正视自己改变自己共23页文档
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正视自己,改变自己,走向成功 主题班会课件(25张)
班里的一些现象总结 :
• （4）上课时“身在曹营心在汉” • （点评：缺乏专注） •
（5）自习课去问老师问题或到校医室看病时顺 便到外面散散步
• （6）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份
• （点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）
班里的一些现象总结 :
• 不少同学喜欢转笔。 • 在班级吃东西,随意扔,随意吐。 • 上课有少数同学瞌睡、喝水、讲话。 • 值日不认真，不及时,有时生怕自己多干了。 • 有少数同学时间抓得不紧，没有课前准备，
第三阶段：
• 21～90天左右。此阶段的特征是 “不经意，自然”，其实这就是习 惯。这一阶段被称为“习惯性的稳 定期”。一旦跨入此阶段，一个人 已经完成了自我改造，这项习惯就 已经成为他生命中的一个有机组成 部分，它会自然而然地不停地为人 们“效劳”。
正视自己，改变自己，走向成功 主题班会课件(共25张PPT)
——点评——像这样的小事或许还有很多， 日子一天天地过，事情一件件地做，不知 不觉地就变成了你的一种习惯。坏习惯的 力量是可怕的。
改变自己
1、坏习惯会让自己自食恶果。
故事一：有个年轻人向理发师学理发，师父要
徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一
层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每
次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜
了解了习惯形成的三个阶段之后， 同学们商量看看有什么好办法来改
?? 变自己的坏习惯，形成好习惯
• 写名言名句贴在桌上警惕自己 • 可以请老师同学督促自己 • 可以每天定下一个目标，时刻检查
自己
正视自己，改变自己，走向成功 主题班会课件(共25张PPT)
正视自己，改变自己，走向成功 主题班会课件(共25张PPT)
《正视自己改变自己》——主题班会课件
（2）假借喝水上厕所去客厅看电视。 （3）欺骗家长，假装在屋子里学习，其实 在幻想，在打盹，在听MP3，在看小说，在 听电视的声音…… （4）当天知识没有及时巩固消化复习
总评：（没有长远的目光，对自己的人生没有计 划性） 这些现象都是很平常细小的事情，每天都发 生在我们身边或身上。为什么会出现这些现象， 我们从自己身上找找原因，就像病人生病了总得 先找出症状才能对症下药，否则他吃再多的药， 他也不一定能治好病；一个学生如果不知道造成 成绩差的真正原因是什么，即使他再怎样用功， 他也不一定能提高成绩。——点评——像这样的 小事或许还有很多，日子一天天地过，事情一件 件地做，不知不觉地就变成了你的一种习惯。坏 习惯的力量是可怕的。
第一阶段：1～7天左右。此阶段的 特征是“刻意，不自然”。你需要十分 刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些 不自然，不舒服。 第二阶段：7～21天左右。此阶段 的特征是：“刻意，自然”。你已经觉 得比较自然，比较舒服了，但是一不留 意，你还会回复到从前。因此，你还需 要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。 此阶段的特征是“不经意，自 然”，其实这就是习惯。这一阶 段被称为“习惯性的稳定期”。 一旦跨入此阶段，一个人已经完 成了自我改造，这项习惯就已经 成为他生命中的一个有机组成部 分，它会自然而然地不停地为人 们“效劳”。
QQ： 1601152807
讲自己的缺点或存在的问题。
自信不是孤芳自赏，也不是夜 郎自大，更不是得意忘形，毫无根 据的自以为是。我们要客观地看到 在我们身上还存在这样或那样的问 题，而这些正是我们通往成功之路 的绊脚石。
我把班里的一些现象也总结了一下，大概有下面几 种： 作业 （1）作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案 不加思索地搬到作业本上以便交差； （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人 （2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以我不 交作业； （点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办法解 决，而让自己的包袱越来越沉重呢？） 这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的 精神。
总评：（没有长远的目光，对自己的人生没有计 划性） 这些现象都是很平常细小的事情，每天都发 生在我们身边或身上。为什么会出现这些现象， 我们从自己身上找找原因，就像病人生病了总得 先找出症状才能对症下药，否则他吃再多的药， 他也不一定能治好病；一个学生如果不知道造成 成绩差的真正原因是什么，即使他再怎样用功， 他也不一定能提高成绩。——点评——像这样的 小事或许还有很多，日子一天天地过，事情一件 件地做，不知不觉地就变成了你的一种习惯。坏 习惯的力量是可怕的。
第一阶段：1～7天左右。此阶段的 特征是“刻意，不自然”。你需要十分 刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些 不自然，不舒服。 第二阶段：7～21天左右。此阶段 的特征是：“刻意，自然”。你已经觉 得比较自然，比较舒服了，但是一不留 意，你还会回复到从前。因此，你还需 要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。 此阶段的特征是“不经意，自 然”，其实这就是习惯。这一阶 段被称为“习惯性的稳定期”。 一旦跨入此阶段，一个人已经完 成了自我改造，这项习惯就已经 成为他生命中的一个有机组成部 分，它会自然而然地不停地为人 们“效劳”。
QQ： 1601152807
讲自己的缺点或存在的问题。
自信不是孤芳自赏，也不是夜 郎自大，更不是得意忘形，毫无根 据的自以为是。我们要客观地看到 在我们身上还存在这样或那样的问 题，而这些正是我们通往成功之路 的绊脚石。
我把班里的一些现象也总结了一下，大概有下面几 种： 作业 （1）作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案 不加思索地搬到作业本上以便交差； （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人 （2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以我不 交作业； （点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办法解 决，而让自己的包袱越来越沉重呢？） 这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的 精神。
正视自己,改变自己
• 大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造 大多数人想要改造这个世界， 自己。 自己。 • 积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消 积极的人在每一次忧患中都看到一个机会， 极的人则在每个机会都看到某种忧患。 极的人则在每个机会都看到某种忧患。 • 不为失败找理由，要为成功找方法。 不为失败找理由，要为成功找方法。 • 伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时， 伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时， 别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。 别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。 • 世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 • 世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。 世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
生命就像一种回声， 你付出什么， 就得到什么。
——安东尼 罗宾 安东尼·罗宾 安东尼
• 再长的路，一步步也能走完；再短的路，不迈开 再长的路，一步步也能走完；再短的路， 双脚也无法到达。 双脚也无法到达。 • 任何业绩的质变都来自于量变的积累。 任何业绩的质变都来自于量变的积累。 • 做对的事情比把事情做对重要。 做对的事情比把事情做对重要。 • 没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的 没有一种不通过蔑视、 命运。 命运。 • 没有天生的信心，只有不断培养的信心。 没有天生的信心，只有不断培养的信心。 • 只有一条路不能选择 只有一条路不能选择——那就是放弃的路； 那就是放弃的路； 那就是放弃的路 只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。 那就是成长的路。 只有一条路不能拒绝 那就是成长的路 • 一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵 一个能从别人的观念来看事情， 活动的人，永远不必为自己的前途担心。 活动的人，永远不必为自己的前途担心。 • 一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。 一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
正视自己、改变自己、走向成功
启示：我们一定要趁早改变坏习惯。
小结：要让事情改变，先改变自己； 要让事情变得更好，先让自己变得更 好。如果你的成绩提不高，你不去改 变学习方法和学习态度，即使换了班 级换了老师也没用。只要你一改变， 生活也会随之变动。 美国成功哲学家金•洛恩说过这么 一句话：“成功不是追求得来的，而 是被改变后的自己主动吸引而来的。”
•（点评：习惯差，随意挥霍时间）
•总评：（没有长远的目光，对自己的人 生没有计划性）
这些现象都是很平常细小的事情，每天都 发生在我们身边或身上。为什么会出现这 些现象，我们从自己身上找找原因，就像 病人生病了总得先找出症状才能对症下药， 否则他吃再多的药，他也不一定能治好病； 一个学生如果不知道造成成绩差的真正原 因是什么，即使他再怎样用功，他也不一 定能提高成绩。 点评：像这样的小事或许还有很多，日子 一天天地过，事情一件件地做，不知不觉 地就变成了你的一种习惯。坏习惯的力量 是可怕的。
改变自己 1、坏习惯会让自己自食恶果。
故事一：有个年轻人向理发师学理发，师父要 徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一 层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每 次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜 皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手 把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习 惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客 理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第 一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上 一插。
哪位同学有勇气来正视这 些绊脚石？
要想了解自己，
最好问问别人。
再让我们寻找自己的
缺
点
常见的一些现象总结 :
（1）作业不会做，把别人的作业或参考书上 的答案不加思索地搬到作业本上以便交差； （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人） （2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所 以我不交作业； （点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办 法解决，而让自己的包袱越来越沉重呢？） 这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而 进的精神。 （3）自习课以讨论问题开始，闲聊告终。 （点评：自制能力差，受不了诱惑）
正视自己,改变自己,走向成功
致11班的同学： 希望你们满怀信心的备战即将到来的期中考试， 不怕苦，不 怕累，努力拼搏！ 获得自己最理想的成绩！
希望你们能够以自信的心态面对高中生活，面对 人生，书写属于自己的美好未来！ 任何困难和挫折 不会击败你们， 因为你们很棒，你们一定能行！ 班主任：wangyanping
紧记
同学们，无论你们会遇到什么 困难，别忘了，在你们的身边，我 们全体班科任教师始终和你们在一 起！全班同学都是兄弟姐妹,我们 一 定能和衷共济，取得成功！还 有，我们的父母每天辛勤工作到底 是为了谁，他们在背后默默支持着 我们的成功，我们一定要争气！！
2. 坚持
我们班是一个团结友爱的集体，其中每一个成员 都很聪明，虽然大家在学习方面成绩有差异，但 并不能说明谁行谁不行，只能说成绩好的同学走 在前面了，大家要向他（她）看齐，奋起直追。 暂时落后的，说明学习方法要改进，学习要比以 前更用功，向跑在前面的同学学习经验，看他们 是怎么样学习的，取长补短，每天进步1%，就 是卓越、成功的开始！方法总比困难多，只要肯 用心，没有什么困难不能克服的！同学们，你们 一定要明确自己的目标：考上大学！考上2A,考 上重点大学！！考大学并不难，难的只是目标不 明确！当你感到迷茫时，你就要对自己说：我一 定要考上大学！我一定要成功！我是最棒的！我 一定要努力超过某某某！这样，你就可以给自己 打气，同学们，不妨把这几个字写下来，当作自 己的动力源，鼓励自己。
有人问苏格拉底：世界上什么最难？
苏格拉底答道：认识你自己。
我想问同学们一个问题： 你了解自己吗？?
• 你能正视自己吗？ • 请各位同学畅所欲言 自己的优点。
再让我们寻找自己的缺点
说说我们身边有哪些在学习生活中不好 的现象？反思自己做得好不好？
正视自己改变自己
正视自己，改变自己一．梦想照亮人生知识改变命运刚才的歌大家听过吗？谁唱的？歌名是什么？——张杰的《年轻的战场》今天我终于站上这年轻的战场请你给我一束爱的光芒今天我将要走向这胜利的远方我要把这世界为你点亮加油!好男儿- 年轻的战场我的梦想在每个醒来的早晨敲打我的心房告诉自己成功的道路还很漫长所有历经风雨的温柔与坚强所有青春无悔烦恼与成长所有奔向未来的理想与张扬所有冲破捆绑的热爱与癫狂今天我终于站在这年轻的战场每个年轻人都拥有自己的梦想，在青春的战场，即使再大的伤痛，我们无怨无悔。
有梦想的人生就会有方向，想问大家，你们的梦想是什么？真正奋斗两年半后，我们将会在哪里？一座座高校的大门热情地为你敞开，但要真正迈进去，还需要你们从现在起就开始努力与拼搏。
你们打算高中毕业后去哪里？有的同学说考大学，但至于什么大学他不明确，有的同学甚至没有考虑过三年后的去向。
像这样没有目标或者目标不明确的同学，他的学习主动性是比较差的，因为他没有动力。
你即便是不知道自己将来要进入那所学校，但也应该清楚自己将来要进那个层次的学校吧,名校、一本、二本还是三本？我想这应该是你的高中三年的方向。
我们只有有了明确的目标才会有不惜一切全力以赴为之而奋斗的动力。
大家看这幅图片。
这个人大家听说过吗？在励志的灯塔下，我们扬帆起航。
在勤奋的路径中，我们星辰相伴。
我们平凡，但决不会平庸。
我们要：让明天的祖国为我们骄傲！——90后看这张照片北大保安甘相伟，生于1982年，来自湖北农村，曾经的梦想是成为北京大学的学生。
家境贫寒，高考失利，他2002年从湖北参加高考，考上湖北的一个职业学院专科，2005年7月份毕业后南下广州、佛山当法律顾问，一年后，到北京大学当保安，2008年10月，专科学历的他通过成人高考考上北京大学中文系，终圆北大读书梦。
来北大当保安之前，他只是个小人物，自称“草根”，“蚁族”，“青年农民”“普通保安”，但他不屈服命运安排，在没有资源，毫无背景的情况下，依靠自己的奋斗，以北大保安身份，考上北大中文系，拼命获得与北大学子并肩的机会。
主题班会——正视自己-改变自己-走向成功
（6）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份 （点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）
不这少些同现学象喜都欢是转很笔平。常细小的事情，每天都发生在我们身 在边班或级身吃上东。西为什,随么意会扔出,随现意这吐。 上课有少数同学瞌睡、喝水、讲话。 值些日现不象认，真我，们不从及自时己。身上找找原因，就像病人生病了总 有得少先数找同出学症时状间才抓能得对不症紧下，药以，上否课则铃他声吃响再来多看的自 药己，是他否也 该不学一习定了能，治有好少病数；同一学个经学常生有如迟果到不现知象道。造成成绩差的真 正原因是什么，即使他再怎样用功，他也不一定能提高 成绩。——点评——像这样的小事或许还有很多，日子 一天天地过，事情一件件地做，不知不觉地就变成了你 的一种习惯。坏习惯的力量是可怕的。
• 心理导语：
•
•
这个游戏正象征着人生的曲折、坎坷。我们
正是在不断的挫折中成长、进步。人生中有许多
进进退退，正如这个游戏的进化过程，很多时候，
当我们付出很多努力，却不得不从头再来时，你
是否依然有勇气？
•
命运完全掌握在你手中，抱怨与嫉妒只会让
你意志消沉，委靡不振；信心和勇气才会让你成
功。
•
其实，人的一生就是在不断地寻找、认识、
点评：习惯差，随意挥霍时间
•
己 的 人 生 没 有 计 划 性 ） 总 评 ： （ 没 有 长 远 的 目 光 ， 对 自
改变自己
1、坏习惯会让自己自食恶果。
故事一：有个年轻人向理发师学理发， 师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀 把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能 损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这 层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。 但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀 插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习 惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后 为顾客理发时绝对不会这样做。”结果， 当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就 把剃刀往顾客头上一插。
不这少些同现学象喜都欢是转很笔平。常细小的事情，每天都发生在我们身 在边班或级身吃上东。西为什,随么意会扔出,随现意这吐。 上课有少数同学瞌睡、喝水、讲话。 值些日现不象认，真我，们不从及自时己。身上找找原因，就像病人生病了总 有得少先数找同出学症时状间才抓能得对不症紧下，药以，上否课则铃他声吃响再来多看的自 药己，是他否也 该不学一习定了能，治有好少病数；同一学个经学常生有如迟果到不现知象道。造成成绩差的真 正原因是什么，即使他再怎样用功，他也不一定能提高 成绩。——点评——像这样的小事或许还有很多，日子 一天天地过，事情一件件地做，不知不觉地就变成了你 的一种习惯。坏习惯的力量是可怕的。
• 心理导语：
•
•
这个游戏正象征着人生的曲折、坎坷。我们
正是在不断的挫折中成长、进步。人生中有许多
进进退退，正如这个游戏的进化过程，很多时候，
当我们付出很多努力，却不得不从头再来时，你
是否依然有勇气？
•
命运完全掌握在你手中，抱怨与嫉妒只会让
你意志消沉，委靡不振；信心和勇气才会让你成
功。
•
其实，人的一生就是在不断地寻找、认识、
点评：习惯差，随意挥霍时间
•
己 的 人 生 没 有 计 划 性 ） 总 评 ： （ 没 有 长 远 的 目 光 ， 对 自
改变自己
1、坏习惯会让自己自食恶果。
故事一：有个年轻人向理发师学理发， 师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀 把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能 损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这 层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。 但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀 插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习 惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后 为顾客理发时绝对不会这样做。”结果， 当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就 把剃刀往顾客头上一插。
班会-正视自己改变自己
大喊道：“给我火，给我火！原来他忘了要火了。 接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手
里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。 最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我
每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200％，为了 表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！”
心得：什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由三年前我 们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们三年后的生活。我 们要选择接触最新的信息，了解最新的趋势，从而更好的创造自己 的将来。
猜猜本次班会主题
王者荣耀
QQ飞车
绝地求生
英雄联盟
LOL
还是这个
其实接下来才是主题
正视自己，改变自己
——— 我的青春不浪费
高一（8）班
有人问苏格拉底：世界上什么最难？
苏格拉底答道：认识你自己。
我想问同学们一个问题：
你了解自己吗？?
认识自己，我们要客观地看到在我们身 上存在这样或那样的问题，而这些正是
班里存在的一些现象 :
• 作业不会做，把别人的作业或参考书上的答 案不加思索地搬到作业本上以便交差；
• 平时自己不认真学习，考试的时候等待偷卷 （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人。骗得
了家长，骗得了自己，骗不了老师） 这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知
难而进的精神。
•总评：没有长远的目光，对自己的人生没 有计划性，对自己不负责，辜负父母的心
第三阶段
。21-90天左右
此阶段的特征是 “不 刻意、自然”，其实，
这就是习惯。一旦跨 入此阶段，一个人已 经完成了自我改造， 这项习惯已经成为 他生命中的一个有机 的组成部分，它会 自然而然地不停为 人们“效劳”
里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。 最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我
每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200％，为了 表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！”
心得：什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由三年前我 们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们三年后的生活。我 们要选择接触最新的信息，了解最新的趋势，从而更好的创造自己 的将来。
猜猜本次班会主题
王者荣耀
QQ飞车
绝地求生
英雄联盟
LOL
还是这个
其实接下来才是主题
正视自己，改变自己
——— 我的青春不浪费
高一（8）班
有人问苏格拉底：世界上什么最难？
苏格拉底答道：认识你自己。
我想问同学们一个问题：
你了解自己吗？?
认识自己，我们要客观地看到在我们身 上存在这样或那样的问题，而这些正是
班里存在的一些现象 :
• 作业不会做，把别人的作业或参考书上的答 案不加思索地搬到作业本上以便交差；
• 平时自己不认真学习，考试的时候等待偷卷 （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人。骗得
了家长，骗得了自己，骗不了老师） 这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知
难而进的精神。
•总评：没有长远的目光，对自己的人生没 有计划性，对自己不负责，辜负父母的心
第三阶段
。21-90天左右
此阶段的特征是 “不 刻意、自然”，其实，
这就是习惯。一旦跨 入此阶段，一个人已 经完成了自我改造， 这项习惯已经成为 他生命中的一个有机 的组成部分，它会 自然而然地不停为 人们“效劳”
《正视自己改变自己》课件
通过调整思维方式，重 新评估和解释生活中的 事件，以更积极的方式
看待改变。
情绪调节
学会识别和调节情绪， 采用放松技巧来缓解压
力和焦虑。
行为调整
通过参与健康的生活方 式，如运动、冥想和良 好的睡眠习惯，来应对
心理压力。
培养积极的心态和情绪管理能力
积极心态
培养乐观、自信和适应性强的心态，以更好 地应对生活中的挑战。
自我评估
定期进行自我评估，分析自己在工作 、学习、人际关系等方面的表现，找 出需要改进的地方。
倾听他人的反馈和建议
沟通交流
与他人保持良好的沟通交流，积极倾听他们的意 见和建议，了解自己在他们眼中的形象。
反馈分析
对于他人的反馈，要客观分析，理性对待，不要 过于情绪化或抵触。
接受批评
勇于接受批评，将其作为改进自己的机会，不要 过于自卫或抵触。
情绪识别
学会识别和理解自己的情绪，以便更好地处 理它们。
情绪调节
通过认知重构和放松技巧来调节情绪，避免 情绪过激或消极。
情绪表达
学会以适当的方式表达自己的情绪，与他人 建立良好的沟通。
建立良好的人际关系和支持系统
人际关系
建立健康、稳定的人际关系，与亲朋 好友保持联系。
寻求支持
在面对困难时，主动寻求亲朋好友的 支持和理解。
心理测试
借助心理测试工具，如性格测 试、职业倾向测试等，了解自 己的性格、价值观和兴趣。
实践经验
通过参与各种活动和实践，了 解自己的能力和潜力。
自我认知的局限性及应对策略
主观性
自我认知容易受到个人情绪、经 验和偏见的影响，导致认知不准 确。应对策略是尽量客观地看待 自己，接受他人的意见和建议。
看待改变。
情绪调节
学会识别和调节情绪， 采用放松技巧来缓解压
力和焦虑。
行为调整
通过参与健康的生活方 式，如运动、冥想和良 好的睡眠习惯，来应对
心理压力。
培养积极的心态和情绪管理能力
积极心态
培养乐观、自信和适应性强的心态，以更好 地应对生活中的挑战。
自我评估
定期进行自我评估，分析自己在工作 、学习、人际关系等方面的表现，找 出需要改进的地方。
倾听他人的反馈和建议
沟通交流
与他人保持良好的沟通交流，积极倾听他们的意 见和建议，了解自己在他们眼中的形象。
反馈分析
对于他人的反馈，要客观分析，理性对待，不要 过于情绪化或抵触。
接受批评
勇于接受批评，将其作为改进自己的机会，不要 过于自卫或抵触。
情绪识别
学会识别和理解自己的情绪，以便更好地处 理它们。
情绪调节
通过认知重构和放松技巧来调节情绪，避免 情绪过激或消极。
情绪表达
学会以适当的方式表达自己的情绪，与他人 建立良好的沟通。
建立良好的人际关系和支持系统
人际关系
建立健康、稳定的人际关系，与亲朋 好友保持联系。
寻求支持
在面对困难时，主动寻求亲朋好友的 支持和理解。
心理测试
借助心理测试工具，如性格测 试、职业倾向测试等，了解自 己的性格、价值观和兴趣。
实践经验
通过参与各种活动和实践，了 解自己的能力和潜力。
自我认知的局限性及应对策略
主观性
自我认知容易受到个人情绪、经 验和偏见的影响，导致认知不准 确。应对策略是尽量客观地看待 自己，接受他人的意见和建议。
《正视自己改变自己》课件
总结词
勇于面对未知
详细描述
未知的事物常常让我们感到恐惧和不安，但正是这些未知 领域中隐藏着无限的可能性和机会。要挑战自我限制，需 要勇于面对未知，积极探索新的领域，不断拓展自己的能 力和经验。
总结词
克服内心的恐惧
详细描述
挑战自我限制的过程中，往往会遇到各种困难和挫折，这 些困难和挫折会引发内心的恐惧。要克服这些恐惧，需要 培养积极的心态和应对能力，从困难中汲取经验教训，不 断提升自己的心理素质和应对能力。
总结词
发掘自己的潜力和可能性。
详细描述
通过挑战自己和尝试新事物，不断发 掘自己的潜力和可能性，拓展自己的 能力和发展空间。
总结词
追求自我成长和发展。
详细描述
持续追求自我成长和发展，不断提 升自己的能力和素质，实现自我价 值的最大化。
接受自我
总结词
接纳自己的不完美和局限性。
详细描述
正视自己的不足和局限性，接受自己的不完美 ，不因自己的缺点而自卑或自责。
改变需要人们走出舒适区 ，尝试新的事物和思维方 式，这需要很大的勇气和 决心。
接受失败
改变的过程中，人们可能 会遭遇失败和挫折，需要 有足够的勇气去接受失败 并从中吸取教训。
改变的方法
设定目标
在改变之前，需要明确自己的 目标，知道自己要往哪个方向
改变。
制定计划
制定详细的计划，包括具体的 步骤和时间表，以帮助自己实 现目标。
《正视自己改变自己》PPT 课件
目录
• 自我认知 • 改变的力量 • 自我提升 • 自我挑战 • 自我实现
01 自我认知
理解自我
总结词
了解自己的性格、价值观、兴趣爱好、优点和 缺点。
01
勇于面对未知
详细描述
未知的事物常常让我们感到恐惧和不安，但正是这些未知 领域中隐藏着无限的可能性和机会。要挑战自我限制，需 要勇于面对未知，积极探索新的领域，不断拓展自己的能 力和经验。
总结词
克服内心的恐惧
详细描述
挑战自我限制的过程中，往往会遇到各种困难和挫折，这 些困难和挫折会引发内心的恐惧。要克服这些恐惧，需要 培养积极的心态和应对能力，从困难中汲取经验教训，不 断提升自己的心理素质和应对能力。
总结词
发掘自己的潜力和可能性。
详细描述
通过挑战自己和尝试新事物，不断发 掘自己的潜力和可能性，拓展自己的 能力和发展空间。
总结词
追求自我成长和发展。
详细描述
持续追求自我成长和发展，不断提 升自己的能力和素质，实现自我价 值的最大化。
接受自我
总结词
接纳自己的不完美和局限性。
详细描述
正视自己的不足和局限性，接受自己的不完美 ，不因自己的缺点而自卑或自责。
改变需要人们走出舒适区 ，尝试新的事物和思维方 式，这需要很大的勇气和 决心。
接受失败
改变的过程中，人们可能 会遭遇失败和挫折，需要 有足够的勇气去接受失败 并从中吸取教训。
改变的方法
设定目标
在改变之前，需要明确自己的 目标，知道自己要往哪个方向
改变。
制定计划
制定详细的计划，包括具体的 步骤和时间表，以帮助自己实 现目标。
《正视自己改变自己》PPT 课件
目录
• 自我认知 • 改变的力量 • 自我提升 • 自我挑战 • 自我实现
01 自我认知
理解自我
总结词
了解自己的性格、价值观、兴趣爱好、优点和 缺点。
01
正视自己,改变自己
• （点评：习惯差，随意挥霍时间） • 总评：（没有长远的目光，对自己的人生 没有计划性）
• 这些现象都是很平常细小的事情，每天都 发生在我们身边或身上。为什么会出现这 些现象，我们从自己身上找找原因，就像 病人生病了总得先找出症状才能对症下药， 否则他吃再多的药，他也不一定能治好病； 一个学生如果不知道造成成绩差的真正原 因是什么，即使他再怎样用功，他也不一 定能提高成绩。
正视自己，改变自己
550班
班会
有人个问题：
你了解自己吗？
首先让我们寻找自己的
优
点
了解自己， 也可以问问别人。
“尺有所短，寸有所长”。其实每个人都有自 己的优势和长处。“天生我才必有用”我 们要学会欣赏自己，学会暗示自己：我可 以，我能行。不是因为有些事情难以做到， 我们才失去自信；而是因为我们失去了自 信，有些事情才显得难以做到。拥有自信 我们就能逐步摆脱“事事不如人”阴影的 困扰，就会感到生活有盼头，从而保持奋 发向上的劲头 。
总结 • 法国作家罗曼•罗兰有句名言： 性格即命运。假如我们的本性 中有一些阻碍成功的因素，我 们如果不改变，岂不是注定要 失败？其实，每天克服自己一 点点毛病，每天坚持进步一点
•点评——像这样的小事或许还有很多，日子一天天 地过，事情一件件地做，不知不觉地就变成了你的一 种习惯。坏习惯的力量是可怕的
改变自己 坏习惯会让自己自食恶果
有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先 拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层 薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟 每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而 且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之 后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒 弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：“没 事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样 做。”结果，当徒弟为第一个顾客理完发 时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。
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