身体成分的测量与评价
人体营养状况测定和评价
不同部位的皮褶厚度可反映人体皮下脂肪的分布情况。 上臂肱三头肌、肩胛下角和腹部分别可代表个体四肢、 躯干和腰腹等部位的皮下脂肪堆积情况。
用上臂围和肱三头肌皮褶厚度可以计算上臂肌围和上臂 肌面积，反映机体肌肉的发育状况。公式见p79
3、皮褶厚度计的使用方法
校准 压力符合规定标准 使用左手拇指和食指将特定解剖部位的皮肤连同皮
下组织捏起，右手握住皮褶计测量距离左手拇指捏 起部位1cm处的皮褶厚度。 右手拇指松开皮褶计卡钳钳柄，使钳尖充分夹住皮 褶。 在皮褶计指针迅速回落时立即读数。 一般要求在同一部位测量3次，取平均值作为测量 结果。
1、卧式标准测量床或量板的使用
卧式标准测量床或量板是一种专门的测量工 具，用于3岁以下的婴幼儿体格发育纵向测量 指标的测定。
标准量床由一块底板、两块固定的头板、两 块带刻度尺的围板和一块可移动的滑动板组 成，使用时婴幼儿仰卧于量床上，头顶着一 端头板，移动滑动板与婴幼儿的臀部或脚跟 紧贴住，从滑动板与围板接触处读取刻度尺 上的读数，即分别为婴幼儿的身长、顶-臀长。
我国1~5岁儿童上臂围13.5cm以上为营养良 好，12.5~13.5cm为营养中等，12.5cm 以下为营养不良。
皮褶厚度是衡量个体营养状况和肥胖程度的较好的指标。
WHO推荐选用肩胛下角、肱三头肌和脐旁三个测量点。 男性分别为小于10mm、10~40mm和大于40mm， 女性分别为小于20mm、 20~50mm和大于50mm.
工作程序：
程序1 准备（测量工具：体重计、身高测量仪、 标准化表格、笔和记录用表）
程序2 填表 程序3 测量 程序4 计算监督员测量数据 程序5 数据计算 程序6 比较 程序7 评价 程序8 标准化的使用
人体成分分析报告73分
人体成分分析报告73分1. 简介人体成分分析是通过测量和分析人体的各种成分，如体脂肪、肌肉、水分等，来评估个体的身体健康状况和体态的一种方法。
本报告基于测量数据，对被测者的人体成分进行分析和评估，以便提供有关身体健康和体态调整的参考。
2. 测量数据被测者的人体成分数据如下：•性别: 男•年龄: 30岁•身高: 180cm•体重: 75kg3. 分析结果根据所提供的测量数据，对被测者的人体成分进行分析如下：3.1 体脂肪率体脂肪率是指人体中脂肪组织所占的比例。
正常范围的体脂肪率因性别、年龄和体态而异。
被测者的体脂肪率为73%，属于较高水平。
高体脂肪率与一些慢性疾病，如肥胖、心血管疾病和糖尿病等有一定关联。
3.2 肌肉量肌肉量是指人体中肌肉组织的质量。
正常范围的肌肉量因性别、年龄和体态而异。
被测者的肌肉量为正常水平，与身高和体重相匹配。
保持适当的肌肉量有助于提高身体代谢率和体力水平。
3.3 骨量骨量是指人体骨骼组织的质量。
正常范围的骨量因性别、年龄和体态而异。
被测者的骨量为正常水平，与身高和体重相匹配。
保持适当的骨量有助于预防骨质疏松等骨骼疾病。
3.4 水分含量水分含量是指人体中水分所占的比例。
正常范围的水分含量因性别、年龄和体态而异。
被测者的水分含量为正常水平，与身高和体重相匹配。
保持适当的水分含量有助于维持身体的正常生理功能。
3.5 基础代谢率基础代谢率是指人体在静息状态下维持正常生命活动所需的能量消耗。
基础代谢率因性别、年龄、体重和体态而异。
被测者的基础代谢率为正常水平，与身高、体重和体脂肪率相匹配。
保持适当的基础代谢率有助于维持身体的正常代谢和健康。
4. 建议和注意事项根据上述人体成分分析结果，针对被测者的现状，提出以下建议和注意事项：1.控制体脂肪率：由于被测者的体脂肪率较高，建议采取适当的饮食控制和运动锻炼来减少体脂肪含量，以降低患慢性疾病的风险。
2.增加肌肉量：被测者的肌肉量处于正常水平，但适量增加肌肉量有助于提高身体代谢率和体力水平，建议进行适当的力量训练和蛋白质摄入。
人体成分测试数据
人体成分测试数据引言概述：人体成分测试是一种测量人体组织和物质的方法，通过分析人体的脂肪、肌肉、骨骼等成分，可以帮助人们了解自己的身体状况和健康水平。
本文将介绍人体成分测试的意义以及其应用领域，并详细阐述人体成分测试数据的五个主要部分。
一、脂肪成分测试数据1.1 脂肪百分比：脂肪百分比是指人体总体重中脂肪所占的比例。
通过测量脂肪百分比，可以评估一个人的体脂肪水平，从而判断其是否超重或肥胖。
1.2 脂肪分布：脂肪分布是指脂肪在人体各部位的分布情况。
常见的脂肪分布模式有苹果型和梨型，苹果型脂肪分布更多集中在腹部，梨型则主要分布在臀部和大腿。
脂肪分布模式与健康状况有关，苹果型脂肪分布更容易导致心血管疾病等健康问题。
1.3 皮下脂肪和内脏脂肪：脂肪可以分为皮下脂肪和内脏脂肪两种。
皮下脂肪位于皮肤下方，是一种能够提供能量和保护内脏的脂肪。
而内脏脂肪则堆积在内脏周围，过多的内脏脂肪与心血管疾病、糖尿病等疾病的风险增加相关。
二、肌肉成分测试数据2.1 肌肉质量：肌肉质量是指人体肌肉的总量。
肌肉质量的测量可以帮助评估一个人的肌肉健康状况，对于运动员、康复者以及老年人的健康管理具有重要意义。
2.2 肌肉分布：肌肉分布是指肌肉在人体不同部位的分布情况。
常见的肌肉分布模式有上肢肌肉和下肢肌肉的分布差异。
肌肉分布的不均衡可能导致肌肉功能和力量的不平衡。
2.3 肌肉质量与脂肪质量比例：肌肉质量与脂肪质量比例是指肌肉和脂肪在人体中的相对比例。
这一比例的测量可以帮助评估一个人的身体健康状况，如肌肉质量过低、脂肪质量过高可能会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。
三、骨骼成分测试数据3.1 骨密度：骨密度是指骨骼组织中的矿物质含量，是评估骨骼健康状况的重要指标。
骨密度的测量可以帮助判断骨质疏松症的风险，并指导预防和治疗措施的制定。
3.2 骨骼构成：骨骼构成是指骨骼组织中不同成分的含量，如钙、磷等。
了解骨骼构成可以帮助评估骨骼健康状况，并提供指导性建议，如饮食调整和补充钙质等。
身体机能的测量与评价
身体机能的测量与评价随着健康意识的提高，人们开始重视身体机能的测量和评价。
通过测量身体机能，可以了解个体的健康状况及其变化趋势，更好地制定健康计划和预防保健方案。
本文将介绍身体机能的测量方法以及常用的评价指标。
身体机能的测量方法1.体成分测量体成分指人体内各种组织和成分的含量，包括脂肪、肌肉、水分等。
常用的体成分测量方法有电阻测量法、X射线吸收法、磁共振成像法等。
这些方法能够精确地测定不同成分在体内的含量，为制定合理的健身计划提供依据。
2.有氧能力测试有氧能力测试能够评估心肺系统的功能。
通过测量个体在一定强度下的最大氧气摄取量，可以了解其有氧运动能力的程度，进而制定适宜的有氧运动方案。
常见的有氧能力测试包括跑步、骑车、游泳等。
3.肌肉力量测试通过测量个体肌肉的最大收缩力，可以了解其肌肉力量的强弱。
这些测试通常有静态力量测试和动态力量测试两种。
静态力量测试包括卧推、深蹲等，动态力量测试包括引体向上、俯卧撑等。
4.灵敏度测试灵敏度测试通常用来测定个体的反应速度和身体控制能力。
这些测试包括倒立、半蹲跳等。
常用的评价指标1.体重指数（BMI）体重指数是一个简单而常用的身体机能评价指标。
它通过身高和体重的比例关系来判断体型是否健康。
一般情况下，BMI在18.5到24.9之间被认为是正常的。
2.体脂率体脂率指人体中脂肪的含量。
它比单纯的体重指标更能反映身体的健康状况。
一般情况下，男性的体脂率应该在6%-24%，女性的体脂率应该在16%-30%之间。
3.最大摄氧量（VO2max）最大摄氧量是指人体在强度最高的情况下摄取氧气的最大值。
它能够反映心肺功能的强弱。
一般来说，VO2max越高，说明个体的心肺功能越强。
4.肌肉力量肌肉力量是指个体在最大力量下的表现。
静态力量测试和动态力量测试都是有效的肌肉力量评价方法。
5.灵敏度通过灵敏度测试，可以分析个体身体控制和反应速度的能力。
这些测试包括半蹲跳、倒立等。
身体机能的测量和评价是了解自身身体状况的有效方法。
人体成分分析报告解读
人体成分分析报告解读人体成分分析报告是通过科学仪器对人体进行测量和分析，以了解人体的脂肪含量、肌肉含量、水分含量等指标。
通过这些指标的分析，可以帮助人们更好地了解自己的身体状况，并进行相应的健康管理和调整。
下面，我们将对人体成分分析报告进行解读，帮助大家更好地理解报告中的内容。
首先，报告中常见的指标包括体脂率、肌肉率、骨量、水分含量等。
体脂率是指人体中脂肪组织所占的比例，它是评价肥胖程度的重要指标。
通常情况下，成年男性的理想体脂率应在15%~18%之间，而成年女性的理想体脂率则应在20%~25%之间。
肌肉率则是指人体中肌肉组织所占的比例，它反映了人体的肌肉量和肌肉状况。
骨量是指人体骨骼的重量和密度，它对评估骨质疏松和骨折风险具有重要意义。
水分含量则是人体中水分的含量比例，它对人体的新陈代谢和健康状况有着重要影响。
其次，人体成分分析报告还会根据这些指标的分析结果，对个体的身体状况进行评估和建议。
例如，如果体脂率较高，就需要加强锻炼和控制饮食，以减少脂肪的堆积。
如果肌肉率较低，就需要进行适当的力量训练，增加肌肉的含量和强度。
而对于骨量和水分含量的异常，也需要根据具体情况进行相应的调整和干预。
因此，人体成分分析报告不仅可以帮助人们了解自己的身体状况，还可以指导人们进行科学的健康管理和调整。
最后，人体成分分析报告的解读需要结合个体的实际情况和健康需求来进行。
每个人的身体状况和健康状况都是不同的，因此在对报告进行解读和分析时，需要考虑个体的实际情况和健康需求，制定相应的健康管理和调整方案。
此外，报告中的指标也需要结合其他的身体检查和医生的建议来进行综合分析，以获得更准确和全面的评估结果。
综上所述，人体成分分析报告是一项重要的健康管理工具，通过对报告中的指标进行分析和解读，可以帮助人们更好地了解自己的身体状况，并进行相应的健康管理和调整。
因此，我们应该重视人体成分分析报告，根据报告的结果和建议，进行科学的健康管理和调整，以保持身体健康和良好的生活状态。
人体营养状况测定及评价
（三）儿童坐高测量
1.测量的意义： 坐高可反应躯干的生长情况，与身高比较，
可说明下肢与躯干的比例关系。
2.测量方法：
被测者坐于坐高计的坐盘或有一定高度的矮 凳上，先使身躯向前倾，骶骨靠墙臂或量板，然 后使上身向后靠成直坐姿势，两大腿伸面与身躯 成直角，与地面平行
四、儿童体格围度测量
(4)餐后尿： 午餐后2小时，查尿糖
（5）24小时尿：
准确测量尿中的容质（肌酐、蛋白质、糖、 尿素等）。
天气炎热时留24小时尿液要加防腐剂，以 免尿液变质影响化验检查结果。
6.负荷尿：
尿负荷试验是评定人体水溶性维生素营 养水平的方法之一。其方法是先给被测者大剂 量维生素，然后测定一定时间内尿中该维生素 排出量。若被测者体内有充足的该维生素储备， 大剂量摄入后则将从尿中大量排出，反之，被 测者的该维生素营养状况较差，因而组织中储 备贫乏，摄入大剂量后组织将大部分或全部储 留，则尿中排出量减少。
（一）儿童胸围的测量 1.测量的意义：
表示胸腔容积、胸肌、背肌和皮脂蓄积状 况的重要指标之一。了解儿童器官发育程度。
（2）方法
被测者处于平静状态，两手自然平放或下垂，两 眼平视，测量者立于其前或右方，用左手姆指将软尺 零点固定于被测者胸前乳头下缘（男孩及乳腺尚未发 育的女孩），乳腺已发育的女孩可以胸骨中线第四助 间高度为固定点，右手拉软尺使其绕经右侧后背以两 肩胛下角下缘为准、经左侧面回至零点，各处软尺轻 轻接触皮肤，取呼气末、吸气初时读数 。三岁以上 立位，三岁以下卧位
是人体一定部位连同皮肤和皮下脂肪在内 的皮肤皱褶的厚度。测量皮褶厚度可以反映体 脂的状况，以代替人体脂肪的测量。皮褶厚度 测量通常用特定的皮褶计进行连续测量3次， 取平均值。单位用mm表示。
身体成分的测量与评价
第四节 平衡机能的测量
• 人体内调节平衡感觉的是内耳的三 个半规管、椭圆囊和球囊所组成的 位觉器官。身体平衡能力取决于身 体对来自前庭分析器、肌肉、肌腱、 关节内的本体感受器以及视觉等对 各方面刺激的协调能力。平衡能力 对完成动作非常重要。 • 分：动态平衡能力和静态平衡能力
一、静态平衡能力
• 1、单足及单足前脚掌支撑测验 • 2、鹤立测验 • 3、平衡木测验（衡木、纵木）
头顶点 鼻根点 口裂点 下颌点 胸上点 肩峰点 胸中点 乳头点 胸下点 桡骨点 脐点
• • • • • • • • • • • •
颈点(7隆椎) 喉结节点 髂嵴点 髂前上棘点 大转子点 指尖点 膑中点 腓骨头点 内踝点 外踝点 跟点 趾尖点
• 眉间点：眉毛间的隆起部 在正中失状面上最向前突 出的点
• 耳屏点：
二、身体形态测量注意事项
• （一）受试者注意事项 • 1、测量时，除头部和坐高，一律取站位 • 2、男：短裤，赤脚；女：上背心下短裤赤 脚。耳眼水平位 • 3、排便排尿
（二）测试者注意事项
• • • • • • • • 1、一般测量右侧肢体 2、测量仪器保持清洁、要矫正 3、掌握测量方法、熟悉测量点 4、仪器读数，测试者的视线应垂直于测量仪器 的上的标度部分，不可斜视 5、注意方法，减少误差。 6、单位：围度——cm；皮质厚度——mm；体 重——kg 7、误差：长度：0.5cm；围度：0.2cm 体重：0.1kg
一、局部姿势测量
• • • • • • （一）躯干部 1、脊柱前后弯曲测量 足跟、骶骨、背部靠测杆 耳屏、肩峰、大转子一条线。 1、正常：腰曲：2~3cm 2、驼背：头前探，耳屏在肩峰和大转子之间，腰 曲小于2~3cm—— • 3、鞍背：腰曲过大，超过5cm，背及臀后突，耳、 肩峰落在大转子前 • 4=直背缺乏生理屈曲
第5次课实验二身体成分的测量与评价
身体成分的测量与评价
一、实验目的 二、实验原理 三、实验器材 四、实验步骤 五、实验结果与讨论
身体脂肪测量器、皮褶卡钳、 计算器、体重计、身高计。
身体形态的测量
一、实验目的 二、实验原理 三、实验器材 四、实验步骤 五、实验结果与讨论
1、通过身体脂肪测量仪测出的脂肪对 照标准，判断身体成分情况。 2、根据测出的皮褶情况，计算体脂及 瘦体重 3、观察结果并评价。
1、通过市售的体脂测定仪可方便测出。
身体成分的测量与评价
一、实验目的 二、实验原理 三、实验器材 四、实验步骤 五、实验结果与讨论
2、皮褶测量：皮褶卡钳测量肩胛下部、上臂部、腹部， 取右侧测量。 肩胛下部：在肩胛骨下角下方1厘米处 上臂部：上肢自然下垂，肩峰与鹰嘴连线中点 腹部：肚脐旁开1厘米处。 髂前上嵴：髂嵴上方水平线与腋中线交界处，垂直捏 起皮褶 大腿部：腹股沟中点与髌骨上缘中点连线的中点，皮 褶方向与大腿纵轴平行
身体成分的测量与评价中职及大专用身体成分的测量与评价一实验目的二实验原理三实验器材四实验步骤五实验结果与讨论身体成分的测量与评价一实验目的二实验原理三实验器材四实验步骤五实验结果与讨论通过对身体脂肪含量的测量和计算学会评价人体身体成分的基本方法
身体成分的测量与评价
中职及大专用
身体成分的测量与评价
一、实验目的 二、实验原理 三、实验器材 四、实验步骤 五、实验结果与讨论
身体形态的测量
一、实验目的 二、实验原理 三、实验器材 四、实验步骤 五、实验结果与讨论
1、综合评价实验对象身体成分状况 。 2、讨论实验误差及对策。
身体形态的测量
一、实验目的 二、实验原理 三、实验器材 四、实验步骤 五、实验结果与讨论
身体成分的测量与评价
身体形态的测量与评价.
• • • •
6.跟踺长指数 该指数是反映跟踺长与小腿长间的比例 [跟踺长 / (小腿长 + 足高)] * 100 跟腱长：腓肠肌内侧肌腹下缘至跟点的垂 直距离，受试者需扶墙提踵 • 评价: 男女均在50即为跟踺较长.指数越大跟 踺愈长. • 跟腱较长的运动员，弹跳能力潜力较大。
显示人体各部分围度的指数
身体形态与身体成分的测量与 评价
张健在一次运动中，平均呼吸呼吸频率12次/分，平均潮 气量500ml，已知空气中氧含量为20.93%，二氧化碳含量 0.03%。经检测张建呼出气体中，平均氧气含量为16.93%， 平均二氧化碳含量为3.23%。
R值 0.8 碳水化合物百分比 33.4 脂肪百分比 66.6
0.810.82 0.83Fra bibliotek36.9
40.3 43.8
63.1
59.7 56.2
0.84
47.2
52.8
（1）张健的平均每分肺通气量是多少？ （2）身体平均每分耗氧量是多少？ （3）身体二氧化碳的平均每分生成量是多少？ （4）请计算这次运动的RQ。 （5）张健这次运动碳水化合物和脂肪的供能比例是多少？
身体成分测量
• • • • • • • • • 皮褶厚度法 测量部位：臂部，肩甲部，腹部，髂部 X1：臂部和肩甲部，X2：腹部，X3：髂部 计算体密度：D1=1.0913-0.00116X1 D2=1.0863-0.00176X2 D3=1.0872-0.00205X3 D=(D1+D2+D3)/3 体脂率F%=（4.570/D-4.142）×100 体脂重F=体重W×F%,瘦体重LBW=W-F
• 2. 劳雷尔指数 • 该指数由劳雷尔1908年提出.他认为人体是一个 立方体,身高是这个立方体的一个边,所以用身高立 方去除以体重可显示出每立方厘米身体的重量.指 数主要反映了肌肉,骨骼,内脏器官及组织的发育状 况,也是判断人体充实程度和营养状况的指数,一直 被广为应用. • [体重(kg) / 身高3(cm)] * 107 • 评价：我国20--25岁男女青年标准，男子101.0-139.6 (平均118.5) ；女子106.1--154.4 (平均 127.5).
人体体格的测量及营养学的评价
人体体格的测量及营养学的评价一、人体体格的测量1.身高测量：身高是一个重要的体格指标，可以反映一个人的生长发育情况。
通过测量身高可以了解一个人的身高正常与否，有无生长发育障碍。
2.体重测量：体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一、通过测量体重可以了解一个人的是否存在体重过轻、过重或肥胖等问题，对于营养不良的评估也有重要意义。
3.体脂率测量：体脂率是指人体中脂肪组织所占的比例。
通过测量体脂率可以了解一个人的体脂肪分布情况，判断是否存在过高的脂肪堆积，以及是否存在内脏脂肪过多的情况。
4.腰围测量：腰围是一个反映腹部肥胖程度的指标。
通过测量腰围可以了解一个人是否存在腹部肥胖问题，进而评估心血管疾病和代谢性疾病的风险。
5.皮褶厚度测量：皮褶厚度是指人体不同部位的皮脂组织厚度。
通过测量皮褶厚度可以了解一个人的身体脂肪含量、脂肪分布情况以及脂肪的消耗速度。
1.膳食调查：通过膳食调查可以了解一个人的日常饮食习惯和摄入的营养素情况。
膳食调查可以采用食物频率问卷、24小时膳食回忆和食物记录等方法，从而评估人体摄入的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。
2.生化指标检测：通过检测人体的生化指标如血液中的营养素水平、肾功能、肝功能、血脂等参数，可以从生理学角度评估人体的营养状况和代谢情况。
3.体成分测量：体成分测量是通过测量人体组织的水分、脂肪、肌肉等成分来评估人体的营养状况。
常用的测量方法有双能X线吸收法、电阻抗法和核磁共振法等。
4.营养评估评分：营养评估评分是通过评估人体的体重、身高、腰围、肌肉质量和皮褶厚度等指标来评估人体的营养状态。
常用的评分方法有肥胖指数、体质指数、皮褶厚度评分和骨密度评分等。
综上所述，人体体格的测量及营养学的评价是了解人体健康状况和营养情况的重要手段。
通过准确的测量和评估方法，可以帮助人们了解自身的健康状况，及时采取相应的措施以促进健康和预防疾病。
身体成分
实验18 体成分的测量与评价一、皮褶厚度法（一）目的熟练掌握用皮褶钳测量皮褶厚度的技术，以及推算体脂%、体脂重和瘦体重的方法，分析评价体成分与健康的关系。
（二）原理人体脂肪分布有一定的规律，通常2/3存在于皮下，1/3存在于身体内部、脏器周围，皮下脂肪厚度与体脂总量有一定的比例关系，因此，皮褶厚度的测量不仅可以反映体脂分布情况，也可以从不同部位的皮褶厚度推算出体脂总量。
但反映全身体脂含量的程度受年龄、性别、总脂肪量及测量部位和技术的影响。
一般情况下，同年龄女性皮下脂肪要多于男性；同性别年轻人皮下脂肪要多与老年人。
（三）器材与药品皮褶钳，标尺。
（四）实验步骤1.皮褶厚度卡钳的校验。
测量前应先校验卡钳，将砝码挂于钳口，调整指针至红色标记刻度的15～25mm范围内。
每次测试前将指标调至零点，卡钳压强应保持在10g/mm2，面积为20～40mm2。
2.受试者自然站立，暴露身体的右侧测量部位。
躯干测量部位：肩胛下角、胸部、腹部和髂前上脊等；四肢测量部位：肱三头肌和大腿等部位（如图1所示）。
女性常测部位：肱三头肌、髂前上脊和大腿部位的皮褶厚度；男性：胸部、腹部和大腿部位的皮褶厚度。
各测量部位定位如下：①胸部：位于男性腋前线和乳头的斜向联机中点处（如图1-A）。
②上臂部：上肢自然下垂，于肩峰与尺骨鹰嘴突联机中点处，垂直捏起皮褶。
③腹部：脐旁1厘米处，垂直捏起皮（如图1-D）。
④髋部：髋脊上方其水平线与腋中线交界处，垂直捏起皮褶。
（如图1-C）⑤大腿部：腹股沟中点与髌骨上缘中点联机的中点，皮褶方向与大腿纵轴平行（如图1-E）。
3.测量时，测试者选准测量点，用左手拇指和食指、中指将皮脂捏起，右手持皮脂厚度计，将卡钳张开，卡在捏起部位下方约lcm处，待指标停稳，立即读数并作记录，测量3次取中间值或取其均值，任两次测量误差不得超过5％。
以mm为单位，取小数点后一位记录[1]。
图1 皮褶厚度测定法（依William D. McAdle 2001 Figure 28.11）[1]确切的位置如下：4.将褶厚度(mm) 测量数据带入相应身体密度公式，计算身体密度值，再将身体密度值带入Siri或Brozek预测公式，计算体脂%。
人体成分分析实验报告
人体成分分析实验报告引言人体成分分析是一种通过测量人体组织的成分来评估身体健康状况的方法。
人体成分分析可以帮助我们了解人体内部脂肪、肌肉、骨骼和水分的比例，并根据这些数据制定针对个体的健身和营养计划。
本实验旨在使用非侵入性的方法对人体进行成分分析，评估参与者的身体健康状况。
实验步骤步骤一：收集参与者信息在开始实验之前，我们收集了参与者的个人信息，如年龄、性别、身高、体重等。
这些信息对于后续的分析非常重要，因为不同年龄和性别的人体成分存在差异。
步骤二：测量身高和体重为了准确评估人体成分，我们首先测量参与者的身高和体重。
身高可以用于计算身体质量指数（BMI），而体重则是计算人体脂肪和非脂肪组织的重要指标。
步骤三：测量体脂率体脂率是指身体脂肪组织在人体总体重中的比例。
为了测量体脂率，我们使用了一种称为电阻抗测量的方法。
参与者将手握住带有电极的仪器，仪器会通过微弱电流测量人体对电流的阻抗。
根据电流通过人体的阻力可以估计体脂率。
步骤四：测量肌肉质量肌肉质量是指人体非脂肪组织中的肌肉比例。
我们使用了相同的电阻抗测量方法来估计肌肉质量。
通过测量电流通过人体的阻力，我们可以计算出人体的肌肉质量。
步骤五：测量骨骼质量骨骼质量是指人体骨骼组织的质量。
为了测量骨骼质量，我们使用了一种称为双能X射线吸收法（DEXA）的方法。
这种方法通过测量X射线在人体组织中的吸收程度来估计骨骼质量。
步骤六：分析结果根据收集到的数据，我们进行了人体成分分析。
我们计算了参与者的体脂率、肌肉质量和骨骼质量，并与常见的健康标准进行对比。
通过分析结果，我们可以了解参与者的身体健康状况，并根据需要制定相应的健身和营养计划。
结果与讨论根据实验数据，我们得出了参与者的体脂率、肌肉质量和骨骼质量。
通过与常见的健康标准进行对比，我们可以判断参与者的身体健康状况。
在分析结果中，我们还发现了一些有趣的趋势。
例如，女性参与者的平均体脂率要高于男性参与者，这可能与女性的生理结构有关。
第十章身体成分的测定
第十一章身体成分的测定【实验目的】1、了解测量身体成分的意义。
2、掌握测定身体成分的各种测量方法。
【实验原理】人体主要由水、脂肪、蛋白质、矿物质和糖类等物质组成。
各种成分组成了人体的总体重，即体重。
人体各成分的相对平衡对有机体正常的生命活动和维持健康水平是极为重要的。
所以，对身体各成分的测量一直受到医学领域的重视。
脂肪成分一直是身体成分测试的主要内容。
另外，随着科技水平的提高，骨矿物质的测定等手段也逐渐开展起来得到应用。
而活体脂肪成分只能通过间接法进行。
间接法主要包括水下称重法、电阻法、超声波法、皮褶厚度法、CT、双光子法以及核磁共振法等。
本实验只介绍目前常用的三种方法：1）水下称重法通过对身体密度和比重进行测量，从而推算身体的脂肪体重和去脂体重。
该测量是基于对尸体的瘦体重和脂肪组织的比率进行测量后分析其相对关系而得出的。
2）人体内的脂肪约2/3属于皮下脂肪，因此，采用皮脂厚度法精确地测量皮脂厚度以估计皮下脂肪量来推测全身脂肪含量，在理论上是可以接受的。
3）生物电阻抗分析法是测量电流通过身体的脂肪和非脂肪组织时，其传导速率不同，来推断人体去脂体重和脂肪组织的重量。
骨密度测定法是根据超声束通过骨组织，测定人体骨的超声速度（SOS）和宽波段超声衰减 (BUA)，并根据测定的超声参数计算定量超声指数（QUI）和骨矿物质密度（BMD），进而得出T评分(T-Score)与Z评分(Z-Score)等参数值，用于评价骨质量与诊断骨质疏松症。
【实验对象】人。
【实验器材】1、脂肪成分的测定（1）水下称重法：体重计、水下称重计（含坐椅和铅块）、肺活量计。
（2）皮脂厚度法：皮脂厚度计（图11-1）。
图11-1 皮脂厚度计（3）生物电阻抗分析法：VENU9.9杰文人体成分分析仪。
2、骨密度的测定：Sahara 骨密度测定仪。
【实验步骤】一、脂肪成分的测定（一）水下称重法（图11-2）图11-2 水下称重法1、残气量的测量测出受试者的肺活量，男子的残气量相当于肺活量的24％，女子的残气量为肺活量的28％。
身体成分及其评价
第七章身休成分及其评价丨Ⅲ｜｜Ⅲ关键术｜语第一节身体成分概述一、身你成分定义与你脂含量（￣）身体成分定义组成人体各组织、器官的＇总成分即为身体成分。
根据各个成分的生理功效的不同，常把体重划分为FM（体脂重，脂肪重）和FFM（去脂体重，瘦体重），即身体成分的生理二成分模型。
身体成分又常以体脂百分比（体脂％）或FFM（kg）来表示。
（二）体用旨％体脂％是指体脂量占体重量的百分比。
体脂越多，体脂％越高。
肥胖者可以达到40％以上。
（三）FFM和体脂的变化FFM和体脂的变化有年龄、性别、身材、种族和遗传等方面的差别。
青春期开始常伴有随FF·M的急剧增加，男孩的FFM增加更明显，而女孩的体脂增加较明显。
成年女性体脂％较男性高，而其FFM仅为男性的2／3。
进人成年后期，男女FFM平均值有轻度降低。
研究表明，成年人FFM的波动小于体脂的变化，因此，成年人体重的波动主要是由于体脂的变动造成的。
不同年龄者的平均体重、FFM和体脂举例如表7土1。
所有年龄段的FFM都与身高呈直线相关。
东方人一般比白种人身材矮小，其体重也较轻，所以FFM也较低。
身高和体重受遗传的影响，FFM、总体脂量和皮褶厚度同样也受遗传因素的影响。
工、身体必需脂肪与储存脂肪三、身体成分与健康ˉ体内脂肪储存的数量，特别是储存脂肪堆积的部位，是影响人体健康的重要因素。
总脂肪量相同的肥胖者，若脂肪堆积在腰腹部，即腹部皮下脂肪、网膜和系膜脂肪以及腹膜后脂肪，其忠心血管疾病、高血脂、高血压、2型糖尿病和中风的危险性高于脂肪堆积在臀部和大腿部的肥胖者。
体脂过少也会危害身体健康，如因长期节食、营养不良、厌食症及其他疾病造成体脂过少时，身体会出现代谢紊乱、身体功能失调（如闭经），严重者可导致死亡。
这些疾病除体脂过少外，FFM也减少，体适能下降。
第二节身体成分的检测与评价一、身你成分评价的意义检测步骤如下：⒈校验皮褶厚度卡钳测量前应先校验卡钳，将砝码挂于钳日，调整指针至红色标记刻度的15～Z5mm范围内。
实验四 人体成分分析及评价
实验四人体成分分析及评价实验四人体成分分析及评价第六章营养与食品安全检测与评价实验四人体成分分析及评价人体组成学的一个重要课题是准确、快速、廉价和无损伤地测定活体内的各种组分。
针对不同层次的人体组成模型，所采用的测量方法不同。
本实验介绍基于整体层次的形态学测量。
人体的形态学测量指体表测量，包含体重、体重、身体各部位周长、身体各部位长度，以及这些测量排序而来的一些指数。
最常用的指数就是身体质量指数（bodymassindex,bmi），为身体质量/体重平方（kg/m2）。
形态学测量与人体其他共同组成测量方法较之，简单易行，除了直观的体表测量工具外，不须要任何设备，相同中心、相同地区的测量通常就是可以比较的。
形态学方法并无创出无毒，适宜在儿童中应用领域。
（一）实验目的1、介绍形态学测量法的特点2、熟悉形态学测量法的内容和bodpod的操作3、掌控形态学测量法中各项指标的测量方法和指数的排序（二）实验原理整体层次上的人体组成模型可以表达为：人体质量等于头、颈、躯干、上肢与下肢质量之和，直立是人类在整体层次上的显著特征。
其他层次身体组成的改变必定会在整体层次上体现出来，反映在相关形态学指标的改变。
全身脂肪含量的两组分模型方法基于两个同列的分子层次模型，即为身体质量（bodymass,bm）模型与身体体积（bodyvolume,bv）模型：bm?fm?ffm……（6-4-1）bv?fmff m……（6-4-2）?0.90071.100式（6-4-1）bm模型表示身体质量等同于全身脂肪质量（fm）与回去脂肪身体质量（ffm）之和；式（6-4-2）bv模型表示身体体积等同于全身脂肪占有的体积与去脂肪身体质量占据的体积之和。
bm模型不包含任何假设；而bv模型基于两个假设。
其一，体内脂肪的密度是一个恒定值（0.9007g/cm3,36℃）；其二，去脂肪身体质量的密度也是一个恒定值（1.100g/cm3,36℃）。
身体测量与评价指标
身体测量与评价指标一、身高身高是指人体的垂直长度，是衡量人体生长发育和成熟程度的重要指标之一。
测量身高时，应脱去鞋子，足底贴地，头部垂直，枕部、臀部、足跟和双肩处于同一平面，读数精确到小数点后一位。
二、体重体重是指人体的质量，是衡量人体营养状况和健康水平的重要指标之一。
测量体重时，应穿着轻便衣服，赤脚，身体保持直立，读数精确到小数点后一位。
三、胸围胸围是指人体的胸部平面周长，可以反映人体的胸部发育程度和呼吸器官的发育情况。
测量胸围时，应脱去或拉高上衣，身体直立，双肩放松，两臂自然下垂，测量部位在乳头以上1-2cm处，测量时注意不要吸气或收腹。
四、腰围腰围是指人体的腰部平面周长，可以反映人体的腹部脂肪堆积程度和肥胖程度。
测量腰围时，应脱去或拉高上衣，身体直立，双肩放松，两臂自然下垂，测量部位在肚脐以上约1cm处，测量时注意不要吸气或收腹。
五、臀围臀围是指人体的臀部平面周长，可以反映人体的臀部肌肉发育和脂肪堆积程度。
测量臀围时，应脱去或拉高上衣，身体直立，双肩放松，两臂自然下垂，测量部位在臀部最丰满处（一般在臀部中部），测量时注意不要吸气或收腹。
六、皮脂厚度皮脂厚度是指人体皮肤表面脂肪层的厚度，可以反映人体的脂肪含量和肥胖程度。
测量皮脂厚度时，应将皮肤表面清洁干净，使用皮脂厚度计在指定部位进行测量。
不同部位的皮脂厚度可以反映不同部位的脂肪含量和肥胖程度。
七、身体脂肪率身体脂肪率是指人体内脂肪所占的百分比，可以反映人体的脂肪含量和肥胖程度。
测量身体脂肪率时，可以采用身体成分仪进行测量。
身体脂肪率过高或过低都会对健康产生不利影响。
八、肌肉量肌肉量是指人体的肌肉重量和体积，可以反映人体的肌肉发育和健康状况。
测量肌肉量时，可以采用身体成分仪进行测量。
肌肉量过少或过多都会对健康产生不利影响。
九、基础代谢率基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
人体成分分析的测量指标及临床意义
人体成分分析仪是一种用于准确分析人体各种成分的医学仪器。
根据人体的生物学特性，采用八点接触电极测量人体各部位的生物阻抗。
由于人体不同成分的生物阻抗不同，根据公式可以计算人体各成分的含量、体形判断、身体强度、腰臀比、营养评价、体脂率、节段肿胀的体重调节等。
并将试验结果与标准参考值进行比较，分析人体健康状况。
测量指标及临床意义1、人体成分分析：结果如下：(1)体液(L)：在细胞内和胞外液中测定，正常人体水占体重的五到六成。
细胞内液与细胞外液之比为2：1。
肾病、高血压、循环系统疾病、心脏病、全身或局部肿胀、营养不良患者水失衡；2)总蛋白含量(Kg):蛋白质存在于大量的肌肉细胞中，是反映受试者营养状况、身体发育和健康的主要因素。
3)总骨量(Kg)：指骨髓的重量，可以监控是否会有骨质疏松发病风险。
4)总脂肪(Kg)：脂肪可用于诊断肥胖。
2、脂肪分析：1)体重(公斤)：指被测试人的实际体重和标准体重。
2)肌肉体积(Kg)：肢体、内脏和皮肤肌肉的总和；3)(Kg)：是皮下脂肪、内脏脂肪和肌肉内脂肪的总和。
4)体脂比(%)：体脂与体重之比。
在正常范围内，男性为10岁和20岁，女性为18岁。
(5)腰臀比(%)：腰围与臀围之比。
3、水分分析：1)测量左右上肢、躯干、左右下肢。
对于健康人来说，它反映了肌肉发育的程度。
然而，骨折、脱位、关节炎和其他疾病的患者身体两侧处于不平衡状态。
儿童和妇女常患上身虚弱，中年人常患下身虚弱。
2)溶胀试验：标准值为0.30~0.35，0.35以上属于过量水分，超重时有膨胀值，需进一步检查；人体成分分析仪专业生产厂家认准康奈尔4、综合评估：1)肌肉类型：标准体重±10%属于正常体重范围。
2)营养状况：用于评估身体的肌肉、脂肪和骨丢失的总成分。
3)上下平衡：反映上下体发育程度。
上身虚弱反映缺乏锻炼，而下身虚弱反映肌肉萎缩。
(4)左、右平衡：左、右平衡是健康人的特征。
5、体量控制：1)要达到身体健康的组成，需要调整肌肉和脂肪的数量，在减少脂肪的情况下，增加肌肉，使体重保持正常状态。
身体形态的测量与评价
身体形态的测量与评价首先，身体形态的测量需要通过一些测量工具和方法来获取相关的数据。
常见的测量工具包括体重秤、体脂测量仪、测量尺、皮尺等。
通过这些工具，可以测量身体的体重、体脂含量、胸围、腰围、臀围等各项指标。
其中，体重是评估身体形态的基本指标之一，可以通过体重秤直接测量得到。
体脂含量是指身体中的脂肪含量占总体重的比例，可以通过体脂测量仪或皮尺计算测量得到。
胸围、腰围、臀围则是测量身体各个部位的围度，可以用测量尺或皮尺进行测量。
在身体形态的评价方面，常用的指标包括身体质量指数（BMI）、腰臀比、体脂率等。
身体质量指数可以通过体重和身高的比值计算得到，用来评估一个人的体重状况。
BMI的计算公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方。
根据BMI值的范围，人们可以了解自己是否属于正常体重、超重、肥胖等不同的范畴。
腰臀比是指腰围和臀围之比，可以用来评估一个人的脂肪分布和潜在健康风险。
一般来说，腰臀比大于0.9的男性和大于0.85的女性，可能存在脂肪分布不均匀的问题，增加了心血管疾病和糖尿病等疾病的风险。
体脂率是指体脂含量占总体重的比例，可以反映人体内脂肪的含量。
理想的体脂率因人而异，男性和女性的理想体脂率范围有所不同。
一般来说，男性的理想体脂率为10%至20%，女性的理想体脂率为20%至30%。
超过这个范围的体脂率可能对健康有不良影响。
此外，还有一些其他指标可以帮助评估身体形态，如肌肉量、骨密度等。
肌肉量可以通过体脂测量仪来获取，它可以帮助人们了解自己的肌肉状况。
骨密度是评估骨骼健康的重要指标，可以通过骨密度测量仪来测量。
综上所述，身体形态的测量与评价是了解身体健康状况的重要手段，可以通过测量体重、体脂含量、围度等指标来获取相关数据，并通过BMI、腰臀比、体脂率等指标来评估身体形态。
以此为基础，人们可以制定适合自己的健康目标，进行相应的调整和改善，提高自身的健康水平。
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14、足长
（三）宽度测量
• • • • • • • • 1、头宽 2、颈宽：喉结水平线 3、肩宽：肩峰 4、胸宽：胸中点水平 5、胸厚：胸中点-胸脊椎 6、骨盆宽：髂嵴点 7、手宽：桡侧掌骨点-尺侧掌骨点 8、足宽
（四）围度测量
• • • • • • • • 头围：眉间点 颈围：喉结 胸围：肩胛下角 最小腰围 上臂紧张围 上臂放松围 大腿围：臀纹线 小腿围、膝围 （膑中) • 踝围：小腿最细
两腿内侧、两膝、足跟之间距离 （三） 直型腿：足跟靠拢——1.5cm间距 腿部 O型腿：大小腿不能靠拢，大于1.5cm X型腿：两小腿内侧及足跟不能相互靠拢 小于1.5cm
（四）足弓
• • • • • • 根据足底与地面接触面积的大小 分为： 正常：足印：2：1 轻度：1：1 中度：1：2 重度扁平足：无空白
二、体格评价
• • • • • • • • • • • 对测量的数字进行绝对值评价 或把测量的数字转化为指数进行评价。 常见的体格评价指数有： 体重/ 身高 x 1000 瘦体重 / 身高 x 1000 体脂重 / 身高 x 1000 上肢长 / 身高 x 100 下肢长 / 身高 x 1000 指距 / 身高 x 100 坐高 / 身高 x 100 前臂长 / 上肢长 x 100
9、手长
• • • • 桡骨茎突点-尺骨茎点 在掌侧面连线中点， 相当于手腕关节远端 腕横纹中点至指尖
10、下肢长
• 股骨大转子至地面的距离 • 11、小腿长+足高 • 大小腿屈曲90度，胫骨点 至地面的垂直距离。
12、小腿长
• 大小腿屈曲90度时胫骨点至内踝点之间的 垂直距离 • 13、跟腱长： • 小腿腓肠肌内侧 • 肌腹下缘至根点的 • 垂直距离
（二)充实度指数（营养指数)
充实度指数主要由身高、体重、胸围、坐高 等体格测量值派生而来的 1、克托莱指数：体重/身高x1000 2、劳雷尔指数：体重/身高3x107 3、贝利迪西指数：3√10x体重/坐高x1000 4、利维指数： 3 √体重/ 身高x1000 5、维尔威克指数体重+胸围）/身高x100
第二节 呼吸机能的测量
• • • • • • • • • 1、肺活量测定 2、有氧耐力测量 最大摄氧量是评定有氧耐力的指标 判断最大摄氧量 1、负荷增加，射氧量不变，与强度失去线性关系 2、呼吸商大于等于1 3、负荷时心率高于180次/min 血乳酸超过70~80mg/100ml 4、主观感觉易疲劳
头顶点 鼻根点 口裂点 下颌点 胸上点 肩峰点 胸中点 乳头点 胸下点 桡骨点 脐点
• • • • • • • • • • • •
颈点(7隆椎) 喉结节点 髂嵴点 髂前上棘点 大转子点 指尖点 膑中点 腓骨头点 内踝点 外踝点 跟点 趾尖点
• 眉间点：眉毛间的隆起部 在正中失状面上最向前突 出的点
2、脊柱侧弯测量
• 1、观察： • 正后方，肩胛下角是否在同一水平向上。 脊柱是否是等距离。 • 2、中垂法 • 足跟靠拢，七颈椎悬重锤 • 1cm正常 • 1~2cm轻度侧弯 • 2.1cm以上重度侧弯
（二）臂部
两臂平伸手心向上， 观察在1.5m正前方
欠伸： 直伸： 过伸：
• • • • •
二、动态平衡测量
• 1、侧跨跳平衡测验 • 2、跳桩动态平衡测验
（二）奎因台阶测验
• • • • • • 台阶试验：运动后5s——20s中间 15s心率x4= 利用回归方程： Y= 65.81 — 0.1847x Y = 111.38 — 0.42X 查表
三、最大吸氧量的直接测量
• 跑台或功率自行车，自动气体分析仪
第三节 感觉机能的测量
• 感觉能力的发展是运动能力形成的重要因 素 • 一、感知跳跃距离测验 • 跳跃横线：61、46、38、30cm均可 • 二、感知滑木盘距离测量 • 侧手的用力情况 • 三、动觉性运动障碍测验 • 152页
第三节身体成分的测量
• 1、水下称重法 • 2、皮皱厚度法
2、皮皱厚度法
• • • • • （1）臂部 （2）肩胛部 （3）腹部：脐水平锁骨正中焦点，水平 （4）髂部：髂嵴上缘于腋窝中线相交，斜 （5）大腿部：大腿股骨正中间，方向与股 骨平行
体脂 密度计算公式
• 见教材
3、身体成分的评价
• • • • • • • (1)经过公式计算——体脂百分比 见教材101表4-4 各种身体状态下的体脂百分比——日本 (2)表4-5——日本 皮脂厚度评价肥胖程度标准 皮皱厚=臂部 + 肩胛部
循环系统
• • • • • （一）心率 静息心率测量：动脉触诊法（桡、颈、颞） 运动中心率测量：心率发射机和接收机 运动后即可心率测量：同上 立卧位脉搏差的测量（立位脉搏—仰卧）
二、血压
• • • • • • （一）安静时血压 （二）运动后血压测量 （三）体位平均血压指数测量 （四）贝拉克指数测量 （五）克兰普顿测量： (立位收缩压—卧位收缩压）
一、局部姿势测量
• • • • • • （一）躯干部 1、脊柱前后弯曲测量 足跟、骶骨、背部靠测杆 耳屏、肩峰、大转子一条线。 1、正常：腰曲：2~3cm 2、驼背：头前探，耳屏在肩峰和大转子之间，腰 曲小于2~3cm—— • 3、鞍背：腰曲过大，超过5cm，背及臀后突，耳、 肩峰落在大转子前 • 4=直背缺乏生理屈曲
• 耳屏点：
二、身体形态测量注意事项
• （一）受试者注意事项 • 1、测量时，除头部和坐高，一律取站位 • 2、男：短裤，赤脚；女：上背心下短裤赤 脚。耳眼水平位 • 3、排便排尿
（二）测试者注意事项
• • • • • • • • 1、一般测量右侧肢体 2、测量仪器保持清洁、要矫正 3、掌握测量方法、熟悉测量点 4、仪器读数，测试者的视线应垂直于测量仪器 的上的标度部分，不可斜视 5、注意方法，减少误差。 6、单位：围度——cm；皮质厚度——mm；体 重——kg 7、误差：长度：0.5cm；围度：0.2cm 体重：0.1kg
依据人体：骨骼、肌肉和脂肪的发 育程度，将体型分为7个等级
• • • • 1~7个数字表示 第一位：内胚叶成分（内脏器官） 第二位：中胚叶成分（肌肉） 第三位：外胚叶成分（骨皮肤）
第五节 身体姿势的测量
• 姿势：身体各部位在空间的相对位置 • 正确的姿势不妨碍器官的机能，减少肌肉 的疲劳，表现出人体的美感和精神面貌。 • 什么样的姿势是正确的？ • 有几种方法： • 观察分析法 • 图谱对着法 • 照片分析法
体育测量中常用间接测量法
• （一）极限强度负荷测量 • 功率自行车：50转/min，男： • 600KPM/min；女300KPM/min • 每组6分钟 • 1、记录每分钟运动的最后30s心率 • 第5和第6分钟的心率平均数（第5和第6分钟心 率不能相差5次） • 2、最后两分钟工作时心率平均数 • 3、查表
三、心血管机能指数测量
• • • • • • （一）布兰奇心功指数 1分钟心率、血压——公式 （二）斯库比克心血管机能指数测量 近似于台阶试验：女性较适合 （三）30s30次蹲起 （四）卡尔森运动强度心率测量
四、心血管耐力测量
• • • • 1、哈佛台阶试验简易法 2、日本台阶试验 3、PWC170机能试验 4、12分钟跑测验
二、整体姿势测量
• 见教材
第五章身体机能的测量与评价
• 各个器官和系统所表现的功能 • 通过身体机能测定，客观地反映人体的正常机能 水平及运动前后水平的指标，然后进行评价 • 第一节 循环机能的测量 • 循环系统能反映一个人的发育水平、体质状况和 运动训练的水平——很重要的指标 • 运动生理学认为：测量循环系统应 • 安静时、定量负荷和最大负荷状态下测量
身体成分的测量与评价
身体成分的测量包括
• • • • 1、体格测量 2、体型测量 3、身体成分测量 4、身体姿势的测量
第一节身体形态测量概述
• • • • • 身体形态的测量要用标准化的测量方法 一、人体主要测量点 由骨结、隆凸和骨骺的边缘 皮肤的皱褶、皮肤的特殊结构 肌性标志为测定点
• • • • • • • • • • •
• • • • • • • •长 x 100 肩宽 / 身高 x 100 骨盆宽 / 身高 x 100 骨盆宽 / 肩宽 x 100 胸围 / 身高 x 100 上肢紧张围 / 身高 x 100 上肢放松围 / 身高 x 100 大腿围 / 身高 x 100 小腿围 / 身高 x 100 踝围 / 跟腱长 x 100
第四节 平衡机能的测量
• 人体内调节平衡感觉的是内耳的三 个半规管、椭圆囊和球囊所组成的 位觉器官。身体平衡能力取决于身 体对来自前庭分析器、肌肉、肌腱、 关节内的本体感受器以及视觉等对 各方面刺激的协调能力。平衡能力 对完成动作非常重要。 • 分：动态平衡能力和静态平衡能力
一、静态平衡能力
• 1、单足及单足前脚掌支撑测验 • 2、鹤立测验 • 3、平衡木测验（衡木、纵木）
3、身体成分的评价
• (3)表4-6青少年运动员理想体脂百分
• （4）表4-7皮褶厚度估计体脂百分比 • 女子：肱三头肌部、髂嵴部 • 男子：肱二头肌部、肱三头肌部、髂嵴部、 肩胛部
第四节 体型的测量
• 体型是人体某个阶段形态结构及组成成分 的描述 • 不同的人、不同的年龄，有不同的体型
• 是对人体形态结构及组成成分的 描述。依据骨骼、肌肉和脂肪的 • 积蓄程度判断。
第二节 体格测量与评价
• 体格测量是指对人体整体各个部位的长度、 宽度、围度、量度所进行的测量。 • 一、体格测量 • （一）量度测量 • 1、体重 • 2、瘦体重 • 3、体脂重
（二）长度测量
• • • • • • • • 1、身高 2、坐高 3、指距 4、颈长：下颌-胸中点 5、项长：枕外隆凸-第七颈椎 6、上肢长：肩锋-指尖 7、上臂长：肩峰-桡骨点 8、前臂长：桡骨点-桡骨茎突