吸收的，所以，小编建议各位千万要重视起来，早早晚晚的要对自己革命的本钱负责人呐！不要等到失去了，才去后悔，我当时干嘛不听小编的话，现在却要吃苦苦的药，唉！。