考试压力下的教师和学生_个案研究_齐学红
班主任如何应对学生的学习压力和考试焦虑
班主任如何应对学生的学习压力和考试焦虑1. 理解学生的学习压力和考试焦虑学生在学习过程中可能会面临各种压力和焦虑，这是正常的心理反应。
作为班主任，首先需要理解学生所面临的学习压力和考试焦虑。
学习压力主要源于以下几个方面： - 学习任务繁重，时间紧张 - 家庭期望和社会压力 - 成绩评价的不确定性 - 同伴间的竞争与比较考试焦虑可能表现为以下特征： - 焦虑、紧张和焦躁 - 难以入睡或睡眠不好 - 心跳加速、呼吸急促 - 注意力不集中或记忆力衰退2. 提供情感支持和倾听的空间班主任应该为学生提供一个安全、支持和倾听的空间，以便他们能够表达自己的学习压力和考试焦虑。
以下是一些建议：•定期与学生进行面谈，了解他们的学习情况和压力来源。
表达出对他们的关心和支持。
•鼓励学生展示自己的情感，保持开放的态度，不批评或评价他们的感受。
•倾听学生的问题和困惑，给予合适的建议和指导。
3. 帮助学生制定合理的学习计划班主任可以帮助学生制定合理的学习计划，以减轻他们的学习压力和焦虑感。
以下是一些建议：•引导学生根据自身情况和能力制定具体的学习目标和计划，避免过高的期望和过度的压力。
•提醒学生合理安排时间，合理分配学习和休息的时间，避免长时间的学习而导致疲劳。
•帮助学生制定学习计划中的具体步骤和时间表，帮助他们更好地掌控学习进度和方向。
4. 鼓励积极的学习态度和行为班主任可以通过鼓励学生树立积极的学习态度和培养良好的学习习惯，帮助他们减轻学习压力和考试焦虑。
以下是一些建议：•奖励和赞扬学生的优秀表现，增加他们的自信心和动力。
•提醒学生学习的重要性，鼓励他们保持良好的学习习惯，如做好笔记、及时复习等。
•提供学习技巧和方法，帮助学生更高效地学习，增加他们对学习的掌控感。
5. 培养社交支持和情感支持系统班主任可以帮助学生建立良好的社交支持和情感支持系统，以减轻他们的学习压力和考试焦虑。
以下是一些建议：•鼓励学生参与团队活动、课外活动等，增加他们与同学们的互动和支持。
今天,我们怎样做班主任——齐学红
• 2.教师的生命因学生而精彩—— • 案例（一）有一种美叫气质 • 案例（二）教师因学生而改变
（三）一位年轻班主任的成长故事
• 案例1：送学生一件终生难忘的礼物
进门笑脸墙
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会说话的墙壁
中考前的放松
小班班主任的精彩人生
• “流金岁月——我们班的史记”
• 记录学生、记录自己的成长故事
• （3）师生共写教育随笔 • （4）构建网上交流平台
做一个专业化的班主任
• 班主任专业成长的阶段性： • 适应——熟练——胜任 • 专业化——个性化 • 从新手上路成长为一名优秀班主任，从班 主任的应知、应会、应能，到形成自己的 班级教育风格。
当前班主任专业化理论与实践中存 在的问题
• 1、成功经验的介绍胜于对班级教育问题的研究； • 2、个案研究（成功的或失败的）胜于对规律性问 题的探讨； • 3、对于专业成长的关注胜于对自我成长，尤其是 心理健康的关注； • 4、缺少对于班主任所处的学校文化、教师文化的 总体关照。
发展的班级教育体系，是以班主任为主导 的，有包括相互联系着的班级教学、班级 目标、班级集体、班级文化、班级管理、 班级教育合力、学生发展评价等各子系统 有机构成的班级教育整体。
知识树
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班级目标
个体发展——集体发展（班集体建设） 班级教学——班级管理——班级文化 （班级活动、班会课） 家庭、学校与社区教育合力 学生发展性评价
校长眼里的史老师
• • 总有一份感动在你我心间 昨晚，做完初三一模质量分析已经深夜，虽然疲惫，但是没有睡 意，只有感动。因为这届学生的优秀、因为这届教师的执着，让我这 个校龄不到一年的人有太多的感悟。一年来，我在关注初三教学质量 的同时，更让一个个陌生的名字在我的眼前鲜活起来；一个个枯燥的 数据仿佛记录着每个教师与学生三年来走过的每个足迹，每一分的进 步凝聚着教师太多的努力与心血。早上到校，打开教育博客已成为一 种习惯，因为这个平台让我们校园的每个人虽然忙碌但仍然心心相通。 今天看到的第一篇文章“送孩子一份能值得回忆的礼物”，不得不让 你 有 一 份 感 动 荡 漾 在 心 头 。 我记得人说送“茶杯”，是让别人记住一辈子。有你和老班合影的 杯子全世界只有这一个，难道不值得珍藏一辈子吗？若不是教师深藏 着 的 那 份 爱 ， 你 会 如 此 用 心 吗 ？
齐学红发展学生,成就自己——班级经营的理念
（一）班级教育目标系列——具有针对性， 体现班级特色和学生个性发展要求。 （二）目标计划实施系列——包括：班集 体建设、班级活动、班级文化、班级管理、 班级教育合力。 （三）受教育者发展评价系列——为了解 学生发展状况的形成性评价，而不是甄别 性评价。
四、班级经营的主要内容：
1、经济有效地处理班级事务； 2、安排或改善班级学习环境； 3、规划与运用班级时间； 4、激励班级和谐气氛； 5、维持班级秩序以利于教学与学习；
（一）如何认识班级？班级具有哪些社会 功能？ （二）树立班级经营的理念： 旨在促进每个学生人格的健全发展
（三）学生人格健全发展需要怎样的班级 文化生态？
21世纪的学校、教师和学生
在20世纪的课堂里，出现了一种持续而稳定的 运动，即从教学过程转到教育过程。 学校从教学过程到教育过程的转变，是一个人 性化的过程，这一过程将重点由教书转至育人。 教师成为这样的人，……他的专业知识不只是 他所教学科的内容；在“儿童的世纪”里还包 括儿童的行为，以及在社会中教育人的意义和 方法。 ——[澳]康纳尔著：《20世纪世界教育 史》
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（二）健全班级规范（制度文化）
1、你们班的班规是如何产生的？（班主任 一人制定，还是学生集体讨论后产生的） 2、班规的执行情况如何？
（三）铸造班级精神（精神文化）
班级精神是班集体的灵魂——
1、形成正确的集体舆论 2、培育优良班风 （1）设计班级标志物（班训、班徽、班 歌），凝练班级文化 （2）发挥榜样的示范作用 （3）开展班级集体活动
（一）如何认识班级与班集体？
1、班级的概念： （1）班级是学生生命成长的重要环境。 班级是学生发展成为社会人的重要环 境。个体要生存发展，必须首先适应社会， 实现个体的社会化。一个良好的班级，作 为一个小社会，对学生个体社会化起着重 要的促进作用，表现在：它为学生提供了 提高“做事”能力，学习“做人”之道， 获得“价值”启蒙的场所和机会，推动个 体社会化的日趋成熟，为以后适应真正的 社会生活打下基础。
教师的工作压力与心理健康研究
教师的工作压力与心理健康研究作者：陈咏梅毛三艳来源：《文学教育下半月》2010年第10期人们习惯称教师这一职业为“太阳底下最光辉事业”,这一桂冠是对教师职业精神高度赞赏,但同时也让教师们感到这一赞赏带来的“高处不胜寒”之叹,这意味着做为教师要有经受得起各方面压力超越自我的“圣人”之态。
教师立足于三尺讲坛,所面临交流对象是学生,学生家长,上下级领导及同事,为了学生的考试,升学,尽管素质教育的口号喊得震天响,而落实到实际教学中仍是应试教育,校与校,学生与学生,教师与教师之间的竟争都不惜花大量时间进行“圈地运动”、“疲劳战术”,教师与学生活动的大部分时间就是学校,与整个社会的有机交流少得可怜,教师成了教书的机器,学生成了学习的机器。
有限的活动空间,狭小的视野,超负荷的工作量,应酬上下级的检查考核,社会对教师的评价及过高的期望值,学校内部的人事制度改革等都使教师处于疲于奔命的状态甚至出现忧虑症,这无疑就是生活中教师的工作压力的表现。
心理健康是什么呢?心理健康是一种良好而持续的心理状态与过程,表现为个人具有生命的活力,积极的内心体验,良好的社会适应,发挥个人的身心潜力和积极的社会功能。
心理健康的人能不断学习有效的技巧以应付紧张状态。
心理健康是教师素质的核心要素,也是教师整体素质提高和教学质量提高的基础与保障。
有专家前瞻性指出:“我们要关注教师的心理状态,没有健康心理状态的教师,教不出有健康人格的孩子。
”因此必须研究教师的心理健康状况以提高教师的心理健康水平。
就教师工作压力所造成的心理健康状况不佳而言,哪些方面是产生教师压力的根源?首先与教师职业有密切的关系,教师职业面临过重的社会期望,多角色之间的冲突,理想与现实的差距等;其次与工作环境有关,日益复杂的学生管教问题和学校中复杂的人际关系及教师支持系统的缺乏是造成教师压力的重要环境因素。
社会对教师的期望是教好每个学生,但学生的兴趣行为、态度和价值观等方面的变化不仅缓慢,难以评价,而且往往与老师的付出不成正比,大部分教师难以证明自己到底取得了什么成就。
教师职业压力来源及应对个案研究(1)
教师职业压力来源及应对个案研究艳丽学号 48专业教育管理目录目录------------------------------------------------------------------------------1论文提纲---------------------------------------------------------------------------2容摘要（关键字）：---------------------------------------------------------3正文---------------------------------------------------------------------------------参考文献--------------------------------------------------------------------------论文提纲一、引言-------------------------------------------------------------二、教师职业压力的来源-------------------------1．社会因素--------------------------------2．学校因素--------------------------------3．教师自身因素----------------------------三、教师职业压力应对措施------------------------1．寻求社会的理解和支持---------------------2．营造和谐氛围,建立有效激励机制----------3．教师正确面对职业压力、个人压力------------教师职业压力来源及应对个案研究摘要：教师职业压力及其应对一直是教师心理研究中一个重要的课题，过重的压力影响到教师的生理及心理健康，甚至影响到教师的专业成长和发展并对学生的成长和发展造成影响，本文尝试用压力理论来研究当前教师的工作压力的来源，主要从社会因素；学校因素及教师个人因素三方面探讨，并从、从社会、政府管理、职业特点、个人专业素质等方面加以分析阐述，寻求有效的对策来为教师“减压”关键词：教师压力；压力来源；应对压力是个体基于外界刺激产生的一种紧状态。
学生个别心理辅导案例应对考试焦虑
学生个别心理辅导案例：应对考试焦虑背景信息：学生小明是一名高二学生，平时成绩中等偏上，但近期随着期末考试的临近，他开始表现出明显的焦虑症状。
他的班主任注意到了这一变化，并安排了与学校心理咨询老师小李的一对一辅导会谈。
问题描述：小明最近经常感到紧张和不安，难以集中注意力复习功课。
晚上睡眠质量下降，有时甚至出现噩梦。
他也提到在考试前会出现心跳加速、手汗、胃痛等生理反应。
这些状况严重影响了他的日常学习和生活。
辅导过程：1. 建立信任关系：小李老师以温暖和接纳的态度与小明交流，让他感到安全和被理解，从而建立起良好的辅导关系。
2. 问题评估：通过开放式提问，小李帮助小明详细描述了自己的焦虑症状及其发生的情境，同时探讨了可能的触发因素。
3. 认知重构：小李引导小明识别和挑战那些不合理的负面思维（例如：“我肯定考不好”，“我什么都不会”），并用更实际积极的想法来替代它们。
4. 放松训练：教授小明一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和正念冥想，以帮助他在紧张时刻保持冷静。
5. 时间管理和学习策略：一起讨论并制定有效的学习计划和时间管理策略，减少因复习不足而产生的焦虑。
6. 模拟考试：安排模拟考试环境让小明适应考试场景，提高应对实际考试的自信和准备度。
7. 家长沟通：与小明的父母进行沟通，提供他们如何在家庭环境中支持小明的建议，并强化学校的辅导效果。
结果与反思：经过几次辅导后，小明的焦虑症状有了明显减轻。
他学会了如何运用放松技巧来控制自己的情绪，并且通过优化学习方法提高了学习效率。
小李老师也定期跟踪小明的情况，并与他讨论任何新出现的挑战。
这个案例展示了个别心理辅导在帮助学生应对具体心理问题方面的有效性。
它强调了建立信任关系、个性化干预以及家校合作的重要性。
同时，教师需要不断反思和调整辅导策略，确保满足学生的个别需求。
学生学业压力与教师减负的矛盾与协调
学生学业压力与教师减负的矛盾与协调教育是社会发展的重要组成部分，承担着培养人才的重要责任。
然而，在当前的教育体制中，学生学业压力与教师减负面临着矛盾与协调的问题。
本文将探讨这一问题，并提出一些解决方案。
一、学生学业压力的原因学生学业压力的原因多种多样，以下是一些主要的原因：1. 竞争压力：随着社会竞争的加剧，学生们面临着巨大的竞争压力。
他们必须努力取得好成绩，进入理想的大学，从而获得更好的就业机会。
2. 家长期望：很多家长对孩子的期望很高，他们希望孩子能够在学业上出类拔萃。
这种期望也给学生增加了很大的压力。
3. 教育制度的不完善：现行的教育制度往往注重学生的知识获取，而忽视了学生的综合素质培养。
这导致学生们不得不背负过多的学业压力。
二、教师减负的重要性减轻学生学业压力，既需要学生本身的努力，也需要教师的帮助与支持。
教师减负的重要性体现在以下几个方面：1. 提高教学质量：教师减负可以让他们有更多的时间去提高自身的教学质量，设计更有效的教学方案，认真指导学生的学习。
2. 增加教育资源：减少教师的工作压力，可以让他们有更多的时间去研究教育理论，参加教育培训，提高自己的教育水平。
3. 关注学生的综合发展：教师减负可以让他们有更多的时间去关注学生的综合发展，培养学生的兴趣和特长，提高学生的综合素质。
三、学生学业压力与教师减负的协调为了解决学生学业压力与教师减负的矛盾，需要进行以下协调：1. 改革考试评价制度：应该建立多元评价机制，不仅仅依靠考试分数来评价学生的学习成绩。
通过考察学生的实践能力、创新能力和综合素质，来评价学生的学习成就。
2. 加强学科交流与合作：教师之间应该加强学科交流与合作，共同研究教育教学的问题，提高教学质量。
同时，学生也可以通过参与学科竞赛、科研项目等方式，培养综合素质。
3. 强化学生的自主学习能力：学生应该培养自主学习的能力，学会管理时间，合理分配学习任务。
教师应该引导学生，帮助他们制定有效的学习方法和计划。
解决学生学习困难个案研究
解决学生学习困难个案研究附页案例一：我校七四班学生李某，十四岁，男。
从上学前班开始到读初中，课堂上只能安静听课几分钟，之后心里就烦，好动，不愿听老师讲课，总想游戏的事。
放学后，同学来电话找，马上就出去玩，根本平静不下来。
因此经常被老师批评，被其母亲打骂。
但在看喜欢的电视节目、做游戏和体育比赛以及主持班级活动时，注意集中、精力充沛，情绪高昂。
学习成绩忽上忽下，偏科，数学可达95分以上，语文成绩差，平时多在50～70分左右。
来询前对自己的学习成绩不理想感到着急，迫切希望改变自己学习困难的状况，家长也曾怀疑孩子“脑子有病”，做过CT、脑电图等神经系统的检查，均无异常。
其母认为他故意调皮,用逼迫他多做作业的方法加以惩罚，因平时不注意听课，此次期末考试成绩差。
解决过程：1、确定治疗目标及方案李某学习困难的表现是上课注意不集中，小动作多，经常分心，不认真做作业等。
但看电视或做游戏时身心很投入，注意非常集中。
因此确定其好动不是多动症症状，治疗目标是训练其课堂上集中注意力，建立良好的行为习惯。
据此制订三步治疗方案：首先，支持他迫切要改掉不良学习习惯的积极动机，教他学会五步放松收心法，掌握收心技巧；对家长进行教育孩子信念调查。
第二步，采用行为疗法进行注意集中训练，并给予正强化；对其母亲进行理性情绪治疗；最后，在李某集中注意力和形成良好学习习惯基础上，进行个性化的学习方法的辅导；进一步对其母亲进行理性情绪治疗。
整个过程治疗8次，每周一次用时两个半月。
2、实施过程第一步(第1～2周)：对李某的治疗：针对李某学习困难的首要表现是学习时心情烦躁症状，教他学会五步收心放松法，从端坐桌前开始，全身放松两眼平视内收至鼻梁前，轻轻深呼吸五次。
同时暗示自己：“我要学习了，我一定能学会”。
然后回忆上次学习的内容，制定本次的学习计划，再做作业。
这一步治疗，每天两次，训练两周，中间进行一次反馈和支持治疗。
对李母的治疗：针对李某母亲不合理的教子信念，首先明确李某不是多动症儿童，其好动并且“虚心接受，成心不改”并不是故意调皮，而是由于其多血质的气质特点所致。
小学教师压力及应对的个案
汇报人：日期:contents •引言•小学教师压力现状及来源•个案基本情况介绍•个案压力应对方式及效果•个案压力应对的反思与建议•结论与展望目录01引言研究背景与意义小学教师面临多重压力01小学教师的工作涉及培养学生全面发展、实施素质教育以及为学生后续发展奠定基础等多重任务。
这使得小学教师承受来自社会、学校、家长和学生等多方面的压力。
压力对教师的影响02长期承受压力会对教师的身心健康产生负面影响，进而影响其教学质量和学生的发展。
研究的重要性03研究小学教师的压力及应对策略有助于了解其工作压力现状，为采取有效措施减轻教师压力提供理论支持和实践指导。
研究目的本研究旨在探讨小学教师面临的压力及应对策略，为进一步优化教师工作环境、提高教学质量提供参考。
研究方法采用个案研究法，选取不同年级、学科的在职小学教师作为研究对象，通过访谈、问卷调查等手段收集数据，并运用文献分析法、比较分析法等对数据进行整理和分析。
研究目的与方法02小学教师压力现状及来源小学教师需要承担多学科的教学任务，备课工作量大。
教学内容丰富教学课时多学生个性化需求小学教师每周需要完成大量的课时，时间紧迫。
小学教师需要关注每个学生的个性化需求，增加工作负担。
03工作负荷压力0201家长对小学教师的期望高，希望他们能够给予学生全方位的关注和支持。
家长与学校管理压力家长期望学校对小学教师的管理要求严格，需要他们按照规定完成各项任务。
学校管理要求同事间的竞争也可能给小学教师带来压力，比较教学成绩、学生评价等。
同事间的竞争压力小学教师在社会中享有较高的地位，被视为知识的传播者和学生的引路人。
社会地位高小学教师需要成为学生的榜样，展示良好的师德和行为规范。
榜样作用小学教育是基础教育的关键阶段，小学教师承担着培养学生的重任。
教育责任重大社会期望压力03个案基本情况介绍年龄：35岁，性别：女，教龄：10年具备高级教师职称，有一定的教学经验和学术研究能力在学校中担任多个学科的教学工作，并负责部分行政事务个案年龄、性别、教龄等基本信息工作环境该个案工作地点位于一所城乡结合部的小学，学校规模较大，有多个年级和班级学校设施学校具备一定的教学设施和教学资源，但近年来由于经费紧张，部分设施和资源有待更新和完善个案工作环境与学校规模等基本情况该个案性格较为开朗、乐观，但面对工作压力时容易感到焦虑和压力过大性格特点在面对工作压力时，该个案首先会尝试与同事和学生沟通，寻求支持和帮助；如果压力持续存在，会考虑通过休假、旅游等方式进行放松和调节。
学业压力过大学生的心理辅导个案
学业压力过大学生的心理辅导个案
简介
本文档旨在探讨学业压力过大对学生心理健康的影响，并提出相应的心理辅导个案。
学生在面临大量学业压力时，往往会出现焦虑、抑郁等心理问题，因此心理辅导对学生的健康发展至关重要。
学业压力的影响
学生在面临学业压力时，容易出现以下心理问题：
1. 焦虑：担心无法达到期望的研究成绩。
2. 抑郁：由于长时间的压力累积，学生可能感到无力和沮丧。
3. 自卑：与他人的比较和社会期望可能导致学生对自己的能力产生怀疑。
心理辅导个案
为帮助学生应对学业压力，我们提出以下心理辅导个案：
1. 建立支持系统：鼓励学生与家人、朋友和学校辅导员建立紧密联系，让他们得到关心和支持。
2. 情绪管理：教授学生有效的情绪管理技巧，例如放松训练、呼吸法和积极思考。
3. 目标设定：帮助学生设定合理的研究目标，并鼓励他们分解任务，以减轻压力感。
4. 时间管理：教授学生如何合理安排时间，平衡研究和休闲活动，避免过度劳累。
5. 提供资源：向学生介绍适用的研究资源，例如图书馆、研究小组和在线辅导。
结论
学生在面临学业压力时，需要得到适当的心理辅导。
通过建立支持系统、提供情绪管理技巧和教授时间管理策略等，可以帮助学生应对压力，提升心理健康水平。
各大学应重视心理辅导工作，并提供相应的资源和支持，以促进学生的全面发展。
“考试焦虑症”个案分析
“考试焦虑症”个案分析“考试焦虑症”个案分析标签：考试焦虑个案一、个案概述1.基本资料：D海*，女，18岁，高二年级*班学生。
2.案主问题表现：该生曾为上届实验班学生，成绩底子比较好。
由于总是头痛，尤其每次考试前、或是临近考试时，头痛更厉害。
休学一段时间住院治疗，缺课较多，复学到本班。
从复学后，状态不是很好，多次谈话，利用鼓励、引导的方式，加之其自身努力、比较配合老师的工作，只请过一次假去石家庄看病，效果较好。
但上学期期末考试前开始，状态不好，有些厌考、惧考，一想到考试就想回家；而且头痛加剧，靠药物维持睡眠等。
3.背景资料在农村，D家庭经济状况良好。
父亲打工、务农，母亲开一家小店，其父在家时间少，主要是母亲负责D的学习生活。
D是独生子女，双亲对其期望值较高，学习要求严，生活上却是百依百从。
由于孩子小学、初中都很优秀，D父母对孩子期望值较高，孩子不善于表达，心理压力逐渐加大。
孩子以优异成绩升入高中、进入实验班后，父母对孩子的期望更高，而且孩子的任何要求，其母都予以满足。
高中竞争激烈（实验班学生更如此），孩子心理压力过大，逐渐出现头痛、不敢面对考试、唯恐成绩下滑，结果孩子成绩每况愈下、身体状况愈来愈糟，最后不能坚持上课。
到北京等地接受治疗，情况好转，但一回到学校，情况就又回到以前，无奈休学，在家休息。
在家里其与母亲交流说，如果让我蹲一级，我就没问题，可以把落下的课程赶上。
然后，在满足孩子的一切要求后，D来到我们班。
年初家访的时候，其母私下里说，孩子得的病是神经性头痛，怕学习、怕考试，不敢说成绩，不考试啥事没有，一要考试，头痛就厉害（在校的反应亦是如此）。
二、分析与诊断1.案主心理属于“考试焦虑症”。
案主智商不低，出现“考试焦虑”主要由于升入高中后，学生间竞争激烈（实验班更是如此），致使案主心理压力过大，逐渐出现头痛、不敢面对考试、唯恐成绩下滑，结果成绩每况愈下、身体状况愈来愈糟，最后不能坚持上课，形成自卑心理，情绪不稳。
考试焦虑影响学习的研究与对策——教案设计
考试焦虑影响学习的研究与对策——教案设计近年来，随着高中阶段学生升学竞争的日益激烈，考试焦虑问题也越来越引人关注。
据统计，我国高中学生考试焦虑症状占比超过60%，其中严重者占30%以上。
考试焦虑不仅直接地影响学生的心理健康，还会影响他们的学习效果和学业表现。
研究考试焦虑问题并制定对策，具有重要意义。
一、考试焦虑对学习的影响考试焦虑是学生在面对考试时，由于自身的身体、心理等原因而出现的一种不良情绪体验，具体表现为心跳加快、出汗、恐慌等症状。
这种情绪状态会直接或间接地影响学生的学习效果。
1、影响记忆力考试焦虑会干扰学生的记忆力，导致学生的记忆容易出现跳跃和遗忘现象。
同时，焦虑状态下的学生往往难以把注意力集中在学习上，容易被其他事物所干扰，造成影响。
2、降低学习兴趣考试焦虑会让学生对学习充满抵触情绪，降低了他们对知识的热爱和探究的兴趣，影响其学习积极性。
3、影响思维能力考试焦虑会使学生的思维和判断力下降，导致思维变得迟钝，不能很快地产生反应和解决问题。
二、教案设计对策针对以上问题，我们可以从教案设计方面入手，为学生们提供更加有效的解决方案以应对考试焦虑。
1、掌握基础知识学生在课堂上的学习质量往往能够减轻考试焦虑。
教师在授课的过程中应注重学生基础知识的掌握，并为学生提供更为详细的知识梳理和表达。
教师还可以通过学生互助小组或者辅导课等方式，针对学生疑惑进行针对性解答，以帮助学生更好地掌握知识。
2、活跃课堂气氛教师可以通过各种方式活跃课堂气氛，以减少学生的考试焦虑。
比如，教师可以采用问答式授课，让学生积极参与课堂互动，以互相鼓励和共同进步。
3、提供专业指导学生需要有专业的指导，以更好地诊断和解决考试焦虑问题。
教师可以邀请心理学专家到校为学生提供心理指导，帮助学生更好地了解自己的心理状况并作出相应的调整。
4、营造积极的教育环境学生在学校的学习环境以及家庭教育环境都会影响考试焦虑的程度。
学校可以营造积极的教育环境，增强学生的学习动力，也可通过家校联合，与家长合作共同协调学生的生活、学习、情绪等问题。
教师存在对学生考试压力不重视的问题,如何改善？
教师存在对学生考试压力不重视的问题，如何改善？背景介绍在现代社会中，考试成绩往往被认为是评估学生能力和知识掌握程度的重要指标。
然而，一些教师存在对学生考试压力不重视的问题，可能导致学生的学习动力下降和对考试的不重视。
这不仅对学生的学习成绩造成负面影响，还可能影响学生的综合素养和发展。
因此，我们需要探讨如何改善教师对学生考试压力不重视的问题。
问题分析教师对学生考试压力不重视的问题可能有以下原因：1.教师认为考试压力过大会给学生带来负面影响，因此不愿意增加学生的考试压力；2.教师对于考试成绩的重要性和学生的学习动力之间存在认识上的偏差；3.教师关注的重点更多放在课程教学和知识传授上，缺乏对学生情绪和心理状态的关注；4.学校管理体制中存在对考试成绩的过分强调和评估体系的问题，教师只是执行者而已。
解决方案针对教师存在对学生考试压力不重视的问题，我们可以采取以下方案来改善：1. 教师培训和专业发展学校可以组织教师培训和专业发展活动，引导教师认识到考试对学生学习的重要性，并提供教师教育心理学方面的培训，提高教师对学生心理状态的关注和理解能力。
2. 考试成绩改进措施学校可以制定考试成绩评估的改进措施，减少对单一考试成绩的过度重视，引入多元评价体系，包括平时成绩、参与度、课堂表现等多个维度来评估学生综合能力。
3. 提高教师对考试压力的把握学校可以通过调研和问卷调查等方式，了解学生对考试压力的感受和看法，将这些反馈信息及时传达给教师，帮助他们更好地理解学生的心理需求和压力源，从而更好地关注和支持学生。
4. 建立良好的班级管理和课堂氛围教师在课堂上通过改善教学方式和方法，营造积极向上的学习氛围，在学生中树立正确的学习态度和压力处理能力，从而减轻学生的考试压力。
5. 学生及时沟通和心理辅导学校可以设立学生心理辅导中心或者学业辅导中心，为学生提供定期的沟通和心理辅导服务，倾听学生的心声、了解他们的困惑与问题，并提供相应的支持和引导。
教师职业压力来源及应对个案研究
教师职业压力来源及应对个案研究姓名李艳丽学号 1514001200248专业教育管理目录目录------------------------------------------------------------------------------1 论文提纲---------------------------------------------------------------------------2 内容摘要（关键字）：---------------------------------------------------------3 正文--------------------------------------------------------------------------------- 参考文献--------------------------------------------------------------------------论文提纲一、引言-------------------------------------------------------------二、教师职业压力的来源-------------------------1．社会因素--------------------------------2．学校因素--------------------------------3．教师自身因素----------------------------三、教师职业压力应对措施------------------------1．寻求社会的理解和支持--------------------- 2．营造和谐氛围,建立有效激励机制---------- 3．教师正确面对职业压力、个人压力------------教师职业压力来源及应对个案研究摘要：教师职业压力及其应对一直是教师心理研究中一个重要的课题，过重的压力影响到教师的生理及心理健康，甚至影响到教师的专业成长和发展并对学生的成长和发展造成影响，本文尝试用压力理论来研究当前教师的工作压力的来源，主要从社会因素；学校因素及教师个人因素三方面探讨，并从、从社会、政府管理、职业特点、个人专业素质等方面加以分析阐述，寻求有效的对策来为教师“减压”关键词：教师压力；压力来源；应对压力是个体基于外界刺激产生的一种紧张状态。
论学生考试焦虑的个案
论学生考试焦虑的个案英语教育（5)班梁夏怡内容摘要：现代社会的发展使生活变得精彩，但同时也隐藏着各种危机，现代学生拥有良好的学习环境却面临着应试考试的压力，竞争也越来越大，心理压力不断增多，出现了各种心理问题，考试焦虑情况也越来越严重。
关键词：学生问题行为考试焦虑一、学生的基本情况颜默是某市重点高中的一个学生，她18岁，她在普通中学学习期间，一直刻苦学习，把所有时间都放在学习上，忽略了所有的事情，包括身体锻炼和适当的休息。
因为她一心想要考上重点高中，还因为父母和班主任对她给予很大的期望。
通过了她的不断努力学习，终于被一所重点高中，而且还得到了三等奖的好成绩，但由于两次新学期的月测试，她就陷入深深的痛苦中，心情由喜悦一下子跌入了谷底。
她感到很失败，觉得一次又一次的失败是因为自己的智力不高还有自己的不努力，于是她在每次考试前都会不自觉的出现焦虑情绪，同时出现心烦气躁，精神紧张极度不安，还有出现头痛和失眠等症状。
经常害怕老师和家长的责备，还有同学的看不起并且整天胡思乱想。
二、问题的性质上述案例的女生本来是一个自尊心很强的学生，对学习充满信心，只希望在考试当中取得好成绩，但是连续两次考试失利，就使她情绪不安还有身体不适情况。
上述案例属于考试焦虑，考试焦虑是指考试压力引起的一种心理的障碍，主要以下三种表现：（1）、考试前焦虑，在考试到来的前几天，便开始忧心仲仲、紧张害怕、思前想后、六神无主。
复习功课时不能集中注意力，老是担心考砸了怎么办。
（2）考中焦虑。
情绪激动，难以自制。
出现心跳加快、呼吸急促、头昏脑胀、出汗等生理反应，同时分泌变化，情绪亢进，难以调节；感知模糊，往往看不清试题，听不清监考老师的话；思维混乱，解题时出现理不清头绪、分析判断不准确、理解错误等现象；出现暂时遗忘，平时会做的题目现在又想不起、做不出，甚至头脑一片空白；注意力水平降低，往往一边做这个题，又想着另一道尚未解决的问题，无法专心致志，审题时常常漏掉一些条件或看错题目。
正念训练缓解初中生考试焦虑的个案研究
正念训练缓解初中生考试焦虑的个案研究一、引言随着新中考分流政策的逐年实施，中考已然成为一个孩子人生道路上的重要转折点。
初中生正处于身心快速成长变化的阶段，易于产生情绪上的起落。
他们在备考的日子里做了很大的努力，对考试结果抱有强烈期望，却也经受了身体和心理上的考验和各种挑战，自然而然就会因考试结果而有产生压力，从而出现焦虑抑郁的状态。
对初中生而言，正念减压训练是一个操作方便、简单有效的解除焦虑抑郁、提高专注力的好方法，能够让学生身心合一，培养不带评判的观察能力，减少对过去和今后过多的担忧和思考，让自己的注意力聚焦于当下，并专心于正在做的事。
二、个案背景介绍小K是初三的一名女生，长相甜美，懂礼貌，性格略内向。
在家里，母亲比较关注小K学习状况。
爸爸言谈间也对小K还是有着较高的期许。
小K九年级上学期成绩基本稳定在班级前几名。
她的目标是全力以赴考入重点高中，面临着沉重的学习任务，较长一段时间都都自发挑灯夜读，一直学习到凌晨，父母心疼却也欣慰。
但久而久之，高压之下，小K出现了失眠症，在上课时也总是无法集中精力。
期中考试快要到了，小K觉得更加紧张，怕无法考出想要的分数，便学习到更晚，却又效率不佳，整日忧心忡忡。
班主任多次与她谈心，其中的“你心态这么不好，考试太紧张也会考不好的”更加重了她的不安心情，她虽然想静下心来复习，以好的状态迎接接下来的各种考试，可是无奈、低落的心情却又给她造成了一定的干扰。
消极情绪严重阻碍着她的注意力、记忆力、理解等学习能力的正常发挥。
三、问题分析(一)评估与诊断小K的压力、焦躁、恐惧情绪与内心对自我的苛求存在必然的关联，由学业、考试引起，根据上述分析，判断是由于高压引起的常见心理现象——考前焦虑症。
(二)原因分析社会原因:家长、老师对她的期望有点过高。
心理原因:对自己的要求很严格，目标也定得有点高；缺乏对压力问题的有效解决策略和方法；不会更好地处理消极情绪。
四、确定辅导方案在与小K会谈后，我有了较为清晰的设想:小K因为期中考试的来临负担加重，并因此引起了焦躁、紧张的情绪。
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考试压力下的教师和学生———个案研究 □齐学红 摘 要:由于升学考试的压力,学生及教师的负担越来越重,特别是这种以考试成绩论成败的制度使大多数学生和教师的精力都放在应付考试上,这样,学生的自主性发展受到限制,教师的积极性的发挥受到制约,学校的教学改革难以深化。
关键词:考试压力;教师;学生;教学改革中图分类号:G45 文献标识码:A 文章编号:1004-633X(2001)01-0037-05 由于升学考试的压力,中学生的学习负担普遍较重,学生自主学习和活动的空间很小,教师和学生的精力都放在应付考试上。
如果说,一所学校的校长是从学校的生存和发展的角度,感受到升学的压力,那么教师则是从自身的工作中,感受到考试带来的生存压力。
学生的考试成绩同教师的切身利益息息相关。
可以说,升学考试的压力渗透在学校生活的方方面面,也从根本上制约着学生自主性的发展。
为了真实地再现升学压力下教师和学生的生存状态,笔者运用个案研究的方法,在江苏省江阴市某所实验学校,进行了长期的实地调查工作。
这是一所九年一贯制学校。
小学部有60年的建校历史,在学生自主性培养方面走在了全国前列。
初中部是由原来的一所完全中学合并而来。
作为一所实验学校,刚刚成立两年时间。
学校主管校长是原小学校长,她的办学思路是想把小学好的传统在中学推广下去。
但是,由于升学考试的压力,学校的教学改革举步维艰。
我的研究工作主要是在小学三年级和初中六年级的两个实验班中进行。
在研究过程中,我对这两个年级的部分教师和学生进行了深入细致的访谈,了解了教师对当前学校教育教学改革的真实想法,以及当前考试制度和评价制度中存在的弊端。
而这些因素,从根本上制约着教师积极性的发挥,也制约着学生主体性的培养,以及人才素质的全面提高。
下面是我对部分教师进行访谈的内容。
一、制度的枷锁———教师如是说尽管是实验学校,可这里同其他学校一样,弥漫着升学考试的硝烟。
教师和学生同样生活在考试的压力下。
追求素质教育的理想同升学考试的现实,形成了强烈的反差,出现了所谓应试教育与素质教育“两张皮”的现象。
对此,学校教师感触颇深,也最有发言权。
衡量教师工作业绩的唯一标准就是考试成绩,考试成绩同学校对教师的奖惩、评聘直接接钩。
目前,学校对教师实行全员聘任制,对教师一年一聘,如果教学成绩差,就会被解聘。
这样一来,教师的压力就大了。
片面抓考试成绩,就容易导致教学中的短期行为。
教学改革要取得成效是需要时间的,也是允许失败的,但实际情况却不同。
学校抓教学质量、学生成绩是实的,而抓教学改革、学生素质提高是虚的。
这样一来,教师就苦了。
一方面要拼命抓学生成绩,另一方面要应付来自上面的各种听课、评比和检查。
学校对外讲都在搞素质教育,但是实行的还是应试教育那一套。
第21卷 (2001年)第1期 第37—41页 教 育 理 论 与 实 践Theory and Practice of Education Vol.21(2001)N o.1 P37-P41作者简介:齐学红(1965—),女,山东邹平人,山东师范大学教育系讲师,博士,主要从事教育原理研究。
从教学管理的角度看,学校对教师管得很死,要求三统一———统一备课,统一进度,统一作业和考试。
学校自己有单元考试,每个月有一次镇中学统考,每学期有全区统考。
教师在教学上自由支配的时间很少,主要时间都花在批改作业、试卷,以及督促、检查学生作业上,真正用在钻研教材上的时间很少。
学校每学期都要检查教师教案,教案里,教学目标、教学步骤、教学方法、现代化教学手段要样样俱全。
有些内容写归写,做归做,根本就是两码事。
学校还制定了听课制度,规定每学期每位教师讲公开课一节,听课不少于30节。
而每位教师每周上课都不少于10节,无形中就增添了教师的负担。
本校教师自己听课,还可以按照自己习惯的讲法教,逢有学校领导或外地教师听课,就要视听课人的不同意图授课。
有的希望看到学生的自主活动,有的关心知识点的传授。
授课作为表演,完全视观众的口味而定,而对于当事人的教师和学生来讲则是缺席的,不在场的。
谈到教学改革,一位刚工作一年的年轻教师,讲了如下这番话:刚开始教语文时,也教得很活,课堂上启发学生,与学生讨论,作业很少,很多内容让学生理解就行,不要求他们死记硬背。
但是一学期下来,学生倒是很高兴,但是考试时我班的成绩最差。
学校领导找我谈话,同样是教学,为什么别的班成绩好,你们班成绩就差?我自己分析了原因,再看看其他老师是怎样教的,原来他们的方法是考什么就教什么,就让学生背什么。
从课文、词语解释、文学常识、练习答案,全部要求学生背。
这样背下来,学生肯定考得好。
现在,我也学聪明了,也不再搞启发教学,就让他们背。
这样,一学期下来,成绩马上就上去了。
从教师反映的问题中可以看出,由于升学的压力,学校从教学到管理,一切都围绕着学生成绩转,教师、学生的精力都放在应付考试上,至于如何调动和激发学生的学习积极性、主动性和创造性,并没有真正落到实处。
教师除了完成每天的教学任务之外,还要应付来自学校和上面的各种检查。
对于青年教师来讲,还有各种达标考试和专业技术培训。
因此,他们的工作压力是很大的。
为了推动学校的教育教学改革,学校制定了一系列调动教师积极性的措施,但是,从我对教师的了解来看,不同教师对学校教学改革的态度是不同的,表现出一定的差异性。
其中,老教师由于教学经验丰富,教学质量高,对教学有一套自己的做法,因此,不容易受到“应试教育”的影响。
而多数青年教师,由于没有完全胜任教学工作,升学考试对他们影响较大,他们对学校的教学改革积极性并不高,他们认为,学校的教学改革是学校领导的事,跟自己关系不大。
学校搞教学改革同当前的考试制度是矛盾的,这样做,并不能直接提高学生成绩。
而提高学生的考试成绩才是他们真正关心的,本应该是教学改革主力军的青年教师,对教学改革反而持消极的态度。
因为,考试成绩同他们的切身利益直接相关,而教学改革则是“做文章”给他人看的。
在这样的情况下,学校教改措施的出台都是自上而下实行的。
由主管校长“派任务”给分管校长,而分管校长又逐级派给管理人员和教师,教师自身的积极性并不高。
主要表现在教师的思想观念仍然没有根本转变。
虽然学校主管校长有较强的科研意识,小学又有良好的科研基础,但是在中学,许多的教改措施仍然停留在表面上,缺少深入扎实的研究基础,教学改革显得步履维艰。
从学校教务处的工作来看,虽然在教学的规范化管理方面,做了许多工作,但教师则是以被动应付的心态来对待这些措施。
而这些措施同真正地提高教学质量,似乎还有一定距离。
二、考试问题———考什么、如何考在任课教师眼里,六年级的学生是学得很苦的。
原因主要有两方面:一是学校从这一届学生开始,实行中小学九年一贯制,教师对新学制下的教材、教学内容和教学方法不适应,还处于摸索阶段。
周围的学校都是实行的“六三制”,只有这里实行的是“五四制”,而同时入学的七年级实行的还是“六三制”。
作为过渡阶段,是一所学校两种学制。
二来学生年龄比同时入学的七年级要小一岁,任课教师普遍感觉到,学生年龄小,学习自觉性差,尤其需要教师的督促和检查,“学生是不逼不学”,因此,教师对此感到吃力,用在督促、检查学生学习上的时间总比其他年级长。
每天放学最晚的总是六年级的学生,特别是实验班的学生。
实行新学制的出发点是减轻初中学生的学习负担,把原先初中三年的学习内容,延长到四年学完,38 教 育 理 论 与 实 践2001年这样就有时间和精力扩大学生的知识面,把基础打得更加扎实。
应该说,新学制的实行,为教师和学生创造了相对宽松的环境和氛围,但是,由于教师思想观念存在的问题,以及对新学制下的教学内容、教学方法缺乏深入研究和探索,学生学习负担不是减轻了,反而加重了。
这个问题从考试的内容和形式上可以反映出来。
六年级作为实验年级,同七年级教材一样,但进度要慢,因此,每次考试都不参加镇上的统考,而是由本校其他年级的教师命题。
由于是自己考自己,命题的主观性较强,在题目的难易程度上没有一个统一的标准。
而学校教师自己出的题目总是比统考的要难,为的是能在统考中取得高分。
从语文学科的命题来看,考试题目多是从与教材配套的练习题中选的,问答题都有标准答案,学生考试最怕的就是问答题,原因是问答题的答案学生不理解,但是必须按照标准答案来答。
如果学生考试成绩不好,老师总是有责任的。
从学校管理者的角度,不是考虑命题的问题,而是首先想到教师教学的问题。
由于考试的压力,教师把分数看得特别重,同学科之间的竞争激烈。
从教师和学生对期中考试的反映中可见一斑。
六年级的期中考试只考语、数、外三科,考试题目由教务处指派本校其他年级的同科教师出题,试题、试卷保密,阅卷实行流水作业,以求客观、公正。
考试结果是,实验班的数学在全年级七个班中名列第一,外语倒数第一,语文倒数第二。
事后,我同实验班的教师、学生进行了座谈。
我首先选取了学习成绩好、中、差的三类学生进行了座谈。
问:你们是怎样看待考试的,考试对于你们意味着什么?答:———考试意味着未来、职业和将来的工作。
———考试意味着挨打,考不好回家是要被爸爸打屁股的。
———考不好卷子从来不敢给家长看,只有学校要家长签名时才拿回家。
问:你们对这次考试成绩满意吗?答:(齐答)不满意,每次考下来总是不满意。
问:为什么?是不是对自己期望值太高了?答:———就是没发挥好。
———语文课没考好,主要是因为老师没猜到题,他认为重点的没考,不是重点的倒考了。
问:你们个人有没有责任呢?答:主要原因在自己,就是老师让背书时不认真。
问:你们觉得现在的考试主要是考查什么?答:语文主要是考学生的死记硬背,背过的就能答上,没背过的就答不上,而且是什么都要背,根本就不要自己去理解。
考试时必须按标准答案答,不这样就算错。
另外,我还同语文教师进行了交谈。
问:这次语文考试成绩怎样?答:不好,考下来我很火。
主要是考试题目出得不好。
有几个题目我没有让学生背到,学生就答不上来。
问:什么题目没背到?答:有这样两个题目,一是将“黄河远上白云间,一片孤城万仞山”翻译成现代汉语,这个句子我只要求学生理解意思,没要求学生背翻译。
另一个是课文“春”里的一段描写,问“写小鸟与牧童短笛同春风有什么联系?”答案要求同参考书上的一字不差,其他两位教师都把标准答案抄给了学生,结果他们班的学生就全答上了。
这类题目的答案不要说学生,就是教师不背,也难答得同标准答案一样。
问题是这样教下来,教师越教越死,学生越背越死。
其实中考根本不这样出题,不这样阅卷。
现在的题目是自己考自己,考下来学生成绩不好,学校要追究教师的责任。
教务处就要问了,为什么别的班考得好,你们班考不好。
没办法,只好把书上的东西全部抄给学生,让他们都背过。
至于中考成绩会怎样,就顾不了那么远了,只要学生现在能考好就行了。