科学用嗓
科学发声与嗓音保护(1)
演讲
宽广 风尘
归音：弱收到位 干净利索
ɑi 戴奶奶爱买翟奶奶卖的白菜。 ou瘦猴替瘦狗偷楼后钩上的肉。 iu刘秋放了九头牛丢了六头牛。
üe岳瘸子约薛瘸子穿靴去滑雪。
前鼻韵母1
前鼻韵母2
后鼻韵母1
后鼻韵母2
ɑn iɑn uen en ɑnɡ ionɡ
展览 简便 论文 根本 沧桑 汹涌
用气发声 共鸣控制 吐字归音
(一)用气发声
常见的呼吸方式
胸式呼吸
腹式呼吸
科学发声的呼吸方式
胸腹联合式呼吸 如：啊，祖国！
胸腹联合式呼吸训练要领
沉肩：保持气息稳定不上浮
扩胸：保持气息通道通畅 开肋：保证气息存量 收腹：保证气息推送
胸腹联合式呼吸训练
吸气训练 深 丹田
闻花香 深呼吸 半打哈欠
共鸣是指发声器官之间的共振
高质量的声音，声带上的力量只有1/5，
而4/5的力量在共鸣腔上。
掌握共鸣控制，可以丰富或改变声音色彩，
同时起到保护声带的作用。
人体的五大共鸣腔体：
喉腔——人体第一共鸣腔体 咽腔——打开音量，美化音色 口腔——中音共鸣（最主要，最灵活） 鼻腔——高音共鸣（高亢、响亮） 胸腔——低音共鸣（低沉、浑厚） 理想的共鸣方式：“通” ——“口腔为主，三腔共鸣”
拓展阅读
徐恒著《播音发声学》，北京广播学院出版社， 1985。 杨小锋编著《教师发声训练教程》，北京师范大学 出版社，2010。 周殿福编著《艺术语言发声基础》，中国社会科学 出版社，1980。 杨和均主编《艺术嗓音保健之友》，文化艺术出版 社，1985。
用嗓护嗓技术
4课：用嗓护嗓技术教学用嗓护嗓技术指与教师口语相关的生理运动机制及操作，包括用气、发声和护嗓技术等。
在所有用嗓职业如歌唱演员、话剧演员、播音员、话务员及教师中，教师是用嗓时间最长和用嗓连续性最强而用嗓条件最差的一种，是至今惟一不受专门用嗓技术训练的一种，本书试图填补这个空白。
掌握用嗓技术的目的有两个：一是保护嗓音，以促动有效教学；二是美化嗓音，以保证艺术化或美感性教学。
一、教学用气技术用气即用嗓气息操作，指用呼吸器官运动向发声带提供充足气息的操作。
要有一个有效而美感的发声操作，首先就必须有一个科学的用气操作。
假如把人体比作一个如同“簧管”或“唢呐”那样的乐器，相当于“号嘴’的声带要想发出声音，必须要靠呼吸器官提供充足的气息，这就叫“以气托声”。
故有“练声先练气，气足声才亮”之说。
常见的用气方法或呼吸方法有三种：锁骨式呼吸、胸式呼吸。
胸腹式呼吸。
只有胸腹式是一种最科学、最省力、最不易坏嗓子的呼吸方法，用嗓职业者理应训练掌握此种方法技术。
教学用气技术指标及解析用嗓气息技术的基本规程要领是：气沉丹田、头顶虚空。
用气技术具体可分为吸气、呼气要领及标准体态要领三个方面。
1、吸气吸气要领是口鼻并用，扩胸收腹。
气沉丹田，头顶虚空，控制住吸入的气息，快而轻柔，避免出现“喝气声”。
2、呼气呼气要领是用腹肌调节气息，均匀平缓地输出。
3、体态用嗓气息训练时，标准姿态是要求保持肩平颈正，双手位置可提在胸腹间或自然垂直两侧，全身放松。
实行用气技术或胸腹式呼吸技术训练，请参用下列指标实行评分（表4－1）。
*体态为气息训练时特别注意的技术要领。
教学用气技术训练与评析1、做气息操一人领操，大家站立，双目微闭，听口令，按腹胸式方法实行呼吸。
共分10节：快吸快呼——慢吸慢呼——快吸慢呼——慢吸快呼——深吸浅呼——浅吸深呼——鼻吸鼻呼——口吸口呼——鼻吸口呼——口吸鼻呼。
注意，第1～6节为口鼻并用，7～10节为口鼻分别使用。
每一节的具体呼吸方式又不大相同，例如“快吸快呼”，吸气时将气吸到腰周围，两肩不上抬，自然放松；吸入量适度，稍微停顿，用口吐气；吸入量为最大限量的70％，感觉是腰部周围向外鼓起，胸腔微微抬起不憋气。
人体发声生理结构与科学用嗓优秀科研论文报告
人体发声生理结构与科学用嗓优秀科研论文报告关键词：发声生理结构呼吸科学用嗓一、人体发声的生理结构声音是由我们人体的呼吸器官、振动器官、共鸣器官和咬字器官共同协调工作产生的一种生理现象。
就像钢琴里的琴弦，经过力的作用，使弦振动发出它特有的声音，所以在物理学上认为声音是振动源通过振动产生的。
人体中的各个器官通过密切的配合，振动产生声音，因此可以将人体看作是一件“乐器”。
1、呼吸器官呼吸器官：包括肺、气管、胸廓、横膈膜和腹肌，这是产生发音动力的组件。
我们的气息从鼻、口吸入，经过咽喉、气管、支气管到达肺部，分布到左右肺叶的肺气泡之中，氧气透过肺泡壁进入毛细血管内，产生二氧化碳，然后反方向再经过气道、咽喉从口鼻呼出。
2、振动器官振动器官就是能发出声音的器官即生源器官，它包括喉部、声带。
通过喉内的声带振动而发出声音，喉在发音运动中占主导地位，声带振动是产生嗓音的关键。
喉头位于颈前正中部，由软骨和韧带等肌肉组成。
声带位于喉头的中间，由声带肌、声带韧带和粘膜三部分组成，左右对称。
3、共鸣器官共鸣器官就是声腔器官，主要包括胸腔、口腔、头腔三大共鸣腔体。
主要由喉腔、咽腔、口腔和鼻腔连成一个形似喇叭的声道，产生共鸣。
此外，胸腔、鼻腔也参与共鸣。
胸腔包括喉头以下的气管，支气管和整个肺部;口腔包括喉、咽腔和口腔;头腔包括鼻腔、上颌窦、额窦、蝶窦等等。
（1）头腔共鸣：即高音共鸣，包括鼻腔、鼻咽、鼻窦等，用头腔共鸣能使声音明亮、丰满、富有金属性的色彩。
（2）口腔共鸣;为中音共鸣，包括口腔、口咽腔及喉腔等，使声音明亮清晰，也是歌唱共鸣的主要器官。
其中，喉腔不仅是发音器官，同时也参与共鸣作用。
喉腔上提可缩短共鸣腔，喉腔和喉室间腔则作为原始聲门音的转换器或滤波器。
声乐上要求歌唱时三种共鸣一起使用。
（3）胸腔共鸣：为低音共鸣，包括气管、支气管及肺等，能使声音洪亮、浑厚、有力。
4、咬字器官咬字器官也就是语言器官，包括唇、齿、舍、腭等。
科学用嗓 美化声音
科学用嗓美化声音（练习部分）（一）口腔肌肉操练：俗话说：“磨刀不误砍柴功”，如同舞蹈演员要长期艰苦的练习压腿，下腰，跳跃一样。
舞蹈老师汪洁曾告诉我，在舞蹈界有这样一句话：“你一天不练功，自己知道；一个星期不练功，同行知道；一个月不练功，观众知道。
”可见，练习基本功对一个专业的重要性。
那么，我们是不是也应该针对有关发声的肌肉进行持久的锻炼呢？主要是操练我们口腔咬字器官的，包括下颌，软腭，唇，舌都是我们重点锻炼的部位。
我们把口腔咬字器官肌肉练得发达、灵活，这样我们咬字清晰了，说话音量就不用很大，嗓子的负担就减轻了。
实践也证明了：早上起床后，你用几分钟活动口腔，将这几个部位的肌肉尽量伸张，收缩、喷弹，可以使你一天的咬字器官都达到较积极的状态。
下面介绍几项有关的训练方法供大家选练。
1、抬头张嘴、哈欠张嘴、惊吓张嘴。
（不要小看这些不出声的练习，“工欲善其事，必先利其器”。
我们就是一点点在打造我们发声的武器）抬头张嘴：要领：首先在意念上把我们的嘴分成上嘴、下嘴两半，然后放松，用手固定着下巴，靠抬头的力量把上嘴打开，同时吸气，保持片刻后用低头的力量带动上口腔往下合拢。
目的：拉伸牙关，放松下巴，养成讲话时下巴不用力，让上口帮助说话的习惯。
注意：下巴千万不能跟着上嘴的动作一起扬起，每次张嘴都要张到极限，下巴一定是放松的，不要把下巴练硬了。
还要注意舌头的放松，不要张嘴的动作舌头也跟着蜷缩起来，要懒洋洋的平躺在下口腔。
（建议每天练习十到二十分钟，可分多次来练，练到能大幅度打开又能完全放松，每天可以只练五分钟，再加上以下的练习。
）哈欠张嘴：更向里面锻炼了。
要领：自然打一个哈欠，在你自然打哈欠，当你软腭上举达到最佳状态的时候，你保持住，悬挂起来，这时候你的气息是保持的，不吸也不呼，但你要想着吸气的那种感觉，我们吸气时呼吸的通道，也就是共鸣通道是打开的，呼气时关闭，只要你保持那种吸气的状态，就能保证腔体的通畅，开放。
目的：练你软腭的上举，共鸣腔的打开。
科学练声的小技巧
科学练声的小技巧科学练声的小技巧一、每个字，每个元音始终要保持高位置，共鸣焦点始终集中。
这样观众才会感到你唱得不费力。
关键在于喉头稳定不动，而不是张大嘴去转换不同的元音。
喉头位置不变，可以随意唱出亮音或暗一些的声音，声音的共鸣点总是集中在一点上。
二、舌头别凸起，舌头动，声音也会变。
舌放平使嘴里的空间更大。
三、声音的位置要放在面罩里，就能有共鸣，不要憋在喉咙里，要放出来。
有两点要始终做到：第一，喉结放下;第二，横隔膜肌肉有力，支持住声音的稳定。
四、无论上行还是下行唱，声音的位置不能变，一定要用连音唱，直到最后的音。
横隔膜始终有力的支持着，特别要注意与喉咙都不许动。
五、唱歌时胸部始终是扩胸的，嘴要象说话时一样自然。
唱弱音、唱强音位置一致，饱满、明亮。
当面带微笑唱时，声音位置就高，入了面罩共鸣腔。
声音要宽、要圆、要明亮，但不是口腔里做出来的，而是里面打开了喉咙。
六、牙关处要打开，声音才能深，就在大牙处嚼着每一个字，这样可以不张大嘴，用里面打开了咬字，声音圆润，各个元音的位置也容易统一。
七、你要记住做两件事：打开喉咙、保持声音位置。
在低声区，别使劲，象说话一样。
唱高音时不要一到高音嘴一张大就没有了位置。
八、嘴不要上下打开太多，别太过分，不要上下的O(竖椭圆嘴形很容易捏紧喉咙!)。
主要是里面打开，里面咬字位置高。
九、美声学派要求声音唱得非常连贯，每个元音都要在一条线上，线条很纯，呼吸位置也一致。
十、打开喉咙，声音进入面罩共鸣处，横隔膜有力量，控制住气息的供应。
这三者必须联系起来，共同配合好。
唱高音时，一方面声音位置往上，达到面罩共鸣焦点，而另一方面，又要有人体往下坐的感觉，感觉到一种力量向下往胸腔，一直到横隔膜处。
十一、练习气息的连贯性，用“1 2 3 4 5”唱a,e,i,o,u.不到万般无奈不换气; 快速唱 1234 5432 1234 5671 2176 54321这条练习，既能联系高低音的声音统一，又能练气。
科学发声与嗓音保护ppt课件
声音的清晰度与穿透力
清晰度
清晰度是指声音的辨识度，即听众能否听清楚说话的内容。 清晰的发音和咬字是声音清晰度的关键。通过加强语音训练 ，掌握正确的发音技巧和咬字方式，可以提高声音的清晰度 。
穿透力
穿透力是指声音的传播距离和覆盖范围。穿透力强的声音能 够更好地穿透噪音和其他干扰因素，使听众能够更远距离地 听到和辨识。提高声音的穿透力需要加强气息控制和语音训 练，使声音更加集中、有力。
正确呼吸方式
深呼吸
正确的呼吸方式应该是深 呼吸，即吸气时使腹部膨 胀，呼气时控制气息缓慢 呼出。
气息控制
在发声过程中，需要控制 气息的流量和速度，以保 持声音的稳定和连续。
腹式呼吸
腹式呼吸可以增加气息的 深度和持久力，使声音更 加饱满和有力。
科学发声方法
放松喉部
在发声前，应先放松喉部肌肉， 使声带处于松弛状态，以减少声
感谢观看
声音的表现力与感染力
表现力
表现力是指声音所表达的情感和情绪。通过不同的语调和语气，可以表现出不同的情感和情绪，使声音更加生动、 形象。提高声音的表现力需要加强情感表达和语气控制方面的训练。
感染力
感染力是指声音对听众的情感影响和心理触动。具有感染力的声音能够有效地传递情感和信息，打动听众的心灵。 提高声音的感染力需要深入理解所表达的内容和情感，运用恰当的语调和语气，以及掌握一定的表演技巧。
04
嗓音训练与提高
声音的共鸣与音色
共鸣
共鸣是声音通过喉咙、口腔、鼻腔等腔体产生共振，使声音更加悦耳、洪亮。 通过调整腔体的形状和大小，可以改变共鸣效果，使音色更加丰富和有层次。
音色
音色是声音的特色和质感，受到声带振动、腔体共鸣、气息控制等因素的影响。 通过科学的发声训练，可以改善声带的振动方式，调整腔体的共鸣效果，从而 使音色更加纯净、圆润。
教师嗓音的科学发声训练和保养
教师嗓音的科学发声训练和保养教师嗓音的科学发声训练旨在提高发音质量、减少声音疲劳并增强声音的持久性。
以下是一些关键的训练方法：呼吸训练：正确的呼吸是良好发声的基础。
教师需要学会腹式呼吸，通过放松腹部肌肉来吸气，然后通过控制腹部肌肉来呼气。
这样可使气息更加均匀，有助于提高发音的清晰度和持久性。
发音器官训练：包括舌部、唇部、下巴和喉咙等部位的训练。
教师可以通过练习绕口令、朗读诗歌、模拟讲话等方式来锻炼这些部位，以改善发音和语言流畅度。
声乐训练：通过学习和练习歌唱，教师能够更好地掌握气息控制和发音技巧。
声乐训练不仅有助于提高教师嗓音的音色和表现力，还可以增强其自信心和教学能力。
要保持教师嗓音的优良状态，以下是一些关键部位的保养建议：喉部：保持喉部放松，避免过度用嗓。
教师在课堂上可采用适当的语调、音量和合适的说话方式来降低声带压力。
口腔：保持良好的口腔卫生，定期洁牙。
练习打开口腔、抬起软腭等有助于改善发音的动作。
鼻子：注意鼻腔清洁，避免鼻音过重。
教师可以通过捏鼻翼、按摩鼻梁等方式来保持鼻腔通畅。
唱歌技巧对于教师嗓音保养具有重要意义。
以下是一些实用的唱歌技巧和方法：音域拓展：教师可以通过练习假声、混合声等方法来拓展自己的音域，从而在授课过程中更加游刃有余地传达教学信息。
声音控制：教师在唱歌时需要注意控制声音的力度和音色，通过练习轻唱、弱唱等方式来保护声带，避免声音疲劳。
呼吸运用：唱歌时需要合理运用气息，练习气息控制和呼吸技巧，从而更好地支持发声。
表情放松：教师需要保持放松的面部表情，尤其是喉咙部分的肌肉，以减轻声音紧张和喉咙疲劳。
教师嗓音的科学发声训练和保养对于提高教学质量、保护教师嗓音具有重要意义。
通过呼吸训练、发音器官训练和声乐训练等方法，教师可以学会更好地运用自己的声音；通过保养措施和唱歌技巧的学习，教师可以保持嗓音的良好状态，从而更好地完成教学任务。
希望本文能够为教师们提供有益的发声训练和保养建议，帮助大家更好地传道授业。
科学的用嗓方法
科学的用嗓方法1、针对错误用嗓（1）放慢讲话的速度，让呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气，一句话不要拉得太长。
如果一时改不过来，可以试着边嚼口香糖边说话，或是嘴巴含着东西说话，虽然不太雅观，却是降低说话速度的好方法。
（2）保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音发声，不要弯腰驼背，同时注意以下三点：一是把小舌头（咽部方带凹型的部份）往后翘；二是上下大牙尽量张开（但下巴不要用力），使口腔空旷通透，避免把力量用到声带上，使发声更轻松；三是注意把气息往鼻腔送，形成鼻腔共鸣，声音听起来饱满圆润。
练习时先深吸一口气，腰部和小腹略使一点劲，同时送气发“啊”声，口形如上所说并保持，体会发声的轻松程度，周而复始使口形固定下来并保持习惯就好了。
（3）说话音调不宜太低或过高。
不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要，而且每一句话的重音不要放前缀。
刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对会造成充血。
2、针对用嗓过度（1）限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
（2）长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
（3）应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
（4）声带或咽喉已充血的禁止大声或用力说话，避免加重症状。
3、病理性嗓子问题如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。
一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。
三、声带保健1、生活习惯保健（1）增强咽喉保护意识。
（2）应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
（3）充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
（4）要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
常保持心情愉快与放松。
（5）其次是养成咽喉部卫生习惯。
饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。
科学用嗓小妙招
科学用嗓小妙招
1.喝温水：喝温水可以保持喉咙的湿润，减少喉咙疼痛和发音困难。
2.使用腹式呼吸：腹式呼吸可以帮助练习者更好地控制呼吸，从而更加自然地发音。
3.练习发音时要放松：放松身体和喉咙，可以减少发音错误和喉咙疼痛。
4.注意语调和节奏：语调和节奏是影响语音表达效果的重要因素，练习者应该注重练习。
5.多读多练：通过阅读和练习，可以改善发音和提高语音表达能力。
6.使用录音设备：通过录音设备可以听到自己的发音，及时发现并纠正错误。
7.避免嗓子干燥：嗓子干燥容易导致喉咙疼痛和发音困难，要注意多喝水和少吃辛辣食物。
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科学发声技巧
科学发声技巧长时间说我们的嗓子都会非常的嘶哑，所以在我们的生活中要有一些非常科学的发声技巧，那么你们知道哪些科学发声及练习技巧?下面是店铺!就让小编给大家一些方法吧，希望能对你们有帮助!科学发声技巧一：练气息、甩舌头、调语速要想学会用歌唱的嗓音说话，就要接受一套正确的科学发声训练，主要内容是练气息、甩舌头、调语速。
训练前，先要做准备工作，具体方法是：深吸一口气，然后嘴巴微微张开呈半圆形，使气流缓缓流出声门，同时发出规律的气泡音。
发气泡音的作用是活动声带黏膜，为发声预热。
首先，要像歌唱家那样用“丹田气”发声。
具体做法是：说话时身体直立，挺胸收腹，头部平直，下颌内含，颈部伸直。
说话前，先深吸气，感觉吸到丹田(在肚脐下4指)时，再发声。
发声时，小腹保持微微膨胀感。
然后做“衣、啊、乌”三个音的发声练习，每天练习15分钟。
梅祥胜说，晚上8时~10时是一天中嗓子生理功能较强的时段之一，此时进行发声训练，效果最好。
其次，甩舌头是为了放松舌根，减少声带压迫。
具体做法：双手叉腰，头低下。
吸气后，舌体伸出口腔外，靠摇头带动舌头甩动，同时发“ai”音，每天练习15分钟。
梅祥胜主任说，有声带疾病的人舌根大多紧张，甩舌头训练可使舌根和喉部肌肉一起放松，减少声带的压力和淤血状态，经常练习有助于病情恢复。
甩舌头还能锻炼舌头的灵活度，对于学生学外语效果不错。
最后，调语速是为了减缓声带压力，语速要比正常说话慢一些，能收到字正腔圆、吐字清晰的效果。
调语速最好的办法就是朗诵唐诗，每天练习15分钟。
先深吸一口气，然后用“丹田气”发声，每呼吸一口气慢慢地朗读一句，尽量使每个字的发音清晰响亮。
这样做的目的是建立用气息发声的习惯，避免声带自相摩擦而导致声带疾病。
科学发声技巧二：胸腔、咽腔、口腔首先要从形体开始煅练:五句话，十个字:稍息、提肛、垂闾、收腹、挺胸。
成为自已的习惯动作后，再进行下一步的训练，大约需要20天左右。
人用于发声共五个腔体，腹腔，力量的源泉。
科学用嗓小妙招
科学用嗓小妙招
1.预热嗓子：在演讲前，做几分钟的嗓子预热，可以通过深呼吸、喉咙放松等方式来达到效果。
2. 控制呼吸：在演讲过程中，不要过度呼吸，保持自然呼吸，尽量避免喘气或大口呼吸，以免嗓子发紧。
3. 平稳说话：在演讲过程中，尽量保持语调平稳，不要大声喊叫或过度使用嗓子，以免伤害声带。
4. 喝温水：喝温水有助于保持喉咙湿润，避免喉咙干燥或发紧。
5. 注意休息：在演讲过程中，间歇性地休息，让嗓子得到休息，恢复呼吸以及声带的状态，以免出现嗓子疲劳或声音嘶哑的情况。
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教师讲课时应该掌握哪些用嗓原则？
1、讲每句话之前都要先深吸一口气并保持住，直到这句话全部讲完为止。
2、气息支持一定要贯穿讲话的始终。
3、吸引学生注意力的声音往往不是大声而是小声。
4、要充分利用“眼神”讲话，以此来节约嗓音。
5、课堂上不讲多余的话，能用一句话表达的意思就不用两句话，生病的时候更要少讲话。
6、语速要慢。
7、学生吵闹的时候不要急于讲课，等安静下来再讲。
8、学生没听懂的时候不要心急，一定要心平气和。
9、学生吵闹声音很大的时候，不要企图用更大的声音来压倒他们，而要用“眼神”、“等待”、“惊堂”等办法来解决。
10、上课采取互动方式，把一部分说话的机会让给学生，以此来节约用嗓。
11、充分利用非语言信号来吸引学生的注意力，比如“表情、肢体、多媒体”等，以避免过度用嗓。
12、上课前调整好自己的心态，把烦恼、压力等全部抛到九霄云外，高高兴兴的走进教室，所有问题全部等到下课后再去解决。
13、下课时最好不要讲话，因为下课时环境比较吵闹，而且学生也不易集中精神听讲。
14、上课时可以准备一杯温水，口干舌燥时润润喉。
15、充分利用教师的“气场”HOLD住课堂、吸引学生的注意力。
科学发声演讲稿范文
大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——科学发声。
科学发声，顾名思义，就是遵循科学原理，运用科学方法，发出健康、自然、动听的声音。
在我们的日常生活中，无论是工作、学习还是社交，都离不开发声。
然而，很多人却忽视了科学发声的重要性，导致声音沙哑、喉咙疼痛等问题。
因此，今天我将从以下几个方面为大家阐述科学发声的重要性。
首先，科学发声有助于保护嗓子。
嗓子是我们发声的重要器官，如果长时间用嗓不当，容易导致嗓子疲劳、声音嘶哑，甚至引发咽炎、声带小结等疾病。
而科学发声则能够减轻嗓子负担，降低发声对嗓子的损害。
其次，科学发声有助于提升个人形象。
声音是一个人的第二张面孔，优美的声音能够给人留下深刻印象。
在职场中，一个富有感染力的声音更容易获得他人的信任和尊重；在生活中，动听的声音能够拉近人与人之间的距离，让人感受到温暖和关爱。
再次，科学发声有助于提高沟通效果。
良好的发声技巧能够让我们的声音更加清晰、有力，从而提高沟通效果。
在演讲、谈判等场合，科学发声能够帮助我们更好地表达自己的观点，使对方更容易接受我们的意见。
那么，如何做到科学发声呢？首先，要注意呼吸。
呼吸是发声的基础，正确的呼吸方法能够保证声音的稳定和持久。
在发声时，要尽量使用腹式呼吸，将气息集中在腹部，避免用嗓子发声。
其次，要调整口腔。
口腔是发声的重要部位，正确的口腔调整能够使声音更加清晰、动听。
在发声时，要保持口腔自然放松，舌尖轻触上齿，使声音从口腔深处发出。
再次，要注重共鸣。
共鸣是使声音更加丰满、富有感染力的关键。
在发声时，要尽量运用共鸣腔体，如胸腔、头腔等，使声音产生共鸣。
最后，要勤加练习。
科学发声并非一蹴而就，需要我们不断练习和积累。
只有通过反复练习，才能使发声技巧更加纯熟，达到科学发声的效果。
总之，科学发声对于我们的生活和工作具有重要意义。
让我们从现在开始，关注自己的发声方式，养成良好的发声习惯，用科学发声为我们的生活增添色彩！谢谢大家！。
正确的用嗓方法
正确的用嗓方法
1、掌握正确适当的发声方法。
平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。
尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。
2、用嗓前后，记得润嗓或按摩。
用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。
3、避免或少食刺激性食物。
注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒货(瓜子、花生等)，烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等。
4、戒烟酒。
避免烟酒内有害物质对咽喉、声带产生刺激。
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谢谢大家！
音乐学院 胡文静
喉头相对放松
• *会用声的人使气息
• 不会用声的人使本钱 • *使声带闭合力与气息压力的抗衡处于
最为节省的最佳配合状态。
• *如何放松： • “抓两头，放中间” • ——加强呼吸控制、口腔控制
口腔控制
口腔控制
咬字器官互相配合的要领
• 打开口腔 • 提起颧肌
• • •
打开牙关 挺起软腭 放松下巴
• 外用药防治慢性咽炎的方法，就是漱口的
药方，黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分 钟，课前课后及饭后口中含漱。此法有清 热解毒、利咽止痛的功效。 还有个很简单的办法，就是用红塘水 泡姜片喝，
提高发声效率 服务课堂教学
• 情是内涵，是依托 • 声是形式，是载体
• 3、成音系统 • 声带发出的声音为喉原音，很微弱，
经共鸣放大和美化，包括喉腔、咽 腔、口腔、鼻腔。胸腔也起共鸣作 用。
科学用声 1、呼吸控制 2、喉部控制 3、口腔控制
呼吸控制
• 呼吸控制 • 1、胸式呼吸 • 2、腹式呼吸 • 3、胸腹联合式呼吸
呼吸控制
呼吸控制
呼吸控制——胸腹联合式呼吸
•
随着气流从口鼻同时吸入，两肋 向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧， 小腹控制渐强。呼气时，保持住腹 肌的收缩感，以牵制膈肌与两肋使 其不能回弹。随着气流的缓缓呼出， 小腹逐渐放松，但最后仍要有控制 的感觉。而膈肌和两肋则在这种控 制的感觉下，逐渐恢复自然状态。
体会胸腹联合式呼吸基本状态
•
端正站立，将双手放在后腰 背处，掌心朝外，手背与背部 相贴。吸气时，体会后背向外 扩张将你的手往外推的感觉。 如果背部紧张，可练习多次， 直到背部放松。
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应对策略
• 在讲课的时候，不一定是全堂都是用高声讲授，
应该音高、音强、语速适中，可以采取抑扬顿挫 的声音，这样既可以增强讲课的效果、吸引学生， 另外也可以保护嗓音。 课上不一定一个人从头讲到尾，可以提问、互动。 可以使用扩音设备 下课之后，应该避免高声畅谈、长时间打电话、 聊天，减少说话时间，给嗓子一个充分休息的时 间。
教师科学用声与嗓音保健
内容提要
一、科学用嗓 发声概说 1、发声的物理基础 2、发声的生理基础 正确的发声方法 1、呼吸控制 2、喉部控制 3、口腔控制 二、嗓音的保健
• 咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发
声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其 是靠声音工作的职业更要注意。
作为教师，知识是传授的内容，传授的方 式是说话，拥有优美的声音，使知识的传 播有了一个更好的载体。 • 怎样拥有好声音？
• 4、音色：声音的特色和本质。每
个人音色不同，取决于发音体的不 同、发音方法的不同、共鸣器形状 的不同。 • *人耳听觉会发生声音适应现象， 同样的音高、音强、声音节奏的延 续将使大脑皮质的兴奋减退。
• 二、发声的生理基础 • 1、动力系统 • 动力系统：肺部呼出的气流是发声
的动力，主要由肺、气管、胸廓、 膈肌、腹肌等器官和肌肉组成。 • 2、声源系统 • 主要是喉和声带。气流使喉部的声 带产生震动，喉部通过对声带控制 使其发生变化，进而使音高音色变 化。
• 6、用嗓后宜饮热茶，忌冷饮，亦忌辛辣或
过咸的饮食。
• 7、每天的饮水量要充足。这是保证声带表
面形成正常的黏液保护层的基本条件，此 保护层就像润滑油一样保护着声带。
• 8、不要在靠近空调的地方长时间讲课。此外，环
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境温度过高或过低、空气干燥、环境粉尘浓度高 等均可降低声带的耐受性，此时也不要用声过度。 9、 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
• 10、 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
• 11、坚持每天早晚用温盐水漱口，不但有保养嗓
子的作用。可预防咽喉病的作用。
• 轻微症状禁声、饮胖大海等，重则及时就医。
教师嗓子保健饮品
• 1、玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法：开水浸泡， •
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课前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有大便 干燥者。 玄参 沙参 金银花各3克服法：开水浸泡，课前课 后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者 甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法：开水浸泡，课 前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎急性发作者， 严重者可药量加倍，当汤药煎服。
发声概说
• 一、发声的物理基础 • 声音四要素 • 1、音高：声音的高低，决定于声
波的频率，由发声体的长短厚薄， 发声时控制的松紧来决定。 • 发音体小、短 、紧、薄，震动快， 频率高，音高。 • 相反，则频率低，音低。 • *一个人要改变自己的音高，需要 控制声带拉紧或放松。
• 2、音强：声音的强弱，由声波振
呼吸控制----相关训练
• 发出扎实的“hei”音 • 慢吸慢呼 • 快吸慢呼 • 发长“S” • 发“啊” • 数数
喉部控制
从了解制声机理开始
• 振动——声波
进一步了解喉部结构——顶面
进一步了解喉部结构——顶面
进一步了解喉部结构——侧面
进一步了解喉部结构——正面
喉头相对稳定 • 1、发元音“a”或“i”的延长音， 如果音色自然，无挤压造作，便可 将此基准位确认下来，喉头垂直位 移的训练均以此为基准点。 • 2、利用不同的元音发音来锻炼喉 头运动的相反控制力。比如，利用 “i”、“ü”的延长音，锻炼喉头向 下的控制力；利用“a”、“u”的延 长音，锻炼喉头向上的控制力。
幅大小决定，振幅大，声音强，相 反，则弱。 • 音强和音高有一定连带关系。 • *音强的增强，需要增大呼出气流 流量，提高流速，也就加大能量消 耗。
• 3、音长：声音的长短，取决于发
声体震动的持续时间。 • *人对声音的分辨与理解能力是有 限度的，播音语速每分钟200—250， 说话语速过快导致语义难以理解。
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嗓音的保健
• 1加强身体锻炼.身心健康是嗓音健康的最大保证。注意坚
持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、 喉炎的发生。
• 2 科学的用声方法：用气说话 音量适中 语速适当 富于
变化
• 3 用嗓应量力而行，避免用嗓过度，出现轻度嗓音疲劳，
就应当禁声。
• 4 、身体不适时上课要学会间歇。在感冒、睡
眠不足、过度疲劳时，最好不要长时间、滔滔 不绝地讲课。因为这时，人声带的耐受性有所 下降，有的人已出现喉部病变，如水肿、病理 性充血等，若此时仍过度用嗓，可导致不可逆 转的声嘶。 变，常见的症状有咳嗽、咯痰、声音 嘶哑等。 检查时可见声带充血、干燥或增生，病变严重 者可出现恶变倾向。
• 5、远离烟酒。烟酒会直接造成呼吸系统的病
• • 说话过程中，保证每一句前
的吸气都能体会到后背将双手 向外推的感觉。
体会胸腹联合式呼吸基本状态 • 坐姿，重心在臀下当中，躯干略前倾，
肩及前胸放松、颈直、腰直、胸稍含，注 意下巴、舌根、喉头、锁骨及颈部肌肉需 松弛。
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叹一口气将体内余气全部吐出，用闻花 香、抬重物、半打哈欠等吸气感觉，从 容吸气，在意念上体会气流“沿后背脊柱” 而下，吸入肺底，后腰部渐渐有胀满感， 注意力放在两肋后部向左右打开支撑的感 觉上。
• 力量集中
• 唇的力量：唇缘线内侧，中央1/3处 • 舌的力量：舌的前后中纵线上
• 明确声音发出的路线和字音着力的位 •
置
声音沿软硬腭中纵线推到硬腭前部
嗓音的保健
教师职业常见的嗓音问题
• 教师因为经常要上课，用嗓音时间长，容易疲劳，
精神也容易紧张，再有就是工作的环境又有粉尘 的接触，所以对咽部都有刺激，因此教师当中慢 性咽炎的发病率是比较高的。 许多老师一天课上下来，嗓子会有发干、发胀、 发痒、甚至干咳、疼痛的症状，也有的人经常会 感到咽部有灼热感或者异物感，有的嘶哑，严重 的失声。这些都是急慢性咽炎的表现。