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钟南山的五条养生之道

钟南山院士是中华医学会的新任会长。他总结的五条养生之道是：1、不挑食，一日4餐补充维生素。他的进餐原则是：每顿饭只吃七八分饱，蔬菜、鱼多吃，不太过选择，也不太忌口。平时不吃燕窝也不喝花旗参茶，但一直都吃多种维生素。2、一日睡7个半小时，坚持午休。平常晚11时半睡觉，早上6时半起床，中午再休息半个小时。他很少熬夜到很晚。3、运动是生活第一需要。他一向争取每周3次的运动。尽量从事一些非对抗性的体育活动，如羽毛球、爬山。4、有压力不窝在心里。人总有喜怒哀乐，不会永远快乐的。工作问题和领导同事商量，生活问题多向家人倾诉。焦虑和压力会让人老得很快。5、每年体检，有病尽快治。钟南山认为，每年一次的体检很必要，带病工作的代价太大了，有小毛病要处理，有病尽快治。（摘自《中华英才》佚名／文）

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