保养正气是中老年人健康之本

现 代 医 学 认 为 ，只 有 在 身 体
萝 卜。因 为 时令 果 、 是 和 自然 界 菜
的 阴 阳气 化 相 顺 应 的 ，它 得 天 地
力 是 指 肌 体 识 别 和 排 除 抗 原 性 异
物 的一 种 功 能 ， 人 体 本 身 具 有 的 是 排除异 物 、 卫 自己的免疫 系统 ， 保 又称 “ 自愈 系 统 ” 其 中包 括 免 疫 、 ，
处 于 正 常 的新 陈 代 谢 即 “ 对 稳 之 气 最 浓 厚 ，所 以 营 养 价 值 也 最 相
定 的 内 环 境 ” ， 内 的 一 切 调 节 高 。中 医还 强 调 饮 食 一 定 要 全 面 ， 时 体
系统 和 指 挥 系 统 才 能 正 常 发 挥 各 不 能 偏 食 ， 谷 杂 粮 、 、 、 菜 五 果 肉 蔬
然界 与人 类 是一 个有 机 的整 体 ，
人 们 要 想 健 康 、 寿 ， 养 好 正 气 长 保
危 急 症 状 确 有 良好 疗 效 的 激 素 类 想 健 康 的生 活 ，就 要 控 制 好 自 己
药 物 ， 杀 菌 、 病 效 果 是 中药 所 其 治 的情 绪 ，不 仅 要 以宽 容 的心 态 对 人 、 己 、 事 ， 要学会解压 。 对 对 还 “ 非 草 木 ， 能 无 情 ” 遇 到 不 舒 人 孰 ，
些 季 节 性 疾 病 的 发 生 就 是 这 个 道
病 。如 肝 气 郁 结 的人 通 常会 焦 虑 、 食 欲 降 低 、 眠 、 压 升 高 ， 可 失 血 并
疗 方 法 ，针 对 的 并 不 是 人 体 感 染
导 致 肾 上 腺 素 分 泌 增 多 、免 疫 力 理 。再 有 现 在 的 城 市 生 活 很 舒 适 ，
良的生 活方 式 等得 到 有 控制 。 但较 重 的疾 病 就应 抓 紧诊 治 ， 并
证
（ 四）良 好 的 情 绪 是 健 康 的 保
早 在两 千年前 ， 医就有 “ 中 喜 伤心 ” “ 伤 肝 ” “ 伤 肾” “ 、怒 、悲 、 忧 伤 肺 ” “ 伤 脾 ” 认 识 ， 出 了 、思 的 指
人 类 生 活 在 大 自然 之 中 ， 自
使 缓 解 由感 冒引 起 的 鼻 塞 、咳 嗽 等 而 入 ， 人 体 内环 境 失 衡 。所 以 ， 然 界 的 变 化 也 会 引 起 人 体 内环 境 一 症 状 罢 了 ， 要 休 息 好 、 养 好 ， 不 要 过 分 依 赖 药 物 ，而 忽 视 自身 的变 化 。以 气 候 为 例 ： 年 四季 有 只 调 感 冒多 数 是 可 以 自愈 的 。 又 如 某
境 、防 御 疾 病 和 康 复 自愈 等 的能 干 ， 之 所 凑 ， 气 必 虚 ” 因 此 ， 邪 其 。
力 。 中 医 的正 气 学 说 相 当 于 现 代 医学 的免 疫 学 说 ， 抗 病 能 力 这 一 从
五谷为 主 ， 、 、 为辅助 ， 能 肉 菜 果 不
保 养 好 人 体 内 的 正 气 是 中 老 年 人 颠 倒 过 来 ； 且 还 主 张 要 吃 “ 令 而 时
可 使 人 体 生 理 机 能 处 于 最 佳 状 境 ， 反 过 来 影 响 人 体 的 内环 境 ， 又
态 ，能 使 免 疫 系 统 发 挥 最 大 的 效 对 人 体 的健 康 造 成 危 害 。 综 上 所 述 ，我 们 不 难 看 出 自
肼 ，治 疗 各 种 炎 症 用 的 抗 生 素 类 应 ， 拒 各 种 疾 病 的袭 击 。也 就 是 抗 药 物 ，对 维 持 肌 体 功 能 和 平 衡 起 说 愉 快 、 悦 的 心 情 ， 给 人 以 正 喜 会 着 重 大 作 用 ；对 某 些 严 重 疾 病 和 面 的 刺 激 而 有 益 于健 康 。所 以 要
能力。
的情 况 ，可 见情 绪 对 健 康 影 响极 然 、 受 生 活 的 同 时 ， 大 自然 环 享 对
大 。现代 医 学 已 证 实 ， 良好 的情 绪 境 也 造 成 了 污 染 ， 污 染 后 的 大 环
西 医 治病 原 理 不 同于 中医 ， 它是对 疾 病采 取 对抗 性 的疗 法 ， 如 治 疗 肺 结 核 用 的 利福 平 、异 炯
有 一 种 说 法 ， 病 都 是 吃 出来 的 ” “ ，
使 有 外 邪 侵 袭 也 不 易 生 病 。所 谓 如 艾 滋 病 ， 所 以被 称 为 “ 治 之 确 有 一 定 道 理 。那 么 怎 样 进 食 才 之 不 正 气 ，是 指 人 体 维 持 正 常 生 命 活 症 ” 其 根 本 原 因是 免 疫 系 统 已无 能 维 持 内环 境 的 稳 定 ？中 医认 为 ， ，
影 响 着 人 的 肌 体 ，所 以 人 类 要 随 气候 的 变化 而 变化 。 人 类 对 自 然 界 气 候 的 适 应
根 据 病 情 选 择 治 疗方 式 。
也 气 情 绪 与健 康 的关 系 。情 绪 内 伤 会 性 ， 有 一 定 的 限度 ， 候 的 变 化
中 医诊 治 疾 病 是 从 人 的 整 体 直 接 影 响 相 应 的 脏 器 ，使 脏 腑 气 超 过 了 人 体 的适 应 能 力 ，或 者 人
典 型的例子是 “ 冒”事实上 ， 感 ， 目
和病 毒 进 化 成 对 人 类 健 康 危 害更
（ ）人 类 要 遵循 大 自然 的 规 五
前 还 没 有 药 物 能 直 接 治 疗 感 冒 这 大 的 新 病 株 ，而 且 还 会 大 量 杀 灭 律 才 会 健 康 种 疾 病 。所 有 的 抗 感 冒药 不 过 是 体 内 的正 常 细 菌 ，让 致 病 菌 乘 虚
排 异 、 复 （ 合 和 再 生 ）代 偿 、 修 愈 、
自的 功 能 ，也 就 是 中 医 所 讲 的 正 全 面 摄 入 才 能 补 偏 救 缺 ，人 体 内
内分 泌 调 节 及 应 激 等 能 力 。 当人 气 足 。要 使 内 环 境 处 于 相 对 的 稳 环 境 才会 稳 定 、 体 才 会 健 康 。中 身
体 感 受 外 邪 生 病 时 ， 自愈 系 统 可 定 状 态 ，就 必 须 保 持 人 体 内 的 各 老 年 人 要 学 会 有 规 律 地 进 食 ， 早
以敏 感 地 捕 捉 到 人 体 的异 常信 种 成 分 和 数 量 上 的 相 对 固 定 ， 比 餐 要 吃 饱 ， 以加 一 点 蛋 或 肉 ， 可 保
的基 础
不 适 、 击 病 邪 。所 以只 要 人 体 内 抗
饮 食 是 维 持 人 体 生 命 的 根 本
人 体 偶 尔 出 现 的发 热 、 泻 ， 吐
的 正 气 足 ，很 多 病 邪 是 可 以 预 防 保 证 。 如 果 饮 食 不 加 控 制 ， 、 酒 肉 其 实 是 人 体 自愈 能 力 的体 现 。如
动的生 理 机 能 （ 括 脏腑 、 络 、 包 经 法 恢 复 正 常 状 态 。 中医 宝 典 《 内
饮食 应 “ 谷为 养 、 菜 为充 、 五 五 五
气 血 等 功 能 ） 自我 调 节 、 应 环 经 》 就 指 出 “ 气 存 内 ， 不 可 果 为 助 ” 也 就 是 说 ， 食 应 该 以 、 适 早 正 邪 。 主
且 能 够 自愈 的 。 如 果 人 体 的正 气 无 度 或 偏 食 就 会 破 坏 身 体 的 “ 内 人 体 受 感 染 时体 温 升 高 ，是 为 了
养生 保键 谚语 衣服 早 补补 丁少 、 有病 早 治痛 苦少 。 ５
娱 发 抵 御 某 些 病 菌 的 繁 殖 ； 吐 泻 是 及 如 用 得 过 多 过 滥 ，不 仅 使 致 病 菌 几 个 朋 友倾 诉 一 番 、 乐 一 番 ， 对 把 不 适 的 异 物 从 体 内 排 出 。 最 产 生 耐 药 性 ， 导 致 大 量 的 致 病 菌 泄 一 下 ， 健 康 是 非 常 有利 的 。
的 能力 。
春暖 、 热 、 凉 、 寒 之分 ， 日 夏 秋 冬 一 也有朝则为 春 、 日中 为 夏 、 日入 为 秋 、 半 为冬 的 变 化 ， 些 变 化 都 夜 这
些 轻 度 的心 脑 血 管 疾 病 、 尿 病 、 糖
脂 肪 肝 、 风 病 等 ， 可 以通 过 均 痛 都 衡 的饮 食 、适 度 的 运 动 和 改 变 不
出发 ，重 视 调 整 脏 腑 器 官 的 功 能 及 其 相 互 之 间 的 平 衡 与 协 调 。 中
医 应 用 的 中 药 、针 灸 、 刮 痧 等 治
机 逆 乱 、气 血 失 调 而 诱 发 各 种 疾
体 的调 节 机 能 对 自然 界 变 化 不 能 做 出适 当 的调 节 便 会 生 病 ，如 某
口 天 津 中 药 学校 高 级 讲 师
周 友 华
中医学很 重视 人体 内 的 “ 正 衰 微 或 免 疫 系 统 遭 到 破 坏 ，那 无 环 境 稳 定 ” 产 生 各 种 疾 病 。 现 在 ， 气 ”并 认 为 只要 人 的 正 气 旺 盛 ， ， 即 论 中医 、 医谁也挽 救不 了生命 ， 西
的健康之本 。 果 、 ” 也 就 是 应 季 果 、 ， 夏 菜 ， 菜 如
角 度 讲 ， 气 与 人 体 免 疫 力 的 含 义 正
基 本 一 致 。现 代 医学 所 讲 的 免 疫
（ ）相 对 稳 定 的 内环 境 是 正 天 的 西 红 柿 、 瓜 ； 天 的 白菜 、 一 西 冬 气 足 的 保 障
于 往 症 状 。 其 目的 在 于 增 强 人 体 本 身 心 脏 病 的 风 险 ；不 少 癌 症 患 者 在 献 ， 是 往 田里 施 化 肥 、 植 株 上 的 正 气 ，激 发 和 扶 持 肌 体 的 自愈 发 病 前 都 曾 有 过 心 情 抑 郁 、压 抑 撒 农 药 … …人 类 在 能 动 地 改 造 自