中脉唯食帮锅具一锅搞定健康美食

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太极养生食谱推荐菜品

太极养生食谱推荐菜品
以下是太极养生食谱的推荐菜品：
1. 蔬菜炒面：将各种新鲜蔬菜切丝，用橄榄油炒至熟透，加入面条翻炒均匀，调入少许酱油和盐即可。

2. 清炖鸡汤：将鸡肉切块后放入砂锅中，加入清水煮沸，去掉浮沫后放入一些淮山和枸杞，炖煮1-2小时后加入适量的盐和胡椒粉调味。

3. 素炒豆腐皮：将豆腐皮剪成条状，用开水烫软后捞出备用。

锅中加入适量的橄榄油，放入豆腐皮翻炒均匀，再加入海带丝和木耳炒熟即可。

4. 清蒸鲈鱼：将鲈鱼洗净后铺在蒸盘上，加入姜片和葱段，蒸10-15分钟至熟烂。

取出后撒上蒜末和香菜碎，淋上少许酱油和香油即可。

5. 炒苦瓜炒蛋：将苦瓜切片后焯水备用。

锅中加入适量的橄榄油，放入打散的鸡蛋炒熟后盛出。

再用同一锅炒苦瓜片，加入适量盐和适量鸡精调味，最后加入炒熟的鸡蛋翻炒均匀即可。

希望这些菜品能够满足您的需求，享受太极养生带来的健康和美味！。

无胆养胃养生食谱

无胆养胃养生食谱菠菜鸡丝汤食材：- 150克鸡胸肉- 200克鲜菠菜- 适量姜丝- 适量蒜末- 适量盐- 适量食用油步骤：1. 将鸡胸肉切成丝，用盐和姜丝腌制10分钟。

2. 锅中烧开适量水，加入鸡丝煮至变色，捞出备用。

3. 锅中加适量油，放入蒜末炒香。

4. 加入菠菜翻炒至变软。

5. 倒入煮鸡肉的汤汁，加入适量盐，煮开后放入鸡丝。

6. 煮沸后即可关火，盛入碗中食用。

山药炖鸭腿食材：- 2只鸭腿- 200克山药- 适量姜片- 适量红枣- 适量盐步骤：1. 烧水将鸭腿焯水去血水备用。

2. 山药去皮后切成块。

3. 将鸭腿和山药块放入砂锅中，加入适量的水。

4. 放入姜片和红枣，大火煮沸后转小火炖煮1小时。

5. 炖煮至鸭腿熟烂，山药糯软后加入适量盐调味即可。

莲子银耳百合汤食材：- 50克莲子- 20克银耳- 20克百合- 适量冰糖步骤：1. 莲子提前用水泡发1小时备用。

2. 银耳用清水浸泡至软化，撕成小块备用。

3. 百合用水浸泡后剥离掉黑心，切成小块。

4. 锅中加适量水，放入莲子、银耳和百合，大火煮沸。

5. 煮沸后转小火，加入适量冰糖慢慢熬煮30分钟。

6. 煮至莲子烂糯，汤汁呈浓稠状态，即可关火。

7. 把汤倒入碗中，待凉后可以食用。

蔬菜水果沙拉食材：- 适量蔬菜（例如生菜、黄瓜、胡萝卜等）- 适量水果（例如苹果、蓝莓、草莓等）- 适量椰丝- 适量柠檬汁- 适量蜂蜜步骤：1. 将蔬菜洗净切成小块，水果洗净切成片。

2. 将蔬菜和水果混合放入大碗中，加入适量椰丝。

3. 在碗中加入适量柠檬汁和蜂蜜，拌匀即可食用。

黑米红豆糕食材：- 200克黑米- 100克红豆- 适量白糖步骤：1. 将黑米和红豆分别浸泡6小时以上，备用。

2. 将黑米和红豆分别煮熟。

3. 将煮熟的黑米和红豆一起用搅拌器打成泥。

4. 将泥状的黑米和红豆混合在一起，加入适量白糖搅拌均匀。

5. 把混合物倒入蒸锅中，用旺火蒸15-20分钟。

6. 蒸熟后取出，待凉后切成小块即可食用。

中脉教你如何保护食者健康

中脉教你如何保护食者健康这一次，中脉又一次刷新了未来发展的战略。

“大健康产业切入点多，可涉足的领域很广，对中脉来说，我们矢志打造健康生态的家庭微环境，专注服务于家庭健康。

”周希俭说。

2014年底，中脉“生态家”战略应运而生。

中脉将致力于改变家庭微环境，提供包括保健产品、空气、水质、地磁等整套解决方案，并将“生态家”作为产业平台，不断融合和拓展中脉生态健康版图，为更多家庭提供完善的健康生活解决方案。

“给养地球：生命的能源”——围绕米兰世博会的主题，各个参展国通过不同方式诠释对于全球食品质量和安全的理解，并尝试将这种理念以“美食”理念来呈现。

“美食”作为人类的共同语言，以她的色、香、味，串起了米兰世博会的主题活动，并唤起人们对食品保障和食品安全的关注。

确保食品的安全，防止“重金属超标”尤为重要，锅具的重要性在这时候得到凸显。

铁锅、铝锅、不锈钢锅、砂锅中不合格锅具在烹饪过程中的重金属超标析出，成了危害健康的无形杀手。

“重金属超标锅具”被查处的新闻不时见诸报端，受害者更不在少数。

专家指出，汞、铅、锰、铬等重金属容易通过饮水、饮食、呼吸等路径进入人体。

重金属很难经肝脏分解代谢后排出体外，相反的，它们极易积存在大脑、肾脏等器官，一旦超标就会对健康产生极大危害。

汞超标容易导致中枢神经系统损伤，铅超标容易引起贫血，锰含量过高会使人的甲状腺功能亢进……种种重金属的超标，都会对人体健康产生不利甚至威胁生命。

使用安全锅具成了阻止重金属超标的重大防范措施之一。

中脉“唯食帮”锅具由美国百年顶级厨具制造商REGALWARE生产，它采用医疗级不锈钢304L作为锅身材料。

据了解，304L 具有高密度抗腐蚀性和高抗氧化性，在烹饪中重金属析出可忽略不计，同时能更强抵抗食物酸碱以及酵素等所产生的化学反应。

“食品安全很重要，锅具安全同样不容忽视。

中脉‘唯食帮”锅具为我们的食品筑起一堵安全防护墙，让烹饪安全健康。

”中脉相关负责人表示。

据专家介绍，锅具的安全不容忽视，消费者在选购锅具时一定要多加选择，不要贪图便宜，因为低价锅具采用的材料往往都不符合相关标准。

中脉引进Regal Ware生态锅具

中脉引进Regal Ware生态锅具
陈杰
【期刊名称】《知识经济（中国直销）》
【年(卷),期】2015(000)002
【摘要】中脉科技与世界顶级厨具品牌Regal Ware强强联合,或将引爆高端养生厨具热潮。

2014年12月8日,中脉科技与世界顶级厨具品牌Regal Ware在美国威斯康辛州密尔沃基市签署了战略合作协议。

预计在2015年4月,中脉科技将正式引进Regal Ware旗下的WEST BEND（唯食帮）品牌系列产品进入中国直销市场。

首推“生态家”品牌战略2014年11月,中脉在五周年庆典上隆重发布了“生态家”品牌战略,
【总页数】2页(P100-101)
【作者】陈杰
【作者单位】
【正文语种】中文
【相关文献】
1.中脉畅谈生态家 [J], 陈杰
2.中脉生态锅具成就美好生活 [J], 陈杰
3.中脉锅具进驻米兰世博会 [J], 陈杰
4.生态中脉关注生命——记中脉科技2011全球年会 [J], 黄永建;杨蜀云
5.生态中脉关注生命——记中脉科技2011全球年会 [J], 黄永建;杨蜀云
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身体养生食谱菜谱美食大全

身体养生食谱菜谱美食大全1. 温养良脾鸡汤：新鲜鸡肉500克，红枣20枚，淮山30克，黄耆20克，淮山片20克，姜片适量，清水适量。

处理方法：切鸡肉块，淮山片清洗干净备用。

烧水烧至沸腾，放入鸡肉块焯水后捞出，汤待用。

将鸡肉块、淮山片、红枣、黄耆、姜片放入炖盅中，加入清水，上锅蒸1小时即可。

食用时可根据个人喜好加入适量盐。

2. 青豆虾仁炒饭：青豆100克，虾仁100克，米饭300克，鸡蛋2个，盐适量，葱末适量。

处理方法：将虾仁洗净备用。

锅中热油，加入虾仁炒熟后盛出，锅中再加入少许油，打入鸡蛋炒散，加入青豆翻炒均匀。

将米饭加入锅中，翻炒均匀后加入盐调味，最后加入炒熟的虾仁，撒上葱末即可。

3. 番茄鸡蛋汤：鸡蛋2个，番茄2个，水适量，盐适量，胡椒粉适量，葱末适量。

处理方法：番茄洗净切块备用。

锅中加入适量水烧开后，加入番茄块焯水搅拌，煮至番茄熟软后打成汤。

将鸡蛋打散，加入调味料拌匀。

将打散的鸡蛋缓缓倒入锅中，待蛋花凝结后加入盐和胡椒粉调味。

最后撒上葱末即可。

4. 蒜蓉西兰花：西兰花300克，蒜末适量，生抽适量，盐适量，橄榄油适量。

处理方法：西兰花洗净切段备用。

锅中烧水，水开后加入西兰花焯水，焯水后捞出控水备用。

锅中加入橄榄油，放入蒜末煸炒出香味。

加入焯好水的西兰花翻炒均匀，加入少许盐和生抽调味即可。

5. 紫薯芋泥：紫薯200克，芋头200克，白砂糖适量，牛奶适量，黄油适量。

处理方法：紫薯和芋头分别洗净，削皮切块备用。

将紫薯和芋头分别蒸熟至软烂。

将蒸熟的紫薯和芋头分别放入搅拌机中，加入适量牛奶和白砂糖，搅拌至细腻。

最后加入适量黄油拌匀即可食用。

提示：以上食谱仅供参考，食材和调料的用量可以根据个人口味进行适量调整。

每日一顿养生食谱

每日一顿养生食谱
早餐:
1. 素食早餐碗: 将煮熟的糙米或小麦粥加入绿叶蔬菜、水果、坚果和种子，淋上橄榄油或亚麻籽油。

午餐:
2. 清炒蔬菜: 选择各种颜色的蔬菜，如胡萝卜、青椒、南瓜和豆芽，并用橄榄油或椰子油轻炒。

晚餐:
3. 紫薯蒸鱼: 将鱼片放在蒸锅上，加入切片的紫薯、蒜末和姜片，蒸熟后撒上葱花和香菜。

小吃:
4. 爆炒豆角: 将豆角切段后，与洋葱、蒜末和一些香料一起翻炒，可以作为下午茶的零食。

饮品:
5. 果蔬汁: 将苹果、橙子、胡萝卜和西兰花一起榨汁，添加一些柠檬汁和蜂蜜调味。

这些养生食谱能提供丰富的营养，帮助维持身体健康和平衡。

解决孩子吃“健康饭”难题

维仕美破壁料理机解决孩子吃“健康饭”难题妈妈们时常都有这样的困扰，孩子爱吃的东西往往弄起来麻烦;随便弄一些，孩子又不爱吃。

要让孩子吃得有食欲又营养健康，实在是个难题!现在，或许一个“一键通”九阳料理机就能帮你轻松搞定这个难题。

要知道，给孩子们做吃的，不仅要兼顾口味还有营养，又要在有限的时间里(孩子们可不管你忙不忙，他们饿了就会想要吃)尽可能地把食物的样子做得孩子喜欢。

而购买了维仕美破壁料理机的顾客，在短时间内，能轻松做出的香蕉奶昔、肉酱土豆泥等孩子们爱吃的食物。

要说这肉酱土豆泥，孩子们喜欢，妈妈们却爱不起来，因为里面的肉筋实在太难处理了。

不少人怕麻烦，就给孩子买超市里打好的散装肉泥。

但这些肉泥一来不卫生，二来添加剂的问题也叫人不放心，没营养。

如果自己动手打肉泥，就要面对挑肉筋——费时、费精力、费眼力的烦恼。

好在，现在有了维仕美破壁料理机，方便、快捷、安全，免去了妈妈亲自动手剔除肉筋的辛劳。

只需将肉块放入料理机，按下绞肉键，能将肉打得细腻不说，肉筋的问题自是不需担心。

智能的按键设置，全自动的料理模式，为你省下的时间，可以更多地花在调味和食材的搭配上，把食物做得好吃又好看!再没有不卫生、怕麻烦的顾虑，何乐而不为!当然，你要是以为维仕美破壁料理机就这么点能耐那就错了，维仕美破壁料理机可是名副其实的最佳厨房帮手。

它还具备了一系列的料理模式和附件套装，磨粉、打糊、碎泥、搅拌等等，同样也是“一键”搞定，功能一应俱全。

在不破坏食材营养组织的前提下，为你料理一切。

孩子的饮食营养都在自己的掌握中，轻松又方便。

如果你担心料理机使用后留下的食物残渣，该如何费力清洗，也是一键就可搞定。

按下料理机的全自动清洗功能键，根本不需大费周章，智能化的设置，全无后顾之忧。

那些还在为孩子的胃口、营养担忧的家长们，不妨也给家里备一台功能强大的维仕美破壁料理机，包罗万象的智能料理功能，不单是为了孩子的营养健康，更是能“自动”照顾到全家料理需求。

中脉唯食帮打造安心健康厨房

中脉唯食帮打造安心健康厨房
当今社会，人们的生活品质越来越高，对健康生活越来越重视。

但是，日常生活中我们又往往忽视了最容易存在健康问题的厨房。

厨房为我们提供美食，但是，当我们在享受美食的同时，我们是否关注油烟等问题对家人的伤害呢？尤其是女性朋友们，据统计，近年来就诊的肺癌病人中，女性的比例越来越高，特别是40岁以上的人群占女性肺癌的80%左右。

中国传统的高温爆炒被不少人诟病，认为这在很大程度上伤害健康，低温少油成为更多家庭的选择。

关注健康20多年，中脉为家人想得更多。

2014年底，中脉和世界顶级厨具品牌RegalWare在美国威斯康辛州签署战略合作协议，将RegalWare旗下的唯食帮锅具（WestBend）引入中国市场。

熟悉RegalWare的消费者都知道，该公司旗下的锅具一直是世界高端厨具的代表，它具有独创的锻造工艺与卓越的不锈钢材质，深受消费者喜爱。

据了解，中脉唯食帮生态厨具属美国原装进口，具有安全、健康、节约、实用等卓越品质。

该锅具的锅体采用304L医用不锈钢，做到减油少油；拥有低温免水煮食专利，可以为食材多保留30%营养；采用独特的凹面锅体设计，5层
锅底高压复合一体，导热均匀，节能省时；采用了卷边技术与蒸汽阀设计，使用更方便；产品来自美国原装进口，保证了品质的传承。

进入中国市场一年多以来，中脉唯食帮锅具正被越来越多的家庭认可，正掀起一股厨房革命。

中脉健康产业集团董事局主席周希俭表示，与RegalWare合作是基于中脉为推动和完善“生态家”发展战略，中脉希望进一步提升中国家庭的生活品质，为中国家庭打造出生态、绿色健康的生态厨房。

中脉唯食帮2015

中脉产品介绍-2015中脉唯食帮中脉唯食帮系列已拥有的数十种多用途不锈钢锅具产品，以其生态、健康、安全、便捷与人性化的理念，致力于为全球追求高品质生活的亿万家庭服务。

中脉产品特点安全——材质升级为304L医用不锈钢，安全性能绝佳健康——低温免水煮食专利，多保留30%营养节约——节能省时，生态环保实用——人性化设计，好用更实用传承——传承百年，光洁如新品质——全球首选美国原装进口中脉产品功能30CM中脉唯食中式长柄小炒锅中脉产品规格：锅、锅盖、一长一短把手中脉产品功能：专门针对中国人的炒菜习惯设计出的带盖锅具，30厘米中式长柄小炒锅采用致密的304L医用不锈钢，使得唯食帮™实现无油或者少油烹饪，减少人体油脂的摄入，缓解能源浪费，低碳环保。

锅体一体成型，食物受热均匀，蓄能高效，节省能源。

3.8升中脉唯食帮深炖锅产品规格：锅、锅盖、两个短把手产品功能：独特凹面锅体设计，高压复合结构5层锅底，导热均匀，节能省时;同时唯食帮™系列锅具所拥有的蒸汽锁专利和创新的卷边技术，可以在锅内形成密闭的微高压环境，从而大大节约烹饪时间，同时让每一滴汤汁都能回流于锅内，不会污染锅身。

2.8升中脉唯食帮浅汤锅产品规格：锅、锅盖、一长一短把手产品功能：烤、炖、蒸皆宜，锅体独有的凹面使得锅内的食物受热均匀，蓄能高效，节省能源。

也可用于烧煮大块肉类、做炖菜，以及快速烹调各类蔬菜。

2.8升中脉唯食帮蒸锅产品规格：蒸锅架、两个短把手产品功能：可完美与2.8升浅汤锅一起使用，让食物在蒸锅中能轻松呼吸，极好的保存食物中的水分、维生素和矿物质，锁住食物中的营养。

0.95升中脉唯食小奶锅产品规格：锅、锅盖、一长一短把手产品功能：小体积，大实用。

主要用于炖煮少量食物，方便使用。

8英寸中脉唯食帮长柄平煎锅产品规格：锅、锅盖、一长一短把手产品功能：5层锅底设计，高温、高压复合结构，锅底的平整度高于市场上其他高端锅具，导热均匀带有专利蒸汽阀锁，易清洗、免油、少水、低温烹饪。

小电锅养生食谱大全图解

小电锅养生食谱大全图解1. 健康蔬菜煲材料：蘑菇、胡萝卜、洋葱、西兰花、豆腐、海带、白菜、鸡高汤、水步骤：将蘑菇、胡萝卜、洋葱切片，西兰花切小块，豆腐切丁，海带切碎。

在小电锅中倒入鸡高汤和适量的水，加入蔬菜和豆腐，煮熟即可。

2. 清炖老鸭汤材料：老鸭、山药、黄芪、红枣、枸杞、水步骤：将老鸭切块，山药去皮切片。

在小电锅中倒入适量的水，加入老鸭、山药、黄芪、红枣和枸杞，煮熟即可。

3. 豆浆煮鱼材料：鲜鱼、豆浆、姜、香菜、盐步骤：将鲜鱼切块，姜切片。

在小电锅中倒入豆浆和适量的水，加入姜片和鱼块，煮至鱼熟烂后加入盐调味，撒上香菜即可食用。

4. 杂粮稀饭材料：糙米、黑米、小米、红豆、薏仁、水步骤：将以上材料混合洗净后，放入小电锅中加入适量的水，煮至糖稀烂成粥状即可。

5. 清炖燕窝莲子羹材料：燕窝、莲子、冰糖、水步骤：将燕窝泡软，莲子去心。

在小电锅中倒入适量的水，加入燕窝、莲子和冰糖，煮熟即可。

6. 香菇红枣瘦肉汤材料：干香菇、红枣、瘦肉、姜、水步骤：将干香菇泡软，红枣去核，瘦肉切片。

在小电锅中倒入适量的水，加入干香菇、红枣、瘦肉和姜片，煮熟即可。

7. 黄豆煮竹蜜材料：黄豆、竹蜜、水步骤：将黄豆洗净后泡软，竹蜜准备好。

在小电锅中倒入适量的水，加入黄豆，煮至豆熟后加入竹蜜调味即可。

8. 黑米红枣粥材料：黑米、红枣、水步骤：将黑米洗净，红枣去核。

在小电锅中倒入适量的水，加入黑米和红枣，煮至米熟烂成粥状即可。

9. 紫薯山药糊材料：紫薯、山药、水步骤：将紫薯和山药洗净，切块。

在小电锅中倒入适量的水，加入紫薯和山药，煮至软糊状，用勺子压成泥状即可。

10. 核桃炖雪耳材料：核桃仁、雪耳、枸杞、冰糖、水步骤：将核桃仁泡软，雪耳泡发洗净。

在小电锅中倒入适量的水，加入核桃仁、雪耳、枸杞和冰糖，煮熟即可。

请注意，以上菜谱仅供参考，请根据个人口味和身体状况自行调整食材和用量。

2016年中脉产品价格表

2016年中脉产品价格表一、中脉生态能量睡眠系统产品特点中脉远红磁枕、中脉远红磁薄被、中脉远红磁性保健功能床垫，三者组成生态能量睡眠系统，整个系统形成一个能量场。

权威认证中脉生态能量睡眠系统的床垫（复合/旅行）、磁枕、磁薄被的CE认证证书。

欧盟CE认证即CE认证，CE代表欧洲统一（CONFORMITE EUROPPENE）。

凡是贴有“CE”标志的产品就可在欧盟各成员国内销售，无须符合每个成员国的要求。

二、中脉远红镇痛护具系列三、中脉远红恒定旋磁椅磁动力生命力中脉远红恒定旋磁椅（静音版），拥有中美两国高新技术发明专利，采用全新旋磁技术，运用专利技术让静止的磁场旋转起来。

四、中脉Cellight配方升级，吸收加倍cellight新品升级，核心原料依旧来自加拿大GULF群岛，富含200多种海洋单细胞海藻，更增加菊粉、蓝莓粉、果胶、海藻酸丙二醇酯等四大活性成分，配比科学，营养加倍，吸收加倍。

口感升级，风味更佳添加天然果味菊粉、蓝莓粉等活性成分，全面改善口感，风味更加独特。

包装升级，携带方便由胶囊改变为粉剂，解决胶囊难以下咽的缺点，温水冲服，食用更加方便，携带更加方便。

五、中脉颐芯牌净水机巴马，能成为世界五大长寿乡之首，巴马的水质居功至伟。

世界医学专家分析发现，巴马的水具有弱碱性、小分子团、负电位、富含矿物质等六大特征，可以减少酸性物质的产生。

六、中脉颐净负离子空气净化器中脉颐净负离子空气净化器以世界五大长寿之乡之一广西巴马的长寿环境为依据，还原复制巴马空气指标，集强大的自然级负离子发生、空气净化、超氧解毒等多功能于一体，颐净所发生的负离子，突破现有科技瓶颈，具有无臭氧、无正离子、无静电的特点，等同于大自然中的负离子，为您打造一个巴马健康的微环境，让你与巴马一起健康呼吸，在家享受自然疗养。

七、中脉唯食帮锅具传承百年品质，造就生态好锅唯食帮™厨具品牌1911年始创于美国，是美国高端厨具的代表品牌，也是世界顶级厨具工厂Regal Ware旗下的高端品牌代表。

小电锅养生食谱

小电锅养生食谱
1. 清蒸鸡腿
将鸡腿洗净，用刀在表面划几刀，用姜蒜蓉、蚝油、盐、料酒腌渍20分钟。

将腌制好的鸡腿放入小电锅内，加入适量的清水，盖上盖子，选择蒸煮功能，蒸煮15分钟即可。

2. 番茄炒蛋
将番茄洗净切小块，鸡蛋打散备用。

在小电锅内加入适量食用油，开启炒菜功能，加入葱姜蒜爆炒片刻，然后加入番茄块翻炒至变软。

最后倒入打散的鸡蛋，快速翻炒均匀，加入适量盐、糖调味即可。

3. 清炖蔬菜汤
将洗净的蔬菜切块，如胡萝卜、白菜、黑木耳等。

在小电锅内加入适量清水，放入蔬菜块和少许盐，选择煲汤功能，煮至蔬菜熟软即可。

4. 酸辣土豆丝
将土豆洗净去皮，切成细丝。

在小电锅内加入适量食用油，选择炒菜功能，加入蒜末、辣椒段炒香，然后加入土豆丝翻炒至熟烂。

最后加入适量的酱油、醋、糖、盐、味精调味即可。

5. 蒸鲈鱼
将鲈鱼洗净，用刀在鱼身两面划几刀，用姜蒜蓉、盐、料酒腌渍20分钟。

将腌制好的鲈鱼放入小电锅内，加入适量的清水，选择蒸煮功能，蒸煮10分钟即可。

6. 黑木耳炒青菜
将黑木耳泡发后切成丝，青菜洗净切段备用。

在小电锅内加入适量食用油，选择炒菜功能，加入蒜末、姜末炒香，然后加入黑木耳丝和青菜段翻炒均匀，加入适量盐、鸡精调味即可。

维养生食谱

维养生食谱
早餐：
1. 坚果和谷物混合：将一小部分混合坚果（如杏仁、核桃、腰果）和无糖谷物（如燕麦片或米麦片）混合在一起，加入少许蜂蜜或椰子糖增加甜度。

2. 绿色蔬菜汁：将青叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、苦菊）和绿色水果（如青苹果、西瓜、柠檬）放入搅拌机中搅打成汁。

3. 沙拉杯：将切好的新鲜蔬菜（如生菜、黄瓜、胡萝卜片）和喜欢的蔬菜酱（如意大利沙拉酱、芥末酱、凯撒酱）放入杯中，搅拌均匀即可食用。

午餐：
1. 蔬菜炒面：将整麦面或糙米面煮熟备用，根据个人喜好将各种蔬菜（如豆芽、彩椒、蘑菇）切丝或切块，用少许橄榄油炒熟，最后加入煮好的面条翻炒均匀即可。

2. 海鲜豆腐汤：将豆腐、鱼块或虾仁、蔬菜（如芹菜、胡萝卜）放入煮沸的蔬菜高汤中，加入少量酱油、盐和黑胡椒粉调味，煮熟后撒上葱花即可食用。

3. 鳄梨三明治：将成熟的鳄梨切成片，将全麦面包片涂上腌橄榄油和柠檬汁混合的酱汁，再在面包上码放鳄梨片和番茄片即可。

晚餐：
1. 蒸排骨饭：将瘦猪肉排骨剁成小块，用生抽、姜末、蒜蓉等调料腌制片刻，然后放在蒸饭锅中蒸熟，可以配以蔬菜和清淡的菜肴一起享用。

2. 芝麻酱凉面：将煮熟的全麦面条放入凉水中冷却，然后将芝
麻酱、酱油、蒜蓉、香醋等调料混合，倒在凉面上，加入喜欢的蔬菜和豆块即可食用。

3. 素炒花菜：将花菜切成小块，用橄榄油炒熟，可以加入洋葱丝、彩椒丝、蘑菇等蔬菜一起炒，最后加入些许酱油、盐和黑胡椒粉调味即可。

注意：以上食谱仅供参考，如有特殊需求或过敏，建议咨询专业人士或医生的建议。

小七养生食谱

小七养生食谱1. 大蒜蒸鸡胸肉：材料：鸡胸肉250克，大蒜4瓣，生姜适量，盐适量，米酒适量。

做法：鸡胸肉切片，用盐和米酒腌制10分钟。

蒜切碎。

蒜末铺在蒸盘中，放入腌制好的鸡胸肉，再撒上姜末。

大火蒸20分钟，即可食用。

2. 蔬菜沙拉：材料：生菜叶适量，黄瓜1根，胡萝卜1根，樱桃番茄适量，柠檬汁适量，橄榄油适量，盐适量。

做法：生菜叶洗净切碎，黄瓜和胡萝卜切丝，樱桃番茄切半。

将切好的蔬菜放入碗中，加入柠檬汁、橄榄油和盐，搅拌均匀即可食用。

3. 紫米山药粥：材料：紫米100克，山药适量，枸杞适量，蜂蜜适量。

做法：将紫米洗净，加适量水浸泡30分钟。

山药切片。

将泡好的紫米和山药放入煮锅中，加适量水，大火煮沸后转小火煮20分钟，至米熟软。

加入枸杞继续煮5分钟。

关火后加入蜂蜜拌匀，即可食用。

4. 豆腐蔬菜汤：材料：豆腐200克，蔬菜（如菠菜、豆芽等）适量，鸡蛋1个，葱花适量，盐适量。

做法：将豆腐切小块，蔬菜洗净。

锅中加入适量水，放入豆腐块和蔬菜。

煮沸后加入鸡蛋搅拌均匀，再加入盐调味。

最后撒上葱花即可食用。

5. 红枣糯米蒸饭：材料：糯米150克，红枣适量，蜂蜜适量。

做法：糯米洗净，加适量水浸泡2小时。

红枣去核。

将泡好的糯米放入蒸锅，加入适量水，上屉蒸熟。

蒸好的糯米饭中加入红枣和蜂蜜拌匀即可食用。

6. 煎蛋番茄卷：材料：鸡蛋2个，番茄1个，葱末适量，盐适量，黑胡椒粉适量。

做法：番茄切片。

鸡蛋打散加入盐和黑胡椒粉调味。

平底锅加热，倒入蛋液，摊成薄饼状。

蛋饼煎熟后放在盘子中，放上番茄片，撒上葱末，卷起来切段即可食用。

7. 紫菜豆腐汤：材料：紫菜适量，豆腐200克，青菜适量，鸡精适量，盐适量。

做法：豆腐切块，青菜洗净切段。

锅中加入适量水，煮沸后放入豆腐块和青菜段。

调入适量盐和鸡精，煮熟后加入紫菜，煮1分钟即可食用。

太极养生食谱推荐教学

太极养生食谱推荐教学太极养生食谱是一种旨在促进身心健康的食物组合。

它以平衡、养心、养身为宗旨，注重食材的新鲜度、自然性和烹饪方法的合理性。

以下是几个太极养生食谱的推荐教学，希望对您有所帮助。

一、太极养生粥材料：- 糙米- 红枣- 百合- 木耳- 枸杞子做法：1. 将糙米洗净，加水煮成稀粥。

2. 将红枣、百合、木耳洗净。

3. 将红枣和百合放入开水中焯水，去除杂质。

4. 将焯水后的红枣、百合和木耳一起加入粥中，继续煮15分钟。

5. 熄火后撒入少量枸杞子即可食用。

二、太极养生青菜材料：- 鲜嫩的茼蒿、菠菜或秧苗- 鸡蛋- 蒜末- 盐和生抽调味做法：1. 将青菜洗净，控水备用。

2. 热锅加少量油，倒入蒜末略炒至香味散发。

3. 打入一个鸡蛋，用铲子迅速搅拌均匀。

4. 加入青菜翻炒，炒至略微断生熟即可。

5. 出锅前加入适量盐和生抽调味。

三、太极养生糖水材料：- 红枣- 淮山片- 莲子- 百合- 冰糖做法：1. 将红枣、淮山片、莲子和百合洗净放入砂锅中。

2. 加入适量清水，放入冰糖。

3. 用中小火煮沸后转为小火炖煮1-2小时，至材料变软糯，汤汁变为浓稠状。

4. 关火后稍放凉即可享用。

这些太极养生食谱富含营养，易于消化，有助于身体健康。

根据个人口味和需求，您可以适量调整食材用量和烹饪方法。

享受美食的同时，不要忘记保持锻炼和良好的生活习惯，以实现身心的平衡与健康。

太极养生食谱美食推荐

太极养生食谱美食推荐
以下是一些太极养生食谱美食推荐：
1. 麻辣香锅：选用各种新鲜的蔬菜和食材，搭配香辣的调味料，烹饪出一道辣味十足、丰富多样的太极养生食谱。

2. 清蒸鲈鱼：选择新鲜的鲈鱼，用温和的蒸煮方式烹制，保留鱼肉的鲜嫩口感。

加入一些葱姜和清淡的调味料，提升鲈鱼的风味。

3. 牛腩煲：选用瘦牛肉和各种蔬菜，用慢炖的方式烹饪出一道香浓美味的牛腩煲。

牛腩富含蛋白质和矿物质，有助于强身健体。

4. 黑木耳炒腊肉：选用黑木耳和腊肉，配以适量的蔬菜，翻炒出一道外焦里嫩、香味四溢的太极养生美食。

5. 清炖鸽汤：选用新鲜的鸽子和传统的中草药材料，慢炖而成，汤汁醇厚美味。

鸽肉具有滋养身体、健脾养胃的功效。

这些美食既符合太极养生的原则，又具有美味可口的特点，可以满足人们对于健康与美味的需求。

电蒸锅养生食谱推荐补气

电蒸锅养生食谱推荐补气
1. 蒸鸡胸肉配芝麻
材料：鸡胸肉、芝麻、生姜、盐、生抽、料酒
做法：将鸡胸肉切成适当大小的块状，用姜汁腌制15分钟。

在电蒸锅中蒸熟鸡胸肉，取出后撒上炒香的芝麻，再淋上生抽和料酒调成的酱汁，即可食用。

此菜可补气养血，清热解毒。

2. 清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼、姜丝、葱丝、料酒、盐、蒸鱼豉油
做法：将鲈鱼洗净，用刀在鱼身两侧斜切几刀。

将鲈鱼放入电蒸锅中，撒上姜丝和葱丝，加入适量的料酒和盐。

蒸熟后，淋上热油和蒸鱼豉油，即可食用。

此菜可补气养血，滋阴润燥。

3. 蒜蓉蒸蔬菜
材料：蒜瓣、西兰花、胡萝卜、木耳、盐、蚝油
做法：将西兰花、胡萝卜和木耳切成小块，用滚水焯烫后捞出备用。

将电蒸锅中加水烧开，将蔬菜放入蒸锅上屉，撒上蒜蓉、盐和蚝油，蒸熟即可食用。

此菜可补气养血，清热降火。

4. 蒸三黄鸡
材料：三黄鸡、枸杞、红枣、枸杞子、姜片、盐
做法：将三黄鸡切块，用开水烫熟后捞出。

将电蒸锅加水烧开，将鸡块放入蒸锅上屉，撒上枸杞、红枣、姜片和盐，蒸熟即可食用。

此菜可补气养血，补肾壮阳。

5. 蒸排骨配豆豉
材料：排骨、蒜蓉、豆豉、生姜、盐、料酒、生抽、老抽
做法：将排骨切块，用滚水焯水后捞出备用。

将电蒸锅加水烧开，将排骨放入蒸锅上屉，撒上蒜蓉、豆豉、生姜和盐，再加入适量的料酒、生抽和老抽。

蒸熟后，滗去汤汁，即可食用。

此菜可补气养血，健脾益肠。

注意：以上食谱仅供参考，具体食材和调料用量可根据个人口味进行调整。

在制作过程中，也可以根据需要加入其他适宜的调料，以增添口感和香味。

舒食养生食谱

舒食养生食谱
1. 紫薯蒸排骨汤
材料：紫薯、猪排骨、红枣、枸杞、淮山片、姜片、盐
步骤：将紫薯切成块状，猪排骨用开水焯水后捞出备用。

锅中加入足够的水，放入所有材料一起煮开，改小火慢炖2个小时，最后加入适量盐调味即可。

功效：紫薯富含抗氧化物质，有助于抵抗衰老，排骨中的蛋白质和胶原蛋白有滋养关节的作用，对关节健康有益。

2. 苦瓜蒸蛋
材料：苦瓜、鸡蛋、葱花、盐
步骤：将苦瓜切成片状，鸡蛋打入碗中打散，加入苦瓜片和葱花，轻轻搅拌均匀。

大蒸锅中加水，将碗放入蒸锅中，用中火蒸8-10分钟，至蛋液凝固。

最后加入适量盐即可。

功效：苦瓜含有苦瓜苦素，具有降血糖、降血脂的作用，对糖尿病和高血压的患者特别适合。

鸡蛋中富含蛋白质和各种维生素，对身体有良好的营养补充作用。

3. 红枣银耳糖水
材料：银耳、红枣、冰糖
步骤：先将银耳泡发至软后撕成小块，红枣去核。

将适量的水烧开，放入银耳和红枣，用中小火煮30分钟，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

功效：银耳有滋润肺燥、润肤美容的作用，红枣补血养颜。

此糖水具有养阴润燥、美容养颜的功效。

4. 薏仁南瓜粥
材料：南瓜、薏仁、糯米、红糖
步骤：将南瓜去皮切块，薏仁和糯米淘洗干净。

将适量的水烧开，放入南瓜、薏仁和糯米，用中小火煮40分钟，最后加入适量红糖搅拌均匀即可。

功效：南瓜富含维生素A和膳食纤维，可提高免疫力和消化功能。

薏仁具有利尿消肿、降脂减肥的作用。

这道粥有助于清热解毒、利水消肿的效果。