中医养生36计
健康三十六计
健康三十六计第一计：补充营养，一天一杯牛奶好。
补充钙质、预防骨质疏松。
老年人及血脂异常患者饮用时，喝低脂牛奶。
可用酸奶或豆浆代替。
第二计：“垃圾食物”要少吃，尤其老人和小孩。
10大垃圾食品是：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)、饼干类食品、汽水可乐、话梅蜜饯类食品、方便类食品、罐头类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)、烧烤类食品。
肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常，甚至癌症，是垃圾食品带来的恶果。
第三计：安全套，阻断性病。
能阻断性病、艾滋病、乙肝等多种传染病的传播。
可减少宫颈癌的发生。
第四计：体检一年做一次，了解自己的身体状况，有针对性的保健、预防措施。
第五计：八种蔬食有毒素，7种蔬果能防癌。
8种有毒蔬食指：青色西红柿、烂姜、腌制不透的酸菜、无根豆芽、没煮熟的四季豆、发芽和变青的土豆、未煮熟的新鲜黄花菜、鲜木耳。
食用有毒蔬食，轻则头痛、腹泻，重则危及生命。
而大蒜、绿花椰菜、番茄、葱、猕猴桃、葡萄、柑橘等7种蔬果被证明有抗癌作用。
第六计：睡前泡脚胜补药，冷水洗脸身体好。
用热水泡脚，可以促进脚部血液循环，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
第七计：天天三笑人不老。
笑能减少人体内肾上腺素和肾上腺皮质激素等压力激素的分泌，能解除疼痛，促进血液循环。
笑还能使肌肉、血管松弛，使人远离愤怒，而愤怒正是心脏病的重要诱因。
脑梗塞、心肌梗死发作期和恢复期不宜大笑，手术后不久也莫大笑。
第八计：每天步行半小时，防病健身最明智。
步行是世界上最好的运动。
每周步行4小时以上者，心血管病住院率病死率减少。
每天进行4次短距离散步产生的降血压功效效果更佳。
上班族下班时可提前一站下车，上楼时可以走上去而不坐电梯，“强迫”自己每天步行一段时间，对健康大有裨益。
第九计：刷牙坚持“三三制”，力度适中护牙齿。
“三三制”的内容是：每天三次，每次三分钟，饭后三分钟内刷。
中医养生 最经典的“十六法”
中医养生最经典的“十六法”
*养生之道：养生经典十六法，也叫*养生十六宜，是我国民间流传的一套*养生方法，源于古代修昆仑法五宜、祛病延年一十六句之述及左洞真经按摩导引诀等古人的养生著述。
该十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。
这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。
中医养生方法
*养生十六法的具体内容及操练方法如下
*1.发宜常梳
方法用梳子轻轻梳头100300下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数十遍，以头皮有温热感为宜。
早晚各梳一次。
脑力劳动者，当用脑疲劳时，亦可随时运用此法，以解除脑疲劳。
功效梳发可刺激头皮的神经末梢，促进血液循环和头皮的
新陈代谢，并可改善大脑和脑神经的血液供应，增强脑部的生理机能。
因此，常梳发可起到提神醒脑、消除疲劳、聪耳明目、乌发等作用。
*2.面宜多擦
方法站立或取坐位，两眼微闭，将两手掌相互搓热后，覆于两腮及下颌部，五指并拢，手小指贴于鼻侧，掌指上推，经眉间印堂，上推至额部发际，然后向两侧擦至两鬓(掌指部经眉头、眉腰、眉尾)，再向下搓擦，经面颊(十指沿耳根进行)至腮部、下颌。
如此反复，搓擦至面部有热感为止。
早晚各搓擦面部一次。
功效面部毛细血管丰富，常搓擦可促进面部的血液循环，滋润皮肤，增加颜面的光泽和增强面部皮肤肌肉的弹性，有利于除皱消斑和延缓面容的衰老，并有提神明目和预防感冒、眼疾、耳疾等作用。
中医养生十六法
中医养生十六法
1.按摩：中医认为按摩可促进气血运行，调节人体阳气，增强体质，预防疾病。
2. 饮食调理：中医强调饮食健康是保持身体健康的基础，需要遵循“食物有药用”理念。
3. 草药汤剂：中药汤剂可调理身体，治疗疾病，同时对身体没有副作用，是中医常用的调理方法。
4. 动静结合：中医认为只有动静结合，才能提高身体素质，调节身体机能。
5. 精神调节：中医认为心情愉悦、精神舒畅是保持身体健康的关键，需要注重精神调节。
6. 水疗：中医认为水疗可促进血液循环，增强体质，有助于调节身体机能。
7. 合理作息：中医认为合理的作息规律有利于增强体质，提高免疫力，保持身体健康。
8. 推拿：中医推拿可促进气血运行，调节身体机能，增强体质。
9. 针灸：中医认为针灸可调节身体机能，治疗疾病，增强体质。
10. 气功：中医气功可调节身体机能，增强体质，保持身体健康。
11. 瑜伽：中医认为瑜伽可调节身心平衡，提高身体素质。
12. 太极拳：中医认为太极拳可保持身体健康，增强体质，调节身体机能。
13. 足浴：中医足浴可促进血液循环，缓解疲劳，有助于保持身
体健康。
14. 拔罐：中医认为拔罐可促进气血运行，缓解疼痛，有助于治疗疾病。
15. 刮痧：中医认为刮痧可促进气血运行，缓解疼痛，有助于治疗疾病。
16. 艾灸：中医认为艾灸可调节身体机能，治疗疾病，增强体质。
第七讲 《三十六计》之攻战计与养生
第七讲《三十六计》之攻战计与养生十三、打草惊蛇古人说“疑为叩实，察而后动。
”意思是发现疑点就应该考察清楚，反复地观察之后再去做这件事情。
计谋没有被暴露之前这是一种手段。
有两种方法来理解，第一，不要打草惊蛇；第二，故意打草惊蛇。
第一种情况是说不要轻举妄动，如果打草惊蛇暴露了自己，就可能被蛇咬一口。
故意打草惊蛇意思是只有打了草，引蛇出洞，才能让它落入圈套，一举消灭它。
在中医中有一种很有名的养生方法叫透疹。
在孩子出麻疹的初期，不要让疹子藏在身体里面，一定让他出透了疾病才能康复。
常用的药像薄荷、荆芥、连翘、蝉蜕都是为了透疹。
一定要把蛇给打出来，看得见，麻疹都在脸上长出来，病才能治好。
还有一些疾病比如有人爱过敏，到医院里检查过敏源的实验，做青霉素皮试，通过一点点药物的注射观察局部的皮肤表面。
如果你对青霉素过敏，注射地方的皮肤就会非常红。
同样高血压、痛风、高血脂的病人如果知道自己有这样的病，就不要轻易地再惹动它了。
如果自己不注意，打起草惊出来的蛇就会咬到自己，侵害自己的身体。
十四、借尸还魂借尸还魂的古文是“有用者不可借，不能用者。
”世间许多看上去有用处的东西往往不容易去驾驭而为自己所用，有些看上去没有什么用途的东西往往还可以借助它来发挥作用。
1.典故借尸还魂的计谋是来自于我们非常熟知的八仙过海中的铁拐李。
铁拐李本领高超，可以让自己的魂灵离开自己的肉体出去游玩。
有一次过了很多天之后回来一看却找不到肉体了。
铁拐李也叫岳寿，原来是他老婆一看这么长时间老公不在了，以为他死了，于是把肉体给烧了。
铁拐李回来以后灵魂没法附体，于是临时找了一个尸骸叫李小屠，铁拐李把灵魂附到小李屠的尸体上，这就是借尸还魂的故事。
虽然借尸还魂的名称不好听，但是如果用在战争的谋略上还是有很大用处的。
有一句话叫“挟天子以令诸侯”，曹操用此计谋用得最好。
东汉王朝董卓之乱之后，汉献帝逃出长安回到了老城洛阳，这时候汉献帝已经没有任何实权，只是一个空有的名。
50个经典中医养生方
50个经典中医养生方2011-11-24 08:16:00来源: 人民网(北京)有0人参与手机看新闻转发到微博(0) 所谓的中医养生秘方，都是我们日常中都能看到的药物或者食物去配合而成的成本低，效果好的中医养生疗法。
下面。
就让我们看看中医50个经典的中医养生秘方吧!大家不妨将之收其藏。
1.牙齿变白刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
2.怎么戒烟槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。
3.怎么醒酒醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。
4.怎么戒酒取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。
5.怎样去除口臭每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6.嗓子哑了怎么办醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。
7.牛皮廯半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。
也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
8.牙痛绝招用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
9.鼻子流血怎么办当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。
10.鱼刺卡喉用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。
11.脚气小窍门米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。
12.病后耳聋、耳鸣大蒜味猫鼻猫自尿。
猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。
耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。
13.控制糖尿病新方法新鲜玉米粒一斤。
加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。
可以降低血糖。
有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。
14.睡觉打呼咬牙睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
中医养生十六诀
中医养生十六诀
1.调节饮食：中医认为饮食是养生的重要因素，要注意荤素搭配、清淡少油、定时定量、不暴饮暴食。
2. 定时定量：饮食三餐要定时定量，不可过度饱食或过度饥饿，避免对身体造成负面影响。
3. 补充水分：人体70%以上都是水分，每天要适量补充清水或茶水，保持身体水分平衡。
4. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，每天尽量保证八小时的充足睡眠时间。
5. 锻炼身体：适量的运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力，但要注意避免过度运动或运动受伤。
6. 避免熬夜：熬夜会影响身体的生物钟，容易导致免疫力下降、精神紧张等问题，要尽量避免熬夜。
7. 调节情绪：情绪不稳定会影响身体健康，要注意调节情绪，保持心情愉悦。
8. 避免烟酒：烟酒会对身体造成负面影响，要尽量避免吸烟和饮酒。
9. 空气流通：要保持室内空气流通，避免长时间呆在封闭的环境里。
10. 避免过度劳累：过度劳累会损伤身体，要尽量避免长时间连续工作或过度操劳。
11. 调节饮食习惯：要养成良好的饮食习惯，减少油腻、辛辣等
对身体不良的食物摄入。
12. 保持心态平衡：保持心态平衡可以缓解压力和疲劳，增加幸福感和生活质量。
13. 少熬夜：不要经常熬夜，因为熬夜会使身体的免疫力下降，导致人体易受感染。
14. 合理运动：要进行合理的运动，如走路、慢跑、瑜伽等，可以改善血液循环和心肺功能。
15. 坚持瑜伽：瑜伽可以帮助人们改善身体的柔韧性和平衡感，缓解压力和疲劳。
16. 处理感情：要学会处理自己的情绪和人际关系，不要过度纠结和消沉，保持积极向上的心态。
老中医的十大养生宝典
老中医的十大养生宝典
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。
虽然人类的身体状况会变化，生存环境也在不断改变，但有些养生的方法却是不变的真理。
1、记住：睡觉是养生第一要素。
2、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。
忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
3、气以行血，血以补气，二而一也。
凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。
相火旺，真阳耗。
人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。
血为气之母，气为血之帅。
气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。
所以，只有气血平衡，人才能健康。
4、心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。
心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。
肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。
土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺
病即成。
内部相互关联，一动全动，一病全病。
而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。
5、不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。
记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。
阴为阳之母，阳为阴之用。
6、人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。
如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。
这样才能达到补气的作用。
孙思邈养生十三法
孙思邈养生十三法一、调心调心为养生之首。
心之平和，则五脏六腑皆安。
当去杂念，存善念，心宽体健，疾病自远。
二、调息呼吸为生命之本。
调息即调呼吸，使之深长细匀。
清晨吸清气，夜间吐浊气，肺腑自洁，身体健康。
三、调饮食饮食为养生之基。
饮食需定时定量，五味调和，不偏嗜。
食物要新鲜，避免生冷不洁，确保脾胃健康。
四、调睡眠睡眠乃恢复体力之时。
应保证充足且高质量的睡眠，早睡早起，顺应自然，则精神焕发，身体强健。
五、调起居日常起居要有规律，保持室内外清洁整齐。
顺应季节变化增减衣物，避免过劳或过逸，使身体适应自然。
六、调环境环境对人的身心健康有着重要影响。
宜居之地，空气清新，景色宜人，有助于心情舒畅，身体康健。
七、调运动生命在于运动。
适当的运动可以调和气血，强健筋骨。
但需根据个人体质选择合适的运动方式，避免过度运动导致伤害。
八、调经络经络是气血运行的通道。
通过按摩、针灸等方法调和经络，可以调和气血，舒筋活络，防治疾病。
九、调气血气血是维持生命的重要物质。
调气血即是通过饮食、运动、药物等手段，使气血流畅，充足平衡，从而保持身体健康。
十、调脏腑脏腑功能正常，则身体强健。
调脏腑即是通过饮食、药物、按摩等方法，使脏腑功能协调，保持身体健康。
十一、调精神精神饱满，则身体健康。
当避免过度思虑、忧郁等不良情绪，保持心情愉悦，使精神焕发。
十二、调智慧智慧使人明智，避免愚痴。
通过学习、思考等方式提升智慧，有助于明辨是非，避免过度烦恼，对身心健康大有裨益。
十三、调道德道德高尚，则内心平静。
当培养仁爱之心，注重道德修养，使内心充满善良与美好，从而身体健康，长寿延年。
综上所述，孙思邈养生十三法涵盖了身心健康的各个方面。
通过全面调理身体与心灵，我们可以达到强身健体、延年益寿的目的。
三十六计与中医养
○第一套〖胜战计〗
• 1.1、“瞒天过海”，让疾病悄悄走开
释义：
A、首先这是非常高明的一招，它不动声色，悄无声息， 轻轻松松就能达到自己的目的；
B、是敢用这一招的人都是胆儿大的，胆小的人一般是不 敢用的，不论是打仗还是治病，都是如此！
典故： 1、唐太宗李世民----高丽国----薛仁贵 2、《华佗传》华佗白吃白喝收红包，怒气太守吐血自愈
• 归脾汤（归脾丸），当归补血汤,方中作为补气名药的黄 芪、党参的分量就很重。
3.2、借刀杀人
养生1：
• 补血必先益气”，“治风先治血，血行风自灭”，“行血 则便脓自愈，调气则后重自除” 有形之血不能速生，无 形之气所当急固。
• 中医在治疗大出血病人的时候，往往会给他开独参汤（人 参是大补元气的）
三十六计与中医养生
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保持礼仪
课后要求
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目录
1.“瞒天过海”，让疾病悄悄走开 2.养生治病也要深谋远虑，“围魏救赵”尽显
神奇 3.勇者相逢智者胜，“借刀杀人”巧治病 4.战胜疾病不必针锋相对，“以逸待劳”护身
保命（或出奇制胜） 5.“趁火打劫”除病邪，事半功倍效最捷 6.中医治病有诀窍，“声东击西”显奇效 7.“无中生有”太高妙，辩证治病十分牢靠 8.“明修栈道”治其标，“暗渡陈仓”是真招 9.“隔岸观火”瞅时机，该出手时才出手 10.笑里藏刀—最阴险，中医反治是高招 11.李代桃僵--舍小顾大要提倡 12.一箭双雕保健法，顺手牵羊谋利益 13.打草惊蛇出洞入套，一举消灭显奇效 14.借尸还魂铁拐李，变废为宝莫小瞧 15.调虎离山占好位，龙虎神威荡无存 16.欲擒姑选时机，减毒疫苗是核心 17. 小本钱做大生意，抛砖引玉领药入经 18.擒贼擒王，要事优先，急则治标，缓则治本
伤寒论与三十六计
《伤寒论》治略与兵法三十六计举隅来源：国医堂的日志中国的一部兵书叫《三十六计》，讲的是对战争的谋略。
“三十六计”一语，最早见于《南齐书·王敬则传》“三十六策，走为上计。
”这说明，三十六计的说法在1500 年前就已形成，它是对中国古代部分军事谋略和事例的概括总结，对后世的影响很大。
然而在今天，三十六计不仅用于军事，而且被世界各国广泛用于政治、外交、经济、科技等领域。
中医省疾问病，也善于讲究谋略，在浩瀚的中国医籍中，蕴涵着丰富的治疗韬略，它是中国古代医家治病疗疾的经验结晶。
总结这些治略，无疑对中医临床大有裨益。
《伤寒论》乃张仲景“勤求古训，博采众方”而成，其中的治病智谋深邃博大，两千年来一直有效地指导着中医临床实践。
《伤寒论》集中医治则、治法之大成，而且其在组方、用药和煎服等方面，都包含着睿智的计谋，兵法“三十六计”在《伤寒论》中都能体现出来。
今兹举借刀杀人、打草惊蛇、擒贼擒王、釜底抽薪、远交近攻、假道伐虢等六计，以飨读者，得窥仲景谋略之一斑。
一、借刀杀人计[原文]敌已明，友未定，引友杀敌，不自出力，以损推演。
[解说]此计名出自明代戏剧《三祝记》。
该剧讲的是范仲淹的政敌一心要除掉范仲淹，通过密谋策划，让不会打仗的范仲淹去领兵征讨当时势力强大的西夏，欲借西夏这把“刀”以除掉自己的眼中钉。
这种自己不抛头露面，而是借他人之手以间接除掉对手的计谋，就叫“借刀杀人”。
[运用]运用“借刀杀人”计，首先得会“借”，借者必须详细考察被借者（刀）的条件，揆度权衡，能把握事情发展变化的趋势，做出较为正确的判断。
其次，所借之“刀”要快，被借者必须有能力去完成借者交代的任务，而且不露蛛丝马迹，不留后患。
在中医临证中，此计可用于借治它病的方法、药物来治疗本病，如通过治标以治本、通过治表而治里、通过疏肝以治肾等。
[伤寒论例举]四逆散治少阴厥逆法。
条云：318 “少阴病，四逆，……四逆散主之。
”本条冠以“少阴病”名，其主证为“四逆”。
中医养生秘籍100条
中医养生秘籍100条中医-----禅-----养生1、记住：睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。
因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9 畅通的经络需要：清净心。
一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
涨知识！用药如用兵，看中医“三十六计”如何巧治病？
涨知识！用药如用兵，看中医“三十六计”如何巧治病？读《孙子兵法》，我们知道打仗用兵要讲计策。
“用药如用兵，命医犹命将”，中医治病用药，也十分讲究配伍。
医者治病需通晓药性，用之得当，疾病可消，犹如兵家用兵，旗开得胜；若不谙药性，用药不当，不仅病邪难去，还会反伤正气，甚至贻误性命，犹如用兵不当，一败涂地。
《孙子兵法》三十六计看中医药如何巧治病瞒天过海《孙子兵法》三十六计中的第一计，就是“瞒天过海”。
“备周则意息，常用则不疑。
阴在阳之内，不在阳之对。
太阳，太阴。
”原意是指用各种巧妙的伪装，混淆皇帝的视听，瞒骗他上船，使其在不知不觉中跟随大队人马安全顺利地渡过大海；引申意为故意一而再、再而三地用伪装的手段迷惑、欺骗对方，使对方放松戒备，然后突然行动，从而达到取胜的目的。
中医治病强调“治病求本”，即根据疾病病机本质缓解病证。
比如，中医治疗小便不利的癃闭之病证用的就是宣肺利水的“提壶揭盖”之法。
清末民初医家张山雷《脏腑药式补正》提到桂枝汤治癃闭：如果由于热壅于肺或热气过盛导致肺气不能肃降，津液输布失常，使水道通调不利，不能下注膀胱导致，可以通过“开立肺气使上焦开而下焦自沉”治疗小便不通，此法被中医学形象喻为“提壶揭盖”之法，相当于“瞒天过海”，临床屡用屡效。
滋阴方剂六味地黄丸其组方的“三补三泻”有其精妙之处，也有“瞒天过海”之意。
比如熟地黄配伍泽泻，虽补肾水，却泄肾浊；山茱萸配伍牡丹皮，虽补肝秘精，却清泻肝火；山药配伍茯苓，虽滋补脾阴，却淡渗健脾。
从药而论，六味中药，补泻配伍，欲拒还迎，不露痕迹。
从方而论，三阴并治，滋阴抑阳，方有生机。
抛砖引玉原意是指用“砖”等小的事物去迷惑、诱骗敌人，使之懵懂上当，然后击败敌人，后来指以自己的粗浅意见引出别人高明的赏析。
金代医家张元素创立药物“归经”和“引经报使”之法，更有其治疗之神奇之处，确有抛砖引玉之意。
他提出，药物能够选择性地专入某一经络脏腑，如“头痛须用川芎，如不愈，各加引经药”，川芎具有行气开郁、法风燥湿、活血止痛的作用。
中医养生十六诀
中医养生十六诀1. 调理心态：保持平和心态，不过度悲喜。
2. 安排饮食：饮食宜清淡，按时定量，不暴饮暴食。
3. 经常锻炼：锻炼可以增强体质，提高免疫力。
4. 多活动：避免长时间坐着，经常活动身体。
5. 调整睡眠：保持足够的睡眠时间，保证睡眠质量。
6. 清爽洁净：保持清洁和卫生，防止病菌滋生。
7. 避免劳累：保持适当的休息和放松，避免过度劳累。
8. 快乐生活：保持良好的心情，走出情绪低谷。
9. 调节内分泌：保持内分泌稳定，预防荷尔蒙失调。
10. 多喝水：保持充足的水分摄入，维护身体健康。
11. 调节五脏：保持五脏功能平衡，预防疾病。
12. 处理压力：适当处理压力，避免造成身体不适。
13. 保持心态：保持乐观的心态，避免情绪低落。
14. 合理饮食：饮食要有规律，不吃零食和夜宵。
15. 适当休息：保持适当的休息和放松，保持身体健康。
16. 养成好习惯：养成良好的生活习惯，保持身体健康。
周一：早餐：燕麦粥、水果沙拉午餐：鸡胸肉沙拉、全麦面包晚餐：红烧肉、西红柿炒鸡蛋、米饭周二：早餐：蛋白质酸奶、果仁、全麦面包午餐：番茄炒蛋、米饭晚餐：清炒虾仁、蔬菜沙拉、米饭周三：早餐：煮鸡蛋、全麦面包、水果沙拉午餐：鸡肉炒饭、炒时蔬晚餐：烤三文鱼、烤蔬菜、花生米饭周四：早餐：燕麦饼干、核桃、蓝莓酸奶午餐：红烧鸡翅、凉拌蔬菜、米饭晚餐：紫薯粥、鸡蛋炒西兰花、奶酪周五：早餐：酸奶、蔓越莓、全麦面包午餐：白菜炒肉、米饭晚餐：烤鸡翅、凉拌黄瓜、酱烤蘑菇周六：早餐：香蕉燕麦杯、果汁午餐：鲜虾炒面、烤南瓜晚餐：红烧排骨、青椒土豆丝、米饭周日：早餐：煮咖啡、蛋糕、水果沙拉午餐：照烧鸡肉饭、凉拌黄瓜晚餐：荷叶米饭、糖醋鱼、主菜沙拉。
用药如用兵——中医治略与兵法三十六计(郑州20120410)
一、瞒天过海（三十六计之一）
《伤寒论》350条云：“伤寒脉滑而厥 者，里有热，白虎汤主之。”
知母六两，石膏一斤（碎），甘草二 两（炙），粳米六合。
上四味，以水一斗，煮米熟汤成。温 服一升，日三服。
3、寓清于升除脾火
于是，我给予泻黄散加连翘、党参、升麻等清 热、升脾、补脾之品，前后仅服21剂，多年口 腔溃疡彻底痊愈。
慢性口腔溃疡基本方：
藿香10~15克，栀子10克，生石膏15~30克 ，防风10~15克，生炙甘草各3~10克，连 翘10~15克，党参10~15克，升麻6~10克 。
4、黄厚腻苔不化者当佐温通
概說
中医省疾问病，善于讲究谋略，古人 云：治病如对仗，用药如用兵。
《伤寒论》乃张仲景“勤求古训，博 采众方”而成，其中的治病智谋深 邃博大，两千年来一直有效地指导 着中医临床实践。《伤寒论》不仅 集中医治则、治法之大成，而且在 组方、用药和煎服等方面，都包含 着睿智的计谋，后来形成的兵法“ 三十六计”在《伤寒论》中都能体 现出来。
二、围魏救赵（三十六计之二）
原文：共敌不如分敌，敌阳不如敌阴 。
与其主动攻打正面之强敌，不如迂回 到其后方空虚之处，饲机各个击破 敌人。
此计出自战国时代齐国孙膑“围魏救 赵”的故事。
二、围魏救赵（三十六计之二）
此计广泛地运用于中医临证中， 《难经·六十九难》所云“虚则 补其母，实则泻其子”，即是 此计的最好运用。如“滋水涵 木”、“培土生金”、“益火 补土”及泻心以泻肝（左金丸 法）、“欲求南风开北牖”许 多治疗方法。
二、围魏救赵（三十六计之二）
中华最经典的养生十六法
中华最经典的养生十六法*导读：十六法首先见于明代寿星冷谦所撰的《修龄要旨》。
这套养生法，动作轻缓，简便易学，不十六法首先见于明代寿星冷谦所撰的《修龄要旨》。
这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。
养生十六法的具体内容及操练方法如下：来自养生之道资料图（图片来源于网络）*1．发宜多梳用木梳每日梳头35遍，每遍60次左右。
可以疏通头部经络，防止脱发和头发早白。
*2．面宜多擦用双手轻擦或拍打面部，每次12分钟，每日23次。
因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，并有面部美容作用。
*3．目宜常运即眼球转动，速度要均匀，每个转动方向可作24个节拍，限睛疲劳适当休息。
运目可加速眼睛局部血液循环，防止视力衰退，明目清神。
*4．耳宜常弹用两掌心掩耳，用食指放在中指上，向下弹响十次，然后突然张口。
弹耳可预防耳聋，增强记忆。
*5．舌宜抵腭舌轻抵上腭又称搭鹊桥，意在使任督两脉相通，从而达到阴阳平衡的目的。
资料图（图片来源于网络）*6．齿宜常叩叩齿即上、下排牙轻轻咬合，每次轻叩牙齿36次，先叩大牙，再叩门齿。
可达到固齿清热疗牙疾之效。
*7．津宜数咽光鼓腮干漱口，待唾液充满后分三次咽下。
能起到滋阴益气的作用。
*8．浊气常呵体内浊气要慢慢呼出。
有清理浊气、补益脏腑的作用。
*9．背宜常暖背主一身之阳气，是督脉所在处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，起防病治病作用，可采用按摩、晒太阳等方法。
*10．胸宜常护胸为心、肺所在，需特别保护，以防外邪侵袭。
*11．腹宜常摩腹为胃肠等脏器所在，常作腹部按摩有利消化。
*12．谷道宜常撮谷道指肛门，平时有意识撮提肛门，可防治痔疮、肛裂等疾病。
资料图（图片来源于网络）*13．肢体宜常摇四肢经常活动，平仅锻炼四肢肌肉、筋骨，也能通过四肢运动促进内脏气血运动，增强体质。
*14．足心宜常擦以右手心（劳宫穴）擦左足心（涌泉穴），可以交通心肾，使水火相济，心肾相交，能防治失眠、多梦。
中医36计：无中生有,揪出病根
中医36计：无中生有，揪出病根历史上有这样一个病例：一个姑娘得了重病，请医生去看，医生号了脉，怀疑是忧思所致。
一问病情，原来是她梦见自己吞了一条蛇，总说肚子里有蛇，于是病病怏怏。
医生给她开了药方，说是专门驱小蛇的，病人很快好了。
可见，“无中生有”虽为骗术，但遇到特殊的病人，医生略施此计，可以把病治好。
上述女患者得的是“神经官能症”，自觉症状多，但无器质性病变。
人们常认为他们是“没病装病”，其实这类患者多有情志不舒。
高明的中医会当面承认其“有病”，同时嘱家属关心、鼓励他，再给予逍遥丸之类的药调理身体，患者的症状便自然而然消失了。
临床上疾病种类繁多，症状错综复杂，常常会出现一些假象，如真寒假热、真热假寒、真实假虚、真虚假实等证，医生须认真分析，善于“无中生有”，发现真相，对证治疗。
如真热假寒证，病人体内邪热太强，阳气郁闭于内而不能外达，表现为四肢发凉或厥冷、恶寒寒战、神志不清、面色紫暗、脉沉迟(或细数)等阴寒的表现。
医生必须认真诊查，发现其真热的本质，即“无中生有”，给予清热解毒才能切中病机。
如果错用温热药，病情反而加重。
还有真实假虚证，多由热结肠胃、痰食壅积、湿热内蕴、瘀血停蓄引起，由于大积大聚，导致经脉阻滞，气血不能畅达，有时会出现虚证的假象，如神情淡漠、倦怠懒言、身体瘦弱、脉象沉细等，而实证表现不明显。
但仔细观察，患者虽然默默不语，一旦开口却声高气粗，虽然瘦弱却胸腹硬满拒按，脉象虽沉细但有力，因此病变本质属实，虚是假象。
如此“无中生有”，针对其本质给予消导、通下法才会见效。
从另一个角度，“无”是迷惑敌人的假象，“有”是我方欲实现的真实意图。
中医治疗疾病时，也常常通过“示无”来达到“生有”的目的。
如有些出血的患者不用止血法(示无)而血自止(生有)，黄疸的患者不用退黄法而黄自退，腹泻的患者不用止泻法而泻自止，呕吐的患者不用止呕药而呕自除等。
例如，《金匮要略》中有用大黄甘草汤治疗呕吐的记载。
呕吐源于实热壅阻胃肠、腑气不通、下闭上逆，大黄甘草汤通过泻热，使得腑气通畅，呕吐自然就停止了，而无需使用止呕药。
中医养生64法（值得收藏）
中医养生64法（值得收藏）中医补气、养血、养阴、养阳（一）中医补气十六法中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。
成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。
艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会，肺俞等。
针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。
注射补气：黄芪注射液注射足三里。
胎盘注射液注射三阴交等。
输液补气：黄芪注射液，参麦注射液，丹参注射液等。
药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。
药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。
药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。
饮食补气：海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。
运动补气：气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。
生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。
按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。
治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气。
病后补气：大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。
技巧补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。
（二）中医养血十六法草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。
成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。
饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。
生活养血：生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。
节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。
治病养血：防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。
西药养血：维生素C、维生素B12、富马酸铁等。
输液养血：代血浆，全血，参麦针等输液。
术后养血：大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。
药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。
药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。
药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。
针灸养血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。
艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。
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3 .3、借刀杀人
养生2： • • • • • • • 《黄帝内经》-情志疗法” 是依据五行生克之理。 怒伤肝（肝主怒），悲胜怒； 喜伤心（心主喜），恐胜喜； 思伤脾（脾主思），怒胜思； 忧伤肺（肺主忧、悲），喜胜忧； 恐伤肾（肾主恐、惊），恩胜恐”。 比如林黛玉小姐，她要是懂得“忧伤肺，喜胜忧”的道理， 或许就不会整天愁容满面，甚至以泪洗面，最后英年早逝 了。 • 还有那些得“相思病”的人，失恋的人，爱发脾气的人， 整天提心吊胆充满恐惧的人，因为各种情绪吃不下饭的人，
养生：1，不能盲目地见咳止咳、见呕止呕、见泻止泻，闭门留寇之嫌 2，有痰是好事，痰不乱吐痰，不损害别人的健康。 3，流泪是最好的情绪疏导、宣泄方式 提示： 时机成熟，及时出手，夺取“战果”，不能为观火而观火，不然就白看了，最 后可能自己还会被火烧。
《三十六计与中医养生》
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10、笑里藏刀 –最阴险，中医反治是高招
《三十六计与中医养生》
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9、“隔岸观火”瞅时机，该出手时才出 手
释义：坐山观虎斗，鹬蚌相争，渔翁得利，不出手的时候袖手膀胱，保存实力， 等待时机成熟时再果断出击，争取收益。
典故：1，辽东太守公孙康就把袁绍和袁熙两兄弟给杀掉，曹操坐收渔翁之利 2，明代李长沙学士 ，（妻子和弟弟去世，悲伤过度），饮食衰败，气机 紊乱，虚弱不堪 ，春季木旺，那么脾病必然重。 孙景祥大夫分析：心火生脾土，心气太虚，脾的功能就不会好，所以会出现 脾病。而木生火，春天属木，木旺了心气就足，心气足了脾的功能就强了， 则脾病不治自愈。而在这整个过程中，孙大夫并没有让李学士整天吃药，基 本上都是在“隔岸观火”，等待春天到来疾病康复。
典故： 东汉末年，朱隽在宛城包围黄巾起义军， （假）从城西南角进攻 ，（实）绕到城东北 角 养生：1，偏头痛按摩太冲穴 2，周尔晋人体X形平衡疗法 提示： 开车上路必须得遵守交通规则
《三十六计与中医养生》
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7.―无中生有”太高妙，辩证治病十分牢靠
释义：老子的《道德经》。“天下万物生于有，有生于无”， 典故：唐朝安禄山派从唐朝投降过来的令狐潮包围了雍丘，守将张巡假 放草人，穿上黑色的衣服，免费赚得数十万支箭 ，实放英勇敢死队 员，
《三十六计与中医养生》
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2.1、养生治病也要深谋远虑， “围魏救赵”尽显神奇
释义：
• 深谋远虑，运筹帷幄； • 避实就虚，转移目标，迂回取胜！
典故： 【战国时期： 赵（邯郸）被魏包围，齐攻打 魏（大梁）----庞涓（桂陵）撤兵】
《三十六计与中医养生》
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2.2、养生治病也要深谋远虑， “围魏救赵”尽显神奇
养生： 1，真寒假热，真热假寒，真实假虚，真虚假实 女性在月经期间，由于失血（月经） --假热真寒 2 ，无中生有还是对付某些心理疾病患者的一剂良药 提示： 商家，一定不要用它来对付自己的上帝——消费者，
《三十六计与中医养生》
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8.―明修栈道”治其标，“暗渡陈仓”是真招
释义：《黄帝内经》中“左病右治、右病左治、上病 下治、下病上治
《三十六计与中医养生》
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3. 1、勇者相逢智者胜， “借刀杀人”巧治病
典故： • 春秋末期 -齐 -派国书进攻鲁国 ,齐(田常)蓄谋 , 劝吴 (救 鲁)-伐齐 ,劝吴国(救鲁)伐齐, • 借吴国之“刀”，教训了齐国；借晋国之“刀”，灭了吴 国的威风。而鲁国自己损失最小，并且从危难中得以解脱 （看来“三寸不烂之舌，强于百万雄师” • “借刀杀人”这个词听起来似乎不太好，只要您会用，并 且善意地用，在中医里，更是如虎添翼，神奇无比！
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三十六计与中医养生
弘扬国医国粹，推广中医药文化
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目录
1.“瞒天过海”，让疾病悄悄走开 2.养生治病也要深谋远虑，“围魏救赵”尽显 神奇 3.勇者相逢智者胜，“借刀杀人”巧治病 4.战胜疾病不必针锋相对，“以逸待劳”护身 保命（或出奇制胜） 5.“趁火打劫”除病邪，事半功倍效最捷 6.中医治病有诀窍，“声东击西”显奇效 7.“无中生有”太高妙，辩证治病十分牢靠 8.“明修栈道”治其标，“暗渡陈仓”是真招 9.“隔岸观火”瞅时机，该出手时才出手 10.笑里藏刀—最阴险，中医反治是高招 11.李代桃僵--舍小顾大要提倡 12.一箭双雕保健法，顺手牵羊谋利益 13.打草惊蛇出洞入套，一举消灭显奇效 14.借尸还魂铁拐李，变废为宝莫小瞧 15.调虎离山占好位，龙虎神威荡无存 16.欲擒姑选时机，减毒疫苗是核心 17. 小本钱做大生意，抛砖引玉领药入经 18.擒贼擒王，要事优先，急则治标，缓则治本 19.釜底抽薪是良招，饿死肿瘤没商量 20.混水摸鱼 21.金蝉脱壳 22.关门捉贼 23.远交近攻 24.假道伐虢 25.偷梁换柱 26.指桑骂槐 27.假痴不癫 28.上屋抽梯 29.树上开花 30.反客为主 31.美人计 32.空城计 33.反间计 34.苦肉计：刮痧、拔罐 35.连环计 36.走为上
释义： • 需要有长远的眼光，远大的志向，需要有运筹帷幄之中， 决胜千里之外的智谋，急功近利、鼠目寸光或是被动消极 的人一般是不会用的 • 治兵如治水：锐者避其锋，如导疏；弱者塞其虚，如筑堰。 • 汶川地震形成的唐家山堰塞湖，为了保证安全，在成功爆 破泄洪之前，撤走了下游绵阳市的所有人，这也是为了防 患于未然，“先安未受邪之地”。所谓治未病者，见肝之 病，则知肝当传之于脾，故先实其脾气，无令得受肝之邪” 通过“实脾（围魏）”达到 东汉末年，官渡之战，袁绍死， 曹操联袁谭 攻袁尚 养生：1，冬病夏治(天突、大椎、膏肓、肺俞) 2，中医疗程（巩固疗效，消除病根 ） 3，寒湿之邪，缠绵难愈
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6、中医治病有诀窍，“声东击西”特有效
释义：《黄帝内经》中“左病右治、右病左治、上病 下治、下病上治 ”
养生： 1,正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚 2,人以胃气为本；有胃气则生，无胃气则亡 3,最好的以逸待劳养生法是晚上的睡觉
《三十六计与中医养生》
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5、“趁火打劫”除病邪，事半功倍效最捷
趁人之危、趁虚而入、乘胜追击 释义：把握时机的问题，在合适的时机，以最小的成本争取 最大的胜利
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4 .2、以逸待劳
• 在二战快要结束的时候举行了一次重要的会议——雅尔塔 会议。在这次会议上，苏联的领导人斯大林就充分运用了 以逸待劳的战术，使美国总统罗斯福对苏联做出了不少的 让步。
典故：越王勾践趁吴国发生了旱灾，连稻田和螃蟹都被干死 了，吴王夫差又出门在外，轻松地打败吴国。
《三十六计与中医养生》
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4.1、战胜疾病不必针锋相对，“以逸待劳” 护身保命（或出奇制胜）
释义：
• 《孙子》―故善用兵者…以近待远，以佚（逸）待劳，以 饱待饥，此治力者也。” • 1,以临阵作战的军队迎接远道而来的敌人 • 2,以休整好的军队去应对疲劳困顿的敌人 • 3,以吃饱喝足的军队对待饥饿的敌人 • 《孙子》凡先处战地而待敌者逸，后处战地而趋战者劳。 故善战者，致人而不致于人。
养生： 1，恶性肿瘤（癌症）病人，积极乐观 2，逆着治为正治（相当于用水灭火），顺着治为反治（有点像“以火攻火”的 灭火方法）正治具体有四大原则，即“寒者热之”、“热者寒之”、“虚则 补之”、“实则泻之” ，寒因寒用，热因热用，塞因塞用，通因通用 3，夏天喝什么最解渴 ，喝热水或热茶，春夏养阳，秋冬养阴 提示：
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○第一套〖胜战计〗
• 1.1、“瞒天过海”，让疾病悄悄走开
释义：
A、首先这是非常高明的一招，它不动声色，悄无声息， 轻轻松松就能达到自己的目的； B、是敢用这一招的人都是胆儿大的，胆小的人一般是不 敢用的，不论是打仗还是治病，都是如此！ 典故： 1、唐太宗李世民----高丽国----薛仁贵 2、《华佗传》华佗白吃白喝收红包，怒气太守吐血自愈
• 归脾汤（归脾丸），当归补血汤,方中作为补气名药的黄 芪、党参的分量就很重。
《三十六计与中医养生》
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3.2、借刀杀人
养生1： • 补血必先益气”，“治风先治血，血行风自灭”，“行血 则便脓自愈，调气则后重自除” 有形之血不能速生，无 形之气所当急固。 • 中医在治疗大出血病人的时候，往往会给他开独参汤（人 参是大补元气的） • 在治疗贫血病人的时候重用补气药，这些方法都是通过固 补元气以增强其摄血的能力（借刀），从而达到止血的目 的（杀人）。不直接熄风，跟风作斗争，而是先采取行血、 活血和补血的办法，使血的运行先通畅起来。这样，血的 运行正常了，不管是内风还是外风，自然就会熄灭。其实 就是借助流畅之血（借刀）来赶走在身体里作怪的风邪 （杀人），从而使症状消失，疾病康复。
典故：楚汉战争 ，项庄舞剑的鸿门宴之后，刘邦退居汉中 ，烧毁了汉中通往关 中的栈道，后派韩信带兵东征，夺取关中 ，修复当年已经被烧毁的通往关中 的栈道迷惑章邯 ，走小路到达陈仓 养生：1，大椎（加上大椎的故事）和耳尖放血 2，李建昂是清代名医 ，青龙桥有一个姓王 ，不愿接近灯光 ，乱 读一通 ，忘了自己害怕灯光 ，怒胜郁 3，专治蛔虫的乌梅丸，它就充分利用了“蛔得酸则静（安静）， 得辛则伏（蛰伏），得苦则下（排出） 提示： 敌人作斗争或是治疗疾病上，一用一准，非常灵验
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2.3、养生治病也要深谋远虑， “围魏救赵”尽显神奇
养生： • 挟宿食而病者，先除其食，则敌之资粮已焚。通过除积食 （围魏）而达到治好疾病（救赵）----足三里 • 失眠是现在很多人比较烦恼的一个毛病，而有一种失眠就 是吃出来的，中医里有一句非常经典的话叫“胃不和则卧 不安” –内关