高新区一中夏季作息时间表
中学生时间作息表
中学生时间作息表一、周一至周五1. 早上- 6:00 - 6:15：起床、洗漱- 6:15 - 7:00：背诵语文古诗词、英语单词或者课文- 7:00 - 7:30：吃早餐，准备上学用品并前往学校2. 上午- 8:00 - 9:40：上课（以40分钟一节课为例，课间休息10分钟） - 9:40 - 9:50：课间休息- 9:50 - 11:30：上课3. 中午- 11:30 - 12:30：午餐- 12:30 - 13:30：自由活动（可以在校园内散步放松一下）- 13:30 - 14:00：预习下午的课程或者复习上午学习的重点知识4. 下午- 14:00 - 15:40：上课- 15:40 - 15:50：课间休息- 15:50 - 17:30：上课5. 放学后- 17:30 - 18:30：回家、吃晚餐6. 晚上- 18:30 - 20:00：完成家庭作业（按照科目顺序，先做擅长的科目，提高效率）- 20:00 - 20:30：休息片刻，吃点水果或者简单活动一下- 20:30 - 21:30：复习当天学习的所有科目，整理笔记，整理错题- 21:30 - 22:30：阅读课外书籍（可以是文学名著、科普读物等，拓宽知识面）- 22:30 - 23:00：洗漱，准备睡觉二、周六和周日1. 早上- 7:30 - 8:00：起床、洗漱、吃早餐- 8:00 - 10:00：复习本周学习的重点知识，查漏补缺，可以针对薄弱科目进行集中复习- 10:00 - 10:30：休息2. 上午- 10:30 - 12:00：完成学校布置的周末作业或者进行课外拓展学习（例如学习奥数、参加英语角等）3. 中午- 12:00 - 13:00：午餐- 13:00 - 14:00：自由活动（可以看一些有益的电视节目或者和家人聊天）4. 下午- 14:00 - 16:00：根据自己的兴趣参加兴趣班（如绘画、音乐、体育等）或者进行户外活动（如打球、骑行等）- 16:00 - 16:30：休息5. 晚上- 16:30 - 18:00：继续完成未完成的作业或者复习预习- 18:00 - 19:00：晚餐- 19:00 - 20:30：可以看一些有教育意义的电影或者纪录片- 20:30 - 21:30：阅读课外书籍或者练习书法- 21:30 - 22:30：总结本周的学习和生活情况，制定下周的学习计划- 22:30 - 23:00：洗漱，睡觉。
高中学校作息时间和主要要求
一、作息时间：早上7点20早自习开始，7点10分到班级，需要十分钟稳定一下。
值日生最晚7点到校。
7点40第一节课，每节课40分钟，课间休息7分钟，预备铃响后必须在教室内做好，准备下节课课堂用品，每组的小组长负责检查。
10点第三节课下课马上检查本座位的卫生情况，值日生负责检查教室其他角落卫生情况。
值日班长迅速组织班级同学出教室上操，并且关灯锁门。
体育委员组织班级站排，记录迟到和表现不好的同学。
中午12点放学。
12点40到教室。
45预备铃响后所有活动停止，进行午睡直到1点40铃响结束。
1点45第六节课。
第七节课下课做眼保健操，由值日班长和班长检查。
八九节两节自习，第九节4点半以后班长组织值日班长，学习委员，卫生委员，小组长每日总结。
由宣传委员记录。
二、学校主要要求：仪表校服要整齐，上学上课不能迟到，上课不许出教室上厕所玩手机看课外书、搞小动作，课间禁止在教学楼内大声喧哗，跑跳打闹，禁止在操场和走廊吃零食、喝杯装饮料，校园内禁止携带手机等电子产品，禁止携带管制刀具和烟及打火机。
携带烟、打火机与校园吸烟一样留校察看以上处分，打扑克以及故意损坏公物视情节给予留校察看处分。
打架斗殴给予开除学籍处分。
校内吃零食，讲脏话，顶撞老师，给予记过以上处分。
三、班级量化考核得分表纪律表现量化得分：扣分：扣一分：校服不齐，带首饰，讲脏话，迟到，上课不认真听讲，作业不完成，被批评，值日不认真，自习课讲话，班级干部、同桌、值日班长、扫除小组长不作为。
扣二分：玩手机，严厉批评，不值日，屡教不改，违反学校量化规定。
扣四分：顶撞老师，班级扣分，影响班级形象。
扣五分：以上内容情节严重者，被学校处分及通报批评加分：加一分：每日签到，小组之星，值日班长，班级干部（每周），每周优胜团队，表扬。
加两分：为班级做贡献（10元用品）。
大型活动参加组织的班级干部，周之星，月优胜团队。
加四分：为班级做贡献（20元用品，大型活动），为班级加分，学期优秀团队加五分：突出成绩校前30名或为班级突出贡献，月之星。
初高中作息时间表
教官 体育老师 语文 英语老师 教官 唱歌 班主任 任课教师 班主任 任课教师 体育教师 任课教师 班主任 任课教师 教官 教官 生活老师 生活老师 生活老师
18：00--18:30 晚餐 19:00--19:30 19:30--19:50 19:50--20:30 班主任 20:30--20:40 20:40--21:20 21:20--21:50 新闻课 自由活动 晚课一 课间 晚课二 洗漱
10:10--10:55 第三节 10:55--11:05 课间 11:05--11:50 第四节 11:50--12:20 午餐 12:20--140 6:30--6:50 6:50--7:30 7:30--8:00 8:00--8:10 8:10--8:55 8:55--9:05 9:05--9:50 9:50--10:10 内容 起床、洗漱 教官 早操 早读 早餐 预备 第一节 课间 第二节 课间操 负责人 生活老师 班主任 外教 班主任 时间 14:20--14:30 14:30--15:15 15:15--15:25 15:25--16:10 16:10--16:20 16:20--17:05 17:05--17:15 17:15--18:00 班主任 预备 第五节 课间 第六节 眼操 第七节 课间 特长课 活动课 课间 内容 唱歌 负责人 班主任 任课教师 班主任 任课教师 班主任 任课教师 班主任 指导老师 教官 夕会 班主任 班主任 任课教师 班主任 任课教师 晚寝 教官 生活老师 班主任
中学生作息时间表
初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00 —8:45 第一节：8:00 —8:45 第一节：8:00 —8:45第二节：8:55 —9:40 第二节：8:55 —9:40 第二节：8:55 —9:40课间活动：9:40 —10:10 课间活动：9:40 —10:10 课间活动：9:40 —10:10 第三节：10:10 —10:55 第三节：10:10 —10:55 第三节：10:10 —10:55 第四节：11:05 —11:50 第四节：11:05 —11:50 第四节：11:05 —11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20第一节：1:40 —2:25 第一节：2:40 —3:25 第一节：1:30 —2:15第二节：2:35 —3:20 第二节：3:35 —4:20 第二节：2:25 —3:10课间活动：3:20 —3:50 课间活动：4:20 —4:50 课间活动：3:10 —3:30第三节：3:50 —4:35 第三节：4:50 —5:35 第三节：3:30 —4:15活动：4:45 —5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25 —5:00注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
夏天安排午休。
初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表早晨冬季作息时间表早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00 上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00 —8:45 第一节：8:00 —8:45 第一节：8:00 —8:45第二节：8:55 —9:40 第二节：8:55 —9:40 第二节：8:55 —9:40课间活动：9:40 —10:10 课间活动：9:40 —10:10 课间活动：9:40 —10:10 第三节：10:10 —10:55 第三节：10:10 —10:55 第三节：10:10 —10:55 第四节：11:05 —11:50 第四节：11:05 —11:50 第四节：11:05 —11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20第一节：1:40 —2:25 第一节：2:30 —3:15 第一节：1:30 —2:15第二节：2:35 —3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25 —3:10课间活动：3:20 —3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10 —3:30 第三节：3:50 —4:35 第三节：4:40 —5:25 第三节：3:30 —4:15活动：4:45 —5:30 活动：5:35 —6:20 活动：4:25 —5:00 晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20第一节：6:50 —7:35 第一节：7:20 —8:05 第一节：6:30 —7:15第二节：7:45 —8:30 第二节：8:15 —9:00 第二节：7:25 —8:10熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30 注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季: 自11月1日至寒假。
高中课程表和作息时间表
高中课程表和作息时间表一、引言高中生活是每个人成长的重要阶段，学习任务繁重，作息时间也是有规律的。
本文将详细介绍高中课程表和作息时间表，帮助读者了解高中生活的日常安排。
二、高中课程表高中课程表是学校为学生制定的学习计划，安排了各科目的学习时间。
下面是一个普通高中的课程表示例：星期一：1. 8:00-8:45：语文2. 8:50-9:35：数学3. 9:50-10:35：英语4. 10:40-11:25：物理5. 11:30-12:15：政治星期二：1. 8:00-8:45：化学2. 8:50-9:35：历史3. 9:50-10:35：体育4. 10:40-11:25：地理5. 11:30-12:15：音乐星期三：1. 8:00-8:45：生物2. 8:50-9:35：地理3. 9:50-10:35：历史4. 10:40-11:25：数学5. 11:30-12:15：英语星期四：1. 8:00-8:45：政治2. 8:50-9:35：化学3. 9:50-10:35：语文4. 10:40-11:25：物理5. 11:30-12:15：体育星期五：1. 8:00-8:45：音乐2. 8:50-9:35：生物3. 9:50-10:35：语文4. 10:40-11:25：英语5. 11:30-12:15：数学从上面的课程表可以看出，高中的学习科目涉及语文、数学、英语、物理、化学、生物、政治、历史、地理、音乐、体育等多个领域。
每天有5节课，每节课的时间为45分钟。
不同的学校和年级可能会有些许差异，但总体上遵循这个基本框架。
三、作息时间表高中生活不仅仅是学习，还包括饮食、休息和娱乐等方面。
下面是一个典型的高中生作息时间表：6:30：起床7:00：早餐7:30-8:00：自习备课8:00-12:00：上午课程12:00-13:00：午餐及午休13:00-15:30：下午课程15:30-16:00：放学后活动（社团、辅导等）16:00-18:00：自习18:00-19:00：晚餐19:00-21:00：晚自习21:00-22:00：休闲娱乐22:00：就寝作息时间表合理安排了高中生的起床、就餐、学习和休息时间。
一中全年作息时间表
第二节
19：10—19：50
19：40—20：20
第三节
20:00—20:40
20:30—21:10
熄灯
21：00
21：40
夏季时间自5月1日晚上始；秋季冬季春季时间自10月1日开始；
10：10—10：25
10:00—10：15
第三节
10：25—11：10
10：15—11:00
第四节
11：20—12：05
11：10—11：55
午饭
12：05
11：55
下午
午息
12：40—14：10
预备
13：40
14：25
第一节
13：50—14：35
14：35—15：20
第二节
14：45—15：30
15：30—16：15
第三节
15：40—16：25
16：25—17：10
课外活动
16：35—17：15
17：20—17：50
晚饭
17：15
17：50
晚上
预备
18：10
18：40
第一节
18：20—19：00
18：50—19：30
第二节
19：10—19：50
19：40—20：20
第三节
20:00—20:40
20:30—21:10
熄灯
21：00
21：40
夏季时间自5月1日晚上始；秋季冬季春季时间自10月1日开始；
全年作息时间表
春秋冬
夏季
早上
起床
5：40
5：30
早操
5：50—6：10
5：40—6：00
自习
一中作息时间详表
一中作息时间详表起床6:00-6:30 30 起床洗刷整理内务、早餐这个时间段必须把自己的床铺整理好，吃完早饭后到班。
级部和班主任巡查。
早读6:30-7:00 30 早自习大声读书，违纪同学统一要求立志学习，扣学生量化积分，并于当晚写500字以上说明书交级部存档。
值班老师和学生会检查晨读7:10-7:55 45 晨读教室卫生和卫生区6：45前必须干完，特别是教室细节（黑板槽、卫生工具摆放等）。
第一节8:05-8:45 40 第一节必须提前两分钟进入教室准备，级部抽查并通报批评。
课堂要紧张高效。
第二节8:55-9:35 40 第二节必须提前两分钟进入教室准备，级部抽查并通报批评。
课堂要紧张高效。
课间操9：35-10：05 30 课间操* 下课后按指定路线迅速有序集合，级部学生会检查，操前读书一定要有气氛，跑操过程步伐要一致，口号一定要响亮。
第三节10:05-10:45 40 第三节必须提前两分钟进入教室准备，级部抽查并通报批评。
课堂要紧张高效。
第四节10:55-11:35 40 第四节必须提前两分钟进入教室准备，级部抽查并通报批评。
课堂要紧张高效。
午饭11:35-12:10 35 午饭迅速，教室学习者不要超过11：50.严禁家长送饭，否则通报批评，写1000字说明书交级部存档。
（级部去保卫科落实家长送饭登记）准备12:10-12:20 10 准备休息洗刷，打扫宿舍卫生，除自己的内务外，宿舍其他公共卫生打扫干净、彻底！午休12:20-13:30 70 午休必须准时上床睡觉，值班老师和级部学生会巡查。
不躺在床上闭眼休息者以违纪处理，扣相应班级量化积分，写1000字说明书交级部存档。
起床13:30-13:40 10 起床洗刷整理内务按学校要求整理好自己的内务，值日生把地拖干净。
不合格者扣班级和个人的量化积分。
预备13:45-13:55 10 班歌或朗读准备下午第一课13：45之前必须在班内集合，充分利用课前10分钟，准备好学习材料，提前朗读或做题，马上进入上课状态。
一中东校区课程表
一
二
三
四
五
日
上午
上午
上午
上午
上午
上午
政治
物理
数学
化学
英语
历史
历史
生物
体育
语文
数学
生物
物理
历史
语文
英语
政治
英语
语文
英语
数学
地理
下午
下午
下午
下午
下午
下午
英语
政治
化学
自习
音乐
数学
数学
地理
体育
通用
语文
信息
生物
物理
化学
班会
数学
劳动
历史
语文
晚自习
晚自习
晚பைடு நூலகம்习
晚自习
晚自习
晚自习
物理
政治
地理
数学
历史
6:30—8:10第一节
8:25—9:50第二节
语文
自习
英语
化学
历史
一中东校区上课时间表
上午
7:05—7:45早读
8:00—8:40第一节
8:50—9:30第二节
9:30—10:00大课间
10:00—10:40第三节
10:50—11:30第四节
下午
2:30—3:10第一节
3:20—4:00第二节
4:20—5:00第三节
5:10—5:50第四节
晚自习
高中课程安排时间表
高中课程安排时间表
上高中后学生的学习压力显然更大，每天的学习时间都安排得满满当当，节假日还需要进行课外辅导，才能有一个好的成绩，将来顺利考取心仪的大学。
有些学生即将上高中，想要知道高一正常作息时间表，可以通过高中上课作息时间表了解。
高一正常作息时间表参考
1、6:00，起床。
2、6：40-7:40，早读，早操。
3、7：45-8：24，第一节课。
4、9：35-9：15，第二节课。
5、9：25-10：05，第三节课。
6、10：05-10：20，大课间时间。
7、10：20-11：00，第四节课。
8、11：10-11：50，第五节课。
9、11：50-14：20，午饭、午休。
10、14：20-14：30，午读。
11、14：30-15：10，第六节课。
12、15：20-16：00，第七节课。
13、16：00-16：30，大课间时间。
14、16：30-17：10，第八节课。
15、17：10-18：30，晚饭。
16、18：40-20：30，晚自修。
具体高中上课作息时间安排，根据每个学校以及地区会有所不同，整体来说高中生的上课时间会比较长，晚上还有自习的时间，学生一天大部分的时间都会在学校里面度过，没有太多自我的时间。
中学生合理作息时间表
中学生合理作息时间表
学习任务繁重促使许多同学一股脑把所有时间投入在学习中，从而让自己长期处于疲惫睡眠不足的状态下，导致身体状况不好。
下面小编给大家带来中学生合理作息时间表，欢迎阅读!
中学生合理作息时间表
上午：
5：50--5：55起床，整理床铺、房间
5：55--6：10洗漱，室内健身
6：10--6：30早饭，简单家务
6：30--6：50上学路上，思考全天自习安排和背英语单词
6：50--7：30早自习
7：40--12：00上课，做广播体*、眼保健*等
12：00--12：20午饭
下午：
12：20--1：35睡午觉
1：40--2：00上学路上
2：00--2：40上课
2：50--3：00练气功
3：00--3：40自习
3：40--4：40仰卧起坐，俯卧撑，长跑，活动
4：40--5：20自习
5：20--5：40放学路上
5：40--6：50帮忙做家务，放松身心，看报纸、杂志或课外书
晚上：
6：50--8：50自习，完成家庭作业，中间7：50--8：00练气功8：50--9：30室内仰卧起坐俯卧撑，洗漱，放松身心
9：30休息
备注：
1，每天上学、放学往返两次，家与学校距离1公里，步行10分
钟，往返两次仅40分钟，实际时间安排80分钟，其余40分钟为机动，可开展路上背英语单词的活动，每天至少40分钟可背会3个新单词，边运动边背诵有助于记忆。
2，每天除了上课时老师让自学的时间外，用于自己安排的自习在校还有3课时120分钟，在家还有2课时110分钟，这是一个不小的数目，一定要抓紧抓好，只有在每天早晨上学路上便计划好5节自习的具体任务，才能提高学习效率。
襄阳高新一中暑期计划表
襄阳高新一中暑期计划表
1、每天有效充电时刻最少保持在5~6小时
2、充电时刻最好固定在：上午8：30—11：30，下午14：30—17：30；晚上19：30—21：30。
既不要睡懒觉，也不要开夜车。
3、制定自己的学习计划，大家应当知道在xxxxx高中上最下面一个区域的“工具栏”里有个“学习计划”。
请大家依据自己的实际情况制定一个适合自己的学习计划。
结合我们教你们的“四步学习方式”——学问强化，名师面授，智能测评，名师答疑来进行暑假的学习。
合理利用时间，统筹规划。
但主要是以保证每科的充电时刻为主。
例如：你数学定的是2个小时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快依据计划更换到其他的复习科目。
千万不要消失计划总是赶不上变化的局面。
4、晚上学习的最终一个小时建议把安排设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。
可以把学问点没有吃牢做错的题目放在“智能测评”里“我的错题本”里面，做一个归纳，便利你们以后的查阅和复习。
5、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜爱和厌恶的科目交叉进行。
避开偏科现象。
6、不要前赶或后补作业。
记住，完成作业不是目的，依据作业查缺
补漏，复习一下薄弱环节才是根本。
7、有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，进入我们“学习区”里面的“名师答疑”让我们xxxxx高中为你解答吧！
8、每天晚饭前后和父母散漫步，既熬炼了身体，呼吸了新奇空气，又增进了沟通。
南外高新中学课程表
南外高新中学课程表
以下是一个高新中学2023-2024学年度上学期高中的课程表草案。
请注意，实
际的课程表可能会因学校政策、教师安排、教室分配等因素而有所不同。
此表仅供参考，具体安排还需以学校最终发布的课程表为准。
备注：
1.本课程表按照每天10节课进行安排，每节课时长40分钟，课间休息10分
钟。
2.每天早上第一节课前设有早读时间，供学生进行自主学习和预习。
3.每周安排了一定数量的自习课和选修课，以便学生根据自己的兴趣和需求进
行个性化学习。
4.本课程表仅包含主要学科，实际课程可能还包括音乐、美术、体育等其他课
程，具体安排以学校最终发布的课程表为准。
以下是另一份高新中学2023--2024学年度上学期高中课程表，
*注：具体体育、美术、音乐等其他课程安排，请以学校最终发布的课程表为准。
此课程表只是一个示例，具体课程安排可能因学校、年级、班级等因素而有所不同。
同时，课程表中每天的自习和选修课时间，可由学生根据自身情况进行自主学习和个性化发展。