57-64提升训练
拳击核心专项训练方案
一、前言拳击运动是一项高强度、高对抗的竞技项目，核心力量是拳击运动员在比赛中取胜的关键因素之一。
核心力量训练不仅能够增强拳击运动员的力量、速度和耐力，还能提高其稳定性、协调性和抗击打能力。
本方案旨在为拳击运动员提供一套科学、系统的核心力量训练方法，以提升其竞技水平。
二、训练目标1. 增强核心肌群的力量和稳定性，提高拳击运动员的抗击打能力。
2. 增进拳击运动员的协调性和灵活性，提高动作质量。
3. 提升拳击运动员的耐力和爆发力，增强运动表现。
三、训练内容1. 核心肌群力量训练（1）平板支撑：每次30-60秒，每组3-5次，休息1-2分钟。
（2）仰卧起坐：每次30-50个，每组3-5次，休息1-2分钟。
（3）俄罗斯转体：每次30-50个，每组3-5次，休息1-2分钟。
（4）V字支撑：每次30-60秒，每组3-5次，休息1-2分钟。
2. 核心肌群稳定性训练（1）静态平衡训练：站立在平衡垫上，保持身体平衡，每次30-60秒，每组3-5次，休息1-2分钟。
（2）动态平衡训练：进行侧滑步、前后滑步等动作，保持身体平衡，每次30-60秒，每组3-5次，休息1-2分钟。
3. 核心肌群协调性训练（1）拳击步伐练习：进行滑步、跳步、侧滑步等步伐练习，提高协调性。
（2）拳击组合动作练习：进行组合拳法练习，如直拳、勾拳、摆拳等，提高动作协调性。
4. 核心肌群爆发力训练（1）深蹲起：每次5-10个，每组3-5次，休息1-2分钟。
（2）单腿跳跃：每次5-10个，每组3-5次，休息1-2分钟。
（3）拳击力量训练：进行拳击力量训练，如拳击沙袋、拳击球等，提高爆发力。
四、训练安排1. 训练频率：每周3-5次，根据运动员实际情况调整。
2. 训练时间：每次训练时间为45-60分钟。
3. 训练强度：根据运动员的体能和技能水平，逐步提高训练强度。
五、注意事项1. 在进行核心力量训练前，进行充分的热身运动，预防运动损伤。
2. 训练过程中，注意呼吸节奏，避免过度劳累。
精品标准版小学三年级乘除竖式计算提升训练(7)
③ 2100 ÷ 70 = 70 2 1 0 0
③ 1463 ÷ 77 = 77 1 4 6 3
③ 420 ÷ 30 = 30 4 2 0
④ 936 ÷ 39 = 39 9 3 6
④ 1064 ÷ 76 = 76 1 0 6 4
④ 85 ÷ 17 = 17 8 5
做题时长：
一分耕耘一分收获，未必。
家长评分：
做题时长：
一分耕耘一分收获，未必。
家长评分：
十分耕耘会有收获，一定。
三年级
口 算提升训练
A组 ① 198 ÷ 11 =
B组 ① 1458 ÷ 54 =
11 1 9 8
54 1 4 5 8
姓名： 日期：
C组 ① 1242 ÷ 69 =
69 1 2 4 2
② 154 ÷ 22 = 22 1 5 4
② 368 ÷ 23 = 23 3 6 8
④ 594 ÷ 22 = 22 5 9 4
做题时长：
一分耕耘一分收获，未必。
家长评分：
十分耕耘会有收获，一定。
三年级
口 算提升训练
A组 ① 1219 ÷ 53 =
B组 ① 370 ÷ 37 =
53 1 2 1 9
37 3 7 0
姓名： 日期：
C组 ① 2130 ÷ 71 =
71 2 1 3 0
② 260 ÷ 13 = 13 2 6 0
④ 1914 ÷ 87 = 87 1 9 1 4
做题时长：
一分耕耘一分收获，未必。
家长评分：
十分耕耘会有收获，一定。
三年级
口 算提升训练
A组 ① 1482 ÷ 78 =
B组 ① 294 ÷ 42 =
高中数学经典试题解析版-限时规范训练(二十四)
限时规范训练(二十四)A级基础落实练1.与－2023°终边相同的最小正角是()A.137°B.133°C.57°D.43°解析：A因为－2023°＝－360°×6＋137°，所以与－2023°终边相同的最小正角是137°.2.下列与角9π4的终边相同的角的表达式中正确的是()A.2kπ＋45°(k∈Z)B.k·360°＋9π4(k∈Z)C.k·360°－315°(k∈Z)D.kπ＋5π4(k∈Z)解析：C对于A，B，2kπ＋45°(k∈Z)，k·360°＋9π4(k∈Z)中角度和弧度混用，不正确；对于C，因为9π4＝2π＋π4与－315°是终边相同的角，故与角9π4的终边相同的角可表示为k·360°－315°(k∈Z)，C正确；对于D，kπ＋5π4(k∈Z)，不妨取k＝0，则表示的角5π4与9π4终边不相同，D错误.3.已知角θ的顶点与原点重合，始边与x轴非负半轴重合，若A(－1，y)是角θ终边上一点，且sinθ＝－31010，则y＝()A.3B.－3C.1D.－1解析：B因为sinθ＝－31010＜0，A(－1，y)是角θ终边上一点，所以y＜0，由三角函数的定义，得yy2＋1＝－31010，解得y＝－3(正值舍去).4.(2024·鹰潭期中)点A(sin1240°，cos1240°)在直角坐标平面上位于()A.第一象限B.第二象限C.第三象限D.第四象限解析：D1240°＝3×360°＋160°，160°是第二象限角，所以sin1240°＞0，cos1240°＜0，P点在第四象限.5.(2023·河东一模)在面积为4的扇形中，其周长最小时半径的值为()A.4B.22C.2D.1解析：C设扇形的半径为R(R＞0)，圆心角为α，则12αR2＝4，所以α＝8R2，则扇形的周长为2R＋αR＝2R＋8R≥22R·8R＝8，当且仅当2R＝8 R，即R＝2时，取等号，此时α＝2，所以周长最小时半径的值为2.6.给出下列命题：①第二象限角大于第一象限角；②三角形的内角一定是第一象限角或第二象限角；③不论是用角度制还是用弧度制度量一个角，它们与扇形的半径的大小无关；④若sinα＝sinβ，则α与β的终边相同；⑤若cosθ＜0，则θ是第二或第三象限的角.其中正确命题的序号是()A.②④⑤B.③⑤C.③D.①③⑤解析：C①由于120°是第二象限角，390°是第一象限角，故第二象限角大于第一象限角不正确，即①不正确；②直角不属于任何一个象限，故三角形的内角是第一象限角或第二象限角错误，即②不正确；③不论是用角度制还是用弧度制度量一个角，它们与扇形的半径的大小无关，即③正确；④若sinα＝sinβ，则α与β的终边相同或终边关于y轴对称，即④不正确；⑤若cosθ＜0，则θ是第二象限角或第三象限角或θ的终边落在x轴的负半轴上，即⑤不正确.其中正确命题的序号是③，故选C.7.(多选)已知角α的顶点为坐标原点，始边为x轴的非负半轴，终边上有一点P(1，2sinα)，且|α|＜π2，则角α的可能取值为()A.－π3B.0C.π6D.π3解析：ABD因为角α的终边上有一点P(1，2sinα)，所以tanα＝2sinα，所以sinαcosα＝2sinα，①若α＝0，则sinαcosα＝2sinα成立；②若α≠0，则cosα＝12，因为|α|＜π2，所以α＝π3或α＝－π3.8.已知角α的终边过点P(－8m，－6sin30°)，且cosα＝－45，则m的值为.解析：因为r＝64m2＋9，所以cosα＝－8m64m2＋9＝－45，所以4m264m2＋9＝125，因为m＞0，解得m＝12.答案：1 29.α为第二象限角，且|cosα2|＝－cosα2，则α2在象限.解析：∵α为第二象限角，∴α2为第一或第三象限角，又|cos α2|＝－cos α2，∴cos α2＜0，∴α2在第三象限.答案：第三10.若角α的终边与函数5x ＋12y ＝0(x ＜0)的图象重合，则2cos α＋sin α＝.解析：∵角α的终边与函数5x ＋12y ＝0(x ＜0)的图象重合，∴α为第二象限角，且tan α＝－512，即sin α＝－512cos α.∴sin 2α＋cos 2α＝(－512cos α)2＋cos 2α＝1，解得cos α＝－1213.∴sin α＝－512cos α＝－512×(－1213)＝513.∴2cos α＋sin α＝2×(－1213)＋513＝－1913.答案：－191311.用弧度制表示终边落在如图所示阴影部分内(含边界)的角θ的集合是.解析：由题图，终边OB 对应角为2k π－π6且k ∈Z ，终边OA 对应角为2k π＋3π4且k ∈Z ，所以阴影部分角θ的集合是[2k π－π6，2k π＋3π4]，k ∈Z .答案：[2k π－π6，2k π＋3π4]，k ∈Z12.已知扇形的圆心角为23π，扇形的面积为3π，则该扇形的周长为.解析：设扇形的半径为R，利用扇形面积计算公式S＝12×23πR2＝3π，可得R＝3，所以该扇形的弧长为l＝23π×3＝2π，所以周长为l＋2R＝6＋2π.答案：6＋2πB级能力提升练13.(多选)在平面直角坐标系xOy中，角α以Ox为始边，终边经过点P(－1，m)(m＞0)，则下列各式的值一定为负的是()A.sinα＋cosαB.sinα－cosαC.sinαcosαD.sinαtanα解析：CD因为角α终边经过点P(－1，m)(m＞0)，所以α在第二象限，所以sinα＞0，cosα＜0，tanα＜0，如果α＝23π，所以sinα＋cosα＝32－12＞0，所以选项A不满足题意；sinα－cosα＞0；sinαcosα＜0；sinαtanα＜0，故CD正确.14.(2023·长治模拟)水滴是刘慈欣的科幻小说《三体Ⅱ·黑暗森林》中提到的由三体文明使用强相互作用力(SIM)材料所制成的宇宙探测器，因为其外形与水滴相似，所以被人类称为水滴.如图所示，水滴是由线段AB，AC和圆的优弧BC围成，其中AB，AC恰好与圆弧相切.若圆弧所在圆的半径为1，点A到圆弧所在圆的圆心的距离为2，则该封闭图形的面积为()A.3＋2π3 B.23＋2π3C.23＋π3D.3＋π3解析：A 如图，设圆弧所在圆的圆心为O ，连接OA ，OB ，OC ，依题意得OB ⊥AB ，OC ⊥AC ，且OB ＝OC ＝1，OA ＝2，则AB ＝AC ＝3，∠BAC ＝π3，所以∠BOC ＝2π3，所以该封闭图形的面积为2×12×3×1＋12×(2π－2π3)×12＝3＋2π3.15.(2024·牡丹江模拟)在平面直角坐标系xOy 中，已知点A (35，45)，将线段OA绕原点顺时针旋转π3得到线段OB ，则点B 的横坐标为.解析：易知A (35，45)在单位圆上，记终边在射线OA 上的角为α，如图所示，根据三角函数定义可知，cos α＝35，sin α＝45；OA 绕原点顺时针旋转π3得到线段OB ，则终边在射线OB 上的角为α－π3，所以点B 的横坐标为cos(α－π3)＝cos αcos π3＋sin αsin π3＝3＋4310.答案：3＋431016.若点P (sin α－cos α，tan α)在第一象限，则在[0，2π)内α的取值范围是.解析：由题意可得α－cos α＞0，α＞0，∈[0，2π），α＞0，∈[0，2π），可得α∈(0，π2)或α∈(π，3π2)，当α∈(0，π2)，即α为第一象限角，则sin α＞0，cos α＞0，∵sin α－cos α＞0，则tan α＞1，∴α∈(π4，π2)；当α∈(π，3π2)，即α为第三象限角，则sin α＜0，cos α＜0，∵sin α－cos α＞0，则0＜tan α＜1，∴α∈(π，5π4)；综上所述，α∈(π4，π2∪(π，5π4).答案：(π4，π2)∪(π，5π4)。
列方程解决问题(提升训练)
“你给我，我给你”问题：（注意要翻倍）1、小明的玻璃球是小刚的2倍，小明给小刚3颗，他俩就一样多了。
他两各有多少颗玻璃球？2、笑笑和小明一共有50本书，笑笑的书给小明5本，他们俩的书就一样多，原来他俩各有几本书？3、学校数学小组的人数是写作小组人数的1.4倍，如果从数学小组调4人到写作小组，两个小组的人数就相等了。
写作小组和数学小组各有多少人？4、书架上层有98本书，下层有40本书，要使上层的书比下层多18本，那么就要从上层拿多少本书到下层？5、书架上层有98本书，下层有40本书，要使上层的本数是下层的2倍，那么就要从上层拿几本书放到下层？6、明明有100元钱，瓜瓜有50元钱，明明给瓜瓜多少钱，两人钱数就相等了？综合问题：1．实验小学四年级举行数学竞赛，一共出了10道题，答对一题得10分，答错一题倒扣5分。
张华把10道题全部做完，结果得了70分。
他答对了几道题？2、甲、乙两数的和是24.2。
如果甲数的小数点向右移动一位就与乙数相等，甲、乙两数各是多少？3、过年了，妈妈给姐姐和弟弟同样多的压岁钱。
姐姐花了290元买了一套《百科全书》，弟弟花了170元买了一辆滑板车，这时，弟弟的钱数是姐姐的3倍，姐姐和弟弟各得到多少压岁钱？4、用一根长54厘米的铁丝围成一个长方形，要使长是宽的2倍，围成的长方形的长和宽各是多少？面积是多少？5、学校分配学生宿舍，如果每个房间住6人，那么有20人没有床位，如果每个房间住8人，则正好住满，学校有多少间学生宿舍？6、甲仓存粮32吨，乙仓存粮57吨，以后甲仓每天存入9吨，乙仓每天存入4吨．几天后两仓的存粮相等？7.粮店运来大米，面粉共3700千克，已知运来的面粉比大米的2倍多100千克，运来大米、面粉各多少千克?8、三块布共长220米，第二块布长是第一块的3倍，第三块布长是第二块的2倍，三块布各长多少米？套这种女装的布，现在可以生产多少套？9、体育比赛中参加跳绳的人数是踢毽子人数的3倍，已知踢毽子的人数比跳绳的人数少20人，跳绳、踢毽子各有多少人？10、一辆时速是50千米的汽车，需要多少时间才能追上2小时前开出的一辆时速为40千米汽车11、两个数相除，商三余十，除数、被除数、商、余数的和是163，求被除数和除数各是多少？12、3年前母亲岁数是女儿的6倍，今年母亲33岁，女儿今年几岁？13、有两桶油，第二桶重量是第一的1.5倍，如果从第二桶中取出2千克放入第一桶中，这时两桶油的重量相等，第一桶有多少千克？14、有两袋大米，甲袋大米的重量是乙袋大米的3倍，如果再往乙袋大米装5千克大米，两袋大米就一样重，原来两袋大米各有多少千克？15、篮球，足球，排球共120个，篮球的个数是足球的2倍，排球的个数是足球的3倍，求足球有多少个？16、小明和小东比赛骑自行车，他们约好同时从学校出发，看谁先到达终点的邮局，谁就赢。
数字记忆训练的方法有哪些
数字记忆训练的方法有哪些人类生活与数字息息相关,数字记忆，简单说是把枯燥无味的数字，有关无关的数字，很快地记忆下来。
数字记忆训练方法内容有哪些呢?下面是的数字记忆训练资料，欢迎阅读。
数字记忆训练在进行提高记忆力练习前，必须首先明确自己为什么要提高记忆力。
如果思想深处并没有提高记忆力的实际要求，缺少目标形象的刺激甚至漫无目标地混日子，要想提高记忆力是不可能的要想提高记忆力，从确立人生目标做起，一旦决定，决不放弃!建议：把总时间分几段，这样会更容易达成练习地点要静，没有人打扰，关掉手机，专注如一1、训练计划的制定：一般两周为一训练阶段，每一阶段结束后要及时总结经验，然后在制定下一阶段的计划。
2、训练时间的安排：每次识记时间10-15分钟，准备和回忆所用的时间不记;每天两次，时间相对固定，以早晚为宜。
3、训练的方法：个人训练或与他人相互训练。
从识记30位数字开始，每天顺利通过后，第二天便递增两位，从少到多，以此类推。
可选择视觉记忆或听觉记忆，多一些背诵，少一些默写。
4、注意事项：每次训练结束后，不要复习和回忆，而是要尽快忘掉所记忆过的题目;每次训练要重新出题目。
记忆数字、扑克的注意事项1. 首先要熟练的掌握数字表的转换。
熟悉数字的转换可以从读数字开始，用一张有上百个数字的数字表一边看，一边回想它的代码，只需要转换，不需要记下来，通过多次练习，再记数字时，速度就提高很快了。
2. 如更适合于自己的个性的数字代码，可以换掉。
但是，换成自己更喜欢的数字代码时，要用一些具体的物品作为代码 , 抽象的东西不便于回忆。
3. 记数字前先把地点快速的回忆一遍 , 再开始 , 这样速度会快好多 , 记起来会更加顺畅。
4. 把两组以上数字放到地点里的时候 , 要有顺序 , 如上、下，左、右，以区分先后。
5. 如有人物做作为代码的 , 要让这个人物具体化 , 比如军人 , 是哪类的军人 , 穿什么衣服 , 最突出的特征是什么 ?6. 把数字放在地点上时，要想象到代码的图像，不要只抽象地把数字放在地点上。
100以内的加减混合运算500题(精心整理6套,可打印A4)5
32＋50=
60－11=
85－36=
76－70=
44－26=
29＋24=
44＋37=
98－84=
29＋39=
40－18=
80－35=
82－54=
19＋39=
88－79=
73－26=
26＋74=
63－22=
82＋12=
13＋66=
83－23=
100以内的加减混合专项训练（四）
姓名班别分数
16＋19=
29＋57=
24＋23=
72－24=
11＋70=
68－42=
54－21=
66＋32=
40＋17=
70＋21=
76－50=
16＋51=
61＋19=
83－25=
18＋41=
38＋13=
50－11=
67－32=
57－30=
47－22=
66－30=
22＋16=
67－17=
71－33=
80＋13=
65－19=
15＋15=
21＋19=
33＋67=
78－23=
66－11=
67－56=
19＋51=
64＋35=
55－38=
71＋26=
76－29=
59＋21=
72－24=
20＋36=
41＋34=
67－45=
78－57=
25－17=
69－53=
53＋24=
85－18=
80－56=
43＋57=
64－19=
63－50=
37－22=
62＋11=
85－66=
42＋35=
感统训练70个有用训练游戏大合集
感统训练70个有用训练游戏大合集在孩子的成长过程中，感统训练是一项非常重要的活动。
它能够帮助孩子提升身体的协调性、平衡感、注意力等多方面的能力。
接下来，我将为您介绍70 个实用的感统训练游戏，让孩子在快乐中成长和进步。
一、平衡类游戏1、走平衡木准备一个低矮的平衡木，让孩子慢慢地从一端走到另一端。
可以先牵着孩子的手走几次，然后逐渐让孩子独立行走。
2、单脚站立让孩子单脚站立，尽量保持平衡，一开始可以先从 5 秒钟开始，逐渐增加时间。
3、闭目站立孩子闭上眼睛，双脚并拢站立，看看能坚持多久。
4、荡秋千荡秋千是一个很好的锻炼平衡感的游戏，让孩子感受身体在空中的晃动和平衡的控制。
5、踩高跷准备一对儿童高跷，让孩子尝试踩着高跷行走。
6、走直线在地上用胶带贴出一条直线，让孩子沿着直线行走。
二、触觉类游戏1、触觉球按摩用触觉球在孩子的身上滚动，轻轻按压，让孩子感受不同的触觉刺激。
2、沙池寻宝在沙池中埋入一些小玩具，让孩子用手去寻找。
3、指压板行走让孩子在指压板上行走，刺激脚底的触觉。
4、毛巾卷游戏用毛巾把孩子卷起来，轻轻挤压，给孩子不同的触觉体验。
5、触觉拼图使用有不同材质的触觉拼图，让孩子通过触摸来完成拼图。
6、神秘袋准备一个袋子，里面放入不同质地的物品，让孩子伸手进去摸，猜猜是什么。
三、视觉类游戏1、大家来找茬准备两张相似的图片，让孩子找出其中的不同之处。
2、追踪移动的物体用一个小球或者玩具车在孩子面前移动，让孩子的眼睛跟着物体移动。
3、扔沙包让孩子看着沙包的位置，准确地接住沙包。
4、搭积木通过观察积木的形状和颜色，搭建出各种造型。
5、拼图游戏选择适合孩子年龄的拼图，让孩子锻炼视觉观察和手眼协调能力。
6、找数字在一张纸上写满数字，让孩子快速找出指定的数字。
四、听觉类游戏1、听声音猜动物播放各种动物的叫声，让孩子猜出是什么动物。
2、音乐传球播放音乐时传球，音乐停止时球在谁手里谁就表演节目。
3、听指令做动作家长发出指令，如“举手”“蹲下”等，孩子根据指令做出相应动作。
苏教版一年级上册数学珠心算教案：加9、8、7、6、5、4、3、2、1的进位加练习
加9、8、7、6、5、4、3、2、1的进位加练习【教学内容】珠心算第一册珠57-58、珠64-65【教学目标】1.通过复习和整理，使学生更加熟练地掌握加9、8、7、6、5、4、3、2、1的进位加的拨珠规律与方法。
2.让学生熟练掌握珠算的基础上，通过空拨、想拨等训练，使学生逐步形成心算能力。
【教学重点】熟练掌握加9、8、7、6、5、4、3、2、1的进位加的珠算。
【教学难点】学会加9、8、7、6、5、4、3、2、1的进位加的心算。
【教学准备】算盘、数珠互译卡片、珠像图等。
【教学过程】一、基本功练习1.全盘练（1）隔档拨入2（3、4、5、6、7、8、9），加8，再拨去。
（2）隔档拨入4（5、6、7、8、9），加6，再拨去。
（3）隔档拨入7（8、9），加3，再拨去。
2.珠译数小朋友根据珠像图，看珠说数、看珠写数。
3.看数拨珠16、3、9、20、15、14、8、74．对补数歌二、情景导入，练习指导1.小朋友，学校的花园里飞来了2只蝴蝶，又飞来了9只蜜蜂，请问：蝴蝶和蜜蜂一共有多少只呢？（生答：2+9=，9+2=）追问：这两题的拨珠方法是什么？（生答）师总结：（1）2+9的拨珠方法是：在算盘中拨入2，再加9，个位满10，进1减补；9的补数是1，所以拨珠是“进1减1”，等于11.（2）9+2的拨珠方法是：在算盘中拨入9，再加2，个位满10，进1减补；2的补数是8，所以拨珠是“进1减8”，等于11.2.把2+9=，9+2=各实拨3遍，空拨3遍，想拨3遍。
三、巩固练习，拓展提升1.画一画完成珠算书P65“画一画”学生独立完成，一生台前展示交流并错题矫正。
2.听珠算9+1= 8+3= 7+4 9+2= 8+2=6+3= 8+4= 7+2= 8+1= 7+3=1+8= 2+7= 3+6= 1+9= 4+53+8= 4+7= 4+6= 5+9= 5+5=5+8= 7+7= 8+6= 9+9= 6+5=6+8= 6+7= 5+6= 6+6= 9-4=5-1= 6-4= 7-2= 8-6= 7+4=4-4= 7-5= 8-4= 6-3= 4+4=3.独立完成珠算书本P57“比一比”，P58“算一算”，P64“比一比”，P65“填一填”。
三年级下册口算能力提升训练(3000题)
小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名：___________ 座号：__________ 情况：___________。
听觉专注——漏掉的数字15页30题
听觉专注——听记数列（1）难度：初级训练方法：听家长读一列数序，听完后，将数序中遗漏的数字写在训练报告表中。
例如数序：1、2、3、4、6……遗漏的是“5”。
1、18、20、21、22、23、24、25、27、28、29、31、32、34、352、45、46、47、48、49、51、53、54、56、57、58、59、61、623、44、43、42、41、39、38、36、35、34、33、32、30、29、274、62、61、59、57、56、55、54、53、52、51、50、47、46、45听觉专注——听记数列（2）难度：初级训练方法：听家长读一列数序，听完后，将数序中遗漏的数字写在训练报告表中。
例如数序：1、2、3、4、6……遗漏的是“5”。
1）1、2、3、5、6、7、8、10、11、12、14、152）24、26、27、28、29、31、32、34、35、36、37、383）23、22、21、18、17、16、15、14、13、12、10、94）32、31、30、28、27、26、25、24、23、21、19、18检测标准：全部数数对为“优”，对90%为良好，对80%你要加油了。
听觉专注——听记数列（1）难度：初级训练方法：听家长读一列数序，听完后，将数序中遗漏的数字写在训练报告表中。
例如数序：1、2、3、4、6……遗漏的是“5”。
1、62、63、64、66、67、68、69、72、73、74、75、76、77、78、812、68、69、71、73、74、75、76、77、79、80、81、83、84、86、873、53、52、51、48、47、46、45、44、42、41、38、37、36、35、344、64、63、62、60、58、57、56、55、53、52、51、49、47、46、45听觉专注——听记数列（2）难度：初级训练方法：听家长读一列数序，听完后，将数序中遗漏的数字写在训练报告表中。
增加力量的531训练法
增加力量的531训练法
作者：力量举运动员兼力量体能教练Jim Wendler
编译：继续者
提高力量的新策略
方向：比较流行的策略是使用比你最大重量略低的负荷进行训练。
渊源：该策略于2008年由力量举运动员兼力量体能教练Jim Wendler提出。
5/3/1训练法：
选择四种杠铃类基础训练。
比如，杠铃实力推（上举），杠铃硬拉，杠铃卧推和杠铃深蹲。
估测一下你的极限重量，然后采用极限重量的90%进行训练。
每周你至少用以下百分比进行训练3组。
比如，第一周你用65%, 75%, 和85%的极限重量分别做3组，每组5次；第二周用70%, 80%, 和90%的极限重量分别做3组，每组3次；第三周用75%, 85%, 和95%的极限重量分别做每组5次，3次，1次。
每周的第三组训练，你也可以在训练伙伴的帮助下选择比规定次数更多的数量，但重量不能减。
第四周，减轻重量训练，进行调整。
下个月（即第五周），在之前90%极限重量的基础上再加10磅，按5/3/1法则进行训练。
即第五周后你的极限重量增加了10磅，你的每一组5/3/1法则训练都要同比例增加。
优点：
该训练在不使用极限重量进行训练的同时仍可提高训练者的最大力量。
这样既可提高训练恢复能力，又能避免极限重量所带来的运动伤痛和过度训练的风险。
注意：
你需要循序渐进增加你的训练负荷。
避免短时间内快速增加负荷重量的冲动。
如果你每组不能完成本文要求的次数，那就需要降低训练重量了。
水平爬绳专项训练方案
一、训练目标1. 提高运动员的悬垂和握力，增强对单杠和吊环项目的控制能力。
2. 锻炼运动员的基本姿态和优雅动作，提升整体运动表现。
3. 强化运动员的上半身和核心力量，缓解肩部疼痛，提高肩部力量。
4. 增强运动员的体重控制能力，促进上肢肌肉的锻炼。
二、训练周期本训练方案适用于为期4周的专项训练周期。
三、训练内容1. 基础训练（1）坐姿爬绳：以坐姿开始和结束训练，保持并腿绷脚尖的动作，每次训练时间为3分钟，每周训练5次。
（2）悬垂训练：在单杠上做悬垂，每次悬垂时间为30秒，每周训练5次。
2. 提升训练（1）悬垂加力训练：在悬垂的基础上，逐渐增加体重，每次增加1-2公斤，每周训练5次。
（2）爬绳速度训练：在固定时间内，尽量完成更多的爬绳次数，每周训练5次。
3. 专项技术训练（1）单杠悬垂转体：在单杠上进行悬垂转体动作，每周训练5次。
（2）吊环悬垂转体：在吊环上进行悬垂转体动作，每周训练5次。
4. 恢复训练（1）拉伸训练：在每次训练结束后，进行全身拉伸，每次拉伸时间为5分钟。
（2）瑜伽训练：每周进行1次瑜伽训练，每次训练时间为1小时。
四、训练强度1. 每次训练前进行5分钟的热身运动，包括慢跑、关节活动等。
2. 训练过程中，根据运动员的体能和耐力调整训练强度。
3. 训练结束后，进行5分钟的放松运动。
五、训练安排1. 周一至周五，每天进行1次训练，每次训练时间为1.5小时。
2. 周六、周日进行休息，避免过度疲劳。
六、训练效果评估1. 每周对运动员的体重、上肢围度、握力等进行测量，评估训练效果。
2. 观察运动员在训练中的表现，了解训练成果。
3. 通过比赛成绩，检验训练效果。
七、注意事项1. 在训练过程中，注意运动员的安全，避免运动损伤。
2. 根据运动员的实际情况，适时调整训练方案。
3. 保持良好的训练态度，鼓励运动员克服困难，持续进步。
通过本专项训练方案的实施，相信运动员们在水平爬绳项目上能够取得显著的进步，为今后的比赛奠定坚实基础。
适合七八十岁的段练方法
适合七八十岁的段练方法
对于七八十岁的人群来说，适合的健身方法应该注重身体健康、力量维持和灵活性的提高。
以下是适合七八十岁的健身训练方法，供您参考：
一、有氧训练：有氧运动对于七八十岁的人群来说非常重要。
这种训练可以提高心肺功能，增加耐力和灵敏度。
适合的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑行等。
每周进行
3-4次，每次20-30分钟的有氧运动，可以有效提高心肺功能。
二、力量训练：随着年龄的增长，肌肉力量会逐渐下降，因此力量训练对于七八十岁的人群也非常重要。
适合的力量训练包括举重、器械训练、弹力带训练等。
每周进行2-3次，每次进行20-30分钟的力量训练，可以有效帮助维持肌肉力量。
三、灵活性训练：随着年龄增长，人的身体灵活性逐渐下降，因此灵活性训练对七八十岁的人群也非常重要。
适合的灵活性训练包括瑜伽、普拉提、伸展运动等。
每周进行
2-3次，每次进行20-30分钟的灵活性训练，可以有效帮助提高身体灵活性和预防关节疼痛。
需要提醒七八十岁的人群在进行健身训练时一定要注意安全。
在开始健身训练之前，最好先进行身体检查，了解自己的身体状况和健康状况，选择合适的健身训练计划。
同时在训练过程中要注意适当休息，不要过度训练，以免对身体造成伤害。
饮食和休息也是健身训练中不可忽视的一部分，要保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，才能达到最佳的健身效果。
适合七八十岁的人群的健身训练方法主要包括有氧训练、力量训练和灵活性训练。
通过合理的健身训练，可以帮助七八十岁的人群保持良好的身体健康和活力。
十进制数57转换成无符号二进制整数是________。
十进制数57转换成无符号二进制整
数是________。
十进制数57转换成无符号二进制整数是111001。
二进制是计算机最重要的数据表示方式，它是一种以0和1来表示一个数的方法，十进制有10种不同的数，而二进制只有0和1。
由于计算机只认识0和1，所以有必要把十进
制转换成二进制来进行计算机上的运算。
将十进制数57转换成无符号二进制数可以分两步来完成：
第一步：在十进制数57的左边从小到大增加，从0开始不断乘2，直到第一个大于等于
57的数为止，这里是64，我们把它记为x，即x=64；
第二步：把x64取出，57减去即为商，也就是57-64=7，将商7的二进制形式写出111；然后，把64也表示出它的二进制形式，即1000000；最后，把它们相加得到111001，
即十进制数57转换成无符号二进制整数是111001。
经过以上步骤，我们便用无符号二进制表示出了十进制数57，这种方法也可以用于将其
他十进制数转换成无符号二进制整数，它的步骤也是一样的，只有取出的数字不同而已。
52周训练提升全方案
52周训练提升全方案本方案为52周训练提升全方案，旨在帮助您通过连续的训练和挑战，逐步提升自己的身体素质和健康水平。
以下是方案的详细内容：第1-4周：有氧运动在这四周内，您将进行有氧运动，包括快步走、慢跑、骑自行车等。
每周进行3-4次，每次30-45分钟，逐渐增加运动强度和时间。
第5-8周：力量训练这四周内，您将进行力量训练。
可以使用哑铃、杠铃、器械等进行训练，包括深蹲、卧推、引体向上等。
每周进行2-3次，每次30-45分钟，逐渐增加负重和次数。
第9-12周：高强度间歇训练在这四周内，您将进行高强度间歇训练，包括快速跑步、爬山、跳绳等。
每周进行2-3次，每次20-30分钟。
第13-16周：核心肌群训练这四周内，您将进行核心肌群训练，包括仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等。
每周进行2-3次，每次20-30分钟。
第17-20周：柔韧性训练这四周内，您将进行柔韧性训练，包括瑜伽、普拉提、伸展运动等。
每周进行2-3次，每次20-30分钟。
第21-24周：循环训练在这四周内，您将进行循环训练，结合有氧运动和力量训练，包括跳绳、慢跑、卧推、深蹲等。
每周进行3-4次，每次30-45分钟，逐渐增加运动强度和时间。
第25-28周：普拉提训练这四周内，您将进行普拉提训练，锻炼身体的平衡、稳定性和协调性。
每周进行2-3次，每次20-30分钟。
第29-32周：有氧运动在这四周内，您将再次进行有氧运动，包括快步走、慢跑、骑自行车等。
每周进行3-4次，每次30-45分钟，逐渐增加运动强度和时间。
第33-36周：高强度间歇训练在这四周内，您将再次进行高强度间歇训练，包括快速跑步、爬山、跳绳等。
每周进行2-3次，每次20-30分钟。
第37-40周：核心肌群训练这四周内，您将再次进行核心肌群训练，包括仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等。
每周进行2-3次，每次20-30分钟。
第41-44周：力量训练这四周内，您将再次进行力量训练。
可以使用哑铃、杠铃、器械等进行训练，包括深蹲、卧推、引体向上等。
增加卧推重量的训练计划
增加卧推重量的训练计划
第1周:
- 使用目前60-70%的1(重复最大重量)进行3组8-10次的卧推训练。
重点放在技术和形态上。
- 进行3组8-12次的斜方飞鸟训练,以增强辅助肌群。
- 进行3组8-12次的引体向上和3组8-12次的俯卧撑,增强整体上肢力量。
第2周:
- 使用目前70-80%的1进行4组6-8次的卧推训练。
逐渐增加重量。
- 斜方飞鸟3组8-10次。
- 引体向上3组6-8次,俯卧撑3组8-10次。
第3周:
- 使用80-85%的1进行4组4-6次的卧推训练。
重点在于用较重的重量进行低重复次数的训练。
- 斜方飞鸟3组6-8次。
- 引体向上3组4-6次,俯卧撑3组最大次数。
第4周:
- 使用85-90%的1进行5组2-4次的卧推训练。
这是对力量的测试周。
- 斜方飞鸟3组6-8次。
- 引体向上3组4-6次,俯卧撑3组最大次数。
在整个训练过程中,注意逐步增加重量,同时减少重复次数。
充分休息,保证饮食和睡眠质量。
希望这个计划可以帮助你在4周内增加卧推1!。
九年级英语介词专项能力提升训练(译林版)答案
九年级英语介词专项能力提升训练（译林版）答案一、选择题1．Peter is clever enough to read and write __________ the age of 4.A．between B．at C．to D．during 2．Xuzhou Metro Line 2 came into use ________ November 28, 2020, it is one of the most important events in our daily life.A．at B．in C．on D．for3．New York City, also known ________ Big Apple, becomes one of the world’s greatest business and cultural centers.A．as B．by C．for D．to4．Don’t be afraid of difficulties. Remember: kites rise highest ________ the wind, not with it. A．over B．against C．across D．along5．The exercise is ________ my ability and it’s hard for me to work it out.A．over B．against C．beyond D．through6．—I want to visit Liaoning History Museum. Is it open today?—No. It opens every day ________ Monday.A．except B．till C．between D．after7．I met Nancy ________ my way home yesterday.A．in B．at C．by D．on8．She was forced to marry ________ her mind to receive the following painful life. A．against B．with C．by D．in9．If your temperature is_______37.3°, you should go to the doctor instead of going to school. A．above B．against C．under D．below 10．—Hi, Mom directed by Jia ling is a hit ________ this year.—It really is. It shows us the deep love between a mother and a daughter.A．/ B．in C．on D．at11．— The Dragon Boat Festival falls_______May or June every year.—Yes, this year’s Dragon Boat Festival is_______June 25th.A．in; on B．on; in C．in; in D．on; on 12．Switzerland lies ________ France, Germany, Austria and Italy.A．between B．among C．against D．beyond 13．—How long have you lived in the new building?—_____2010.A．After B．In C．Since D．Before14．To my pleasure, my family is always ________me, so I can follow my dreams with great courage.A．past B．above C．upon D．behind 15．During the online learning, some parents were too impatient________ their children to solve the problem ________ a proper way.A．in; with B．with; in C．for; in D．to; with16．— Excuse me, will you please tell me the way to Yangzhou State Guesthouse?— Walk ______ the bridge and go straight on, and you will see it on your left.A．over B．above C．across D．into17．—How can I improve my English more quickly, Tom?—__________listening and reading more.A．At B．Across C．By D．On18．My family get together and have a big dinner ________ Sundays.A．at B．in C．on D．to19．—The earthquak e in Ya’an took place ________ two past eight ________ the morning of April 20th.—Yes, some people were still sleeping for it was weekend.A．in; on B．on; in C．at; in D．at; on20．—Do you really want to refuse this offer?—I have to. I’m afraid the job is ________ my ability.A．beyond B．beside C．behind D．between21．Wu Mengchao, known as the “father of Chinese hepatobiliary surgery” passed away________ the age of 99 on Saturday.A．on B．in C．at D．by22．To fully understand the writer, we must read not only between the lines, but sometimes________ the lines.A．within B．beyond C．beside D．among23．The blue planet is so far from the earth that radio signals, travel ________ the speed of light, take 16 hours to reach the spacecraft.A．for B．in C．on D．at24．— Maybe you should call her up.—But I don’t want to talk with her ________ the phone.A．at B．in C．on D．with25．—My aunt’s 3-year-old daughter can eat a meal with chopsticks.— Really? Most children ________ her age still use spoons.A．of B．in C．on D．for26．The underground in this city has been ________ service for almost 3 years.A．on B．in C．at D．of27．My mum searched ________ the messy books and found my pencil was under a Harry Potter. A．as B．across C．through D．for28．The chopsticks are ________ wood.A．made of B．made from C．made in D．made with 29．The girl is ________ a singer ________ everyone in her hometown.A．well known as; for B．well-know as; toC．well known as; to D．best known for; for30．The workers will build a new road ________ the two villages.A．from B．among C．at D．between31．If success is a gate, the road ________ this gate must be full of difficulties.A．beyond B．opposite C．towards D．across32．My family is always ___________ me no matter what I decide to do. That makes me very pleased.A．above B．behind C．against D．through 33．We have a party ________ the evening of October 31.A．in B．at C．on D．by34．To our joy, Tom pleased everybody by making his dog walk ________ two legs.A．by B．over C．from D．on35．China sent up the final satellite of Beidou Navigation Satellite System(北斗卫星导航系统) from Xichang Satellite Center___________ June 23,2020.A．at B．in C．to D．on36．— What do you think of those smart kids in the game show?— There is no doubt that many of them have a gift ________ maths.A．for B．in C．on D．at37．The grassland, reaching out far away, looks rather beautiful _____ the blue and clean sky. A．against B．above C．through D．past38．In the end， Mr Song came up____a good method to solve the problem．A．for B．at C．in D．with39．—We must study hard to enter our ideal high school.—Exactly! Just as President Xi says,“Happiness is achieved ________ hard work.”A．through B．across C．along D．with40．He has developed a good habit of running ________ the lake every morning.A．over B．along C．beyond D．across 41．Volunteering is a good way to experience life ________ the campus (校园). Take an active part in it, and you will learn more about the world.A．over B．beyond C．against D．above42．The 20th China Jiangning Hengxi Watermelon Festival was held ________ May this year. A．at B．on C．in D．from43．In western countries, children play “trick or treat” ________ the evening of October 31st. A．at B．in C．on D．to44．—How did you get to the zoo, Helen?—I went to the bus station ________ my bike, and took the No. l bus to the zoo.A．on B．by C．in D．with45．— When will Mr. Smith arrive?— ________ September 6th.A．At B．In C．On D．For46．He was born ________ Feburary, the coldest month of a year in this city.A．on B．in C．at D．over47．Don’t be afraid of difficulties. Remember: kites rise h ighest ________ the wind, not with it. A．against B．above C．across D．along48．On sunny days, my grandma often reads a novel ________ the window.A．for B．by C．with D．from 49．—Thanks for looking after me ________ my illness, Millie.—Don’t mention it. That’s what friends are for.A．beyond B．through C．across D．with50．The story The Ugly Duckling ________ Hans Christian Andersen has remained popular among children for centuries.A．in B．on C．by D．with二、选择题51．—What time does the first train to Beijing leave?—Wait a minute. I am just ________ the train times.A．taking up B．picking up C．making up D．looking up 52．This bus doesn’t go to the train station. I am afraid you will have to ________ at the next stop and take BRT Line 1.A．get out B．get off C．get through D．get down 53．— Hi, Simon! You look so excited. What happened?—We won the football match, and the result ________ to be better than expected. A．turned out B．found out C．worked out D．came out 54．—Excuse me, does Mr. Smith’s son live here?— He ________ be here. But now he ________ in the city.A．used to; is used to live B．was used to; is used to livingC．used to; is used to living D．is used to; used to live55．Daniel is the most modest boy in our class, because he never ________ in public. A．gets off B．takes off C．shows off D．turns off 56．—Sorry to ________ your valuable time.—It’s OK.A．take off B．take up C．take out D．take in 57．—Excuse me, sir, but smoking is not allowed in hospital.—Sorry, I didn’t see the sign. I’ll _______ my cigarette.A．put in B．put up C．put out D．put on 58．Scientists need to ________ several surveys before making a conclusion.A．give up B．carry out C．hear of D．look for 59．It’s rude and impolite to ________ before others while everyone is queuing to buy tickets. A．take in B．cut in C．put in D．break in 60．—We have waited for Tom for half an hour. Why hasn’t he ________ yet?—He may have got lost. Let me call him.A．cheered up B．taken up C．stayed up D．shown up61．Judy waited a long time for her mom, but she didn't ________.A．show up B．get up C．wake up D．stay up 62．Please _____ the water when you brush your teeth.A．take down B．turn up C．take away D．turn off63．I’ve had some difficulties, but they were nothing compared _____ yours.A．to B．of C．for D．from 64．You’d better________all the que stions before having the test.A．look after B．look at C．look out D．look through 65．Make sure that you have prepared everything well before you ________ the plan. A．carry out B．break out C．turn out D．put out 66．The director of Up series passed away, and the workmates are thinking about whether the documentary can ________ without him.A．carry on B．carry out C．take on D．take out 67．—What can I do for you, Linda?—I hope you can help me ________ the useless words in my article.A．make up B．cut out C．turn off D．put up 68．—The Civil Code (民法典) ________ to be a big success and it is a milestone in our country legal science.—I can’t agree more.A．turns out B．puts out C．takes out D．breaks out 69．Most boys ________ toy guns while girls ________ have dolls.A．would rather; prefer B．prefer; would ratherC．would rather; would rather D．prefer; prefer70．There’s no doubt the Belt and Road will successfully ________ cooperation and development between China and other countries along the line.A．push for B．care for C．look for D．hope for 71．My father always tells me to ________ any possible challenge myself instead of giving up easily!A．take away B．take off C．take up D．take on72．All of us had a good time during this year’s May Day holiday because we ________ five days________ .A．had...off B．took...off C．put...off D．turned...off 73．There is no doubt that the United Nations will continue to ________ building a community with a shared future for mankind.A．look for B．care for C．hope for D．push for 74．—Where is Jack? His mother is looking for him.—Oh, he is _________ leaflets there to make people know more about UNICEF.A．putting out B．putting in C．handing out D．handing in 75．Would you please ____________ the light? I can't sleep well with it on.A．turn on B．turn off C．turn to D．turn around 76．—I’m sorry to ________ on you, but there is something I don’t understand.—It doesn’t matter.A．cut down B．cut out C．cut in D．cut off77．Much to everyone’s surprise, Hi, Mom ________ to be a biggest hit.A．turns out B．puts out C．carries out D．breaks out 78．The job ________ to be harder than they thought.A．found out B．turned out C．ran out D．worked out 79．Andrew once tried to ________ a brighter light in his bedroom, but he failed in the end. A．put on B．put in C．put out D．put up80．I pr omise I won’t ________ any more of your time. But would you please reply to my question right away?A．give up B．make up C．put up D．take up81．It ________ the director of Hi, Mom has become one of China’s most successful female filmmakers.A．runs out B．breaks out C．hands out D．turns out82．We are supposed to ________ smart phones and take more exercise instead.A．put up B．put away C．put on D．put out 83．Steve Jobs was a great man who ________ the use of digital music.A．pushed away B．pushed for C．pulled out D．put in 84．—Many students don’t know how to ________ stress and become worried.—I think they’d better ask their teachers for help.A．argue with B．come up with C．deal with85．He always ________ his friends about everything. In fact, he has no thoughts of his own. A．talks with B．plays withC．deals with D．agrees with86．I really shouldn't have shouted at my parents like that, but .A．it was none of your business B．I just couldn't help itC．I didn't care about it D．I couldn't agree more87．—All right, I’ll take it. But I tell you, it is the last time I will _________ this kind of work —Come on, Buddy! Don’t be so serious.A．take off B．take out C．take on D．take up88．No rules, all things will not be long. Without proper lessons, you could ________ a lot of bad habits when playing the piano.A．give up B．catch up C．keep up D．pick up89．As a volunteer, he often goes to the hospital to ________ the sick.A．cheer for B．help for C．put up D．cheer up 90．Daniel, stop playing computer games, please! It has ________ your free time too much. A．turned up B．picked up C．put up D．taken up91．I know how busy you must be and naturally I wouldn’t want to ________ too much of your time.A．put up B．take up C．give up D．make up 92．—Why did Linda come to China?—To experience Chinese culture and ________ the most suitable university to attend.A．turn out B．put out C．run out D．find out93．Life is full of ups and downs. When your friends are unhappy, tell them something funny and encourage them to ________.A．put up B．cheer up C．stay up D．give up94．A new high-speed railway station ________ Taixing ________ Shanghai will be built soon. A．connecting; to B．connected; to C．connects; with D．connected; and 95．—Your spoken English is very good. How do you improve it?—Thanks. Mrs. Wang always asks us to ________ dialogues in our English classes and practice speaking English as often as possible.A．take up B．make up C．put up D．mop up 96．—What do the students think of this book?—It’s really a good book. They all________it.A．look over B．think about C．think highly of D．win the heart of 97．________ the way you talk. You won’t want to make others feel uncomfortable.A．Pay attention to B．Hold on toC．Come up with D．End up with98．If parents do everything for their children, they won’t learn to ________ themselves. A．depend on B．get on C．put on D．come on99．The baby is sleeping. Would you please ________?A．turned the radio on B．turn the radio downC．turned the radio off D．turn the radio up100．Based on local cultures and museums, schools should develop local courses ________ art, history, geography, and biology.A．led to B．taken on C．chosen from D．connected with 【参考答案】***试卷处理标记，请不要删除一、选择题1．B解析：B【详解】句意：彼得四岁时就够聪明了，能读会写。
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编选人：杨爱芹审核人：李华路两侧是青青的草坪，森森的梧桐，间或有刻着李白、杜甫、孟浩然、皮日休、欧阳修等人诗词的碑刻。
一粒粒黑黝黝的饱满遒劲的汉字，婉如圣哲先贤们的一颗颗瞳仁，静谧、肃穆而又慈祥。
走出一片松林，眼前豁然一亮。
箕形山坡下，累累卧石和簇簇青葱之间，好鸟相鸣，荷叶田田，萼红（灼灼/濯濯），一池晶莹，笑容可掬。
池塘约三四亩，澄澈(宁静/幽静），（映照/映衬）着青山绿树，蓝天白云，日月沉浮，好一个安详的世界！那是大地的脉络，那是历史的记忆。
，重檐六角，斗拱高耸，恰似魏晋高士的峨冠。
池水周围是一丛丛毛竹，，又如美女明眸的睫羽。
1.文中划线的词语，注音和字形都正确的一项是（）A.间（jiàn）或婉如B.黑黝黝（yōu ）笑容可掬C.累累（léi）安详D. 遒劲（jìnɡ）峨冠2.依次选用文中括号里的词语，最恰当的一项是（）A. 灼灼幽静映照B. 灼灼宁静映照C. 濯濯宁静映衬D. 濯濯幽静映衬3.在文中两处横线上依次填入语句，衔接最恰当的一项是（）A.池中有一座湖心亭滴青流翠，楚楚动人B.湖心亭位于池中楚楚动人，滴青流翠C.池中有一座湖心亭楚楚动人，滴青流翠D.湖心亭位于池中滴青流翠，楚楚动人4.下列各句中，划线的成语使用恰当的一句是（）A．现在一些大学生制作简历时，多彩色打印，铜版纸印刷，贴艺术照，不惜工本，然而那些华而不实的简历即使投到用人单位也不过是泥牛入海，起不到实际的求职作用。
B．昨晚播出的《中国达人秀》节目中，来自山东成武县一个小村庄、年仅12岁的小男孩马子跃虽然外表弱不禁风，但其歌声宛如空谷足音，蕴含着动人心魄的力量。
C．一个人要勇敢改过，不断修正自己的行为，努力成为一个高尚的人。
面对自己的过失，不但不加以改正，甚至闻过则喜，就失去了改过的机会，不能成为有道德修养的人。
D．学者许倬云说，精耕细作型的农耕文明讲究聚族而居，代代相传。
不少中国文人即使在城市里呆很久，也认为是“客居”，迟早也要还乡，然而许多人已经在城里住惯了，返回乡村生活，显得积重难返了。
5.下列各句中，没有语病的一句是（）A．据中国近五十多年来雾日和霾日的变化研究表明，大部分地区雾日的变化并不明显，那么这些所谓的雾天增多了，实际上都是霾天增多。
B．宋代之后，文人写意画的流行对一笔一画的深浅浓淡、参透润化都极为讲究，生宣的独特润墨性深受时人青睐。
C．中庸之道是中国文化的骨髓，作为一种方法论，它已经深深渗透到了与中国文化有关的每一个元素之中，成为构成普遍的文化心理和社会心理的核心要素之一。
D．齐鲁文化作为中国古代斑斓多彩的地域文化中的一支，是以先秦时期齐鲁两国文化为内核，以齐鲁两国文化的发生、发展和延续作为主要描述对象。
阅读下面一段义字，完成1～3题。
脚下突然平实，眼前突然空阔，怯怯地抬头四顾，山顶还是被我爬到了。
完全不必担心栖．宿．，西天的夕阳( )十分灿烂．．．．的天下美景。
光与影以最畅直的线．．。
夕阳下的绵绵沙山是无与轮比条流泻．．，像用一面巨大的筛子筛过了。
日夜的风，把山．．着分割，金黄和黛赭都纯净得毫无斑驳脊、山坡( )波荡，那是极其款曼平适．．。
于是，满眼皆是畅快．．，一天一地都．．．．的波、不含一丝涟纹被铺排得大大方方、明明净净。
____，____。
为什么历代的僧人、俗民、艺术家要偏偏选中沙漠沙山来( )自己的信仰，建造了莫高窟、榆林窟和其他洞窟?站在这儿，我懂了。
1．文中加点的词语，有错别字的一项是A．柄宿无与轮比 B．灿烂流泻C．斑驳款曼平适 D．涟纹畅快2．依次选用文字括号里的词语，最恰当的一项是A．还变成宣泄 B．却变成宣泄C．却塑成倾泻 D．还塑成倾泻3．在文中两处横线上依次填入语句，衔接最恰当的一项是A．气韵委和到了崇高色彩单纯到了圣洁B．色彩单纯到了圣洁气韵委和到了崇高C．色彩委和到了圣洁气韵单纯到了崇高D．气韵单纯到了崇高色彩委和到了圣洁4．下列各句中，加点的成语使用正确的一项是A．2016年德国乒乓球公开赛31日落幕，中国选手马龙再次初试锋芒．．．．，战胜自己的对手，夺得男单冠军。
B．2015年，在世界经济总体下滑、差强人意．．．．的情况下，中国经济保持平稳增长，经济总量稳居世界第二位。
C．某些现代作家的作品思想深刻，但用现代汉语语法标准衡量，其作品中某些语言的表述显然并不规范，不足为训．．．．。
D．在大量的犯罪证据面前，犯罪分子抱残守缺．．．．、丑态百出，最终不得不如实交代了自己的罪行。
5．下列各句中，没有语病、句意明确的一项是A．日本的海上巡逻机于2月2日下午2点左右，在日本青森县西南大约150多公里处发现正在航行的中国海军舰队。
B．过去中国的城镇化可以总结为“要地不要人”：要土地建设指标，但不要农民工到城里落户。
C．由于技术水平太低，这些产品质量不是比沿海地区的同类商品低，就是成本比沿海的高。
D．一种新型的袖珍电脑将亮相本届科博会，它采用语音输入、太阳能供电，具有高雅、时尚、方便、环保的功能和作用。
人都有脆弱的一面，当你遭到至爱亲朋的背叛，，当你的劳动成果被诬蔑被损害，当你的诚实和善良受到恶意的（质疑/置疑），当你最瞧不起的不学无术的卑鄙小人颐指气使起来，就是说当黄钟喑哑、瓦斧雷鸣的时候，谁能不失望，不（气贯长虹/气冲牛斗），不恨不得拼一把呢？人不仅会遇到逆境，也会(偶然/偶尔)或短期地碰到一通百通、一顺百顺的时候。
顺境中同样孕育着危险。
会有一些格调不高的人包围着你，侍候你，向你表衷心，向你汇报情况。
你常常会不能免俗地认定这样的人对你有好处，至少是有用处。
你以为你能够驾驭他们，但是你忘记了被这些人包围的另一面是正直正派的人离你远去。
好人对你失望，慢慢你对好人们也失望起来；。
慢慢你就退化了——变成被趋炎附势的小人培养出来的自以为是的“大哥大”了。
1.下列词语中，字形和划线字的读音全都正确的一项是A.诬蔑（miè）背叛不学无术B.喑哑（yīn）衷心颐指气使C.侍候（cì）汇报瓦斧雷鸣D.驾驭（yù）退化趋炎附势2.依次选用文中括号里的词语，最恰当的一项是A.置疑气冲牛斗偶然B.质疑气冲牛斗偶尔C.置疑气贯长虹偶尔D.质疑气贯长虹偶然3.文中两处横线上依次填入语句，衔接最恰当的一项是A.当你受到师长的不谅解直到责备你对好人冷淡，好人们也对你冷淡B.当你的师长不谅解你直到责备你你对好人冷淡，好人们也对你冷淡C.当你的师长不谅解你直到责备你好人对你冷淡，你也对好人们冷淡D.当你受到师长的不谅解直到责备好人对你冷淡，你也对好人们冷淡4.下列各句中没有语病的一项是A.电影《捉妖记》中惹人喜爱的“胡巴”形象的设计灵感来自《山海经》，单纯幼稚，充满童真，内心向善，俘虏了许多孩子的心。
B.治理小瑕疵反映大文明。
潍坊市“四通一治”工程，瞄准的是城市中的小问题，解决的却是关乎民生的城市建设大问题。
C.“十三五”时期是全面建成小康社会的决胜阶段，必须切实践行和牢固树立创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念。
D.按照新一轮高考改革方案，除语文、数学、外语这三门必考科目必须考外，学生可自主选考物理、历史等其他科目。
5.下列各句中，标点符号使用正确的一项是A.同学们，万紫千红的语文天地给你们带来了什么？是思考的凝重？还是情感的愉悦？是想象的自由？还是交流的畅达？B. 面对本轮雾霾，12月7日至9日，北京、天津、河北石家庄、山东济南、淄博等30余城市都采取了紧急措施联动应对。
C.巴金写完《家》时，在扉页上题写的是“我控诉！”很多青年人读了这本小说，找到了精神出路。
D.她漫不经心地答道：“敢情好，…出门靠朋友，处世靠人缘嘛‟，连我们这号微不足道的人，也能给您消愁解闷呢。
”清代诗人龚自珍说他的诗“兼得于亦剑亦箫”之美，剑在放旷高蹈，沉着痛快，唐代诗僧贯体有诗道：“甲，一剑霜寒十四州。
”真是剑指灵魂，气吞山河。
箫在哀婉幽咽，柔情似水。
如石涛诗云“乙，素子离离月下逢”，有一种凄绝的美。
亦剑亦箫，化慷慨为柔情，转凄婉为高旷。
此情此境，易水之滨送别荆轲，在白露萧萧之时，作生离之死别，高渐离击筑声起，荆轲舞剑哀歌“风萧萧兮易水寒”，此境有以当此。
项羽兵败垓下，四面楚歌，在那月黑风高的晚上，中军帐中，项羽挟别虞姬，“虞兮虞兮奈若何”的哀歌在冷月下(回荡、回响)，此境有以当之。
若说到画，明末清初画家陈洪绶最得亦剑亦箫之妙，他的画可以说是笔底项羽，画外荆轲，(幽冷、幽寂)中有剑气，放旷中有箫心。
《饮酒读骚图》画一人于案前读《离骚》，两目(横、怒)视，须髯尽竖，而无所不为，右手酒杯在握，似要将杯捏碎，左手持卷，狠向下压，暗含击碎唾壶之意。
《离骚》在中国是忧愤壮烈的代名词，宋人说“痛饮读离骚，可称名士”，前人有“上马横槊，下马作赋，自是英雄本色；熟读《离骚》，痛饮浊酒，(居然、果然)名士风流”的说法。
陈洪绶此画正有这种沉郁顿挫的意思。
难怪曾珍藏此画的孔尚任在画上提跋日：“丙，年年归与说樵渔。
”后来清初画家萧从云作《离骚经图》，跋文道：“秋风秋雨，万木凋摇，每闻要妙之音，丁。
”1．下列字形和加点字的读音全都正确的一项是A．放旷高蹈哀婉幽咽．(yè) B．自露萧萧慷慨唾．(chuí)壶C．上马横槊提跋樵．(jiāo)渔 D．沉郁顿挫抉别跋．(bá)文2．文中括号中选用的词语最恰当的一项是A．回荡幽寂横居然 B．回响幽寂怒果然C．回响幽冷横果然 D．回荡幽冷怒居然3．文中画线成语使用不恰当的一项是A．气吞山河 B．柔情似水 C．月黑风高 D．无所不为4．依次填入文中甲、乙、丙、丁四处的语句最恰当的一项是A．白发萧骚一卷书不觉涕泗之横集满堂花醉三千客玉箫欲歇湘江冷B．满堂花醉三干客玉箫欲歇湘江冷白发萧骚一卷书不觉涕泗之横集C．玉箫欲歇湘江冷白发萧骚一卷书不觉涕泗之横集满堂花醉三千客D．不觉涕泗之横集满堂花醉三千客玉箫欲歇湘江冷白发萧骚一卷书5．下列各句中，没有语病的一项是A．美国政府高级官员透露，IS越来越多地使用人肉盾牌，特别是儿童，以防止联军不对拉马迪等重要区域实行空中打击。
B．由于金融市场的误导，让我们产生了错误的财富增长预期，过度投资和消费，结果背上债务，更值得身处十字路口的我们警惕。
C．选择加入SDR而非另立门户，中国对人民币国际化道路的选择为今后在国际金融领域与欧美诸国的博弈与合作埋下了伏笔。
D．“人靠衣装佛靠金装”，银幕上的英国特工詹姆斯·邦德之所以魅力十足的原因，离不开植入电影的各大奢侈品牌对他的“包装”。
当劲．(jìng)厉的寒风从冰面上旋起，又在笔直而光秃的树梢上呼啸而去时，一个寒颤．(zhàn)涌了上来，一丝悲凉沉到了心底，差一点（吞噬／吞没）了我对冬的希翼．．。