常打羽毛球可预防近视
青少年打羽毛球的好处
青少年打羽毛球的好处 Last revised by LE LE in 2021青少年学打羽毛球的好处一、有利于促进眼睛发育，防止近视眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去，这对5～16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。
当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。
在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。
二、有利于增强身体素质打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。
打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。
随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。
三、有利于亲子互动，增进亲情从6岁开始，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。
心理专家认为,打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”方式之一。
四、有利于加快大脑反应打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。
为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从秒缩短到秒，最优秀者可缩短到秒。
五、有利于促进骨骼生长,增加身高打羽毛球，需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。
一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。
六、有利于增强心肺功能和增加身体协调性无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
羽毛球常识 打羽毛球时你必须要了解的一些方面
羽毛球常识打羽毛球时你必须要了解的一些方面羽毛球是一种适合各种年龄段人喜欢的运动，无论男女老幼，都可以来进行练习和玩耍，可以说是一种全民性的运动，一直颇为受到人们的关注和青睐，在进行羽毛球运动的时候，需要注意到很多方面，所以平时的时候一定要多加注意。
下面就来给大家讲讲关于在打羽毛球的时候，应该要注意的哪些方面，这些都关注到了，那么以后在进行练习的时候就可以更好的根据这些情况，来帮助自己进行判别了，下面就来跟小编一起看一下吧。
(1)经常需要大口吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。
(2)经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。
(3)步伐要有序，手脚要配合，增加你的协调性。
(4)经常接扣杀球多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养灵活性及眼观六路耳听八方的能力。
(5)容易培养温情，嬉戏调笑，切磋技艺，卿卿我我，这就是为什么羽球场上这么多对情侣的原因。
(6)要费钱。
培养你健康花钱，不把钱花在吃喝嫖赌上，而且羽毛球其损耗速度也较快可以大大提高国民消费水平促进国民经济增长。
(7)争强好胜，培养你不达目的不罢休，勇往直前的好素质。
(8)老少强弱皆宜，打不动少打点儿。
对手强，你可以学习。
势均力敌，打的痛快。
对手弱，你可以练落点，技巧，打到对方可以应付打的起来。
(9)容易过瘾，老想打。
省得你为了“坚持锻炼”而苦苦挣扎。
(10)对眼睛有益,因为羽毛球其来回速度快要经常调动眼睛的积极性,可以在一定程度上预防近视和眼疾。
一、是一种全身运动项目无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。
体育锻炼与近视的防治
体育锻炼与近视的防治近视主要是长久视近物或静物导致眼睫状肌持续收缩，舒张能力下降而形成的。
孩子们在学校上课时会较长时间集中用眼，下课后应到户外进行游戏或体育锻炼。
在家里写作业、看书可能会毫无时间控制，而所谓的休息也无非是看电视、玩电脑和手机。
很多孩子休息日也要上课、很少外出运动。
所以许多近视眼是‘宅’出来的。
那么休息方式改变为体育运动应该是防治近视的一个有效方法。
一、体育运动对视力的促进作用针对近视的形成原因，体育运动一方面可以在全面的增强体质、提高身体素质的基础上，改善眼睛的营养状况及眼部肌肉的调节能力。
另一方面，许多运动项目可以直接作用于眼睛局部，起到锻炼眼部肌肉和缓解眼部疲劳的作用。
1.运动有助于增强学生体质坚持不懈的体育锻炼对提高学生的全面身体素质和促进机体的发展产生良好的影响，而身体的发展又将进一步促动眼调节功能的改善。
经常参加体育运动不仅可以锻炼全身各部位的肌肉群，同时能增强眼内调节肌与眼外辐辏肌群的作用，提高其收缩力量和调节能力，使眼睛的调节和辐辏作用更加协调，从而避免睫状肌长时间持续收缩导致的过度紧张和疲劳，而睫状肌正常的放松和舒张能力的下降是诱发近视的最根本原因。
2.运动有助于营养物质的吸收合理的营养是学生视力健康的物质基础。
儿童青少年眼睛的发育还没有完成，合理、平衡的营养摄入可以促进眼睛的发育，尽快恢复视觉委靡。
眼睛的代谢状况与全身的血液循环有着必然的联系。
全身性运动使得周身的血液循环通畅、新陈代谢增强，从而使眼球组织的血液供应充分，也有利于眼部的新陈代谢，使眼睛的营养状况得到改善。
这对眼睛是间接的锻炼，也是体育活动有助于预防近视、提高视力的主要原因之一。
另外，如果在户外进行运动，绿色的植物、明媚的阳光也能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质和氧气的供应，有效地缓解眼睛疲劳。
3.运动有助于减缓眼部疲劳长时间视近功课造成的用眼过度是导致学生近视的首要因素。
因而，防备近视的关键就是让眼睛得到充分休息，体育运动是一种非常健康、积极的休息方式。
打羽毛球对人的益处综述
打羽毛球对人的益处第一、对于小孩---打羽毛球可以预防近视【打羽毛球可以预防近视】:◆一、完善眼球功能眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
5～9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%，近视率达到14%，都是触目惊心的数字。
专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。
当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。
在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效。
◆二、备齐装备给孩子合适的球拍一支与身高臂长相符的球拍，将有效提高孩子的回球质量，增强其打好羽毛球的自信。
还可以为孩子准备有趣的卡通拍囊，在去球场的路上让他自背球拍，提高其回头率与骄傲感。
◆三、基础练习·举办全家颠高球比赛：初学羽毛球的孩子很可能会“发球漏拍”或老是回不了球，这说明孩子还缺乏眼、手、拍、球四者到位的协调能力，可以先让他用球拍颠球来培养球感，在连续颠球数十下的前提下，要求孩子把球放高再颠。
可举办全家颠高球比赛，颠得越高、持续时间越长者为胜。
·父母担任“发球机”：孩子学会颠球后，父母可在5米左右的距离抛球给孩子，让他持拍回球。
然后逐渐增加抛球方向的变化，让孩子适应各种姿态的回球方式，为正式对垒打下基础。
·羽毛球运动上的“让子术”：父母不妨在自己的阵地“画地为牢”，如画一个直径2米的圈，出圈击球就算失分；也可以让孩子自由挑选“顺风场地”还是“逆风场地”。
第二、打羽毛球预防、缓解“电脑病”虽说“电脑病”算不上什么大病，但是对于一个生活在现代的人来说，如果被“电脑病”缠上身却是一件难以忍受的痛苦折磨。
你知道打羽毛球的好处打羽毛球的好处
你知道打羽毛球的好处打羽毛球的好处查看全部打羽毛球运动的好处打羽毛球运动的好处打羽毛球运动的好处，很多人都喜欢打羽毛球，羽毛球是一种男女老少及儿童都可参与的运动，打羽毛球不一定要身怀高超球技，而且有很多的好处，下面来看打羽毛球运动的好处有哪些吧。
打羽毛球运动的好处11、健身生命在于运动，运动后人的身心压力都会得到释放，另外，长期打羽毛球能达到健身的效果。
2、塑身经常打羽毛球的人，身材都比较匀称，如羽毛球比赛中的女运动员，大多都四肢修长，亭亭玉立，所以，打羽毛球有塑身的作用。
3、美容打羽毛球时经常会大汗淋漓，汗水会带走皮肤内的毒素，所以，经常打能让皮肤毒素变小，还能让皮肤变得更紧致。
4、娱乐打羽毛球也是一项娱乐运动，因为参与的人多，打球时还能互相聊天排解郁闷。
平时在家无聊也可以打打球运动一下。
5、交友打羽毛球又分双打和单打，相比单打，双打更有利于促进情感。
如果本身两个人不认识，是朋友的朋友，打完球后相信都已经认识了。
所以，打羽毛球是交友的一种好方式。
6、提高新陈代谢羽毛球运动是一种运动量较大的运动，在整个过程中，人会习惯性地出汗，而出汗能带走体内的毒素，从而提高人体新陈代谢的速度。
7、提高反应能力打羽毛球时，要集中注意力，才能迅速地接到对方的球，并把球击回去，所以，经常打有利于提高注意力和反应能力。
8、增加骨质密度打羽毛球有助于骨质细胞的形成及骨质密度的加强，因为在锻炼过程中，钙吸收利用速度会加快，人的身体也会变强壮。
9、改善肺功能羽毛球运动对提高肺功能有很大帮助，因为人运动量增加后呼吸速度会加快，肺部为适应要作相应的调整，日久肺部功能就会得以改善。
10、降低患糖尿病几率运动后，体内的糖分也会流失，所以，对于血糖高的人来说，羽毛球运动有利于降低患糖尿病的几率。
打羽毛球运动的好处2一、有益肩颈健康：现在人们长期面对电脑工作，外加经常低头看手机，不知不觉就会脖子前伸，肩膀内收，经常保持一个固定不变的姿势，导致关节僵化、肌肉劳损、骨质增生和耸肩等不良体态，颈椎病和肩周病已经是电脑一族的职业标配病了。
小孩子打羽毛球的7大好处
⼩孩⼦打⽻⽑球的7⼤好处07-05 12:52喜欢打⽻⽑球的孩⼦越来越多啦，在⽻⽑球球馆中，常常看到⽗母带着孩⼦跟教练学习打⽻⽑球。
孩⼦们玩得不亦乐乎，教练教的认真，旁边的家长也看得开⼼。
那么，⽻⽑球这项运动对孩⼦有哪些好处呢？下⾯来看看吧！01运动安全有保障对于喜欢运动的孩⼦来说，最可怕的就是受伤了。
但⽻⽑球不⼀样，由于⽻⽑球是隔⽹对抗，没有直接的⾝体对抗和碰撞，所以同⾜球、篮球等项⽬相⽐，⽻⽑球的安全系数明显要⾼，只要做好运动前的准备，掌握正确的动作，⼀般就可以避免受伤。
现代⽻⽑球起源于英国时，就被认为是⼀项绅⼠运动，这与它的运动安全保障是分不开的。
02保护孩⼦视⼒现在很多学校⼀个班级⾥⾯起码有⼀半的⼩孩⼦带着眼镜。
由于现在电⼦产品普遍，放学后⼩孩⼦们常常拿着⼿机玩王者荣耀，长时间看抖⾳；上课时坐姿不端正，低着头看书写作业等都会影响孩⼦视⼒，眼科专家研究发现，打⽻⽑球能改善视⼒。
在打⽻⽑球过程，眼球不停地上下调节运动，快速追随⽻⽑球的来去，促进眼球组织的⾎液循环，提⾼眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从⽽起到预防近视保护视⼒的作⽤，这对孩⼦的眼球功能完善有⾮常⼤的好处。
03提⾼⾝体素质打⽻⽑球时，回复⾼球的动作相当于芭蕾的向后引臂，使颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期低头写字或埋头练琴的孩⼦来说，是防范颈椎病⾏之有效的⽅法。
接球时孩⼦需要不停地来回快速移动，⽽脚下的快速移动对拉伸⼤腿内侧、膝盖周围和⼩腿内侧的韧带有相当好处。
⼀般从五六岁起就打⽻⽑球的孩⼦，平均⾝⾼可⽐同龄⼈⾼5公分左右。
04头脑反应灵活打⽻⽑球可以加快⼩朋友的头脑反应。
为准确回球，打⽻⽑球的孩⼦头脑反应会更加敏锐灵活。
专家研究发现：半年的⽻⽑球锻炼可以使孩⼦的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，优秀者可缩短到0.05秒。
05增强⼼肺功能孩⼦⽻⽑球练习过程中，能够使⼈体的循环、呼吸系统的功能⼤⼤加强，使⼼肌变得发达有⼒，⼼容量加⼤，⾎管壁弹性增加，同时使呼吸肌得到锻炼，增加肺活量，改善呼吸功能。
简述大学生参与羽毛球运动的益处及参与途径
简述大学生参与羽毛球运动的益处及参与途径作者：武志鹏杨海斌柴静来源：《青年文学家》2012年第36期摘要：本文从生理和心理两方面阐述了大学生参与羽毛球运动的益处，并指出大学生可以通过多种途径参与到羽毛球运动当中来，以达到锻炼身体、愉悦身心的目的。
关键词：大学生；羽毛球；益处；参与途径作者简介：武志鹏（1983-），男，河北保定市人，河北金融学院体育教学部助教，主要从事体育教学。
杨海斌（1978-），男，河北保定市人，保定市史庄小学，主要从事体育教学。
柴静（1985-），女，陕西商洛市人，保定市物探中心学校第五分校教师，主要从事体育教学。
[中图分类号]：G8 [文献标识码]：A[文章编号]：1002-2139（2012）-27--01引言：羽毛球运动是一项时尚、高雅、易于开展、趣味性强的体育项目，享有极高的声誉，风靡全球。
参与羽毛球运动，不仅锻炼了参与者的力量、协调性和柔韧性，也培养了他们的沟通能力和合作精神，尤其受到大学生们的青睐。
本文简述了大学生参与羽毛球运动的益处和现阶段大学生参与羽毛球运动的一些主要途径。
1、大学生参与羽毛球运动的益处1.1生理上的作用1.1.1参与羽毛球运动对大脑的积极影响在打羽毛球的过程中，大脑一直处于紧张思考的状态，这种状态可以促进大脑中的血液循环，增加脑部供血量，使神经系统兴奋性提高，保持脑部活力。
在日本，著名的“铃木小提琴练习法”创始人铃木叶就把打羽毛球作为提高工人工作效率的手段，广泛地应用于工厂企业中，医生也把打羽毛球作为治疗一些偏瘫患者的方法。
在我国，少儿羽毛球运动员的智力水平、操作能力均优于同龄人，可见，羽毛球运动是一项可以使人“变聪明”的运动。
1.1.2大学生参与羽毛球运动对视力的益处羽毛球运动对视力的益处是由羽毛球运动本身的特点所决定的。
首先，在打羽毛球的过程中，眼睛总是以羽毛球为目标在不停地上下、左右、远近运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，起到保护视力和预防近视的作用。
大户外治疗近视真实案例
大户外治疗近视真实案例大户外真的能降度数大户外对近视太有,效了居然在验光单上直接减少了100度左右，太激动了，感觉自己这些日子带孩子淋的雨，晒的太阳都值得。
裸眼视力从之前的0.6先提升到0.8，现在直接0.9。
医生让我带孩子再练练，争取把眼睛练得更好。
希望所有的宝妈都能多带孩子大户在大户外。
美国俄亥俄州立大学视光学院的教授团队研究了加州500多名8岁和9岁视力正常的儿童的日常生活，与近视风险密切相关的唯一环境因素是户外活动的时间。
此外，澳大利亚悉尼大学的教授团队也有研究认为，户外活动时间较少的孩子患近视的风险更大。
在咱们国内，也有类似的探讨，增加户外活动时间能否预防儿童近视发生。
专家们发现，增加户外活动的学生近视累积发病率30.4%，而没有增加户外活动的学生的累积发病率39.5%。
此后，越来越多的研究表明，增加户外活动时间是预防近视发生的最有效措施之一。
第①:户外!大户外，尽量大户外!每天蕞少两个小时当KPI指标执行!打雷下雨都必须出门完成，开车打伞，穿雨衣等等，反正两个小时户外，雷打不动!户外蕞好的防控就是运动，骑车，打羽毛球，打篮球等等。
第②:控糖，控糖。
家里取消一切甜食零食，高碳水的食物也要控量。
每天饮食结构是:优.质蛋白质，维生素，碳水配合。
第③:取消一切费眼的兴趣班，琴棋书画真的是费眼四件套。
在家保持能听不看原则，尽量减少用眼。
第④:早睡!足够的休息!医生再三强调，充足的睡眠，对小朋友近视防控有非常积极的米宝鹿作用!蕞低睡眠时间不少于十个小时!好好睡觉，好好休息，眼睛也需要好好休息。
所以一定早睡!睡前敷冷敷贴大概10分钟，可以改善眼部血液循环，缓.解疲劳，还能稳固视力。
高中生打羽毛球的好处
高中生打羽毛球的好处羽毛球运动是一项灵活、多变、速度快、隔网对抗、老少皆宜且易于掌握的运动项目，已经成为奥运会的正式比赛项目，也是近些年来风靡全球的大众体育项目。
这项运动的锻炼价值非常的高，趣味性强，又有竞争性，所以深受广大群众的热爱和学生的追捧。
打羽毛球的好处如下：一、锻炼眼部肌群，预防近视羽毛球运动中，打球的双方要通过对手的挥拍情况和球飞行的路线去判断来球，眼部睫状肌会一直不断的放松和紧张，促进了眼球组织的血液循环，改善睫状肌的功能，能够提高人的视觉灵敏对和反应能力，预防近视。
二、治疗颈椎高中生学习压力大，天天都会低头看书学习，各个都是低头族，很多学生都会有颈椎病，羽毛球运动有侧身抬头动肩动作，手和肩部要协调发力，使得颈椎得到放松，能够很好地预防和治疗颈椎病。
三、排毒养颜羽毛球运动中步法的移动非常的多，能够大量的出汗，每天出汗能够将人体内的毒素排出，可以改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平，能够有效地治疗便秘，对预防痛风都很有用。
四、增强肌肉力量羽毛球运动在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，极大地增大了锻炼者的上下肢和腰部肌肉的力量。
五、增强心血管、呼吸系统高中生不仅要抓学习，更重要的是身体健康，经常进行羽毛球运动可以使心脏跳动强而有力，在提高最大摄氧的同时身体各个器官输送的氧气大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高，另外，羽毛球运动会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病，通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉血栓形成；并且长期打羽毛球会使肺部呼吸肌发达，使每次换气量增大，肺活量增大，耐久力提高，促进锻炼者全身的血液循环和提高呼吸系统功能。
六、提高神经系统的灵敏性羽毛球运动的快速进行，锻炼者要在短时间对瞬息万变的球路做出判断和进行果断的反击，所以能够很好地提高人体的神经系统的灵敏性。
七、可以培养良好的人际关系和团结协作能力羽毛球运动中包含双打形式，所以学生能够在比赛中结交好的搭档，并且提高团队合作意识，还能够和对手由于一场比赛而结下友谊之路。
运动预防近视
随着《综合防控儿童青少年近视实施方案》发布， 目前我国近视患者近6亿，青少年近视率高居世界第 一，高中生和大学生的近视率已超过七成并逐年增加， 小学生的近视率也接近40%。
有研究表明，良好的运动习惯，能对预防近视起 到不错的效果。适逢国家推动青少年养成科学运动习 惯，可算是不谋而合了。这时可能有人就会问了，运 动不就是强身健体，跟眼睛有什么关系？问得好！这 就要从近视的成因开始谈起了。
爬 山
爬山运动是标准的肌肉放松流程。在爬山过程中，眼睛必 须不断反复地进行切换；而当爬到山顶后，又能进行极目远眺。 而且众所周知，绿色是对眼睛来说较为柔和舒适的颜色。
因此在爬山过程中，不断让眼睛接触周围的绿色植物，也 是选择爬山运动的一个重要目的。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
近视主要是由于长时间、近距离用眼引起眼球内部肌肉 过于紧张，促使远处的物体不能在视网膜上成像，从而导致 远方的物体变得模糊不清。现代青少年不正确的坐姿、长时 间观看电视、玩手机游戏、走路看书等原因都是造成近视的 原因。
预防近视的关键是放松眼球睫状肌。而最自然、有效的放松 方式则是让眼睛凝视远方，或是让眼球不断进行转动。前者可 以通过远眺或者做眼保健操的方式来实现，至于后者，有专家 研究表明每天户外运动2小时或每周10小时可以有效的降低近视 的发病率，正是由于户外运动能促使眼球不停的转动。
羽 毛 球
来回移动的羽毛球可以调动眼睛睫状肌不断的收缩 和舒张，缓解已形成的视觉疲劳，强化眼部肌肉，从而 起到预防近视的效果。
乒乓球
乒乓球预防近视与羽毛球的原理相似，只是乒乓 球球体较小，来回的频率较大，增大了双眼睫状肌运 动量。
放 风 筝
放风筝的主要作用与前2者不同，主要是在于将视点 放远，使眼睛处于与平时注视近距离物体时正好相反的 状态，就像对肌肉进行拉神一样，从而缓解视疲劳，还 能让眼睛保持足够的活动弹性，而不至于发生变形。
如何预防近视眼的发展
如何预防近视眼的发展在如今这个数字化的时代，近视眼似乎已经成为了一个相当普遍的问题。
无论是青少年在繁重的学业压力下，还是成年人长时间面对电子屏幕，近视眼的发展趋势都令人担忧。
那么，究竟如何预防近视眼的发展呢？首先，保持良好的用眼习惯至关重要。
读书、写字时，要保持正确的坐姿。
眼睛距离书本应该保持约 30 厘米的距离，身体与书桌也要保持一拳的间隔。
不要躺着看书或者在行走、乘车时看书，因为这样的姿势很容易导致眼睛疲劳，进而影响视力。
同时，要控制用眼时间，每连续用眼 40 分钟左右，就应该停下来，让眼睛休息 5 10 分钟。
可以远眺一下窗外的景色，或者闭目养神，做一做眼保健操，让眼睛得到充分的放松。
眼保健操是一种简单而有效的护眼方法。
通过按摩眼部周围的穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，可以促进眼部的血液循环，缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。
每天定时做眼保健操，不仅能预防近视眼的发展，对于已经近视的人来说，也有助于控制近视度数的加深。
其次，合理的光线环境对于保护眼睛也非常重要。
无论是在室内还是室外，都要避免过强或过弱的光线。
在室内读书、写字时，灯光应该从左侧照射过来，这样可以避免手部的阴影遮挡光线。
同时，要注意选择合适的台灯，台灯的亮度要适中，不能太亮也不能太暗。
而在室外，尤其是在阳光强烈的时候，要佩戴太阳镜，防止紫外线对眼睛的伤害。
饮食方面也与眼睛的健康息息相关。
多吃富含维生素 A、C、E 以及锌、硒等微量元素的食物，有助于保护眼睛。
例如，胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃、坚果等都是不错的选择。
维生素 A 可以促进视网膜的发育和修复，维生素 C 和 E 具有抗氧化的作用，能够保护眼睛免受自由基的损伤，而锌和硒等微量元素对于维持眼部组织的正常功能也起着重要的作用。
此外，增加户外活动时间也是预防近视眼发展的重要措施。
研究表明，每天户外活动 2 小时以上，可以有效降低近视眼的发生率。
在户外活动时，眼睛可以充分接触自然光线，并且能够看到不同距离的物体，这有助于调节眼球的焦距，增强眼睛的适应能力。
校园健身,你要注意什么？
校园健身，你要注意什么？合理选择健身方法打球防近视打乒乓球、羽毛球、排球和篮球，除了能增加肺合量和肌体发育外，还能预防眼睛近视是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳，打球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
弹跳运动健脑益智运动健脑是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。
同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。
最适合青少年的有氧健身运动有跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。
跑步有助于生长发育日本曾对青少年长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练的，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般青少年。
从与长跑关系最密切的心脏功能看，青少年心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，输出量并不比成人低，可见青少年心脏有承受一定负荷的能力，长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。
量力而行防止伤害目前我国学校体育教学大纲中的内容多为竞技体育内容。
体育成绩考核时，要求极限强度达标的内容占有重要位置，比重较大。
但必须明确少年的身体锻炼并非只有采用极限负荷强度和负荷量才是最佳方案，中小强度的负荷和坚持经常性的小负荷量累加的身体锻炼对促进青少年的生长发育及身体素质的全面提高是不可缺少的。
另外，要明确极限强度的负荷对对一些存在某些健康缺陷和疾病的青少年不宜采用，以免发生运动伤害事故。
科学安排锻炼时间早晨空气新鲜，是一天中锻炼身体的最佳时间。
清晨的锻炼，可使儿童青少年从睡眠抑制状态过渡到清醒状态。
可先安排一些柔韧性锻炼，使身体各部位充分伸展活动开来，如颈部练习、肩部练习、腰部练习、压腿、踢腿等。
活动开以后，可以做一些综合性运动，如跑步，爬楼梯等。
经过一天的紧张学习，下午的锻炼可安排得剧烈和丰富一些。
可根据学生的兴趣爱好做些捉迷藏、跳绳游戏，也可安排足球、排球、篮球、乒乓球等运动，有条件的还可安排游泳、滑冰等项目。
体育教学中预防学生近视的探索
体育教学中预防学生近视的探索黄升华从增强近视预防意识、强化预防近视方法的应用力度、引入户外游戏教学三方面重点分析论述小学体育教学中预防学生近视的要点与策略。
近视是影响人类健康的三大疾病之一，其发病与遗传因素、环境因素、长时间近距离用眼等因素有极大的关系。
随着网络技术和电子游戏的快速发展，青少年接触电子产品的时间更多，这一定程度上加剧了青少年发生近视的风险。
《综合防控儿童青少年近视实施方案》的出台为青少年近视预防提供了方向和思路，但鉴于青少年近视的原因众多，实际预防存在诸多的难点，寻求和制定行之有效的近视预防措施尤为关键。
对于小学学生来说，因为处于生长发育期，当长时间近距离用眼时，会导致睫状肌收缩，双眼球发生内聚，眼外肌对眼球施加一定的压力，长时间得不到休息时会导致眼球的前后轴变长，继而形成近视。
体育教学是小学教学课程的重要组成部分，随着近年来新课改的不断深入，体育教学无论是教育性还是趣味性均得到了很大程度的提升，可以得到学生的认可与喜爱。
有研究显示，体育运动不仅可以有效增强学生的身体体质，而且可以缓解眼部疲劳，改善视力水平，尤其是体育教学中常用的眼保健操、极目远望法、看远看近法在改善视力水平中效果更为显著。
另外，针对体育教学而形成的体育游戏不仅可以增强学生体质和娱乐身心，而且可以确保学生在锻炼身体的过程中自觉性的缓解视觉疲劳，实现改善视力的目的。
因此，为有效改善小学学生的视力情况，积极做好体育教学改革工作，引入户外游戏教学至关重要，必须予以充分的重视。
1 增强近视预防意识针对近视发生的原因，在体育教学时教师要借助相关的教学内容，进一步提升学生预防近视的意识，同时引导学生掌握一些预防近视的要点与策略。
值得特别强调的一点是，小学学生因为缺乏近视的专业知识，在日常生活和学习过程中缺乏对眼睛的保护，导致近视风险增大，对今后的健康发展有极大的影响。
因此，在体育教学过程中，教师要结合小学学生的特点，为其讲解近视的相关知识，增强学生预防近视的意识和决心。
不伤眼睛的活动比如说写日记笔记看书什么
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1、放风筝
放风筝如同和大自然进行一次美好的对话。
放风筝不仅能活动筋骨，还可以将近距离视物转化为远眺，对保护视力十分有益。
青少年儿童想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。
2、打乒乓球
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。
打乒乓球时，眼睛要随着乒乓球不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极作用。
3、打羽毛球
打羽毛球能让人练得“眼明手快”。
打羽毛球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼还能提高人的视觉灵敏度。
4、踢足球
足球运动是一种国际化运动。
在足球这种广域运动中，由于运动场地相对比较宽阔，视野非常宽广，睫状肌处于完全放松的状态，对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用，随着球或者球员的移动，眼部肌肉也可以进行有效调节，从而获得充分放松。
5、写日记，看书要适当的保护眼睛，做一个安全距离。
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打羽毛球影响视力吗
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本文概述：羽毛球是一项室内外都可以进行的一项运动，深受上班族欢迎，人们对打羽毛球时该注意什么越来越关心，现在长期生活在手机电脑的世界里，视力受到了很大影响，那打羽毛球影响视力吗？
羽毛球是一项室内外都可以进行的一项运动，深受上班族欢迎，人们对打羽毛球时该注意什么越来越关心，现在长期生活在手机电脑的世界里，视力受到了很大影响，那打羽毛球影响视力吗？
打羽毛球缓解眼睛疲劳。
参加羽毛球运动,眼睛跟着白色的羽毛球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。
在眼睛感觉疲劳时打上一盘羽毛球,感觉清爽,而且没有副作用。
打羽毛球可以改善视力。
在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。
因为打羽毛球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回飞动的羽毛球,眼睛的经常转动不仅可以提高视力,而且会使眼睛更明亮,清澈。
如果平时用眼过度，打羽毛球对视力是有益的。
造成近视的重要原因是眼睹疲劳。
坚持运动慧眼常明-球类运动可预防近视
坚持运动慧眼常明 -球类运动可预防近视摘要：关于预防近视而言，它是近年来中小学教育中较为关注的一个问题。
在开展课堂教学中，老师应当注重学生用眼的重视，预防他们近视，保护学生的视力。
因此，在本篇文章中，我们主要是对我国中小学生近视的原因进行分析，然后探讨中小学生近视对他们的生活以及学习所造成的不良影响效果，最后提出如何预防中小学生近视的方式。
关键词：预防近视；球类运动；慧眼常明；前言：在近一些年来，我们可以发现随着中小学生近视的现象变得不断严重，这无疑对学生未来的视力发展、生活以及学习造成的影响十分严重。
因此在面对这一种情况，老师在开展教学的过程中，需要充分指导学生如何正确用眼，进而保护他们的视力。
一、引起中小学生近视的原因1.采光因素，当小学生在学习的过程中，如果采光不够恰当，那么在不恰当的光度下学习，就十分容易引起视力的下降，从而出现近视的问题发生。
尤其是学生夜晚在家里做作业的时候，无疑是对于他们视力伤害影响较大。
2.桌椅设置的影响，在班级以及家庭中如果学生应用的桌椅高度不合理，那么就十分容易出现学生趴在桌上写字的情况发生，这就使得学生的眼睛与书本长时间过于靠近，进而引发近视的情况发生。
3.多媒体技术的使用，随着我国新课改的不断更新，诸多院校已经开始应用多媒体技术开展教学，但是据相关资料表明，多媒体屏幕十分容易对人体的视力造成严重影响，并且因为学生的年龄较小，这就使得他们长时间看多媒体屏幕容易加剧他们的视力出现下降。
二、中小学生近视的危害在这一个过程中，我们可以发现对于中小学生近视而言，无疑对于他们的学习以及生活造成的影响较大。
从学生的角度来看，近视对于他们的正常生活影响较大，如果学生在生活中需要配戴眼镜，那么就会使得他们视线出现模糊，从而看不清事物。
从学习的角度来看，视力的下降也会严重影响到他们的学习，尤其是对于坐在班级后排的学生而言，进而影响到他们的学习效率。
三、预防近视的方式-球类运动（一）球类运动如何预防近视按照相关资料表明，在目前的中小学生中，有着百分之二十-三十的学生都患有不同程度的近视症状。
经常打羽毛球对身体的好处
经常打羽毛球对身体的好处经常打羽毛球对身体的好处经常打羽毛球对身体的好处：对眼睛的放松由于羽毛球运运必须直视远方，这对眼睛是很好的放松机会，坚持每天锻炼，能收到意想不到的效果。
特别是青少年儿童，如果能每天坚持打打羽毛球球，眼睛近视的几率肯定会大大降低。
对颈部、肩部、脊椎的锻炼对于经常坐在电脑前的人，不少人都会有一些颈椎、肩部的问题，如果坚持打羽毛球，能对颈部、肩部、脊椎有一个很好的锻炼。
当然，打球的姿势也很重要，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持，会让以上部位的不适有很大改善。
增强体质、抗寒耐冷经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。
在寒冷的冬天，经常打羽毛球的人都比较抗寒耐冷，跟这个也有关系。
改善肠胃功能打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖！对心脏的好处调查发现，经常运动的人，通常有一颗强大的心脏及心血管系统功能。
坚持打羽毛球，在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。
另外，打羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。
通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还可预防静脉内血栓形成。
锻炼腹部肌肉拥有“六块腹肌”是很多人的梦想，尽管一般人很难实现，但是平坦或者腹肌沟明显的腹部也是健康优美的。
很多健身教练建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。
当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
经常打羽毛球对身体的好处：1、眼睛坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
改善眼睛近视的运动
改善眼睛近视的运动
日常生活中人们使用电子产品越来越多，长期疲劳用眼导致近视的人群越来越多。
要想预防近视眼，延缓近视度数加深，运动是一种好的方法。
但是无论是眼球运动还是户外运动，其目的还是减少疲劳用眼，并没有明确哪三种运动适合近视眼的这种说法。
近视眼人群应该多到户外进行运动，如打网球、羽毛球、乒乓球、打太极、跑步等，在运动的过程中，眼睛会不停地转动，由远及近，由近及远，促进了眼部血液流动，解除眼部肌肉的长时间麻痹，对于近视眼也有一定好处。
近视眼人群也应该改善视觉环境，不要在过亮或者过暗的环境中用眼。
其次需要纠正用眼习惯，在日常生活中要做到合理用眼，如读书、学习、伏案工作时姿势要端正，连续看书、看手机、看电脑一小时，需要休息片刻，眺望远方，可以向不同方位转动眼睛，达到转动的极限状态，能够锻炼眼部的肌肉，缓解眼部肌肉疲劳，还应该加强眼保健操功能训练，通过按摩眼部穴位，促进血液循环。
但近视眼是一个不可逆的病变，只能预防或者通过手术改变。
运动的最终目的也是锻炼眼部肌肉，缓解肌肉麻痹，加快血液流通，因此需要养成一个好的用眼习惯。
青少年打羽毛球的八大好处
青少年打羽毛球的八大好处青少年打羽毛球的八大好处• 羽毛球是一项室内,室外都可以进行的体育运动，不受时间地点的限制，受到各个年龄阶层的人群喜欢。
青少年打羽毛球，不仅能促进身体发育，还能锻炼意志，下面店铺整理了青少年打羽毛球的几大好处，别忘了收藏哦!一、有利于促进眼睛发育，防止近视眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去，这对5～16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。
当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向;当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。
在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效二、有利于增强身体素质，促进身体发育打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。
随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。
三、有利于亲子互动，增进亲情从6岁开始，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。
心理专家认为,打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”方式之一。
四、有利于磨炼心智，增加抗压能力羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处;而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育，强化学习和生活中的抗压能力。
五、有利于促进骨骼生长,增加身高打羽毛球，需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。
小朋友打羽毛球的好处
小朋友打羽毛球的好处羽毛球是青少年们最喜爱的体育运动之一，打羽毛球，不但安全，玩起来激情十足，很考验技术，那么，孩子打羽毛球的好处多不多呢?下面我们来看看!1、打羽毛球可以锻炼身体作为一项全身运动，羽毛球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在许多方面均可受益，全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。
2、打羽毛球相对安全现在都是独生子女，所以为少年儿童选择运动项目，安全是第一位的。
由于羽毛球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触碰撞的体育项目更有安全性，适合于身心没有发育成熟的少年儿童。
3、能够极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持活力，调节神经的有效运动。
正像一位日本教授阐述的：“羽毛球将成为21世纪的第一运动。
对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对羽毛球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。
”4、能够增强智力、提高效率羽毛球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。
日本顺天堂的一位教授认为：“羽毛球是对头脑的最佳运动。
羽毛球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。
”5、能够具有良好的心理素质由于羽毛球运动的这些特点和锻炼价值，使得羽毛球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。
据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童羽毛球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。
在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。
总之，羽毛球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。
6、打羽毛球能治近视眼羽毛球在我国普及程度很高，很多家长让孩子从小学打羽毛球，目的是为了锻炼身体。
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常打羽毛球可预防近视
打羽毛球因为简单也比较容易上手，对场地也没有什么要求，因此很多人都选择打羽毛球来就健身。
近日，眼科专家研究发现，常打羽毛球不仅可以锻炼身体，同时还可预防儿童近视。
这是怎么回事呢?打羽毛球为什么会预防儿童近视呢?下面让我们一起来看看专家的介绍。
研究表示，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
18岁以下的青少年的眼球还处于发育阶段，5～9岁是孩子眼球发育最关键的时期，有数据显示，5～9岁的城市孩子弱视率约达8%，近视率达到14%，因此，孩子在5～9岁时更应做好预防近视的措施。
打羽毛球能预防儿童近视主要是因为，在连续不断的击球回球中，儿童眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效。
当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向;当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。
眼睛也是需要“放假”的，缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息，因此给眼睛“放假”，可采取以下几种方式：
短“假期”，学会眨眼按摩。
上时间上网、玩游戏，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。
每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。
中长“假期”，定时休息。
每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。
每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，可以喝杯咖啡，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。
同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
长“假期”，全身心放松。
在假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。
这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。
平时也要多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。
眼睛疲劳是一种常见的眼科病，主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的，现在很多学生、上班族由于需要长时间的近距离用眼，眼睛疲劳是在所难免的，但是他们对眼睛疲劳并不会重视，天津254医院眼科专家表示，眼睛疲劳危害多，若不加以重视，可能会引发一些严重的眼睛疾病。
那么，眼睛疲劳会引起哪些危害呢?首先眼睛疲劳所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活，严重者有明显的眼痛、眩晕、恶心、呕吐、盗汗、面色苍白、心动缓慢、颈部肌肉紧张、肩部疼痛等全身症状，还可能有思睡、精神萎靡、失眠和记忆力下降。
其实，眼睛疲劳还可诱发胃功能障碍，其临床症状表现为伴有慢性消化不良，胃酸缺乏，恶心呕吐。
它的发作是周期性的，有时还可能合并急性的和丧失工作能力的头痛。
再者，对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视。
对与已经近视的患者来说则会加深近视度数;对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼，同时还可诱发可能诱发青光眼、白内障等眼病。
另外，眼睛疲劳是由于眨眼动作减少，是眼表面的泪液蒸发过度，且来不及得到及时的补充，久而久之则会引起眼球表面的炎症。
预防儿童近视，家长是关键，儿童指控能力比较差，因此家长在生活中要时刻提醒孩子注意用眼健康，预防儿童近视，家长要做好一下几点：
一、光线太强或者太暗都是导致近视的一个因素，因此家长要为孩子创造良好的照明条件，家庭的照明以60W白炽灯放在书桌的左上角为宜;
二、培养孩子正确的看书、写字的姿势，书本和眼睛应保持一市尺，不要躺着、趴着看书等;
三、家长要时刻提醒孩子，一次学习、看电视、玩游戏时间不宜过长，一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。
四、家长可多带孩子进行一些户外运动，打打羽毛球、兵乓球等，这些都是可以预防近视的，同时进行运动还可增加体抗力。
五、家长要注意孩子的饮食影响，应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等，这些对眼睛的发育都是有帮助的，少让孩子吃甜食。
六、家长要定期的带孩子进行视力检查，特别是家长都是高度近视患者，更要引起注意，近视是有一定的遗传性的，家长一旦发现孩子有近视，就要积极的采取治疗措施。
另外，家长在日常生活中也要注意孩子的一些举动，对于学龄前的孩子而言，他们并不能完整的表达心中的想法，作为家长要注意观察这些异常问题：孩子明显动作笨拙，经常摔倒;为了看得更清楚，将书和玩具凑近脸部;常常歪头看电视;眼睛斜视，双眼不能协调活动等，只要发现小孩出现任何视力方面的异常，一定要尽早的带孩子到医院进行检查，以免错失最佳治疗时期。