春节后某中小学2021新生开学心理适应调整多媒体精品课件
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中小学生心理健康教育《开学综合症(长假综合症)及改善方法》PPT多媒体课件
疲劳表现
疲劳原因
副交感神经活跃型
行为与作息特征 事情只要一多，心情立刻低落，人很容易就垂头 丧气。痛、痒的感受变强烈，对于他人的眼光或 所说的话都变得很在意。当副交感神经胜出时， 身体却想刺激反向的交感神经，结果反而想要食 用多盐、辣椒之类的重辣、冰凉的食物，倾向于 刺激性饮食。 稍微动一下就觉得疲累，提不起劲来做事。在意 他人眼光，在意小明细，容易沮丧。早上不容易 起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部总是酸痛疲劳。 容易拉肚子，体温低。这些症状继续恶化，就会 生病。 副交感神经处于优势的原因之一，竟然是生活过 于快乐。工作或人际关系乏善可陈，每日运动量 不足，加上喜欢甜食，都是让副交感神经处于优 势的主要原因。
你是否还幻想着QQ?
你是否还渴望在地下城做名勇士？
你是否还沉浸在电视剧中?
你是否还流连在玫瑰小镇？
但是，现实就在眼前！
放假的时候，每天十点 钟起床，一两点钟睡觉， 打游戏、看动漫、看球 赛、补课、shopping、 看《爱情自有天 意》…… 一回学校就觉得好不习 惯，对学习感到紧张惶 恐，有时候还会精神不 稳定、头痛等等……
疲劳表现
疲劳原因
疲劳测试的提示
太认真、太懒散，都会累积疲 劳
无论是过多张力的紧张生活，或者过于松散的 日子，都是让自主神经无法保持平衡的不良示 范。
改善假期综合症
过均衡的生活 学会“预热” 转变角色
早：5：50 6 :10～6:20 6 :30～7:00 7:00～7:30 7:50 8:00～8:50 9：00～9:50 10：10～11：00 11：10～12：00 12：00～12：40 午：1：00 1：10～1：40 2：00～2：50 3：00～3：50 4：00～4：50 5：30～6：00 晚：6：30～7：20 7：30～8：20 8：30～9：10 9：30
小学生返校复学开学第一课心理疏导(心理健康课)PPT演示课件
2020年新年伊始，一场突如其 来的病毒让华夏大地过了一个特殊又 难忘的春节。这牵动着14亿人民的心， 党中央迅速部署，全国各地积极响应！
zj
zj
战疫就是命令 防控就是责任
举国抗击，多少可歌可泣的英雄事迹，让人泪目。 亲爱的同学们，你一定看得见这样的画面：
zj
全国上下立即行动！
zj
正因为有了他们 ——白衣天使 ——春天的使者 ，我们才能在温 暖的家中安心学 习。
三、要注意并非所有的问题都可以得到解决
有时候，我们除了等待之外别无选择，我们只能听 凭时间来处置。所以这个时候，我们可以选择先放下它 ，做一些其他事来分散我们的注意力。就比如我们玩游 戏打怪一样，打不过的时候别硬抗，我们可以先停战， 回去练练级，等经验上来了，武器升级了，我们再来。
回归学校， 我们怎么做？
zj
已过立春节气，相信很快春花将会绽放在 枝头，而春风也会轻拂在每个人的心上。
隔离病毒，但并不隔离爱，让我们一起用 自己的行动来表达爱！用最阳光的一面，来 迎接春暖花开！
zj
弘扬正能量 心暖向太阳
乐观、积极、向上就是我们的行动！
3. 适当运动，转换方式
在从事创造性劳动，如背书、写文章、做习题的时候，感觉 实在无法完成时，不妨试试运动一会儿，回来再继续。也可以把创 造性的劳动转变成机械性劳动，比如抄写需要背诵的内容，抄写一 篇作文。这样采取运动或者转换一下方式方法，会让我们把可能产 生焦虑的事情简化掉，或者说是绕开焦虑事件。
我们在行动
zj
各级党组织带领全体党员，协同社区工作者，冲 锋在前。做好宣传、巡查工作。
致敬英雄 最美逆行 zj
在这关键时刻，涌现出了一批爱心企业、单位和个人，他们勇担责任,奉 献爱心真情。
zj
zj
战疫就是命令 防控就是责任
举国抗击，多少可歌可泣的英雄事迹，让人泪目。 亲爱的同学们，你一定看得见这样的画面：
zj
全国上下立即行动！
zj
正因为有了他们 ——白衣天使 ——春天的使者 ，我们才能在温 暖的家中安心学 习。
三、要注意并非所有的问题都可以得到解决
有时候，我们除了等待之外别无选择，我们只能听 凭时间来处置。所以这个时候，我们可以选择先放下它 ，做一些其他事来分散我们的注意力。就比如我们玩游 戏打怪一样，打不过的时候别硬抗，我们可以先停战， 回去练练级，等经验上来了，武器升级了，我们再来。
回归学校， 我们怎么做？
zj
已过立春节气，相信很快春花将会绽放在 枝头，而春风也会轻拂在每个人的心上。
隔离病毒，但并不隔离爱，让我们一起用 自己的行动来表达爱！用最阳光的一面，来 迎接春暖花开！
zj
弘扬正能量 心暖向太阳
乐观、积极、向上就是我们的行动！
3. 适当运动，转换方式
在从事创造性劳动，如背书、写文章、做习题的时候，感觉 实在无法完成时，不妨试试运动一会儿，回来再继续。也可以把创 造性的劳动转变成机械性劳动，比如抄写需要背诵的内容，抄写一 篇作文。这样采取运动或者转换一下方式方法，会让我们把可能产 生焦虑的事情简化掉，或者说是绕开焦虑事件。
我们在行动
zj
各级党组织带领全体党员，协同社区工作者，冲 锋在前。做好宣传、巡查工作。
致敬英雄 最美逆行 zj
在这关键时刻，涌现出了一批爱心企业、单位和个人，他们勇担责任,奉 献爱心真情。
新生入学适应教育PPT课件
住要简单实用，行要省钱方便。
2021
26
如有需要可以寻求专业的帮助：
2021
27
心理咨询的含义
❖ 心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心 理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各 种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。
❖ 心理咨询是借助语言、文字等媒介，给咨询对 象以帮助、启发、暗示和教育的过程。
一个心理健康的人，在工作、学习、生活和活动中，都能积极 寻找乐趣，努力发掘其光明面。即使处在逆境中，也能够不断控 制和调节自己的情绪，使自己成为心境的主人。
调控情绪方法：
❖ 大学生要学习心理学、哲学、伦理学等学科的知识，提高文化知 识素养；
❖ 有的大学生感到烦躁时，能够听一些柔和的音乐，使心情平静下 来；而感到忧郁时，能够听一些激昂的音乐，使自己兴奋起来。
1、积极调节和认识主客观环境
2021
13
（1）正确地认识客观环境 正确认识环境才能适应环境 。 世外桃源？尽善尽美？ 两种对待方式：良好适应和不良适应。
环境包括三方面： ❖自然环境：校内环境、校外环境 ❖人际环境：同学关系、师生关系 ❖语言环境：讲普通话
2021
14
（2）合理地调控自己的情绪
当代大学生生活在复杂多变的环境中，各种心理冲突和矛盾可 能会不断发生，这就需要学会调节和控制自己的心境，力图在一 定的环境变化中求得情绪的稳定。
（1）、有利于生存 达尔文：适者生存
（2）、有利于发展 由于周围的环境在不断运动变化，而机体
要正常地生存和发展，就一定要在活动中与环 境保持平衡一致，即不断地适应。
2021
5
3、适应过程
（1）、顺应环境 即改变自我以顺应某种变化了的环境。
（2）、追求、选择和抗争 人如果仅仅顺应环境，有时会丧失自主性，使自己
2021
26
如有需要可以寻求专业的帮助：
2021
27
心理咨询的含义
❖ 心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心 理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各 种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。
❖ 心理咨询是借助语言、文字等媒介，给咨询对 象以帮助、启发、暗示和教育的过程。
一个心理健康的人，在工作、学习、生活和活动中，都能积极 寻找乐趣，努力发掘其光明面。即使处在逆境中，也能够不断控 制和调节自己的情绪，使自己成为心境的主人。
调控情绪方法：
❖ 大学生要学习心理学、哲学、伦理学等学科的知识，提高文化知 识素养；
❖ 有的大学生感到烦躁时，能够听一些柔和的音乐，使心情平静下 来；而感到忧郁时，能够听一些激昂的音乐，使自己兴奋起来。
1、积极调节和认识主客观环境
2021
13
（1）正确地认识客观环境 正确认识环境才能适应环境 。 世外桃源？尽善尽美？ 两种对待方式：良好适应和不良适应。
环境包括三方面： ❖自然环境：校内环境、校外环境 ❖人际环境：同学关系、师生关系 ❖语言环境：讲普通话
2021
14
（2）合理地调控自己的情绪
当代大学生生活在复杂多变的环境中，各种心理冲突和矛盾可 能会不断发生，这就需要学会调节和控制自己的心境，力图在一 定的环境变化中求得情绪的稳定。
（1）、有利于生存 达尔文：适者生存
（2）、有利于发展 由于周围的环境在不断运动变化，而机体
要正常地生存和发展，就一定要在活动中与环 境保持平衡一致，即不断地适应。
2021
5
3、适应过程
（1）、顺应环境 即改变自我以顺应某种变化了的环境。
（2）、追求、选择和抗争 人如果仅仅顺应环境，有时会丧失自主性，使自己
中小学春季复学后心理健康教育“第一课”ppt课件
03 疫情下的超长寒假，如何在家自主学习?
ห้องสมุดไป่ตู้
10 防疫期间， 我可以为开学做什么准备?
04 因疫情推迟开学， 中高考学生如何在家安心学习?
完整版课件
2
完整版课件
3
01.疫情来袭，阴霾笼罩一情绪波动怎么办?
焦虑情绪
建议
感到慌张很自然，过分担心不必要。
完整版课件
4
01.疫情来袭，阴霾笼罩一情绪波动怎么办?
建议
正念练习来静心，安安稳稳度假期。
完整版课件
10
02.居家防疫信息多，心里总是静不下来怎么办?
第一，规律生活安身心。
• 有规律、有计划的生活可以帮助我们提升 自己内在的掌控感。计划中要包括必要的 运动时间。
第二，关注情绪能调整。
• 分析自己静不下心来的原因是什么，是因 为日常的生活内容单调而程序化，担心自 己或家人被传染的恐惧，还是因为自己身 体不适而产生疑心病，或者是因为过度关 心这些信息感觉到精疲力竭，等等。
• 这个时候，我们可以尝试再问自己几个问题:“我担心的问 题是实际存在的吗?”“秋冬季 节本来就是感冒高发期，此 时去医院妥当吗?”“如果真的发生 了担心的事情，我可以 做什么应对它?”如果居住地离疫区较远，相对而言感染 的几率较低，不必过于担心焦虑。此外，还可以查阅权
威机构发布的自检指南，使用可靠的就诊方式，等等。
接下来我们要关注自己的内心感受，问问自己:我的兴
趣爱好和将来的理想是什么?要实现这些理想我需要
具备哪些学习能力和素养?从现在开始我需要做哪些
准备?
第二，围绕兴趣爱好，变“要我学”为“我要学”。
完整版课件
15
03.疫情下的超长寒假，如何在家自主学习?
小学生返校复学开学第一课心理疏导(心理健康课)ppt课件
zj
没有谁能够忘记
钟南山院士，这位参与2003年非典战斗的83岁老人再次 挂帅出征；他临危受命，奔走于防控最前线。他不辞辛劳他的心 里永远装着国家和人民！
致敬每一个岗位上奋z斗j 的英雄
没有谁能够忘记
他们是最美“逆行者”
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没有谁能够忘记
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没有谁能够忘记
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没有谁能够忘记
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短短10天，雷神山医院迅速崛起，这一奇迹震惊全世界。
第一步，命名情绪。
你要知道目前你体验到的是恐惧？害怕？悲伤 ？还是忧郁？……给情绪命名情绪就会缓解下降。 你能命名的就能掌控，所以命名情绪是第一步。
四步调节情绪法
第二步，定位情绪。
如果有多个情绪，那么选择比较明显的情绪，看看这个情绪 定位在身体的什么位置？哪里感觉到不舒服，比如胸口、头、腹部 或者其它地方。
2020年新年伊始，一场突如其 来的病毒让华夏大地过了一个特殊又 难忘的春节。这牵动着14亿人民的心， 党中央迅速部署，全国各地积极响应！
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战疫就是命令 防控就是责任
举国抗击，多少可歌可泣的英雄事迹，让人泪目。 亲爱的同学们，你一定看得见这样的画面：
zj
全国上下立即行动！
zj
正因为有了他们 ——白衣天使 ——春天的使者 ，我们才能在温 暖的家中安心学 习。
我们在行动
zj
各级党组织带领全体党员，协同社区工作者，冲 锋在前做好宣传、巡查工作。
致敬英雄 最美逆行 zj
在这关键时刻，涌现出了一批爱心企业、单位和个人，他们勇担责任,奉 献爱心真情。
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没有谁能够忘记 致敬英雄 最美逆行
在这场没有硝烟的“阻击战”里，医护人员、军人、警察、环卫工人、志 愿者等等英雄们，冲在第一线，成为时代最美逆行者。他们不惧生死，不畏 艰难，让我们向英雄们致敬！
疫情期间某中小学2021新生开学心理适应调整精品动态课件
心灵处方
1、制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期 目标、中期目标、近期目标
2、学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮 或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。 人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但 善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。
03 人 际 适 应
high school freshmen's psychological adjustment course high school psychological
人际适应
心理 号脉
人际适应
心灵处方
树立一个正确的目标 多与同学接触 培养业余爱好
及时交流、沟通
心理疏导调整
新生开学心理适应调整课程
high school freshmen's psychological adjustment course high school psychological adjustment
01 生 活 适 应
high school freshmen's psychological adjustment course high school psychological
生活适应
想家综合症
生活适应
心理 号脉
这个案例中，这个同学主要是因为没有独 立生活的经历和心理准备，加上他的家人 也没有意识到培养这方面的习惯，他的独 立生活能力比较低，因对住宿生活适应困 难而产生退避心理，表现为想家，并因此 并发了失眠、郁闷等综合现象。
心理疏导调整
新生开学心理适应调整课程
high school freshmen's psychological adjustment course high school psychological adjustment
开学前小学生心理调适指南ppt课件
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
前言
经过了“超长寒假”之后很快迎来了开 学，很多同学在认知、行为、情绪和躯体上 会出现的一些表现，今天老师分享一些实用、 有效的心理调适方法，可以帮助大家更快的 适应疫情过后的校园生活，提升心理健康水 平，提高学习效率。
5.超出自控范围要求助
如果上述方法都没有帮 助到你，那些不良的表现持 续影响了你的学习和生活， 请记得一定要及时寻找班主 任或心理老师求助。
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
同学们 再见
4.躯体上
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
应该如何调节呢？
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
3.养成良好的习惯
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
前言
经过了“超长寒假”之后很快迎来了开 学，很多同学在认知、行为、情绪和躯体上 会出现的一些表现，今天老师分享一些实用、 有效的心理调适方法，可以帮助大家更快的 适应疫情过后的校园生活，提升心理健康水 平，提高学习效率。
5.超出自控范围要求助
如果上述方法都没有帮 助到你，那些不良的表现持 续影响了你的学习和生活， 请记得一定要及时寻找班主 任或心理老师求助。
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
同学们 再见
4.躯体上
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
应该如何调节呢？
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
3.养成良好的习惯
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
小学生开学心态调整教育PPT课件
和娱乐安排合理时间。
建立良好学习习惯
保持专注和集中力： - 避免分心：减少使用手机
和其他娱乐设备的时间。 - 制定学习计划：规划好学
习任务和时间，专注于学习。
建立良好学习习惯
培养良好的学习习惯： - 预习和复习：提前预习课程内容，
并定期复习。 - 做笔记：记录重点和难点，便于复
习和理解。
建立良好的人 际关系
建立良好的人际关系
尊重他人：学会尊重同学和老 师，与人友好相处。 合作学习：积极参与小组活动 ，与同学们互相合作学习。
建立良好的人际关系
健康交流：发表自己的想法和意见，尊 重他人的意见。
总结
总结
强调开学心态调整的重要性。 介绍了建立积极心态、接纳变 化和寻求支持的策略。
总结
强调良好学习习惯和人际关系对学习的 影响。
小学生开学心态调 整教育PPT课件
目录 引言 了解开学心态 心态调整策略 建立良好学习习惯 建立良好的人际关系 总结
引言
引言
内容介绍: 这个PPT课件旨在帮 助小学生们在开学时调整好心 态，适应新的学习环境和要求 。
目标受众: 小学生及其家长
了解开学心态
பைடு நூலகம்
了解开学心态
开学心态的重要性: 一个良好的开学心 态对学习和适应新环境至关重要。
常见开学心态问题：紧张、不安、失眠 、焦虑等。
心态调整策略
心态调整策略
建立积极心态： - 鼓励自我肯定：了解并强
调个人的优点和能力。 - 树立目标：设立合理的学
习目标，逐渐实现。 - 尝试新事物：勇于尝试新
的学习方式和活动。
心态调整策略
接纳变化： - 正面看待改变：理解学习环境的变
化并积极面对。 - 调整心态：放下过去的经历，接受
建立良好学习习惯
保持专注和集中力： - 避免分心：减少使用手机
和其他娱乐设备的时间。 - 制定学习计划：规划好学
习任务和时间，专注于学习。
建立良好学习习惯
培养良好的学习习惯： - 预习和复习：提前预习课程内容，
并定期复习。 - 做笔记：记录重点和难点，便于复
习和理解。
建立良好的人 际关系
建立良好的人际关系
尊重他人：学会尊重同学和老 师，与人友好相处。 合作学习：积极参与小组活动 ，与同学们互相合作学习。
建立良好的人际关系
健康交流：发表自己的想法和意见，尊 重他人的意见。
总结
总结
强调开学心态调整的重要性。 介绍了建立积极心态、接纳变 化和寻求支持的策略。
总结
强调良好学习习惯和人际关系对学习的 影响。
小学生开学心态调 整教育PPT课件
目录 引言 了解开学心态 心态调整策略 建立良好学习习惯 建立良好的人际关系 总结
引言
引言
内容介绍: 这个PPT课件旨在帮 助小学生们在开学时调整好心 态，适应新的学习环境和要求 。
目标受众: 小学生及其家长
了解开学心态
பைடு நூலகம்
了解开学心态
开学心态的重要性: 一个良好的开学心 态对学习和适应新环境至关重要。
常见开学心态问题：紧张、不安、失眠 、焦虑等。
心态调整策略
心态调整策略
建立积极心态： - 鼓励自我肯定：了解并强
调个人的优点和能力。 - 树立目标：设立合理的学
习目标，逐渐实现。 - 尝试新事物：勇于尝试新
的学习方式和活动。
心态调整策略
接纳变化： - 正面看待改变：理解学习环境的变
化并积极面对。 - 调整心态：放下过去的经历，接受
新生入学适应心理辅导讲座小学生心理健康知识PPT
对人淡漠，孤僻、不合群 ； 狂妄自大，自命不凡，瞧 不起别人； 不肯帮助别人；
缺乏责任感，逃避责任； 虚伪、固执，爱吹毛求疵 ； 不尊重他人，操纵欲、支 配欲强
气量狭小，对人际关系过 分敏感； 势利眼，只看重自己的利 益； 生活态度消极，不上进
加油
学会微笑，避免刻板,学会赞美，减少抱怨. 邱吉尔说：“你想要人家有什么优点，你就 怎样去赞美他吧。
短，从而控制自己，改变自己，
完善自己并取得人生的成功。
04
人际关系 理想 特长
感谢那曾经令我伤心的日子，我知道快Fra bibliotek已经离我不远了。
调整你自己
小故事
张非的故事 案例：张非是父母的掌上明珠。她以前一直都很开朗活泼，喜欢跟爸爸、妈妈撒 娇。但自从上了初中，不知怎么的，爸爸妈妈发现她的话越来越少，喜欢独自坐 在自己的卧室里，面对书本发呆。从前开朗、活泼、可爱的孩子好像变了个人似 的，而且经常无故对爸爸妈妈发脾气，甚至偶尔会对爸爸妈妈说： “我不想去 上学……”父母有些担心，就去找老师了解情况。老师也反映张非比较内向，上 课不愿说话，与同学的交往也很少，学习成绩有所下降。有时班级搞活动，她总 是不知不觉地成为旁观者。至于张非为什么有这么大的变化，老师也说不出所以 然。1.张非出现这些情况的原因是什么？2.我们该给她一些什么建议？
04
把握三个遗忘的敏感点：
1分钟、1小时、24小时良好的环
境。充分利用身体的各个感官
今天的讲座分为三个部分:
一、认识新环境 二、认识你自己 三、调整你自己
认识新环境
初中与小学相比，有何不同？
学习上学习课程增多，难度加大 ；教师讲课节奏快了；需增强自 学能力；作业多了……
情绪、情感上：怀念小学 的生活，怀念小学的同学 和朋友；情绪体验更加丰 富、细腻了；
缺乏责任感，逃避责任； 虚伪、固执，爱吹毛求疵 ； 不尊重他人，操纵欲、支 配欲强
气量狭小，对人际关系过 分敏感； 势利眼，只看重自己的利 益； 生活态度消极，不上进
加油
学会微笑，避免刻板,学会赞美，减少抱怨. 邱吉尔说：“你想要人家有什么优点，你就 怎样去赞美他吧。
短，从而控制自己，改变自己，
完善自己并取得人生的成功。
04
人际关系 理想 特长
感谢那曾经令我伤心的日子，我知道快Fra bibliotek已经离我不远了。
调整你自己
小故事
张非的故事 案例：张非是父母的掌上明珠。她以前一直都很开朗活泼，喜欢跟爸爸、妈妈撒 娇。但自从上了初中，不知怎么的，爸爸妈妈发现她的话越来越少，喜欢独自坐 在自己的卧室里，面对书本发呆。从前开朗、活泼、可爱的孩子好像变了个人似 的，而且经常无故对爸爸妈妈发脾气，甚至偶尔会对爸爸妈妈说： “我不想去 上学……”父母有些担心，就去找老师了解情况。老师也反映张非比较内向，上 课不愿说话，与同学的交往也很少，学习成绩有所下降。有时班级搞活动，她总 是不知不觉地成为旁观者。至于张非为什么有这么大的变化，老师也说不出所以 然。1.张非出现这些情况的原因是什么？2.我们该给她一些什么建议？
04
把握三个遗忘的敏感点：
1分钟、1小时、24小时良好的环
境。充分利用身体的各个感官
今天的讲座分为三个部分:
一、认识新环境 二、认识你自己 三、调整你自己
认识新环境
初中与小学相比，有何不同？
学习上学习课程增多，难度加大 ；教师讲课节奏快了；需增强自 学能力；作业多了……
情绪、情感上：怀念小学 的生活，怀念小学的同学 和朋友；情绪体验更加丰 富、细腻了；
开学心理疏导-开学第一课主题班会PPT课件模板17
202X/年/度/学/校/开/学/心/理/疏//卯足干劲 从心出发教：梦素材班：X 年X 班“您的假期余已不足，及充。
”些在假期束之后开学之始，学生（以中小学生主）所表出的一种明的不适新学期学生活的非器性的病表，心理学家称之“开学合征”。
目录开学综合症01应对措施02正确面对03心理调适指南04PART 01开学综合征含义主要群体成因分析含义些在假期束之后开学之始，学生（以中小学生主）所表出的一种明的不适新学期学生活的非器性的病表，心理学家称之“开学合征”。
什么是开学合症？表现形式开学合症的表形式多表：力减退、理解力下降、学、焦、上走神、情不定等。
心理上多表：失眠、嗜睡及一些无原因的、心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；生理上心理医生些表都是人潜意的心理防御机制将一些不愿面的、不同的、被抑的、不愉快的性情成一些躯体症状而造成的，并会持一段。
形成原因成因分析学校教育学生个体学期制度家庭学PART 02应对措施教育制度心理教育形成原因教育制度“开学合征”的出，折射出我国教育存在的，它是学生的“开学合征”，也是我国的“教育“抗”，凸的是教育困境。
合征”，是学生无奈之下的一种无意的因此，建我国学校行的学期制度行改革，改革中借国外相关方面的先，以制定科学的制度。
心理教育加心理教育用方面的研究，以提高适合我国国情的理学科水平。
加快培养学校心理教育人才，大力推行学校心理教育，尽快建完善的国家学校心理教育体系及心理教育教格制度。
通正确的学校心理健康教育，使学生保持健康的心理状和良好的心理素针对措施假期始学校的防御开学初学校的关注家长对策•家要在假期之始就助孩子制定合理的假期划，使学、培、、旅游等有划地行。
2023年春季开学第一课：中小学心理健康教育应对开学综合征重塑习惯调整身心PPT
四、学会有效求助：一起游戏宣泄情绪
也可以和家人或同伴一起 体育运动，通过挥洒汗水，将 自己的负面情绪宣泄出来。
四、学会有效求助：
与老师密切联系。开学时，家长要做到与老师密切联系，对于 已经出现了不良症状的孩子，老师与家长首先要保持镇静，对症状 认真分析原因，及时疏导；家长要耐心倾听孩子的诉说，对孩子所 担心的问题说出你的看法和态度，通过与孩子交流，来减轻其内心 的压力。
产生的原因
1、假期作息不规律，每天看电视、 打游戏、刷视频、晚睡。 2、假期里过惯了被照顾的生活，对 开学后的独立生活忧心忡忡、无所 适从。 3、担心新学期功课、作业太重，担 忧学校同学、师生人际关系。
一、接纳自己的情绪：积极暗示
开学初，有的同学还陶醉在寒假无忧无虑的生 活之中，可能会出现学习效率不高，情绪低落、焦虑 等现象。这些情绪是正常的，需要我们正视并做好调 整。
2023年春季开学第一课
中小学心理健康教育 应对开学综合征、重塑身心、调整身心
导言
新学年、新气象，期待每一位同学，心怀美好、向光而行， 带着灿烂的笑容，迈着轻松的步伐，在美丽的校园重逢。相信在新 的学年，同学们一定会努力绽放出更灿烂的笑容。
开学初情绪状态
“开学综合症”：开学初，会产生 焦虑的心情。情绪低落、心慌意乱、无 缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集 中、记忆力减退、失眠等，有的还有头 痛、胃痛等躯体不适症状。
二、调整生活状态：4.制定计划，聚焦目标
4、计划表可以遵循 循序渐进的原则，计划 的内容应适中，期望值 不宜太高，不能执行几 天就自动放弃。
二、调整生活状态：5.积极参加体育运动
5.积极参加体育运动。结合自身 兴趣和生活条件自主选择活动方 式，每天开展1小时左右的体育 运动。适当的运动不仅可以消除 疲劳，提高大脑中的血氧含量， 并且能够促进大脑活动，既健身 又悦心。
心理健康教育开学第一课《学会适应：新生适应》课件ppt
测一测：你能够快速适应吗？
三个熟悉
• 熟悉同学 • 熟悉校园 • 熟悉老师
• 一、学会独立，是一个人成熟的起点；
• 二、良好的人际关系，是人成长的重要支 持；
• 三、学会学习，成就更优秀的自己； • 四、积极对待，化不利为有利；
最后的约定：给未来的自己写一封信
三年之后，你希望你是如何的你？你希望 自己有哪些变化？你希望学会些什么？
试试给三年后的自己写封信，把它装到一个盒子里（如 果愿意可以发信寄给我），就像一个美好的约定。这个约定 会在即将开始的学习生活中时刻提醒自己：不忘初衷，活出 最精彩的自己。
L/O/G/O
Thank You!
L/O/G/O
新生适应
小游戏：大姆指伸出来
• 规则： • 1，所有口令前加“大姆指”三个字才有效； • 2，动作与口令下去 伸出来
进入高中可能面对。。。
✓失落感——对角色反差的不适应 ✓恋旧情绪——对人际关系的不适应 ✓学习困难感——对高中学习的不适应 ✓生活烦乱感——对住宿生活的不适应
2023年XX学校开学心理疏导主题班会PPT开学心理调适指南PPT课件(带内容)
焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
成因分析
开学综合症的形成原因
心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理 防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被 压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体 症状而造成的，并会持续一段时间。
成因分析
01
学期制度
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02
学校教育
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0 3 章节
正确面对心理问题
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及时发现
开学时，家长要做到与老师密切联系，对于已经出 现了不良症状的孩子，老师与家长首先要保持镇静， 对症状认真分析原因，及时疏导；
OPTION
01 加强心理教育应用方面的研究，以提高适合我国国情的理论学科水平。
加快培养学校心理教育人才，大力推行学校心理教育，尽快创建完善的
OPTION
02 国家学校心理教育体系及心理教育教师资格认证制度。
OPTION
03 通过正确的学校心理健康教育，使学生保持健康的心理状态和良好的心理素质。
针对措施
03
家庭学习
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04
学生个体
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0 2 章节
心理问题应对措施
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成因分析
开学综合症的形成原因
心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理 防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被 压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体 症状而造成的，并会持续一段时间。
成因分析
01
学期制度
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学校教育
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0 3 章节
正确面对心理问题
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及时发现
开学时，家长要做到与老师密切联系，对于已经出 现了不良症状的孩子，老师与家长首先要保持镇静， 对症状认真分析原因，及时疏导；
OPTION
01 加强心理教育应用方面的研究，以提高适合我国国情的理论学科水平。
加快培养学校心理教育人才，大力推行学校心理教育，尽快创建完善的
OPTION
02 国家学校心理教育体系及心理教育教师资格认证制度。
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03 通过正确的学校心理健康教育，使学生保持健康的心理状态和良好的心理素质。
针对措施
03
家庭学习
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学生个体
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0 2 章节
心理问题应对措施
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学习适应
心灵处方 树立正确的学习观。与生命相结合 要学 会惜时。效率学会学习。 质疑、触类旁 通、积累、总结快乐学习，学习快乐,多 纵向比较，少横向比较。自我期望过高 而自我评价过低
学习适应
积极的心态
成功的公式：勤奋+方法 +心态=成功，许多事情 的结果，取决于我们的 认识和看法。
培养兴趣
变“苦学”为“乐学”， 变“要我学”为“我要 学”。
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心理疏导调整
新生开学心理适应调整课程
high school freshmen's psychological adjustment course high school psychological adjustment
宣讲人：某某某 时间：20XX.XX
目录 01人际适应
学习适应
心理 号脉
未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；是缺乏进 取心，成就动机不足；是对人生和社会存在一定的认 知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系而未 看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激 发出学习动力；人生经验不足，不知在迷惆和低潮的 人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。
学习适应
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学习适应
调整心理落差
某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖是班里的主要干 部，而进入高中后，我突然发现周围高手如云，自己并不 出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。 在初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易 在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以后仍会 和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时也有和你 类似的情况，他们在各方面也不比你弱。
人际适应
心理 号脉
人际适应
心灵处方
树立一个正确的目标 多与同学接触 培养业余爱好
及时交流、沟通
心理疏导调整
新生开学心理适应调整课程
high school freshmen's psychological adjustment course high school psychological adjustment
生活适应
心灵处方
明确自己的问题，树立独立 生活意识。尽量发现好的方 面。适应学校的作息时间。 要保持乐观的态度。学会和 同寝室同学的朝夕相处。
积极主动地参加集体活动。 找到新的心理固着，转移心 理关注中心。采用心理生理 调节技术，矫正心身机能。 起居饮食学会自我关照。
02 学 习 适 应
high school freshmen's psychological adjustment course high school psychological
01 生 活 适 应
high school freshmen's psychological adjustment course high school psychological
生活适应
想家综合症
生活适应
心理 号脉
这个案例中，这个同学主要是因为没有独 立生活的经历和心理准备，加上他的家人 也没有意识到培养这方面的习惯，他的独 立生活能力比较低，因对住宿生活适应困 难而产生退避心理，表现为想家，并因此 并发了失眠、郁闷等综合现象。
人际适应
交往 障碍
人际适应
心理 号脉
人际适应
适应不良
某同学谈到自己总是留恋 刚刚过去的生活，想家怀 念初中的同学。宿舍人际 关系也不太融洽在班上未 担任主要干部考试成绩一 般，情绪低沉决心在下次 考试中与班上同学一决高 下
培养兴趣
但自己在复习时情绪很 不平静，学习效果不佳， 看书时注意力难以集中， 读过的内容记不住。为 了争一口气，连连开夜 车学习，造成心动过速 和失眠。
学习适应
心里号脉
我校的同学来自不同的 学校，其中必然有一部 分同学更为突出。进入 高中以后，由于学习基 础、学习方法、学习动 机、适应能力，以及个 性特征等方面的差异
在高中班集体中的学习名次会有 一个新的组合和排列，每一个班 级都有几个同学更突出些，而名 列前茅者总是少数。多数同学会 排在中等地位，但事实上这些所 谓"中等"同学在学习和各方面也 都不错，也都是优秀学生。
心灵处方
1、制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期 目标、中期目标、近期目标
2、学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮 或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。 人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但 善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。
03 人 际 适 应
high school freshmen's psychological adjustment course high school psychological
快乐学习之法
学习适应
学习目标迷惘
某男，自称入学一个多月了，仍感到似乎还未开始高中 生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看 小说、闲聊打发时光。中考已经过去，一下子没了目标 将来考大学，还有三年的时间，再说，上大学还需要 “关系”，现在先放松放松吧，可是老师还要布置那么 多的作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。
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学习适应
心灵处方 树立正确的学习观。与生命相结合 要学 会惜时。效率学会学习。 质疑、触类旁 通、积累、总结快乐学习，学习快乐,多 纵向比较，少横向比较。自我期望过高 而自我评价过低
学习适应
积极的心态
成功的公式：勤奋+方法 +心态=成功，许多事情 的结果，取决于我们的 认识和看法。
培养兴趣
变“苦学”为“乐学”， 变“要我学”为“我要 学”。
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心理疏导调整
新生开学心理适应调整课程
high school freshmen's psychological adjustment course high school psychological adjustment
宣讲人：某某某 时间：20XX.XX
目录 01人际适应
学习适应
心理 号脉
未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；是缺乏进 取心，成就动机不足；是对人生和社会存在一定的认 知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系而未 看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激 发出学习动力；人生经验不足，不知在迷惆和低潮的 人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。
学习适应
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学习适应
调整心理落差
某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖是班里的主要干 部，而进入高中后，我突然发现周围高手如云，自己并不 出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。 在初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易 在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以后仍会 和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时也有和你 类似的情况，他们在各方面也不比你弱。
人际适应
心理 号脉
人际适应
心灵处方
树立一个正确的目标 多与同学接触 培养业余爱好
及时交流、沟通
心理疏导调整
新生开学心理适应调整课程
high school freshmen's psychological adjustment course high school psychological adjustment
生活适应
心灵处方
明确自己的问题，树立独立 生活意识。尽量发现好的方 面。适应学校的作息时间。 要保持乐观的态度。学会和 同寝室同学的朝夕相处。
积极主动地参加集体活动。 找到新的心理固着，转移心 理关注中心。采用心理生理 调节技术，矫正心身机能。 起居饮食学会自我关照。
02 学 习 适 应
high school freshmen's psychological adjustment course high school psychological
01 生 活 适 应
high school freshmen's psychological adjustment course high school psychological
生活适应
想家综合症
生活适应
心理 号脉
这个案例中，这个同学主要是因为没有独 立生活的经历和心理准备，加上他的家人 也没有意识到培养这方面的习惯，他的独 立生活能力比较低，因对住宿生活适应困 难而产生退避心理，表现为想家，并因此 并发了失眠、郁闷等综合现象。
人际适应
交往 障碍
人际适应
心理 号脉
人际适应
适应不良
某同学谈到自己总是留恋 刚刚过去的生活，想家怀 念初中的同学。宿舍人际 关系也不太融洽在班上未 担任主要干部考试成绩一 般，情绪低沉决心在下次 考试中与班上同学一决高 下
培养兴趣
但自己在复习时情绪很 不平静，学习效果不佳， 看书时注意力难以集中， 读过的内容记不住。为 了争一口气，连连开夜 车学习，造成心动过速 和失眠。
学习适应
心里号脉
我校的同学来自不同的 学校，其中必然有一部 分同学更为突出。进入 高中以后，由于学习基 础、学习方法、学习动 机、适应能力，以及个 性特征等方面的差异
在高中班集体中的学习名次会有 一个新的组合和排列，每一个班 级都有几个同学更突出些，而名 列前茅者总是少数。多数同学会 排在中等地位，但事实上这些所 谓"中等"同学在学习和各方面也 都不错，也都是优秀学生。
心灵处方
1、制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期 目标、中期目标、近期目标
2、学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮 或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。 人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但 善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。
03 人 际 适 应
high school freshmen's psychological adjustment course high school psychological
快乐学习之法
学习适应
学习目标迷惘
某男，自称入学一个多月了，仍感到似乎还未开始高中 生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看 小说、闲聊打发时光。中考已经过去，一下子没了目标 将来考大学，还有三年的时间，再说，上大学还需要 “关系”，现在先放松放松吧，可是老师还要布置那么 多的作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。