自然疗法4------低体温的危害及解决方法

相关资料

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○ 简单易懂的各免疫细胞的功能

○提升体温的食物

编者

保暖身体对于维护健康至关重要。

现代人体质虚弱(寒性)的原因身心过度疲累；过分摄取药物；夏季冷气、冷饮引起身体冷却。

据有关资料，近50年来，日本人的体温下降接近1度，许多日本学者认为不少疾病是因体温下降引起的，提唱保暖身体，消除各种疾病。

血液滋养着全身，当体温降低时，血液流速减慢，就出现滞涩、瘀堵，当体温进一步降低，血液就会凝固，人就面临死亡。使血液能流动起来的动力是体温，正常的体温使血液在全身循环不息，维持着各脏器的生理活动，让生命获得保障。

我国人历来重视保暖身体。许多中医书籍都提到"避寒"的重要性。中医认为，寒气是导致众多疾病的直接原因。寒性凝滞，会使经脉气血阻滞不通，不通则痛。中医所说的"肾"为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身。

补气就是补肾，暖肾、保暖、去寒，气血充足就是身体内血液的

量足、质优、肾气足。

以下介绍摘自国内外有关资料，供参考。

身体偏冷的危害

体温偏低引起自律神经的调节能力失调

身体偏冷会引起失眠，肠胃不适，食欲不振，便秘，身体酸痛、过敏性疾病等。这些现象主要是自律神经紊乱引起的。继续下去，免疫力下降，引起癌症等各种疾病。

自律神经是无意识地调整身体各器官的神经，分为交感神经和副交感神经。

交感神经促进心脏的跳动，提升血压，使整个身体活跃起来的神经。副交感神经是使心脏缓慢跳动，降低血压，使整个身体放松的神经。这两种神经随着外界环境的变化，相互保持均衡，调整体内环境，保持着人体的正常活动。

人类是恒温动物，体温在任何外界环境下，都能够保持一定范围内的体温，这是自律神经的作用。

天气寒冷时，交感神经占优势，收缩血管，防止体热散发。相反，天热时副交感神经占优势，扩张皮肤的血管，促进排汗及散发体热。自律神经就这样维持着内脏及大脑深部的温度，使人体能够进行正常的活动。

但是自律神经的调节能力是有极限的，为了保持健康的身体，日常生活中尽可能不增加自律神经的负担。

为什么早睡早起益于健康，因为从早上至傍晚，交感神经占优势的时间，人们在此期间努力工作、学习；到了夜晚休息的副交感神经占优势的时间，人们就休息。

炎热的夏天使身体过于冷，违反了自然规律

夏季室外温度高，室内开强冷气，时常泡在强冷气的环境里，自律神经对寒冷变得敏感，稍微冷就感到很冷。这些人到了寒冷的冬天，就很难受了。

内脏的体温又是如何呢？强冷气下交感神经仍然保持着内脏的正常温度。假若冷气再加上过度劳累，或者过于烦脑时交感神经处于极度紧张，会紊乱交感神经的调节体温的作用，降低体内深部体温。

夏季，冷饮、冷食使消化器官温度降低。消化器官的低温抑制消化液的分泌，肠道的蠕动，引起食欲不振，胃账，胃痛，便秘等毛病。消化器官与免疫力关系密切，将影响全身的健康。

吸收有关的小肠周边由长满淋巴球，阻止吸收同食物一起进来的细菌、由消化酶分解产生的异种蛋白质等有害物质。

消化器官温度降低持续下去，纹乱免疫机能，会引发癌症、肝病等各种疾病。

体温下降，加上精神压力，交感神经过度紧张时，血管收缩，变细，减少血液流量，其结果全身的血流量不足，这又促进了体温下降。

肌肉量不足引起自律神经紊乱

为何自律神经的乱引起身体长时间偏冷？原因有几种，有专家认为主要原因是少运动引起的肌肉量不足。

我们在安静状态下消耗能量而发出热量，这是基础代谢。身体产生热量最多的是肌量约占全身的22%。肌肉所储存的糖、血液和输送来的氧气结合燃烧就产生热量。其次是肝脏约占全身的20%，大脑约占全身的18%，心脏约占全身的11%。

肌肉量多意味着基础代谢量增多。基础代谢量多就能消耗一定量的能量而放出热量，就能保持一定的体温。

肌肉量少基础代谢量变低，放出热量也少，身体长期偏冷纹搅自律神经，造成低体温。

女性比男性低体温者较多，原因主要是女性的肌肉量比男性少。

其它容易引起低体温的人：肌肉量不旦少，体力也较差，容易引起低血压，贫血、浮肿等者。

36度以下的低体温降低免疫力

我们的身体，通常的体温保持在摄氏36.5度才能保持最佳健康状态。原因是体内的主要要器官、内脏、细胞组织、酶(帮助体内化学反应的物质)等，体温在摄氏36.5度时工作最活跃。而免疫力最活跃的体温是比通常的体温摄氏36.5度还要高些。体温越低免疫力越下降。

免疫力的主角是白细胞、病原菌入侵体内时，白细胞的一种巨噬细胞(大食细胞)等活跃起来。但是摄氏36.5度左右的体温不能使免疫细胞更好地工作，在大脑的指令下体温上升至摄氏37～38度，这种体温下免疫细胞的工作效率最好。感冒时发烧说明免疫细胞正在和病原菌战斗。我们的身体就有能战胜病原体的免疫力。问题在于低体温者，他们不旦平时低体温，需要时体温上升较慢，因此免疫细胞变得活跃需要较长时间，在这期间病原菌不断地增加。

另一方面，虽然体温达到摄氏37度，因平时体温低，稍微提高体温身体非常难爱，体力的消耗也激烈。

平时体温低者，感冒症状较重，治愈较慢，当然也容易感冒。

低体温癌细胞容易增殖

我们的身体约有60兆个细胞，据说健康的人每天约有1000～3000个细胞癌变，大部分人不会患癌症是体内的免疫起作用，消灭刚出芽的癌细胞。低体温者免疫较弱，不能即时消灭刚出芽的癌细胞，容易患癌症。

癌细胞在低温下容易增殖，癌细胞最活跃的体温是摄氏35度，温度上升癌细胞逐渐变得不活跃，超过摄氏39度～40度开始死亡。通常体温低者的体内环境对癌细胞来说最佳生活环境。

低体温容易引起过敏性疾病

最近常听说幼儿患过敏性皮炎者增多。这些幼儿体温普遍偏低，原因是过保护和富裕的生活环境造成的，富裕的衣食住行，加上运动不足，交感神经刺激不足，副交感神经过度占优势引起的低体温，从而引发过敏性疾病。

幼儿在成长过程中，适量的阳光下积极活动身体，刺激交感神经，