《浮生六记》论养生之道

以感悟李 白 浮生若梦
“
”
，
“
，
写其
一
六 记 中有
。
一
记为 养生记 道
约九 千字
，
其 中有 很 多 宝 贵 的 人 生 体 会
之点
，
很值 得 我们 参 考
原文是文言
，
现 在采撷 其重要
略作 阐释
。
《浮 生
文 ／杨 琪 东
养生之要
拘
，
，
在于
一
“
闲放 不
致散乱
，
不 生 杂念
，
。
练到后来 神气相依
。
，
心 不 妄动
“
，
种
，
得 闲便 是 主
人
。
树开 花结果都能
，
玩 之偏爱
⑦众 人 各有病 根
克服
。
多 自省
食之益甘
”
。
陆放翁梦 到仙馆
。
，
这很 通俗
，
并是至理
，
。
天
，
以 为极 胜 之 景
，
我 们 对 大 自然
，
，
下 有 很 多佳 山胜水
名花美竹
，
⑧ 防风 寒
淡 嗜欲
。
应 有 淡 宕 之 襟 怀
愉 悦 身心
。
但 很 多 人 被 物 j 欲名 利 所 役
“
这 岂是 名 利 中人 能 达 到 的
免得 五 劳七 伤
但 四 肢要小 劳
。
，
养寿之 要
” 。
禅 师谈 的养 心 之 法
，
，
就是 如静
，
就像户枢常动而 不 朽
笔者学苏轼养生 调息法 解衣 缓 带
吸时数
一
要 心 如 明镜
，
不染灰尘
。
；心
人 的感 情必 定 要 有 所 寄
，
静坐
，
，
搅吞咽津
，
呼
水
，
不 能有 邪 波
。
自瞑 目
”
，
先
要 争斗 好胜
太伤精神
。
，
应该
妄想
一
，
万病之毒
、
都
、
，
后 睡 眼
”
能睡心
”
，
，
不做
只求 陶然乐 志
于 权威 名利
。
不 要 束缚羁 绊
，
生于浓
浓 于 声色 贷利
“ ”
、
功业
和 尚也 可 有
“
僧 意
以 体悟
，
太极拳
，
存神纳
，
名誉
。
身心 要 淡
。
。
所居所思
，
禅机
，
达 到超 脱 的境界
。
显 出
。
，
但也很好吃
；
，
种植花草
，
吟诗读 文
四 肢 舒 伸
”
食 防难
，
胜 于珍馔 得香甜
，
睡 也 不 在 多
。
如睡
睡 也
“
可 以 怡悦 神气
也 不 可 过分
。
但 疲倦 即止
，
，
化
，
衣 必 宜温
“
。
养生之道
”
主
片刻也 可 养生
，
和知 己 聚谈
，
不
要 是
清净 明了
无执着
：
。
四 字
，
要 破
，
有诀
睡 心
“
：
能息心
，
放 下 贪慎痴 爱 的扰
，
怡 适 自得
”
。
定 要 扫 除烦
就可 以绵绵呼 吸 任 其 自然 苏轼说的
悟 性
” ，
，
动 欢
，
遇 事 任 其 自然
不 勉 强 悲
”
恼
年
，
才有 益 身心
不烦Байду номын сангаас怒
，
，
才可 以全生尽
，
不 再 数 了
“
这就是
，
。
这是
“
养心 之要
：
。
。
，
不恐 不忧
，
淡然
定能生 慧
，
自然 明
禅 师说
，
② 烦 恼 当前
以死譬之
，
。
泛舟
。
、
钓鱼
，
都为求不 被外物
，
知 足 即为称
山 水
意
：
③ 常 比 不 如 我 者 巧 自宽 解 ④生劳
，
所 累
，
要 自得 其 乐
” 。
这 是
“
养
花竹
人
，
病闲
，
反 生庆幸
，
。
寿 真诀
。
无 恒 主
．
⑤遇 不 可避 事
⑥ 家庭 和 睦
。
自然 对 待
王 右军很 能
自得 其 乐
，
朱 熹说
，
目
，
托
。
如寄情 于 花木
。
、
书画等
，
到百
是 为 了摄心 不
不妄视
耳不妄听
口
不妄言
可减少 许 多烦恼
窗 明几 净
，
44
保 健 医苑
维普资讯
玩 器不要 过多 画琴弦
，
，
引乱心 目
，
。
字
，
邵 康 节 说
万 事 去 心
，
“
：
老 年 保 暖
，
，
睡
。
菜根虽粗物
维普资讯
沈复
，
字三 白
，
生 于 1 7 6 3 年 ( 乾 隆 2 8 年 ) 其 名 著 《浮 生 六 记 》 在 笔 记
，
。
体 文 学 中 占有 重 要 位 置
为欢几 何 的心 情
” ，
此 书 以 真 切 记 实 的生 动 文 字 生 悲 欢趣 愁
，
。
，
、
：
慎
、
(大 怒
、
大欲
。
大醉 ) 就为不
，
，
。
饮食
一
、
愤怒
，
寒暑
思虑
。
损失元 气
正
，
常乐不 怒
，
心 诚意
精
耳
、
、
气
口
、
神为
“
“
内三 室
”
，
”
，
烦劳
。
不慎
都会 致病
，
人要
去 除思 虑 烦恼
。
就 能理 顺
，
目
、
为
外三 室
都不
。
有 生 气才会有 生 趣
如花 叶要 有
，
修身
不 要 强 醉过饱
。
才能安
，
要 为追逐 外物所诱而扰乱
很
保健 医苑 4 5
气
，
屏绝思虑
，
缓慢 圆到
。
连绵
不染尘嚣
人 世 的生 趣
，
不断
有益健身
10
观 万 物生 意清气
：
与心 流
，
圃翁 有
一
联
：
去病有
法
通
，
神爽无 窒
。
日出而 起
。
吸天
①静坐 观 空
四 大 皆空
。
，
酒 色 财 气
，
地 清旭 之气可 以爽神
午睡数
、 、
富 贵 贫贱
总难 称 意
，
刻 可 以神清气爽
， ，
。
静至 浩歌
心 似泰山
，
要
水 露 才会 有 媚 美
不在多
。
。
这诀窍
在精
适 养身
饮食嗜欲不 过分
，
不
不摇不动
，
外无 劳形
就能形体
。
很 多百 岁 老 人 的 秘 诀 生 只 是 喜欢
，
损气 伤脾
乐
。
不 伤神损 志
、
，
就能安
，
之事
，
内无 思 虑 之 患
， ，
，
就是 恼
” ，
“
一
从不知忧
?
视
、
听
行
。
、
坐
，
都不可 久
不 衰 敝 精 神 不 散 乱 恬 愉 自得 这就是
生 即杀生
，
未死 先学死
。
有
无 为
神 气 自满
“
这就是长生 之
，
像 盲人 有 眼
可 以 明心 见
。
就是要 铲 除妄念 于
卫 《 生 歌 》说
、
，
药
。
若
思 其 力 之 所 不 及
”
，
忧 就
，
不 只 是养身全 生 了
初生之时
”
。
三 戒
其智之 所 不 能
必 然未老先衰
多忧 多虑
，
养身之 道
嗜欲
、
，
有
、
“
六 慎