田径短跑途中跑教案
短跑中的途中跑教学设计及教案
短跑中的途中跑教学设计及教案第一章：途中跑技术要领1.1 途中跑的姿势保持身体直立，略微前倾手臂弯曲成90度，自然摆动步幅要均匀，脚掌落地要轻盈1.2 途中跑的步频与步幅保持适当的步频，避免过快或过慢步幅要适中，不要过大或过小1.3 呼吸与节奏保持规律的呼吸，每两步一吸气，两步一呼气保持稳定的节奏，不要忽快忽慢第二章：途中跑训练方法2.1 基本训练方法进行400米跑练习，注重途中跑的技术和节奏进行800米跑练习，提高途中跑的耐力2.2 专项训练方法进行短距离（如50米）快速途中跑练习，提高速度和爆发力进行长距离（如100米）稳定途中跑练习，提高耐力和稳定性第三章：途中跑的训练强度与密度3.1 强度与密度的概念强度：训练中对身体产生的负荷大小密度：训练中动作的准确性和质量3.2 途中跑训练强度的控制根据学生的体能和水平，适当调整训练强度通过改变距离、速度和间歇时间来控制强度3.3 途中跑训练密度的提高注重动作的细节，提高动作的质量进行反复练习，提高动作的熟练程度第四章：途中跑的安全与恢复4.1 安全注意事项进行充分的热身和拉伸，预防运动损伤避免在疲劳状态下进行高强度训练4.2 途中跑的恢复方法进行适当的慢跑和拉伸，帮助肌肉恢复保证充足的睡眠和营养，促进身体恢复第五章：途中跑的训练计划制定5.1 制定训练计划的原则考虑学生的年龄、体能和水平合理安排训练内容、强度和密度5.2 示例训练计划周一：400米跑，注重途中跑技术周二：800米跑，提高途中跑耐力周三：50米快速途中跑，提高速度周四：100米稳定途中跑，提高稳定性周五：进行适当的拉伸和放松训练第六章：途中跑训练的监测与评估6.1 监测方法使用速度和距离测量工具，如计时器、跑步机等观察学生的动作质量，如姿势、步频、步幅等6.2 评估标准根据学生的年龄和水平，设定相应的评估标准评估学生的技术、速度、耐力和稳定性等方面第七章：途中跑训练的进阶与挑战7.1 进阶训练逐渐增加训练距离和强度，提高学生的体能和水平引入复杂的训练情境，如变化路线、障碍物等7.2 挑战与竞赛组织学生参加短跑比赛，提高竞争意识和比赛能力鼓励学生参加校内外短跑竞赛，展示训练成果第八章：途中跑训练的辅助训练8.1 力量训练进行针对性的力量训练，如深蹲、跳箱等加强腿部肌肉和核心肌群的力量，提高跑步效率8.2 柔韧性训练进行全身的柔韧性训练，如瑜伽、拉伸等提高身体的柔韧性，减少运动损伤的风险第九章：途中跑训练的个性化调整9.1 考虑个体差异了解学生的年龄、性别、体能和水平等差异针对不同学生制定个性化的训练计划9.2 调整训练内容和方法根据学生的进步和反馈，及时调整训练内容和方法鼓励学生积极参与训练，提出自己的意见和建议第十章：途中跑训练的总结与反思10.1 教学总结总结教学过程中的成功经验和不足之处反思教学方法和策略，不断提高教学质量10.2 学生评价收集学生的反馈和评价，了解教学效果根据学生的意见和建议，进行教学调整和改进重点和难点解析：六、七、八、九、十章中的重点环节是需要重点关注的。
短跑《途中跑》教案
短跑《途中跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高途中跑的能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动兴趣。
二、教学内容：1. 途中跑技术动作教学：起跑后的加速跑、保持速度、冲刺阶段。
2. 途中跑训练方法：分组练习、接力赛跑、计时赛跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、呼吸节奏、步伐频率。
2. 教学难点：途中跑的节奏感、力量与速度的结合、冲刺阶段的加速。
四、教学资源：1. 体育器材：跑道、起跑线、接力棒、计时器等。
2. 教学课件：途中跑技术动作图片、视频等。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 技术教学（15分钟）：（1）讲解途中跑的技术要领，展示途中跑的动作示范。
（2）引导学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。
（3）进行接力赛跑，让学生在实践中运用所学技术。
3. 训练环节（15分钟）：（1）分组进行途中跑训练，设置距离和时间目标。
（2）引导学生注重呼吸节奏，保持稳定的步伐频率。
（3）教师巡回指导，及时纠正动作不规范之处。
4. 冲刺阶段训练（5分钟）：（1）讲解冲刺阶段的技术要领，示范动作。
（2）引导学生进行冲刺阶段训练，注重力量的发挥和速度的提高。
（3）进行计时赛跑，检测学生的途中跑能力。
5. 总结与反思（5分钟）：（1）教师总结本次教学中学生的表现，表扬优秀学生。
（2）学生分享学习心得，提出改进意见。
（3）布置课后练习任务，要求学生课后加强途中跑训练。
六、教学评价：1. 学生技术动作的掌握程度：观察学生在练习过程中是否能够正确地完成途中跑的技术动作，包括起跑后的加速跑、保持速度和冲刺阶段。
2. 学生身体素质的提高：通过计时赛跑等方式，观察学生的速度、耐力和力量等方面的提高情况。
3. 学生团队合作能力的评估：在接力赛跑等活动中，观察学生的配合默契程度，是否能够有效地完成传递接力棒和配合冲刺等任务。
短跑途中跑教案
短跑途中跑教案教案标题：短跑途中跑教学目标：通过途中跑的训练，提高学生在短跑项目中的速度、爆发力和耐力。
教学重点：姿势正确、腿部力量、爆发力和耐力的训练。
教学准备：运动场、标志物、计时器。
教学过程：引入活动：1. 通过观看短跑比赛的视频，向学生们展示短跑运动员的速度和力量，激发学生们的兴趣和动力。
2. 对学生询问他们在短跑中遇到的困难和问题，了解他们的运动水平和需求。
讲解和示范：1. 姿势正确：示范正确的短跑姿势，包括身体的平衡、步幅和摆臂等。
让学生注意这些细节，并要求他们模仿示范。
2. 腿部力量训练：引导学生进行腿部的力量训练，如抬腿、高抬膝等动作。
提醒他们保持正确的姿势和动作。
操作练习：1. 短跑途中跑：在运动场上设置标志物（如锥子），让学生进行途中跑训练。
训练内容可以根据学生的实际情况来确定，如10米冲刺、20米冲刺等。
在训练过程中，老师可以用计时器计时，让学生互相比较。
同时，要引导学生注意姿势的正确性和力量的发挥。
巩固练习：1. 组织学生进行短跑比赛：将学生分为小组进行短跑比赛，让他们应用之前学到的姿势和训练技巧。
在比赛结束后，老师可以对学生的表现进行点评和总结，并给予肯定和建议。
课堂小结：1. 引导学生总结本节课学到的短跑途中跑训练的重点和技巧。
2. 鼓励学生将课堂所学应用到日常训练和比赛中，不断提高自己的短跑水平。
拓展练习：1. 学生可参加学校或社区组织的短跑比赛，实践所学技巧和训练成果。
2. 学生可通过参与其他相关项目的训练，如起跑技巧、影响练习等，综合提高自身的竞技水平。
体育田径教学教案(精选5篇)
体育田径教学教案(精选5篇)体育田径教学教案精选篇1短跑离跑1、介绍项目。
2、途中跑。
课的任务1、学习短跑理论知识。
2、初步学习短跑途中跑技术。
3、发展学生速度和力量等身体素质。
提高快跑本事。
4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分一、体委整队，报告人数，师生相互问好。
二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。
三、慢跑800米四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。
2、大腿前侧拉伸运动。
3、体前压运动。
4、弓步压腿运动。
5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。
五、加速跑40米六、游戏：报数接力。
方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。
基本部分一、学习短跑一般知识1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在很多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动项目。
2、短跑的锻炼价值。
短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢;提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事;能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的本事;能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
3、短跑的比赛项目。
正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。
二、学习直道途中跑技术要求。
1、方法和要领。
(1)上体正直稍前倾。
(2)大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。
(3)大腿带动小腿进取向前摆动。
(4)大腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取“扒地”(5)后蹬充分有力。
(6)上下肢协调配合。
2、学习和初步掌握途中跑技术。
(1)中速跑60—80m。
要领：动作简便自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部，摆背动作正确。
(2)加速跑60—80m要领：逐渐和均匀加速，到段落结束前到达较高速度。
(3)“同步并列”中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。
(4)“同步并列”加速跑60m。
田径短跑途中跑教案
田径短跑途中跑教案一、教学目标1. 让学生掌握田径短跑途中跑的基本技术要领。
2. 培养学生途中跑时的动作协调性和节奏感。
3. 提高学生的短跑速度和竞技水平。
二、教学内容1. 途中跑技术动作要领讲解与实践。
2. 途中跑训练方法与技巧。
3. 途中跑节奏感与速度提升训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：途中跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：途中跑动作的协调性和节奏感。
四、教学资源1. 田径场跑道。
2. 标志物（如接力棒）。
3. 计时器。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍田径短跑途中跑的重要性。
b. 学生进行热身活动，准备进入训练状态。
2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解途中跑的动作要领，包括起跑后的加速、保持最高速度、冲刺阶段等。
b. 教师示范途中跑动作，学生跟随模仿。
3. 实践训练（10分钟）a. 学生分组进行途中跑练习，教师巡回指导。
b. 学生进行定时跑训练，提高途中跑速度。
4. 训练方法与技巧讲解（10分钟）a. 教师讲解途中跑的训练方法，如节奏跑、间歇跑等。
b. 学生进行相应的训练，教师指导并纠正动作不规范之处。
5. 总结与反思（5分钟）a. 学生分享途中跑训练心得体会。
b. 教师总结课堂内容，强调途中跑技巧和动作协调性。
6. 课后作业a. 学生回家后观看途中跑技术视频，加深理解。
b. 家长监督学生进行途中跑训练，记录训练成果。
六、教学评价1. 评价标准：技术动作的正确性途中跑速度的提升动作协调性和节奏感的表现2. 评价方法：教师观察学生在训练中的表现，给出评价和建议。
设置途中跑比赛，通过成绩来评估学生的进步。
学生自我评价和同伴评价，共同进步。
七、安全与注意事项1. 安全指导：确保学生在训练前做好充分的热身活动，预防肌肉拉伤。
穿着合适的运动服装和鞋子，减少运动损伤的风险。
在田径场上遵守交通规则，防止意外发生。
2. 注意事项：学生应根据自己的身体状况调整训练强度，避免过度训练。
田径短跑途中跑教案
田径短跑途中跑教案引言田径短跑是一项高强度的运动项目，旨在提高运动员的速度和爆发力。
跑教案在田径短跑中起着至关重要的作用，能够帮助教练员制定科学的训练计划，并提供指导和反馈，以提高运动员的表现。
本文将介绍一份田径短跑途中跑的教案，目的在于帮助教练员有效地指导运动员在途中跑的训练中获得更好的成绩。
教案概述教学目标•培养运动员在短跑途中保持稳定的速度和姿势•提高运动员的爆发力和耐力•培养运动员的集中注意力和自我调节能力教学时间本教案共计6周，每周训练4次，每次训练60分钟。
装备准备•预留足够的跑道•计时器•跑鞋和运动服教案内容第一周第一课：热身•慢跑5分钟，放松肌肉•动态伸展，重点放松大腿、小腿、脚踝和腰部第二课：姿势训练•确保运动员采取正确的起跑姿势，包括放松肩膀、腰背挺直、手臂放松自然等•让运动员重复模拟起跑姿势和动作，直到达到良好的姿势掌握和记忆第二周第一课：热身•常规热身操，包括慢跑、动态伸展和关节活动等第二课：起跑练习•提供起跑练习的技巧和指导•给每个运动员反复进行起跑练习，重点关注姿势和爆发力第三周第一课：热身•高抬腿、蹲跳等热身动作，增加肌肉温度第二课：途中跑训练（跑步节奏）•运动员在100m长的跑道上以50%的全力跑步•提醒运动员保持稳定的速度和姿势，在跑步过程中保持放松和平稳的呼吸第四周第一课：热身•慢跑和动态伸展，全身肌肉热身第二课：途中跑训练（快速加速）•运动员在200m长的跑道上以50%的全力跑步•每20米加速，保持加速段内的最快速度•重复进行该训练，帮助运动员提高爆发力和耐力第五周第一课：热身•慢跑和动态伸展，全身肌肉热身第二课：途中跑训练（自我调节）•运动员在长达400m的跑道上进行自我调节训练•运动员需要在保持稳定速度的同时，注意体内感受和呼吸，调整自己的节奏和速度第六周第一课：热身•慢跑和动态伸展，全身肌肉热身第二课：综合训练•结合前几周的训练内容，组织运动员进行综合训练•包括起跑练习、途中跑训练和自我调节训练•通过综合训练，检验和巩固运动员在短跑途中跑的训练成果结语通过本教案的训练，运动员将能够在田径短跑途中保持稳定的速度和姿势，并且具备更好的爆发力和耐力。
初中短跑-途中跑和终点跑教案
初中短跑-途中跑和终点跑教案一、概述短跑是田径项目中非常重要的一个项目，既能够锻炼学生的速度和爆发力，又能够培养学生的毅力和意志品质。
在初中体育教学中，如何科学、有效地教授短跑成为了一项重要课题。
本教案将以初中短跑项目中的途中跑和终点跑为例，进行系统的教学设计，旨在帮助教师有效地引导学生掌握短跑技巧，提高短跑成绩。
二、教学内容1. 途中跑的技术要点途中跑是短跑比赛中非常关键的一环，学生在途中跑时需要注意以下技术要点：（1）起跑姿势：双手置于跑道上，身体呈俯身状态，重心在前脚掌，膝盖微微弯曲。
（2）起跑动作：听到起跑信号后，用力蹬地，同时双手向前挥动，加速冲刺。
（3）节奏控制：在途中跑过程中，学生需要控制自己的节奏，保持一定的速度，并注意呼吸。
2. 终点跑的技术要点终点跑是短跑比赛最后的冲刺阶段，学生在终点跑时需要注意以下技术要点：（1）姿势调整：在进入终点跑阶段前，学生需要调整自己的姿势，保持良好的体态。
（2）冲刺动作：进入终点跑阶段后，学生需要用力挥动双臂，加速冲刺，力争冲过终点线。
（3）精神状态：在终点跑阶段，学生需要保持顽强的意志品质，坚持到最后一刻。
三、教学步骤1. 理论讲解教师可以通过PPT、视瓶等形式向学生介绍途中跑和终点跑的技术要点，讲解重要的注意事项，并结合实例进行详细解说。
学生在听取完理论知识后，加深对技术要点的理解和记忆。
2. 示范讲解接下来，教师可以通过自己的示范动作，展示途中跑和终点跑的标准动作姿势，让学生观摩教师的动作，并进行实地模仿和练习。
通过示范讲解，学生可以更直观地理解动作的标准和规范。
3. 实地操作在学生初步掌握了理论知识和示范动作后，教师可以组织学生进行实地操作。
在操场上进行途中跑和终点跑的实际练习，教师可以根据学生的不同情况进行指导和纠正，帮助他们正确掌握短跑技术。
4. 实战演练教师可以组织学生进行实战演练。
在模拟比赛场景中，让学生进行途中跑和终点跑的实战训练，让他们在实际的比赛环境中感受比赛的紧张氛围，提高自己的应变能力。
短跑途中跑教案
短跑途中跑教案教案标题：短跑途中跑教案教案目标：1. 学生能够正确掌握短跑途中跑的基本技能；2. 学生能够通过适当的训练和练习提高短跑途中跑的速度和持久力；3. 学生能够理解并遵守比赛规则和安全要求；4. 学生能够培养团队合作和竞争意识。
教案内容：I. 热身活动：1. 集体热身操：进行简单的热身操，包括头部、颈部、肩部、手臂、腰部、腿部和脚部的活动，以及适度的伸展运动；2. 小组热身跑：将学生分成小组，进行10分钟的慢跑热身，以提高体温和心肺功能。
II. 基本技能讲解和示范：1. 起步姿势：正确的起步姿势包括蹲下、手撑地面、肩膀与手背呈90度角、头部稍微抬起等；2. 健康呼吸：教导学生正确的呼吸方法，即深吸浅呼，以提供足够的氧气供给肌肉；3. 协调步伐：示范并解释正确的腿部和手臂的步伐协调动作，以提高速度和节奏感；4. 转弯技巧：讲解如何正确转弯，包括内外脚的落地角度和身体的倾斜角度；5. 终点冲刺：教导学生如何在终点时发起冲刺，加快速度以完成比赛。
III. 练习和训练：1. 技能练习：学生按照教练的指导进行技能练习，例如起步姿势、协调步伐和转弯技巧等；2. 阶段性训练：将学生分为不同水平的小组，进行适合其能力的阶段性训练，包括爆发力和持久力的训练；3. 赛前模拟训练：组织学生进行模拟比赛，让他们有机会运用所学技巧和策略；4. 视频分析：使用体育课堂上录制的学生比赛视频，进行分析和讨论，帮助学生发现和改进自己的不足之处。
IV. 比赛规则和安全要求：1. 详细介绍比赛的规则和要求，包括起点、终点、转弯和道线的要求；2. 强调安全要求，如避免激烈碰撞、正确穿着比赛装备等。
V. 团队合作和竞争意识：1. 强调团队合作的重要性，让学生了解如何在比赛中与队友合作，互相帮助和鼓励；2. 强调竞争意识，让学生明白比赛中的竞争是正常的，鼓励他们通过努力和勤奋来提高自己的成绩。
VI. 教案总结和反思：1. 对学生进行总结和反思，了解他们在课堂上学到了什么，有哪些收获和困难；2. 给予学生反馈，鼓励他们在以后的训练中继续努力。
小学体育与健康短跑中的途中跑教案
小学体育与健康短跑中的途中跑教案为了促进小学生的身体素质和健康发展，教育部门将体育与健康教育列为必修课程，并为不同年级的学生设计了相应的教学内容和方法。
在小学体育教学中，短跑是一项重要的项目，可以有效地提高学生的速度与爆发力，并培养学生的协调性和耐力。
在短跑中，途中跑是一项关键的动作，对于学生的成绩和表现有着重要的影响。
本文将针对小学体育与健康短跑中的途中跑，为教师们提供一份教案。
一、教学目标：1.了解途中跑的基本动作要领和技术要求；2.掌握途中跑的正确姿势和步伐节奏；3.提高学生的速度和爆发力，培养学生的协调性和耐力；4.促进学生体能的发展，强身健体。
二、教学内容：1.途中跑的基本动作要领；2.途中跑的训练方法；3.途中跑的技术细节。
三、教学准备材料：1.课程教材和教学福利；2.运动场地和标志；3.计时器或秒表；4.学生运动服和运动鞋。
四、教学方法：1.直观示范和解说法；2.模仿练习法；3.个别辅导和纠正法；4.小组合作练习和对抗训练。
五、教学过程：第一步：导入（5分钟）通过问答、故事、图片等方式，向学生介绍途中跑的重要性和作用，让学生了解途中跑在短跑比赛中的关键地位。
第二步：理论讲解和示范（10分钟）1.向学生讲解途中跑的基本动作要领，包括正确的姿势和步伐节奏。
2.通过演示和示范，给学生直观地展示途中跑的正确姿势和动作技巧。
第三步：学生模仿练习（15分钟）1.学生按照教师的示范，模仿进行途中跑的动作练习。
2.教师对学生进行个别辅导和纠正，确保学生的动作正确。
第四步：小组合作练习和对抗训练（20分钟）1.将学生分为小组，进行途中跑的合作练习和对抗训练。
2.教师根据学生的表现给予指导和鼓励，促进学生之间的合作和竞争。
第五步：复习总结（5分钟）1.学生回顾和总结途中跑的动作要领和技巧，巩固所学知识。
2.教师对学生的表现给予肯定和评价，鼓励学生继续努力。
六、教学评价：1.观察学生在练习中的动作是否正确、规范；2.记录学生的训练成绩，以评估他们的进步；3.听取学生的自我感受和学习体会。
大学短跑途中跑教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 知识目标：使学生了解短跑途中跑的基本技术要领，掌握正确的跑步姿势和动作。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练运用短跑途中跑技术，提高短跑成绩。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心和毅力。
教学内容：1. 短跑途中跑的基本技术要领2. 短跑途中跑的练习方法3. 短跑途中跑的常见错误及纠正方法教学过程：第一课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑800米，让学生充分活动开身体。
2. 拉伸运动：全身拉伸，提高肌肉的柔韧性。
二、基本技术讲解与示范1. 讲解短跑途中跑的基本技术要领，包括：- 起跑姿势：蹲踞式起跑，前倾角度约为45度。
- 离地姿势：摆动腿积极下压，支撑腿保持稳定。
- 脚步动作：脚掌着地，快速向前推进。
- 身体协调：摆动腿和支撑腿协调配合，保持身体平衡。
2. 示范正确的短跑途中跑动作。
三、练习方法1. 单脚跳：练习脚掌着地，提高跑步速度。
2. 交叉步：练习摆动腿和支撑腿的协调配合。
3. 小步跑：练习跑步姿势，提高身体协调性。
四、分组练习1. 学生分成若干小组，每组进行练习。
2. 教师巡回指导，纠正错误动作。
五、总结与放松1. 总结本节课的学习内容，强调短跑途中跑的基本技术要领。
2. 学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
第二课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑800米，让学生充分活动开身体。
2. 拉伸运动：全身拉伸，提高肌肉的柔韧性。
二、短跑途中跑的常见错误及纠正方法1. 讲解短跑途中跑的常见错误，如：- 起跑姿势不正确- 脚步动作不协调- 身体姿势不正确2. 示范纠正方法，帮助学生改正错误动作。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，每组进行练习。
2. 教师巡回指导，纠正错误动作。
四、模拟比赛1. 学生进行短跑途中跑模拟比赛，提高实战能力。
2. 教师对比赛进行点评，指出学生的优点和不足。
五、总结与放松1. 总结本节课的学习内容，强调短跑途中跑的常见错误及纠正方法。
田径途中跑教案
田径途中跑教案标题：田径途中跑教案目标：1. 提高学生的体能水平，锻炼学生的心肺功能；2. 引导学生养成良好的锻炼习惯，提高他们的身体素质；3. 培养学生的团队精神和合作能力。
准备材料：1. 操场/室外跑道；2. 计时器；3. 喇叭/擂鼓。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 给学生讲述田径途中跑的意义和目的，以及它对身体健康的重要性；2. 强调团队合作和互助精神的重要性。
活动一：热身运动（10分钟）1. 引导学生进行齐步走和小跑等简单的热身运动，准备身体；2. 通过伸展运动和肌肉放松让学生感受肌肉的舒展和准备跑步。
活动二：田径途中跑（30分钟）1. 将学生分为若干个小组，每个小组约有5-6人；2. 设定一个起点和终点，在途中间设置几个检查点；3. 设定不同的距离和时间限制，让学生在规定的时间内途经不同的检查点；4. 每个检查点设有志愿者老师或学生少先队员，负责记录时间和指导学生；5. 每个小组的最后一个人到达终点后，进行集体鼓励，同时借此机会向学生传达团队精神和互助合作的重要性。
活动三：冷却运动（10分钟）1. 引导学生进行跑完后的冷却运动，如慢跑、拉伸等；2. 告诉学生冷却运动的目的是为了减少肌肉酸痛和恢复身体的正常状态；3. 强调冷却运动对身体健康的重要性。
总结（5分钟）：1. 总结田径途中跑的经验和效果，引导学生思考如何改进自己的运动锻炼方法；2. 强调锻炼的持之以恒和规律性的重要性；3. 鼓励学生在平时积极参加体育活动，培养运动兴趣。
拓展活动:1. 组织学生进行田径比赛，根据不同年龄段组织不同的跑步项目；2. 组织学生进行长跑活动，让他们体验长时间持续运动的挑战与乐趣；3. 发起体育运动日或校园健身运动会，让更多的学生参与运动，展示自己的优点。
短跑途中跑教案初中
短跑途中跑教案初中课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技巧，提高跑步效率。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的体质，提高运动能力。
教学内容：1. 短跑途中跑的基本姿势与技巧。
2. 短跑途中跑的呼吸方法。
3. 短跑途中跑的节奏控制。
4. 团队合作训练。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师讲解短跑途中跑的重要性，引导学生重视途中跑训练。
2. 学生分享自己对于短跑途中跑的认识和体会。
二、基本技巧训练（15分钟）1. 教师示范短跑途中跑的正确姿势，强调身体挺直、步幅均匀。
2. 学生跟随教师模仿练习，教师个别指导。
3. 学生分组练习，相互观摩、交流心得。
三、呼吸方法训练（10分钟）1. 教师讲解短跑途中跑的呼吸方法，强调呼吸与跑步节奏的配合。
2. 学生跟随教师练习呼吸与跑步的配合，教师个别指导。
3. 学生分组练习，相互观摩、交流心得。
四、节奏控制训练（10分钟）1. 教师设置跑步节奏，学生跟随教师练习。
2. 学生分组进行节奏控制练习，相互监督、鼓励。
3. 教师点评学生节奏控制情况，给予鼓励和建议。
第二课时：一、团队合作训练（20分钟）1. 教师讲解团队合作的重要性，引导学生树立团队意识。
2. 学生分组进行接力跑练习，培养团队合作精神。
3. 教师点评学生团队合作情况，给予鼓励和建议。
二、综合训练（20分钟）1. 学生进行完整的短跑途中跑练习，注意运用所学技巧。
2. 教师观察学生表现，及时给予指导和建议。
3. 学生相互观摩、交流心得，共同提高。
三、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的收获，反思自身不足。
2. 学生分享自己的感悟和体会，激发运动热情。
教学评价：1. 学生途中跑技巧的掌握程度。
2. 学生团队合作精神的体现。
3. 学生运动能力的提升。
注意事项：1. 教师在训练过程中要注意安全，防止学生受伤。
2. 关注学生个体差异，因材施教，给予每个学生充分的关注和指导。
田径途中跑教案模板范文
课时：2课时年级：八年级教材：《田径》教学目标：1. 知识目标：使学生掌握途中跑的基本技术，了解途中跑的生理特点和运动规律。
2. 技能目标：培养学生途中跑的基本技能，提高学生的运动能力。
3. 情感目标：培养学生对田径运动的兴趣，增强学生的团队协作精神。
教学重点：1. 途中跑的基本技术动作。
2. 途中跑的节奏和呼吸。
教学难点：1. 途中跑的技术动作的协调性。
2. 途中跑的节奏和呼吸的控制。
教学过程：第一课时：一、开始部分1. 热身活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 课堂常规：点名、检查服装、介绍本节课内容。
二、基本部分1. 讲解途中跑的基本技术动作：（1）起跑后的加速跑：从起跑到20米左右，以较快速度通过，为途中跑做准备。
（2）途中跑：保持较高的步频和步幅，尽量减少身体摆动，保持身体平衡。
（3）冲刺跑：在比赛最后阶段，加快速度，全力冲刺。
2. 示范途中跑技术动作：教师进行途中跑技术动作的示范，强调动作要领。
三、实践部分1. 学生分组练习：（1）起跑后的加速跑：每组学生进行起跑后的加速跑练习，教师巡回指导。
（2）途中跑：每组学生进行途中跑练习，教师巡回指导。
（3）冲刺跑：每组学生进行冲刺跑练习，教师巡回指导。
2. 学生互相评价：学生之间互相评价，指出优点和不足，共同提高。
四、结束部分1. 放松活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 总结本节课内容，布置课后作业。
第二课时：一、开始部分1. 热身活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 课堂常规：点名、检查服装、介绍本节课内容。
二、基本部分1. 讲解途中跑的节奏和呼吸：（1）途中跑的节奏：保持稳定的步频和步幅，使动作协调、流畅。
（2）途中跑的呼吸：采用三步一吸、三步一呼的呼吸方法，保持呼吸均匀。
2. 示范途中跑的节奏和呼吸：教师进行途中跑的节奏和呼吸的示范，强调呼吸要均匀、节奏要稳定。
三、实践部分1. 学生分组练习：（1）途中跑的节奏和呼吸：每组学生进行途中跑的节奏和呼吸练习，教师巡回指导。
短跑中的途中跑教学设计及教案五.docx
短跑中的途中跑课程教案杨伍教学内容学习途屮跑教学目标1、认知目标：让学生形成正确的技术概念，提高途屮跑技术，充分体会拔地、蹬地、摆臂协调技术动作。
使学生基本掌握途中跑动作要领。
2、技能目标：使学生掌握途中跑的技术动作，在游戏中提高跑的速度。
发展下肢力量和协调能力，提高学生的身体素质。
3、情感目标：通过游戏竞赛等练习，培养学生竞争意识、顽强拼搏的精神品质，增强学生体质、体验途中跑的乐趣，促进学生身心发展。
重占・H 八、、难点重点：途屮跑屮蹬和摆的配合。
难点：途中跑中蹬和摆的充分性和协调性。
教学程序教学内容与方法策略学生发展导入执八、、身一、课堂常规1、集合整队2、师生问好3、宣布本课学习内容和任务4、由体育委员以及各小组长带做热身操和跑的高抬腿和拉小车的辅助练习。
XXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：快、静、齐教师带领体育委员和各小组长做热身操和高抬腿和拉小车的辅助练习。
提高学生的上肢、腰腹力量和协调性。
要求：热身操动作整齐、拉小车动作迅速，使每个学牛:都充分活动开。
学习与练习途中跑技术1、游戏“紧急追击”利用抛球跟随球按一定速度体会途中跑技术2、学习途中跑技术要领：后蹬送競后摆折叠紧，扒地积极重心要平稳，摆臂有力上体稍前倾，蹬摆配合协调要放松。
要求：动作轻快，蹬摆配合协调，“放松、大幅、快速、向前”教师讲解游戏方法组织：让学生排成一列纵队，从第一个拿球向前上方抛起，第二个接，第二个接到后再想空中抛起，第三个接，依次类推。
要求：动作迅速，球不准落地，蹬摆腿要充分，步幅开阔，两臂摆动协调，躯干姿势正确。
学生学会短跑中的途中跑的练习方法。
主动探究步频与步幅的关系。
3、游戏：运用“喊号追赶”的游戏进行展示所学途中跑技术。
教师讲解游戏“喊号追赶”的方法。
学4：尝试游戏。
组织：分组进行游戏与比赛。
让学生在篮球场中线站成两排，每名学生两臂间隔，前排为一排，后排为二排，当喊到一时，由一排追赶二排学生，当喊到二时由二排学生追赶一排学生，到篮球场端线为止。
短跑途中跑教案
短跑途中跑教案短跑是田径运动中最基本的项目之一，也是最能展现运动员速度和爆发力的项目。
对于初学者来说，掌握正确的跑姿和技巧非常重要。
本文将介绍一份短跑教案，帮助初学者在短跑途中提高自己的技术水平。
一、热身准备在开始短跑训练之前，必须进行充分的热身准备。
这有助于预防受伤，并提高肌肉的柔软度和关节的灵活性。
热身可以包括慢跑、动态拉伸、关节活动等。
慢跑可以帮助加速血液循环和心肺功能的提高，动态拉伸可以有效地拉伸肌肉，减少肌肉拉伤的风险，关节活动可以增加关节的活动范围。
二、跑姿训练正确的跑姿是短跑成功的基础。
首先，保持直立的身体姿势，挺胸收腹，保持良好的身体平衡。
其次，保持肩膀放松，手臂自然摆动，不要过度用力。
手臂的摆动应该与腿部的动作协调一致。
接下来，注意脚步的着地位置。
每一步的着地点应该在身体的重心下方，这样可以减少能量的浪费，提高跑步效率。
三、起跑技巧起跑是短跑中最关键的环节之一。
首先，站在起跑线上，双脚与肩同宽，脚尖略微朝外。
然后，将身体重心向前倾斜，同时将双手放在起跑线上。
接下来，用力推开地面，将身体迅速向前推进。
起跑时要保持身体的稳定，避免出现过度摆动或失去平衡的情况。
四、加速阶段在起跑后的短跑过程中，加速是至关重要的。
加速时，要保持身体的平衡和稳定，同时用力向前推进。
双臂的摆动应该与腿部的运动协调一致，增加动力的输出。
在加速过程中，呼吸要平稳，保持良好的节奏感。
同时，要保持头部和视线的稳定，注视前方的目标。
五、终点冲刺在接近终点的时候，运动员需要进行最后的冲刺。
这是考验运动员爆发力和耐力的时刻。
在冲刺过程中，要保持身体的挺直和肌肉的紧绷。
双臂的摆动要更加有力，增加速度的输出。
同时，要保持呼吸的稳定，避免过度疲劳。
冲刺过程中，要保持对自己的节奏和力量的把握，以最佳状态冲过终点。
六、放松和恢复短跑结束后，要进行适当的放松和恢复。
可以进行慢跑或者步行来帮助肌肉的恢复和代谢废物的排出。
同时，进行静态拉伸可以帮助肌肉的放松和柔软度的恢复。
短跑途中跑教案
短跑途中跑教案
第一节课：热身
1.准备工作：
为这节课做好准备，准备好短跑的器材，如冲刺绳，跑道等。
2.热身操：
（1）全身放松操：做一些全身放松的操，如腰部旋转、伸展等。
（2）短跑准备操：进行一些针对短跑的准备操，如踏步、小步快走、弓步等。
（3）跑步热身：在跑道上进行短距离的慢跑或快走热身。
第二节课：基本技巧
1.起步姿势：
教练向学生展示并要求学生模仿正确的起步姿势，包括：
（1）抬起膝盖，将腿向前拉；
（2）将脚掌放在接触线上，将重心向前移；
（3）使另一只脚伸直，并将身体向前倾斜。
2.动作细节：
教练讲解关于短跑的基本技巧和动作细节，如重心掌握、手臂运动、小步的频率等。
3.练习：
让学生进行练习，教练观察并予以指导，纠正学生的错误动作姿势。
第三节课：提高速度
1.练习：
让学生在教练的监督下跑起来，督促学生加快速度，逐渐达到自己的最快速度。
2.技巧：
教练根据学生的表现，向学生传授提高速度的技巧，如运用大腿力量，提高步频等。
3.练习：
让学生进行多次练习，可以用计时器为学生计时，并纪录下每次的时间，对于每次练习结果进行分析和评估。
第四节课：冷静恢复
1.放松操：
进行一些放松操，如伸展和拉伸短跑肌肉。
2.放松短跑肌肉：
介绍一些放松短跑肌肉的方法，如通过按摩、推拿等方法达到放松肌肉的目的。
3.总结：
让学生回顾这些课程，同时向学生强调创造健康的习惯，这样可以促进身体的健康发展。
田径途中跑教案
田径途中跑教案教案标题：田径途中跑教案教学目标：1. 了解田径途中跑项目的基本规则和技巧。
2. 培养学生的体能素质，提高其速度和耐力。
3. 培养学生的团队合作意识和竞争意识。
教学重点：1. 学生对田径途中跑项目的了解和掌握。
2. 学生在跑步过程中的正确姿势和呼吸方法。
教学准备：1. 计时器2. 跑道或室外场地3. 指示物（如锥桶等）4. 播放器和音乐教学过程：引入（5分钟）：1. 教师介绍田径途中跑项目的基本概念和规则，引起学生的兴趣和好奇心。
2. 播放一段田径比赛的视频，让学生感受比赛的紧张氛围和选手们的努力。
讲解技巧和姿势（10分钟）：1. 教师向学生介绍田径途中跑的常见技巧，如起跑、转弯、传递接力棒等。
2. 示范正确的跑步姿势，包括挥臂、脚步频率和身体姿势等。
3. 强调正确的呼吸方法，鼓励学生在跑步过程中保持深呼吸。
实践训练（20分钟）：1. 将学生分成小组，每个小组站在不同的起跑线上。
2. 设立指示物作为转弯点，要求学生在指示物前后转弯并返回原点。
3. 学生按照自己的节奏跑步，教师使用计时器记录每个学生的时间。
4. 每个小组进行多次练习，以提高学生的速度和耐力。
游戏活动（15分钟）：1. 教师组织学生进行接力赛，每个小组选择一名代表参加比赛。
2. 跑道上设置传递接力棒的区域，要求学生在规定的区域内完成接力。
3. 每个小组进行多轮比赛，最后根据小组的总成绩评选出胜利的小组。
总结（5分钟）：1. 教师对学生的表现进行肯定和鼓励，强调团队合作和竞争的重要性。
2. 回顾本节课学到的知识和技巧，鼓励学生在日常生活中多进行跑步锻炼。
3. 帮助学生制定个人目标，鼓励他们在田径途中跑项目中不断进步。
拓展活动：1. 鼓励学生参加学校或社区的田径比赛，提供更多的锻炼机会。
2. 组织学生进行田径途中跑比赛，让他们在竞争中提高自己的速度和耐力。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况和反馈及时调整教学方法和内容。
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田径短跑途中跑教案
授课对象：
授课教师：
授课地点：
授课时间：2012年10月
短跑途中跑教学设计
一、指导思想
本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。
同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。
二、教材分析
本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。
途中跑技术对
于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。
途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。
三、学情分析
本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。
学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。
四、教学目标
1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。
2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质。
五、重点与难点
1、重点：
支撑腿与摆动腿的协调配合
2、难点：
体会自然放松跑的技术和大步幅技术
六、教学流程
（一）开始部分：
1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。
要求在跑的过程中尝试前脚掌着
地富有弹性地慢跑。
2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节
（二）基础部分：
1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。
2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④侧身跑⑤后折叠腿跑
3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。
4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。
5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。
6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。
7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。
8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起跑动作要领，成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。
9、游戏：跳绳接力跑
方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑
到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。
（三）结束部分
1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。
2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。
体育课教案
课后小结：1、在安排距离时用标志桶；2在做准备活动时，可以用快频跑接一个弹跳的形式；。