民族传统体育专业传统养生与保健方向课程体系构建的研究

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对中华民族传统体育养生方法及原理的分析

ａａｙｅｔｅｒｇｍｅｎｒｃｐｅｆｓｏｔｕｈａｉｈ，ｆｅｂｒｈｗ，ＢａＤｕｎＪｎａｄＹｉｎｌｚｈｅｉｎａｄｐｉｉｌｓｏｐｒｓｓｃｓＴａｉｉ — ｉｓｏｎｃｖｄａｉｎ
法。它们动作平缓、运动量适中，适合不同年龄人群习练，是我国全民健身运动中应大加推广
普及的项目。
关键词：中华民族传统体育；养生方法；太极拳；五禽戏；八段锦
中图分类号：Ｇ８２５文献标识码：Ａ文章编号：１７ — １Ｘ（０８６０６ — ４６１８６２０）０ — ６９０
山西农业大学学报（社会科学版）第７（６卷第期）００８０９７
Ｊ．ＳａｘｒｃＵｎｖ（ｏｉｌｃｅｃｉｉｎｈｎｉＡｇｉ．ｉ．ＳｃａｉｎｅＥｄｔ）Ｎｏ６Ｖ１７２０Ｓｏ．ｏ．０８
对中华民族传统体育养生方法及原理的分析
又深受广大群众喜爱的太极拳、五禽戏、八段锦和易筋经等运动项目的养生方法及养生原理进
行分析研究。ห้องสมุดไป่ตู้ 为中华民族传统体育以是养生保健、祛病康复、延年益寿等为目的的健身方
Ｊｎｉｇｗｈｃｒｏｎｙｓｇｉｉａｔｉｆｅｔｂｔｍｕｈｌｅｙｍｏｔｐｏｌ，ｗｅｔｉｋｔａｉｉｊｉｈａｅｎｔｏｌｉｎｆｎｎｅｆｃｕｃｉｄｂｓｅｐｅｎｃｋｈｎｈｔＣｈ—

民族传统体育专业课课程设置的方案分析

搏击武术科学第瓮年暴絮嬲【民族传统体育】民族传统体育专业课课程设置的方案分析曾凡鑫(曲阜师范大学体育科学学院，山东曲阜273165)摘要：课程设置结构与教学内容体系反映教育目的和培养目标，它是提高人才培养素质的关键环节，不仅直接影响学生知识、技术、技能掌握的深度和广度，而且关系到能否满足社会对人才的需要。

在民族传统体育专业课课程设置方面，应力求多方面开展专业理论和术科课，增加对学生在除武术外的传统体育养生、民族民间体育方面知识的传授。

关键词：民族传统体育专业课程课程设置方案分析中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：1004--5643(2008)0铲-0072-_031引言国家体育总局科教司下发的《普通高等学校民族传统体育专业培养目标》指出：“本专业培养具备民族传统体育教学、训练、科研基本知识与技能．并能从事武术、传统体育养生、民族民间体育等知识和工作能力的高级专业人才。

”课程设置结构与教学内容体系反映教育目的和培养目标。

它是提高人才培养素质的关键环节，不仅直接影响学生知识、技术、技能掌握的深度和广度，而且关系到能否培养满足社会需要的人才。

在此提出课程设置方案：调整必修课、选修课和任选课的比例，拓宽专业课程设置。

体现课程结构的综合性和选择性。

2民族传统体育专业课课程设置理论分析2．1民族传统体育专业课课程设置的指导思想民族传统体育专业课课程设置是民族传统体育教学计划的核心，它集中反映了时代和社会对所培养的人才在知识结构适应能力方面的基本要求。

民族传统体育专业课课程设置应该着跟于社会主义市场经济体制要求，以市场和就业率为指挥棒。

其根本的出发点和归宿，决定着体育教育、教学方向和实施的过程。

依据高等学校体育教育的本质属性和功能，国家和未来社会发展的需要，学校和社会可提供的客观条件及学生的实际等因素。

应该建立一个较完整的、具有一定层次结构。

并在一定的时间范围内可以达到预期效果的课程设置的目标体系。

一般情况，体育课程设置的口标体系应该具有超前性，且较为稳定的长远目标和既要与长远目标相联系。

浅析民族传统体育专业人才培养问题——以广西师范大学为例

３．结果与分析
新的专业设置模式在实施过程中必然会碰到诸多困难和问题，如制订教学计划的困难，管理上的困难，毕业生就业上的困难以及传统习惯势力的阻力等。广西师范大学体育学院目前刚刚成功申办民族传统体育专业，由于刚开设这个专业，在人才培养内涵、培养目标等方面的研究尚不够深入，师资队伍的建设还不够充分。所以在教学方式、教师培训、评价标准、管理制度等问题上都要采取相应措施，广西师范大学体育学院现开设的课程主要以武术为主，形式比较单一，培养的学生主要以体育教育专业方向为主，毕业之后志愿要做一名教师，这就限制了民族体育专业人才就业方向，就业压力就会增大。要根据学校的实际情况合理的定位，培养出不同层次的人才，提高学生的就业竞争力。３．１民族传统体育专业人才培养模式的设计与实施３．１．１培养目标本专业培养具备有民族传统体育教学、体育训练和有关科学研究的基本知识与技能，并能从事武术、体育养生以及一些相关民族民间集体体育等知识和工作能力的高级人才。３．１－２课程设置民族传统体育专业教育课程方案的总体发展趋势是：要设置一些这个专业的主要课程，尽量提高和精简专业必修的课程的质量，要体现出学院的特点和它的办学特色，注重和加强选修课程。由此建议广西师大体育学院在修订民族传统专业教育课程方案时要注意开设必要的公共必修课程，提高和精简必修课程，设置专业的主要课程并注重和加强选修课程。要根据学校的特点，如师资队伍、办学条件、环境、气候、民族的种类、民族特点针对性的开设一些有特色的教学内容，通过特色课程扩大影响，寻求发展。使学生理解民族传统体育的性质与特点，了解民族传统体育运动的教育价值，促进学生专业发展，提高学生人文素养和社会适应能力及竞技水平；使学生掌握民族传统体育项目技术、技能。根据民族传统体育专业培养方向，专业课程可开设以下课程：主要有武术、民族民间体育、传统体育养生。其中武术包括基础部分、长拳类拳械、南拳类拳械、太极拳、传统类拳械、中学武术教材、散打；传统体育养生包括保健气功、五禽戏（介绍课程）、瑜伽、易筋经；民族民间体育包括打陀螺、板鞋、围棋、珍珠球、花样踢毽等。３．２教育实习根据丰富深奥的传统文化和高难度的社会技术系统，学校制定了针对未来的社会挑战所具备的教育实习，因此要做好教育实习的安排设计，在上课前要做好上课的准备，上好一节课必须以“ 健康第一” 为指导思想，适合学生身心发展特征的需要，上课的内容选择要适合学生身心发展特征，确定教学目标。教育实习分为两个步骤：一是课堂教学，二是指导课外体育的各项活动和教育研习。３．２．１课堂教学以理论课的形式来介绍体育在生活当中的作用以及它给人们带来的好处，如果每天坚持做适量的体育运动，对人体及健康生活是有帮助

中国传统体育养生学

中国传统体育养生学中国传统体育养生学是指中国古代从事体育运动来维护身体健康、增强体质的一门学科。

它是中华民族丰富的体育文化遗产和健康文化智慧，包含了体育运动、饮食、药膳、按摩、气功等多种方式，旨在通过体育运动来达到防病治病、强身健体的目的。

本文将从不同角度阐述中国传统体育养生学的内涵和应用。

一、体育运动体育运动是中国传统体育养生学的主要内容之一。

在中国，古代就有很多的“道教”、“佛教”、“武术”等学问在探究人体运动对于身心健康的作用。

例如，太极拳门派有太极、太极剑、太极扇、太极拂尘、太极推手等多种运动方式，这些运动都强调身体的动静结合，内外相连，强调在稳定的环境中，内部精神世界与外部环境彼此较为协调的健康体位。

在太极拳运动过程中，要带着宁静的心态，慢慢地调节心率和呼吸，达到缓解疲劳、增加身体柔韧性、促进血液循环、增强免疫力等多种效果，从而使身体得到充分的锻炼，促进身体健康。

另外，养生学里还有很多其他的运动方式，如踢毽子、打太极球、跳功夫舞、叠杯子等等，都是根据古代民间传统文化发展起来的一种特殊运动方式。

不同的运动方式有其各自的特点，但都具有促进身体健康、提高免疫力的作用。

二、饮食护身作为中国传统体育养生学的重要内容之一，饮食的重要性也是无可替代的。

饮食护身是通过食物的摄入和控制对人体的健康和免疫力进行有效的维护和提升。

古代医药中有很多养身膳食和药膳，如五谷养脏汤、五色茄子羹、鱼汤羹等等，都是在不同方向上强调食物的营养价值和接纳性。

除此之外，控制盐分和饮食讲究合理搭配，也是根据饮食妙趣悠长的传统文化而形成的一种养生保健的方法。

三、按摩艾灸按摩艾灸在中国传统体育养生学中也是不可或缺的。

按摩、艾灸，都是针对皮肤、经脉、筋骨、肌肉、淋巴等多个方面的特殊手段。

例如，太极功法中常被用来帮助排泄体内毒素、调节脏腑和气血等。

除夕吸附穴、梁丹灸等，也是普遍常见的中医疗法。

在最近的研究中，艾灸被发现有抵制病毒、提高免疫力、消除疲劳、调节身心状态等大量的好处。

对哈尔滨体育院系民族传统体育专业课程设置的分析研究

发展。、
关键词：民族传统体育；课程；设置；分析；研究
国家教育部高等教育司下发的《普通高等学校本科专业目录和专业介绍》中指出民族传统体育的培养目标是培养具备民族传统体育教学、训练、科研基础知识与技能的，能从事武术、传统体育养生及民族民间体育工作的高级专门人才。ｑ９７民族传统体育又被国家列为体Ｉ９年，１育学下属二级学科，设立学士、硕士和博士学位，充分显示出国家对于民族传统体育事业的重视。民族传统体育学成为与体育人文学、运动人体科学、体育教育训练学相并列的体育学四大学科之一，由原来单一的武术项目提升为一门具有独立体系的体育学分类学科，远远超出了以武术运动为范畴的研究范围。但目前体育院校普遍存在着以武术代替民族传统体育的现状。我们认为民族传统体育专业课程体系改革应着眼于社会需要，改变武术课程一枝独秀的局面，传统体育养生课程少，民族民间体育课程更少的现状，鉴于民族传统体育专业没有统一的模式，应增加具有民族传统体育专业特色的教学内容，构建更加科学合理的新课程体系，使我国的民族传统体育项目传承发展。ｌ研究对象与方法
分配。１＿逻辑分析法。运用比较、．３２分析、合综等方法，对研究结果进行逻辑归纳。２研究结果与分析哈尔滨体育学院民族传统体育专业创办
于１９９８年，由原运动训练专业中的武术专修发展而来。９８１９年首次招收民族传统体育专业学生，设有武术套路和武术散手两门专项主修课程。目前设有套路教研室、散打教研室、跆拳道与拳击教研室和重竞技教研室。２１课程设置中存在的问题．

体育专业硕士授权点研究方向

体育专业硕士授权点研究方向
体育专业硕士授权点的研究方向主要包括以下几个方向：
1. 体育人文社会学：主要研究体育与人、体育与社会的相互关系，包括体育课程与教学、体育哲学与社会学理论、运动心理学、体育社会学、体育人口研究等。

2. 运动人体科学：主要研究体育运动与人体之间的相互关系及其规律，包括运动生理学、运动生物力学、运动营养学等。

3. 体育教育训练学：主要研究运动训练的理论和实践，包括课程设计、教材编写、教学方法和评估等。

4. 民族传统体育学：主要研究中华民族民间体育与传统养生体育，包括武术基础与民间体育等。

5. 体育管理学：主要研究体育活动的组织、规划、管理及效益，包括体育组织的运营和管理、体育市场的营销和推广等。

6. 体育经济学：主要研究体育产业的发展、规律、运作和管理方法。

7. 体育新闻学：主要研究体育新闻的传播规律与方法，包括新闻采访、写作、编辑和报道等。

以上是体育专业硕士授权点的主要研究方向，具体研究方向可能会根据学校和导师的研究重点有所不同。

中华民族传统体育研究现状与趋势

中华民族传统体育研究现状与趋势中华民族传统体育是指自古以来中国人民在生产劳动和生活实践中形成并延续至今的各种体育活动和运动方式。

它们包括武术、太极、中医养生、传统民俗体育等多种形式。

这些传统体育项目不仅在中国传统文化中占有重要地位，而且在现代社会也有着广泛的影响和发展空间。

而当前，随着社会经济的快速发展和人民生活水平的提高，中华民族传统体育的研究也日益受到重视。

本文旨在分析目前中华民族传统体育研究的现状和趋势，探讨如何更好地传承和发展中华传统体育。

一、中华传统体育研究的现状1. 学术研究在学术研究方面，中华传统体育的研究成果丰富多样，涵盖了历史、文化、运动医学、体育教育等多个领域。

学者们通过对古籍、碑刻、文献等资料的深入挖掘和分析，逐渐还原了古代体育的实践方式和精神内涵，同时也对传统武术、养生保健等方面进行了深入的研究。

部分学者还通过实地考察和调查，将传统体育与当地的生活习俗和民俗文化相结合，为传统体育的传承和发展提供了新的思路和方法。

2. 传统文化保护随着中国传统文化保护的不断加强，中华传统体育也得到了更多的关注和支持。

在国家层面，加强对传统体育项目的保护和挖掘成为一项重要的工作内容。

许多传统体育项目被列入国家非物质文化遗产名录，得到了国家级的保护和传承。

在地方层面，各地纷纷成立了传统体育保护协会，组织开展传统体育的培训和比赛活动，为传统体育的发展创造了良好的条件。

3. 社会传承社会传承是中华传统体育研究的重要环节。

传统体育项目需要通过实践的传承才能得以延续和发展。

许多武术、太极等项目通过各种形式的培训和比赛得到了社会的广泛关注，同时也吸引了越来越多的年轻人参与其中。

在城市化进程中，一些传统体育项目也通过各种方式走向市场，为传统体育的发展带来了新的动力。

二、中华传统体育研究的趋势1. 学科交叉传统体育研究的发展将更加注重学科交叉。

在传统研究的基础上，加强与运动医学、人类学、民俗学等多个学科的交流与合作，可以更全面地了解传统体育项目的内涵和特点，同时也为传统体育的保护和发展提供了更多的应用价值。

民族传统体育专业培养目标和课程设置问题研究

至世界各地的体育爱好者和普通民众参与其中在这种背景下．民族传统体育显现了非常广阔的发展前景与此
同时．社会的发展对民族传统体育项目也提出了更高的要求高等院校的民族传统体育专业作为促进我国民族传统体育发展的一支重要力量迎来了巨大的发展机遇．也面临着严峻的挑战为此．能否适时并合理地调整民族传统体育专业的培养目标和课程设置以适应社会的需求．断提高学生的培养质量．成为推动我国民族传统不将体育项目向更高层次发展的重要环节之一
的则是对体育锻炼形式多样化、个性化与高品质化的更高要求民族传统体育以其丰富多彩的项目和深厚的文
化底蕴恰恰适应了这种需求．吸引了越来越多的本国乃
传统体育专业的知识结构，以适应社会的需求。［２］虽然各院校在制定具体培养目标时综合考虑了教育
为了适应今后政治、经济、文化的发展和由此带来的社
会对体育专门人才需求的改变．国家教育部于１９９８年在新颁布的《通高等学校本科民族传统体育专业规范》，普中将
别合理。突出表现在公共课、必修课所占比重偏大，选修课比重偏小．供学生自由选择的课程门数和学分相当有
生的独立精神，进大学生德智体美全面的发展。三，促第以市场为依据，人才培养为中心．破专业界限，整民族以突调

中华民族传统运动养生方法研究

第27卷第1期2009年2月哈尔滨体育学院学报　Journal of Ha rbin I nstit ute of Physical Educa ti on Vol .27No .1February 2009收稿日期;修回日期6作者简介李晓琳(),女,讲师,博士研究生在读,研究方向为运动医学。

中华民族传统运动养生方法研究李晓琳,刘宇飞(哈尔滨体育学院运动人体科学系,黑龙江哈尔滨　150008)摘　要:中华民族传统运动养生方法依托于祖国传统医学理论,其形式多样,有着良好的养生防病作用。

采用文献资料法,总结阐述了中华民族传统运动养生方法理论渊源、健身防病治病作用及其理论基础。

旨在为传承祖国医学传统文化并应用到体育科学领域中提供有价值的理论依据。

关键词:运动养生;养生思想;养生方法;导引中图分类号:G85218 文献标识码:A 文章编号:1008-2808(2009)01-0023-03R es ea rch on C h i n ese Tra d it iona lM ot ion Ca re M ethod sL I X iao -lin,L IU Yu -fei(Depart m ent of Sport and Hum an Sc iences,Ha r bin I nstitute of Physical Educati on,Harbin 150008,Heilongjiang China )Abstra ct:Chine se traditi onal moti on care m ethod relying on traditional m edicine,which has dive rse f or m s and good health p r eventive r ole .U sing the methods of literature summ ary,this article summ arized and analyzed Chinese traditi onal motion ca r e m ethod ’s theoretica l origin,physical fitne ss,disease p r eventi on,treat m ent eff ect .I t is ex 2pected t o find som e valuable fac t ors t o devel op motion ca r e m ethod which can be used by people today .Key wor ds:Motion care;Care thought;Ca r e m ethods;D a o -yin CL Cn u m ber :G85218 Docu m en t code:A Ar ti c le I D :1008-2808(2009)01-0023-03 中华民族传统运动养生方法的形成与发展历经了漫长的岁月,至今已成为一种人们健身、防病的有效方法,并且已成为体育院校教学与科研的重要内容。

对沈阳体育学院民族传统体育专业课程设置的思考

时数仅分别是武术 0套路和散打 )- 跆拳道总学时数的 1 / 2 + 在任意选修课程中 .体现民族民间体育特色的技术课程有柔道 -女子防身术 - 拳击 - 跆拳道 - 毽球 - 木球 / 体现传统体育养生方向的课程有太极拳 -木兰拳 . 其中 . 毽球为 1 学时 . 其它课程均为 3 学 � 时 . 从学时总数来看 02 0 学时 )已经较为充分地体现了传统体育养生和民族民间体育方向 . 但由于这些课程列在任意选修课程之内 .学生选择上述每门课程的概率只有 1 . 1 1 % + 从专业方向的角度来看 .民族传统体育专业的武术 -传统体育养生和民族民作者简介孟祥太 01 ). 男 .讲师 + 研究向民族传统体育学 +
人们在生活水平大大提高的同时 . 负载的工作节奏和压力也日渐增大 . 人类比以往任何时候都更加关注自己的健康 . )花钱买健康 *正在成为一种消费时尚 + 近年来 .在快节奏 .高压力中生活的西方人 .更是将目光投向注重自然 -和谐 .尤其有益于缓解心理压力的东方传统养生体育 + 我国的民族民间体育是极其丰富的 .具有较强的趣味性 .有些项目较为适宜在学校的体育课中开展 + 相对于课堂中的知识讲授来讲 .体育课通过容易交流-
搏击(武术科学 &民族传统体育 ’
� � 2 00 年月 � 第3卷第期
对沈阳体育学院民族传统体育专业课程设置的考
孟祥太
0 沈阳体育学院武术教研室. 辽宁沈阳 1 1 0 0 32 ) 摘要文章就沈阳体育学院民族传统体育专业课程设置结合民族传统体育专业方向 -培养目标与

民族传统体育专业《传统体育养生》(专修)课程教学大纲

《传统体育养生》（专修）课程教学大纲一、说明（一）课程定义：《传统体育养生》是一门传授武术套路和传统体育养生基本知识、基本理论、基本技能，培养学生具有从事专项教学、训练、裁判以及指导群众养生健身能力，和崇武、尚德的课程，是民族传统体育专业传统养生方向的专修课程。

（二）编写依据：本教学大纲是依据《武汉体育学院教学概览》民族传统体育专业本科生培养方案（2009年9月修订）编写的。

（三）目的任务：1．培养学生正确把握辩证唯物主义的基本思想，热爱中国共产党、热爱祖国、热爱社会主义，培养学生高尚的社会主义道德情操。

2．理论要求：掌握武术套路与传统养生方法的基本理论。

3．技术要求：重点掌握竞赛套路和有代表性的传统武术套路，了解不同拳种的技术特点和风格；掌握气功“三调”、四种健身气功功法及传统气功功法等。

4．教学训练等要求：应具有从事武术与传统体育养生的教学、训练、竞赛、裁判、管理能力。

裁判要求：达到武术套路二级裁判水平；健身气功五段位。

5．科研等要求：了解科研方法和步骤，在教师的指导下能查阅、收集信息资料，独立完成毕业论文，并具有相应的自学能力。

（四）课程类别：040205C05。

（五）学时与学分：648学时，27学分。

二、教学安排与学时分配三、教学内容与知识点（一）武术套路内容与知识点一）理论课教学内容第一章武术运动概述第一节武术的概念知识点：武术概念的内涵和外延、武术定义第二节武术的特点和作用知识点：武术的三个特点、武术的价值功能第三节武术的内容与分类知识点：运动形式的分类、套路练习形式分类、拳术、器械的名词解释和运动特点第二章武术套路的教学与训练第一节套路教学的原则和特点知识点：武术教学的一般规律、武术教学的基本特点第二节套路教学的阶段与教学步骤知识点：阶段的划分、套路动作的组成和动作要素、教学步骤实施和主要任务第三节教学方法的运用知识点：语言法、直观法的作用和内容；练习法及其主要形式；完整与分解教学区别点和内在联系；纠正错误动作的方法和步骤第四节儿童、青少年武术训练与训练的基本方向知识点：基本方向的意义、训练计划的主要内容、训练阶段的划分第五节套路训练的组织与实施知识点：训练的组织形式和内容、训练的要求和方法第六节心理训练在武术运动中的运用知识点：心理训练概念、心理训练的任务、竞赛心理训练调节和控制的主要方法第七节刀、枪、剑、棍的技法知识点：刀、枪、剑、棍的形成与发展、棍的各种称谓和种类；刀、枪、剑、棍术的特点、方法、棍术技法的基本要点第三章武术套路编创与图解知识第一节创编套路的基本要求知识点：套路的组成、创编的原则第二节创编的程序和方法知识点：创编的步骤、创编中应注意的问题第三节武术技术图解的一般方法知识点：图解概念；一般方法的内容第四节武术技术图解的学习方法知识点：看图学练和速记的方法和步骤第四章武术套路竞赛的组织与裁判。

传统体育养生与健康

传统体育养生与健康一、传统体育养生的概念传统体育养生是中国古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的宝贵民族文化遗产。

它依靠人体自身的能力，通过姿势的调整，呼吸的锻炼，意念的运用，来调节和增强人体各部分机能，起到防病、治病、益智、延年的作用。

它属于人体科学的范畴。

传统体育养生历史悠久，包含着许多极为精湛的实践和理论。

几千年来，它对中华民族的整个思想文化──包括哲学思想、宗教思想，乃至身心修养、中医理论等，都有着许多方面的融摄。

二、传统体育养生的内容传统体育养生历史悠久，源远流长，因此内容十分丰富，主要有导引和武术两部分。

此节就导引部分做重点介绍。

导引是我国古代劳动人民在长期的生活和劳动中，在与疾病和衰老作斗争的过程中，逐渐认识和创造的一项自我身心锻炼的方法和理论。

它通过姿势调整，呼吸锻炼，意念运用等方法，诱导和启发人体内在潜力，增强人体各部分机能以及人体的免疫力和抵抗力。

导引功法流派繁多，内容丰富，按照导引锻炼三要素：调身、调息、调心，基本可分成三大类：以调心、调息为主，身体姿势处于相对安静状态，不断加强意念对自身的控制能力来养生治病的，归为静功；以调身、调息为主，增强身体姿势变化对气机运行的影响，通过姿势和呼吸的调整来养生治病的，归为动功；运用自身按摩、拍击等锻炼方法，达到疏通经络，调和气血，增进健康的，归为保健功。

三、传统体育养生的特点（一）可防病治病养生，又称摄生，就是“治未病”。

旨在通过调养精神和形体，来增强体质，治疗疾病，保持健康，达到延年益寿的目的。

人的健康状况，疾病的发生与否，取决于人体正气的盛衰。

传统体育养生通过姿势调整，呼吸锻炼，心神修养，来疏通经络，畅通气血，协调脏腑，平衡阴阳，起到培育元气，扶植正气的作用，达到抵御外邪，祛病强身的目的。

致病因素中存在情感的因素，即七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

在一般情况下，大多属于生理活动的范围，不足以致病。

但是，长期的精神刺激，或突然遭受到剧烈的精神创伤，超过生理活动所能调节的范围，就会引起体内的阴阳、气血、脏腑的功能失调而发生疾病。

中华民族传统体育养生现状及对策研究

第 28 卷第 10 期（上） 2012 年 10 月
赤峰学院学报（自然科学版） Journal of Chifeng University（Natural Science Edition）
Vol. 28 No. 10 Oct. 2012
中华民族传统体育养生现状及对策研究
伍西安
中国民族传统体育养生，作为一种方法，散见于民间，以群众体育的形式存在．作为一种课程内容，主要见于中医药大学体育课程的选修部分．作为一种观念，虽然有着悠久的历史和深厚的文化背景，但在西方健身运动蓬勃发展的形式下，有被渐趋取代的倾向．在现有的学校体育课程中，开设民族传统体育养生的内容很少，基本上是以太极拳为代表，非常具有局限性，不能全面体现民族传统体育养生的内涵．小学中学阶段基本上是以武术为主要内容．
我觉得应该全面发展与各个突破相结合，先使目前一些开展较好的项目先凸显出来，以点带面全面发展．比如说把有大家熟悉的五禽戏、八段锦和一些简单易行的非常有效的单个的养生动作优先普及开展开来，再带动其余的养生项目的开展．当然说是这么说，具体的实行主要还得行政的介入，如果国家和学校领导不重视，任何项目都不可能迅
而在高校的体育课程设置中，民族传统体育养生的有关项目仅作为选修课的内容之一存在，不能突出其应有的价值．并且大部分高校对这些课的设置都存在随意性，从而显的民族传统体育养生在国民教育中的地位很低，引不起人们的重视．而关于民族传统体育养生的教材和书籍很多，但都是针对高校体育专业的学生或社会锻炼人群而编，并未有针对基础教育和高等教育普通专业的专门教材．在社会观念中存在认识的片面性，仅把民族传统体育养生当作中老年人的健身方法，忽视了民族传统体育养生方法和养生文化对青少年形成终身健身养生意识的作用及对其养成社会行为规范的作用．虽然有一些民族传统体育养生实践方法部分得到现代实验科学的验证，但并未对其进行系统的研究、认证．面对民族传统体育养生的这么多问题，如何才能找到出路？ 2 中国传统体育养生开展策略

中国传统保健体育课程建设的研究与实践

育，有利于巩固学生的专业思想，认识中国传统保健体育在医学生果和学习过程，包括体能与技能、认知能力、学习态度与行为、互助
涯中的重要性，并在在校期间早操中可以天天练习，强化记忆，同时合作精神、创新意识、克服困难的态度等进行综合评价。将理论知识
１、研究目的
得较高水平的学习目标，树立信心，激发学习热情。在学生初步掌握
作为一项身心并炼、内外兼修，防治疾病，养生延寿的中国特色了主要基本技术后，分小组继续进行研讨式学习活动．内容包括互
发现问题、相互指导、强化知识。为达到学习目标．功法班学的传统体育运动。其作用符合中国传统医学中预防与治疗原则。通相观摩、功理功效研讨．便于学生在轻松愉快气氛过传统保健体育课程教学可以教育学生树立终身体育思想、掌握终生还经常进行运动处方、
பைடு நூலகம்
学习和掌握传统保健体育基本技术对于学生的身体素质和体
体育项目始终是热门项目。例如每个教学单元开设６－８项内容，在育基础要求并不是很高，因此学生的学习态度和钻研精神在本门课
很多教学单元中．太极剑、传统功法项目等都出现１个项目开２个程中尤为显得更重要。只要认真学习，刻苦锻炼，运动技术提高的很班的情况，说明学生充分认识到中国传统保健体育项目的重要性．快．因此在教师的悉心和热情鼓励下，一些身体素质较差的学生经
正确处理竞争与合作的关系等，以达到《纲要》提出的运动参与、运编原理。比如进行专题研讨、撰写小论文等教学活动，学生利用课余动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域的学习目标。同时时间查找许多相关资料，创编短小套路进行演示分析等，对学生是

民族院校民族传统体育专业课程设置的研究

搏击武术科学筇25(X在)8年菜譬期【民族传统体育】民族院校民族传统体育专业课程设置的研究薛勇(贵州民族学院体育与健康学院，贵州贵阳550025)摘要：文章运用文献资料研究法、调查法和数理统计法，对我国民族传统体育专业的课程设置进行分析与优化。

结论指出：课程优化方案中设置的限选方向可以按照社会现实需求和未来发展增减及组合不同特色的课程群，从而提高民族传统体育课程的育人功能，更好地服务社会，推动社会发展，同时，我国民族院校民族传统体育课程优化体系的建立可以为我国民族院校民族传统体育专业的健康发展以及课程体系的改革与建设提供理论依据和有益参考，将有利于民族传统体育专业培养符合时代要求的人才。

关键词：民族传统体育课程设置中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：l004—5643(2008)08—008沪加21研究对象与方法本文以我困民族院校民族传统体育专业的课程设置作为研究对象。

截止到2007年7月，收集我国民族院校民族传统体育专业(本科)教学计划10份。

在教学计划中能够体现课程设置的具体内容和课程设置的主体思路。

本研究以此为依据进行现状分析，在全国来说具有一定的代表性。

其中包括：贵州民族学院、西北第一民族学院、西北第二民族学院、西南民族学院、西藏民族学院、贵州民族学院等共计10所高校。

本研究采用文献资料法、调查法、访谈法、数理统计法等研究方法。

2研究结果2．1我国民族院校民族传统体育专业课程框架体系的构建民族传统体育专业课程优化框架体系由必修课和选修课两大部分组成，必修课下辖分为公共必修课、专业基础课和专业课；选修课下辖限选方向和任意选修课；限选方向分为：武术训练方向、实用武术方向、体育师资方向、传统体育养生方向、民族民间体育方向、体育英语方向、体育管理方向。

在前人研究的基础上，结合社会发展的实际和广泛的调查，各院校设计出了民族传统体育专业课程优化框架体系，课程体系体现了民族传统体育专业自身特点和社会发展对民族传统体育专业人才的需求，课程体系符合动态性和发展性的课程设置依据；体现了课程优化体系的科学性、层次性和整体优化性，可根据社会需求增减其方向群课程；体现了民族传统体育专业的人才培养要求博而广的特点；能够顺应当代社会发展对民族传统体育专门人才的需求矛盾。

全国普通高等院校民族传统保健体育教学模式探究

统体育教学现状，运用新的思维和方法去
对上述５所院校已５％以上，约７．的高等院校设置每周２２％８
的高等院校开设每周小康社会的宏伟目标管理工作的教师以及专业康复机构的医务健体育课，约２％的高等院校开设每周．４
摘要：本文通过文献资料法、问卷调查法、定性访谈法，了解目前我国普通高等院校民族传统保健体育课的教
学现状；通过数理统计法来证明目前普通高等院校民族传统保健体育课教学中存在的问题，为能够完善民族传统保
现状。
方式，很多学生希望能增设民族传统体育课时，一方面了解中国传统文化，促进身
３结果与分析
心修养；另一方面达到紧张学习之余的放
松，更有益于知识的吸收，各高等院校可
结合的民族传统保健体育教学模式，推进
１前
言
学、哈尔滨师范大学、天津理工大学、同容，组织起体育学科体系，从而达到学校济大学５高等院校的在校大学生中抽取教育的目标。据调查，目前民族传统保健所体育设置为必修课约占总数的７．５％，并１主要设置在高校一、二年级学生的课程查阅有关全国普通上；而选修课和专项选修课设置分别约占由于各个高等院校开设的专业、师尽相同。数据统计得出，民族传统保健体育教学开设的课时约占体育教学总课时的２时的民族传统保健体育课，约２．学３％６

121传统体育养生学课程教学大纲

传统体育养生学课程教学大纲（民族传统体冇专业）一、说明（一）课程定义传统体疗养生学是在中国传统养生理论指导下，通过一立的身体姿势或动作，进行自我调息、调心的内练，以求健康身心，延年益寿的一门学科。

（二）编写依据本大纲是根据“成都体育学院武术系民族传统体育专业教学计划”提出的要求，结合我院实际情况而制订的。

（三）目的任务通过本课程的学习，使学生掌握传统体弃养生的源流和基本理论，以及传统养生的基本功法（即实践部分包括养生太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、站桩功等），拓宽学生专业知识而，提高其技术技能。

培养学生对传统养生功法学习和鉴别能力，提髙学生的教学能力，以及分析问题和解决问题的能力。

（四）课程编码：20120001（五）学时数与学分：52学时，3学分。

二、教学内容与学时分配（-）总学时教学内容与学时分配（二）理论课教学安排与学时分配（三）技术教学内容及课时安排表三、教学内容纲要（-）理论课第一章传统体育养生概述知识点：主要讲述了内功养生是一门独特的科学，以及内功养生的内容与分类、特点和作用等。

第一节内功养生的内容与分类知识点：内功养生的形式多种多样，其内容广泛，功法众多。

主要介绍富了有代表性的导引、吐纳。

静坐、站桩行功、卧功和内丹功、武术内功等。

第二节内功养生的特点和作用知识点：内功养生术具有独特的形态特征和功能价值，如自我修练、内练为主和意念引导等特点，及养正祛邪强身健体、疏通经络调和气血、提髙自我调节能力等作用。

第二章传统养生的历史渊源知识点：主要介绍了古代养生的发端、养生理论与方法的初步形成、古代内练养生术的发展及古代养生学与炼养术的繁荣等。

第三章中国传统养生思想模式知识点：中国古代养生思想和养生理论模式，是在中国古代文化母体中孕疗出来的，它同古代思维模式和哲学观念之间存在着密切的关系，并受到道家、儒家、医家等各家思想的影响，形成了'‘重人贵生”“元气论” “天人合一整体观” “心身统一的生命观” “形神共养，性命双修” “动静适宜”的中国传统养生思想。

《武术与民族传统体育》专业申报

《武术与民族传统体育》专业申报
摘要：
一、武术与民族传统体育专业概述
二、武术与民族传统体育专业的申报意义
三、武术与民族传统体育专业的课程体系
四、武术与民族传统体育专业的就业方向
五、武术与民族传统体育专业的未来发展
正文：
《武术与民族传统体育》专业申报
武术与民族传统体育专业是一门研究民族传统体育教学、训练、科研以及传统体育养生等方面的基本知识和技能的学科。

该专业申报旨在传承和推广民族文化，培养具有扎实武术与民族传统体育基本理论、基本技能和教学训练能力的人才。

一、武术与民族传统体育专业概述
武术与民族传统体育专业主要包括武术、摔跤、射箭、散打、太极等民族民间体育项目。

学生通过学习和训练，可以掌握民族传统体育项目的技能和理论，了解民族传统体育的历史和文化内涵。

二、武术与民族传统体育专业的申报意义
申报武术与民族传统体育专业，一方面可以更好地传承和推广民族文化，另一方面可以为民族传统体育事业培养更多的高素质人才，推动民族传统体育事业的发展。

三、武术与民族传统体育专业的课程体系
武术与民族传统体育专业的课程体系包括民族传统体育概论、中国武术史、中国文化概论、武术理论基础、民族传统体育项目训练等。

学生通过学习这些课程，可以全面了解民族传统体育的历史、文化和理论，掌握民族传统体育项目的技能。

四、武术与民族传统体育专业的就业方向
武术与民族传统体育专业毕业生可以在武术馆、武术学校进行武术教学与指导，或者在相关部门进行民族传统体育的推广、管理等工作。

五、武术与民族传统体育专业的未来发展
随着国家对民族文化的重视，武术与民族传统体育专业的未来发展前景广阔。

传统养生课程标准

《传统养生理论与方法》课程标准英文名称：课程编号：适用专业：体育教育系学分数：2一、课程性质《传统养生理论与功法》课程的前身为传统养生学，1984年就被列入国家本科专业基础教学课程。

我院由2010年开始引入，32学时、2学分，教材为自编教材，主要借鉴上海体育学院、成都体育学院、山东中医药大学等学校课程资源以及我院实际情况。

民族传统体育学为我国教育部规定的体育四大学科之一，其中传统养生功法的教学科研方向为民族传统体育学科下设的重要教学研究方向。

目前该课程是本学科养生方向的重点课程，该课程的覆盖面较大，包括民传、体教、运科均限选此课程。

所以我们有必要把该课程进行重点建设，更好的为学科发展服务。

二、课程理念传统养生注重历史的发展，从发展渊源需求创新。

养生术。

秦汉至隋唐佛家和道家的养生术流行，秦始皇、汉武帝、唐太宗等为了追求“长生不老”，相信“炼丹术”和“神仙术”，热衷于“仙丹妙法”，使中国的养生术走了一段弯路。

但是，即使在这一时期我国民间的养生术仍不间断地向前发展。

例如，东汉末期的名医华伦，他精于医术，擅长外科手术，创编了以虎、鹿、熊、猿、鸟的动作为素材的“五禽戏”，这是对“导引”术的发展，是一套流传至今的、具有很高价值的医疗体操。

唐代的医学家孙思邈所著的《千金要方》，提出了养生要身心并重，根据自然的变化来调理生活，以求身心健康和长寿。

孙思邈介绍了“天竺国的按摩法”（婆罗门十八势），这是一套完整的健身操，今天我们练习的气功功法，其中有的就是源于他的有关著作。

宋代由于程朱理学的泛滥，重文轻武，“主静鄙动”在部分人中有所发展，但民间流传的导引养生仍不断创新与发展，此间一套动静结合的健身法“八段锦”得到了完善与提高。

明清时代，完善和发展了中国古代传统的养生术，有关的健身术和功法著作颇多，养生的理论也逐渐完整，实践的实效性很强。

因此，学生应该注重养生的发展历史，从中吸取养分。

注重养生理论知识的培养。

传统养生注重天人合一、形神共养、阴阳协调以及整体的理念，同时也吸取阴阳、五行、精气神、藏象、体质学说等理论，这些理论的形成对指导传统养身进行方法实践，以及推动新的理论不断形成具有重要的意义。