钟南山的养生秘方

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钟南山的养生秘方

作者：张光茫

来源：《现代养生·上半月》2019年第07期

中国工程院院士、著名医学专家钟南山，今年已经83岁了。被誉为“医学界良心”的他，体魄强健，身手矫健，风度翩翩，声如洪钟，身板笔挺得像个年轻小伙子。现在，他每周坚持3天工作在一线，走起路来常常是一溜小跑。用他自己的话说，他是80岁的身体，50岁的心脏，其养生秘方值得世人借鉴。

在钟南山心中，养生第一要义就是心理平衡。特别是在都市里，越是节奏快，越紧张，心态就越重要。在所有对健康不利的因素中，最能使人短命的是不良情绪和恶劣的心境。钟南山说，人的自然寿命本应至少有100岁，然而目前慢性病已经成为“第一杀手”，因慢性病导致的死亡，占总死亡人数的85%。但是，仅仅身体健康还算不上健康。“我非常相信一句话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”钟南山表示，有大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪密不可分。

那么，怎么能保持良好的心境呢？钟南山介绍，外国曾有一项研究，对43000名40～90

岁的受试者按照“有明确生活目标”“无明确生活目标”“不确定”三组分类。追踪7年发现，第二