个人篮球技术训练计划 小学篮球训练计划
小学一年级篮球训练计划
小学一年级篮球训练计划一、引言篮球作为一项普及广泛的体育运动，对于学生的身体素质和团队协作能力的培养具有重要意义。
本报告旨在为小学一年级学生设计一份篮球训练计划，提供适合他们年龄和能力水平的训练内容，以期促进他们对篮球运动的兴趣和参与度，同时有助于他们的身体发展和运动技能的提升。
二、训练目标1. 提高学生的基本身体协调性和敏捷性；2. 培养学生对篮球的基本认识和兴趣；3. 培养学生团队合作和竞争意识。
三、训练内容1. 热身运动在每次训练开始前，学生需要进行适当的热身运动，以准备身体。
- 轻松慢跑或快走：5分钟。
- 手臂和腿部的伸展运动：每个动作重复10次。
2. 篮球基本技能训练- 过人：教授学生基本的过人技巧，如变向过人和高低位过人。
- 传球：教授学生传球的基本姿势和技巧，包括胸传和头传。
- 投篮：通过简单的投篮练习，培养学生准确投篮的能力。
- 运球：教授学生正确运球的姿势和技巧，并进行简单的运球练习。
3. 篮球小游戏为了增加学生对篮球的兴趣和参与度，可以组织一些篮球小游戏，如传球接力赛、投篮比赛和联队对抗赛等。
这些小游戏既能锻炼学生的基本技能，又能培养他们的团队合作和竞争意识。
四、训练计划安排1. 每周训练3次，每次60分钟，持续10周。
2. 每次训练包括热身运动、篮球基本技能训练和篮球小游戏。
3. 每周的训练内容可以根据学生的进展情况进行调整和安排。
五、训练评估每个学期末进行一次篮球技能评估，以了解学生的训练成果，并对训练计划进行适当调整。
六、家长参与作为教师，我们应积极鼓励家长参与学生的篮球训练。
可以邀请家长参加一些篮球培训课程或组织亲子篮球比赛，以此增强家校合作，共同促进学生的篮球发展。
七、结语通过本篮球训练计划的实施，我们希望能够促进小学一年级学生在篮球运动方面的发展，提高他们的身体素质和团队协作能力。
同时，积极参与篮球训练也能为孩子们提供一个快乐而有意义的课余活动，为他们的全面成长做出贡献。
小学生篮球训练计划精选7篇
小学生篮球训练计划精选7篇一、指导思想根据学校研究，本着“健康第一”的指导思想，丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。
二、工作目标1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。
2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。
3、学习篮球的基本技术。
三、参加人员及地点人员：篮球爱好者（每班6人）地点：篮球场指导老师：xx活动时间安排：每天下午课外活动：（星期一、三、五，七八年级训练；星期二、四，九年级训练。
）四、具体工作安排1、身体综合素质训练2、篮球的运球3、传接球练习4、学习各种投篮技术动作5、学习进攻的技战术6、学习防守的技战术7、综合练习篮球比赛五、主要学习内容1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长跑1000米跑，变距折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）2、篮球的基本技术。
（1）运球。
包括高低运球、变向、转身等。
（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）（2）传接球。
包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。
（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）（3）投篮。
包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。
（定点投篮、多点投篮）3、篮球的竞赛规则。
4、简单的防守技术。
5、简单的进攻技术。
（传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。
）六、器械要求篮球40个以上七、要求1、加入要求：个人向各班主任老师申请，取得同意后到徐老师处报到。
2、活动要求：（1）服从老师的管理，分配。
（2）按时上课，有事不能到需向老师请假。
无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。
（3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。
3、离组要求需向老师说明情况，经同意后方可离开。
八、训练效果第一学期达到：第1月、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练）第2月、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练）第3月、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练）第4月、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练）第二学期达到：第1月、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练）第2月、简单半场3人制比赛（身体综合素质训练）第3月、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练）第4月、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练）为了进一步促进我校篮球运动水平，提高我校学生对篮球运动的兴趣和竞争意识；丰富学校的业余学习生活，并能为终身体育奠定基础；并通过科学的、系统的训练提高学生的技战术水平，为能在全县中学生篮球赛中取得好成绩而努力。
小学篮球训练计划
小学篮球训练计划篮球是一项普及广泛的运动，在小学阶段培养孩子对篮球的兴趣和技能，不仅可以促进身体健康，还可以培养团队合作和竞争意识。
为了帮助小学生们更好地提高篮球技能和综合素质，制定一份小学篮球训练计划是必要的。
本篇文章将提供一份详细而全面的小学篮球训练计划，旨在锻炼学生们的基本篮球技巧和身体素质。
一、训练目标1. 增强基本技能：帮助学生掌握基本的运球、投篮、传球和防守等篮球技巧。
2. 提高身体素质：通过训练，增强学生的耐力、速度、灵活性和协调性。
3. 培养团队合作精神：通过团队训练，培养学生之间的沟通、合作和协调能力。
二、训练内容1. 热身活动热身活动对于每次训练的顺利开展非常重要。
可以包括慢跑、拉伸、关节活动等，以准备身体进行接下来的训练。
2. 基本技能训练2.1 运球训练：学生们可以进行单手运球、交替运球以及腰带运球等练习，提高控球能力和运球速度。
2.2 投篮训练：从底角、中距离和三分线等位置进行投篮练习，包括定点投篮和移动投篮，培养准确度和射程。
2.3 传球训练：进行站立传球、移动传球和长传等练习，培养精确的传球技巧和团队合作意识。
2.4 防守训练：进行个人防守和集体防守的练习，包括盯人防守和区域防守，提高学生的防守技能和策略意识。
3. 身体素质训练3.1 跑步训练：通过有氧跑步，提高学生的耐力和速度。
可以进行长跑、短跑和间隔跑等不同形式的跑步训练。
3.2 灵活性训练：进行拉伸和伸展训练，提高学生的身体柔韧性和灵活性。
3.3 力量训练：进行简单的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，增强学生的核心力量和稳定性。
4. 战术训练4.1 运球战术：学习基本的进攻战术，如快攻、拉开空间、挡拆等，增加学生们在比赛中的进攻能力。
4.2 防守战术：教授不同防守战术，如紧逼、包夹和区域防守等，提高学生的防守技巧和对手分析能力。
4.3 团队配合：进行小组配合和整体战术的训练，培养团队合作和默契。
三、训练计划安排1. 每周训练频率：建议进行3次训练，每次训练时间为1.5小时。
小学篮球训练计划
小学篮球训练计划
训练目标：通过系统的训练，提高学生们的篮球技术水平，培养他们的团队意识和合作精神，同时增强他们的体质和耐力。
训练内容：
1. 基础篮球动作训练
a. 运球：学习正确的运球姿势和技巧，包括正手运球，反手运球，交叉运球等动作。
b. 带球突破：练习带球突破的技巧，包括加速突破，变向突破等动作。
c. 传球：学习准确的传球动作，包括胸部传球，头顶传球，地面传球等动作。
d. 投篮：练习正确的投篮姿势和技巧，包括站立投篮，跳投，三分球等动作。
2. 篮球战术训练
a. 运球配合：学习在比赛中如何利用运球来配合队友，寻找出手空位。
b. 接应传球：练习队员之间的传球配合，包括挡拆配合，扣篮配合等动作。
c. 防守技巧：学习正确的防守姿势和技巧，包括盯人防守，区域性防守等动作。
3. 体能训练
a. 跑步训练：进行有氧跑步训练，提高学生们的耐力和速度。
1. 运球练习：20分钟
周三：体能训练
周日：比赛和总结
1. 进行小组内部比赛，巩固训练成果。
2. 教练总结并评估学生们的训练成绩，制定下周训练计划。
以上训练计划为每周一次训练，每天训练时间为1小时30分钟。
学生们在训练过程中需要严格遵守教练的指导，并认真练习各项技能和动作。
个人篮球技术训练计划
个人篮球技术训练计划篮球是一项集身体力量、敏捷性和技巧于一体的体育运动项目。
要想在篮球赛场上取得优异的表现，一个全面而系统的个人篮球技术训练计划是必不可少的。
本文将为你提供一个详细的个人篮球技术训练计划，帮助你提高篮球技术水平。
一、综合素质训练（1周）在开始正式的篮球技术训练前，我们首先要进行综合素质的训练，以提高身体素质和基本运动能力。
1. 有氧运动：每天进行45分钟的有氧运动，如慢跑、游泳或跳绳等，以提高心肺功能和耐力。
2. 身体力量训练：每周进行两次的力量训练，包括卧推、深蹲、引体向上等动作，以增强肌肉力量和爆发力。
3. 灵敏度训练：进行敏捷性训练，如并排跑、变向奔跑、折返跑等，以提高身体的快速反应能力。
二、基本技术训练（4周）接下来，我们将分四个阶段进行基本篮球技术的训练。
1. 控球基础训练：每周进行四次控球训练，包括单手控球、双手控球、变向运球等，以提高球感和球控能力。
2. 投篮基础训练：每周进行四次投篮训练，包括站立投篮、跳投、三分球等，以提高准确性和稳定性。
3. 过人基础训练：每周进行四次过人训练，包括变向过人、运球过人、晃动过人等，以提高过人技巧和速度。
4. 篮板基础训练：每周进行四次篮板训练，包括进攻篮板、防守篮板、篮下争抢等，以提高篮板球控制和战术意识。
三、进阶技术训练（4周）在掌握了基本篮球技术后，我们将进入进阶技术的训练。
1. 快速变向技术训练：每周进行三次快速变向技术的训练，包括快速停球过人、胯下过人等，以应对对手的防守。
2. 快速传接球技术训练：每周进行三次快速传接球技术的训练，包括快速传球、接球并转身等，以提高比赛中的传接球效率。
3. 射篮训练：每周进行三次射篮训练，包括急停跳投、后撤步跳投等，以提高比赛中的得分效率。
4. 篮下技巧训练：每周进行三次篮下技巧训练，包括背身单打、勾手上篮等，以提高进攻端的多样性。
四、比赛实战模拟（1周）最后一周，我们将进行比赛实战模拟，以提高比赛中技术的应用能力。
2024年小学体育组篮球训练计划(2篇)
2024年小学体育组篮球训练计划第一阶段：基本技能训练（1周）在第一阶段，我们将侧重于培养学生的基本篮球技巧。
这将为他们打下坚实的基础，以便在后续的训练中能够更好地应用这些技巧。
1. 运球技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地运球，包括控制篮球、变换手势和保持低姿势等方面的技巧。
- 练习：斜方过人、一字过人、换手运球等。
2. 传球技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地传球，包括直接传球、跳传和胸传等技巧。
- 练习：两人对练、三人接力传球等。
3. 投篮技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地投篮，包括站姿、手臂动作和投篮时的目标等方面的技巧。
- 练习：站位投篮、自由投篮等。
4. 防守技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地防守，包括预判对手动作、控制身体的位置和瞄准球员空间等技巧。
- 练习：盯人防守、抢断等。
第二阶段：团队合作训练（2周）在第二阶段，我们将侧重于培养学生的团队合作能力和篮球战术意识。
这将为他们在比赛中更好地与队友合作打下基础。
1. 分组对抗训练（4天）：- 将学生分为若干小组，进行对抗训练，提高他们的比赛实战能力。
- 练习：3v3、4v4等小组对抗。
2. 团队配合训练（3天）：- 学生将学习如何与队友进行有效的配合，包括传球、移动和协作等方面的技巧。
- 练习：攻防配合、快攻配合等。
3. 篮球战术训练（3天）：- 学生将学习基本的篮球战术，如进攻策略、防守战术和篮板争夺等。
- 练习：进攻战术训练、防守战术训练等。
第三阶段：比赛准备（1周）在第三阶段，我们将侧重于为学生的比赛做准备。
他们将进行模拟比赛，加强比赛技巧和心理素质的训练。
1. 模拟比赛（3天）：- 学生将进行模拟比赛，模拟真实比赛的环境和情境，提高他们在比赛中的应变能力。
- 练习：实际比赛训练，包括进攻、防守和篮板争夺等。
2. 心理素质训练（2天）：- 学生将学习如何保持冷静和自信，并控制自己的情绪，以便在比赛中表现出色。
2024年小学篮球训练计划及教案
标题：2024年小学篮球训练计划及教案引言：篮球运动是一项深受孩子们喜爱的体育活动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。
为了帮助小学阶段的孩子们更好地掌握篮球技能，提高篮球水平，特制定本训练计划及教案。
一、训练目标1.提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2.增强学生的身体协调性和灵活性。
3.培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4.提升学生的比赛意识和竞技能力。
二、训练对象小学四至六年级学生，根据年龄和能力分为初级组和高级组。
三、训练时间每周三次，每次训练时间不少于1小时。
四、训练内容1.热身运动：每次训练开始前，进行10-15分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。
2.基本技能训练：△初级组：运球练习，包括双手运球、单手运球、变向运球等。
△高级组：增加难度，如胯下运球、背后运球等。
△传球练习，包括胸前传球、肩上传球、击地传球等。
△投篮练习，包括定点投篮、移动投篮、跳投等。
3.战术训练：△初级组：学习基本的跑位、掩护、传切配合等。
△高级组：增加难度，学习复杂的战术配合，如挡拆、快攻、半场阵地战等。
4.实战演练：通过小型比赛的形式，让学生将所学技能应用于实战，提高比赛经验。
5.体能训练：结合篮球运动的特点，进行有针对性的体能训练，如耐力跑、变速跑、力量训练等。
五、训练方法与要求1.趣味性：在训练中穿插趣味游戏，提高学生的参与度和积极性。
2.个性化：根据学生的不同特点和水平，制定个性化的训练计划。
3.安全性：强调训练的安全性，避免过度训练和运动损伤。
4.团队性：强调团队合作，通过集体训练和比赛，培养学生的团队精神。
六、评估与反馈1.定期进行技能测试，评估学生的进步情况。
2.提供个性化的反馈，帮助学生了解自己的优点和不足，并制定改进计划。
3.家长会：定期与家长沟通，反馈学生的训练情况，争取家长的支持和配合。
七、注意事项1.穿着合适的运动装备，包括篮球鞋和运动服。
实验小学篮球训练计划
实验小学篮球训练计划引言篮球作为一项普及度较高的体育运动，对于儿童的身心发展具有积极的影响。
为了帮助实验小学的学生更好地学习和享受篮球运动，我们设计了这个篮球训练计划。
本文档将详细介绍训练计划的目标、内容和方法，以及预期的效果。
训练目标本篮球训练计划的目标是培养实验小学学生的篮球基本技能，提高他们的身体素质，培养团队合作精神和竞争意识。
通过训练，学生将能够掌握基本的运球、投篮、传球和防守技巧，并且具备一定的篮球比赛经验。
训练内容训练内容将根据学生的年龄和篮球水平进行分级。
主要包括以下几个方面：1.热身运动：–跑步、跳跃和拉伸准备身体。
–球类游戏，如接力赛和传球游戏，以培养学生的反应能力和协同配合能力。
2.基本技能训练：–运球：学习正确的运球姿势和基本运球动作，如直传、交叉运球等。
–投篮：从简单的投篮动作开始，逐渐提高难度和准确性。
–传球：学习传球的基本技巧，如胸传、头传等。
–防守：学习基本的防守姿势和战术，如盯人防守和区域防守等。
3.篮球战术：–学习基本的进攻战术，如快攻和挡拆等。
–学习基本的防守战术，如夹击和分区防守等。
4.比赛训练：–安排学生进行小组对抗赛和内部比赛，提升学生的比赛经验和竞技能力。
训练方法1.分组训练：根据学生的年龄和篮球水平，将学生分成不同的小组进行训练，以保证每个学生都能得到适合的训练。
2.示范训练：教练员将亲自示范正确的动作和技巧，引导学生正确学习。
3.组织比赛：通过组织内部比赛和对抗赛，激发学生的竞技意识和团队合作精神。
4.其他辅助训练：鼓励学生在课后进行额外的篮球训练，如观看篮球比赛录像、阅读相关书籍和参加篮球夏令营等。
训练时间安排本篮球训练计划将于每周三下午进行，每次训练时间为1.5小时。
具体的训练时间表如下：时间内容15:00 - 15:15 热身运动15:15 - 15:45 基本技能训练15:45 - 16:15 篮球战术训练16:15 - 16:30 比赛训练16:30 - 16:45 整理装备、放松训练预期效果通过这个篮球训练计划，我们预期实验小学的学生将会有以下的效果和收获：1.控球能力和运动协调性的提高；2.技术动作的规范和准确性的增加；3.竞技意识和团队合作精神的培养；4.身体素质的全面提升；5.爱上篮球运动，树立健康的生活方式。
小学篮球训练计划
小学篮球训练计划周一：1. 热身运动：包括跑步、跳绳等全身热身运动。
2. 基本技术练习：传球、接球、运球等基本技术动作的练习，要求动作准确、稳定。
3. 篮球运动能力训练：进行一些篮球运动动作，如篮球投射、篮板球争夺等，增强篮球运动能力。
4. 篮球战术演练：进行一些基本战术的演练，如进攻、防守等，并模拟实际比赛情况进行练习。
周二：1. 热身运动：同周一。
2. 体能训练：进行一些有氧运动，如跑步、徒手拉伸等，增强身体的耐力和灵活性。
3. 技术训练：继续进行传球、接球、运球等技术动作的练习，力求技术动作更加熟练。
4. 篮球比赛模拟训练：将比赛中的各个环节进行模拟，如进攻、防守、篮板球抢夺等。
周三：1. 热身运动：同周一。
2. 技术演练：进行一些技术动作的细节训练，如投篮的姿势、运球的控制等，提高技术的精准度和效果。
3. 篮球战术训练：进行一些复杂的战术演练，如快攻、团队配合等，提高战术的实战能力。
4. 实战训练：进行一些实战训练，如分队对抗、模拟比赛等，让运动员在真实场景中应对各种情况。
周四：1. 热身运动：同周一。
2. 体能训练：进行一些力量、爆发力的训练，如举重、腿部爆发力练习等，增强身体素质。
3. 技术训练：继续进行技术动作的练习，注重细节和精准度。
4. 篮球比赛训练：进行一场全场比赛的模拟训练，模拟真实比赛情况，检验运动员的技术和战术应用能力。
周五：1. 热身运动：同周一。
2. 技术演练：进行一些技术动作的高难度训练，如三分球、突破等，提高技术动作的娴熟程度。
3. 篮球战术训练：进行一些战术的针对性训练，根据实际情况调整战术，并进行实战模拟训练。
4. 应对压力的训练：进行一些心理训练，如压力应对、集中注意力等，提高运动员的心理素质。
周六、日：可以进行一些自由训练和休息，以及观看一些篮球比赛的录像，学习其他篮球运动员的技术和战术应用。
小学篮球训练计划范文(9篇)
小学篮球训练计划范文(9篇)第1篇: 小学篮球训练计划一、教学理念：篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动.其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱.它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。
篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。
近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革.从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。
基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性.大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA，并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹！让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼！他的成功不仅仅来之于他2.26米的`身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，这也得于他有好的启蒙教练的培养.所以基本功的教学将贯穿于我们青少年篮球教学及篮球比赛中。
二、教材分析：教材内容为篮球，是体育与保健的内容.球类是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神.篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大.重点是学习和初步了解各种基本动作.因此，将章节重点确定为基本技术动作的掌握，难点基本战术的配合。
三、教学目标：1、运动技能目标：1）了解练习的方法，明确篮球运球、传球、投篮的技术原理及作用.认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。
2、身体健康目标：1）通过本章节的学习，发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。
个人篮球技术训练计划5篇
个人篮球技术训练计划5篇个人篮球技术训练计划 (1) 时间、主要训练任务、具体训练内容：星期一1、熟悉球性。
2、提高运球的能力3、提高传接球能力4、进一步熟练行进间投篮1、原地球性练习。
2、左右手运球，原地练习体前变向运球3、一对一练体前变向。
变向时球要低4、传球(原地胸前、单手接、移动中接)5、行进间高手投篮。
星期二1、熟悉球性2、提高传接球能力3、熟练行进间投篮4、加强攻防练习1、原地球性练习。
2、原地传球、二人行进间传球3、行进间高手投篮4、一对一攻防练习5、一对一篮下抢板练习6、蛙跳(5*10)星期三1、提高运球的能力2、提高传接球能力3、熟练行进间投篮4、加强攻防练习1、体前变向运球绕标志物(反复练)2、一对一练体前变向。
变向时球要低3、三解形传球(单手接、双手传)4、体前变向绕障碍接上篮5、一对一篮下抢板练习星期四1、熟练行进间投篮2、学习防守脚步3、加强防守脚步的运用4、提高传接球的能力和意识5、素质1、体前变向绕障碍接上篮2、各种防守脚步的练习3、一对一攻防练习半场4、半场的四对四,进攻方只准传球不运球5、蛙跳10米5组星期五1.提高传接球能力2.提高行进间上篮能力3.熟练脚步动作4.学习传切配合1.二人全场传接球练习,二打一结束2.一对一体前变向接上篮3.防守脚步练习4.通过二打一领会传切配合的战术意识5.运用传切配合三打二星期六1.提高传接球能力2.提高行进间上篮能力3.熟练脚步动作4.加强攻防练习1.三角形传球、二人行进间传球2.一对一体前变向接上篮3.防守脚步练习4.一对一篮下抢板练习5.二对二比赛个人篮球技术训练计划 (2) 星期一 1、运球 2、速度1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、运球(原地单手运球、换手运球、背后运球，行进间运球)4、速度训练(高抬腿跑、小步跑、摆臂训练、折返跑、加速跑)5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳)6、放松活动星期二 1、上篮 2、爆发力1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、三步上篮(运球三步上篮、接球直接三步上篮)4、爆发力训练(摸高训练、连续垂直跳训练、蛙跳训练、单脚跳训练、跳阶训练、深蹲跳训练、收腹跳)5、一般素质训练(滑步、折返跑)6、放松活动星期三 1、传球 2、上篮1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、传球(原地传球、行进间传球)4、行进间传球上篮5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳)6、放松活动星期四 1、综合训练 2、力量训练1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、综合训练(运球、传球、上篮)4、力量训练(俯卧撑、蹲跳、仰卧起坐、高抬腿、收腹两头起、跳阶)5、放松活动星期五 1、考核1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、考核(背后运球、折返跑、运球折返跑、运球上篮、一分钟运球上篮、传球-接球直接三步上篮、摸高)4、放松活动星期六 1、综合训练2、耐力训练上午：运球、传球、上篮下午：耐力训练星期日 1、综合训练上午：运球、上篮下午：传球、上篮个人篮球技术训练计划 (3) 一丝秋意，无限精彩，我们系体育部为了大一的新同学塑造一个活跃的生活氛围，丰富大家的课余生活;也为我系篮球队选拔总院举办的“新生杯”篮球赛的队员;最更重要的是以比赛为载体来增强班级内部以及班级之间同学的联系，使得我们系这个大家庭更加融洽、温馨。
2024年小学基础篮球训练计划
标题：2024年小学基础篮球训练计划引言：篮球是一项深受孩子们喜爱的运动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。
为了帮助小学阶段的孩子们打好篮球基础，特制定本训练计划，旨在系统地提高孩子们的篮球技能和运动素养。
一、训练目标1.体能提升：通过基础训练，增强孩子们的耐力、速度、力量和灵活性。
2.技能掌握：熟练掌握篮球的基本动作，包括运球、传球、投篮等。
3.战术理解：初步了解篮球比赛的基本战术，如进攻和防守的配合。
4.团队精神：培养孩子们的团队合作意识和集体荣誉感。
5.规则熟悉：让每个孩子都熟悉篮球比赛的基本规则。
二、训练对象本训练计划针对小学四至六年级的学生，根据年龄和身体发育情况，分阶段进行训练。
三、训练时间每周训练三次，每次训练时间为一小时，包括热身、训练和放松三个阶段。
四、训练内容1.热身阶段：△慢跑：10分钟，提高心率和体温。
△动态拉伸：5分钟，针对腿部、手臂和躯干肌肉进行拉伸。
△球性练习：5分钟，熟悉篮球的弹性和手感。
2.训练阶段：△运球训练：包括双手运球、单手运球、变向运球等。
△传球训练：包括胸前传球、击地传球、双手传球等。
△投篮训练：包括定点投篮、移动投篮、跳投等。
△战术演练：如快攻、半场阵地战、防守轮转等。
3.放松阶段：△静态拉伸：5分钟，针对主要肌肉群进行拉伸。
△慢跑：5分钟，逐渐降低心率。
五、训练进度1.第一阶段（基础期）：△重点训练运球和传球的基本动作。
△学习篮球比赛的基本规则。
2.第二阶段（提高期）：△增加投篮训练的难度和强度。
△开始引入简单的战术配合。
3.第三阶段（强化期）：△重点训练战术配合和比赛意识。
△增加实战演练，模拟比赛情境。
六、安全与恢复1.确保训练场地安全，清除一切可能造成伤害的障碍物。
2.提供合适的运动装备，包括篮球鞋和护具。
3.训练过程中注意观察孩子的身体状况，如有不适，及时处理。
4.训练后提供适当的恢复措施，如冰敷、按摩等。
七、评估与调整1.定期进行技能测试，评估孩子们的进步情况。
小学篮球训练计划
小学篮球训练计划全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：小学篮球训练计划一、训练目标：1. 提高身体素质：包括爆发力、灵活性、耐力、速度等。
2. 培养篮球基本功：包括运球、投篮、传球、防守、篮板等技术。
3. 培养团队合作精神：培养团队协作和沟通能力。
4. 培养领导才能：鼓励孩子们在比赛中主动担当角色，培养他们的领导潜能。
二、训练时间和地点：1. 训练时间：每周三次，每次1.5小时。
2. 训练地点：学校体育馆或篮球场。
三、具体训练内容：1. 热身运动（15分钟）：包括慢跑、拉伸、基本运球等。
2. 技术基本功训练（45分钟）：分别进行运球、投篮、传球、防守、篮板等基本技术训练，每项技术训练时间为10分钟到15分钟。
3. 集体配合训练（30分钟）：分组进行对抗训练，培养团队协作和沟通能力。
4. 球场篮球比赛（20分钟）：模拟比赛情景，培养领导才能和团队协作精神。
5. 收尾活动与拉伸放松（10分钟）。
四、训练要求：1. 专业教练指导：小学生篮球训练计划需要有专业的篮球教练来指导，教练要有丰富的教学经验和耐心。
2. 考虑班级特点：因不同小学生的身体素质和篮球基本功有所不同，需要根据不同年龄段和实际情况有针对性地进行训练。
3. 鼓励比赛参与：可以组织校内小型篮球比赛，增加训练乐趣，激发孩子们的兴趣和热情。
4. 安全第一：注意安全教育，避免因比赛训练造成伤害。
五、训练效果评估：1. 个人技术评估：每个孩子的技术水平都会有所不同，需要进行个人技术评估，及时调整训练计划。
2. 集体配合评估：通过集体对抗训练和比赛考核，评估团队协作和沟通能力。
3. 身体素质评估：每学期进行一次身体素质测试，以衡量训练效果。
通过这份小学篮球训练计划，不仅可以提高孩子们的身体素质，还可以培养其篮球基本功、团队合作精神和领导才能，为他们打下良好的篮球基础，同时也为他们未来的发展奠定良好的基础。
希望小学生们在篮球训练中能够得到全面的提升和发展，也希望他们在篮球运动中能够收获更多的快乐和成长。
小学篮球训练计划
小学篮球训练计划篮球是一项非常受欢迎的体育活动，对于小学生来说，篮球训练既能提高身体素质，又能培养团队合作精神和运动技能。
下面是一个简单的小学篮球训练计划，帮助孩子们提高篮球技能。
1. 热身活动（10分钟）在篮球场上进行热身活动非常重要，可以帮助孩子们准备好身体，预防运动伤害。
热身活动可以包括慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等。
2. 基本篮球技巧训练（20分钟）小学生刚开始学习篮球，需要掌握一些基本的篮球技巧，比如传球、运球和投篮。
可以请一位经验丰富的篮球教练进行示范和指导，让孩子们学习正确的技巧动作。
3. 篮球游戏（20分钟）篮球游戏是培养孩子们团队合作精神和竞争意识的一个重要环节。
可以进行一些简单的篮球游戏，如抢球游戏、传球游戏和篮球赛等。
在游戏中，要鼓励孩子们互相配合，学会尊重对手，并享受比赛的乐趣。
4. 篮球战术训练（20分钟）小学生篮球的战术相对简单，主要是通过团队配合和战术布置来提高进攻和防守效果。
可以教孩子们一些简单的战术，如快攻、包夹防守等，并让他们在训练中实践和改进。
5. 篮球比赛（20分钟）让孩子们在训练中进行篮球比赛是很重要的，这样可以锻炼他们的比赛经验和心理素质。
可以组织一些友谊赛或内部比赛，让孩子们将之前学到的技巧和战术应用到比赛中。
6. 拉伸放松（10分钟）训练结束后，要让孩子们进行适当的拉伸放松活动，帮助恢复肌肉的弹性和预防运动伤害。
这个小学篮球训练计划的时间可以根据实际情况进行调整，但一般总训练时间在1小时左右。
在实施训练计划时，要根据孩子们的实际情况和水平进行个性化指导，注重培养他们的兴趣和激发他们的潜能。
要鼓励孩子们努力训练，不断提高自己的篮球技能，成为一名优秀的篮球运动员。
小学篮球训练计划范文四篇
小学篮球训练计划范文四篇篮球是一项以手为中心的对抗性体育运动。
它是奥运会的核心项目。
以下是为大家整理的关于小学篮球训练计划的文章4篇 ,欢迎品鉴！第一篇: 小学篮球训练计划一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。
（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）5.每周二下午第三节课及每天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练内容：1.身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2.投篮：（1）罚篮（2）近距离篮底擦板投篮。
（3）三分线外远投。
（4）中锋要掌握转身投篮动作。
（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4.积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（23、212）5.快攻和防快攻：（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。
（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）（2）长传快攻和短传快攻相结合。
（3）造成以多打少（32、21）和以少防多的方法。
个人篮球训练计划书(通用18篇)
个人篮球训练计划书（通用18篇）个人篮球训练方案书篇1这是我的建议，可以试一试，看看是否适合，然后依据详细状况改进调整。
一个大前提：练习前充分热身，练习后必需放松肌肉后再结束，每天练习结束后，不要立刻洗澡，半小时以后再洗。
周一、以运球为主。
各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是20xx组;然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8-10分钟。
然后做一会自由运球，投篮。
最终放松一下肌肉。
周二、体能为主。
组合练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后马上放下球做15个俯卧撑，然后立刻起立连续摸篮板15次，然后马上空手再做一个全场折返跑，以快速冲刺结束，这是一组，做三组到五组，中间做好休息，觉得恢复到70%了，开头下一组，假如觉得承受不了可以把每组中的练习次数先削减，随着对训练的适应自己渐渐增加。
组合练习2：将球放在篮下，空手做一个全场折返跑，回来后持球做全场运球，绕过场地中的三个圆圈，(两个发球区和中圈)，绕的过程中做左右手交替运球，到对面篮架上篮，必需进球，不进的话将球补进，然后马上到罚球线，连续罚四个球，争取进越多越好，然后结束，这是一组，做五组，留意间歇时间，也是恢复到70%开头下一组。
然后自由投一会，放松肌肉，结束。
周三、投篮为主。
练习罚篮和各个位置的跳投，可以投100为组或者以投中50个为一组，四到六组，中间休息要充分，做乐观性休息，就是不要原地站着坐着，以稍微活动的方式休息。
然后练习左手投篮(动作要标准)近距离100，中距离100。
然后练习左右手上篮，和两侧的急停跳投，数量自己把握就可以了。
然后自由投篮，放松，结束。
周四、力气练习。
上肢就是利用哑铃，没有器械可以用砖头，做双臂前平举，双臂侧平举(留意胳膊不要完全伸直，略微弯曲)进展前臂，三角肌，斜方肌力气。
持哑铃做仰卧和俯卧飞鸟，练胸肌和背肌，其他的依据自己状况自行支配，原则：重量大就次数少速度慢，重量小就次数多快做。
小学篮球训练计划书(10篇)
小学篮球训练计划书（精选10篇）光阴的迅速，一眨眼就过去了，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，让我们对今后的工作做个计划吧。
相信许多人会觉得计划很难写？下面是小编收集整理的小学篮球训练计划书，欢迎大家分享。
小学篮球训练计划书篇1一、日期：20xx年2月——20xx年7月，二十周。
二、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。
以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。
坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。
并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练6天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、内容：1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）3——5米间的中远投。
（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
小学篮球队训练计划
小学篮球队训练计划篮球是一项很受欢迎的体育项目，对于小学生来说，参加篮球队不仅可以锻炼身体，还能培养团队合作和竞争意识。
为了帮助小学生更好地参与篮球队训练，提高技能水平，制定一个科学合理的训练计划非常重要。
一、目标设定小学篮球队的训练计划首先需要明确目标，如提高篮球基本功、掌握基本战术、培养团队合作等。
设定明确的目标可以帮助教练和队员更好地制定训练内容和方法。
二、热身准备1. 热身操：进行简单的拉伸运动，包括颈部、肩膀、手臂、腿部等关节的活动，以增加肌肉的柔韧性。
2. 跑步训练：进行较长时间的慢跑，以提高心肺功能和体能。
三、基本功训练1. 常规运球：队员进行能左右手交替运球的训练，提高球感和控球能力。
2. 投篮练习：从短距离篮下开始，逐渐扩大投篮距离，锻炼投篮准确性。
3. 基本传球：队员进行基本传球练习，包括直传、斜传、过头传球等，以提高传球技巧。
4. 篮板球训练：队员进行篮板球争夺训练，包括跳跃高度和位置的掌握，提高篮板球抢断能力。
四、战术训练1. 进攻战术：教练向队员介绍进攻的基本战术，如快攻、单打、挡拆等，并进行实战演练。
2. 防守战术：教练向队员介绍常见的防守战术，如区域防守、人盯人防守等，并进行实战演练。
3. 配合默契：通过训练和比赛，培养队员之间的默契配合，提高团队整体战术水平。
五、比赛训练1. 实战演练：进行内部队内的比赛训练，加强队员们对战术的熟悉和应用能力。
2. 参赛经验：参加学校或其他单位的篮球比赛，提高队员的比赛经验和应变能力。
六、心理辅导通过心理辅导，帮助队员们建立自信心，增强意志力，克服紧张和压力，提高比赛时的发挥水平。
七、总结反馈每次训练结束后，及时召开队员会议或个别讨论，对训练效果进行总结反馈，及时纠正存在的问题，提出训练改进方案。
以上是一个小学篮球队训练计划的大致内容，具体的训练计划还需要根据队员的实际情况和训练时间的安排来确定。
希望这个训练计划能够对小学篮球队的训练有所帮助，让队员们在篮球运动中得到全面的提高和成长。
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个人篮球技术训练计划小学篮球训练计划如何制定个人篮球技术训练计划？下面是X收集整理关于篮球周训练计划以供大家参考学习，希望大家喜欢。
篮球周训练计划篇一星期一 1、运球 2、速度1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、运球(原地单手运球、换手运球、背后运球，行进间运球)4、速度训练(高抬腿跑、小步跑、摆臂训练、折返跑、加速跑)5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳)6、放松活动星期二 1、上篮 2、爆发力1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、三步上篮(运球三步上篮、接球直接三步上篮)4、爆发力训练(摸高训练、连续垂直跳训练、蛙跳训练、单脚跳训练、跳阶训练、深蹲跳训练、收腹跳)5、一般素质训练(滑步、折返跑)6、放松活动星期三 1、传球 2、上篮1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、传球(原地传球、行进间传球)4、行进间传球上篮5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳)6、放松活动星期四 1、综合训练 2、力量训练1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、综合训练(运球、传球、上篮)4、力量训练(俯卧撑、蹲跳、仰卧起坐、高抬腿、收腹两头起、跳阶)5、放松活动星期五 1、考核1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、考核(背后运球、折返跑、运球折返跑、运球上篮、一分钟运球上篮、传球-接球直接三步上篮、摸高)4、放松活动星期六 1、综合训练2、耐力训练上午：运球、传球、上篮下午：耐力训练星期日 1、综合训练上午：运球、上篮下午：传球、上篮篮球周训练计划篇二时间、主要训练任务、具体训练内容：星期一1、熟悉球性。
2、提高运球的能力3、提高传接球能力4、进一步熟练行进间投篮1、原地球性练习。
2、左右手运球，原地练习体前变向运球3、一对一练体前变向。
变向时球要低4、传球(原地胸前、单手接、移动中接)5、行进间高手投篮。
星期二1、熟悉球性2、提高传接球能力3、熟练行进间投篮4、加强攻防练习1、原地球性练习。
2、原地传球、二人行进间传球3、行进间高手投篮4、一对一攻防练习5、一对一篮下抢板练习6、蛙跳(5*10)星期三1、提高运球的能力2、提高传接球能力3、熟练行进间投篮4、加强攻防练习1、体前变向运球绕标志物(反复练)2、一对一练体前变向。
变向时球要低3、三解形传球(单手接、双手传)4、体前变向绕障碍接上篮5、一对一篮下抢板练习星期四1、熟练行进间投篮2、学习防守脚步3、加强防守脚步的运用4、提高传接球的能力和意识5、素质1、体前变向绕障碍接上篮2、各种防守脚步的练习3、一对一攻防练习半场4、半场的四对四,进攻方只准传球不运球5、蛙跳10米5组星期五1.提高传接球能力2.提高行进间上篮能力3.熟练脚步动作4.学习传切配合1.二人全场传接球练习,二打一结束2.一对一体前变向接上篮3.防守脚步练习4.通过二打一领会传切配合的战术意识5.运用传切配合三打二星期六1.提高传接球能力2.提高行进间上篮能力3.熟练脚步动作4.加强攻防练习1.三角形传球、二人行进间传球2.一对一体前变向接上篮3.防守脚步练习4.一对一篮下抢板练习5.二对二比赛篮球周训练计划篇三一、教学目标：1、了解篮球运动的起源。
知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣。
发展跑。
运。
传。
接。
投等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我。
体验成功的乐趣。
二、教学要点：熟悉篮球的基本动作技能。
弘扬个性。
三、教学要求：进一步熟悉球性和控球能力。
四、教学顺序：课次、学习目标、教学内容的选择、教与学的重点。
难点、教与学的主要策略教法学法：一了解起源。
知道一些简单规则。
学习基本站立。
移动的方法。
体育常识：篮球重点：知道篮球运动的起源。
了解一些简单的规则。
难点：对篮球运动的兴趣。
现代教学技术法，情景教学法，裁判法，直观法。
思考法，动作模仿法，观察法，分析。
讨论。
提高。
二移动。
持球的方法。
发展协调性和控制球的能力。
原地行进间运球。
游戏：活动篮筐重点：臂带手腕。
指按。
难点：手和脚的协作配合。
动眼。
动耳。
动口。
动脑。
动手。
比较。
分析。
练习。
提点。
三初步掌握原地传。
接球的方法。
单手肩上投篮基本动作技能。
单手肩上投篮游戏：活动篮筐重点：手腕前屈。
手法正确。
难点：脚蹬。
臂伸腕外翻。
上。
下肢协调。
教师讲解。
示范。
学生模仿投篮练习。
体会投篮要领。
徒手练习。
以一球模仿投篮。
体会用力顺序。
四进一步掌握综合运用基本技能的能力。
快乐篮球-争当小姚明重点：熟悉篮球的基本技能。
弘扬个性。
难点：各种活动的科学创想。
教师引领。
师生互动。
引导体验。
创想练习。
发表看法。
互观。
互帮。
互学。
评价。
一、指导思想：本课以学习领域水平发展目标为依据。
本课教材主要是使学生了解篮球运动起源与发展。
初步懂得篮球比赛的规则。
并能看懂比赛。
激发学生对篮球运动的兴趣。
促进学生更多地关注篮球运动。
自觉参与篮球运动。
二、教与学的设计思路：本课的教学流程：[烘托气氛。
激发兴趣“--[直观学习。
了解起源“--[学练结合。
提高效益“--[复习巩固。
培养兴趣“等四个步骤来反映教者为完成本课的教学设计意图。
三、组织方法的思考：教法：1、情景教学法，2、裁判手势法，3、现代教育技术法，4、发现法，5、直观法。
学法：1、观察法，2、思考法，3、动作模仿法，4、分析。
讨论提高，5、练习法。
小学五年级篮球(水平三)第1次课教案教学内容：1、体育常识：篮球，2、基本站立和移动的方法。
教学目标：1、认识目标：了解篮球运动的起源。
知道一些简单的篮球规则。
2、情感目标：对篮球运动产生兴趣。
教学重点：知道篮球运动的起源。
了解一些简单的篮球规则。
教学难点：培养学生对篮球运动的兴趣。
教学程序：一、烘托气氛。
激发兴趣。
1、播放[NBA“精彩的比赛片段。
雄壮的进行曲。
精彩的比赛片段。
让学生仿佛置身于激烈的赛场。
2、学习简单的规则。
3、进行小组交流。
汇总同学们对篮球知识的了解情况。
二、直观学习。
了解起源。
1、揭题。
2、播放讲解课件。
通过[篮球运动的起源“、[比赛场地“、[得分“、[简单规则“、[优秀“运动员--姚明、胡卫东等“等栏目。
向学生系统介绍篮球知识。
3、请学生观看我国[CBA“联赛片断。
使学生刚学的知识马上联系实际。
在使感观得到满足的同时。
进一步激发兴趣。
4、在观看的过程中。
鼓励学生对疑点提问。
教师及时释疑。
5、边指导学生看球赛。
边运用裁判手势进行讲解和示范。
6、遇到比赛中常见的手势。
让学生和老师一起学打裁判手势。
如[走步“等。
三、学练结合。
提高效益。
1、学生分小组讨论。
问题：假如我们班组成一支球队。
该如何分工。
如何打比赛。
应注意什么?2、各小组汇报讨论情况。
3、师生共同探讨问题。
①正规篮球场的长和宽各是多少米?我们学校有哪些正规的篮球场?②比赛时。
用手推对方是否犯规?③比赛时。
投进一球得几分?(分三种情况)4、学生回答问题。
教师及时引导小结。
5、学习基本站立姿势。
移动的方法。
(听讲解。
徒手练习)四、复习巩固。
培养兴趣。
1、说说你知道的国内外篮球名星的名字。
2、NBA。
CBA片段欣赏。
3、复习巩固(略)。