为啥裸睡不适合老年人？
老人为什么不适宜裸睡
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老人为什么不适宜裸睡导语：大多数人睡觉都喜欢裸睡我也一样，所谓裸睡呢，其实就是什么衣服都不穿就盖一层被子，我们年轻人还好，但是对于老人就不行了。
如果男人裸睡大多数人睡觉都喜欢裸睡我也一样，所谓裸睡呢，其实就是什么衣服都不穿就盖一层被子，我们年轻人还好，但是对于老人就不行了。
如果男人裸睡的话被子里很容易钻风，大家也都知道老人的身体抵抗力不是太好，不敢有一点点的意外。
所以呢就不太建议老人裸睡，我们来看看老人裸睡还有什么坏处。
睡觉时不穿衣服，仅靠盖被子来御寒，是很难完全盖住肩部和颈部的。
颈部正中是督脉，入后发际正中直上1寸是风府穴（“寸”即同身寸，是中医针灸取穴的比量法，是指以患者本人体表的某些部位折定分寸，作为量取穴位的长度单位，如中指同身寸、拇指同身寸等。
中指同身寸是把患者的中指中节屈曲时手指内侧两端横纹头之间的距离看做1寸，可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。
拇指同身寸是把患者拇指指关节的宽度作为1寸，主要适用于四肢部的直寸取穴。
同身寸中的1寸在每个人身上的长短是不同的，所以同身寸只适用于个人身上，不能用自己的同身寸在别人身上找穴位，这样做是找不准穴位的）所谓“风”指风邪，“府”指聚会之处，意思是此穴为风邪侵袭和聚集的部位，故名风府。
这个穴位具有祛风泻热、通关开窍的作用。
“风府”一旦受寒，寒邪内传，会引起头痛、目眩、咽喉肿痛、中风等。
所以睡觉时最好穿睡衣。
古人对睡衣很有讲究，我们今天不可能完全仿制，但总的原则是：1、睡衣要宽大舒适，尤其是衣领部位更应宽松，不要妨碍呼吸。
所谓“领似常领之半，掩其颈后，舒其咽前，斯两得之矣”，讲得非常到生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
养生：揭秘裸睡的四大益处
养生：揭秘裸睡的四大益处
裸体睡的好处：
一、裸体睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸体睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态轻易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
同时，裸体睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸体睡不但使人意外感到热和和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经期痛也得到了减轻，以往因手脚冰冷而久久不能进睡的妇女，采取裸体睡方式后，很快就能进睡了。
四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。
因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸体睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。
专家以为，穿了亵服，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。
另据一些体验过的人说：脱掉亵服睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
但裸体睡也应留意两点：
一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸体睡;
二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光亵服，体验“睡美人”的超然感受。
裸睡有可能为您埋下健康隐患!
裸睡有可能为您埋下健康隐患！
无法及时更换床单、被褥
每天我们的皮肤会分泌大量的皮脂、汗液，还会有大量死亡的细胞脱落下来。
一夜睡眠过后，如果不能做到及时更换床单被褥，那么这些堆积的分泌物、表皮脱落细胞、寄生虫甚至螨虫就会形成大量遗留。
这样的“裸睡”对皮肤不好，对健康不利。
如果不能及时更换床单，久了就可能会造成循环感染”，这样的循环感染极有可能会导致各种疾病。
对策：养成良好的卫生习惯，睡觉前要洗澡，床单、被罩要及时更换，或者每天将贴身被褥在阳光下暴晒，及时消毒。
出差外出住宿
住酒店、外出出差的时候不建议裸睡。
对于不明环境下的贴身物件，最好采取慎重态度。
“建议出差的时候一定要带一件睡衣，避免和酒店的物品直接接触”。
“裸睡”，更多的是一种习惯问题，但不应该因为“裸睡”的时尚感而盲目追求，也不应该因为其特有的睡眠方式而鄙夷不屑；与健康有益的，我们就欢迎和采纳；而对健康无益的，我们就避免和摒弃。
这才是对自身健康负责的态度。
LSX追逐的梦
2013.2.23。
女性夏天裸睡的好坏大揭秘
女性夏天裸睡的好坏大揭秘
夏季不像冬天一样，我们会穿着厚厚的衣物，相反的是，身轻如燕，没有了过多衣物的束缚，我们能方便的裸睡了，而事情都有两面性，现在我们就一起来了解下女性裸睡的好处和坏处。
夏季女性裸睡的好处
1.治失眠
没有过多衣物的束缚，身体当然会更加容易放松一些，血液循环更通畅，能更助于深度睡眠。
2.缓解身体的疼痛
裸睡是非常神奇的，它对紧张性疾病有着较好的改善效果，尤其是腹部内脏神经系统方面的紧张状态，对腰痛、头痛、慢性腹泻或便秘等都有一定的治疗效果。
3.减肥
裸睡时，身体会有种无拘无束的自由感，血液流通更畅快，会加速油脂消耗，帮助女性朋友们减肥。
4.美容
没有衣服的隔绝，皮肤会更充分的裸露在空气中，吸收更多的养分，新陈代谢更快，皮脂腺和汗腺分泌能力更强，这样能利于皮脂排泄和再生，皮肤会自带一种通透性。
5.让你更舒适
裸睡时，身体无拘无束，这样可以便利我们神经系统的调节能力，适应力与免疫能力都会得到一定的改善。
6.呵护下身
裸睡可以借助夜晚的时间，让女性的下身有一个可以吸收的好机会，充分的透气，可以减少细菌的感染，防止妇科问题的发生。
夏季女性裸睡的坏处
1.寒气入侵易感冒
夏季炎热，如果在空调房里的你不注意盖好裤子，寒气很容易因你的裸露而入侵你的身体，解放过头就容易变成重感冒。
2.气虚阳虚者别裸睡
如果你体质较弱，面色泛白，四肢乏力，头晕多汗等说明你有些气虚，这样的人更容易出现打喷嚏、受寒着凉、关节痛、头痛等等问题。
3.更易螨虫等感染
或许穿裤子容易滋生细菌，而你也不能保证，单床罩上没有螨虫等细菌，如果你不勤洗勤晒你的床褥，不用想也知道床上有多少细菌，而这种情况还是别裸睡的好。
男性养生注意裸睡并不适合所有人
男人注意：裸睡并不适合所有人现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，在一定程度上，裸睡是可以改善失眠，尤其是对那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。
而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。
许多男性都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。
此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
但应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
裸睡四大注意事项裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。
最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。
此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
除此之外，男人失眠也是一大健康隐患，如何对抗失眠，睡一个好觉是男人要面对的问题。
男人失眠问题：十招“搞定”生活节奏快，工作压力大，使得越来越多的男人加入了失眠的大军。
失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。
其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就可是自己迅速入眠。
十招让失眠男迅速入眠1、减慢呼吸，放松身体。
2、听舒缓的瑜伽放松音乐。
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老人睡前的10大禁忌
其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。
据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。
除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳，下面就一起来看看老人睡前的十大禁忌，避开这些禁忌，延年益寿保健康。
一、忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
二、忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。
这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
三、忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。
仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
四、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。
对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
五、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。
因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。
六、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
裸睡是一种人类退化？
裸睡是一种人类退化？裸睡之风是从上世纪60年代的日本兴起。
当时一家医院院长发现一个村子居民有裸睡的习惯，而且无人失眠。
他受到启发，建议他的患者尝试裸睡，果然非常有效。
后来港澳台等地竟相效仿，70年代传入美国，首先从演艺界开始。
美国着名影星玛丽莲・梦露当年面对媒体询问穿什么衣服睡觉时，回答说：我睡觉时只穿香奈儿5号(香水)。
后来成为女裸睡族的主题口号。
据说，现在香奈儿5号睡衣也在我国演艺界流行。
裸睡到底是一种对身体有益的行为，还是一种时髦?美国人最相信试验，洛杉矶市一个医学专家珍妮选择了400名中老年人作裸睡试验。
经过长期观察，珍妮认为裸睡确实有健身防病的作用。
国内外许多保健专家也认为，裸睡对人有以下几点益处：一是有利于皮肤的代谢和新生。
我们知道，皮肤是人体最大的器官，总面积近2平方米。
它除了有保护作用外，还有代谢作用，是人同外界进行物质交换的重要通道之一。
为什么有的药物能经过皮肤贴敷而达到治病的效果?说明皮肤有吸收能力。
裸睡无疑有利于这个通道的畅通。
二是有利于精神放松。
裸睡有一种无拘无束的自由快感，浑身舒适，有助于缓解压力解除疲劳。
据说，还能减缓腹部内脏神经系统方面的紧张状态，改善睡眠。
三是有利于男女生殖部位的卫生。
内衣裤很容易成为霉菌的滋生地，裸睡有利于女性阴部透气，减少妇科疾病，也有利于增强男性精子的活力。
但有的医学专家也提出不同的见解。
我看到过媒体上国内某专家撰文认为，裸睡带来的所谓“零压力”、“一级睡眠”只是裸睡者自己的一种感觉和体会，没有治疗价值。
裸睡能消除疾病是没有根据的。
但读者希望看到的科学根据，文章作者没有提供。
有一点需要指出，裸睡主义者的文章并没有说裸睡能消除疾病，只是说对身心有益。
有益是一个漫长的过程，是一种有益的生活状态，所以某专家的批评似乎无的放矢。
还有人认为，裸睡会使夫妻生活一览无余，缺少彼此神秘感，长此以往会产生“性感钝化”。
还有人认为，被子直接刺激男性性器官，容易产生性欲亢进等等。
这几个生活习惯损害着老年人的健康
这几个生活习惯损害着老年人的健康
陷阱一：中药趁热喝
一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下凉至30℃~37℃时再喝。
专家建议：丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。
发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。
而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。
陷阱二：裸睡比较健康
裸睡跟健康一点儿关系也没有。
穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
专家建议：睡觉时不应该裸睡，穿薄棉质衣服睡觉最科学。
陷阱三：饭后马上刷牙
饭后立即刷牙有害牙齿健康。
在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。
时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。
专家建议：进食后最好用清水漱口，待1～2个小时后再刷牙。
只要你敢裸睡 这些病就敢“消失”
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导语：到“裸睡”，打架难免有点难以启齿，毕竟多年来咱们习惯了保守作风，不习惯完全袒露身体。
其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚，并且当中也
到“裸睡”，打架难免有点难以启齿，毕竟多年来咱们习惯了保守作风，不习惯完全袒露身体。
其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚，并且当中也有老年人，日本甚至专门有裸睡俱乐部，被称为“光臂族”。
事实上，裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导，因为裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法，在专家们眼中，科学地选择裸睡的确有一些神奇功效，并且有一些让人无法拒绝！
1促进血液循环
裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。
经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，而且能很快入睡。
对于女生而言，对痛经也有改善作用。
2治疗失眠
据说日本北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，从来没人失眠。
日本睡眠专家指出，裸睡有助于神经压力的调节，放松肌肉的紧绷，有助进入深层次睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。
穿衣睡觉不利身体降温，容易导致睡眠障碍。
而裸睡则有益身体降温，让身体回到正常分泌水平，改善睡眠质量。
3减压、祛痛、改善便秘
裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量加快，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。
这种“无拘无束”的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。
并且对改善紧张性疾病也很有效果，
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
穿睡衣睡觉好还是裸睡好
穿睡衣睡觉好还是裸睡好生活当中，比较多的还是穿着睡衣睡觉而不是裸睡。
裸睡一般都是年轻人的睡觉方式。
穿睡衣睡觉有穿睡衣睡觉的好处，裸睡也同样有裸睡的好处。
不能够完全否定其中的一种。
但是了解清楚裸睡的好处和坏处以及穿睡衣的好处还是很有必要的。
下面，我们就一起来看看两者的好处吧！穿睡衣1、有利于睡眠。
睡衣质地柔和，穿着舒适，既利于入眠，又利于熟睡。
2、可防多种疾病。
人在睡眠时，毛孔开放，易受风寒，比如伤风感冒就与睡后受凉有关；中、老年常见的肩周炎也与睡眠时肩部受寒有关；冠心病人受冷刺激后易发生心绞痛等症状。
而穿睡衣可有效地抵御睡后的风寒。
3、讲卫生。
人们在工作、生活、学习的交往中，必然带有病菌。
而穿睡衣睡觉就可以解决交叉感染问题。
体弱多病的老人卧床久了，难免会长出褥疹，如不抓紧治疗，还会进一步发展成为褥疮。
褥疮瘙痒难耐，抓破后不易愈合，会引起皮肤软组织溃烂和坏死，使很多老人痛苦不堪。
裸睡1裸睡在睡觉的过程中是有一种舒适的感觉，很让人感受到温暖的，而且对于很多女性朋友们，在裸睡的时候其实对于月经是有一定的好处的，同时，裸睡对于治疗失眠也是有一定疗效的。
2裸睡对于健康是有好处的，如果长时间穿着紧身的内裤来睡眠的话，那么时间长了会对健康造成损伤的。
3美容效果，其实对于很多女性朋友们来说，裸睡没有衣服之后，可以对于我们身体的新陈代谢有着很好的功效的，对于肌肤是大有好处。
4裸睡对于很多的疾病都是有这一定的效果的，在裸睡的夜间中，我们身体中的血液循环会加快，可以对于慢性的便秘有一定的疗效。
5裸睡的时候总是可以感觉有一种很好的自由感的，而且我们的肌肤裸露在外面的，也是有利于肌肤的排泄的，而且还是可以对于神经有一定的调节的。
增强身体的免疫力。
但是不得不说裸睡的坏处，裸睡只能在比较干净卫生情况好的床上睡觉，如果卫生状况不好，反而容易生病，或者是引发风湿的情况。
但不管睡觉的方式是什么样的，都最好要保持放松的精神状态入睡，这样睡眠质量才会比较好。
裸睡_精品文档
裸睡裸睡是指没有穿着任何衣物或床上用品的情况下入睡。
这是一个古老的习俗，在世界各地的文化中都有所提及。
虽然裸睡对于一些人来说可能是一种舒适的方式，但对于其他人来说可能是令人感到尴尬或不舒服的。
裸睡有许多潜在的益处。
首先，裸睡可以提供更好的睡眠质量。
研究表明，温度调节是有助于良好睡眠的关键因素之一。
在大多数情况下，人体需要在较低的温度下入睡才能达到最佳的睡眠状态。
裸睡可以帮助降低体温并促进更快的入睡。
此外，裸睡还可以让皮肤得到更好的呼吸和空气流通，有助于保持皮肤的健康。
除了改善睡眠质量外，裸睡还有助于促进身体健康。
当我们穿着服装时，衣物会给身体施加压力，影响血液循环和淋巴系统的正常运作。
裸睡可以消除这些压力，减少肌肉疲劳和疼痛。
此外，裸睡还有助于维持性腺健康。
睡觉时裸体可以让性腺保持凉爽和干燥，从而降低发生细菌感染的风险。
然而，裸睡也有一些潜在的风险和注意事项。
首先，裸睡可能会增加感冒和其他呼吸道疾病的风险。
当我们裸睡时，身体暴露在空气中，温度较低的环境可能导致我们易感染病毒或细菌。
因此，在寒冷的季节里，尤其需要注意保持室温适中，避免感冒。
此外，裸睡还可能会增加私人空间的问题。
对于住在共享环境中的人来说，裸睡可能会引发一些尴尬和不适。
在这种情况下，建议选择合适的睡眠衣物或睡衣来保持私密性。
对于那些有孩子的家庭来说，裸睡也需要格外注意。
孩子们通常对成年人的睡眠方式感到好奇，并可能不懂得尊重隐私。
因此，在有孩子的家庭中，应尽量避免裸睡，以保持安全和舒适。
总结来说，裸睡作为一种睡眠习惯，有其一些好处和注意事项。
裸睡可以改善睡眠质量，促进身体健康，但也可能增加感冒风险并引发一些私人空间的问题。
因此，在选择裸睡时，需要根据个人偏好和特定的环境情况做出正确的决策。
如果您有任何健康问题或担忧，建议咨询医生或专业人士的意见。
穿衣服睡觉暖和还是脱了衣服睡觉暖和
穿衣服睡觉暖和还是脱了衣服睡觉暖和睡觉是头等大事之一，睡得好，身体才会更健康。
不知道大家睡觉时是喜欢穿衣服睡还是裸睡呢？这并非是康康有意在打探大家的隐私，而是因为睡法对健康也是有影响的。
有人觉得穿衣服更好，甚至穿衣服睡都捂不热被窝，若是不穿岂不是更冷？但也有人觉得裸睡更舒服也更暖和，冬天睡觉，裸睡和穿衣服睡，哪个更好呢？经常裸睡对身体健康有没有好处？跟健康有关，男女都不妨了解一下，下面就和大家聊聊。
关于裸睡的概念我们要了解，简单点说就是不穿衣服睡觉，不过它也分为两种，裸睡和半裸睡。
裸睡和穿衣服睡，哪种睡法更暖和呢？有人分别做了测试，两位实验人员分别不穿衣服和穿睡衣躺在自己的睡袋里，然后在不同的时间测量他们的身体温度。
实验结果表明：裸睡状态下，两个人的体温都有所上升，穿衣服睡觉状态下，一开始的体温也是上升的，但40分钟后有了一定的下降。
所以，裸睡是比穿衣服睡觉更暖和一点的，为什么呢？要知道，人体自身是会产生热量的，而被子是没有温度的，我们之所以感觉暖和，是因为它吸收了我们自己产生的热量，这也就是为什么我们刚睡下时会感到冷但过一会就会感到暖和的原因。
而穿衣服睡，是衣服先吸收热量，之后才是被子，虽然一开始感觉不冷，但热量被吸收之后，就容易感觉到凉意了。
裸睡对身体健康有什么好处？好处一：缓解压力从感觉上来说，这样睡是非常爽的，身体没有束缚，自然就会让人感到更放松，这也是一种不错的解压方法!好处二：改善睡眠晚上人在睡觉时，体温会有所下降，这样睡，皮肤可以更好地感觉到变化并进行调节，适应睡眠环境，入睡速度可能就会更快一些，自然容易获得更高质量的睡眠了。
而若是冬天穿着厚厚的衣服睡觉，不利于体温调节，可能还会影响到睡眠。
好处三：不论对男性还是女性来说，都有利于生理健康对于女性来说，私处容易出汗潮湿，这样睡觉，有利于预防滋生细菌，在一定程度上是有利于预防妇科相关疾病。
对于男性来说，若外生殖器温度过高，是不利于精子健康的，这样睡则有利于保持其凉爽。
夏季裸睡其实不利身体健康
夏季裸睡其实不利身体健康夏天炎热，而在往往这个时候，男人会不管不顾只要觉得凉快就好，而很多男人选择的做法是：赤裸上身。
当然这个是指在非公共场合，如果是在公共场合的话就不能称为“凉快”，而极有可能是“耍流氓”了。
在自己家里你爱怎么样都是你的事，没人管得着，但是如果你喜欢赤裸上身睡觉的话就要注意了。
医学专家介绍说，气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。
当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。
虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻甚至胃痛等。
因此男人千万不要因图一时之凉快而把自己的身体健康搭进去。
男人如何睡觉才健康1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。
睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
3、可以饮一杯温热的牛奶。
饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
只要你敢裸睡 这些病就敢“消失”
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导语：到“裸睡”，打架难免有点难以启齿，毕竟多年来咱们习惯了保守作风，不习惯完全袒露身体。
其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚，并且当中也
到“裸睡”，打架难免有点难以启齿，毕竟多年来咱们习惯了保守作风，不习惯完全袒露身体。
其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚，并且当中也有老年人，日本甚至专门有裸睡俱乐部，被称为“光臂族”。
事实上，裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导，因为裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法，在专家们眼中，科学地选择裸睡的确有一些神奇功效，并且有一些让人无法拒绝！
1促进血液循环
裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。
经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，而且能很快入睡。
对于女生而言，对痛经也有改善作用。
2治疗失眠
据说日本北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，从来没人失眠。
日本睡眠专家指出，裸睡有助于神经压力的调节，放松肌肉的紧绷，有助进入深层次睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。
穿衣睡觉不利身体降温，容易导致睡眠障碍。
而裸睡则有益身体降温，让身体回到正常分泌水平，改善睡眠质量。
3减压、祛痛、改善便秘
裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量加快，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。
这种“无拘无束”的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。
并且对改善紧张性疾病也很有效果，
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长期裸睡的人，最终会怎样？别不好意思，试一试可能收获5个好处
长期裸睡的人，最终会怎样？别不好意思，试一试可能收获5个好处有句话说得好“睡觉是一门艺术”，睡觉是人们生活中很重要的一部分。
如果一个人睡眠质量不好的话，那么一整天的精神也会很不好。
所以，保持良好的睡眠习惯对每个人来说都是相当重要的。
由于人们每天都将近三分之一的时间都是在睡觉中度过的，所以只有睡得好，那么人才有精神做其他事情。
在日常生活中，很多人在睡觉的时候都有着自己独特的习惯。
比如有人喜欢穿着衣服睡觉，有人不喜欢。
除此之外，有调查数据显示，在中国有15%以上的90后都比较喜欢裸睡。
那么到底裸睡对于人们的身体有没有好处呢，今天就带大家来深度了解一下裸睡。
一、裸睡能给身体带来什么好处？1. 可以有效改善睡眠质量相信很多人都知道人在进入梦乡之后，不管是身体的各个部位还是皮肤都会处于深度睡眠的状态。
也正是因为如此，人在进入梦乡之后，身体才能起到更好的新陈代谢作用。
此时，如果大家选择穿着睡衣睡觉的话就会影响身体的新陈代谢能力。
除此之外，由于白天大家都处于被衣服包裹的状态中，如果晚上还穿着睡衣睡觉的话，那么就会导致身体处于一个紧绷的状态，会使得身体得不到放松。
此时，为了让身体处于放松的状态，建议大家可以尝试一下裸睡。
裸睡不仅可以让身体的体温得到调节，还可以有效地改善睡眠的质量。
2. 可以有效保护隐私的部位有很多人都存在一个误区，认为裸睡会导致细菌进入体内，从而引起感染。
但是他们并不知道其实裸睡反而可以降低被感染的风险。
特别是对于女性来说，裸睡可以降低女性妇科疾病的发病率。
由于女性的大部分时间都被内衣所包裹着，就会导致隐私部位处于潮湿的状态，从而就会导致细菌进入体内造成感染。
此时，如果女性在晚上睡觉时选择裸睡的话，不仅可以预防妇科疾病的发生，还可以有效地保护隐私部位。
除此之外，对于男性朋友来说，裸睡不仅可以有效地保护隐私部位不被感染，同时还可以提高男性精子的质量。
3. 可以使得血液循环畅通裸睡还有一个很不错的好处，那就是可以促进人体的血液循环。
和衣而睡不健康
龙源期刊网
和衣而睡不健康
作者：
来源：《百姓生活》2011年第07期
有的老年人因天冷怕寒，睡觉时总爱多穿些衣服，其实这样做很不利于健康。
因为在睡眠时，一方面人的中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的翻身运动和紧张度减弱。
此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官得到很好的休息。
另一方面，由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，此时若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发。
衣服对肌肉的压迫和摩擦，还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到寒冷。
因此，在寒冷的冬天，从保健的角度讲，老年人不宜多穿衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。
男人裸睡好吗？三大好处值得选
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男人裸睡好吗？三大好处值得选
导语：在日常生活中，男人们在平时睡觉的时候，一般都是喜欢裸睡的，而对于男人裸睡好不好的问题，人们也会特别的关注，下面本文就为大家进行分析
在日常生活中，男人们在平时睡觉的时候，一般都是喜欢裸睡的，而对于男人裸睡好不好的问题，人们也会特别的关注，下面本文就为大家进行分析。
好处一：有利于健康
夏季因为开空调睡觉，有很多人因此得了空调病;因为整夜吹电扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢无力，白天上班都没精神。
裸睡因为身下接触的是天然毛竹编织的席子，吹到身体上的是自然之风，都为“纯天然”的，当然也是最健康的“绿色睡眠”。
没有衣服束缚，有利于血液循环，有利于神经的调节，也有利于消除疲劳，放松肢体，有助进入深层次睡眠。
好处二：保护男性生殖机能
夏季睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起生殖器的感染。
而选择裸睡则可以避免上述问题。
好处三：增强男人自信
裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有很好效果。
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睡觉5个恶习 缩短你寿命
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生活常识分享睡觉5个恶习缩短你寿命
导语：睡觉时人们全身心最放松的时候，睡眠质量高是身体健康的根基，所以我们一定要睡好觉。
但是有的时候人们太累了，以至于沾到床就不醒人事了，
睡觉时人们全身心最放松的时候，睡眠质量高是身体健康的根基，所以我们一定要睡好觉。
但是有的时候人们太累了，以至于沾到床就不醒人事了，这个时候你可能没有卸妆，没有脱袜子等等，长期这样的话你的身体健康会遭受到极大的打击。
一、不要只穿内裤，不穿睡衣
为什么这样说呢？其实简单，但这前提主要是因为个人认为，在床上肯定不穿内衣，在这种情况下，如果光穿内裤，不穿睡衣，万一遇到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。
至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是容易让人产生渴望与冲动。
二、不要化妆
在床上切记不要带妆而睡，特殊行业的除外。
因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜明的，但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭着下床，如果一觉醒来，男人发现身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响最大的到头来还是自已，各位就掂量着轻重了。
三、不要用枕头
女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松。
夏天睡觉不要光着上身
要想保有良好的睡眠质量，这睡觉的姿势可非常的关键，有些睡觉方式会影响健康。
天气一热很多的男性就倾向于光着膀子睡觉，尤其是在空调的房间里，觉得这样非常的清爽、凉快。
其实这样非常不利于身体保健，很容易造成寒气慎入，那么光着膀子睡觉产生的影响有多大呢？
光着膀子睡觉的影响
1、人体的脏器尽在胸腔之内，这些脏器都是十分娇嫩、喜暖怕凉，宜暖捂之。
2、中医认为：人体十四经络督、任两脉的穴位，也都分布在人体躯干的中心线上。
如果让胸背受凉，就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。
3、盛夏，天气炎热，机体产生的热量高于体外的温度，周身热烘烘的。
这时，皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于“无设防”状态，风邪的入侵便可“长驱直入”。
由于睡觉时不注意保暖而导致身体伤害的例子不在少数，建议男性朋友们都能引以为戒，不要“以身试法”造成不必要的身体危害，采取别种降暑方式度夏。
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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢为啥裸睡不适合老年人？
导语：睡衣要护住肩、颈、腹，这些都是怕受寒的部位。
年龄大了本来就容易患肩周炎、颈椎病这样一些退行性疾病，加之老年人脾胃虚寒者为多，所以睡眠时应保护好这些部位。
为啥裸睡不适合老年人？
为啥裸睡不适合老年人？
有些人喜欢在睡觉的时候不穿衣服，即裸睡，认为这样全身可以得到放松，有助于提高睡眠质量，还有些人认为裸睡是一种时尚，但这种睡眠方式对老年人是不适宜的。
《老老恒言》云：解衣而寝，肩与颈被覆难密，制寝衣如半臂，薄装絮。
上以护其肩，短及腰，前幅中分，扣钮如常。
后幅下联横幅，围匝腰间，系以带，可代肚束。
更缀领以护其颈，颈中央之脉，督脉也，名曰风府，不可着冷。
领似常领之半，掩其颈后，舒其咽前，斯两得之矣。
穿小袄卧，则如式作单者，加于外。
睡觉时不穿衣服，仅靠盖被子来御寒，是很难完全盖住肩部和颈部生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。