当我紧张时大班教案

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大班心理健康教案《我不紧张了》含反思

《我不紧张了》一、教学目标1. 让幼儿认识紧张情绪，了解紧张情绪对身心健康的影响。

2. 帮助幼儿学会调整心态，克服紧张情绪，增强自信心。

二、教学内容1. 认识紧张情绪：让幼儿通过观察、讨论，了解紧张情绪的表现和产生原因。

2. 了解紧张情绪的影响：让幼儿探讨紧张情绪对身心健康、学习和生活等方面的影响。

3. 学会调整心态：引导幼儿学习运用深呼吸、放松肌肉、正面思考等方法缓解紧张情绪。

4. 增强自信心：通过游戏、活动，让幼儿体验成功，培养自信心。

5. 培养良好习惯：教育幼儿养成积极向上的生活态度，面对困难勇敢尝试，克服紧张情绪。

三、教学方法1. 情境模拟：设置情境，让幼儿身临其境，体验紧张情绪。

2. 讨论交流：组织幼儿展开讨论，分享彼此的经验和感受。

3. 游戏互动：设计趣味游戏，让幼儿在游戏中学会调整心态，克服紧张情绪。

4. 正面引导：用故事、实例等正面素材，教育幼儿树立正确的价值观。

四、教学准备1. 教学PPT：包含紧张情绪的表现、影响以及调整方法等内容。

2. 游戏道具：如气球、绳子等，用于开展游戏互动。

3. 视频资料：关于克服紧张情绪的实例，供幼儿观看。

五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事，引出紧张情绪这个主题。

2. 认识紧张情绪：让幼儿谈谈自己经历过的紧张情绪，讨论紧张情绪的表现和产生原因。

3. 了解紧张情绪的影响：组织幼儿探讨紧张情绪对身心健康、学习和生活等方面的影响。

4. 学会调整心态：引导幼儿学习运用深呼吸、放松肌肉、正面思考等方法缓解紧张情绪。

5. 增强自信心：通过游戏、活动，让幼儿体验成功，培养自信心。

6. 培养良好习惯：教育幼儿养成积极向上的生活态度，面对困难勇敢尝试，克服紧张情绪。

8. 课后反思：让幼儿谈谈自己在课程中的收获，以及如何运用所学知识调整心态，克服紧张情绪。

六、教学活动安排1. 教学活动一：认识紧张情绪（20分钟）a. 引入主题，让幼儿谈谈自己经历过的紧张情绪。

b. 讨论紧张情绪的表现和产生原因。

大班心理健康教案及教学反思《我不紧张了》

大班心理健康教案及教学反思《我不紧张了》教案课程名称：大班心理健康教育课主题：《我不紧张了》教学目标：1. 了解紧张情绪的定义和表现形式。

2. 学习通过正面思维和放松方法缓解紧张情绪。

3. 培养学生积极面对压力和困难的能力。

教学内容：1. 紧张情绪的定义和表现。

2. 正面思维的学习。

3. 放松方法的介绍和实践。

教学准备：1. PowerPoint或投影仪2. 图片或视频资源介绍紧张情绪和放松方法。

3. 游戏和活动材料，如情绪表情卡片、放松音乐等。

教学步骤：1. 导入(5分钟)向学生介绍今天的课程主题，《我不紧张了》。

提问学生是否遇到过紧张的情况，他们是如何感受和应对的。

2. 知识讲解(10分钟)通过PPT或投影仪展示关于紧张情绪的定义和表现的图片或视频资源，引发学生对紧张情绪的认识和理解。

3. 正面思维的学习(10分钟)向学生介绍正面思维的概念和作用，并通过例子演示如何采用正面思维来应对紧张情绪。

让学生分享自己在遇到压力和困难时的正面思维和积极的一面。

4. 放松方法的介绍和实践(15分钟)介绍一些缓解紧张情绪的放松方法，如深呼吸、伸展运动和放松音乐。

请学生跟随指导进行放松实践。

可以使用情绪表情卡片来引导学生表达自己的情绪。

5. 游戏和活动(15分钟)组织学生进行情绪表情卡片游戏，每个学生按照抽到的卡片上的表情来表达自己的情绪，并分享自己在面对该情绪时的应对策略。

6. 总结反思(5分钟)回顾今天学到的知识和技巧，让学生发表感想和想法，并鼓励他们在日常生活中尝试运用这些方法。

教学反思：这堂课通过讲解紧张情绪的定义和表现，让学生明确了自己在面对压力和困难时的感受，并学习了采用正面思维和放松方法来缓解紧张情绪的技巧。

游戏和活动环节的设计增加了互动和参与度，让学生更好地理解和应用所学知识。

通过这堂课的教学，希望学生能够在未来面对紧张情绪时有一定的应对能力，并形成积极、健康的心理态度。

幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》2篇

幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》 (2) 幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》 (2)精选2篇（一）教案标题：《我不紧张了》——幼儿园大班心理健康教案教案目标：通过本课的学习，使幼儿能够理解紧张情绪的来源和表现，掌握应对紧张情绪的有效策略，建立积极的心理状态。

教学重点：了解紧张情绪的来源和表现，学会正确应对。

教学难点：培养幼儿自我调节的能力。

教具准备：1. PPT或图片：插图、动态图片等。

2. 紧张情绪表现的卡片。

课程安排：一、导入（5分钟）1. 与幼儿互动，问候他们，并鼓励他们积极参与课堂活动。

2. 观察幼儿们的表情和肢体语言，引导幼儿谈论自己在学校、家庭或其他地方是否会感到紧张。

二、情境呈现（10分钟）1. 通过PPT或图片呈现一些紧张情境，如参加考试、上台演讲、与陌生人交流等。

2. 借助插图或动态图片，问幼儿们，你看到这些人的面部表情、姿势等，他们是不是感到了紧张？三、讲解（15分钟）1. 向幼儿解释紧张情绪的含义，即在面对一些重要的事情或遇到一些挑战时，人们会感到紧张。

2. 通过故事、小品或图片等方式呈现紧张情绪的表现，如心跳加快、手心出汗、腿发抖等。

3. 引导幼儿们回忆自己在面对类似情境时的感受和表现。

四、策略讨论（10分钟）1. 分组讨论：将幼儿分成小组，让他们讨论在面对紧张情境时，应该如何应对。

2. 每个小组选择一位代表来分享他们的策略，并提供原因和例子。

五、案例分析（15分钟）1. 准备一些案例，描述一些幼儿面对紧张情境时的故事，让幼儿分析他们的心理状态以及应对策略的有效性。

2. 引导幼儿思考如何应对这些情境，通过角色扮演或小组讨论的方式，让幼儿们找到更好的解决办法。

六、总结（5分钟）1. 回顾课堂内容，强调紧张情绪是正常的，而且每个人都会遇到。

2. 引导幼儿总结本课所学的应对策略，如深呼吸、放松身体、积极想象等。

七、延伸活动（10分钟）1. 分角色扮演，让幼儿们扮演不同的情境和应对方式，加深对应对策略的理解和实践。

幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》

幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》教学目标1.帮助幼儿了解紧张的概念以及它对身体和心理的影响；2.培养幼儿调节情绪、放松身心的能力；3.学习良好的情绪表达方式，表达自己的情感并获得理解和支持。

教学内容1. 紧张是什么首先，我们需要给孩子介绍一下紧张的概念。

可以通过故事、游戏等方式引导孩子了解紧张发生的情况，比如“小明上台表演，感到很紧张，不知道会发生什么事情”等。

通过这样的引导，让孩子感受到紧张是一种情绪体验，大家都可能会有这样的感受。

2. 紧张对身体和心理的影响接着，我们可以引导孩子思考：“你觉得当我们紧张时，身体和心理会有什么变化呢？”提醒孩子可能出现的症状，比如手心出汗、心跳加速、呼吸急促、身体颤抖等。

然后，让孩子意识到这些症状可能会给自己带来不舒服的感受，比如心情烦躁、焦虑、害怕等。

3. 缓解紧张的方法当孩子们感到紧张时，要学会如何缓解自己的情绪。

我们可以通过教授孩子简单的放松训练来帮助他们缓解紧张。

教师可以让孩子做简单的伸展运动，让身体得到放松。

可以叫孩子闭上眼睛，深呼吸，想象自己身体上的每一个部位都在放松。

此外，教师还可以给孩子介绍一些简单的游戏，比如“热气球升空”，让孩子在游戏中好好玩一会儿。

4. 学会表达情感最后，我们要教给孩子如何良好地表达自己的情感。

我们可以通过角色扮演等方式让孩子模拟不同的情境，尝试表达情感。

比如，让孩子模拟在幼儿园遇到不开心的事情，让他们将自己的情感说出来，让其他同学听懂并互相支持。

教学评价针对这次教学，我们可以通过观察孩子在课堂上的表现来评价教学效果。

具体的评价点如下：1.是否能够理解紧张是一种情绪体验；2.是否能够描述紧张带来的心理和生理影响；3.是否能够采用放松训练等方式缓解紧张；4.是否能够表达自己的情感并获得理解和支持。

总结通过这节课的学习，我们希望孩子们能够了解紧张的概念，学会如何缓解自己的情绪，并良好地表达自己的情感。

这些能力为孩子未来的成长打下很好的基础，也是心理健康教育中非常重要的一部分。

大班健康领域教案《我不紧张了》

大班健康领域教案《我不紧张了》.一、教学内容本节课选自大班健康领域教材第四章《心理健康》第二节《面对紧张》，详细内容包括：认识紧张情绪，了解紧张情绪对身心健康的影响，学会运用简单方法缓解紧张情绪，培养积极向上的心态。

二、教学目标1. 让学生了解紧张情绪的来源和表现，认识到紧张是正常的心理现象。

2. 使学生掌握缓解紧张情绪的方法，提高自我调节能力。

3. 培养学生积极面对挑战，克服紧张，自信勇敢的品质。

三、教学难点与重点重点：认识紧张情绪，掌握缓解紧张情绪的方法。

难点：如何引导学生运用所学方法在实际生活中克服紧张，形成积极向上的心态。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、故事卡片、录音机、音乐CD。

2. 学具：彩笔、画纸、心情日记本。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过讲述一个小故事，引出故事主人公在面临挑战时紧张的情绪，让学生分享自己在生活中遇到的类似情况。

2. 讲解紧张情绪（10分钟）教师通过PPT展示，讲解紧张情绪的定义、来源、表现及对身心健康的影响。

3. 例题讲解（15分钟）教师展示例题，引导学生运用所学知识分析紧张情绪产生的原因，讨论缓解紧张的方法。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组讨论，分享彼此在面对紧张时采用的方法，互相学习，共同进步。

6. 互动环节（10分钟）教师组织学生进行“紧张接力”游戏，让学生在轻松愉快的氛围中体验紧张情绪，并学会调节。

7. 情景再现（5分钟）教师邀请学生模拟故事情景，运用所学方法克服紧张，展示自信勇敢的一面。

六、板书设计1. 《我不紧张了》2. 内容：紧张情绪的定义、来源、表现缓解紧张情绪的方法积极向上的心态七、作业设计1. 作业题目：请你结合自己的生活经历，写一篇关于如何克服紧张的心得体会。

设计一个帮助朋友缓解紧张情绪的活动方案。

2. 答案：心得体会：要求学生真实表达自己在面对紧张时的感受，以及所学方法在实际生活中的应用。

活动方案：要求学生充分发挥创意，结合所学知识，设计出具有操作性的活动方案。

大班心理健康我不紧张了教案

大班心理健康我不紧张了教案教学目标：1. 帮助幼儿认识并理解紧张情绪的概念。

2. 培养幼儿面对紧张情绪的积极应对方式。

3. 促进幼儿的心理健康和情绪管理能力。

教学准备：1. 图书或图片：准备一本有关情绪管理和放松的故事书，或相关的图片，用于引发幼儿的兴趣和讨论。

2. 角色扮演道具：准备一些角色扮演道具，如表情图卡片或面具等，用于活动中的互动参与。

活动过程：1. 引入活动：a. 展示关于紧张情绪的图片或图书，并向幼儿介绍紧张情绪的概念：“紧张是我们在面对挑战、新环境或压力时所感受到的情绪。

”b. 鼓励幼儿分享自己遇到的紧张情境，并提问：“你们遇到过什么使你们感到紧张的情况？你们是如何处理的？2. 故事讲述：a. 选择一本有关情绪管理和放松的故事书，以生动有趣的方式讲给幼儿听。

b. 在讲述过程中，引导幼儿关注故事中的主人公是如何应对紧张情绪，以及从中学到了什么。

3. 情绪表达游戏：a. 准备一些表情图卡片或面具，包括各种表情，如开心、紧张、害怕等。

b. 让幼儿选择一张表情图卡片或戴上相应的面具，并鼓励他们模仿该表情，并描述该情绪所感受到的身体反应。

c. 引导幼儿互相猜测对方所表达的情绪，并给予正面的反馈和鼓励。

4. 放松练习：a. 引导幼儿进行简单的放松练习，如深呼吸、伸展等。

b. 创建一个安静的环境，引导幼儿坐下来，闭上眼睛，让他们体验放松的感觉，并慢慢放松身体和思绪。

5. 自我提醒：a. 引导幼儿创造一份“我不紧张了”的小卡片，上面写上积极的自我提醒语句，如“我可以做得很好”、“我有信心”等。

b. 鼓励幼儿将这份小卡片放在他们经常会看到的地方，如书包或桌子上，以提醒自己在面对紧张情绪时的积极态度。

6. 总结与反思：a. 让幼儿分享在活动中学到的积极应对紧张情绪的策略和方法。

b. 提问：“你们认为如何应对紧张情绪对我们的心理健康有什么影响？"活动反思：通过“我不紧张了”这个主题的教学活动，帮助幼儿认识紧张情绪的概念，并培养积极应对紧张情绪的方式。

幼儿园大班当我害怕的时候情绪调节教案

开场白：幼儿园大班每天都是充满新鲜和欢声笑语的场所，孩子们在这里探索、学习、成长，也与同伴建立情感联系，体验社交互动。

然而，有时我们也会遇到一些让孩子们感到害怕、焦虑、甚至恐慌的情况。

为了帮助孩子更好地面对这些情感难题，本文将针对幼儿园大班当孩子们遇到害怕的情况时，为您提供一份简明易懂的情绪调节教案。

一、情境交流幼儿园大班的孩子们一般有两个情感倾向：一是勇敢、自信，但有时过于大胆，不尊重自己和他人的安全；二是害怕、敏感，容易受到外界因素的影响，情感波动大。

当孩子们面对害怕的情况时，我们需要先以情境交流的方式了解孩子们的情感表现和真实感受，鼓励他们畅所欲言，让孩子们觉得有人愿意听他们讲述内心。

例如，当孩子们遇到自然灾害或另一个孩子在游戏中捣乱致使意外伤害时，可以通过以下对话展开情境交流：教师：发生了什么事情？你们怎么了？孩子：(哭泣着) 刚才有一位同学不小心撞到了我，我很疼。

教师：你可以告诉我他是谁吗？我们一起看看他是否需要知道你被疼痛的事情。

(接着，教师可以询问孩子关于意外事故的细节，例如伤害的部位、伤口是否需要处理和是否需要带孩子去看医生等。

)教师：你现在感觉怎么样？孩子：(调皮地) 我很想吃冰淇淋，让我感觉好一点。

(教师可以告诉孩子，冰淇淋并不能治愈伤痛，但可以让他感觉好一点。

同时，教师还可以提供更好的治疗建议，例如敷上紧急止痛药或者教孩子如何用暖水袋热敷受伤部位。

)二、积极干预在情境交流的基础上，我们可以帮助孩子们更好地了解自己的情感状况，及时应对出现的情绪问题。

下面列出教师在情感调节中可以采用的干预手段：1.真诚的语言表达当孩子感到害怕或不安时，他们可能会用行动或言语表达自己的愤怒或不满，例如哭、打人或者叫喊。

在这种情况下，教师可以采用聆听和理解的态度，让孩子感到有人关心支持他们的情感状态。

同时，教师可以与孩子一起找到解决问题的方法，例如告诉他们去找自己的亲朋好友求助，或者安慰他们在耳边低语以缓解恐惧。

幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》

幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》教学目标1.孩子们理解什么是紧张情绪，倾听合理宣泄情绪对于情绪管理的重要性。

2.掌握自我放松方法，增强孩子们的情绪管理能力。

教学材料PPT、班级经验分享、游戏。

教学步骤导入1.通过PPT准备一种关于孩子的紧张情绪的表现模式，并向孩子们提出给出更多的表述方式。

2.和孩子们分享班级经验，了解他们在面对不同情况时容易出现的紧张情绪。

3.了解紧张情绪对孩子们的影响以及合理的宣泄这种情绪的方式。

活动一：纸杯塔1.这个活动需要孩子们集中精力，需要靠着团队协作完成。

2.准备好一筐纸杯，让孩子们自己组队选择合适数量的纸杯，并且用时间概念给他们规定游戏时间限制。

3.授课生做好监听，记录运动情况。

活动二：恐怖词汇连连看1.寻找一款小游戏，内容为给出的图画和恐怖词汇进行匹配。

2.向孩子们解释游戏具体规则，并暗示外在的压力，让孩子们明白体现了自己面临的压力。

活动三：放松训练1.教授孩子们如何通过自我放松来缓解对于紧张情绪的强烈体验。

2.首先让孩子们坐着，手放在大腿上，闭上眼睛，记忆一个美好场景，呼吸、放松身体。

3.处理问题时，可以随时运用此项技能进行宣泄。

课堂延伸1.让孩子们回家分享他们今天学到的东西，在家中能否使用同样的技能进行处理。

2.要求每个学生用一分钟时间来联系一个自然音乐，创造一个同概念的演练内容。

3.可以安排孩子们通过作文或者绘画的形式来概括他们今天学到的内容。

教学反思孩子们在整个课程的过程中表现得相对友好，通过游戏进行更好的体验，学习运动技能，并懂得了自我放松技巧。

同时，孩子们通过学习自己的压力源，学习了如何掌控自己面对情绪。

在后续课堂教学中，更加关注情绪控制、自我调节能力的培养。

大班健康领域教案《我不紧张了》

大班健康领域教案《我不紧张了》教学目标1.认知到紧张情绪的形成和表现。

2.掌握识别紧张情绪及训练情绪调节的方法。

3.培养健康的情绪调节习惯及增强自信心。

教学准备1.课堂布置：准备一张大纸，贴上“自信心快乐地球”海报。

2.技术设备：计时器、音乐播放器。

3.教学资料：《我不紧张了》幻灯片。

教学步骤步骤一：情境导入（5分钟）教师利用幻灯片展示不同情境下的紧张表现，并与学生进行互动。

提问：1.在什么情境下你有过紧张的经历？2.紧张的情绪有哪些表现？3.紧张情绪对我们的影响是什么？步骤二：明确知识点（5分钟）学生学习围绕紧张情绪的知识点。

讲解：紧张情绪对我们的影响：1.对表现产生负面的影响。

2.让我们感到易怒、担心和苦恼。

3.影响我们的自信心，使我们产生自我怀疑的情绪。

提问：1.什么是紧张情绪？2.紧张情绪会对我们产生什么样的影响？步骤三：训练情绪调节技能（20分钟）学生参与一系列情绪调节活动。

活动一：放松身心让学生闭上眼睛，放松肢体，深呼吸，聆听轻柔的音乐，并放松身体。

持续5分钟。

活动二：感觉自信让学生明确强调自己的能力，鼓励他们说出自己的优点和成功的经历，提醒他们高估自己的能力，并鼓励他们加油。

持续5分钟。

活动三：调整焦点让学生集中注意力，找到自己感兴趣的领域，并关注自己的兴趣爱好或者学习、生活中积极向上的事情。

持续5分钟。

步骤四：情境模拟（10分钟）通过情境模拟，让学生更好地学习情绪调节技能。

活动四：自我肯定让学生在自由选择的场景下，举出不同的紧张情况，并向其他同学展示情境模拟的情景。

以此锻炼他们对自己的自信心。

持续10分钟。

步骤五：梳理情绪行动计划（5分钟）通过本节课的情境练习，让学生整理出行动计划。

提问：1.在面对紧张情况时，你有哪些情绪调节技能？2.从今天开始，你将如何通过行动实现对紧张的克服？步骤六：小结回顾（5分钟）教师通过本节课的教学内容，让学生对情绪调节技能进行回顾。

提问：1.你最喜欢的情绪调节技能是什么？2.你认为在以后的学习和生活中，你将使用哪些情绪调节技能？教学评价•特别能够理解紧张情绪形成原因。

大班心理健康教案我不紧张了

大班心理健康教案我不紧张了一、教学内容本节课选自《幼儿园大班心理健康教育活动手册》第三章第三节，主题为“我不紧张了”。

详细内容包括：认识紧张情绪，学会表达和调节情绪；通过故事、讨论、游戏等形式，帮助幼儿掌握应对紧张的方法，培养积极向上的心态。

二、教学目标1. 知道紧张是一种正常的情绪反应，了解紧张情绪对自己行为和身体的影响。

2. 学会表达和调节自己的紧张情绪，增强心理适应能力。

3. 能够运用所学方法，积极应对生活中的紧张情境，培养自信、勇敢的品质。

三、教学难点与重点教学难点：帮助幼儿理解和掌握调节紧张情绪的方法。

教学重点：认识紧张情绪，学会表达和调节情绪，培养积极向上的心态。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、故事书、卡片、音乐播放器。

2. 学具：画笔、彩纸、剪刀、胶棒。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师创设一个紧张情境，如：“明天我们要去春游，大家都很期待，但是小明很紧张，他担心会遇到各种问题，怎么办呢？”邀请幼儿分享自己的感受和应对方法。

2. 故事分享（10分钟）教师讲述一个关于紧张情绪的故事，如《小兔子的紧张心情》。

引导幼儿关注故事中小兔子的情绪变化，讨论小兔子是如何克服紧张的。

3. 讨论与分享（10分钟）教师提出问题：“你们在生活中遇到过紧张的情况吗？当时是怎么做的？”组织幼儿分组讨论，分享自己的经历和应对方法。

4. 游戏活动（10分钟）教师设计一个“紧张情绪调节”的游戏，如“情绪卡片接力”。

幼儿通过游戏，学会表达和调节自己的紧张情绪。

5. 例题讲解与随堂练习（10分钟）教师给出一个例题：“如果你在幼儿园的舞台上表演时感到紧张，怎么办？”引导幼儿运用所学方法，讨论并给出解决方案。

进行随堂练习，巩固所学知识。

鼓励幼儿在日常生活中，积极应对紧张情境，勇敢面对挑战。

六、板书设计1. 大我不紧张了2. 副认识紧张情绪，学会表达和调节3. 板书内容：紧张情绪的表现调节紧张情绪的方法积极应对紧张情境的例子七、作业设计1. 作业题目：请你回忆一下，在生活中遇到的紧张情境，你是如何应对的？2. 答案要求：请用画笔和彩纸制作一幅画，展示你的紧张情境和应对方法。

幼儿园大班教案《我不紧张了》

幼儿园大班教案《我不紧张了》一、教学内容二、教学目标1. 让幼儿认识和了解紧张情绪，知道紧张是一种正常的心理反应，学会表达和调节自己的紧张情绪。

2. 培养幼儿在遇到紧张情绪时，能够运用简单的方法进行自我放松，提高情绪管理能力。

3. 培养幼儿积极向上的心态，懂得在集体活动中互相鼓励、支持，共同克服紧张情绪。

三、教学难点与重点教学难点：让幼儿学会在紧张时进行自我调节，运用简单方法进行放松。

教学重点：认识和了解紧张情绪，表达和调节自己的紧张情绪。

四、教具与学具准备1. 教具：故事图片、PPT、音乐CD、放松操挂图。

2. 学具：画纸、彩笔、贴纸。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过一个简单的小游戏，让幼儿体会紧张情绪。

游戏结束后，引导幼儿讨论：刚才游戏中你有什么感觉？紧张是什么？2. 故事分享（5分钟）播放故事《小兔子的紧张》，引导幼儿关注故事中小兔子的情绪变化，讨论小兔子是如何克服紧张的。

3. 例题讲解（5分钟）结合故事内容，讲解应对紧张的三个方法：深呼吸、自我暗示、想象放松。

4. 随堂练习（10分钟）1）组织幼儿进行深呼吸练习，感受呼吸带来的放松。

2）引导幼儿进行自我暗示，如：“我可以的”、“我不紧张”。

3）让幼儿想象自己在一个舒适的环境中，感受紧张情绪的消散。

5. 游戏活动（10分钟）组织“传递快乐”的游戏，让幼儿在游戏中互相鼓励、支持，共同克服紧张情绪。

六、板书设计1. 板书《我不紧张了》2. 板书内容：情绪管理：认识和应对紧张情绪方法：深呼吸、自我暗示、想象放松七、作业设计1. 作业题目：1）画一幅自己在紧张时的表情，并标注应对紧张的方法。

2）和家长一起分享今天学到的应对紧张的方法，并尝试在生活中运用。

2. 答案：1）略。

2）略。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：1）组织家长讲座，让家长了解如何在家庭中帮助幼儿应对紧张情绪。

2）开展“快乐心情日记”活动，让幼儿记录自己在生活中遇到的紧张情绪及应对方法，提高情绪管理能力。

幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》

幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》教学目标1.能够正确理解“紧张”这一复杂的情绪，以及在何种情况下出现紧张的现象；2.掌握一些应对紧张情绪的简单技巧，帮助幼儿们与紧张情绪打交道，减轻其焦虑和疑虑；3.提倡积极乐观的态度，以减轻幼儿们的不安情绪和恐惧。

教学内容1.什么是紧张？在生活中，我们都会遇到一些特殊的情况，如面试、考试、比赛等等，这些情况往往会让人感到紧张。

紧张是指当我们遇到这些情况时，身体和心里会出现一些不适应的反应，例如手心出汗、呼吸急促、情绪波动等。

2.如何应对紧张？当我们遇到紧张的情况时，我们可以通过充分的准备、深呼吸、放松肌肉、积极思考等方式来缓解自己的紧张感。

重要的是，我们也可以将这些情况看作是一种挑战，而不是一种威胁。

3.“我不紧张”——认识积极思维在面对重要的事情时，我们通常会有一些负面的想法，例如“我肯定做不好”、“我不行”等等。

这种方式只会让我们越来越紧张。

反之，当我们采取积极思维，如“我一定能做好”、“我有自信”，将会让我们更加乐观、自信地应对事情。

教学方法1.讲解故事——可以通过一些适当的故事来吸引幼儿们的注意力，并展示紧张的情况以及如何对其进行应对；2.演示示范——可以请家长或其它支持人员进行示范，如深呼吸、放松肌肉等，让幼儿们更好地理解应对紧张的方式；3.分组讨论——将幼儿分成小组，让他们相互交流和分享对紧张的认识和应对方式。

教学计划第一课•介绍紧张的情况和紧张的表现；•讲述示范深呼吸，并让幼儿模仿实践。

第二课•讲解负面思维的影响；•介绍积极思维的应对方法。

第三课•示例对一个紧张的情况进行积极思考；•分组讨论如何应对紧张。

第四课•带领幼儿通过角色扮演方式应对紧张的情况；•总结教学课程，让幼儿们对所学知识进行回顾。

教学成果通过本课程的学习，幼儿们将能够正确理解“紧张”的含义并了解如何应对紧张情绪。

他们也将掌握一些简单的技巧并学会采取积极乐观的态度，以减轻他们的不安情绪和恐惧。

大班心理健康优秀教案及教学反思《我不紧张了》

大班心理健康优秀教案及教学反思《我不紧张了》一、教案课程名称：大班心理健康优秀教案《我不紧张了》教学目标：1.了解紧张情绪，学会放松自己2.学会心理暗示，增强自信心教学内容：1. 紧张情绪的认知2. 放松练习3. 心理暗示法教学重难点：1. 如何培养大班幼儿的认知能力，让其了解紧张情绪背后的原因2. 如何通过放松练习和心理暗示法帮助幼儿减轻紧张情绪教具准备：1. 根据故事情节，准备小熊的扮演道具或绘画素材2. 有氧运动音乐CD3. 放松音乐CD教学过程：1. 导入活动（5分钟）老师向大班幼儿提问：“你们在什么时候会感觉很紧张？”引导幼儿回忆自己在激动、焦虑、不安等情绪下的状态，为今天的主题做准备。

2. 讲故事（10分钟）老师针对幼儿家庭变动、学习压力、人际关系、心理创伤等情形提供故事片段，以小熊为主人公，为幼儿复述紧张情绪的内在原因。

3. 有氧运动（10分钟）老师带领幼儿进行有氧运动，引导幼儿通过全身运动缓解身心紧张，提高身体机能水平和上课效率。

4. 放松练习（15分钟）老师放松音乐，引导幼儿全身松弛，深呼吸，让身体重心逐渐下沉，身心放松。

并提醒幼儿，需要耐心坚持放松练习的训练，逐渐懂得放松。

5. 心理暗示法（10分钟）老师通过词语、形象、故事等方式，针对不同幼儿心理问题（自卑、胆小、紧张等）直接或间接地传递积极的心理暗示，帮助幼儿自我调节情绪状态。

6. 活动延伸（5分钟）老师提醒幼儿回家后通过放松练习和心理暗示法，继续练习控制情绪和提高心理承受力。

二、教学反思1．教学效果通过有氧运动、放松练习和心理暗示法的练习，大班幼儿能够缓解身心紧张，提高身体机能水平和心理健康水平。

2．不足之处有氧运动时间不够充分，也没有针对具体情况设计有针对性的放松练习。

在下一次教学中，需要有更详细的安排。

3．教学收获通过心理暗示法纠正幼儿的消极情绪，让幼儿能够更自信地面对自己，拥有一种积极进取的心态。

4．后续改进下一步需要将本次教学经验总结和整理，以便在今后的教学中能够更有针对性和高效率地进行实施。

大班健康领域教案《我不紧张了》

大班健康领域教案《我不紧张了》一、教学目标1.帮助幼儿认识到紧张情绪的存在，并了解紧张情绪对身心的影响。

2.学会缓解紧张情绪的方法，增强心理素质。

3.培养幼儿勇敢、自信的品质，提高应对挑战的能力。

二、教学重点与难点1.教学重点：让幼儿认识到紧张情绪，学会缓解紧张的方法。

2.教学难点：引导幼儿在实际情境中运用缓解紧张的方法。

三、教学准备1.教具准备：课件、视频、图片、音乐等。

2.环境准备：安静、舒适的教室，确保幼儿能专注参与。

四、教学过程（一）导入1.邀请幼儿谈谈他们在生活中遇到的紧张时刻，引导幼儿分享紧张的感受。

（二）主题活动一：认识紧张情绪1.讲解紧张情绪的定义和表现，让幼儿了解紧张情绪的来源。

2.与幼儿互动，讨论紧张情绪对身心的影响。

3.播放相关视频，让幼儿更直观地了解紧张情绪。

（三）主题活动二：缓解紧张情绪的方法1.引导幼儿讨论如何缓解紧张情绪，鼓励幼儿分享自己的方法。

a.深呼吸法b.肌肉放松法c.自我暗示法d.情绪转移法3.通过实践练习，让幼儿掌握这些缓解紧张的方法。

（四）主题活动三：勇敢面对挑战1.讲解勇敢面对挑战的重要性，引导幼儿树立自信。

2.设计游戏环节，让幼儿在游戏中学会勇敢面对挑战。

1.让幼儿谈谈通过本次活动学到了什么，对自己的帮助。

五、作业与拓展1.请幼儿回家后，尝试运用本次活动学到的缓解紧张的方法，记录自己的感受。

2.家长协助幼儿完成作业，共同分享缓解紧张情绪的经历。

六、教学反思通过本次教学活动，我发现大部分幼儿能够认识到紧张情绪的存在，并学会了缓解紧张的方法。

在游戏环节，幼儿们表现出了勇敢面对挑战的精神，值得鼓励。

但在教学过程中，部分幼儿对缓解紧张的方法掌握不够熟练，需要在今后的教学中加强练习。

同时，我也发现自己在教学过程中存在不足，如语速过快、互动不够充分等，需要在今后的教学中不断改进。

重难点补充：教学重点：帮助幼儿深刻理解紧张情绪，并实际操作缓解紧张的方法。

教学难点：引导幼儿在具体情境中识别紧张情绪，并自觉运用缓解策略。

《紧张=失败？不一定!》幼儿园大班教案

紧张=失败？不一定！是一篇具有启发性的幼儿园大班教案。

此教案采用情景导入、互动教学、体验式学习等各种教学方法，让学生通过多种途径掌握紧张与成功之间的关系，增强自信心，避免因紧张而产生的焦虑情绪。

一、教学目标1.让学生正确认识紧张与成功之间的关系。

2.通过情景体验，让学生体会到对紧张的控制能力对于成功的积极作用。

3.探究如何在紧张情况下保持冷静，提高学生的自我应对能力。

二、教学准备1.准备主题海报，上面印有“紧张=失败？不一定！” 的字样。

2.准备幼儿园大班学生所需的教学材料，包括纸笔和锤子等小工具。

3.设计情景教学幻灯片。

4.打印练习题和教学用品。

三、教学步骤第一步：情景导入在教室中，在黑板前悬挂主题海报，然后教师向学生提问：“如果一个孩子在考试时紧张，结果考试没考好，你们会认为他是失败了吗？”接着，教师告诉学生，在现实生活中，不光是考试，还有很多事情会让我们感到紧张，例如要在台上表演、要做一个漂亮的手工、要撑得住压力等等。

但是，紧张并不一定意味着失败，相反，紧张有时候还可以成为成功的关键因素。

第二步：互动教学让学生分组，设计一个小游戏，即“抢答游戏”，其中涉及了压力和紧张两个方面。

在游戏过程中，教师会扮演抢答主持人，主持人会在宣布题目后，让选手去进行抢答比赛。

开局时，先让所有选手找一把小锤子，准备开始游戏。

游戏规则如下：1.教师发出题目后，让选手抢答，答对者得一分。

2.选手在抢答时只能使用手中的锤子想办法为自己保护答案。

3.抢答时，选手只能举起锤子，不能直接击打对手。

通过游戏，学生们将暴露在紧张和压力的情况下，并由此体验到压力和紧张对他们的影响。

第三步：体验式学习在游戏结束后，教师会向学生解释“紧张平衡”的重要性。

教师会指出，紧张的情况不可避免，但学习如何平衡和调节紧张情绪是非常重要的。

教师PPT上放置学生们赢得比赛的照片，然后通过回答两个问题来询问学生这是如何实现的：1.当你们参加比赛时，感到了什么？2.是什么使你们最终获得了比赛胜利？在讨论的过程中，教师强调积极积极乐观地看待紧张的情况，他会告诉学生，这是完全可以通过心理训练来实现的，通过更多的练习，让自己有信心和弥补到自己的不足。

大班健康领域教案《我不紧张了》

大班健康领域教案《我不紧张了》教案《我不紧张了》一、教学目标1. 了解并理解紧张情绪对健康的影响。

2. 学习认识和管理紧张情绪的方法。

3. 培养积极乐观的心态，提升个人心理健康水平。

二、教学内容1. 什么是紧张情绪？2. 紧张情绪对身体健康的影响。

3. 认识和管理紧张情绪的方法。

4. 积极乐观的心态对健康的重要性。

三、教学过程1. 导入（5分钟）通过简单的问答和讨论引出紧张情绪的概念，并询问学生对紧张情绪的理解和体验。

2. 知识讲解（10分钟）讲解紧张情绪对身体健康的影响，包括心理方面的影响（焦虑、抑郁等）和生理方面的影响（睡眠问题、消化问题等）。

3. 分组活动（15分钟）将学生分成小组，每个小组从以下几个方面选择一个主题进行讨论和总结：紧张情绪的表现、产生紧张情绪的原因以及应对紧张情绪的方法。

每个小组向全班汇报讨论结果。

4. 情景剧表演（20分钟）学生自愿参与情景剧表演，演出有关紧张情绪的场景，通过表演展示紧张情绪对个人和他人的影响以及应对紧张情绪的方法。

5. 角色扮演（15分钟）学生分成小组，每组有一名学生扮演真实的紧张情绪案例，其他组员充当帮助者的角色，通过角色扮演演练帮助他人应对紧张情绪的方法。

6. 总结和反思（10分钟）对本堂课进行总结，让学生回顾所学的知识和经历的活动，思考自己在今后遇到紧张情绪时应该如何应对，并鼓励学生保持积极乐观的心态。

四、教学资源1. PPT演示课件2. 小组讨论和总结的纸笔材料3. 情景剧和角色扮演的道具五、教学评估1. 小组讨论和总结的内容是否准确和全面。

2. 情景剧表演是否能够准确表达紧张情绪的影响和应对方法。

3. 角色扮演中学生是否能够充当帮助者的角色，提供有效的帮助和支持。

六、拓展延伸1. 鼓励学生积极参加体育运动和其他放松的活动，缓解紧张情绪。

2. 组织学生参观心理健康相关的展览和讲座，增加对心理健康的认识和了解。

3. 引导学生关注和表达自己的情绪，提升情绪管理的能力。

幼儿消除紧张情绪教案大班

幼儿消除紧张情绪教案大班教案标题：幼儿消除紧张情绪教案（大班）教学目标：1. 帮助幼儿理解紧张情绪的概念，并能够识别自己的紧张情绪。

2. 提供有效的策略和技巧，帮助幼儿缓解和消除紧张情绪。

3. 培养幼儿积极应对紧张情绪的能力，以促进情绪调节和心理健康。

教学准备：1. 图书：《小猪快跑》、《小兔子安慰自己》等与情绪调节相关的绘本。

2. 幼儿喜欢的音乐。

3. 紧张情绪的图片或卡片。

4. 柔软的垫子或坐垫。

教学过程：引入活动：1. 与幼儿们一起讨论并定义紧张情绪。

问他们是否有过感到紧张的经历，并询问他们如何感受到自己的紧张情绪。

2. 展示紧张情绪的图片或卡片，让幼儿们描述图片中人物的表情和身体语言，以进一步理解紧张情绪。

主体活动：3. 通过阅读绘本《小猪快跑》或其他类似的绘本，引导幼儿们认识到主人公在面对困难时的紧张情绪，并了解他是如何克服这种情绪的。

4. 与幼儿们分享一些简单的放松技巧，如深呼吸、数数、闭上眼睛等。

请幼儿们跟随你的示范一起尝试这些技巧，并提醒他们在感到紧张时可以尝试使用。

5. 创设一个放松的环境，提供柔软的垫子或坐垫，播放幼儿喜欢的音乐，引导幼儿们尝试放松身体，放松肌肉，通过触觉和听觉的刺激来缓解紧张情绪。

巩固活动：6. 分组活动：将幼儿分成小组，让他们互相分享自己在面对紧张情绪时使用的放松技巧，并鼓励他们互相模仿和尝试对方的技巧。

7. 结束活动：再次与幼儿们讨论紧张情绪，并询问他们是否学到了如何缓解和消除紧张情绪的方法。

鼓励幼儿们在日常生活中积极运用这些技巧。

教学延伸：- 鼓励家长与孩子一起阅读情绪调节相关的绘本，并讨论书中角色如何面对和处理不同的情绪。

- 在日常生活中，教育幼儿们如何通过艺术、运动或其他活动来缓解紧张情绪。

- 定期进行情绪调节的活动，以帮助幼儿们更好地认识和管理自己的情绪。

教学评估：观察幼儿们在活动中的参与程度和理解程度。

通过小组分享和讨论，了解幼儿们是否能够正确识别紧张情绪，并能够运用所学的放松技巧来缓解和消除紧张情绪。

紧张的表情幼儿园教案

紧张的表情幼儿园教案教学目标1.帮助幼儿了解不同的表情和情绪。

2.增强幼儿自我表达情感和情绪的能力。

3.帮助幼儿学习如何应对和处理紧张的情绪。

教学步骤第一步：引入在课堂上展示几张有不同表情的图片，例如高兴、生气、难过等等。

引导幼儿识别不同的表情。

第二步：讨论与幼儿一起讨论一些情况，例如在生日会上获得一份礼物、得到太多的作业、被父母抱怨等等。

然后问幼儿，这些情况让你感觉如何？展开讨论，让幼儿表达自己的感受和情绪。

第三步：游戏引导幼儿玩一个游戏，该游戏的名字是“感受我的心”。

游戏规则如下：1.集体站在一个圆形区域中心。

2.指定一位幼儿站在圆形区域外，该幼儿必须用眼睛尽可能地观察圆形区域中的其他幼儿。

3.圆形区域中的某个幼儿需要做一个表情，并让其他幼儿模仿同样的表情。

4.站在外面观察的幼儿必须说出你们现在的心情是什么。

这个游戏可以帮助幼儿表达他们的感受和情绪，并更好地理解他人的感受。

第四步：小组活动分成小组，给每组一些图片，每张图片上都有一个人的表情。

通过观察图片，让每组孩子想象这个人的情境和他们的心情。

让孩子在小组中互相讨论和分享自己的想法，并在分享后，让每个孩子都表达一下自己的感受和情绪。

第五步：绘画让幼儿在纸上画出不同的表情和情绪。

在画图时，可以提供一些情境，例如一个开心的生日派对、一个充满挑战的足球比赛、一个害怕的夜晚等等，引导幼儿表达他们在这些情境下的感受和情绪。

第六步：总结回顾今天课堂上所学习的内容，可以让幼儿再次表达他们的想法和感受。

通过总结，让幼儿更好地理解表情和情绪，并提高他们自我表达的能力。

总结通过以上的教学活动，帮助幼儿认识不同的表情和情绪，并提高他们自我表达和理解他人情绪的能力，同时也帮助他们学会如何应对和处理紧张的情绪。

这个教案旨在让幼儿通过游戏和互动学习，使教学过程充满趣味性和互动性，同时也能更好地促进幼儿身心健康的发展。

幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》 (3)

幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》教案名称：《我不紧张了》教案目标：1. 帮助幼儿认识并理解情绪紧张的概念；2. 培养幼儿正确的应对策略，减轻情绪紧张的影响；3. 提升幼儿的自我调节能力和心理健康水平。

教具准备：1. 课件或图片资料，展示情绪紧张的表现；2. 绘本《安妮的动物剪纸大赛》；3. 学乐歌《悄悄告诉你》；4. 大班小组活动道具。

教学流程：一、导入（10分钟）1. 引导幼儿回忆最近有什么事情让自己感到紧张，让幼儿观察自己紧张的表现，并展示相关图片资料。

二、情境营造（10分钟）1. 翻阅绘本《安妮的动物剪纸大赛》，带领幼儿进入故事情境，讲述安妮参加比赛前的紧张心情，并引导幼儿探讨她采取了哪些方法来减轻紧张感。

三、概念教育（10分钟）1. 向幼儿解释情绪紧张的概念，并给出示例，让幼儿观察相关情感表现。

2. 引导幼儿分析情绪紧张的原因，让幼儿明白紧张情绪可能会对自己产生的影响。

四、技能培养（10分钟）1. 学唱学乐歌《悄悄告诉你》，通过歌曲的旋律和歌词传递表达情绪、释放压力的方法。

2. 制作大班小组道具，让每个小组设计一个让自己放松的活动，如按摩椅、放松音乐、揉捏弹簧球等。

五、小组活动（15分钟）1. 按小组将幼儿分配到各自的活动地点，让幼儿在规定的时间内体验小组设计的放松活动。

2. 教师适时提醒幼儿自我观察放松活动对自己的影响。

六、总结归纳（5分钟）1. 引导幼儿回忆今天的学习内容，让幼儿自愿分享他们的感受和体验。

2. 对幼儿表现出色的小组和同学进行表扬。

拓展活动：1. 规定时间内，每日让幼儿自己做一些愉悦放松的活动，如听音乐、做瑜伽、跳舞等；2. 给幼儿提供绘本、图画等能引发情绪的材料，让他们进行情绪观察和表达；3. 组织交流分享活动，让幼儿分享他们在应对情绪紧张时的经验和心得。

教学反思：通过本节课的教学，幼儿能够认识情绪紧张的概念，并学会一些缓解紧张情绪的方法。

通过小组活动的实践，幼儿能够亲身体验一些放松活动的效果，进一步巩固了他们掌握的应对策略。