人教部编版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理练习
七下 道德与法治 4.2情绪的管理 课时训练(带答案)
七下道德与法治 4.2情绪的管理课时训练一、单选题1．在生活中、工作中遇到不顺心的事，切记不要在家里冷脸示人、砸东西、摔门，或者跟伴侣恶语相向，而应该真实地表达自己的情绪，但又能控制好自己的情绪，不迁怒于人或物。
平复情绪的过程中，父母可以听听音乐、哼哼小曲儿，让孩子在潜移默化中明白，原来每个人都有自己的情绪，都可以选择用恰当的方式和自己的情绪相处。
这体现了调节情绪的方法有（）①改变认知评价法②转移注意法③合理宣泄法④放松训练法A．①② B．①③ C．③④ D．②③【答案】D【详解】本题考查的是调节情绪的方法。
②③：“切记不要在家里冷脸示人、砸东西、摔门，或者跟伴侣恶语相向”告诉我们要合理宣泄情绪，“听听音乐、哼哼小曲儿”体现了转移注意力法，②③说法正确；①④：改变认知评价法、放松训练法也是调节情绪的方法，但题文中没有体现，①④说法与题不符；故本题选D。
2．有人说：“当我生气的时候，最好静静地做点什么，比如来一次深呼吸。
”这种合时调节情绪的方法是（）A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练【答案】D【详解】本题考查的知识点是调控情绪的方法。
调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。
来一次深呼吸这样有助于心理放松，这种调节的方式就是心理放松的方法，所以选项D说法正确，故应选择之；选项ABC也是调控情绪的方法，但不合题意，故应排除之。
故选：D。
3．“带团室内旅游”、“客厅打桌球”、“阳台隔空广场舞”，居家隔离、防控疫情，中国人在“战疫”面前的状态，获得世界点赞。
材料告诉我们①处于困境时，情绪对人的影响是消极的②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康③表达情绪要适度，学会对自己的情绪负责④要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态A．③④ B．①④ C．②③ D．①②【答案】A【详解】疫情发生后中国人在“战疫”面前的状态是积极的、适度的情绪表达，能够合理的调控自己的情绪，保持乐观积极的心态，③④观点正确；处于困境时，情绪对人既有积极影响也有消极影响，①观点错误；我们要适度的表达自己的情绪，有利于我们的身心健康，②观点错误，所以本题选择A答案。
部编版七年级道德与法治下册4.2《情绪的管理》练习题(带答案)
第2课时情绪的管理一、比较与选择▲单项选择(下列每小题的四个选项中，只有一项是最符合题意的)1.我们在观看自己喜爱的影视剧时，有时会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐慌的表情时，我们也会不由自主地进入恐慌状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。
这说明()A.人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的日常生活B.情绪的作用非常神奇，会影响我们的观念和行动，带给我们不同感受C.人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人D.我们要会以恰当的方式表达自己的情绪，这样做有利于人际交往2.“发怒一分钟，便失去60秒的幸福。
”这句话启示我们()A.善于调节情绪做情绪的主人B.情绪难以预料根本无法调适C.任何时候都压抑自己的情绪D.发怒是一种积极的情绪体验3.对漫画《忧虑》中乙的行为认识正确的是()A.能正确地对待负面情绪的影响B.长期持负面情绪危害身心健康C.情绪复杂多变要正确调控情绪D.要帮他人保持积极乐观的情绪4.每年的4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。
“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于() A.转移注意法 B.合理宣泄法 C.情绪升华法 D.放松训练法▲多项选择(下列每小题的四个选项中，至少有两项是符合题意的)5.当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控用暴力对待他人，还有很多人活在纠结、焦虑中。
情绪的表达()A.关乎身心健康B.要能随心所欲C.需用恰当方式D.关乎人际交往6.庄子曾经一边卖草鞋，一边侃侃而谈他对世界的看法；苏东坡仕途坎坷，但即使在被贬谪的路上，也不忘把肉烧得有滋有味；寿享百年的张学良将军，被幽禁半个世纪后才获自由，但他心胸豁达，始终保持乐观的情绪和从容处世的生活方式。
这给我们的启示是()A.正面情绪一定使人长寿B.努力学会做情绪的主人C.要学会调控自己的情绪D.保持乐观、开朗的心态7.“一个人如果能控制自己的情绪，那他就胜过国王。
(新)部编版七年级道德与法治下册4.2《情绪的管理》练习题(带答案)
第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理一、情绪表达1．学会表达情绪的必要性：人与人之间的情绪会__相互感染__。
即使没有语言的交流，一个人的__表情__、声调、__姿态__和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的__身心健康__有关，而且关乎__人际交往__。
2．情绪的表达方式：在人际交往中，我们需要了解自己的__情绪__，接受它们，并学会以__恰当的方式__表达出来。
二、情绪调节1．情绪需要调节的原因：(1)人生路漫漫，有喜也有悲。
该喜则喜，该悲则悲。
我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持__积极的心态__，享受喜悦和快乐，让我们的__青春生活__更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应__突发事件__，但__持续地__处于负面情绪状态，则可能危害我们的__身心健康__。
(2)学会合理地调节情绪，使情绪在__生理活动__、__主观体验__、__外显表情__等方面发生一定的变化，有助于我们更好地__适应__环境。
2．调节情绪的方法及其好处：(1)方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：__改变认知评价__、__转移注意__、__合理宣泄__和__放松训练__等。
(2)好处：①这些方法，有助于我们更好地__调节情绪__，成为情绪的__主人__。
②运用情绪调节的方法，我们还可以__帮助__同学、家人__改善__情绪，使他们保持__积极乐观__的心境。
★知识提升1．区别改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练四种调节情绪的方法。
2.愤怒管理的具体方法有哪些？3.如何安慰他人？一、选择题1．小琴看电视的时候，看见电视里的人在哭，她也忍不住哭。
小琴妈妈很费解：为什么小琴跟电视里的人并没有交流还会哭呢？这是因为( C)A ．小琴自身太爱哭B ．小琴不懂怎么表达自己的情感C ．电视演员通过自己的表情、声调、姿态和动作等所表达的情绪感染到了小琴D ．小琴其实和演员有了心灵上的交流【解析】 根据所学知识可知，人与人之间的情绪会相互感染。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课时训练
4.2 情绪的管理班级：姓名：一、单选题1．当我们感到困惑或烦恼时，要学会当自己的“心理医生”，下列符合当自己“心理医生”做法的是（）A．向父母、老师寻求帮助B．听音乐或者打打球C．在公共场所大声喊叫D．向心理医生咨询2．4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于（）A．转移注意力B．合理宣泄C．自我暗示D．换位思考3．下列对漫画《连锁反应》的理解，错误的是（）A．人与人之间的情绪会相互感染B．人的情绪表达会影响周围的人C．我们应该学会以恰当的方式表达情绪D．情结表达是自己的事，与任何人无关4．某大学一群男生得知国家足球队获胜后，从楼上扔热水瓶、烧床单，整夜高声唱歌。
对于这种行为，理解正确的是（）A．人逢喜事精神爽，不能控制兴奋、激动的情绪，情有可原B．充分地表达了他们的爱国情感，值得我们学习和仿效C．不适度，但适时，因此是正确的D．他们的行为是错误的，表达兴奋、激动的情绪要适度，不能因为过于激动而对他人和社会造成不良影响5．人们常说:“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
”这句话启示我们（）A．不良情绪都是因别人的过错引起的B．要善于调控不良情绪,要用合理的方式释放不良情绪C．不要关心他人过失,要学会保护自己D．一个人的喜怒哀乐不受周围人的影响6．在复习《揭开情绪的面纱》这一课内容时,学案上有下面三个填空题,请你选出正确的一组（）①随着对情绪控制能力的增强,我们会掩饰自己的情绪感受,不愿意向别人表露,这是情绪的特点②当心情郁闷、难受的时候,小强就会去踢足球,直到满头大汗。
他这种调控情绪的方法是③“两个人行走在一望无际的沙漠,在同样都只有半瓶水的情况下,一个人沮丧地说只有半瓶水,另一个人欣喜地说还有半瓶水。
”这告诉我们要保持的心态A．波动性、转移注意、顺其自然B．固执性、合理发泄法、积极乐观C．闭锁性、合理发泄法、积极乐观D．闭锁性、合理发泄法、淡定从容7．对如图所示漫画《情绪传递》理解正确的是（）①情绪影响我们的观念和行动②人与人之间的情绪会相互感染③要学会合理地调节情绪④人的情绪是复杂多样的A．①③④B．①②③④C．①②④D．①②③8．美国心理学教授克里斯塔基斯和福勒共同完成了个“快乐传染”的实验。
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理课时练习
⼈教版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理课时练习4.2 情绪的管理⼀、选择题1．“⼀份快乐||，两个⼈分享||，就变成了两份快乐;⼀个痛苦||，两个⼈分担||，就变成了半个痛苦||。
”这句话告诉①情绪会相互感染②互相关⼼||，共享彼此的各种情绪③学会向他⼈倾诉以调节情绪④任何困难与他⼈共同承担A. ①②③④B. ①②③C. ①②④D. ①③④2．《岳飞传》中的⽜皋||，把⾦兀术打败||，在处死⾦兀术后||，他激动地狂笑不⽌||，终因⾼兴过度⽽死去||。
这⼀事例告诉我们①喜怒要有度||，要做情绪的主⼈②积极的情绪对⼈没有什么益处③该悲时不能悲||，该喜时不能喜④应学会合理地调节⾃⼰的情绪A. ①②B. ①④C. ②③D. ③④3．⼩英为某事⼼情苦恼时||，就找⼀些⾃⼰感兴趣的事去做||，如练书法、听⾳乐||。
这种情绪调节的⽅法属于A. 积极⼼理暗⽰B. 转移注意C. 尽情倾诉D. 改变认知评价4．情绪是影响学习和⼯作效率的重要因素之⼀||。
我们应该A. 在任何情况下都不产⽣情绪B. 学会合理地调节情绪C. 让各种复杂情绪轮流出现D. 使情绪总是积极向上5．《说岳全传》中的⽜皋把⾦兀术打败后||，⾼兴地骑在他⾝上狂笑不⽌||，终因⾼兴过度⽽死去||。
此事例启⽰我们A. ⼈要学会控制好⾃⼰的情绪B. ⼈不应该有喜怒C. 乐极都会⽣悲D. 该悲时最好不要悲||，该喜时最好不要喜6．恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个⼈的⾝体⾥||，都有⼀张关于情绪的地图||。
研究指出||，这些情绪会给⼈带来⼼理上的变化||，70%以上的⼈最终还会遭受到情绪对⾝体器官的“攻击”||。
“癌症”与长时间的怨恨有关||，常受批评的⼈易患关节炎……据统计||，⽬前与情绪有关的病已达到200多种||。
对此认识正确的是A. 要了解情绪的产⽣与变化||，⾃觉接受它们B. 各种各样的情绪丰富了我们的⽣活C. 情绪关乎着我们的⾝⼼健康||，要做情绪的管理者D. 当负⾯情绪发⽣时||，应⽴刻发泄出来7．下列关于情绪的说法中正确的有①喜、怒、哀、乐是⼈的基本情绪②随着周围情况的变化||，我们的情绪也经常变化③青春期的情绪具有波动与固执、细腻等特点④⼈与⼈之间的情绪会相互感染||，情绪的表达关乎⼈际交往A. ①②④B. ①③④C. ②③④D. ①②③8．⼈的情绪复杂多样||，该喜则喜||，该悲则悲||，我们在表达情绪时||，还要注意考虑周围⼈的感受||。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课时练习
人教部编版七年级下册道德与法治第二单元4．2《情绪的管理》同步练习一、选择题1.“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人分担，就变成了半个痛苦。
”这句话告诉（）①情绪会相互感染②互相关心，共享彼此的各种情绪③学会向他人倾诉以调节情绪④任何困难与他人共同承担A. ①②③④B. ①②③C. ①②④D. ①③④2.十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临。
小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动而离家出走。
小明的做法（）A. 正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B. 错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C. 正确，人的情绪是无法控制的D. 错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节3.某日深夜，刘某为了发泄个人情绪，一怒之下，驾驶一辆两轮摩托车，持砖头砸坏了停放在小区多处停车场的33辆汽车前挡风玻璃。
随后，刘某被公安局机关抓获。
据统计，被损坏的汽车前挡玻璃价值13万余元。
对此认识正确的是（）①消极情绪对个人会产生不良的影响，因而我们要通过各种途径进行发泄②发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行③要明辨是非，对自己的行为后果做出正确判断，对自己的行为负责④心理冲动若解决不好，会使自己的身心受到不良影响，也会给他人带来不应有的伤害A. ①③B. ①②③C. ②③④D. ①②③④4.遇到困难时，晓薇总会告诫自己：“世界上没有什么不可克服的困难，办法总比困难多。
”她调控情绪的方法是（）A. 注意转移B. 改变环境C. 理智调控D. 合理发泄5.人的情绪复杂多样。
我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。
这是因为（）A. 情绪有喜怒哀惧四大类B. 情绪与个人态度紧密相连C. 情绪是可以调节的D. 情绪具有感染性6.恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。
部编版道德与法治七年级下册情绪的管理课时练习
2.4.2 情绪的管理一．选择题（共7小题）1．如图同学的自述启示我们（）①要学会调控自己的情绪②成为完美的人才能融入集体生活③在集体生活中控制自己不能产生负面情绪④要在集体生活中要不断认识自己、完善自己A．①②B．①④C．②③D．③④2．正在参加考试的你，如果感到有些紧张、焦虑，建议你做几次深呼吸，这样可以帮助你（）A．调节情绪B．表达情感C．融入集体D．实现自由3．盐田区的吴女士预约了疫苗接种，因为怕打针，心情郁闷，听到医务人员唱“我们一起打疫苗，一起苗苗苗，打完疫苗撒个娇，哎呦苗苗苗苗苗～”的歌曲，不由地哼唱出来，心情也变好了。
吴女士心情变好的原因是（）A．对事情的预期B．个人的生理周期C．周围的舆论氛围D．自然环境4．小杰与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理他，“太傲慢了吧！”小杰一下子郁闷了，但转念一想，“也许是他没有看见我。
”心情瞬间明亮了。
小杰调节情绪的方法是（）A．放松训练B．改变认知评价C．转变注意D．合理宣泄5．小黄因为中考没考好，心情不好，他选择通过旅游散心。
小黄调适不良情绪的方法是（）A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练6．小雨把自己的秘密告诉了好朋友小丽，并再三嘱咐她不要告诉别人。
可是没过几天，小雨发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。
为此小雨非常生气。
在生物实验课上，小雨和小丽被分到了一组。
小雨借机和小丽大吵了一架，严重影响了其他同学做实验，扰乱了课堂秩序。
这告诉我们（）A．表达情绪要率性而为B．要学会帮助他人改善情绪C．要学会以恰当的方式表达情绪D．情绪的表达是人际交往成败的关键7．新冠肺炎疫情期间，白衣天使们为了缓解病人的遭遇心理，指导大家做腹式深呼吸运动。
该调节情绪的方法是（）A．合理宣泄B．放松训练C．转移注意D．改变认知评价二．判断题（共5小题）8．只要认识到每个人的心态都是自己选择的就能保持乐观心态。
（判断对错）9．小涛同学说：每当我苦恼时，会让自己做些开心的事，比如逛公园，听音乐。
部编人教版《道德与法治》七年级下册-4.2情绪的管理课时训练含答案
部编人教版《道德与法治》七年级下册-4.2情绪的管理课时训练含答案4.2 情绪的管理课时训练一、选择题1．我们在欣赏自己喜爱的影视剧时，经常会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐怖的表情时，我们也都会不由自主地进入恐怖状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。
这说明()①人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活②情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动③人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人④在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪A．②③ B．③④ C．①④ D．①②2.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。
面对这种情绪，我们应该主动调节。
你认为以下调节方法可取的是()A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步3．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
”这句名言表明的道理是() A．情绪需要调节B．情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动C．人应当喜怒不形于色D．人应该感情丰富、热爱生活4.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
”这一耐人寻味的话给我们的启示是()①人生需要保持良好的情绪②要正确面对生活中的挫折③要保持乐观的生活态度④情绪对人的影响具有双重性A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③5.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。
情绪的表达()①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲，不受压抑③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
④要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④6．中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课时训练
部编版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理课堂练习一、选择题1．长途车上，旅客很疲惫，有的人慢慢睡去。
只有两个人很精神，一直在聊天。
俩人越聊越兴奋，聊到开心事时，一人放声大笑，引来车上无数人的目光。
这件事提醒我们()A．表达情绪是个人的私事，与他人无关B．情绪可以尽情表达C．表达情绪时要注意他人的感受，不要影响他人D．什么时候都不可以表达情绪2.心肠热、脾气暴的人往往也难于结交到很多朋友，这说明( )A朋友之间没有宽容B朋友之间没有谦让C对人心肠不能太热D情绪表达关乎人际关系3.当我们看到别人遭遇不幸、难过得失声痛哭的时候，心情也会特别沉重或难受。
如果在别人高兴的时候，而我们却哭丧着脸，闷闷不乐，别人的心里肯定也不好受。
这说明（）A.忧郁的情绪能引起人们的共鸣B.不同情绪的宣泄方式是完全相同的C.人的情绪具有相通性和感染性D.崇高的精神能激发人们乐观的情绪4.漫画中人物调节情绪的方法是()A.改变认知评价法B.放松训练法C.合理宣泄法D.转移注意法5．小青受委屈时，找朋友倾诉；小文烦恼时，就去听自己喜欢的音乐。
他们调控情绪的方法分别是()A．转移注意法、理智控制法B．合理宣泄法、自我暗示法C．转移注意法、合理宣泄法D．合理宣泄法、转移注意法6.小乐最近情绪不好，要么与父母争吵，要么与同学发生不愉快，要么闷闷不乐。
如果他向你求助，你认为他可以如何进行调节( )①与父母发生争执时，对父母不理睬②与同学发生误会时，请其他同学调节，消除误会③感到郁闷时，给朋友写信或约朋友聊天④心情不好时，到网吧玩游戏。
A①② B②③ C①③ D②④7.“喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭”的观点是错误的，因为这种观点没有认识到( )A.个人是没有情绪的B.人的情绪具有相通性和感染性C.人不应该表达情绪D.我们是生活在集体中的8.欣欣明天要代表学校参加演讲比赛,她在家紧张得站也不是,坐也不是,看完一段喜剧小品后,她渐渐平静下来了。
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4.2 情绪的管理一、选择题1．“一份快乐,两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦,两个人分担,就变成了半个痛苦。
”这句话告诉①情绪会相互感染②互相关心,共享彼此的各种情绪③学会向他人倾诉以调节情绪④任何困难与他人共同承担A. ①②③④B. ①②③C. ①②④D. ①③④2．《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，在处死金兀术后，他激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。
这一事例告诉我们①喜怒要有度，要做情绪的主人②积极的情绪对人没有什么益处③该悲时不能悲，该喜时不能喜④应学会合理地调节自己的情绪A. ①②B. ①④C. ②③D. ③④3．小英为某事心情苦恼时，就找一些自己感兴趣的事去做，如练书法、听音乐。
这种情绪调节的方法属于A. 积极心理暗示B. 转移注意C. 尽情倾诉D. 改变认知评价4．情绪是影响学习和工作效率的重要因素之一。
我们应该A. 在任何情况下都不产生情绪B. 学会合理地调节情绪C. 让各种复杂情绪轮流出现D. 使情绪总是积极向上5．《说岳全传》中的牛皋把金兀术打败后，高兴地骑在他身上狂笑不止，终因高兴过度而死去。
此事例启示我们A. 人要学会控制好自己的情绪B. 人不应该有喜怒C. 乐极都会生悲D. 该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜6．恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。
研究指出，这些情绪会给人带来心理上的变化，70%以上的人最终还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。
“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人易患关节炎……据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种。
对此认识正确的是A. 要了解情绪的产生与变化，自觉接受它们B. 各种各样的情绪丰富了我们的生活C. 情绪关乎着我们的身心健康，要做情绪的管理者D. 当负面情绪发生时，应立刻发泄出来7．下列关于情绪的说法中正确的有①喜、怒、哀、乐是人的基本情绪②随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化③青春期的情绪具有波动与固执、细腻等特点④人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达关乎人际交往A. ①②④B. ①③④C. ②③④D. ①②③8．人的情绪复杂多样，该喜则喜，该悲则悲，我们在表达情绪时，还要注意考虑周围人的感受。
人教版七年级道德与法治 下册 第二单元 4.2 情绪的管理 同步练习题(含答案)
第四课揭开情绪的面纱第2课时情绪的管理一、选择题（2*13=26分）1、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。
面对这种情绪，我们应该主动调节。
你认为以下调节方法可取的是（）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步2、研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( )A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法D.人和人之间的情绪是差不多的3、人的情绪具有感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。
我们调节情绪时应该()①合理发泄情绪②将心比心，站在对方的角度想问题③去网吧通宵玩游戏④注意他人的情绪感受，表达自己的情绪感受时，不忘关心他人A．①②④B．①②③C．②③④D．①③④4、在紧张过后,人们都会迫切找到一个发泄的出口,于是那些压在学生们背上十几年的书本、练习卷,成了大家发泄的对象。
所以,在每年高考结束后,“撕书抛纸”就成了必不可少的保留节目。
你对此事的正确看法是( )①情绪表达是个人的事情,别人无权干涉②我们要善于调节自己的不良情绪③情绪的宣泄不要损害社会和他人的利益④中学生处于青春期,情绪丰富、偏激一点也无可厚非A.①②B.②③④C.②④D.②③5、小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练练书法、听听音乐……小英调节情绪的方法是 ( )A．改变认知评价法 B．注意转移法C．放松训练法 D．合理宣泄法6、“一个小丑进城，胜过一打名医。
”这句话告诉我们（）A.小丑比名医的地位高B.城里名医太多，而小丑太少C.人的情绪是多种多样的D.积极的情绪能促进人的身体健康7、心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。
人教版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理一课一练(含答案)
人教版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理一课一练（含答案）一、单选题（本大题共12小题）1.小何说：“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢听《悲枪圆舞曲》，跟着节奏大声诵唱，情绪就会有所好转J小何调节不良情绪的做法是（）A.改变认知评价法B.注意转移法C.理智控制法D.合理宣泄法2.因妈妈查看自己的手机，张彤和妈妈大吵了一架，摔门而出。
面对“求安慰”的小彤，你可以（）①做个耐心的听众听她诉说②设身处地地理解她的心情③指责她和妈妈闹矛盾的举动④带她去做运动放松心情，可以跑步或打羽毛球等A.①②（g）B.®@®C.①③④D.①®®3.成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制，如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生。
这句话告诉我们的道理是（）A.要学会正确认识和评价自己B.要善于调节和控制情绪C.要能够激发潜能和勇于创造D.要懂得调适心态永争第一4.开车见有人非法并线，就恨不得挥拳相加；前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭……这一切都是“路怒症”惹的祸，数据显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”，你应该这样劝说“路怒症'者（）①要遵守交通规则，珍爱生命健康②情绪是不能自己调控的，要顺其自然③要做情绪主人，用合适方式表达情绪④违反交通规则的人不受法律保护A.①②B.③©C.①③D.@@5.每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。
又要考试了，你建议小冬采取下列方式调节情绪（）①对自己说，不要紧张，考好考差无所谓②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战”A.①②B.®®C.②④D.®®6.人生路漫漫，有喜也有悲。
我们要了解调控情绪的方法，学会调控自己的情绪。
当学习、工作特别辛苦而感到情绪低落时，可以到风景优美的地方散散步。
这属于（）A.合理宣泄法B.转移注意法C.放松训练法D.改变认知法7.心理学家发现：竞赛前的运动动员和迎考的学生，往往血压升高、心跳加速、呼吸急促，这些都不利于正常水平的发挥，而他们在长吁短叹几声之后，血压有所下降，心跳及呼吸也缓慢平缓，紧张状态得靠改善。
人教部编版七年级道德与法治下册第二单元4.2《情绪的管理》同步习题含答案
《情绪的管理》同步习题含答案一、单项选择题1、“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。
”你认为控制消极情绪的“闸门”是（）A．教师的教导B．家长的叮咛C．朋友的帮助D．自我的理智2、4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于（）A．转移注意力B．合理宣泄C．自我暗示D．换位思考3、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。
情绪的表达（）①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲，不受压抑③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
④要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④二、情景题某县3名中学生因探险失联。
孩子们失联，牵动着社会各界的心。
阅读材料，回答问题。
情景孩子们走在陌生的山路上，找不到回家的路，感觉脑子里一片空白。
天渐渐黑了，他们越走越害怕，一直不停地大声哭喊，感觉越来越疲惫，离家也越来越远。
（1）情境中孩子们表现出怎样的情绪？结合材料分析这样的情绪会带来怎样的影响？（2）从调控情绪角度，分析若面临类似情景中的险情，我们该如何应对？《情绪的管理》习题答案一、单项选择题1 D2 B3 C二、情景题（1）焦虑或恐惧的消极情绪。
消极情绪是一种负面情绪，它会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
这种情绪对人有消极影响。
（2）要理智调控自己的情绪，调节情绪有很多具体的方法：如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。
人教部编版《道德与法治》七年级下册_4.2 情绪的管理 课时练习
第4课揭开情绪的面纱第2课时课时训练1.对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（）A．愤怒对于任何事都是有害无益B．没有愤怒，人生会更快乐C．在任何情况下都要保持心平气和D．愤怒的同时须不丧失理智【解答】情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足，情绪具有多样性和复杂性．愤怒的情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情．因此选项D正确；选项ABC观点过于绝对．故选D．2.某大学一群男生得知国家足球队获胜后，从楼上扔热水瓶、烧床单，整夜高声唱歌。
对于这种行为，理解正确的是（）A．人逢喜事精神爽，不能控制兴奋、激动的情绪，情有可原B．充分地表达了他们的爱国情感，值得我们学习和仿效C．不适度，但适时，因此是正确的D．他们的行为是错误的，表达兴奋、激动的情绪要适度，不能因为过于激动而对他人和社会造成不良影响【解答】某大学一群男生得知国家足球队获胜后，从楼上扔热水瓶、烧床单，整夜高声唱歌，他们的这种行为，是错误的，表达兴奋、激动的情绪要适度，不能因为过于激动而对他人和社会造成不良影响，我们要学会适度表达自己的情绪，所以D符合题意；A错误，我们要做情绪的主人；B错误，有爱国的情感是对的，但表达的方式是错误的；C错误，情绪表达不适度，不适时，不正确．故选D．3.心肠热、脾气暴的人往往也难于结交到很多朋友，这说明（）A．朋友之间没有宽容B．朋友之间没有谦让C．对人心肠不能太热D．情绪表达关乎人际关系【解答】心肠热、脾气暴的人往往也难于结交到很多朋友，这说明情绪表达关乎人际关系，我们要学会恰当表达情绪，所以D符合题意；A错误，朋友之间交往要宽容；B错误，朋友之间有谦让，朋友才能长久；C错误，对人要有热心肠．故选：D4.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理练习
打球,看到同桌因没达成作业心情深重,马上调整情绪去宽慰同桌。小明这样做说
明他()
A.擅长调解不良情绪
B.喜怒哀乐,不忘关怀别人
C.情绪复杂多变
D.对人缺少真挚
4.你能否也向来在“懊悔悟去、担忧将来、不满今日”？当下，大部分人或多或少都在忍耐“心苦”。每日都有一些人由于情绪失控，用暴力对待别人，更多的
我们的青春生活更为美好
A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④
读下边漫画《忧愁》,据此回答下题:
5.漫画中乙的行为告诉我们( )
A.适量的负面情绪,能够帮助我们适应突发事件
B.连续负面情绪会危害我们的身心健康
C.情绪不可以调理
D.忧愁会令人掉头发
6.这幅漫画给我们的启迪是( ) A.任何时候都要压迫自己的情绪
阅读资料，回答以下问题。
（1）资猜中孩子们表现出如何的情绪？
（2）从调理情绪角度，剖析若面对近似资猜中的险情，我们该如何应付？
参照答案
一、选择题
1.A 2.C 3.C 4.D 5.B 6.C 7.D 8.A
3 / 4
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理练习
二、问答题
(1)负面情绪。
(2)调理情绪有好多详细的方法，如转移注意法、合理发泄法、理智控制法等，我们能够依据不一样的状况和个人的特色灵巧地加以运用。
B.情绪是没法调理的
C.擅长调理自己的情绪至关重要
D.负面情绪必定会影响我们的身心健康
7.“情绪是奔跑的洪水，理智是牢固的闸门。”这句话给我们的启迪是()
A.喜、怒、哀、惧是人的基本情绪
2 / 4
部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课堂训练
部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课堂训练一、选择题1. 在生活中每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括 ( )①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练A.①②③B. ①②④C. ②③④D. ①②③④2. 人们在日常生活中会因多种原因出现消极情绪。
下列属于通过注意转移法来调控情绪的是 ( )A. 苦闷烦恼时，欣赏大自然美景B. 苦闷烦恼时，找朋友谈心诉说C. 苦闷烦恼时，到高山之巅大叫D. 苦闷烦恼时，笑一笑自己幼稚3.随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。
调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”，下列有助于克服“路怒症”的做法有（）①听听音乐，让烦躁的心情平静下来②把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞④合理调节和控制自己的情绪A.①②B. ③④C. ②③D. ①④4.一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领的球队贏得多个赛季的胜利。
有﹣次他的球队连胜了 27场后输了球，他却依然高高兴兴地说：“好极了！现在我们可以集中精力贏球而不用担心输球了。
”这位教练的态度表明了（）A. 他的情绪反常，应该感到伤心的事却令他感到高兴B. 他故意用这个掩饰他内心不愉快的情绪C. 他善于激发正面的情绪感受D. 输球能有效缓解他的压力5. 《朗读者》是中央电视台推出的大型文化情感类节目，其选用精美的文字，用最平实的情感读出文字背后的价值，展现有血有肉的真实人物情感。
节目中，听众不由自主地进入节目意境，或喜或悲，情绪表现十分明显。
这说明 ( )A. 人与人之间的情绪会相互感染B. 情绪的表达需要恰当的方式C. 情绪会影响我们的身心健康D. 我们要学会合理调节情绪6. 有人说：在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会或资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。
愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
人教版《道德与法治》七年级下册4.2情绪的管理同步练习
人教版《道德与法治》七年级下册4.2情绪的管理同步练习学校:___________姓名：___________班级：___________考号：___________一、单选题1．下图这句中国俗语告诉我们，在情绪表达时，要注意（）A．语言和声调B．表情C．姿态D．动作2．李红的妈妈在单位是一个部门经理，平时工作很忙很累，有时心情会很烦闷。
但只要一回到家，看到女儿李红开心的笑容，听到女儿爽朗的笑声，妈妈的心情也立马高兴起来。
材料说明了（）①情绪好就能够战胜一切困难②人与人之间的情绪会互相感染③情绪的表达关乎人际交往④情绪的表达仅靠语言的交流A．①③B．②③C．①④D．③④3．李红如果看到妈妈为了单位的事情唉声叹气，就会拉着妈妈一起出去跑跑步，跑着跑着，妈妈也忘记了烦恼，心情也会好很多。
这说明A．我们可以帮助家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境B．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件C．只要合理调节情绪，人就可以不出现负面情绪D．成年人出现负面情绪是不成熟的表现4．人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人。
因此，我们调节情绪时应该( )①需要了解自己的情绪②进行剧烈运动③到风景秀丽的公园散步④注意他人的情绪感受A．①②B．②③C．①③D．①④5．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
”对此，正确的解读是A．悲伤是一种不正常的情绪B．我们只能悲伤，不能伤心C．情绪需要调节和控制D．只有愚蠢的人才会悲伤6．春秋末期，吴国大夫伍子胥过韶关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。
这启示我们( )①持续处于负面情绪危害身心健康②负面情绪是不可调节的③要做情绪的管理者，成为情绪的主人④负面情绪都不是好的A．①②B．③④C．①③D．②③7．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
”这一耐人寻味的话给我们的启迪是（）A．情绪对人的影响具有唯一性B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好C．逆境必然引发负面情绪D．情绪会影响自己的身心健康8．人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课时训练
4.2情绪的管理（答案见最后一页）一、单项选择题(每题只有一个正确选项)1. 甲：“你的头发怎么一天比一天少？”乙：“因为我每天都在忧虑！”甲：“忧虑什么呢？”乙：“我的头发一天比一天少！” 以上对话说明()A．情绪具有多样性和复杂性B．消极情绪会影响身心健康C．情绪是可调控的内心体验D．情绪与人的心态毫无关系2. 七年级学生小颖数学考试没考好，心里很难过，于是她约上同学一起去打羽毛球，小颖采用的调节情绪的方法是()A．转移注意B．改变认知评价C．合理宣泄D．放松训练3. 我们的生活多姿多彩，我们的情绪也丰富多样－－高兴、悲伤、烦恼……下列关于情绪的说法正确的有()①人处于不同的情境会产生不同的情绪②不同的情绪会对人产生不同的影响③我们要学会并善于调控自己的情绪④我们任何时候都应该保持高涨的情绪A．②③④B．①③④C．①②③D．①②④4. 生活当中，有些人会因为很小的事而发生矛盾，甚至做出违法犯罪的行为。
下面说法正确的是()①消极情绪对个人会产生不良影响，因而我们要通过各种途径进行发泄②发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行③要明辨是非，对自己行为的后果作出正确判断，对自己的行为负责④心理冲动若解决不好，会使自己的身心受到不良影响，也会给他人带来不应有的伤害A．①③B．①②③C．②③④D．①②③④5. 2019年1月17日，陈某因家事与老婆儿子吵架，次日凌晨，陈某在街上越走越气，为发泄不良情绪，陈某看到路边一辆保时捷比较显眼，于是用钥匙从车头划到车尾，车损估计在1万元左右。
对此认识正确的是()A．陈某情绪发泄方式不合理、不合法B．负面情绪必然导致不良后果C．情绪是不可以自己调节的D．理解情绪的多样与复杂性，该喜则喜，该怒则怒6. 在家庭生活中，我们享受亲情、关爱和欢乐，家就是个乐园；化解不了与家人间的矛盾和冲突，家就成了樊笼。
化解与家人间的矛盾和冲突，正确的做法是()①调控情绪、心平气和②尊重理解、换位思考③有效沟通、求同存异④强硬顶撞、针锋相对A．①②③B．②③④C．①②④D．①②③④7. 适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
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人教版七下道德与法治第四课青春的证明
第2课时情绪的管理同步试题
1.“我们无法左右天气，却可以改变心情。
”下列关于调节情绪的说法正确的是( )
①我们的情绪不需要调节
②我们的情绪可以调节
③输入自我调控的意识，可以调节情绪
④转换角度看问题，可以调节情绪
A.②③④
B.①②④
C.①③④
D.①②③
2.我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
A.①②
B.③④
C.②④
D.①③
3.小明回答问题得到了老师的表扬,下课后还是异常兴奋,正想邀请同桌一块出去打球,看到同桌因没完成作业心情沉重,立刻调整情绪去安慰同桌。
小明这样做说明他( )
A.善于排解不良情绪
B.喜怒哀乐,不忘关心他人
C.情绪复杂多变
D.对人缺乏真诚
4.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。
情绪的表达( )
①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
②情绪的表达要随心所欲，不受压抑
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
④要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
A.①②③
B.①②④
C.②③④
D. ①③④
读下面漫画《忧虑》,据此回答下题:
5.漫画中乙的行为告诉我们( )
A.适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件
B.持续负面情绪会危害我们的身心健康
C.情绪不能调节
D.忧虑会使人掉头发
6.这幅漫画给我们的启示是( )
A.任何时候都要压抑自己的情绪
B.情绪是无法调节的
C.善于调节自己的情绪至关重要
D.负面情绪一定会影响我们的身心健康
7.“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。
”这句话给我们的启示是( )
A.喜、怒、哀、惧是人的基本情绪
B.情绪具有多样性和复杂性
C.人的情绪是不可以调节的
D.要用理智调节自己的情绪
8.中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。
他调节情绪采用的是( )
A.积极的自我暗示
B.幽默化解法
C.转移注意法
D.合理宣泄法
二、问答题
2016年2月，浙江省某县3名小学生因探险失联。
孩子们的失联，牵动着社会各界的心。
孩子们走在陌生的山路上，找不到回家的路，感觉脑子里一片空白。
天渐渐黑了，他们越走越害怕，一直不停地大声哭喊，感觉越来越疲惫，离家也越来越远。
阅读材料，回答问题。
（1）材料中孩子们表现出怎样的情绪？
（2）从调节情绪角度，分析若面临类似材料中的险情，我们该如何应对？
参考答案
一、选择题
1.A
2.C
3.C
4.D
5.B
6.C
7.D
8.A
二、问答题
(1)负面情绪。
(2)调节情绪有很多具体的方法，如转移注意法、合理宣泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。