蹲踞式跳远——起跳与腾空

蹲踞式跳远单元计划
蹲踞式跳远——起跳与腾空教学设计
大连市106中学贾振岳
一、指导思想：
本课贯彻“以学生为本，健康第一”的指导思想，围绕健康三维观的新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。

通过自主学习、合作学习，结合集体相互评价，构建民主和谐的师生关系。

同时，在蹲踞式跳远的教与学的过程中注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣，培养学生在学习和生活中不断挑战更远目标的决心和信心。

二、教材分析：
蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目，它的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难点是助跑和起跳的衔接。

本课的教学内容是起跳与腾空，是蹲踞式跳远教学中的第2课时。

起跳与腾空良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的成绩。

三、学情分析：
初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。

四、教学目标：
认知目标：通过教学使学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性和作用。

技能目标：通过教学使70%以上的学生较熟练地掌握蹲踞式跳远起跳、腾空的基本技术动作，30%的学生能够基本掌握起跳技术，发展学生的力量素质与灵敏素质。

情感目标：激发学生学习的积极性和主动性，锻炼学生果断勇敢的意志品质。

五、教学重、难点：
重点：起跳腿的蹬伸
难点：起跳后的“腾空步”
六、教法：
（一）导入法：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼；
（二）游戏法：采用针对“跳跃”的游戏，既可以提高学生的练习兴趣，又可以作为专项练习手段，从而有效地锻炼体能，同时培养学生良好的合作精神和团体意识；
（三）：指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。

七、学法指导：
（一）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识；
（二）目标评价法：练习中自我评价、相互评价，从而不断进取、不断超越。

八、教学过程：
（一）开始部分：
进行课堂教学常规。

（二）准备部分：
首先进行慢跑和徒手操等热身练习，然后各小组做自己针对“跳跃”所组织的游戏（跳跃旗杆、单足贴膏药、跳绳等）。

（三）基本部分：
1、动作诱导练习，组织成体操队形，团身跳10次；上一步团身跳4—5次，这一目的是：加深学生对助跑与起跳良好结合的印象，使他们在接下来的练习中更具有目的性；
2、起跳与腾空相结合的练习
循序渐进的进行“踏跳”的练习，逐步过渡到散步助跑起跳练习，强化重点——起跳有力；然后通过三步助跑起跳头触悬挂球练习和三步助跑直接越过垫子练习，突破难点——起跳时的蹬伸和起跳后的腾空步；最后组织进行单脚跳迎面接力跑比赛，针对起跳这一环节进行力量素质的练习，以便让学生在日后的学习中更好更快的掌握完整的技术。

（四）结束部分：
1、通过瑜伽操的练习，达到放松的目的。

2、小结本课的情况，师生再见。

九、课堂效果预计：
1、掌握知识：90%的学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性和作用；760%以上的学生较熟练地掌握蹲踞式跳远起跳、腾空的基本技术动作。

2、运动量密度：平均心率：110 ±5次/分，预计练习密度：45%—55%±。

3、对学生思想品德、心理素质培养情况：激发学生学习的积极性和主动性，锻炼学生果断勇敢的意志品质。

十、场地器材准备：垫子25个、接力棒4根、音响、标志桶4个、跳高架一副。

蹲踞式跳远课时计划。