纠正女人经期的8个传言

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女人月经幽默句子

女人月经幽默句子
1. 为什么女人有月经？因为她们可以在B站上打标签。

2. 女人的月经就像是一场忍耐比赛，要忍受疼痛、情绪起伏，还要继续做女超人。

3. 月经来了，世界就变成了角色扮演游戏，女人变身为怒火中的超级英雄。

4. 男人抱怨女人的月经痛，女人则认为这是指责失败的最好借口。

5. 月经就像WIFI信号，有时候没信号，有时候信号超场，而且经常在关键时刻突然断掉。

6. 月经痛是女人与生俱来的瑜伽天赋，让她们可以曲线救国。

7. 月经来了，女人脑海里只有两个字——巧克力。

8. 月经来了，女人的情绪起伏如同过山车，比任何游乐场都刺激。

9. 月经时期的女人就像一把锤子，随时都可能爆炸。

10. 月经期的女人是真正的斗士，她们可以忍受痛经、血腥的场面，却无所畏惧。

11. 月经来了，女人与世隔绝，她们只想在温暖的被窝里躲一整天。

12. 月经来了，女人的血量不亚于西部片里的打斗场面。

13. 月经痛就像女人版的超级赛亚人，只有女人才能够领会到其中的痛楚与力量。

14. 月经来了，屋里的温度会突然上升，空气中弥漫着一种神秘而诡异的气息。

15. 月经来了，女人可以毫无顾忌地放声大哭，因为她们知道这个世界上只有巧克力能够拯救她们。

16. 月经期的女人就像是一本让人捉摸不透的小说，每一页都充满惊喜和悬疑。

17. 月经期的女人就像是一位披着外衣而内心火爆的女神，只有有缘人才能亲近。

18. 月经来了，女人的血脉中流淌着千年的智慧和力量，她们是地球上最强大、
最不容忽视的存在。

专家纠正经期八大谎言

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专家纠正经期八大谎言
导语：专家纠正：一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。

哪怕你的生理期短，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。

此外只要周期正常，单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率。

专家纠正经期八大谎言
谎言一：生理期静养为宜不宜运动
专家纠正：经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。

但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，反而可以促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。

起到良好的推动作用。

谎言二：生理期过短的话，会影响怀孕几率
专家纠正：一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。

哪怕你的生理期短，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。

此外只要周期正常，单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率。

谎言三：经血颜色深、有血块，代表有妇科病
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关于月经的8个误区

关于月经的8个误区作者：来源：《祝您健康·文摘版》2018年第08期误区1：不能吃凉的西方也有同样的说法，月经期间不能吃凉的，不能赤足。

为什么？因为会引起或者加重痛经。

真相：痛经是子宫的事，和双脚无关，也和消化系统无关。

不管吃热的还是吃凉的，都被消化系统处理了，根本不关子宫的任何事。

误区2：经期喝热红糖水有好处早年间家里没什么好吃的，不要说饮料了，连精白糖都没有，生病的时候身体虚弱，也就多吃个鸡蛋喝点红糖水补身体。

大概觉得来月经身体也虚弱，就按这思路喝碗红糖水。

因为甜而觉得好喝，就认为有好处。

真相：从营养学的角度来讲，白糖和红糖的作用都一样，真想增加营养，喝红糖水是最差的方式。

国外则有另外一种说法，认为经期不要喝热水，因为会导致月经量增加。

这种说法一样毫无道理，喝熱水的唯一作用是让人觉得舒服些。

误区3：经期饮食有禁忌月经一来，这不能吃那也不能吃。

凉东西不能吃，所谓寒性的食物比如梨、香蕉、荸荠、石耳、地耳都不能吃，否则痛经、月经不调。

辛辣类食物也不能吃，否则痛经、经血过多。

真相：来了月经，没有任何食物不能吃。

没有任何食物会加长或者缩短经期。

应该和平时一样，健康饮食。

误区4：经血是肮脏的很多文化都将妇女的月经与肮脏、不洁、厄运画等号，认力经血属于秽物，能除鬼驱魔。

一些女生也认为自己的经血很脏。

真相：经血和其他血液是一样的，本身并没有难闻的味道。

之所以难闻，是因为暴露于空气中或细菌接触之后才有了味道。

误区5：经期不能性交常见的说法是经期性交会增加双方细菌感染的风险，原因是宫颈抵抗力下降，容易感染生病。

真相：其实月经期是可以性交的，前提是男女双方都感到舒服。

有些男性可能会有心理障碍，如果感觉不好的话，就不要在月经期间性交，别因此导致阳痿。

如果性交的话，不要以为100%不会怀孕，因为精子有可能在子宫内存活5天，月经不调的话，也有可能怀孕。

性生活最容易感染的是性病。

如果不加防护，无论是否经期做爱，只要对方有性病，都可能被感染。

中医如何调理女性生理期的养生

中医如何调理女性生理期的养生对于女性来说，生理期是一个特殊而重要的生理阶段。

在这个时期，女性的身体和心理都会经历一系列的变化。

中医认为，通过合理的调理，可以帮助女性更好地度过生理期，保持身体的健康和平衡。

中医将女性的生理期视为一个与气血、脏腑功能密切相关的生理过程。

在生理期前后，女性的气血运行会有所不同，脏腑的功能也会发生相应的调整。

首先，饮食调理是中医养生的重要一环。

在生理期前，女性可以适当食用一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、生姜等，以温暖胞宫，促进气血运行。

避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以防寒凝血瘀或加重肠胃负担。

在生理期期间，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。

同时，要多喝水，保持身体的水分平衡。

中药调理也是常见的方法之一。

如果女性在生理期出现痛经、月经不调等问题，中医会根据个体的体质和症状进行辨证论治，开具相应的中药方剂。

比如，对于宫寒引起的痛经，可能会使用温经散寒的中药，如艾叶、肉桂等；对于肝郁气滞导致的月经不调，可能会选用疏肝理气的药物，如柴胡、郁金等。

但需要注意的是，中药的使用应在专业中医医师的指导下进行，不可自行用药。

除了饮食和中药，中医的穴位按摩也能对生理期起到调理作用。

比如，按摩三阴交穴，这个穴位位于小腿内侧，足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。

经常按摩三阴交穴可以调节肝、脾、肾三经的气血，有助于缓解生理期的不适症状，如痛经、月经不调等。

还有血海穴，位于大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

按摩血海穴可以活血化瘀、补血养血，对改善生理期的气血不畅有一定的帮助。

另外，情志调理也不容忽视。

中医认为，情志失调会影响脏腑的功能，进而影响生理期的正常。

在生理期前后，女性要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑和愤怒。

可以通过听音乐、散步、与朋友交流等方式来缓解压力，调整心态。

运动调理也是中医养生的一部分。

在生理期，女性可以选择一些适度的运动，如散步、瑜伽等。

女生月经占卜七个版本

女生月经占卜七个版本在很久很久以前的很古老的国家,它叫印度. 那里有一位很漂亮的女王.她在印度的历史上享有很高的盛誉. 如下的小秘密有关每个绽放与否的女孩,就是这位绝艳的女王所发明的.每个数字代表的是你月经来的日子. 它后面的文字代表你这一个月的生理心情状况. 虽然文字简短,个别的听起来还很奇怪,但基本上很准.版本一1 过去不好的朋友现在好了2 令人伤心的事情将要发生3 一个月生气4 将得到令人兴奋的消息5 心情不舒畅6 有人给你礼物7 不要贪于玩8 有事阻碍你9 有人爱你10 想不到的人找你11 你的朋友关系很好12 心情总不好自己难受13 不高兴的事情发生14 有人在本日里给你消息15 将得到很多收入16 将要出去玩17 有人爱你可你不知道18 将得到幸福19 你有你的隐情20 总跟朋友关系不好21 有不幸的事情发生/身体不好22 有事发生23 有个好事发生24 生活充满幸福25 最近有人得到幸福26 有人爱你并很忠诚的爱27 有人爱你28 一个月里很伤心29 心情闷闷不乐30 得到留恋的东西31 生活充满快乐版本二1、过去对你不好，现在开始对你好2、有令人伤心的事发生3、一个月很伤心4、将要出去玩5、精神和体力都不好6、得到幸福7、将要出去玩8、有个好消息告诉你9、总有多余的钱10、有人爱你，充满了真诚的爱11、经济生活上都很好12、自己的心情难受13、有不幸的事发生14、朋友在本月内给你好消息15、很多很多的信16、将要出去玩17、有人爱你，你却不知道18、得到幸福19、有人将快乐20、总和朋友分手21、有可恨的事发生22、有不幸的事发生23、没有什么24、充满幸福25、最近有好消息26、充满幸福27、若有人爱你，此人忠于你28、一个月很伤心29、将要出去玩30、得到纪念31、生活充满希望版本三星期一有人给你礼物星期二你要出去玩星期三令人伤心星期四有人将障碍你星期五有人爱你星期六探听到别人消息星期日有没想到的人找你版本四1 过去不好的朋友现在好了2 令人伤心的事情发生3 一个月里生气4 心情不舒畅5 得到令人兴奋的消息6 有人给你礼物7 不要出去玩8有事阻碍9 有人爱你10 有意想不到的人找你11 经济生活都很好12 有不幸的事发生13 心情总不好，自己好难受14 有朋友近期给你好消息15 得到很多收入16 总到处去玩17 有人爱你，但你不知道18 凶吉未卜的日子19 将有你恨的人和不舒畅20 总是和朋友关系好21 有不幸的事和不舒服22 有事情发生23 有不好的事发生24 生活充满了幸福25 最近得到好消息26 有人爱你，忠诚的爱27 有人爱你28 一个月伤心29 有愁事30 得到你留恋的东西31 生活充满愉快版本五1.有不好的朋友现在和好2.令人伤心的事情发生3.一个月里的生气4.将要得到令人兴奋的消息5.心情总是不舒服6.将要出去玩7.得到幸福8.总有好消息告诉你9.总有好多钱10.有人爱你充满幸福11.经济，生活都很好12.心情总是很难受13.有不幸福的事发生14.朋友给你好消息15.得到很多信16.将要出去玩17.得到幸福18.将有人恨你19.将有人恨你20.总是和朋友关系不好21.有不幸的事身体不好22.有不幸的事发生23.充满着幸福24.最近得到很多的幸福25.充满着幸福26.充满着幸福27.有人爱你，爱得忠诚28.一个月里的伤心29.要出去玩30.得到纪念品31.生活充满幸福版本六1、和平。

如何正确应对女性生理期

如何正确应对女性生理期作为女性，我们每个月都会经历生理期。

生理期不仅会对身体造成影响，也可能会对情绪、饮食和性生活等方面产生影响。

因此，正确应对女性生理期非常重要。

在本文中，我分享一些应对女性生理期的方法和建议。

一、保持健康的生活方式：为了应对生理期，我们需要保持一个健康的生活方式。

这包括：1. 均衡的饮食：在生理期时，我们应该注重膳食均衡。

多吃蔬菜、水果、全麦和蛋白质，尽量减少盐和糖的摄入。

此外，可以适量补充铁质和维生素B群，这些对于女性的生理健康非常重要。

2. 适度运动：适当的运动不仅可以提高身体的健康水平，还可以缓解生理期不适。

例如，散步、瑜伽和游泳等轻度运动。

但是，需要避免激烈的运动，因为这可能会导致月经量过多或太频繁。

3. 坚持良好的睡眠习惯：每天保持足够的睡眠可以缓解经痛和疲劳。

在经期期间，我们可以尝试多休息一些。

二、缓解经痛：经痛是许多女性在生理期期间经常遇到的问题之一。

为了缓解经痛，可以采取以下一些措施：1. 热敷：在下腹部或腰部热敷热水袋或毛巾，可以缓解疼痛。

2. 深呼吸：深呼吸有助于放松身体，缓解经痛的不适感。

3. 轻度运动：适度轻度的运动可以缓解经痛。

如果你感到困难，可以尝试做一些舒适性运动，如瑜伽或散步。

4. 缓解压力：经痛会加重压力。

可以尝试做一些冥想或放松练习来缓解压力，以减轻经痛。

三、维持良好的卫生：在经期期间，我们需要特别注意个人卫生，并采取以下措施：1. 更换卫生巾或护垫：在经期期间，需要更换卫生巾或护垫，以保持清洁和干燥。

2. 更换内衣：每天更换干净的内衣，避免细菌滋生。

3. 维持卫生：在经期期间尽可能多维护个人卫生，特别是注意私处的卫生，避免感染。

四、保持正确的情绪状态：在生理期期间，女性会出现情绪波动的现象，如焦虑、易怒、压抑等。

因此，我们需要采取以下几个措施，来保持正确的情绪状态：1. 放松：可以听音乐、看电影、读书、冥想等放松方法，以减少情绪波动的影响。

戳穿关于大姨妈的7个流言 (2)

碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但生理期骨骼会产生自我防御反应。所以，可乐。
5. 听说：泡泡脚，一身轻
正解：最好不要长时间泡脚。血液运转过快，会导致经血过多。
6. 听说：喝酒、喝咖啡可以治痛经
正解：可部分缓解痛经，但可能造成其他不利影响。
2.“大姨妈”是天生的驾驶员
德国波恩大学的研究者证实，妇女在月经期驾车水平往往最高，因雌性激素的下降而使雄性激素的浓度相对增高，于是她们在测试中显示了最好的驾车状态。
3. 平时记住的单词也能轻松应付？
WHO(世界卫生组织)的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强！不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。同时，还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在最短时间内得到提升。
1. 每个月排毒就靠这几天
新加坡医学专家发现，女性从月经第3 天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。研究表明，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000 毫升水十分必要。
“大姨妈”来访之前各种经期综合症就已经困扰着女性朋友们，来访期间更是带来了各种不适。因此，每位女性朋友都在日历上给“大姨妈”写上满满的备注，比如听说吃点甜食有助缓解痛经。但研究证实，这个说法是错误的。下面让我们一起来辟清关于“大姨妈”的7大流言蜚语。
“大姨妈”，这些流言蜚语你认吗？
从青春期开始我们身边各种老掉牙、以讹传讹的坊间流言交织着螺旋上升，这里我们将一次性彻底终结！戳穿最广为流传的7 个“大姨妈”流言！

关于大姨妈的10个神话传说

关于大姨妈的10个神话传说在世界各地文化中，大姨妈历来被视为女性强大的精神力量源泉，人们有时害怕它，有时又崇拜它。

纵观历史，我们来看看以下10种对大姨妈的不同观点。

10. 石头怪鲜血是切罗基人（Cherokee）传统信仰中重要的组成部分，象征着生命。

关于生育的信仰，他们断言，新生儿的血肉是由母亲提供的，而父亲的精子则成为了骨架的主要部分。

他们认为经血是特别强大的，象征着女性力量，并能在巫术、战争以及球赛中用来对付敌人。

切罗基人有个传说，讲述的是关于一个叫做奴尤诺维（Nun’yunu’wi）或者石头怪（Stoneclad）的食人怪物。

由于这个怪物拥有岩石般坚硬的皮肤，所以他几乎是无懈可击的，没有任何一个勇士有希望能够打败他。

他隐居深山，有一根专属魔杖，这魔杖拥有像狗一样灵敏的嗅觉，引导他追踪、杀害并吃掉那些被他绊倒的倒霉猎人们。

这个怪物唯一的弱点就是无法忍受看到一个来“大姨妈”的女性。

尽管没有一个切罗基族勇士可以打败他，但面对7个处于经期的处女时，这个“石头人”却能被瓦解。

这7个处女一个接一个地站在怪物所处的道路上，削弱他的力量，使他碎成粉末。

9. 布须曼少女的初潮仪式非洲南部的布须曼人（Kung people）认为，经血是一种强大的生命力，一个女孩的初潮也被认为是牵制敌军的有力武器，或者精神能量。

女孩第一次来“大姨妈”时，她必须经历初潮仪式，其中包括与他人隔离及避免某些活动。

当一个女孩意识到她的初潮到来，她必须蹲下，低垂双眼，直到有一个女性导师来帮助她。

该导师不能是这个女孩的母亲，因为初潮和分娩两者精神能量的结合是一件很危险的事情。

少女初潮的精神能量具有高风险，为了避免对环境造成影响，为她们建的隔离场所离部落不远但又是完全隔开的。

如果正处于初潮期的女孩看了太阳，太阳就会变得更热，地球上的植物也会因此遭到毁坏；如果她看了云层，就不会下雨了。

她也不能接触地面或雨水。

此外，她还必须离猎人们远远的，因为她强大的能量会降低他们武器和毒箭的力量，让猎人们变得懒惰、昏昏欲睡。

月经量多科普宣传

月经量多科普宣传月经量多，也称为月经过多或者月经不调，是指月经周期、月经流量或者月经时长与正常生理范围相比较出现明显增多或者异常的情况。

月经量多是女性常见的月经问题之一，给女性生活和健康带来一定的困扰。

因此，宣传月经量多的相关知识对提高广大女性的健康意识和健康水平非常重要。

一、月经量多的表现月经量多一般包括以下几个方面的表现：1.经血量过多：月经周期正常，但是经血量非常多，经期常常需要更换超过6-8次的卫生巾，经血有时会继续流下，甚至流出血块。

2.经期过长：月经周期较长，经期超过7天，有时持续2周以上。

3.周期不规律：月经周期不稳定，经期间隔数量不一致，有时过短，有时过长。

4.月经伴随其他不适症状：经期腹痛剧烈、经期延长、月经痉挛、经前腹胀、经期贫血等。

二、月经量多的原因月经量多的原因复杂多样，可能与以下因素有关：1.内分泌失调：女性体内的激素分泌异常可能是月经量多的重要原因之一2.子宫内膜异位：如果子宫内膜长在子宫外或者在其他腔隙内，也可能引起月经量多。

3.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌生长形成的肿块，使子宫腔内空间变小，导致月经量多。

4.子宫腺肌症：子宫内膜厚度增加或者子宫内膜异位是月经量多的重要原因之一5.其他疾病：如多囊卵巢综合症、子宫息肉、子宫脱垂等，也可能导致月经量多。

三、月经量多的危害月经量多对女性的身体健康会带来一定的危害，如下所示：1.贫血：经期过长和经血量过多会导致女性失血过多，引起贫血，影响身体的免疫功能和抵抗力。

2.生活质量下降：月经量多会导致女性在经期间需要频繁更换卫生巾，影响到正常的生活和工作。

3.心理压力：经血量过多会给女性带来困扰和焦虑，心理压力增加，对女性的心理健康造成不良影响。

四、月经量多的预防和治疗对于月经量多的预防和治疗，可以采取以下几种方法：1.保持良好的生活习惯：合理饮食，避免辛辣刺激性食物，充足的休息。

2.定期检查：定期进行妇科检查，如子宫超声检查等，及时发现和治疗潜在的问题。

关于月经的七谣言

关于月经的七谣言月经是女人最忠诚的“伴侣”，每月总汇造访女性几天。

月经在滋养女性身体的同时，也给一部分人带来了烦恼和麻烦。

关于女性月经的谣言，你知道多少?关于月经量、质、色的各种变化传闻络绎不绝，究竟哪些才是真正科学的呢?例如生理期要吃一些甜食，结婚可以改善痛经症状，大姨妈的脾气往往可以遗传等等。

这些说法真的有道理吗?传言一：生理期静养为宜不宜运动专家纠正：经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。

但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，反而可以促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。

起到良好的推动作用。

传言二：生理期过短的话，会影响怀孕几率专家纠正：一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。

哪怕你的生理期短，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。

此外只要周期正常，单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率。

传言三：经血颜色深、有血块，代表有妇科病专家纠正：经血其实也是血液，血液如果被阻塞在一个区域没有及时排除，比如久坐，囤积一定时间就会变色，达到5分钟以上就会形成血块。

所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有当血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医检查。

经血其实也是血液传言四：生理期不固定，就属于不正常专家纠正：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不过，这个周期也不是完全固定的，理论上在22～35天来一次都算正常。

而且当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期也开始不再一成不变。

总之，只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心。

传言五：巧克力和甜食能改善痛经专家纠正：吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广，但专家对此的意见是，这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

传言六：经期感受是可以从母亲处遗传专家纠正：这种说法其实有一定道理，如果母亲的月经来的比较早，女儿的月经的确也会较早。

经期的10个调养妙招

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经期的10个调养妙招
导语：在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。

四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

经期的10个调养妙招
经期的10个调养妙招
女人美丽要保养，月经要重视。

良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。

而且经期也是一个特殊的时期，可以吃平时不敢吃的零食，不会发胖还有益健康，赶紧跟着小编来看一下吧。

1、月经期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

2、月经期间尽量不要洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

3、吃点甜食
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女性姨妈期这些谣言,晋城博润微创外科医院告诉你不要信!

女性姨妈期这些谣言，晋城博润微创外科医院告诉你不要信！女性每个月都会有那么几天比较难熬，看到这，大家也猜出来了，没错就是姨妈期。

姨妈期也是有很多江湖传言的，比如姨妈期喝红糖水治痛经，姨妈期不能运动不能洗头，姨妈期怎么吃都不胖......真的是这样吗？今天带大家一起辨明真相！红糖水能缓解痛经吗？我们先来看看红糖水的成分，其实就是红糖加热水。

而红糖的原料是甘蔗加工而成，含糖量是比较高的，说到营养成分，也就含了极少量的铁、维生素和微量元素，根本就没有什么能治疗痛经的有效成分。

因此喝红糖水除了补充能量，并无其他特殊的功效。

为什么有些人喝红糖水会舒服点呢，其实真正发挥作用的是“热”，热水增加局部血液循环，减轻坠胀等不适感，但不适合所有痛经的人。

对于原发性痛经严重的人来说，是可以服用一些止痛的药，如布洛芬，建议月经来之前就开始服用，这样能更好的减少前列腺素的产生，对痛经的缓解也更明显。

每个月只经期吃，一般是不会有依赖性的。

姨妈期排出的血，是没用的瘀血！假的！月经的成分，除了血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞，是子宫内膜定期生长、脱落引起的生理现象。

排出的成分中，没有一丁点的毒素！很多人会说那为什么月经血会有很多血块呢？其实这不是瘀血，而是因为月经血里含有来自子宫内膜的大量纤维蛋白溶酶，由于纤维蛋白溶酶对纤维蛋白的溶解作用，所以经血不凝，在出血量多或速度快的情况下可出现血凝块。

姨妈期不能洗头，容易痛经、头疼？假的！这只是你不想洗头的理由罢了！事实上，目前并没有任何研究表明经期洗头会带来这些不良的后果。

痛经，多是受盆腔充血以及前列腺素的影响；经期头痛，多是由身体激素变化引起的。

它们和洗不洗头没有直接的关系！经期完全可以正常洗头，只是洗头的时候，注意水温，及时擦干吹干就行啦。

姨妈期间代谢快不会胖，可以放心大胆地吃喝？假的！在姨妈期觉得自己代谢变快，其实是你的错觉！姨妈期前，孕激素水平在升高，大量水分在体内存储，会出现水肿的现象。

月经期健康教育画报内容

月经期健康教育画报内容1. "保持健康，规律作息"- 睡觉前不要饮酒或喝咖啡，保证充足的睡眠时间。

- 保持每天规律的作息时间，有助于调整月经周期。

2. "均衡饮食，营养充足"- 摄取丰富的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质，维持身体的健康状态。

- 避免过量摄入咖啡因和辛辣食物，可减轻经痛和月经不适。

3. "适量运动，舒缓经期不适"- 坚持适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解经前紧张情绪和经痛。

- 避免剧烈运动和长时间站立，可减轻经期腰痛和腹部不适。

4. "正确卫生习惯，预防感染"- 使用合适大小的卫生巾，勤换勤洗，保持私密部位干净和干燥。

- 避免使用过度的化妆品或护肤品，减少私密部位的刺激和感染风险。

5. "舒适服饰，避免紧身衣物"- 选择松散、舒适的衣物，避免穿戴紧身裤、紧身内衣等，有助于缓解经期不适和腹部压力。

6. "放松身心，缓解经前焦虑"- 尝试放松身心的活动，如冥想、听音乐、阅读等，有助于缓解经前焦虑和不适情绪。

- 不要过度疲劳和压力，合理安排工作和休息时间，保持良好的心态。

7. "及时就医，关注异常症状"- 如果月经期间出现异常症状如剧烈疼痛、异常出血等，及时就医并接受专业诊断。

- 定期进行妇科检查，了解自己的身体状况，做好预防和保健。

8. "关爱月经健康，让生活更美好"- 接受和尊重月经是女性生理特征的事实，学会关心和照顾自己的身体。

- 通过健康的生活方式和良好的心态，享受每一个月经期，让生活更加美好。

如何让你的姨妈来得更正常

如何让你的姨妈来得更正常生理期是女性生殖系统的一个重要体征，是月经周期的表现之一。

但是，很多女性会发现自己的姨妈周期不够正常，既不准时，又不规律。

如果出现这种情况，我们应该采取什么措施让姨妈来得更正常呢？本文将从生活习惯、饮食调理、运动锻炼等方面为大家详细介绍如何调整生理周期。

一、生活习惯调整生活习惯是影响姨妈周期的重要因素之一。

很多时候，我们的不良生活习惯会对身体产生不良影响，导致周期紊乱。

因此，为了让姨妈正常，我们应该逐渐改变自己的不良生活习惯，例如：1. 睡觉充足：保证每晚睡眠时间不少于7小时，养成良好的作息习惯。

2. 放松心情：每天抽出一些时间进行舒适的活动，例如阅读、听音乐、散步等，缓解压力和疲劳。

3. 避免过度劳累：合理安排工作和生活，不要过度劳累，避免身体过度疲劳。

二、饮食调理饮食也是影响姨妈周期的因素之一，如果我们能从饮食调理方面入手，那么就可以有效的调整生理周期了。

具体方法如下：1. 吃一些含有丰富维生素的食物，例如绿色蔬菜、水果、全谷类食品等，可以从而增强身体免疫力和调整内分泌系统。

2. 减少或者避免吃一些高脂肪、高糖分、高咖啡因、辛辣刺激的食物，这类食物会加重内分泌系统的负担，对于姨妈的正常来说是不利的。

3. 少食多餐，避免饮食过度。

避免吃太多或餐单太少的饮食情况是很重要的。

三、运动锻炼适度的运动锻炼有助于内分泌系统的调节，对于调整姨妈周期是很有帮助的。

但是，各人因体质不同，应从个人实际出发采取正确的方法进行锻炼。

1. 慢跑和有氧运动：慢跑或有氧运动可以耗费多余能量，增强身体机能。

2. 瑜伽和冥想：这两种运动可以减轻压力，缓解压力过度带来的影响。

四、其他注意事项1. 在生活中保持良好的环境卫生质量。

保持身体清洁是非常重要的，卫生环境好有助于预防身体大大小小的疾病，所以要根据自身的特点和习惯，注意保养身体。

2. 对于一些高温场所和过度银行，如桑拿房，日光浴等要尽可能避免，这样可以有效减少生理期的紊乱。

如何控制月经问题

如何控制月经问题在女性生理周期中，月经问题是一个常见的现象。

月经周期的不稳定、经期疼痛、经量过多或过少等问题都会给女性带来不适。

因此，掌握一些控制月经问题的方法是很重要的。

本文将介绍一些调节月经的方法，帮助女性更好地应对月经问题。

1. 饮食调节饮食对月经周期和经量有一定的影响。

女性在饮食上可以注意以下几点：- 增加蛋白质的摄入，如鱼、瘦肉等，有助于平稳月经周期。

- 控制咖啡因的摄入，过多的咖啡因会导致月经不调。

- 增加维生素B和钙的摄入，可以缓解经前期症状和经痛。

2. 锻炼身体适量的锻炼对月经问题有一定的调节作用。

运动可以促进新陈代谢，增加血液循环，有助于月经的顺利进行。

选择适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽、游泳等，每周坚持3-4次，每次30分钟左右，可以帮助调节月经周期和经量。

3. 控制情绪波动情绪波动往往是导致月经不调的一个主要原因。

为了控制情绪波动，女性可以尝试以下方法：- 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解紧张和焦虑情绪。

- 找到合适的情感宣泄方式，可以是与朋友聊天、写日记或参加感兴趣的活动等。

4. 保持良好的生活习惯良好的生活习惯对月经问题的控制也有一定的帮助。

以下是一些建议：- 规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于维持正常的月经周期。

- 停止吸烟和饮酒，烟酒对月经产生负面影响。

- 注意保暖，避免受凉，特别是在经期前后的寒冷天气。

5. 中医调理中医有一些调理方法可以帮助控制月经问题，比如经络调理、中药调理等。

女性可以考虑咨询中医师，寻求个性化的调理方案。

综上所述，通过饮食调节、适当的锻炼、控制情绪波动、保持良好的生活习惯以及中医调理，女性可以有效地控制月经问题。

然而，每个女性的身体状况和月经问题都有所不同，建议在控制月经问题过程中密切关注身体反应，并在有需要时咨询医生的建议。

月经不规律要怎么调

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月经不规律要怎么调
导语：月经是女性朋友由于生理结构的原因出现的一种生理反应，正常的女性月经一般一个月来一次，而且来的周期和量大小基本上是一样的，如果有不一
月经是女性朋友由于生理结构的原因出现的一种生理反应，正常的女性月经一般一个月来一次，而且来的周期和量大小基本上是一样的，如果有不一样的情况后，就是有了月经不规律的情况了，也就是我们平时所说的月经不调，这样的情况我们一定要进行调理，那么，月经不规律要怎么调？下面我们来进行一下了解。

1、保持良好的心态：
人们常常说一句话：身体要病精神肯定先病，所以有个好心态对健康是非常重要的，当你的月经不规律是由于受到打击挫折、压力过大而造成的，你就一定要调整好自己的心态，保持自己的精神上没有问题，如果你已经月经不规律了，那保持良好的积极健康的心态是至关重要也是非常必要的。

2、多吃有营养的食物：
几乎每一种食物都有营养，可是那种才是我们月经不规律的女性朋友们所需要的呢？当然是能补充血的食物，因为女性月经会向体外不定量的排血，那么补充含血量较高的食物是最佳的选择，例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。

3、有规律的生活：
在适当的时间内完成适当的工作，避免熬夜、因为劳累过度、会打破正常的生活规律，打破正常的生活规律后，必然会导致月经不正常来临。

所以有规律的生活，是恢复月经正常的方法之一，也是使得自
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8个Tips让你经期照顾好“大姨妈”

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导语：月经是女人特有的生理现象，我们知道月经期间有诸多禁忌，也知道月经期间要做好保健。

但是，月经期间应该做什么呢？应该吃什么呢？应该注意
月经是女人特有的生理现象，我们知道月经期间有诸多禁忌，也知道月经期间要做好保健。

但是，月经期间应该做什么呢？应该吃什么呢？应该注意什么呢？下面一起看看吧。

1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾、纸要柔软清洁;月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。

所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2、注意保暖
月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，尤其要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

基本的保暖工作一定要做好，特别是对于下腹部以及四肢的保暖工作必须要做到位。

同时在经期还要注意，千万不要淋雨、涉水或游泳，以此来避免着凉。

在日常生活中，经期时不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，同时也不要用凉水洗澡、洗脚，这样会导致月经不调等症状。

3、保持精神愉快
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

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解密生理期6大传言

解密生理期6大传言作者：焦点晃谈来源：《莫愁·智慧女性》 2011年第4期传言1、生理期不固定就不正常专家解惑：平均每28天的“亲戚”到访一次，是最理想的生理周期，不过，22—35天来一次也算正常。

当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，容易受到多重因素的影响，生理周期不再一成不变。

只要你的周期稳定，有自己的规律，就没必要担心。

贴心关怀：l、吃抗生素、吸烟、熬夜、过大的工作压力、大幅度体重改变，都可能影响荷尔蒙，导致生理周期改变÷2、生理周期太短，容易贫血体虚，太长的周期容易使子宫内膜增生过度，增加病变的机会，需要格外留意。

传言2、巧克力治疗痛经专家解惑：巧克力能治痛经的说法流传甚广，但妇科专家的意见是：这种说法没有科学依据，而且生理期大吃巧克力和甜食，不但无法改善生理期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期不适症状．贴心关怀：1、生理期少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止饮酒。

2、少吃肉桂、花椒、丁香、辣椒等辛辣食物，它们会加重盆腔充血，加重痛经。

3、泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管收敛，不利于经血排出，易引起痛经。

4、吃盐过多会使体内的盐分、水分贮量增多，成为诱发头痛、情绪不稳等的元凶。

传言3、经血颜色深有血块代表妇科病专家解惑：经血的颜色也与生活习惯息息相关。

当你久坐时，经血不能及时流出，长时间蓄积在子宫或阴道内就会变色。

经血中偶尔夹带血块也属正常，只有血块大小超过1元硬币，你才需要就医。

当然，从中医的角度来说，经血颜色暗、有血块可能属于宫寒，你可通过饮食调理。

贴心关怀：1、每隔两小时更换卫生巾，以防细菌滋生，减少异味产生。

2、生理期久坐和卧床，容易形成经血颜色暗沉，生理期受寒着凉也易导致血块产生。

传言4、热疗适宜一切生理期不爽专家解惑：从中医的角度来说，痛经者中虚寒型体质比较多见。

如果你有月经量少、四肢冰凉、痛经、排经不畅的情况，保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法确实能起到缓解作用，不过，痛经者除了寒凝，还分为气滞、血瘀、湿热等多种类型，都有各自对症的调理方法。

育儿知识-关于“月经”的十大传言

关于“月经”的十大传言'作为每月都会如约而至的亲密朋友，月经总是或多或少带给我们一些烦恼，其中有关它的误传也会直接影响我们的生活。

传言一：生理期不固定，就不正常。

其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天；经期2—7天；血量30—50毫升。

只要月经在上述范围内，就是正常的。

传言二：吃甜食能治疗痛经。

这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

传言三：结婚后，痛经就会自然消失。

国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。

但不是所有女性都有这个好运气。

传言四：经期性爱激发女性活力。

性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。

传言五：生理期3天就完事，影响当妈妈。

通常只要在2—7天内，都属正常。

只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。

传言六：母女经期感受相似。

月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。

传言七：经血颜色深、有血块，代表有妇科病。

血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。

传言八：热疗，适宜一切生理期不适。

热疗的作用在于增加局部血液循环，减轻坠胀，但不适合所有女性。

传言九：痛经吃止痛药就好。

真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。

传言十：生理期不宜运动。

可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。

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远离妇科病，经期巧护理

远离妇科病，经期巧护理发布时间：2021-08-20T09:18:14.929Z 来源：《中国结合医学杂志》2021年5期作者：于音[导读] 有些女性会有不舒服的感觉，也需要注意一些事项。

那么，如何巧妙护理月经远离妇科疾病呢？平昌县人民医院四川巴中 636400月经周期的出现是青春期成熟、女性生殖器官成熟重要标志。

在内分泌周期的调控下，子宫内膜发生由增殖到分泌的反应。

如果没有受精，子宫内膜就会萎缩脱落，并伴有出血。

月经即为子宫内膜剥脱性出血的反复发生状况。

女性的健康需要很好的护理和预防，进而有效避免一些妇科疾病的发生。

临床研究结果显示，女性经期容易有一些细菌侵入阴道，进而导致阴道炎、盆腔炎和宫颈炎等疾病的发病率升高，对女性机体健康及安全产生消极影响，所以月经期间采取预防措施很重要。

正常情况下月经一般每月一次，在月经期间，有些女性会有不舒服的感觉，也需要注意一些事项。

那么，如何巧妙护理月经远离妇科疾病呢？1 青春期女性经期健康护理1.1 注意保暖初潮来临时，痛经、腹痛时有发生（见图一）。

首先要注意保暖，不要碰冷水、游泳、长时间呆在潮湿的环境中、用冷水洗头或洗脚，这样会导致血瘀或凝血，痛经甚至闭经。

对于出现的月经常不规律状况，需要保持良好的心态，可用热水袋热敷，必要时可在相关医嘱指导下服用一些止痛药。

（图一）1.2 注意休息临床研究结果显示，剧烈运动会在一定程度上增加腹压，导致经期异常，增加妇科疾病发生率。

因此，月经期间不要做剧烈运动，如快跑、跳投等，尽量不要做繁重的工作，坚持劳逸结合，保持足够的休息时间。

除此之外，经期机体抵抗力下降，出现剧烈运动后会导致盆腔进一步充血，血流加速，出现月经过多、经期过长等不良现象，降低生活质量的同时对其身心健康产生一定威胁。

1.3 不要盆浴或坐浴临床研究结果显示，月经期间宫颈口处于开放状态，其抵抗力降低。

坐浴时容易使微生物进入宫腔，进而导致一系列生殖器官炎症疾病发作率升高，增加妇科疾病发病率，对机体健康产生消极影响。