跳短绳(向前摇绳编花跳)
花样跳绳教学单人向前(后)摇绳编花跳授课教案
花样跳绳教学单人向前（后）摇绳编花跳授课教案一、教学目标1. 让学生掌握单人向前（后）摇绳编花跳的基本技巧。
2. 培养学生团队合作精神，提高学生的身体协调性和灵活性。
3. 增进学生对花样跳绳运动的兴趣，培养学生的运动习惯。
二、教学内容1. 单人向前（后）摇绳编花跳动作要领讲解与实践。
2. 跳绳的基本技巧复习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单人向前（后）摇绳编花跳的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 跳绳器材：每人一根跳绳。
2. 教学场地：宽敞的平地。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师与学生互动，了解学生对跳绳运动的了解程度。
b. 教师介绍本节课的教学目标和要求。
2. 基本技巧复习（10分钟）a. 教师示范跳绳的基本技巧，如摇绳、跳绳等。
b. 学生跟随教师一起练习，巩固基本技巧。
3. 单人向前（后）摇绳编花跳动作要领讲解与实践（10分钟）a. 教师讲解单人向前（后）摇绳编花跳的动作要领，强调动作的连贯性与协调性。
b. 学生跟随教师一起实践，体会动作要领。
4. 分组练习（10分钟）a. 学生分组，每组四人，轮流练习单人向前（后）摇绳编花跳。
b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
b. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
6. 课后作业a. 学生回家后，自行练习单人向前（后）摇绳编花跳。
b. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
注意：教师在教学过程中要关注学生的安全，避免发生意外事故。
六、教学评价1. 评价内容：学生对单人向前（后）摇绳编花跳动作的掌握程度。
2. 评价方式：教师观察、学生互评、自我评价。
3. 评价指标：动作准确性、连贯性、协调性、节奏感。
七、教学拓展1. 组织学生进行单人向前（后）摇绳编花跳比赛，提高学生的竞技水平。
2. 引导学生参加其他跳绳花样运动，如双人跳、多人跳等。
3. 推荐学生参加跳绳俱乐部或比赛，拓宽学生的运动视野。
八、教学反馈1. 教师收集学生对本节课教学内容的反馈意见，了解学生的学习需求。
花样跳绳教学单人向前(后)摇绳编花跳授课教案
花样跳绳教学单人向前（后）摇绳编花跳授课教案
教学程
序
教学内容教师活动学生活动
练习
时间
2、组织学生观看示意图2、根据动作示意图进行模
仿练习。
（二）向后摇3、采用游戏竞赛法集体3、相互鼓励，提高学习积
寓绳编花跳进行练习。
极性。
15
4、向同伴展示学会的跳4、勇敢向同伴展示学会的
绳动作跳绳动作。
教学要求：
教鼓励，提倡跳法多种动作协调、掌握时机，
多样。
发挥创造性和表现力，相
互帮助，共同进取。
组织：
于
教学要求：I 10
二、游戏：讲解游戏的方法、规在曲棍球游戏教学
乐曲棍球则及注意事项并放音乐中，强调只能拨、推运球
/
指挥学生游戏。
提示安全前进，不能打击。
一则没12
的重要性. 有射门的动作，二则不安
全。
一、放松舞《爱1、带领学生听音乐做动组织：四列横队
饮我中华》作。
1、听音乐随老师做动作。
复二、教师小结2、小结本课情况，交待作2、认真听讲，明确作业。
3调三、布置作业业内容。
四、下课3、同学生一起收放器材3、收放器材。
节
脉搏课的平均心138次/分，运动指数L7,练习密度35%
每人一根绳
场
录音机一台
地
示意图一副
器
棍、球各20—40
材。
体育与健康人教版五年级-《向前、向后摇绳编花跳》 教案
《跳绳—向前、向后摇绳编花跳》课时教案基本部分28min一、向前摇绳编花跳教学1.示范讲解预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。
由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时两臂迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋），两脚立即跳起，绳通过两脚再摇至头上方时，交叉臂还原，（用同样方法可连续进行，本堂课不要求连续。
）2.向前摇绳编花跳儿歌基础单摇要跳好，体前交叉把绳摇，绳到头上手分开，把握时机跳得好。
3.自主观摩练习摸索。
4.集体练习5.分组练习6.示范四、游戏：跳短绳往返接力。
游戏规则：每组一根绳，分4组，每组人数相同。
在起跳线准备，听到哨声后开始，跳绳到标志桶位置进行一个向前摇绳编花跳后收绳，折返跑回起跑线后将绳交接给下一位同学，同时间下一位同学在前一位同学到达标志桶后走到起跳线，其他同学都在准备线等候。
最先完成的一组1.讲解与示范相结合进行教学。
2.让学生观察模仿感受动作。
徒手练习。
3.集体练习拿绳单个练习。
4.组织学生分组练习，挑选小组长。
5.让学生进行示范，进行点评。
（优秀的表扬，有错误动作的纠正鼓励）6.集体练习，阶段考核（音控—30秒）1.教师讲解游戏方法及规则。
2.教师示范，并将要求。
3.组织学生开始练习。
4.宣布比赛结果，进行小结1. 认真观察，仔细聆听，初步了解向前摇绳编花跳技术动作。
2.尝试模仿动作（一分钟徒手模仿两臂交叉摇绳）3. 集体练习，一个动作一个动作的练习；连续做几次正摇绳并脚跳，做一次两臂交叉跳。
4.分组练习；进行优帮差形式练习。
5.学生示范6. 集体练习，成果展示1. 成五组进行游戏活动2.仔细聆听，认真观察注意安全距离。
3.组织如图∩∩∩∩折返点——————————起跳线1.从徒手练习到持绳练习，递进开展练习。
2.有层次的教学，逐步提高学生的向前摇绳编花跳能力。
3.促进学生进行综合练习能力，激发学生学习兴趣。
提升学生兴趣，激发竞技精神教学反思：本堂课是新授课，是跳绳的延伸，本堂课想要达到90%的学生在脑海中形成向前摇绳编花跳的技术动作，并能尝试完成一个。
科学版体育五年级《第12课 跳短绳：编花跳》教学设计2
科学版体育五年级《第12课跳短绳：编花跳》教学设计2一. 教材分析《跳短绳：编花跳》这一节课是小学五年级科学版体育课程的一部分。
教材以跳短绳为主要内容，通过学习编花跳技巧，让学生掌握跳绳的基本技巧，提高身体协调性和灵活性。
教材内容丰富，既有理论知识，又有实践操作，适合学生学习。
二. 学情分析五年级的学生已经具备一定的跳绳基础，对跳绳技巧有一定的了解。
但部分学生可能对编花跳技巧较为陌生，需要通过实践和指导来掌握。
学生在学习过程中，需要注重动作的细节，提高身体协调性和灵活性。
三. 教学目标1.让学生掌握跳绳的基本技巧，特别是编花跳的技巧。
2.提高学生的身体协调性和灵活性。
3.培养学生的团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
四. 教学重难点1.教学重点：让学生掌握编花跳的技巧，提高跳绳的连贯性和稳定性。
2.教学难点：动作的细节处理，如手脚协调、身体平衡等。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行编花跳的示范，让学生直观地了解动作要领。
2.练习法：学生分组练习，教师个别指导，提高学生对动作的掌握。
3.比赛法：设置比赛环节，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4.反馈法：教师对学生动作的反馈，让学生及时了解自己的不足并进行改进。
六. 教学准备1.跳绳：准备足够的跳绳，确保每个学生都能进行练习。
2.场地：选择宽敞的场地，确保学生的安全。
3.教学视频或图片：准备相关的教学视频或图片，帮助学生更好地理解动作。
4.计时器：用于记录学生跳绳的时间，激发学生的竞争意识。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍本节课的内容，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师通过示范或播放教学视频，展示编花跳的动作要领，让学生直观地了解编花跳的技巧。
3.操练（10分钟）学生分组进行编花跳的练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
学生在练习过程中，要注意手脚协调、身体平衡等细节。
4.巩固（5分钟）学生进行编花跳的巩固练习，教师观察学生的动作，及时给予反馈。
小学体育《向前、向后摇绳编花跳》教案
《向前、向后摇绳编花跳》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5.安排见习生。
容与要求。
5.安排见习生。
要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、游戏：“抓尾巴”游戏方法：游戏参加者若干人，用猜拳方法确定两人先进行比赛，其他人排队等候。
比赛的两人站在直径3米的圆圈内，后腰裤带上均系一条绳子为尾巴。
游戏开始后，双方想办法把对方尾巴抓下来，或迫使对方踩到圆圈即为胜，失败者和等候人互换角色，比赛继续进行。
让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师讲解游戏方法及规则。
规则：（1）抓尾巴者只能绕在对方身后进行，不能面对面抱住对方腰部而抓掉尾巴。
（2）先走出圆圈的人为失败。
2.教师组织学生按规则进行游戏，教师巡回指导。
教学建议：可采取2人一组互抓、1个学生抓其他学生、全体学生互队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.听教师讲解游戏方法和游戏规则。
2.按照教师要求进行游戏。
图32分钟3分钟11小中抓等几种方式进行。
基本部分一、向前摇绳编花跳动作方法：预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。
由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋），两脚立即跳起，绳通过两脚再摇至头上方时，交叉臂还原，按此方法重复进行。
二、向后摇绳编花跳动作方法：预备姿势同上，由体前向后摇绳，两脚跳过绳后，两臂由下向上在体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂内旋），两脚立即跳起；绳通过两脚后，交叉臂还原，按此方法重复进行。
三、游戏：“跳绳转圈”方法：选篮球场一块，两端线分别为起止点。
在起点线前方两侧各放一根长跳绳，中线外两端各放一根短跳绳。
把学生分成1.教师将学生分两列横队，成体操队形站立。
2.教师讲解向前摇绳编花跳动作方法并示范（图3）。
3.教师组织学生进行向前摇绳编花跳练习，教师巡回指导。
教法：对学生进行集中纠错，找3名有代表性的学生进行演示练习，要求其他学生思考，并给出评价，教师再总结评价。
向前摇绳编花跳的教学方法手段
向前摇绳编花跳的教学方法手段全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：向前摇绳编花跳，是一项具有挑战性和趣味性的运动项目。
它不仅可以锻炼身体的协调性、耐力和灵活性，还可以增强心肺功能和提高心肺活动能力。
下面将介绍一下向前摇绳编花跳的教学方法手段，希望有助于大家更好地掌握这项运动技能。
一、准备工作在进行向前摇绳编花跳的教学之前，我们首先要做好准备工作。
要确保场地平整，没有杂物，以免学员在跳绳时受伤。
准备好合适的跳绳，根据学员的身高选择合适长度的跳绳，确保跳绳时能够顺利完成动作。
为了增加趣味性，可以为学员准备一些音乐或灯光效果，让他们在跳绳时感受到音乐的魅力，增强训练的兴趣和动力。
二、基本动作训练在进行向前摇绳编花跳的教学中，首先要进行基本动作的训练。
学员应该先从简单的跳绳动作开始，比如单脚连续跳、双脚交替跳等，逐步提高难度，直到掌握基本的跳绳技巧。
在进行跳绳训练时，要注意动作的规范和节奏的掌握，保持良好的姿势和速度，以便后期更好地进行编花跳的训练。
三、向前摇绳编花跳训练一、基本编花跳二、高级编花跳在学员掌握了基本编花跳之后，可以逐渐向高级编花跳训练过渡。
高级编花跳是一项更具挑战性和技巧性的运动项目，要求学员具备较高的灵活性和协调性。
在进行高级编花跳训练时，可以使用更复杂的编花步伐和动作组合，比如双手交叉、双脚并拢、180度旋转等，让学员挑战更高难度的编花跳动作。
三、团体编花跳团体编花跳是一种集体合作的编花跳形式，要求多名学员同时进行编花跳训练，保持统一的节奏和动作。
团体编花跳可以增加学员之间的交流和合作，培养团队意识和协作精神。
在进行团体编花跳训练时，可以根据学员的身高和技术水平进行分组，设计不同难度的编花跳动作，让学员共同完成编花跳训练。
四、注意事项在进行向前摇绳编花跳的教学过程中，我们还需要注意一些事项。
要确保学员的安全，避免因为动作不规范或动作过大造成受伤。
要注意学员的身体健康状况，合理安排训练强度和时间，避免过度训练造成身体损伤。
【精】体育与健康五六年级《跳绳--向前摇绳编花跳》通用教案(人教版)
由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时， 两臂迅速在体前交叉，同时
向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过两脚再摇至头上方时，
交叉臂还原，用同样方法连续进行。
小组
竞争
3.跳绳王者争霸赛
在学生掌握了单脚交换跳短绳、向前摇绳编花跳之后，教师让学生做10秒或者15秒跳绳比赛，或者小组累计跳绳比赛比多，轻松连贯的跳，前脚掌着地。通过拓展练习，提高身体素质，培养学生的创新意识和团队意识，体验合作的快乐，增强学生的综合能力。
3.情感目标:在学习的过程中，培养学生竞争意识和团队合作精神。
教学
内容
《向前摇绳编花跳》
场地
器材
短绳40根、哨子一个
重点
难点
重点：掌握好两臂交叉和还原的时机；
难点：两臂交叉后抖腕摇绳；上下肢配合协调，节奏均匀。
流程
课堂常规—慢跑热身—素质练习—游戏活动---拓展练习—放松运动—小结反馈。
导学程序
时
间
人民教育出版社水平三跳绳《向前摇绳编花跳》通用教案
年级：五六年级 学生人数：40单元：跳绳 课次：1
学习
目标
1、认知目标:通过向前摇绳编花跳学习进一步掌握跳绳的动作要领，培养学生的创新能力。
2.技能目标:通过学习向前摇绳编花跳的基础性训练，发展学生身体的灵敏性、协调性和身体控制能力；使学生能够掌握向前摇绳编花跳的动作要领。
组
次
教学内容
教学要求
教与学的过程
组织形式
自
主
准
备
协
同
热
身2分Biblioteka 1一．教学常规1.体委整队，报告人数，师生问好。
2.宣布教学内容，检查服装，安排见习。
1.向前、向后摇绳编花跳-人教版五至六年级教案
向前、向后摇绳编花跳-人教版五至六年级教案教学目标1.掌握摇绳编花跳的基本动作和技巧。
2.提高学生的协调性、平衡力和节奏感。
3.培养学生团队合作精神和集体荣誉感。
教学重难点1.教学重点：摇绳编花跳的基本动作和技巧。
2.教学难点：如何掌握编花跳的协调、平衡和节奏感。
教学准备1.细绳。
2.细木棍。
3.篮球场或室内活动场地。
教学步骤第一步：前置知识让学生观看摇绳编花跳的示范视频，向学生介绍编花跳的基本动作和技巧，让学生对编花跳有一个初步的了解和认识。
第二步：学习摇绳动作1.向前摇绳：将细绳绑在树干或楼柱上，手握细木棍，前后向上运动，使细绳产生弹性，形成编花跳基本动作，让学生模仿练习。
2.向后摇绳：手握细木棍，前后向下运动，使细绳逐渐缩短，从而达到编花跳向后跳的基本动作效果，让学生模仿练习。
第三步：练习编花跳基本动作1.向前编花跳：学生站成一列，手持细木棍和细绳，依次进行基本动作练习，通过让学生逐个绕过摇绳，练习编花跳的基本动作。
2.向后编花跳：学生站成一列，手持细木棍和细绳，逆序进行基本动作练习，通过让学生逐个绕摇绳而已，练习编花跳的向后跳动作。
3.跟随音乐编花跳：学生在跟随音乐编花跳的过程中，模仿动作，练习编花跳基本动作的节奏感和协调性。
第四步：团队合作1.分组练习编花跳：将学生分成小组，每个小组练习编花跳基本动作，并在一定时间内进行数量和速度比赛，加强小组合作意识和竞争意识。
2.组合编排表演：各小组合作进行编排，表演自编花跳舞蹈，突出小组的个性，并展示集体荣誉感。
教学总结摇绳编花跳是一项有趣、协调性和平衡力都能得到锻炼的活动，能够让孩子们在快乐的氛围中学习，提高整体素质。
通过本次活动的学习，学生们不仅掌握了摇绳编花跳的基本动作和技巧，还培养了团队合作精神和集体荣誉感，达到了理论与实践相结合的效果。
一年级体育《跳短绳,花样跳绳》教案
教学内容
跳短绳，花样跳绳
场地器材
目标教学
1、通过练习，能记住原地跳短绳的动作要领。
2、通过相互观摩，乐于交流练习跳短绳的体会。
3、发挥自己的想象，创编各式各样的种类。
教学过程
教学内容
总时
次数
时间
组织教法与教学求
开始部分
集合整队
教师宣布内容：
提出课的任务：
队列
6
4、学生创编花样跳绳
5、自我展示
组织：散点
结束部分
二、放松与小结
1.整理器材
2.整队小结
3.放松：
6
一、组织与教法
1.全体成四列体操横队；
2.教师带领做放松操；
3.教师小结。
教学反思
一、组织与教法
全体听令成四路纵队：
☺
准备部分
母鸡爱小鸡
8
分成4大组，分散进行练习
基本部分
跳短绳
花样跳绳
20
1、组织学生复习绳操，分散进行各种趣味性单手我绳的跳跃练习，启发学生自我设想动作。
2、不同节奏的口令，进行徒手和握绳并脚跳短绳练习，重点提示两脚要以前脚掌着地以及双手摇绳与并脚跳的配合。
3、在学生分组练习时，不断地巡回指导，并选派各组跳得好的学生进行组键教练。
跳绳动作要领及方法
跳绳基本技术动作要领一、跳短绳1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。
2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。
3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。
开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。
技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。
十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。
②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。
4、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。
（一）正摇跳短绳：（1）连续并脚跳。
两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停跳绳基本技术动作要领一、跳短绳1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。
2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。
3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。
开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。
技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。
十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。
②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。
向前、后摇绳编花跳》教学设计
向前、后摇绳编花跳》教学设计教学课题：向前、后摇绳编花跳教学目标：1.能够说出向前、后摇绳编花跳的名称。
2.能够掌握向前、后编花跳的方法，并能将跳绳座位健身手段，进行自主锻炼。
3.在跳绳的练中，增强腿部、肩带力量、发展灵敏、耐力等身体素质。
4．培养学生相互配合、团结协作的精神及认真研究、刻苦锻炼的作风。
评价任务：1.能够说出向前、后摇绳编花跳的名称。
2.能够掌握向前、后编花跳的方法，并能将跳绳座位健身手段，进行自主锻炼。
教学重点：两臂交叉和还原的时机。
教学难点：两臂交叉后的抖腕摇绳；上下肢配合协调，节奏均匀。
教学过程：一、开始部分课堂常规：集合整队，安排见生，宣布本次课的内容。
二、准备部分1、热身蛇形跑：学生排成一列纵队，想象着我们就像一根长长的绳子。
2、徒手操。
3、游戏：“绳不落地”规则：学生围城一个圆圈，右手拿绳，听到口令后，立即丢掉绳子，同时左手迅速抓起相邻同学的跳绳，不可让绳落地。
三、基本部分1、短绳的各种玩法1）1分钟跳绳的自主练2）定数30次单摇练3）1分钟单摇练4）定时30次单摇向后跳练5)向前摇绳编花跳预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。
由体后向前摇绳，当绳子要到前上方时，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋），两脚立即跳起，绳通过两脚再摇至头上方时，交叉臂还原，用同样方法连续进行。
①教师讲解并示范。
②学生自由练，教师巡视指导。
6）向后摇绳编花跳豫备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂由体前向后摇绳，两脚跳过绳后，两臂由下向上在体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂内旋），两脚立即挑起；绳通过两脚后，交叉臂还原，如此方法连续举行。
①教师讲解并示范。
②学生自由练，教师巡查指导。
③学生分组练④学生分组展示2、跳短绳来回接力游戏规则：学生分成XXX，游戏的起点到终点距离为30米，学生由跳绳跑到点，再快速跑回与第二名同学击掌，第二名同学以同样的方式依次进行，以此类推。
看哪一组跑的用时又短跳绳技术又好。
跳绳基本技术动作要领
跳绳基本技术动作要领文件管理序列号：[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688]跳绳基本技术动作要领一、跳短绳1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。
2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。
3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。
开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。
技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。
十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。
②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。
4、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。
（一）正摇跳短绳：（1）连续并脚跳。
两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。
备注：加垫跳（1次）：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两脚原地跳跃一次，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即再跳一次，绳从两脚下抡转过去，连续做数次。
（2）连续单脚交换跨绳跳。
两手握绳的两端，向前摇1次绳，两脚分前后依次跨绳；连续单脚交换跳短绳。
当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另一腿后举。
当绳摆至前方时，后退再前摆、踏跳，如此交替进行。
小学体育水平二《跳绳》第2课时教案
二、小游戏：
三、绳操：
学生集合站队要求：快、静、齐
学生积极参与游戏
跟着老师做
宣布本次课内容，安排见习生。
介绍游戏方法
讲解并示范绳操动作要领
基本部分
一、跳短绳：正摇固定编花跳
动作要领：在跳活编花的基础上，两臂始终再体前交叉摇绳，靠手碗用力转动摇绳，开始练习时脚可跳得高些．
小学体育水平二《跳绳》第二课时教案
学习内容
1、跳短绳：正摇固定编花跳
2、游戏：蜈蚣爬
学习目标
1、掌握正摇固定编花跳绳的动作要领，能够熟练地进行正摇编花跳，培养学生上下肢的协调用力。
2、学会蜈蚣爬的游戏方法，培养学生的团结协作的集体荣誉感。
过程
学习内容
学 生 学 习
教师活动
开始部分
一、课堂常规：
1、体育委员整队，报告人数。
二、游戏：蜈蚣爬
游戏方法：学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。
认真听老师讲解动作要领
认真看老师做示范，并思考怎样跳
学生自主练习
学生示范，评价
认真听老师讲解游戏方法和游戏规则
按规矩进行比赛
讲解正摇固定编花跳的动作要领
示范跳
指导学生跳
指生示范，学生评价
介绍游戏方法和游戏规则
组织学生游戏
结束部分
一、音乐放松
二、小结本次课优缺点。（以激励为主）
三、下课，师生再见
跟老师随着音乐节奏进行身心放松
示范并和学生一起放松身心课来自后反思
跳绳基本技术动作要领
跳绳基本技术动作要领-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII跳绳基本技术动作要领一、跳短绳1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。
2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。
3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。
开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。
技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。
十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。
②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。
4、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。
（一）正摇跳短绳：（1）连续并脚跳。
两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。
备注：加垫跳（1次）：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两脚原地跳跃一次，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即再跳一次，绳从两脚下抡转过去，连续做数次。
（2）连续单脚交换跨绳跳。
两手握绳的两端，向前摇1次绳，两脚分前后依次跨绳；连续单脚交换跳短绳。
当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另一腿后举。
跳绳教学设计——向前摇绳编花跳
《跳绳》教学设计一、设计意图：跳绳是我国民间传统的体育项目，特别在学生中广为流传，而且跳绳也是我国学校体育的基本教学任务，尤其是小学的重点教材，是必须考核的项目，但该项目对于协调性比较差的学生来说，要学会还是比较困难的。
通过本课的学习，让学生初步掌握正摇并脚跳短绳的方法和相关知识，发展学生跳跃能力及身体协调能力，体验学习的快乐，让学生在互助、协作、友爱的活动中，逐渐养成良好的体育锻炼习惯，让学生在快乐的学习氛围中掌握体育运动知识，从而更好地落实课程标准的要求，促进学生素质的全面发展。
二、教材分析：跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。
它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。
跳绳也是一项简便易行的体育活动。
经常进行跳绳练习，可以促进人体运动器官和内脏功能的发展,有助于保持体态健美,提高反应力和心肺功能,对发展弹跳能力、灵敏性、协调性等身体素质有积极的作用；同时还可以促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和肠胃功能。
三、学情分析：好动是小学生的天性，他们对体育活动有着广泛的兴趣，但注意力容易转移，缺乏合作精神等不良心理倾向。
本课的教学对象是五年级的学生，他们正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：1、依赖性强、自我约束能力较差;2、模仿能力强;3、具备一定的探索知识、自主创新的能力。
四、教学目标：运动参与目标：在教师地引导下，学生能够愉快地进行学习，敢于表现自己运动技能目标：75%的学生能够初步掌握向前摇绳编花跳的动作方法，并能将动作运用到其他活动中。
身体健康目标：通过向前摇绳编花跳发展学生腿部力量，上下肢的协调配合能够培养学生的协调能力。
心理健康目标：敢于挑战自我，并展示自己，获得成功的喜悦。
社会适应目标：通过集体学习、互相观察与讨论，增进友谊，发扬团结协作的能力。
五、重难点：重点：两臂交叉和还原的时机难点：两臂交叉后的抖腕摇绳；上下肢配合协调，节奏均匀。
人教版五年级上册体育跳绳(作业设计)
小学体育与健康五年级作业设计跳绳))体育与健康单元作业设计一、单元信息二、单元分析（一）课标要求本单元内容在《义务教育体育与健康课程标准（20Π年版）》（以下简称课程标准）中属于“水平三运动技能一一跳绳”项目。
教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。
1、积极参与体育学习和锻炼，体验跳绳运动的乐趣与成功。
2、基本掌握并运用跳绳的编花跳、双摇跳、跳长绳等技能。
3、在各种跳绳练习中，增强腿部、肩带力量，发展灵敏、协调、耐力等身体素质。
4、通过花样跳绳比赛培养学生相互配合、团结协作的精神及认真学习、刻苦锻炼的作风。
（二）教材分析1、跳绳教材内容价值跳绳是一项简便易行、锻炼价值较大的体育活动。
经常跳绳练习，可以促进人体运动器官和内脏功能的发展，有助于保持体态健美，提高反应力和内脏功能，对发展弹跳能力、灵敏性、协调性等身体素质有积极作用。
2、跳绳内容设计思路本册跳绳教材内容在以前各年级教学的基础上，增加了新内容并提高了难度。
如：“向前;向后摇绳编花跳、双摇跳、穿梭跳长绳以及双绳跳”。
这些内容是在学习过的跳绳动作的基础上进行了简单变化和组合，提高了一定难度，但也增加了趣味性。
3、跳绳教材搭配建议学生在掌握跳绳基本技术和基本理论知识之后，可根据本单元所学的“向前、向后摇绳编花跳、双摇跳、穿梭跳长绳以及双绳跳”等技术动作内容，进行组合衔接及创编，创设适合本学段能力水平的花样跳绳比赛。
（三）学情分析五年级的学生，他们在心里特征方面大多好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，已具有一定的独特的分析、思考能力。
跳绳是小学生喜爱,并开展较为普遍的一项全身性有氧健身运动，此阶段学生主要以进一步增强腿部、肩带力量，发展灵敏、协调、耐力等身体素质为主。
本单元通过多种跳绳方法来激发学生的学习兴趣，并能将跳绳作为健身手段进行自主锻炼，并通过个人练习、合作练习、游戏比赛等组织形式，充分调动学生学习的积极性，实现本单元的学习目标。
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二、跳绳：向前摇绳编花跳
重点：下上肢的协凋，放松，自然。
难点：掌握好两臂交叉的时机。
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
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中
顺序
教学内容
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：
2、广播操。
3、专项准备活动。
组×
◎
四列横队，体操队型
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指挥注意力集中。
向前摇绳编花跳
内容
1、跳绳：向前摇绳编花跳；2、游戏：跑过跳绳
目的
1、通过学习进一步掌握跳绳的动作要领，培养学生的创新能力。
2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。
顺序
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
数
时
强
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
场 地
教师活动
学生活动
数
时
强
基
本
部
分
二、游戏：
（跑过跳绳）
规则：
1、教师发令后，自己掌握时机然后跑过。
2、按教师规定的要求不得跳过。
3、摇绳的同学一定要用力摇绳。
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、教师做正确示范。
3、学生练习比赛。
4、教师做正确评定胜负。
1、学生认真听讲游戏规则。
2、注意观察教师的示范。
3、学生练习比赛。
4、分组比赛。
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中
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
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