高血压患者5种按摩降压法

血压高急救快速降压方法

血压高急救快速降压方法高血压，也称为高血压病，是一种常见的慢性疾病，如果不及时控制，会给患者的身体健康带来严重影响。

在日常生活中，有时候会出现突发性的高血压危机，这时需要采取快速有效的措施来降低血压，避免出现危险情况。

下面将介绍一些血压高急救快速降压方法，供大家参考。

首先，深呼吸是一种简单有效的降压方法。

当发生高血压危机时，可以采取深呼吸的方式来缓解症状。

坐下来，放松身体，深吸一口气，然后慢慢呼气，重复几次。

这样可以帮助身体放松，减轻紧张情绪，从而降低血压。

其次，按摩头部也是一种有效的急救方法。

通过按摩头部的方式可以促进头部血液循环，缓解颈部和头部的紧张感，从而降低血压。

可以用手指在太阳穴处轻轻按摩，或者用指腹在头皮上做打圈的按摩动作，每次持续几分钟，有助于缓解高血压危机。

另外，冷敷也是一种常见的降压方法。

可以用冰袋或者冷毛巾敷在额头或者颈部，也可以用冷水浸泡双脚，这样可以通过冷敷来促进血管收缩，减缓血液流速，从而降低血压。

此外，适当的运动也可以帮助降低血压。

在高血压危机发生时，可以进行一些适量的运动，比如快走、慢跑、跳绳等，可以帮助身体消耗掉多余的能量，促进血液循环，从而达到降压的效果。

最后，饮水也是一种简单易行的降压方法。

在高血压危机发生时，可以适量饮水，可以帮助稀释血液，减轻心脏负担，从而降低血压。

但需要注意的是，饮水量不宜过多，以免引起水中毒。

总之，高血压危机发生时，需要采取快速有效的措施来降低血压，避免出现危险情况。

以上介绍的方法都是一些简单易行的急救降压方法，但在实际操作时需要根据个人情况来选择合适的方法。

希望大家能够及时掌握这些方法，以备不时之需。

祝大家身体健康！。

降压六字经

降压六字经
作者：肖闻石
来源：《家庭医药·快乐养生》 2011年第11期
⊙ 肖闻石
高血压患者在坚持服用降压药物的同时进行按摩，可帮助巩固降压疗效。

这里推荐“抹、擦、梳、滚、揉、按”六字按摩法。

抹就是用食指或中指抹前额。

擦就是用双手手掌摩擦头部的左右两侧。

摩擦时用力不宜过大，以自觉舒适为好。

梳就是双手手指微屈，十指好似虎爪般，先从前额发根开始，慢慢地向头顶推，再慢慢地向脑后推，边推边梳。

也可以左、右两手互相交替反复进行推梳10～15分钟。

在此基础上，再进行“滚”“揉”“按”三种方法。

滚就是滚动腰背部。

其方法就是先将左、右两手握拳，拳眼对贴，在腰背部左、右两侧用力上下滚动，幅度可以尽量大一些，按摩3～5分钟即可。

揉就是揉动腹部。

两手重叠，尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻揉动。

揉动时按顺时针方向转动，约3～5分钟。

揉腹后一般血压都会有所下降。

按就是按摩穴位。

通用的穴位有肩井穴（在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处）、内关穴（前臂掌侧，腕横纹上2寸）、合谷穴（手背，第1、2掌骨间）。

血压突然升高怎么急救

血压突然升高怎么急救一、血压突然升高怎么急救1. 血压突然升高急救之按捏手掌2. 血压突然升高急救之药物治疗 3. 血压突然升高急救之注意事项二、血压升高的原因有哪些三、控制血压升高的小技巧血压突然升高怎么急救1、血压突然升高急救之按捏手掌当血压突然升高,却发现忘记带药出门,或者降压药物疗效不理想时,都可以试试这种按摩方法。

首先迅速按捏手掌心。

从右手开始,用左手拇指用力按压右手掌心,并从掌心一直按捏到指尖,5个手指均按捏一遍。

按此方法按捏左手掌心,两手分别做完约需10分钟。

此法可使血压明显下降。

但要注意,低血压的人不宜做,健康人若是为了预防高血压,按捏力度应适当轻一些,时间控制在5分钟左右。

此外,还可在空闲、走路或乘车途中,按捏左手小拇指根部,力度可逐渐加强。

每天3次,每次3分钟,长期坚持可使血压逐渐趋于正常或不增高。

按捏手掌能使手掌及局部周围血管扩张,使局部组织需氧量增加,导引血气下降,从而使血压亦趋下降。

值得注意的是,按捏过程中,操作者心情要保持平静,呼吸要均匀。

当然,这种按摩方法并不能作为降血压的主要治疗方法,主要是辅助应急的用途。

2、血压突然升高急救之药物治疗当高血压患者出现头痛伴恶心甚至呕吐时,常是血压突然升高而引起,这时应让病人卧床休息。

家中如有血压计应立即测量患者的血压和心率。

若血压较高,可先用心痛定或开搏通1至2片口服或舌下含服,并在20～30分钟后复查血压。

如果患者感到心绞痛时,首先要保持安静。

若痛感持续10分钟不缓解时,要叫救护车。

此前,应先给患者解松领带、皮带、纽扣等;让病人坐下,等待阵痛过去;保持室内空气流通,温度适当,并安抚病。

按摩耳朵能降血压

按摩耳朵能降血压
高血压是一种常见病，多数患者依靠药物来降低血压。

最近出版的《健康靠血养》一书，介绍了一种通过按摩耳朵降血压的方法，下面就跟大家分享。

人的耳形是一个倒置的人形。

血压偏低的人，就可以用手顺着整个耳朵往下捋。

相反，如果血压高，就应该往上捋。

每天早上醒来和晚上要睡觉的时候，根据个人情况捋30下，对稳定血压，减少西药用量有很好的作用。

此外，在耳朵后边有一个降压沟。

它位于耳郭背面，是由内上方斜向下方行走的凹沟。

如果我忽然生气上火，降压沟处有一条静脉会很突出。

大家不妨自己捏捏摁摁，效果不错。

另外，可通过按摩四关穴来调整血压。

人体活动离不开气血，在发生病变时，也不外乎就是血的问题。

气为血之帅，血为气之母。

两者相辅相成。

四关穴也因此成了首选之穴。

四关穴即双侧合谷、太冲穴。

合谷穴是手阳明大肠经的原穴，四总穴之一。

位于第一、二掌骨之间，也就是俗称的“虎口”。

太冲穴是足厥阴肝经的输穴和原穴。

位于足背第一、二跖骨之间。

单就从这两个穴的位置来看，它们分别位于手脚的相同位置，可以说上下相和，交相沟通。

合谷属多气多血之阳明经，偏于补气、泻气、活血；太冲属少气多血之厥阴经，偏于补血、调血。

两穴一阴（太冲）一阳（合谷），一气（合谷）一血（太冲），一脏（太冲）一腑（合谷），一升一降，是一组阴阳、气血、脏腑同调的经典配穴。

经常按摩四关穴具有宽胸理气、镇静安神、活血化淤、清热利湿、通降胃肠、补益气血等作用。

血压高，不稳定的人要多按按，效果一定是看得到的。

按摩降血压的10个方法

按摩降血压的10个方法声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知到了一定年纪，人们就容易患上高血压，高血压是现代中老年人的通病，控制血压要注意自己的饮食、情绪，同时，可以通过自我按摩来降压，下面就让中医来教我们如何自我按摩降压。

1、按摩风池穴用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。

其疗效是清脑提神，明目降压。

2、按揉太阳穴用手指按揉太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。

此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。

3、揉抹曲池穴找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。

此法的好处是，能清热、降压。

4、按揉关宽胸用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。

一周为一拍，共要做32拍。

其功效是舒心开胸。

5、引血脉下行分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转一周为一拍，共要做32拍。

其好处在于，可健脾养胃，降低血压。

6、按摩百会穴每个人的百会穴都位于头顶的正中央。

你可用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。

此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。

7、摩擦颈两侧用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。

此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。

8、摩抹脑两旁两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。

此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

9、呼吸放松法这种做法是其他九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

10、扩胸调内气两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。

上面就为大家介绍了自我按摩降压的方法，按摩降压首先要找准穴位，如果不知道穴位的话就自己查一查，不懂穴位乱按摩也是没有什么小效果的，按摩的时候大约用10分钟时间，你会感觉到按摩的部位会酸胀。

血压偏高了按摩血管巧降压

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢血压偏高了按摩血管巧降压
导语：高血压患者要善于发挥按摩抵御疾病的作用，把血压在自我按摩调节中降下来。

自我按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，防止动脉硬化。

高血压病是心血管疾病中常见的一种，一旦和高血压打上交道，患者就要经历漫长的治疗过程。

高血压的最大诱因是中小细动脉血流不畅，导致血管弹性变差，血液流量减少，形成恶性循环。

按摩是身体保健的一种法，高血压患者要善于发挥按摩抵御疾病的作用，把血压在自我按摩调节中降下来。

自我按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，防止动脉硬化。

血压偏高了，按摩血管巧降压
1、头部(2分钟)：
用指腹或掌心画圆按揉太阳穴；用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶;用两手掌心上下左右推压额头；捏住耳垂根部往下牵拉，使鼓膜感到有振动感即可。

2、手部(左右手各1分钟)：
用指腹搓揉手背和手心;用大拇指和食指捏住每根手指侧面，从根部往指头轻轻搓揉，左右手交替进行。

3、腕部(左右腕各1分钟)：
用手捏住腕部，左右转动，再上下搓动，使皮肤和腕骨有种分离感。

4、腿部(左右腿各1分钟)：
用双手手指用力按揉大腿根部腹股沟部位(腹部与下肢连接处)；用手依次从大腿开始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉动。

5、脚部(左右脚各1分钟)：
画圈转动脚腕;用指腹搓揉脚背、脚底；用拇指和食指捏住脚趾侧面，生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

降压方法用两个手指按这处15下竟赶走高血压

降压方法用两个手指按这处15下竟赶走高血压关于《降压方法用两个手指按这处15下竟赶走高血压》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病都必须要非常重视一个自调自解。

那么降压方法有哪些呢？以下这七个简单的按摩手法，学会坚持做，消病很有用！一定要给爸妈看看哦！取穴：位于耳郭背面，用手去摸可以非常清楚的摸到一条凹下去的小沟，此处就是耳背沟。

功效：经常按摩此处不仅能够有效降低血压，还能较好的消除头晕目眩、耳鸣耳痒之类的症状。

操作方法：用食指和拇指轻夹耳朵的上半部，然后用拇指按住耳背沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩两次到三次，以耳部是否微微发热为准，力量不宜过大。

赶走糖尿病取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在足踝下方可以摸到一整块微鼓的骨头，这个微鼓的骨头正下方就是然谷穴了。

功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。

赶走高血脂取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。

功效：有降脂的功效。

宁心安神、疏通经脉。

操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。

赶走冠心病取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。

功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。

点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。

操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。

赶走颈椎病取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

赶走关节炎取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。

功效：该处走膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。

降血压有四个特效穴位

降血压有四个特效穴位——不花一分钱您不妨一试古医指针点穴疗法,就就是以指代针,意气相合,意到气到，以祛其疾。

也就就是说用意念与自己身体内家功(也叫内含功）得功法，最后用气到达指尖,针对经络与穴位祛病。

高血压患者，在药物控制得同时,辅以穴位按摩,效果更佳。

１.降血压得穴位：大脚趾得第一个指节与第二个指节得连接处,就就是脚趾窝上(见上左图),就是人体上最敏感得降压反射区,只要用力点按5分钟以上就有明显得降压效果。

下图为足底反射区图:2、大脚趾得外侧(颈椎反射区）,只要用力点按5分钟以上就有明显得降压效果。

3、还可按耳朵内侧得降压沟,如果血压高得人,按着这里就有跳得感觉，等这里不跳了,血压就降下来了。

这个穴位要１0－２０多分钟就能见效。

可以作为平时得降压保健按。

力度适中就行,只要每天按上20分钟,一般坚持一周血压就能降得很好了。

4、降压操金刚指（张双振老师得独门降压方法)：用大拇指尽量搓动您得小指、无名指、中指与食指,由小指根到小指、无名指、中指与食指指尖,再到食指、中指、无名指与小指得指根,要用力搓动,刚开始一个手都不习惯,搓动得时候不仅好酸,您转个十几圈，可能三五圈，您会觉得手出汗了,重点在手心那块儿出汗。

这就是为什么呢？掌心实际就是心包经上得劳宫穴,劳宫穴就是排解心脏内部得毒素用得。

如果就是在经常做降压手指操,就等于就是在排解心脏内部得毒素。

您可以摸摸出得汗肯定就是黏汗。

黏汗就就是心脏里身上得毒气，所以常年坚持,对血压调节会有非常好得效果。

还可以按摩手背上得血压反射区:５、饭后一根香蕉,既降血压又防中风有得病人为了控制好血压,一直坚持清淡饮食得习惯,盐也不多吃。

但坚持一段时间后，实在忍不住了,时不时就会开开荤,弄点美味佳肴,这样,盐吃得多了,血压也就不怎么稳定了。

有没有两全其美之法呢？这里有一偏方:每日吃了咸东西后,再吃一根香蕉。

这样既可以享受口福,又能保持血压稳定了。

人们只知道香蕉能通便，却很少有人知道它还有辅助降血压得功效。

辅助降血压、降血糖,都有穴位帮大忙!

辅助降血压、降血糖，都有穴位帮大忙！高血压患者，须按时服用降压药物，但如果遇到突发情况，导致情绪激动、血压升高，而未能及时服药时，我们应怎样缓解症状、迅速降低血压呢？没错，本期我要教大家的正是巧用穴位降血压。

一、按人迎穴刺激人迎穴治疗高血压病，古代医籍中早有记载，如《灵枢.寒热》篇云："阳逆头痛，胸满不得息，取之人迎"，所谓阳逆头痛即指肝阳上逆而引起的头痛，相当于现代医学的原发性高血压头痛。

人迎穴属足阳明胃经，又位于颈部的重要位置上，为足阳明经脉气所发，刺之有疏通阳明经气、平降气血之效。

同时，人迎又为胆经与胃经的交会之穴，有泻肝胆之热、平肝降逆、熄风潜阳的作用。

衣领综合征可导致晕厥现在，许多人喜欢购买高领衣服穿，但值得提醒的是，一定要买适合的高领衣服穿，否则"衣领综合征"有可能侵袭你。

"衣领综合征"俗称"衣领病"，医学上称为"颈动脉窦综合征"。

这种病症大多是由于高领或领带过紧压迫颈动脉窦引起的。

人体的颈动脉窦内有特别的感觉神经末梢，为压力感受器，由于衣领太高、太硬，或衣扣、领带紧束、项链压迫，都会使颈动脉窦忽然受压，通过神经反射引起血压快速下降和心率减慢，脑部供血减少，出现头痛、头晕或晕厥的现象。

按压人迎穴有效降压颈动脉窦能够迅速调节人体的血压，而人迎，就在颈动脉窦的前面，所以按压人迎穴，可以有效地降低血压。

当然，这是高血压病临时救急的方法。

关键还是要注意自己平时的生活习惯，防止高血压病的发生，例如保持良好、稳定的情绪；注意运动，适当减肥；起居有常，生活规律；饮食以低脂肪、低胆固醇为主；多吃含碘和维生素C较高的新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性强的食物，限制食盐的摄入量等。

按摩人迎穴降压的方法取坐位，两足分开与肩同宽，两手放松伸开，分别放于两边颈侧，食中两指指腹紧贴皮肤，于人迎穴自上而下单方向分推，同时，无名指与小指亦分推面颊部，力量轻缓、柔和、均匀、以５～８次为佳。

按摩经络治疗高血压

按摩经络治疗高血压现在很多人都患有高血压这种疾病，对于这种疾病的治疗我们现在还没有很有效的方法，药物治疗的副作用大。

下面就让店铺告诉你按摩经络治疗高血压，欢迎参阅按摩经络治疗高血压(1)肾区按摩患者取坐位，双足下垂，宽衣解带，腰部挺直，用两手掌置于腰部肾俞穴，上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次，以局部有温热感为佳，本法早晚各进行1次。

(2)上肢按摩按摩部位以大肠经、心经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在手三里、外关、内关、合谷等穴位上各按压、揉动3分钟。

(3)下肢按摩按摩部位以脾经、肾经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在足三里、阴陵泉、阳陵泉三阴交等穴位上各按压、揉动3分钟。

(4)腹部按摩患者取卧位或坐位，双手叠掌，将掌心置于下腹部，以脐为中心，手掌绕脐顺时针按摩40圈，再逆时针按摩40圈。

按摩的范围从小到大，从内向外可上到肋弓，下至耻骨联合，按摩的力度从轻到重。

(1)按摩涌泉穴按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交替进行，各进行10分钟，每天早晚各1次。

(2)按摩劳宫穴按摩手法采用揉擦、按压等方法，左右手交替进行，各操作10分钟，每天3次。

(3)按摩三阴交用拇指按揉三阴交穴，左右侧分别进行3分钟抱腹颤动法。

双手抱成球状，两个大拇指向上，两个小拇指向下，两掌根向里放在大横穴上，小拇指放在关元穴上，大拇指放在中脘穴上。

手掌慢慢往下压，然后上下快速顫动，每分钟至少做150次，本法应在饭后30分钟，或睡前30分钟做。

高血压四肢按摩治疗方法方法1、伸展四肢高血压患者可以脚和手屈伸运动，其目的是通过四肢伸展活动，使剩余的肢体通过血液迅速回到心脏，和足够的氧气供应系统和血液，这可以防止急性和慢性心，脑血管疾病，并可能提高四肢大小和关节的灵活性。

方法2、肚脐按摩高血压患者双手手掌交替光擦肚脐肚脐，因为在神阙，关元，气海，西田，中脘穴，轻揉有降压作用和辅助治疗中风的作用，比较适合老年高血压患者的治疗。

点穴治疗高血压

巧按三个穴位血压稳定不闹脾气太冲穴从脚拇趾与旁边的第二趾之间，沿着足背推上去，两个骨骼相接稍微隆高之处就是太冲的位置。

使用指头压迫，会感觉到脉动。

太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气升发太过，是肝经上最负责任，最任劳任怨的;肾经上的太溪穴，在足内侧，内踝后方，即内踝间与跟腱之间的凹陷处。

太溪穴是补肾阴的要穴。

补肾阴就是给“树”浇水;大肠经上的曲池穴，屈肘成直角时，在肘横纹的外侧头凹陷处即是此穴。

曲池穴有疏风通络，清热祛火之效，此穴用来扑灭火气，也就是降压效果最好。

坚持每天按揉双侧太冲、太溪、曲池穴，每穴按揉3～5分钟。

一般坚持两月之后，完全可以让您不再服用降压药。

在坚持按揉三个穴位的同时，一定要饮食上补足气血，戒掉一切寒凉的食物，多吃补肾补肝的食品，如动物肾脏、肝脏栗子、核桃、红枣、桂圆等。

饮食要少盐宜清淡。

宜素食，忌辛辣、油腻等食品。

注意合理搭配膳食，例如传统的红枣米粥、肉丝炒芹菜等，营养搭配都是非常合理的。

5个穴位辅助治疗高血压：百会、曲池、合谷、太冲、三阴交。

1、百会属于督脉，与手足三阳经、足厥阴经相交，古人称它为三阳五会之所。

头是诸阳之会，不论肝阳上亢、气血不足、风邪侵袭等都可以引起头痛、头昏，用百会可以醒神开窍，减轻高血压带来的头昏、头痛等症状。

百会位于头顶部正中线上，前发际正中直上5寸处。

取穴的时候，可以在前发际正中线与后发际正中线之间画一条直线，在直线中点处向前量1横指就是。

2、曲池和合谷都是手阳明大肠经的穴位，阳明经有一个显著的特点：多气多血。

所以调节大肠经上的曲池和合谷，能够疏通大肠经的气血，理气降压。

曲池在肘横纹外侧端，取穴时仰掌屈肘成45°角，肘关节桡侧的肘横纹头就是曲池。

3、合谷在虎口处，取穴的时候把拇指和食指张开，用另一只手的拇指横纹压在虎口上，拇指关节向前弯压在对侧的拇指、食指指尖的指蹼上，拇指指尖所指处就是合谷。

4、太冲是肝经的原穴，能够调动肝经元气，疏肝理气，平降肝阳。

降血压的按摩手法

降血压的按摩手法文章目录*一、降血压的按摩手法*二、高血压患者饮食注意要点*三、降血压偏方降血压的按摩手法1、降血压的按摩手法1.1、按摩风池穴用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共需做32拍。

其疗效是清脑提神,明目降压。

1.2、按揉太阳穴用手指按揉太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次约做32拍。

此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛。

1.3、揉抹曲池穴找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周为一拍,共做32拍。

此法的好处是,能清热、降压。

1.4、按揉关宽胸用大拇指按揉内关穴,先揉左手随后再揉右手,呈顺时针方向按揉。

一周为一拍,共要做32拍。

其功效是舒心开胸。

1.5、引血脉下行分别用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋转一周为一拍,共要做32拍。

其好处在于,可健脾养胃,降低血压。

2、喝什么茶降血压2.1、绞股蓝茶绞股蓝茶不只是单纯的降血压,更是通过调节人体代谢来调节血压:绞股蓝茶具有明显降低血粘稠度、调整血压功能,同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力,起到保护心肌的作用,从根本上降血压。

2.2、路丁茶可修复血管壁及恢复血管壁张驰力,增加血管弹性,清除血管内赃物,使血管更顺畅,血液更流畅,从而逐渐平稳降低血压,使血压保持正常,同时可预防高血压。

2.3、桑叶茶桑叶茶内含有的有效成分γ-氨基丁酸具有降血压的功能。

桑叶中的芸香苷使血管收缩,槲皮素可扩张冠状血管,改善心肌循环。

γ-氨基丁酸、芸香苷、槲皮素有降血压的作用。

3、什么蔬菜汁降血压3.1、芹菜胡萝卜苹果汁并且有安神助眠,稳定情绪的作用,对易兴奋烦躁,肝火旺盛,头痛目眩的高血压患者有益。

芹菜胡萝卜苹果汁能有效降低血压,排毒通便,并且能缓解烦躁,易怒,失眠,亢奋等肝火偏旺造成的情绪不稳定现象,适宜三高人群饮用。

做法:取芹菜,苹果,胡萝卜各100克。

将芹菜洗净,去掉叶子,切成小段,胡萝卜洗净,切片,苹果洗净,去皮,核,切块,所有食材一起放入榨汁机内,榨成果汁即可饮用。

治疗高血压的按摩方法

治疗高血压的按摩方法1、按摩肺经的尺泽穴，大肠经的曲池穴，心经的少海穴。

2、按摩肝经的太冲穴、肾经的太溪穴和大肠经的曲池穴。

3、按摩小肠经的养老穴，有辅助疗效。

需要将指甲剪平了，然后使劲往里一按往上一推，一定要推进那个骨缝当中去才有效。

4、经常拨动膀胱经的昆仑穴，降压有显效。

5、引气血归于肾。

凡气血能够归于肾了，气血就会充足。

气血飘在上面，就会产生血压高、哮喘等上实下虚之症。

涌泉穴是调节高血压的要穴。

不同体质得用不同的方法。

但‘金鸡独立法’适合所有体质。

降气血引到涌泉穴。

一、如按摩时穴位无力，无弹性，如按摩海面垫子，体质虚寒型，要用艾灸的方法。

二、肾火旺，肾阴不足，（睡觉时脚心出汗，老要把脚放在被子外面）要多揉涌泉穴。

这时会感觉到涌泉穴很痛。

"6、血压太高，人觉得难受时，用针刺法刺心包经的曲池穴（肘横纹中间)，放出几滴血后马上心里就舒畅、宽松了。

配合呼吸指压合谷穴。

指压时，一面缓缓吐气，一面用拇指和食指上下捏压6秒钟，然后迅速离开，手指离开时，应保持气已吐尽装态，如此重复10次。

7、摁捏左手小指的根部。

每次3分钟，每天1~2次。

8、高压高的高血压，敲击两侧三阴交穴。

刺激三陰交的降壓效果實際上比服很多降壓藥都要好，還沒有副作用。

在人體上，此穴是足部三條陰經〈足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經)風雲際會的穴位，而這三條經都與高血壓有著莫大的關係，肝藏血，脾統血，而腎藏精，精又生血。

所以，多數患有高壓高的高血壓病人，都有一個共同的特點，那就是三陰交這個穴位特別敏感，用大拇指一按，馬上就有痛或者酸脹的感覺。

只要您每天揉按時有這種感覺出現，就證明三陰交降血壓的效果出來了。

但如果按揉時沒感覺，那您可要留神了，這種情況說明您的這個穴位正在慢慢「失靈」，所以，您要適當加大力度，每天按摩10分鐘以上，讓它重新恢復活力才行。

9、治低壓高的高血壓：敲擊兩側懸鐘穴。

懸鐘穴是膽經上的穴位，它專管人體骨髓的匯集，「髓生血」，所以這個穴位疏通經絡、行氣活血的功能特別強，堪稱人體天生的降低壓大藥。

如何快速降血压

如何快速降血压方法一：高血压患者随时都有发病的可能，在没有降压药的情况下，迅速按捏自己的手掌心，血压即可有所下降。

具体方法：先从右手开始，以左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一直按捏到指尖，5个手指均按捏一遍；然后按此法按捏左手掌心。

两手分别做完约需10分钟时间。

方法二：手是人的一个全息，按八卦在手掌可分为八个方位，血压高的人降血压很简单，用较好的木质做成15毫米宽的木片，从手的离位均匀的刮到坎位，就这一个方向，两分钟，根据顾客症状，同时配合易数，很快达到降压的效果。

人血压正常值：正常低压值范围：60---90.正常高压值范围：90----140 注：有的年龄大的，心火，肝火，肺火太旺的要先降火。

方法三：治高血压，除服药外另有好法穴位：两侧三阴交穴、悬钟穴方法：患高压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧三阴交穴；患低压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧悬钟穴；若血压急剧升高，则立即在两耳尖放血。

生活中，受某些宣传的误导，很多人都认为高血压是治不好的，只能终生依赖降压药了。

于是，根本不愿意去尝试一些中医疗法。

他们不知道，在中医看来，高血压是完全可以被控制的。

依据中医理论，高血压就是人体经气循行失常造成的，所以，只要处理好穴位，把循行失常的经气重新纳入正轨，就有明显的降压效果。

在为人诊病的经历中，发现有两种方法治高血压的高压高和高血压的低压高很有效。

治高压高的高血压：敲击两侧三阴交穴刺激三阴交的降压效果实际上比服很多降压药都要好，还没有副作用。

在人体上，此穴是足部三条阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）风云际会的穴位，而这三条经都与高血压有着莫大的关系，肝藏血，脾统血，而肾藏精，精又生血。

所以，多数患有高压高的高血压病人，都有一个共同的特点，那就是三阴交这个穴位特别敏感，用大拇指一按，马上就有痛或者酸胀的感觉。

只要您每天揉按时有这种感觉出现，就证明三阴交降血压的效果出来了。

但如果按揉时没感觉，那您可要留神了，这种情况说明您的这个穴位正在慢慢“失灵”，所以，您要适当加大力度，每天按摩10分钟以上，让它重新恢复活力才行。

穴位按摩降血压

穴位按摩降血压作者：许军峰来源：《中医健康养生》2017年第04期治疗高血压病，西药降压是很多高血压患者的首选，其实对于长期吃药的患者来说，不妨在吃药的同时试试穴位按摩降血压。

穴位按摩是以中医理论为基础的保健方法，以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、畅达气血、调和阴阳。

按摩高血压病的病理反射点，可使身体接受良性刺激以降低血压并防治高血压并发症的发生。

具体来说，以下5个穴位有不错的降血压功效。

人迎穴具有调整机体阴阳、疏通气血的功能，针刺人迎穴可使阴平阳秘、气血调和、血压稳定。

取此穴位时要采用正坐或仰卧的姿势，人迎穴位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米处。

首先触摸喉结旁两大筋内侧，有动脉搏动处即是本穴。

以一手的拇指和食指分别轻轻按压两侧人迎穴，点按约2秒，重复按压，点按一次为一拍，每次按压30拍，注意不要持续按压，否则容易引起晕厥。

两只手可以交替按压，每天按压3次。

曲池穴为手阳明大肠经合穴，“合主逆气而泄”，能治气逆诸证，针刺曲池能摄纳阳明气血，使气血调和，奏调气降逆之功。

取该穴位时，患者应正坐、曲肘，位于肘横纹外端的凹陷处即为曲池穴。

曲池穴具有清热解表、疏经通络的作用。

临床主要配合治疗手臂痹痛、上肢不遂、高血压病、癫狂、腹痛、吐泻，咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛、瘰疬等病症。

按揉时可先用右手按揉左侧曲池穴，再换左手按揉右侧曲池穴，两侧旋转一周为一拍，共做30拍。

每天按压3次。

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，具有生发胃气、燥化脾湿的功效。

配合曲池穴按摩具有平肝降逆、调节血压之功。

在寻找该穴时，采用正坐姿势，五指自然朝下，中指顶端向外一指的位置就是足三里穴。

按摩时，大拇指着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。

也可以采用拍打法拍打足三里穴：取坐位，双脚着地，手指伸直，四肢并拢，用腕关节带动手运动，用并拢的四指拍打与手同侧的足三里穴50次-60次，然后用相同的方法拍打另一只手拍打另一侧的足三里穴，拍打过程中，患者本身除了感觉到麻、胀、酸、痛之外。

快速有效的降压法

快速有效、简单易行的降压方法。

一1 穴位1(掌侧前臂腕1纹上五寸,桡骨掌侧缘尺侧,骨正中)穴位2(掌面第一掌骨中点)每穴按2分钟,2 按太冲穴3分钟(此穴紧贴大趾骨按) 这是高血压特效点。

以上三穴,只要是高血压患者,压之特痛,有心脏病者按压力度可轻些.3 捏耳穴降压沟两分钟.以上四穴治高血压效果:一次按压即可使血压下降很多,此方经多人验证降压效果显著,一患者按半个月,两月后量血压竟正常,为保持疗效,摆脱吃药痛苦要求患者第一个月每天按一次,第二月两天按一次,第三月一星期按一次,以后就每星期按一次,从病人治疗情况看,效果非常好.二按揉耳穴降压沟、百会穴以及曲池穴.每穴按2-5分钟三中指从指头一直轻推到指根。

怎么才知道自己是高血压上升呢？中指二三节靠拇指方向为高压区，靠小指方向为低压区。

在降压的地方，有一片的青色，这个青色只要过了第二横指纹，一般的血压就上到150以上，如果上到第一横纹，一般都上到200，这个非常危险，随时会发生中风现象。

因此，平时我们一定要沿着降压区来推，推到指根部，可预防这种情况发生。

四刺耳尖穴每周耳尖刺血两次，两周后每周一次，一月后血压正常，后每半月一次，效果稳定。

用耳尖穴降压的效果同退热一样，安全而快捷，而且相对于降压药来说，刺耳尖最大的优势在于，没有副作用，不用考虑用量问题，不会导致过度降压。

五搓涌泉穴涌泉，在足底足心的位置，是足少阴肾经的起始穴。

肾藏精、肝藏血，精血同源，肝肾合称为先天之本，而肝经上行至头，故涌泉可治疗巅顶疼痛、头晕头昏，有降血压的功效。

搓涌泉穴降压的方法睡前用热水泡足，搓涌泉穴至脚热。

六按揉拇指甲按揉拇指甲降低高血压，给手足指（趾）甲以一定刺激，对原发性高血压的改善有卓效。

这是按摩疗法在临床应用中，获得的新经验。

手足指（趾）甲根，是人体经络的起点或终点。

刺激甲根，可使“气”流通活跃，促进血液循环。

其中，刺激拇指甲根，有助血压下降。

方法是：用另一手拇、食指中指捏住按压的指头按几十下，依次各按1分钟左右。

常按穴位可缓解高血压

把耳朵翻过去，由内上力‘ 斜向下方行走有一明
曲池穴：屈肘，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处。太冲穴：在脚背，大脚趾的『ｎ】隙后方的
陷处。
显的点状凹陷处，该处即为降压沟。向后，跟手指按摩。用双手食指或食指及中指的指腹，从一卜而下按摩双耳背之降Ｊ五沟６分钟，捻
肾经卜 ‘ 的太溪穴补肾阴就是给“ 树” 浇水；
干梳头方法：两手虎口相对分开，放耳
上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向
头顶百会穴，两虎口在头顶上会合时将，皮【
肝经卜 ‘ 的太冲穴可以疏肝理气、平肝降逆，不让肝气升发穴过；大肠经上的曲池穴用来扑灭火气。
部发热，微微发胀为度，早晚各１次。已经确诊为高血压的患者不能日地抛
人的印堂穴、太阳穴都是经外奇穴，干洗
脸是以温热法刺激这两个穴位，可起列明日通窍的作用，对缓解高血压引起的头痛、眩晕等
耳轮部６分钟，重点捻耳尖，掌擦耳背部，以局
太溪穴：从脚的内踝最高，ｑ４ｊ￣腱前的凹陷处就是太溪穴。
每天坚持按揉这三个穴位，２００次以卜，可以分为早中晚ｊ次。Ｂ．头上的降压穴：勤搓多是一种需要长期吃药控制的疾病，但是由于各种原因高血压患者也

高血压患者每天按摩一下耳部的降压沟

高血压患者每天按摩一下耳部的降压沟，对控制血压有一定的帮助。

降压沟的位置不难找，位于耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。

降压沟对应于耳廓前面的凸起，就是对耳轮，相当于人体的脊椎，我们知道，脊神经联系到各个脏腑，按摩降压沟也是间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用，其综合效果既能降压，也是对人体的良性刺激。

高血压患者一般可以采用按摩或贴耳豆的方法。

按摩时，用双手指或指间关节压住沟的凹陷处，从上而下按摩，每次3~5分钟，每日3~5次，使局部酸胀，发热，微微发红，即达到了效果。

贴耳豆一般用王不留行籽，可到医院的针灸科去做。

按摩时，也要注意耳廓其他穴位的配合，比如，同时轻揉耳廓正面耳甲腔、耳屏和耳廓外缘等部位，这些部位分布着人体的内脏器官和神经系统，可加强降压的效果。

降压沟又叫耳背沟，沟位于耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。

降压沟是耳朵上的降压反应点，用三棱针点刺放血，毫针针刺，王不留行子贴压以及用手按揉等刺激，皆可有效地降低血压效果。

补充：如果回答对你有所帮助，请点击答案下方的采纳为答案，以鼓励我们更好的服务，谢谢应对高血压的关键措施是“重在预防”。

近年来，耳穴按摩疗法已经证实有一定的稳定血压作用。

耳穴按摩疗法可以预防高血压，对轻度高血压具有良好的治疗效果，还对中度和重度高血压具有良好的辅助治疗作用。

中医认为，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通于耳，人体某一脏腑和部位发生病变时可通过经络反映到耳廓相应点上。

耳背有一“耳背沟”，位于耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。

因其有稳定血压的作用，故亦称“降压沟”。

取穴：降压沟、降压点、肝穴、肾穴、内分泌穴、肾上腺穴、耳轮部、耳背部。

按摩方法：用白虎下山手法（以双手食指或食指及中指之指腹，从上而下按摩双耳背之降压沟，本法由上而下按摩，形如白虎下山之势而得名。

）按摩位于耳背的降压沟6分钟，频率为每分钟约90次，以红热为度；捻耳轮部6分钟，频率为每分钟约90次，重点捻耳尖；掌擦耳背部，频率为每分钟约120次；其余穴位用耳压法贴王不留行子治疗，每次轮替选用3～4个穴位，左右耳交换治疗。

高血压的物理疗法降低血压

高血压的物理疗法降低血压高血压是一种常见的慢性疾病，长期高血压会增加心脑血管病发作的风险。

除了药物治疗外，物理疗法也是降低血压的重要手段之一。

本文将介绍几种常见的高血压物理疗法，并探讨其在降低血压方面的有效性。

1. 压力释放高血压患者普遍存在心理压力过高的问题，长期处于紧张的状态下会导致血压升高。

因此，释放压力是缓解高血压的重要途径之一。

常见的压力释放方法包括运动、冥想、音乐疗法等。

这些方法可以帮助患者放松身心，减少焦虑情绪，从而降低血压水平。

2. 深度呼吸深度呼吸是一种简单而有效的物理疗法，通过调整呼吸方式可以促进身体松弛、减轻血管紧张，从而达到降低血压的效果。

患者可以每天花10-15分钟练习深度呼吸，坚持下去会产生明显的血压下降效果。

3. 按摩疗法按摩是一种传统的物理疗法，通过刺激穴位和经络，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，以及增强免疫功能。

对于高血压患者来说，按摩可以帮助舒缓紧张的血管，减少血压的升高。

常用的按摩方法包括推拿、穴位按摩、足底反射等，患者可以选择适合自己的按摩方式进行日常保健。

4. 体育锻炼体育锻炼被广泛认为是预防和治疗高血压的重要手段之一。

中等强度的有氧运动，如快走、慢跑和游泳等，都可以有效地降低血压。

此外，力量训练也有助于改善血脂代谢和身体组织的敏感性，进而降低血压水平。

患者应选择适合自己的运动方式，坚持进行，以达到持久的降压效果。

5. 瑜伽与太极拳瑜伽和太极拳是一种以自我调控为基础的物理疗法，通过调整呼吸、运动和心理状态，可以帮助患者放松身心，降低血压。

瑜伽注重身体柔韧性和呼吸控制，太极拳则注重身体的平衡和灵活性。

这两种运动方式不仅可以有效降低血压，还可以改善心理健康和生活质量。

总之，物理疗法是降低高血压的重要手段之一。

通过释放压力、深度呼吸、按摩疗法、体育锻炼以及瑜伽、太极拳等方式，患者可以有效地降低血压、改善心理健康，提高生活质量。

然而，物理疗法并不能替代药物治疗，患者在选择物理疗法时应咨询医生并与药物治疗合理结合，以达到最佳效果。

最有效的降压方法

最有效的降压方法最有效的降压方法：常规方法一)腹部按摩法众所周知，腹部在人体的中间位置，是连结着人体上下的重要的枢纽，而脐部则被人们称为人体保健的重要“要塞”。

现代医学认为，揉腹能使胃肠及腹部的肌肉强健，能促进血液和淋巴液的循环，能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，使吃进的食物能充分消化吸收，有益健康长寿。

一般选择在夜间入睡前和起床前进行。

按揉前最好排空小便，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心正对肚脐，右手叠放在左手上。

按顺时针方向绕脐揉摩腹部100~200次，腹部移动也按顺时针方向进行。

按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然。

关键是要循序渐进、持之以恒。

如果按揉摩腹部能顾及到这些穴位如中极、关元、石门、气海、阴交、神阕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阕、鸠尾等穴，效果将更佳。

另外，腹部以透热为度。

至于走路或在办公室里均可以如此按摩腹部，时间大约8~10分钟。

值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染时，或腹部有急性炎症时，不宜按揉;腹部有癌症时，也不宜按揉，以防癌症扩散和出血。

另外，女性月经期和孕期应慎用或不用。

过饱或过饥或极度疲劳时慎用。

二)“倒捏脊”法降压捏脊是一种比较简单的方法，学起来不困难，也容易掌握。

捏脊的部位不多，手法也比较简单，只要经过几天练习，一般就可以掌握使用。

后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。

现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。

另外，推背或捏背(倒捏脊法)可以舒通督脉，降低血压。

家属或助手把两只手的中指、无名指、小指弯成半握拳的姿式，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，这样用拇指和食指从颈部的大椎穴向腰骶尾部方向捏脊，称为“倒捏脊法”，而小儿捏脊一般是从脊椎骨下头的尾巴骨部位开始向上捏起。