维多利亚幼儿园食谱11.03 11.10

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱一、早餐食谱1. 星期一：鸡蛋三明治食材：全麦面包、鸡蛋、番茄、生菜制作方法：将鸡蛋打散，加入适量盐和胡椒粉，搅拌均匀。

在平底锅中加热一些植物油，倒入鸡蛋液，煎至两面金黄。

将煎好的鸡蛋放在两片全麦面包中间，加入番茄和生菜，即可制作成美味的鸡蛋三明治。

2. 星期二：香蕉牛奶小面包食材：小面包、香蕉、牛奶制作方法：将小面包切成小块，香蕉切片备用。

将牛奶倒入碗中，放入小面包块，浸泡片刻，让面包吸收牛奶。

然后在面包上放上香蕉片，即可享用。

3. 星期三：酸奶果粒杯食材：酸奶、水果（例如草莓、蓝莓、香蕉等）制作方法：将酸奶倒入杯中，加入切碎的水果，可以根据孩子的口味选择不同的水果搭配。

搅拌均匀后，即可食用。

4. 星期四：燕麦粥食材：燕麦片、牛奶、蜂蜜、水果制作方法：将燕麦片和牛奶放入锅中，用小火煮熟。

煮熟后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。

将燕麦粥倒入碗中，可以加入切碎的水果作为装饰。

5. 星期五：花样豆浆食材：黄豆、水、蜂蜜、水果制作方法：将黄豆浸泡一晚，然后将黄豆和适量的水放入搅拌机中，搅拌成豆浆。

将豆浆过滤，去掉渣滓。

将豆浆倒入锅中加热，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。

最后，可以在豆浆中加入切碎的水果，增加口感和营养。

二、午餐食谱1. 星期一：鱼香肉丝炒饭食材：米饭、猪肉、胡萝卜、青椒、鱼香酱、盐、鸡精制作方法：将米饭炒熟备用。

将猪肉切丝，胡萝卜和青椒切丝备用。

锅中加入适量的植物油，烧热后放入猪肉丝翻炒至变色，加入胡萝卜丝和青椒丝继续翻炒。

最后加入鱼香酱、盐和鸡精，翻炒均匀后加入炒好的米饭，翻炒均匀即可。

2. 星期二：番茄鸡蛋面食材：面条、鸡蛋、番茄、盐、鸡精制作方法：将面条煮熟备用。

锅中加入适量的植物油，烧热后放入鸡蛋煎至两面金黄，捣碎备用。

番茄切块备用。

锅中加入适量的水，烧开后加入番茄块，煮至番茄熟软。

最后加入鸡蛋碎、盐和鸡精，翻炒均匀后加入煮好的面条，翻炒均匀即可。

3. 星期三：红烧鸡腿饭食材：米饭、鸡腿、葱、姜、生抽、老抽、糖、盐制作方法：将米饭煮熟备用。

幼儿园每周食谱美篇

幼儿园每周食谱美篇
本文将为大家介绍一份幼儿园每周食谱，营养均衡、口味丰富，让孩子们爱上健康的饮食。

周一：
早餐：牛奶、全麦面包、煮鸡蛋、水果
午餐：蔬菜汤、鸡肉饭、水果
下午茶：低糖酸奶、饼干
晚餐：炒青菜、鲜虾、米饭
周二：
早餐：豆浆、燕麦粥、水果
午餐：番茄鸡蛋面、水果
下午茶：水果沙拉、杏仁
晚餐：烤鸡腿、蔬菜沙拉、土豆泥
周三：
早餐：牛奶、粥、水果
午餐：烤茄子、炒肉丝、米饭
下午茶：水果串、小面包
晚餐：红烧鱼、炒时蔬、米饭
周四：
早餐：豆浆、全麦面包、鸡蛋、水果
午餐：鲜虾炒饭、蔬菜沙拉、水果
下午茶：蔬菜条、果汁
晚餐：煎三文鱼、西红柿炒蛋、米饭
周五：
早餐：牛奶、面包、炒蛋、水果
午餐：鱼香茄子、炒面、水果
下午茶：小面包、牛奶
晚餐：炸鸡翅、蔬菜沙拉、土豆泥
周末：
早餐：牛奶、煮鸡蛋、面包、水果
午餐：酸菜鱼、米饭、水果
下午茶：蔬菜卷、果汁
晚餐：烤鸡腿、蔬菜沙拉、土豆泥
以上每周食谱均为健康、口味丰富的搭配，可以根据孩子们的口味和需求进行适当调整。

营养均衡的饮食是孩子健康成长的基础，希望家长们能够关注孩子的饮食健康，给孩子们提供一个良好的成长环境。

幼儿园营养餐推荐菜单

幼儿园营养餐推荐菜单幼儿园是小朋友的第二个家，营养餐是小朋友们一天三餐中其中一个最重要的餐饮环节。

为了让小朋友们健康快乐地成长，幼儿园食堂应该提供丰富多彩的主食、配菜，每个菜品都要有营养丰富、色、香、味俱佳的特点，合理搭配，保障小朋友健康成长。

以下是一份给幼儿园推荐的营养餐菜单，分为早、午、晚三餐，每餐各推荐3个菜品。

一、早餐1、燕麦稀饭：所需食材：燕麦片、鲜奶、水、蜂蜜。

制作方法：先用水把燕麦片煮开，然后加入少量的牛奶，再熬一会儿，最后加入蜂蜜即可。

2、肉松牛奶土司所需食材：牛奶、面粉、鸡蛋、糖、酵母、肉松。

制作方法：把面粉、鸡蛋、糖、酵母搅拌均匀，加入牛奶，继续搅拌，放在温暖环境中进行发酵。

发酵完成后，将面团分成小份，每一份塞入少量肉松，再放在烤箱中烤制。

3、水果酸奶所需食材：酸奶、西瓜、菠萝、火龙果等水果。

制作方法：把各种水果切成小块，与酸奶混合即可。

二、午餐1、青椒肉丝所需食材：肉丝、青椒、蒜、盐、生抽。

制作方法：肉丝先用蒜、盐、生抽腌制一下，炒熟后放在一边，用同样的方式炒熟青椒，最后放在一起翻炒。

2、奶油蘑菇鸡胸肉所需食材：鸡胸肉、蘑菇、奶油、盐、黑胡椒粉。

制作方法：将鸡胸肉切为小块，蘑菇切成薄片，然后放在同一锅内煎至金黄色。

加入奶油、盐、黑胡椒粉，继续翻炒，直到奶油蘑菇鸡胸肉汁液浓稠，菜肴呈现出醇香诱人的颜色。

3、莲藕排骨汤所需食材：莲藕、排骨、红枣、枸杞子。

制作方法：将排骨放入开水中焯水并捞出，莲藕切成小块备用。

锅中放油，将焯热的排骨放入锅中，加入适量的水，放入红枣、枸杞子一起煮沸，再放入莲藕块慢慢焖煮，最后加入少量盐即可。

三、晚餐1、番茄鸡蛋面所需食材：面条、鸡蛋、番茄、葱、姜、盐、生抽、香油。

制作方法：将面条焯水后备用，鸡蛋打散备用。

锅中放油，放葱、姜爆香，然后加入番茄炒至烂熟，加入炒鸡蛋，最后加入适当的盐、生抽以及香油，再将面条用锅铲翻炒即可。

2、麻婆豆腐所需食材：豆腐、猪肉末、豆瓣酱、胡萝卜、葱、花椒粉，盐、酱油。

幼儿园一日食谱设计案例分析与分享

【幼儿园一日食谱设计案例分析与共享】一、早餐（8:00-9:00）1. 牛奶+全麦面包+水果：牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，有助于儿童的骨骼生长发育；全麦面包富含膳食纤维，有利于儿童的肠道健康；水果富含维生素和纤维，有助于增强免疫力和促进消化吸收。

二、上午加餐（10:00-10:30）2. 酸奶+坚果：酸奶含有益生菌和钙质，有助于维持肠道菌平衡和强化骨骼；坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于儿童的大脑发育和心血管健康。

三、午餐（11:30-12:30）3. 红烧鱼块+番茄炒蛋+青菜汤+米饭：- 红烧鱼块富含优质蛋白质和多种营养物质，有助于提供儿童的生长发育所需的营养；- 番茄炒蛋和青菜汤均富含维生素和矿物质，有助于满足儿童对多种营养素的需求；- 米饭是儿童主要的能量来源，为其提供所需的热量和碳水化合物。

四、下午茶（15:00-15:30）4. 水果沙拉+饼干：水果沙拉富含多种维生素和纤维素，有助于增强儿童的免疫力和促进消化吸收；饼干则是方便携带和食用的零食，可提供儿童临时的能量补充。

五、晚餐（17:30-18:30）5. 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+豆浆：- 番茄牛肉意面提供了丰富的蛋白质和碳水化合物，有助于为儿童提供所需的能量和营养；- 蔬菜沙拉富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高儿童的饱腹感和促进消化吸收；- 豆浆富含植物蛋白和钙质，是一种健康的饮品，有助于儿童的骨骼生长发育。

六、夜宵（20:00-20:30）6. 酸奶+水果干：酸奶和水果干均是方便携带和食用的零食，富含多种营养物质，适合作为夜宵食用。

总结与回顾：通过以上幼儿园一日食谱设计案例的分析，我们可以看到，该食谱设计充分考虑到儿童生长发育所需的各类营养素，并加入了多种膳食纤维丰富的食材，有助于促进儿童的肠道健康和消化吸收。

这一食谱设计还注重了食物的口感和色彩，通过多样化的搭配和搭配，提供了丰富的味觉享受，有利于培养儿童的良好饮食习惯和饮食兴趣。

幼儿园健康美食菜谱大全

幼儿园健康美食菜谱大全幼儿园是孩子们成长的重要阶段，健康的饮食对于他们的全面发展至关重要。

在幼儿园里提供丰富多样的美食菜谱能够满足孩子们的营养需求，培养他们爱吃健康食物的习惯。

下面是一个全面的幼儿园健康美食菜谱大全，包括早餐、午餐、下午茶和晚餐：早餐：1. 杂粮小米粥：将小米、糙米、红豆和绿豆混合煮熟，加入适量的水果切块和蜂蜜，既美味又营养。

2. 燕麦片蛋饼：将燕麦片、鸡蛋、牛奶和蔬菜丁混合搅拌，制作成小饼状煎熟，富含纤维和蛋白质。

3. 果仁麦片酸奶杯：将麦片、果仁、水果丁和酸奶层层叠加在杯子中，提供丰富的维生素和钙。

午餐：1. 紫薯肉丸子：将紫薯蒸熟后捣成泥，与肉馅混合搅拌制成小丸子，再蒸煮熟，既可口又富含维生素和蛋白质。

2. 地三鲜：将茄子、土豆和青椒切成块状，炒熟后加入适量的盐和酱油，提供丰富的纤维和维生素。

3. 香菇豆腐汤：将香菇、豆腐和蔬菜切片煮熟，加入适量的盐和鸡精，滋补又美味。

下午茶：1. 苹果胡萝卜蒸米糕：将苹果、胡萝卜和糯米混合搅拌，蒸熟后切成小块，有助于增强免疫力。

2. 黑米糕：将黑米煮熟后捣碎，加入少量糖和牛奶搅拌，再用小模具制成小糕点，富含抗氧化剂和纤维。

3. 蔬菜卷：将胡萝卜、黄瓜、青椒等蔬菜切条后放入煮熟的面皮中卷起，提供多种维生素和纤维。

晚餐：1. 杂粮饭：将大米、小米、黄豆等杂粮混合煮熟，搭配蔬菜炒制，提供丰富的蛋白质和纤维。

2. 紫菜蛋花汤：将紫菜和蛋花放入煮开的高汤中，加适量的盐和鸡精，富含维生素和蛋白质。

3. 蒸鱼蔬菜饼：将鱼肉煮熟后捣碎，与蔬菜混合搅拌，制成小饼状后蒸煮，提供富含蛋白质和维生素的晚餐选项。

以上是一个全面的幼儿园健康美食菜谱大全，旨在为孩子们提供多样化、富有营养的餐食选择，培养他们形成健康饮食习惯的同时，满足他们日常的营养需要。

同时，对于孩子们而言，餐饮的吃饱和吃好是家长们最为关心的问题，因此幼儿园的餐食应该兼具营养、口感和色彩搭配的考虑，以吸引孩子们的食欲。

幼儿园一日三餐食谱表

周一：
早餐：燕麦粥、水果、牛奶
午餐：红烧肉、清炒时蔬、紫菜蛋花汤、米饭晚餐：蔬菜肉饼、番茄炒蛋、紫菜汤、米饭
周二：
早餐：鸡蛋灌饼、牛奶、水果
午餐：鱼香肉丝、凉拌黄瓜、紫菜蛋花汤、米饭晚餐：糖醋里脊、清炒西兰花、紫菜汤、米饭周三：
早餐：煎蛋面包、牛奶、水果
午餐：红烧排骨、清炒菜花、紫菜蛋花汤、米饭晚餐：鸡肉炒饭、番茄炒蛋、紫菜汤
周四：
早餐：牛奶、水果麦片、鸡蛋
午餐：宫保鸡丁、清炒豆芽、紫菜蛋花汤、米饭晚餐：糖醋鱼块、清炒西兰花、紫菜汤、米饭周五：
早餐：鸡蛋灌饼、牛奶、水果
午餐：红烧肉、清炒时蔬、紫菜蛋花汤、米饭晚餐：蔬菜肉饼、番茄炒蛋、紫菜汤、米饭
周六：
早餐：燕麦粥、水果、牛奶
午餐：鱼香肉丝、凉拌黄瓜、紫菜蛋花汤、米饭晚餐：糖醋里脊、清炒西兰花、紫菜汤、米饭周日：
早餐：煎蛋面包、牛奶、水果
午餐：红烧排骨、清炒菜花、紫菜蛋花汤、米饭晚餐：鸡肉炒饭、番茄炒蛋、紫菜汤。

维多利亚减肥食谱

维多利亚减肥食谱维多利亚在生下小7之后身材依旧保持完美，不仅让人惊叹维多利亚平时都是如何保持身材的，下面小编就要跟大家一起分享贝嫂的瘦身秘诀，让你也能摆脱一切赘肉，时时刻刻都能呈现完美状态。

维多利亚减肥食谱烤甘蓝片餐单材料：甘蓝一个，盐和胡椒少许。

制法：把烤箱预先加热到350度。

把甘蓝叶剥下来并洗净晾干后铺在烤盘上，把少量的胡椒捣碎，和盐拌在一起，然后均匀地洒在橄榄叶上。

如果口味较重还可加入辣椒粉，把烤盘放进烤箱，烘烤15到20分钟，甘蓝叶就会变成很好看的浓绿色——但绝对不是焦黑色——吃起来也很酥脆好吃!贝嫂亲授的餐单中一滴油都没有，但有些烤甘蓝片也可以在甘蓝上抹橄榄油!烤甘蓝帮贝嫂保持窈窕身型生活品质相当严谨的贝嫂维多利亚也吃零食!但贝嫂的奇怪零食可和我们不一样，既能减肥又营养满分，快来看看贝嫂的力荐。

烤甘蓝片取代薯片维多利亚贝克汉(Victoria Beckham)曾说：“和其他人一样，我也很爱吃零食，那种酥脆的口感简直叫我沉醉不已。

”即使如此，贝嫂绝对不会抱著薯片狂吃，而是强悍地开发了新的零嘴─烤甘蓝片!“甘蓝简直就是一种令人惊喜的超棒食物，它没有脂肪，卡路里含量相当低，同时它还富含植物纤维、抗氧化剂和维他命。

”如果水煮的话，甘蓝的滋味就不美味了，但只要经过轻松的烘烤，就会变得像薯片一样酥脆可口!同时也可以把喜欢的蔬菜烘烤成蔬菜干，贝嫂曾经将胡萝卜、甜菜和茄子做成蔬菜干，洒上一点盐巴和胡椒就很好吃。

冰葡萄想要解嘴馋又怕长胖的女孩，不妨来点贝嫂力荐的冰葡萄。

维多利亚贝克汉(Victoria Beckham) 说：“这种零食制造起来真的很便捷，你只要把葡萄清洗干净，装在小塑胶袋里，然后扔进冰箱的冷冻室就行了。

想吃的时候马上就可以拿出来吃。

”凤梨汁加柠檬想来点好喝的饮料?没问题，贝嫂也有既能满足味蕾、又不会长胖的保健果汁力荐给你。

冰镇的凤梨汁清甜可口，又含有丰富的维生素，冰镇后喝起来滋味更好。

贝嫂还给出了自己的小小建议：“在凤梨汁中加一点柠檬，它会像变戏法一样地让果汁变得更好吃，颜色也会更好看!”自从维多利亚贝克汉(VICTORIA BECKHAM)搬到洛杉矶后，她对于吃进嘴巴的东西都非常小心，她之前但很少花时间运动，现在却时常上健身房。

幼儿园带量食谱

幼儿园带量食谱随着人们对健康饮食的重视，幼儿园带量食谱逐渐成为关注的焦点。

幼儿时期是宝宝生长发育的关键阶段，健康均衡的膳食对于幼儿的身体发育和智力发展具有重要意义。

本文将为您介绍一份幼儿园带量食谱，以满足幼儿每日所需的营养素，并推荐了一些适宜的食材。

早餐1. 燕麦粥：将适量燕麦混合适量的牛奶或豆奶加热，煮成粥状，再加入适量的蜂蜜或水果，如香蕉、蓝莓等，搅拌均匀即可。

燕麦粥富含膳食纤维和维生素，有助于宝宝的消化和营养吸收。

2. 鸡蛋三明治：将全麦面包片涂抹适量牛油或花生酱，然后放入煎蛋或水煮蛋，再加入蔬菜片，如番茄、黄瓜等。

鸡蛋富含蛋白质和维生素，能提供宝宝所需的能量和营养。

3. 水果沙拉：将新鲜的水果，如苹果、橙子、葡萄等切成小块，混合在一起，撒上一些花生碎或杏仁碎。

水果富含维生素和矿物质，可以提供宝宝所需的维生素C和纤维素。

上午加餐1. 酸奶：选择无糖或低糖的酸奶，加入一些新鲜水果，如草莓、蓝莓等，搅拌均匀后食用。

酸奶富含钙和益生菌，对宝宝的骨骼发育和肠道健康有益。

2. 小饼干：选择低糖和无添加剂的小饼干，如全麦饼干或无糖杂粮饼干。

小饼干提供一些能量和膳食纤维，但是要注意控制摄入量，避免过多的糖分和添加剂对宝宝的健康带来负面影响。

午餐1. 蔬菜汤：将适量的新鲜蔬菜切成丁状，如胡萝卜、南瓜、菜花等，加入适量的清汤或鲜汤，煮熟后加入适量的盐和香菜调味。

蔬菜汤提供丰富的维生素和纤维素，有助于宝宝的营养摄入和消化健康。

2. 红烧鸡块：将鸡腿肉切成小块，用适量的生姜和葱爆炒，煮熟后加入适量的生抽、老抽和糖，煮至鸡块入味。

红烧鸡块富含蛋白质和多种维生素，有助于宝宝的肌肉生长和免疫力提升。

3. 番茄炒蛋：将鸡蛋打散，番茄切成小块，加入适量的盐和糖搅拌均匀，然后将鸡蛋倒入炒锅中煎熟后加入番茄翻炒均匀。

番茄富含维生素C和纤维素，能提供宝宝所需的营养和抗氧化物质。

下午加餐1. 水果酸奶：选择一款低糖或无糖的酸奶，加入一些切碎的新鲜水果，如橙子、葡萄等，搅拌均匀后食用。

幼儿园营养午点食谱分享幼儿园营养食谱

幼儿园是孩子们学习和成长的地方，为了保证孩子们的健康成长，营养午点食谱显得尤为重要。

本文将共享一些适合幼儿园营养午点食谱，希望能给家长和老师们一些灵感。

一、水果拼盘1. 草莓：富含维生素C和纤维素，是孩子们喜爱的水果之一。

2. 香蕉：富含钾元素，能帮助孩子们维持正常的生理功能。

3. 苹果：富含维生素A、维生素C和膳食纤维，对孩子的视力保护和消化系统有益。

4. 葡萄：含有丰富的抗氧化物质，对抵抗自由基有一定作用。

二、蔬菜沙拉1. 圣女果沙拉：将圣女果、黄瓜和番茄切成小块，加入适量盐和橄榄油拌匀，口感清爽，富含维生素和纤维素。

2. 蔬菜块沙拉：胡萝卜、青椒、黄瓜、紫甘蓝等蔬菜切成小块，搭配特调酱汁，口感清脆，富含多种维生素。

三、谷物类食品1. 燕麦片：含有丰富的膳食纤维和蛋白质，搭配牛奶或酸奶，口感丰富，适合孩子们的消化系统。

2. 全麦面包：富含多种维生素和矿物质，可以搭配果酱或鸡蛋片，提供孩子们一定的能量和营养。

四、营养小点心1. 奶酪块：富含蛋白质和钙元素，是孩子们爱吃的小点心。

2. 水果酸奶：将水果和酸奶混合搅拌成果酸奶，口感丰富、营养均衡。

以上是一些适合幼儿园的营养午点食谱，希望家长和老师们可以根据孩子们的口味和营养需求，合理搭配食材，为孩子们提供营养丰富、口感丰富的午点食物。

同时也希望幼儿园能够加强对午点食谱的关注，确保孩子们吃到健康、美味的食物。

让我们共同努力，为孩子们的健康成长保驾护航。

营养午点食谱对幼儿园的孩子们来说至关重要。

合理的膳食搭配不仅能够满足他们日常生长发育的营养需要，还可以培养孩子们良好的饮食习惯，提高抵抗力，预防儿童肥胖和疾病。

幼儿园应该重视孩子们的午点食谱，提供多样化、美味可口的食品。

在选择午点食材时，我们要关注孩子们的口味偏好和营养需求。

水果拼盘和蔬菜沙拉是营养丰富的选择，但在实际搭配中，我们还需要考虑孩子们的口感和口味，确定是否有孩子对某种水果或蔬菜过敏。

蔬菜沙拉还需谨慎处理，以确保食材的新鲜与卫生。

幼儿园食谱模板

幼儿园食谱模板一、早餐
- 早餐时间：8:00-8:30
- 每周一：面包+牛奶
- 每周二：麦片粥+水果
- 每周三：蛋糕+酸奶
- 每周四：小米粥+面包
- 每周五：豆浆+油条
二、早点
- 早点时间：10:00-10:30
- 每周一：饼干+果汁
- 每周二：面包片+牛奶
- 每周三：水果串+酸奶
- 每周四：酸奶+小饼干
- 每周五：鸡蛋羹+果汁
三、午餐
- 午餐时间：11:30-12:30 - 每周一：米饭+蔬菜+鱼肉- 每周二：面条+蔬菜+猪肉- 每周三：馒头+青菜+鸡肉- 每周四：饺子+蔬菜+牛肉- 每周五：粥+蔬菜+豆腐
四、午点
- 午点时间：15:00-15:30 - 每周一：苹果+小饼干
- 每周二：橙子+果冻
- 每周三：香蕉+巧克力
- 每周四：葡萄+牛奶
- 每周五：水果沙拉+饼干
五、晚餐
- 晚餐时间：17:30-18:30
- 每周一：面条+鸡蛋+蔬菜
- 每周二：米饭+牛肉+蔬菜
- 每周三：饭团+火腿+蔬菜
- 每周四：面食+猪肉+蔬菜
- 每周五：粥+豆腐+蔬菜
六、晚点
- 晚点时间：19:30-20:00
- 每周一：水果串+饼干
- 每周二：酸奶+巧克力
- 每周三：果汁+小饼干
- 每周四：牛奶+面包
- 每周五：蔬菜卷+果汁
以上是幼儿园食谱模板，根据具体情况，每周食谱可以进行适当调整，以满足幼儿健康成长的需求。

食材选择应注意季节和新鲜程度，合理搭配营养成分，确保幼儿获得均衡的饮食。

幼儿园食谱大全菜谱

幼儿园食谱大全菜谱幼儿园食谱大全。

一、早餐。

1. 营养三明治。

材料，全麦面包、鸡蛋、番茄、生菜、黄油。

制作方法，将鸡蛋打散，加入少许盐搅匀，倒入平底锅中煎熟；将全麦面包涂抹黄油，放上煎好的鸡蛋，再加上番茄片和生菜叶，盖上另一片全麦面包即可。

2. 奶香小馒头。

材料，面粉、酵母、牛奶、白砂糖。

制作方法，将面粉、酵母、牛奶和白砂糖混合揉成面团，发酵至两倍大；将面团搓成小馒头，放入蒸锅中蒸熟即可。

二、午餐。

1. 番茄鸡肉意面。

材料，意大利面、鸡肉丁、番茄酱、洋葱、大蒜、盐、黑胡椒。

制作方法，将意大利面煮熟备用；热锅凉油，加入洋葱和大蒜爆香，加入鸡肉丁煸炒至变色；倒入番茄酱翻炒均匀，加入适量水煮开，放入煮熟的意大利面，翻炒均匀，最后加盐和黑胡椒调味即可。

2. 蔬菜炒饭。

材料，米饭、胡萝卜丁、青豆、玉米粒、鸡蛋、盐、生抽。

制作方法，热锅凉油，加入蔬菜丁炒熟备用；另起锅热油，加入蛋液炒熟，加入炒好的蔬菜和米饭，翻炒均匀，最后加盐和生抽调味即可。

三、下午茶。

1. 蔬菜水果沙拉。

材料，番茄、黄瓜、苹果、葡萄、生菜叶、蜂蜜。

制作方法，将番茄、黄瓜、苹果、葡萄切成小块，生菜叶洗净备用；将所有水果和生菜叶放入碗中，淋上蜂蜜拌匀即可。

2. 酸奶果冻。

材料，酸奶、果冻粉、水果丁。

制作方法，将果冻粉加入适量水煮开，倒入酸奶中搅拌均匀，加入水果丁，倒入模具中冷藏凝固即可。

四、晚餐。

1. 番茄蛋花汤。

材料，番茄、鸡蛋、盐、生抽、淀粉。

制作方法，将番茄切成小块放入锅中煮烂，加入适量水煮开；将鸡蛋打散，加入少许盐和淀粉搅匀，倒入煮开的番茄汤中，搅拌成蛋花状，最后加入生抽调味即可。

2. 素炒豆腐。

材料，豆腐、青椒丝、红椒丝、盐、鸡精、葱姜蒜。

制作方法，将豆腐切成小块备用；热锅凉油，加入葱姜蒜爆香，加入青椒丝和红椒丝炒熟，加入豆腐块翻炒均匀，最后加盐和鸡精调味即可。

以上就是幼儿园食谱大全中的一些菜谱，希望能给各位家长和幼儿园食堂的厨师们一些灵感，为孩子们提供更加丰富多样的营养餐。

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱一、早餐早餐是一天中最重要的一餐，为幼儿提供充足的能量和营养，以支持他们一天的学习和活动。

1. 星期一：鸡蛋三明治、牛奶、水果沙拉- 鸡蛋三明治：将煮熟的鸡蛋切成薄片，夹在全麦面包中，加入蔬菜和低脂奶酪。

- 牛奶：提供蛋白质、钙和维生素D。

- 水果沙拉：切碎各种新鲜水果，如苹果、香蕉、葡萄等，混合在一起。

2. 星期二：燕麦粥、酸奶、水果- 燕麦粥：用牛奶煮熟燕麦片，加入蜂蜜或者葡萄干增加口感和甜味。

- 酸奶：提供蛋白质和钙。

- 水果：可以选择切碎的水果，如蓝莓、草莓、桃子等。

3. 星期三：全麦面包、花生酱、香蕉、牛奶- 全麦面包：提供膳食纤维和碳水化合物。

- 花生酱：富含健康脂肪和蛋白质。

- 香蕉：提供维生素C、钾和纤维。

- 牛奶：提供蛋白质、钙和维生素D。

4. 星期四：玉米片、酸奶、水果沙拉- 玉米片：选择低糖的玉米片，提供碳水化合物和纤维。

- 酸奶：提供蛋白质和钙。

- 水果沙拉：切碎各种新鲜水果，如橙子、葡萄柚、菠萝等，混合在一起。

5. 星期五：全麦面包、果酱、牛奶、水果- 全麦面包：提供膳食纤维和碳水化合物。

- 果酱：选择低糖的果酱，作为面包的涂抹物。

- 牛奶：提供蛋白质、钙和维生素D。

- 水果：可以选择切碎的水果，如梨子、橙子、葡萄等。

二、午餐午餐是幼儿园中一天中最重要的一餐，提供丰富的营养和能量，以支持幼儿的成长和发展。

1. 星期一：炒饭、炖鸡汤、蔬菜沙拉- 炒饭：用米饭、蔬菜和鸡肉炒制而成，提供碳水化合物、蛋白质和维生素。

- 炖鸡汤：用鸡肉、蔬菜和调味料炖制而成，提供蛋白质和维生素。

- 蔬菜沙拉：切碎各种新鲜蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、西红柿等，混合在一起。

2. 星期二：意面、番茄酱、水果- 意面：用意大利面条煮熟，提供碳水化合物和蛋白质。

- 番茄酱：作为意面的调味料，提供维生素和纤维。

- 水果：可以选择切碎的水果，如橙子、草莓、蓝莓等。

3. 星期三：鸡肉炒面、炒时蔬、水果- 鸡肉炒面：用面条、鸡肉和蔬菜炒制而成，提供碳水化合物和蛋白质。

幼儿园11月食谱

20g
炸酱面（面粉70g牛肉20g油菜25g）
胡萝卜炒圆菇（胡萝卜30g圆菇20g）
二
八宝粥（大米10g糯米10g芸豆5g红豆5g红枣5g核桃仁8g莲子5g枸杞5g白糖4g）
奶香馒头(面粉50g牛奶25g)
葡萄（葡萄50g）
黄焖羊肉（羊肉30g土豆10g甜椒10g洋葱10g）
蚝油上海青（上海青50g）
素炒上海青（上海青50g）
菜籽油5g
四
西湖牛肉羹（牛肉10g豆腐20g香菇20g鸡蛋10g香菜5g）
苦豆花卷（面粉50g苦豆8g）
香蕉（香蕉50g）
牛肉面（面粉70g牛肉30g萝卜10g蒜苗8g）
蒜蓉油麦菜（油麦菜50g）
菜籽油5g
提子
100g
大杏仁
50g
什锦炒饭（大米50g鸡蛋20g黄瓜15g玉米粒15g胡萝卜15g）
星期
早餐
午餐
午点
晚餐
一
燕麦粥（大米10g燕麦10g枸杞5g白糖4g）
煮鸡蛋（鸡蛋一个）
人参果（人参果50g）
三色炒虾仁（胡萝卜15g青笋15g香菇15g虾仁20g）
香葱肉沫豆腐（豆腐30g牛肉20g大葱8g）
虾皮紫菜汤（虾皮8g紫菜8g）
南瓜米饭（大米60g南瓜15g）菜籽油15g
提子
100g
大杏仁
蜂蜜3g
油焖大虾（大虾50g）
地三鲜（土豆20g
茄子20g甜椒20g）
蔬菜汤（西兰花8g香菇8g番茄10g）
燕麦米饭（大米60g燕麦15g）
菜籽油15g
五
海鲜蔬菜粥（虾仁15g玉米粒10g胡萝卜10g生菜10g大米20g）
煮鸡蛋（鸡蛋一个）
火龙果（火龙果50g）

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱一、周一：早餐：1. 燕麦粥：将燕麦片加入开水中煮熟，加入适量的牛奶和蜂蜜调味，营养丰富，容易消化。

2. 水果拼盘：切好的新鲜水果，如苹果、香蕉、葡萄等，提供丰富的维生素和纤维。

上午加餐：1. 酸奶：提供优质蛋白质和钙，促进骨骼发育。

2. 饼干：选择无糖或者低糖的饼干，作为小朋友的小零食。

午餐：1. 番茄鸡蛋面：将番茄和鸡蛋煮熟，加入面条中煮熟，丰富的蛋白质和维生素。

2. 蔬菜沙拉：切好的新鲜蔬菜，如黄瓜、胡萝卜、西兰花等，提供丰富的纤维和维生素。

下午加餐：1. 鲜果汁：榨取新鲜水果制成的果汁，提供丰富的维生素和水分。

2. 面包：选择全麦面包，提供膳食纤维和能量。

晚餐：1. 鱼肉粥：将鱼肉煮熟，加入米粥中煮熟，提供丰富的蛋白质和微量元素。

2. 蔬菜炒饭：将新鲜蔬菜和米饭一起炒熟，提供丰富的纤维和碳水化合物。

二、周二：早餐：1. 鸡蛋饼：将鸡蛋打散，加入面粉和牛奶制成饼状，煎熟即可，提供丰富的蛋白质和能量。

2. 酸奶：提供优质蛋白质和钙，促进骨骼发育。

上午加餐：1. 水果沙拉：切好的新鲜水果，如橙子、草莓、蓝莓等，提供丰富的维生素和纤维。

2. 饼干：选择无糖或者低糖的饼干，作为小朋友的小零食。

午餐：1. 鸡肉炒面：将鸡肉和面条一起炒熟，提供丰富的蛋白质和碳水化合物。

2. 蔬菜汤：将新鲜蔬菜煮熟制成汤，提供丰富的纤维和维生素。

下午加餐：1. 果冻：选择无糖或者低糖的果冻，作为小朋友的小零食。

2. 面包卷：将面包铺平，涂抹花生酱或者果酱，卷起来食用，提供膳食纤维和能量。

晚餐：1. 牛肉炖土豆：将牛肉和土豆一起炖煮，提供丰富的蛋白质和碳水化合物。

2. 蔬菜煎蛋：将新鲜蔬菜和鸡蛋一起煎熟，提供丰富的蛋白质和维生素。

三、周三：早餐：1. 煎蛋卷：将鸡蛋打散，煎成薄薄的蛋皮，卷起来食用，提供丰富的蛋白质和能量。

2. 酸奶：提供优质蛋白质和钙，促进骨骼发育。

上午加餐：1. 水果串：将切好的新鲜水果穿在竹签上，作为小朋友的小零食。

【拿走就用】幼儿园11月带量食谱048

食谱食谱糊塌子小麦粉(富强粉，特一粉)30豆沙卷小麦粉(标准粉)45西葫芦50豆沙15鸡蛋(红皮)20牛乳(强化VA，VD)10菠菜蛋花疙瘩汤菠菜8木耳炒鸡蛋木耳(干)15小麦粉(富强粉，特一粉)10鸡蛋50鸡蛋(红皮)8花生油3芝麻油1玉米面茶玉米面(黄)15芝麻酱5加餐三元牛奶牛乳(强化VA，VD)200三元牛奶牛乳(强化VA，VD)200米饭稻米50香米饭香米10豆泡红烧肉猪肉(奶面)30稻米45油豆腐5盐水大虾海虾60花生油3精盐0.5精盐0.5小烧鸭肉马铃薯30油菜30绵白糖2肉炒蒜苗猪肉(后臀尖)5色拉油3花生油3鸭20蒜苗60精盐0.5开洋圆白菜粉丝2甜椒10豆腐丝15口蘑烩油菜口蘑(白蘑)3甘蓝80油菜70花生油3腐竹3金针菇鸡汤金针菇10花生油3香菜1鲫鱼豆腐汤鲫鱼10母鸡(一年内)10豆腐(北)10芝麻油1香菜1芝麻油1早餐午餐带量/人(克)带量/人(克)星期一(Mon)星期二(Tue)幼儿园一周带食谱食谱蜂蜜蛋糕小麦粉(富强粉，特一粉)25麻酱糖花卷小麦粉(富强粉，特一粉)35鸡蛋(红皮)25芝麻酱5绵白糖5红糖5蜂蜜（槐花）5素什锦素什锦30五香鹌鹑蛋鹌鹑蛋40黄瓜蛋花柳叶汤黄瓜10鸡蛋西红柿挂面汤番茄10小麦粉(标准粉)10鸡蛋(红皮)10鸡蛋10挂面(富强粉)10芝麻油1芝麻油1三元牛奶牛乳(强化VA，VD)200三元牛奶牛乳(强化VA，VD)200绿豆米饭稻米50玉米糁饭稻米50绿豆5玉米糁(黄)5山药炖排骨猪小排35香酥鸡翅鸡翅50山药30花生油4肉丸烧萝卜猪肉(肥瘦)10芙蓉肉片胡萝卜(红)30变萝卜50黄瓜30花生油4木耳(干)1松仁西葫芦松子(炒)5猪肉(后臀尖)25西葫芦60花生油4花生油3精盐0.5鸡茸口蘑汤松蘑(干)5鲜菇炒油菜蘑菇(鲜蘑)20油菜90花生油4白萝卜煲西洋鸭汤白萝卜15西洋鸭30大葱5带量/人(克)带量/人(克)星期三(Wed)星期四(Thu)周带量食谱日期食谱葡萄干发糕葡萄干5小麦粉(富强粉，特一粉)35卤鸡蛋鸡蛋(红皮)35肉末菜粥豆腐50小白菜10稻米8猪肉(肥瘦)5三元牛奶牛乳(强化VA，VD)200二米饭稻米50小米10番茄焖牛肉牛肉(前腿)25番茄30马铃薯30精盐0.5肉末豆腐豆腐60猪肉(肥瘦)5花生油2宫爆杏鲍菇花生油4杏鲍菇40绵白糖3胡萝卜(红)10马铃薯40冬瓜冬菇煲排骨汤冬菇(干)5冬瓜20猪小排20带量/人(克)星期五(Fri)(单人重量:克)。

【拿走就用】幼儿园11月带量食谱045

餐
生菜:90 大蒜(蒜头):10
罗宋汤
蒜苗:50 胡萝卜:10
燕麦粥
粳米:15 麦片:5
葱香花卷
小麦粉:35 葱:5
原味酸奶
酸奶:100
薏仁米饭
薏米:5 稻米:50
西芹腰果鸡丁
西芹:40 腰果:5 鸡胸脯肉:50
鸡蛋羹
葱:5 鸡蛋:25
清炒小白菜
小白菜:100
紫菜蛋花虾皮汤
鸡蛋:10 紫菜:5 虾皮:2
香梨:80 蜜桔
蜜橘:60
时蔬软饼
面粉:35 西兰花:30 火腿肠:10 胡萝卜:10
柚子
柚:80
山楂糕
山楂果丹皮:15
葱花火腿饼
火腿肠:10 面粉:40
卤豆干
营养八宝粥
紫红糯米:10 赤豆(小豆,红豆):5 优糯米:5 薏米:5
豆腐干:40
时蔬面籽
小白菜:30 面粉:15
(单人重量:克) 星期五
枸杞小米粥
虾皮:10
煮玉米
小米:15 枸杞子:3
玉米:50
热牛奶
热牛奶
牛奶:150
牛奶:150
红豆大米饭
红薯米饭
赤豆(小豆,红豆):5 稻米:50
甘薯(山芋,红薯):10 粳米:50
油豆腐烧肉
山药烧鸭块
油豆腐:30 猪肉(软五花,猪夹心):50
鸭:50 山药(薯慧,大薯):30
西红柿炒鸡蛋
肉沫双花
奶柿子:80 鸡蛋:20
牛肉:30 结球甘蓝(圆白菜):30
绵白糖:10 精盐:2 色拉油:20
胡萝卜:15 奶柿子:50 马铃薯:15
洋葱(葱头):10 绵白糖:10 精盐:2

高端养生食谱幼儿园

高端养生食谱幼儿园
1. 紫薯花生粥
用紫薯、花生和糯米制作而成的粥，富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强幼儿的免疫力和促进脑部发育。

2. 鲜果拼盘
将各种新鲜水果切成小块，如苹果、香蕉、葡萄等，搭配蜂蜜或纯净水进行调味，提供丰富的维生素和纤维素，有助于促进幼儿的消化功能和增强体力。

3. 海鲜豆腐汤
使用新鲜的海鲜和豆腐制作的汤，富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素D，有助于促进幼儿的骨骼发育和脑部功能。

4. 蔬菜炒鸡蛋
将各种蔬菜如胡萝卜、青椒、西兰花等与鸡蛋一同炒制，提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强幼儿的免疫力和促进视力发育。

5. 核桃燕麦饼干
使用燕麦片和核桃制作的饼干，富含膳食纤维、维生素E和不饱和脂肪酸，有助于增强幼儿的记忆力和提高免疫力。

6. 黑米红豆粥
以黑米和红豆为主要材料煮成的粥，富含蛋白质、纤维素和维生素B群，有助于促进消化功能和增强幼儿的血液循环。

7. 鲜肉汤面
使用新鲜的肉类和面条制作的汤面，提供丰富的蛋白质和碳水化合物，有助于增加幼儿的体力和提高免疫功能。

8. 蔬果色拉
将各种蔬菜和水果切成小块，搭配优质油脂和少量的盐进行调味，提供丰富的维生素和抗氧化剂，有助于促进幼儿的生长发育和提高免疫力。

9. 小米饭糕
使用小米和其他杂粮制作而成的糕点，富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化功能和增加幼儿的能量。

10. 蛋白奶昔
将蛋白粉和牛奶混合搅拌制作而成的奶昔，提供丰富的蛋白质和钙质，有助于促进幼儿的骨骼发育和增强免疫力。

第十一周幼儿园食谱

第十一周幼儿园食谱11月2日至 11月8日餐星别早餐早点中餐午点晚餐夜餐期日黑米粥、芝麻包、红烧对虾红烧鸡翅黑菜肉丸片茭白三丝牛奶一淡包、白煮蛋、牛奶蒸红枣海带排骨汤番茄豆腐汤花生酥饼什锦菜水果水果番薯稀饭、奶皇鲜肉蒸蛋葱油米鱼牛奶梅豆虾仁白菜肉糊二包、卤鹌鹑蛋、牛奶水饺葡萄干夹冬瓜海蜒汤炖蛋汤葱卷、肉松心蛋糕水果水果白粥、鲜肉包、红烧鲳鱼五香烤肉牛奶白菜猪肝蒜泥菠菜三茶叶蛋、一口包、牛奶芝麻糊豆沙千层野菌炖鸡汤海鲜蛋羹蒸虾皮酥水果水果白菜肉丝汤年鲜肉蒸蛋牛腩炖萝卜午笋虾仁包菜虾皮牛奶四糕、南瓜包、白牛奶红豆汤蟹肉青菜豆腐羹番茄土豆汤肉松烤包煮蛋、水果水果小排粥、黄金糕、小油腐烤肉白菜三鲜五玉米包、茶叶蛋、牛奶蕃薯汤米鱼蛋羹卤花生米水果六备注1、学生菜肴由过去每天的一套菜谱暂改为二套菜谱。

2、一周内整体菜谱保持相对稳定。

学部建议：爱卫办建议：后勤处审核：责任人：责任人：责任人：餐第十一周小学生食谱11月2日至 11月8日星别期日一二三四五六早餐早点中餐黑米粥、芝麻包、红烧对虾水果白菜三片淡包、白煮蛋、什饼干香芹海带豆芽锦菜肉末豆腐羹番薯稀饭、奶皇鲜肉蒸蛋水果青菜木耳油腐包、卤鹌鹑蛋、葱饼干萝卜烧带鱼卷、肉松西红柿豆腐汤白粥、鲜肉包、茶鹌鹑蛋烤肉水果午笋炒鱿鱼叶蛋、一口包、蒸饼干青椒土豆丝虾皮海鲜蛋羹咸菜肉丝汤年糕、红烧带鱼水果包菜木耳虾皮南瓜包、白煮蛋、饼干小葱倭豆芽榨菜丝榨菜肉丝汤小排粥、黄金糕、小排烧土豆水果芹菜鳗丝玉米包、茶叶蛋、饼干番茄炒蛋卤花生米花菜带鱼豆腐羹午点晚餐油腐烤肉梅豆开洋冬瓜海蜒汤水果糖醋小排黑菜粉丝花菜杂烩紫菜虾皮汤酱汁玉秃包菜咸肉南瓜香肠香芹贡丸汤葱油梅鱼蒜苗肉丝红烧芋艿小排黄豆汤鲜肉蒸蛋饺家常豆腐蒜泥黄瓜番茄冬瓜汤夜餐牛奶饼干牛奶奶油蛋糕牛奶豆沙千层酥牛奶葡萄干夹心蛋糕牛奶肉松烤包备注1、学生菜肴由过去每天的一套菜谱暂改为二套菜谱。

2、一周内整体菜谱保持相对稳定。

学部建议：爱卫办建议：后勤处审核：责任人：责任人：责任人：。

蓝天幼儿园营养食谱_2016年11月7日——11月13日

（11月7日）
星期二
（11月8日）
星期三
(11月9日)
星期四
（ 11月10日）
星期五
（11月11日）
（ 11月12日）
早餐
（8：20）
全托部
鸡蛋
鹌鹑蛋
水果餐
（9：30）
香蕉
皇冠梨
午餐
（11：10）
白米饭宫保鸡丁胡萝卜虾米卤豆卷蒜泥炒剑菜水发香菇贡丸汤葱
三层肉虾皮葱
香菇豆干胡萝卜
包菜火腿肠海带大骨水丸汤排骨芋头粥
胡萝卜油菜水丸
香菇豆干葱
国际部
`
午餐
水煮虾
豆豉蒸鲈鱼
炸鸡块
晚餐花菇番鸭汤
亲亲肠
肉松
午点
（15：40）
肉燕
葡萄墨西哥包
晚餐
（17：30）
米粉汤
鲜虾仁五花肉
香菇胡萝卜水丸
油菜海蛎
炒面海蛎苏糕葱三层肉香菇红萝卜油菜茶树菇乌鸡汤
晚点
（20：30）
沙糖桔+麦片
蜂蜜蛋糕
皇冠梨+花生浆豆沙餐包
圣女果+牛奶
火腿餐包
苹果+豆浆晶
田螺面包
备注。

维多利亚幼儿园食谱11.03 11.10

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