乌发润肤减肥药膳
中药美容之乌发、止脱、美发（六）及药膳方
中药美容之乌发、止脱、美发（六）及药膳方33、苍术美容功效燥湿健脾，驻颜润肤，乌须发。
《医学入门·；本草》：“久服乌须驻颜，壮筋骨，明耳目，润肌肤。
”与川椒红、小茴香配伍，陈米糊和丸，温酒送服，如《圣济总录》交感丹，治须发黄白。
苍术丸：苍术不拘多少(米泔水浸三日，逐日换水，候满日取出，刮去皮，切片，晒干，慢火炒令黄色，细捣末)。
每一斤末，用蒸过茯苓半斤，炼蜜为丸，如梧桐子大。
每服十五丸，空心或临卧温熟水送下。
别用苍术末六两，甘草末一两，拌和匀，作汤点之，下苍术丸妙。
乌髭须，驻颜色，壮筋骨，明耳目，除风气，润肌肤，久服令人轻健。
(《类编朱氏集验方》)。
34、巴戟天甘辛微温，为补肾阳、益精血、强筋骨、祛风湿之常品，尤以补肾阳、强筋骨为主，兼可祛风湿。
可与鹿茸、山茱萸、熟地黄、菟丝子等同用，可用治面容憔悴、早衰发白，如《太平圣惠方》巴戟丸。
巴戟天35、桑叶寒清润，归入肺经，功能疏散风热、祛斑润燥、生发乌发。
《本草纲目》：“治劳热咳嗽，明目，长发。
”《本草逢原》：“桑叶清肺胃，去风明目。
取经霜者，煎汤洗风眼下泪。
同黑芝蜜丸久服，须发不白，不老延年。
”本品现代研究能促进人体蛋白质合成，促进细胞生长，刺激真皮细胞分裂，有利于毛发的再生长。
治头发不长，以本品和麻叶煮泔水沐发。
治眉毛脱落，以桑叶30片，煎水日洗患处3～4次，如黄氏落眉洗方。
治因虚而致脱发者，以本品配伍黑芝麻、人参、茯苓等补气健脾药同用，如生发汤。
治年衰发白，可单用本品，或配黑芝麻，炼蜜丸。
乌发方：用桑叶曝干捣末，蜜和为丸。
每日服六十丸，治年老发白，可变黑不老。
(《普济方》)洗发方：鲜桑叶、芝麻叶同米泔水煮沸，待温后洗头洗发，隔日或二三日洗一次。
主治发短不长。
(《备急千金要方》)36、牛膝味甘，可入肝、肾经，具有活血祛瘀、引血下行、补益肝肾等功效。
《名医别录》：“填骨髓，除脑中痛及腰脊痛，妇人月水不通，血结，益精，利阴气，止发白。
”《本草蒙筌》：“补中续绝，益阴壮阳，填髓，除腰膝酸疼，滑血，滋须发乌黑。
生发养发药膳食谱
生发养发药膳食谱来源:大家健康网 2009-09-08秋天是特别容易脱发的季节，当你看见自己的头发开始掉落的时候，千万不要过分担心，或者盲目找寻不靠谱的治疗脱发方法。
你可以看看以下的文章，选择这些食物和食谱来调理你的身体，同时达到生发、乌发以及养发的目的。
七宝乌发粥配料：何首乌20克，黄精15克，山药30克，莲子12克，百合10克，大枣10枚，粟米60克。
制法先将首乌、黄精用纱布包好，放锅中加水2000毫升，煮30分钟后捞去药包，留汁备用。
再将粟米洗净入锅，大枣去核与山药、莲子一并放入锅中，加入药汁及适量水，用文火烩成稠粥，加入百合再煮10分钟，即可食用，甜咸皆可。
功能补肾益脾，乌发美颜。
本膳用首乌、黄精，补肾填精血以黑发添色；山药、莲子、大枣，能健脾和胃，升清降浊；百合，清补肺阴能生津泽发；粟米，和中滋阴能养颜美生发。
龙眼首乌羹配料：龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6克，山楂12克，红枣6枚（去核），冰糖适量。
制法先将首乌、当归、山楂，选净入锅中，加水1000毫升，煎20分钟，取汁去渣；龙眼肉、红枣，用少些水泡，后上笼蒸透。
锅中加药汁、冰糖，煮至400毫升，加入龙眼肉、红枣，沸4分钟，用湿淀粉或藕粉勾薄芡，即成甜酸适口的羹。
功能滋补肝肾，乌发生发润肤。
本膳用首乌，补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色；当归，养血和血，润肤添色；山楂，健脾运中，减肥降脂；红枣，和营卫，健脾胃；龙眼，补精益髓，美颜色，润肌肤。
桑杞蒸蛋配料：鸡蛋2～3枚，桑葚子15克，核桃仁20克，枸杞子12克，猪肉茸40克。
制法：桑葚子加水50毫升，先煮15分钟，取汁去渣；核桃仁，炒后粉碎；鸡蛋打碎放入盆中，加入桑葚汁、核桃粉、枸杞子、猪肉茸、盐、味精等搅匀，上笼蒸10~15分钟，即可食用。
功能：补养肝肾，乌发生发养颜。
本膳用桑葚子、枸杞子，养血补肝，黑发养颜；核桃仁，含亚油酸、亚麻酸及人体多种必需氨基酸，味甘，性温，补肾泽发；猪肉，滋阴养肤发；鸡蛋，含蛋白质、卵磷维生素B2、维生素B1、维生素P等营养素，能泽发养颜。
润肤美容药膳6方
用炙黄芪 ’"#， 当归 &"#， 嫩雌鸡 % 只 （约 %!""#） ， 绍酒 ’"#， 味精、 胡椒粉、 生姜、 食盐、 葱各适量。将鸡宰 好洗净， 剁去鸡爪， 放入沸水中汆透捞出， 以凉水冲净， 沥去水分。 当归洗净， 切成薄片。 姜切成片， 葱切成段并 破开。黄芪、 当归放入鸡腹内， 鸡腹朝上， 放于蒸器内， 投进姜、 葱， 注入清汤， 加入食盐、 绍酒、 胡椒粉， 用湿棉 纸将盛器封严， 旺火蒸 & 小时 （若用高压锅， 冒汽后 &" 分钟即可） 。蒸好后加入味精调味即可。
- ! 余 力.
美容养生食疗谱
功效： 补气养血。 适于气血两虚， 面色萎黄， 精神 不振， 产后失血等。此药膳有较好的滋补养颜作用， 很适于寒冷季节进补。
参芪蒸鹌鹑
麦
冬沙参玉竹煲鸭肉
用西洋鸭 !""#， 麦冬、 沙参、 玉竹各 $#， 食
盐适量。将西洋鸭洗净， 斩成数块， 加入麦、 沙参、 玉 竹共煲至西洋鸭骨肉分离， 加入食盐调味即成。 功效： 滋阴生津， 护肤润燥。尤其适用于阴虚火 旺， 咽干口燥， 皮肤干燥者食之。
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美味美容 -./0+1 2..3 4+5617268 4.39
日早、 晚餐食。 功效： 补血养颜、 洁肤润肤， 适用于容颜憔悴、 肌 肤粗糙等症。
葱油鲢鱼
原料： 鲜鲢鱼 ’ 尾， 香油 ’$$%， 葱段、 葱丝、 姜丝、 干 辣椒丝、 精盐、 味精、 料酒、 酱油、 香菜段各适量。 制作： 鲢鱼刮去鳞、 从鳃腔处取出鳃及内脏洗净， 在鱼身上切宽柳叶花刀；锅内注入清水烧沸，放入鲢 鱼、 加精盐、 油、 味精、 料酒， 用小火煮约 ’# 分钟熟时， 捞出摆在盘内， 再撒上精盐、 味精、 料酒、 葱姜丝、 辣椒 丝； 锅内去汤， 放入香油、 烧至四成热时， 投入葱段煸
乌发美肤药膳两款
编辑/文页乌发美肤药膳两款
药 膳 坊·YA0 SHAN F ANG
墨鱼粥用料：干墨鱼200克，粳米500克，猪肉30克，香菜适量。
做法：1.将干墨鱼用清水泡软，
去皮及骨，洗净，切成丁，
猪肉洗净切丁，粳米淘洗干
净，香菜切段。
2.锅内注水，下入干墨
鱼、猪肉、白胡椒粉、姜
汁、葱汁烧开，炖至五成
熟。
3.下入粳米熬成粥，调入
盐及味精，撒香菜段即成。
功效：
补益精气、养血滋阴、通
调月经、美肤乌发。
木瓜墨鱼汤
用料：
木瓜500克，墨鱼250克，红枣5枚，生姜3片，盐适量。
做法：
1.木瓜去皮及籽，切块，将墨鱼洗净去骨。
2.红枣浸软，去核，洗净。
3.全部材料入砂煲，加适量清水，武火煮沸后，改文火煲2小时，加盐调味即可。
功效：
养血滋阴、温经通络、调经利水、美肤乌
发。
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中医四药膳 帮你打造乌黑秀发
中医四药膳帮你打造乌黑秀发一头乌黑秀发是女性健康美丽的象征，头发也是一部分，同样需要营养与呵护，如何通过饮食吃出乌黑秀发是每个爱美女性的向往和追求。
下面给大家介绍四款中医药膳，让你吃出一头乌黑秀发。
★养颜生发汤原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。
做法：将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。
饮汤，吃猪瘦肉。
每天1料。
功效：补益脾肾、美颜健体。
用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴。
★首乌鸡原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。
制作：1.将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。
2.炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内氽炸，熟后倒入漏勺备用。
3.锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成。
特点：鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味。
功效：鸡肉有温中、益气、补虚的作用。
它还含有丰富的维生素，有润肤作用。
何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。
此菜是理想的健美菜肴。
女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，显得漂亮年轻。
★素炒黄豆芽原料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。
制作：1.将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。
2.将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。
特点：食之清脆，不腻爽口。
功效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。
豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。
因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。
女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。
★玻璃核桃仁原料：核桃仁250克，白糖、花生油各适量。
制作：1.将核桃仁放开水中泡至内皮发软时，剥去，再放入沸水锅中焯一下，捞出沥水。
10药膳养乌黑秀发
10药膳养乌黑秀发每个人都希望自己能够拥有乌黑柔顺的秀发，今天就为大家推荐了一些能够使头发变黑变亮的药膳，你想要学学吗?那就马上跟着去看看吧!★[方一]白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。
将药共研为末，每用时以淘米水(发酵后更好)将头发洗净，再将上药末30克均匀地撒在头发上，用梳子反复梳理。
本方可使须发返黑。
★[方二]生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。
先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出。
将一根白线绷紧，取此膏少许放于线上，如线两头皆黑，则药已成。
如不黑则再埋于马粪中以待黑。
使用时取此药少许均匀地涂于头发上，睡前用，次晨洗去。
本方能使头发返黑。
★[方三]黑豆30克，雪梨1--2个。
将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟。
吃梨喝汤，每日2次，连用15—30日。
本方滋补肺肾，为乌发佳品。
★[方四]菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食盐适量。
将以—上药物洗干净，与紫珠米加适量的水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐食用。
本方滋阴补肾，乌发美发。
★[方五]猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。
将药物和猪肾加适量的水，在旺火上煮30分钟后，改微火炖至猪肾熟烂。
食猪肾及核桃肉，饮汤，每日1剂，连服7—10日，可乌发美发。
★[方六]桑椹(或桑叶)、黑芝麻若干。
取适量桑植或桑叶洗净，晒干，研末与4倍的黑芝麻粉拌匀，贮存于瓶中;用时取桑麻粉适量，加入蜂蜜，揉成面团，再分成约10克重的小丸。
每日早、晚各服1丸。
本方具有乌发养发之效。
★[方七]何首乌20克，枸杞子15克，大枣6枚，鸡蛋2枚。
将药物与鸡蛋同煮至熟，去药渣后食蛋饮汤。
每日1剂，连服10--15日。
本方滋阴补肾，有乌须发之效。
乌发养发食疗配方
乌发养发食疗配方乌发养发是指通过一些特定的食物和草药来滋养头发，增强头发的生长和健康。
下面是一些乌发养发的食疗配方：1.黑芝麻山药汤材料：黑芝麻50克、山药50克、红枣5枚做法：将黑芝麻炒香，然后磨成细粉；山药切片；将黑芝麻粉、山药片放入锅中，加入适量水煮沸，煮10分钟；最后加入红枣，煮5分钟即可。
2.木耳炖瘦肉材料：黑木耳20克、猪瘦肉100克、花椒粒适量、生姜适量做法：将黑木耳泡软，切成丝；猪瘦肉切成小块；将黑木耳丝放入开水中焯水1分钟，然后沥干；将猪瘦肉块和黑木耳放入锅中，加入适量水、花椒粒和生姜，煮沸后转小火炖煮40分钟。
3.黑豆蜂蜜汤材料：黑豆50克、蜂蜜适量做法：将黑豆洗净，加入适量水煮沸，然后转小火煮30分钟；倒掉煮豆的水，加入适量清水再次煮沸，然后转小火煮1小时；最后加入适量蜂蜜即可。
4.枸杞炖猪蹄材料：枸杞15克、猪蹄250克、红枣5枚、生姜适量做法：将猪蹄洗净，切成小块；枸杞泡软，红枣洗净；将猪蹄块放入开水中焯水1分钟，然后捞出；将焯水过的猪蹄块、枸杞、红枣和适量生姜放入炖盅中，加适量水，放入炖锅中炖煮2小时即可。
5.黑米红枣粥材料：黑米100克、红枣10枚、水适量做法：将黑米洗净，红枣洗净；将黑米、红枣和适量水放入锅中，大火煮沸，然后转小火煮30分钟即可。
这些食疗配方中的材料都具有滋补养发的功效。
黑芝麻、黑豆、木耳富含维生素E和维生素B群，有助于增强头发的弹性和光泽。
山药富含维生素A、B、C和E，可以促进头发的生长和滋润。
猪瘦肉富含优质蛋白质，可以补充头发所需的营养物质。
枸杞和红枣富含维生素C和胶原蛋白，可以增强头发的弹性和防止断裂。
黑米含有丰富的维生素B群和矿物质，可以增强头发的健康和生长。
除了食疗配方，还可以通过其他方法来养发，例如适当按摩头部，促进头皮血液循环；勤洗发，保持头皮的清洁；避免使用过烫、过热的电吹风和烫发器等造成头发伤害的工具；避免频繁染发和烫发，减少对头发的伤害；均衡饮食，摄入适量的蛋白质和维生素。
生发养发药膳食谱推荐
生发养发药膳食谱推荐
生发、养发近年来备受大家的关注，因为随着工作生活压力的不断增大，越来越多的人开始出现脱发现象。
因此生发、养发成为人们爱美的另一表现。
那么如何才能有效生发、养发而又不上身体呢？
1、七宝乌发粥
配料：何首乌20克，黄精15克，山药30克，莲子12克，百合10克，大枣10枚，粟米60克。
制法先将首乌、黄精用纱布包好，放锅中加水2000毫升，煮30分钟后捞去药包，留汁备用。
再将粟米洗净入锅，大枣去核与山药、莲子一并放入锅中，加入药汁及适量水，用文火烩成稠粥，加入百合再煮10分钟，即可食用，甜咸皆可。
功能补肾益脾，乌发美颜。
本膳用首乌、黄精，补肾填精血以黑发添色；山药、莲子、大枣，能健脾和胃，升清降浊；百合，清补肺阴能生津泽发；粟米，和中滋阴能养颜美生发。
2、龙眼首乌羹
配料：龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6克，山楂12克，红枣6枚（去核），冰糖适量。
制法先将首乌、当归、山楂，选净入锅中，加水1000毫升，煎20分钟，取汁去渣；龙眼肉、红枣，用少些水泡，后上笼蒸透。
锅中加药汁、冰糖，煮至400毫升，加入龙眼肉、红枣，沸4分钟，用湿淀粉或藕粉勾薄芡，即成甜酸适口的羹。
功能滋补肝肾，乌发生发润肤。
本膳用首乌，补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色；当归，养血和血，润肤添色；山楂，健脾运中，减肥降脂；红枣，和营卫，健。
白发变黑的药膳与按摩方法
自制黑发药膳食用：1.何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。
2.黑豆（1小把）,黑米（2把）,黑芝麻（1小把）,百合（10片）,薏仁（3把）,核桃（2个）大米（2把）,红糖.另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！3.山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。
按摩头皮。
为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。
每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。
这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
勤于梳头。
勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。
他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。
这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。
只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。
头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
黑发养颜方
黑发养颜方乌发养颜粥：何首乌粥材料：何首乌50克，红枣5个，红糖10克，粳米60克。
做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
功效：何首乌味甘、苦、涩。
这是米饭、糖和枣的粥。
味甘，益精益血，滋补肝肾，黑发，强身健骨。
它温和无毒，没有油腻和停滞的缺点。
这是一种很好的补药。
肝脏储存血液，肾脏储存精华。
有肝肾精血不足、早期白发、腰酸、遗精、心悸、失眠、头晕、四肢麻木等疾病。
可以使用。
李时珍在《本草纲目》中说，“养血养肝、益肾健体、强筋骨、黑头发，是一种很好的补药。
这种粥具有养血养肝、补肾、黑胡须、黑头发的功能。
适合早白胡子、黄头发的人食用。
乌发养颜粥：枸杞粥材料：枸杞50g，莲子50g，粳稻60。
做法：先将枸杞，莲子放入温水中浸泡一小时，然后去适当粳米，同时放入锅里煮熟即可。
功效：头发是肾之花。
头发的数量与肾脏有关，头发的颜色与血液有关。
这两者相互影响。
俗话说，补肾已经成为当今的热门话题，但你不能盲目食用保健品和补充剂，这有时会产生负面影响。
枸杞是一种很好的补肾食品。
它可以用作药物或配菜。
枸杞有甜味和扁平的性质。
滋阴养血，益精明目，增强人体免疫力。
当然，黑枸杞更好。
黑色进入肾脏。
黑枸杞富含黑色素——红枸杞所不含的天然原花青素。
最常见的枸杞是煮粥，浸泡在酒和水里。
对于上班族来说，泡在水里是最方便的。
最好是咀嚼后直接服用。
每天都要适当，不要太多，否则很容易生气。
具体数量取决于你的体质。
乌发养颜粥：芝麻粥材料：黑芝麻30克，粳米60克。
做法：芝麻粥的做法稍微复杂一些，因为对芝麻的要求很高，首先要吧芝麻洗干净，然后再把芝麻晒干再炒熟研碎，子啊使用的时候和粳米一起煮，水适量就可以了。
功效：此粥具有滋补肝肾、润泽五脏之功效。
适用于身体虚弱、头发早白的患者。
粥有润燥润肠的作用。
适用于胃肠气滞、大便干涩者。
乌发养颜粥：乌须黑发粥配料：黑豆150克、糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松仁30克、红枣15克。
乌发润发保健药膳方
乌发润发保健药膳方乌发润发保健药膳方1.大豆(或小豆)适量，水煎，取汁洗发。
用于头发缺乏光泽。
2.桑根皮煮汁洗发。
或为末，羊膏和涂。
用于头发枯稿不泽。
3.头发洗过后，再用茶水冲洗，可去垢涤腻，使头发乌黑柔软，光泽美观。
4.芝麻(焙黄)2g，茶叶3g放罐中煮开，茶叶、芝麻一同嚼食。
每日1剂，25日为1疗程。
用于毛发干枯。
5.生姜80g，煎取浓汁后加猪油20g，黄酒60mL，用文火煎沸1小时，分3次服。
用于体虚气血不足，毛发枯燥。
6.桂圆肉、首乌和鸡血藤各250g，加米酒1200mL浸10 天后使用(浸时每天振摇1!2 次，以促使药味浸出)。
每服15!30mL，30剂为1疗程，早晚各1次。
用于头发早白。
7.枸杞子100g，熟地60g，白酒500mL 浸泡7 日后用。
每次20mL，每日2 次。
用于头发早白。
8.鲜桑椹100g洗净，捣烂装入纱布袋内，扎紧袋口，将纱布袋浸入500mL白酒中，盖好，封口，3天后可用。
随饮，每天1小盅，用于头发早白。
9.大蒜2 瓣，生姜5g，共磨成泥充分混匀，用于擦头皮。
就寝前擦，次晨用水冲去。
连续擦3!4个月，用于头发早白。
10.黑芝麻粉250g，何首乌250g，加糖少许，用开水冲服，早晚各食一碗，连用半年。
用于头发早白。
11.石榴连同皮核捣烂取汁，涂于白发部位。
常用，可使白发转黑。
12. 石榴花适量，阴干研末，加何首乌15g，煎汁饮服。
用于头发早白。
13.用椰子浆涂发。
可使头发转黑。
14.鹅肠菜炒菜佐食，常服可使头发转黑。
15.生白果（去壳、取肉)30 个，黑芝麻30g，花椒6g(焙)，干桑叶、熟地(制)、生何首乌(赤者)各90g，桔梗9g，万年青1000g(生干并用)。
各为细末，勿经铁器，蜜丸如梧子大，每日早饭服下30g，白汤送下。
用于须发早白。
16.桐木煎水洗头发，可令赤发变黑发。
17.桑叶煎汁去渣，加生麻油适量洗发，可令发转黑。
18.枣树根3尺，横置安甑上蒸之，两头汗出，收取敷发，可使发易长易黑。
乌发润发保健药膳方
［ ０ ， ６ｒ ， 万年青 ｌ０ ｇ生干并用）各为细 末， 水煎服 ， 日２ ￣ ｇ黄酒 Ｏ ｌ ２ ａ 每 次。用于 白发。 Ｏ０（ 。 用文 火煎 沸 １ 小 勿经铁器 ， ２． ６胡萝 ｂ ５ ｇ 猪脊 髓３ ｇ 水 ０， １ ０， 蜜丸如梧 子大 ， 日早饭 每 时 ， ３ 服 。 用 服下３ ｇ 白汤送下。 分 次 ｏ， 用于须发早 白。 煎 ， 喝汤吃 胡萝 ｂ， 日１ ２ 每 — 次。用
末 ，羊膏和 涂 。
不泽 。
１． 麻粉２ ０ ， 首乌 ０黑芝 ５ ｇ何 早晚各食一碗 ， 连用半 年。用
用 于 头 发 枯 槁 ２ ０ ， ５ ｇ 加糖 少许 ， 用开 水 服 ， 中
３ 头发洗过 于头发早白。 ． 后 ，再用茶水冲
１． 石榴连同皮核 捣烂取 １
洗，可去垢涤腻， 汁 ， 涂于 白发部位 。常用 ， 可使
口
ｒ ０
ｌ． ３ 用椰子浆涂发，可使头发转
２． ３桑葚、 生地各３ ｇ 白糖 １ｇ ０， ５， 共捣 末 ， 每￣３ ５ ， 日２ ３ ￣ ｇ每 － 次。用
ｌ． ４鹅肠莱 炒菜佐 食 ， 常服可 使 于 少 年 白头 。
日 为 １ 程 。 用 头发转黑。 疗
２． ４胡萝 ｂ１ ， 个 菠菜５ 棵 ， ０ 盐适
疗 程 ，早 晚 各 １ 末 ， 捣作一块 ， 以绢袋盛少许八热 状 ， 每 以纱布滤去汁洗发。 每周２ ， 次 持
次 。 用于 头 发 早 酒浸汁 ， 洗发一月。用于头发早白。 续两 个月。用 于头发 受伤后 分叉。
白。
２ ． 豆 １０ ， ５Ｏ ｌ 共煮 ， 注 ： １黑 ２ｇ 醋 ０ｒ ， ａ 海萝煮 熟后 即为海苔。 用本方时
乌发药膳六款-乌发药膳
乌发药膳六款:乌发药膳乌发蜜膏制何首乌、茯苓各200克，当归、枸杞、菟丝子、牛膝、补骨脂、黑芝麻各50克，蜂蜜适量。
上药加水适量浸泡透发，再放在铝锅内加热煎煮。
每20分钟取煎汤1次，加水再煎，共取煎汤3次。
合并煎汤，先以大火，后以小火煎熬浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜一倍，调匀，加热至沸，停火，待冷装瓶。
用法与功能：每次服一汤匙，以沸水冲化顿饮，每日2次。
可以补血养阴，适用于须发早白或脱发症。
首乌煮蛋何首乌100克，鸡蛋2个，葱、生姜、食盐、料酒、味精、猪油各适量。
首乌洗净，切成块，把鸡蛋、何首乌放入锅内，加水适量，再放入葱、生姜、食盐、料酒等调料，上火煮至蛋熟，剥去壳，再煮5分钟，加盐调味即可。
用法与功能：饮汤吃蛋，补肾乌发。
适用于青少年头发早白症。
首乌酒制首乌、生地黄各150克，白酒5千克。
首乌洗净泡软，切成1厘米见方的块，生地黄淘洗净后切成薄片，待晾干水一起下入酒坛中，将白酒缓缓注入坛内，搅匀后封闭浸泡。
每隔3天搅拌1次。
约30天后即可开坛滤去药渣饮用。
用法与功能：因酒量不同而适量饮用。
补肝肾，益精血，滋阴。
用于肝肾不足引起的须发早白、眩晕、乏力、健忘等，疗效显著。
用于神经衰弱、病后体虚，可强身益寿。
首乌肝片首乌300克，鲜猪肝250克，水发木耳25克，青菜叶少许，绍酒10克，醋5克，食盐、淀粉、酱油、葱、蒜、姜各适量。
首乌用煮提法制成浓度1:1的药液。
将猪肝剔除筋洗净后，切成片。
将其他配料洗净，切片或切段，将猪肝片加入首乌汁和食盐少许，用湿淀粉搅拌均匀，将首乌汁、酱油、绍酒、食盐、醋、剩余的湿淀粉和汤兑成浓汁。
炒锅置火上烧热放入油，烧至七八成热，放入拌好的肝片滑透，用漏勺滤去余油，锅内剩油约50克，下入蒜片、姜，略炒后下入肝片，同时将青菜叶下入锅内翻炒几下，倒入浓汁炒匀，淋入明油少许，下人葱丝起锅即成。
用法与功能：佐餐用。
乌发，补肝，益肾，用于肝肾虚衰引起的须发早白、视物昏花、腰腿酸软。
红颜乌发方羊肉250克，鸡爪5只，荔枝干6枚，栗子肉200克，葱、姜等少许。
中医食疗药膳帮拯救你的秀发
中医食疗药膳帮拯救你的秀发核心提示：在中医学说中，头发被认为与气血精液息息相关，《内经》中论：“发为血之余”——头发由多余的血液生成;“肾之华在发”——肾脏的光彩表现在头发。
头发的生长代谢需要血液与肾精濡养，所以可以通过观一发而知全身。
中医药在防治脱发方面的出色效果是公认的，除了服用中药、针灸按摩等办法，食疗药膳往往也能让治疗达到事半功倍的效果。
选用一些补血、温肾、补气、滋阴的中药，与食物配合制成美味的餐饮，可以有效促进头发生长，防止脱发。
下面就推荐几款简单的护发药膳，可以使头发更坚固、亮泽。
1. 何首乌煲鸡蛋何首乌60克，鸡蛋两个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
2. 羊骨粥羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量煮粥食用。
可从当年冬季迟到来年立春，有温肾补血的作用，适合脱发兼腰膝酸软，尿频清长，轻度贫血者。
3. 生发黑豆汤芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，白糖适量，加水煮半小时后，连汤带渣一同食用，每日一次，连服60天。
本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
4. 美发养血果脯龙眼肉50克，红枣30克，桑葚子30克，枸杞30克，蜂蜜适量，加水用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠，每天吃一勺。
此方有养血生发的作用，对面色苍白，阴血亏损者尤为适合。
5. 首乌肝片何首乌60克，枸杞15克，猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。
将何首乌打粉，加水三碗熬成一碗，放入猪肝泡3小时左右，跟黄瓜一起炒，再加入少许首乌汁、发好的枸杞，快速爆炒即可。
本品补肝、祛风、养肾，对头发干枯、早白、早脱均有效，可每周服用2-3次。
6. 花生衣红枣汤花生衣20克，与红枣10枚用小火煎煮半小时，加入适量红糖，每日饮用三次。
此方有养血补血之效，适用于身体虚弱及产后妇女生发、乌发。
除了这些食疗方，在平时饮食生活上也应注意，首先要少盐饮食，调整饮食结构，多吃蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等;并且多吃富含维生素的蔬菜水果，可促进头发生长;含锌的食物，如动物肝脏、干果等也能改善头发组织，增强头发弹性和光泽。
妇女健身药膳六款
菇 都 是 由人 工 干燥 制 成 ，干 、鲜 之 间营 养差 别 并
３ ４
２ ０ ． 家庭科技 ０９ １ ３
不大 。
如果 自己从 市场 上 买 来 的 鲜 香菇 ，晒 晒再 吃 则 可 以获 取 更多 的 维 生 素 Ｄ，而且 容易 保 存 。从
味 道 上来 说 ，干 香 菇 更香 。因 为香 菇 存 干制 过 程
中 ，由于 内部 结 构 发生 转 化 ，会 生 成 更 多 的香菇 精 ，它 是 香 菇 中所 含 的一 种 特 有 的香 味物 质 ， 此 ，用 ｆ香 菇炖汤 香气更 浓郁 ， Ｉ感更 好 。 ： １
妇女 健 身
菜及 金 针 菇放 入 锅 中爆 炒 一 下 ，加 人鲜 汤 适 量 煮
沸 ，加 豆 腐 、盐 、葱 、蒜末 及 味 精适 量 后 ，再 煮 数分钟 盛 起即成 。有 养 胃润肠 ，减 肥安 神 的功效 。 适 于 妇 女 肥胖 者 服 食 ，有 降脂 减 肥 、通 便 、安 眠 作用 。
扎紧 ，放沙 锅 中同煮 ，待 熟 ，将药 包挤 一下 取 出 ， 然后加 酒 、姜 片 、盐 适 量 ，再煮 ２ Ｏ分钟 即 成 。喝
Hale Waihona Puke 加 盐 、酒 、葱 、姜 适 量 ，再煮 片 刻 即成 。吃 肉喝
汤 ，有 补血 调经 、养 阴补 。 肾的功 效 ，可改 善经 少 、 经 期 不 准 、面 黄 、经 来 腰 酸等 ，在经 前 一 周 服用
腐 ２０克 。黄 花菜 水 浸泡 发 ，金针 菇 洗 净 ，上二 ５
味 切短 备 用 ，豆 腐 切成 小 方块 。起 油锅 ，将 黄花
可防自发 、老年斑及皮肤干粗瘙痒等。９
干香 菇 、鲜香 菇 哪种 更好
5款宫廷流传出的美容，减肥，护肤，乌发，养生秘方
5款宫廷流传出的美容，减肥，护肤，乌发，养生秘方在历代宫廷秘方中以养颜美容、延年益寿剂最具特色，它们立意新奇，配伍严谨，剂型多样，实用有效，堪称宫廷医学与中医药宝库中的璀璨明珠。
本文精选了5款有关美容，护肤，乌发，减肥，养生秘方。
1，七白膏-美白配方：白茯苓9g（去皮），白及15g，白术各30g，白蔹，白芷，白附子9g，细辛9g。
用法：上件为细末，以鸡子白调，丸如弹子大，或如人小指状，阴干。
每晚净洗了面，温浆水于瓮器内磨汁，涂之极妙。
功用：令人面光润不皱，退一切诸黯。
评注：本方主要由三类药物组成。
一类是具有成膜功效的粘液质，如白及、白蔹、白茯苓和鸡子白，因其粘性较大，外用于皮肤表面可形成一层胶状膜，对皮肤起到保湿、保温作用，干燥后胶状膜又可使皮肤绷紧，将皱纹伸展拉平，从而起到防皱作用。
第二类是能促进血液循环的药物如白芷、白术，这两种药物还作为香料使用，并具有抑菌作用，是宫廷常用的悦颜美容之品。
第三类是对皮肤有一定刺激作用的药物如白附子、细辛，可使血管扩张，改善血液循环，使皮肤色素得以吸收，达到增白目的。
这是一首颇为典型的皮肤增白、悦容美颜方剂，所用药物在现代中药美容中仍为常用之品。
方出《御药院方》。
2，荷叶灰-减肥荷叶适量用法：烧存性，研末，每服6g，米饮调下，日3服。
功用：瘦身，适于肥胖人。
评注：此方为明太祖朱元璋御医戴思恭所创。
荷叶具有清暑利湿之功，戴思恭认为“荷叶灰服之令人瘦劣”，此后人们常用之减肥，已成为减肥最常用之品。
当代名医邹云翔教授认为：“高血压心脏病病人，若血压过高，体态丰腴肥胖，体重八九十千克左右的，日服荷叶灰三次，服药数10天后，体重可减轻5千克多，甚至血脂高达600毫克以上的也能逐渐恢复正常。
”说明荷叶灰确有很好的减肥作用。
不过，荷叶灰不是把荷叶直接烧成荷叶灰，而是采用了一种传统的中药炮制方法“烧存性”。
把荷叶表面碳化，里面还能尝出荷叶本身的气味，这就是”存性“的意思。
3，长发滋荣散-乌发生发生姜皮（焙干），人参各30g用法：上为细末，每用生姜切断，蘸药末于发落处搽之，隔日用一次。
食疗《乌发汤》
食疗《乌发汤》今天分享的食疗方是“乌发汤”，该方子来源于《华夏药膳保健顾问》，其组成成分有熟地黄30g，山药30g，丹皮15g，枣皮20g，泽泻15g，制首乌50g，当归6g，红花6g，菟丝子30g，天麻15g，侧柏10g，黑豆60g，胡桃肉5个，黑芝麻50g，羊肉5000g，羊头4个，羊骨2kg，白胡椒15g，生姜30g，葱50g（配料为100份）。
本食疗方具有滋补肝肾、养血润燥、乌须黑发等功效。
对因肝肾不足，精血亏损，血虚风燥等所致的毛发枯槁失润、脱发、须发早白等症有良好效果。
【做法】1.将全部药物用纱布袋盛装，袋口扎紧待用。
2.羊肉洗净，剔去筋膜，入沸水中焯去血水。
3.羊骨、羊头清洗干净，打破，放入锅底，上置羊肉，加入药包、葱、姜、白胡椒及适量清水。
4.先用温火煮沸，打去浮沫，捞出羊肉切片，再放入锅中，用文火炖1.5小时。
5.待羊肉熟烂，捞出药包不用，可加味精、食盐调味，全汤即成。
【养生功效分析】本食疗方以滋补肝肾、益精补血为配伍宗旨，功在补肾之阴；首乌、当归力专补养肝血。
黑豆、胡桃肉、菟丝子、黑芝麻皆具有肝肾双补，益精养血的作用。
红花活血行血，引血上行以润须发，天麻善柔肝解痉，以缓肝气之刚躁，为润燥息风之需。
侧柏苦涩微寒，能入血凉血，清血分之热。
全方药物组成，是以群队滋补肝肾的药物为主，用以益肾精，养肝血，少佐以行血活血、凉血清热、柔肝解痉之品，使精血得补而不燥不热，髓上行以养发荣须。
其用羊肉、羊骨、羊头者，既取其血肉之品能滋补精血，而羊肉与当归、生姜配伍，则又是补血缓急之名方。
肾主骨，骨生髓，髓聚于脑，羊头、羊骨伍入方中，取以脏补脏之意，使人体骨健、脑充，亦为补肾益精之意。
故本食疗方药虽众，而组方恰当；味虽重，而作用集中，是一首美发乌发的有效膳方。
生发美颜药膳两款
药 膳 坊·YA0 SHAN F ANG
乌发养颜的黑芝麻糊
文 / 暖暖尚/ 用料 /
黑芝麻100克，糯米50克，山药80
克，水600毫升，红枣5颗。
/ 做法 /
A 糯米淘洗干净冷水浸泡4小时，
山药去皮切小块，红枣去核切丁，黑芝麻淘洗
干净沥干水分。
B 平底锅内不放油，
小火将黑芝麻炒熟。
C 将糯米、
山药块、红枣丁、熟黑芝麻放入破壁料理机中，加适量水。
D 选择
“米糊”功能，按下启动键。
E 搅打至细滑，即可食用。
/ 功效 /
有预防骨质疏松、促进毛囊生成、清
除体内的代谢产物、促进皮肤的弹性、抗衰老等功效。
生发美颜药膳两款
乌发美颜丸文图 / 叶子1256/ 用料 /桑葚干95克，酸枣仁（炒熟）95克，黑芝麻（炒香）110克，蜂蜜90克。
/ 做法 /A 酸枣仁、桑葚干、黑芝麻，放入料理机中打成粉。
B 将酸枣仁粉、桑葚干粉、黑芝麻粉及蜂蜜，混合拌匀。
C 揉成若干光滑小丸，揉圆后装瓶密封。
D 放入冰箱冷藏保存，每天食用一颗即可。
/ 功效 /有增强免疫力、提高抵抗力、乌发美颜、提高睡眠质量
等功效。
编辑/易霏
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乌发润肤减肥药膳
一、首乌鸡
原料
鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。
制作
1.将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。
2.炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内氽炸，熟后倒入漏勺备用。
3.锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成。
特点
鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味。
说明
鸡肉有温中、益气、补虚的作用。
它还含有丰富的维生素，有润肤作用。
何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。
此菜是理想的健美菜肴。
女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，显得漂亮年轻。
二、养颜生发汤
原料
核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。
做法
将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。
饮汤，吃猪瘦肉。
每天1料。
功效
补益脾肾、美颜健体。
用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴。
三、素炒黄豆芽
原料
黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。
制作
1.将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。
2.将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。
特点
食之清脆，不腻爽口。
说明
黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。
豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。
因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。
女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。
四、玻璃核桃仁
原料
核桃仁250克，白糖、花生油各适量。
制作
1.将核桃仁放开水中泡至内皮发软时，剥去，再放入沸水锅中焯一下，捞出沥水。
2.炒锅放花生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出，控油。
3.锅内留少许底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时，倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布于核桃仁上，随即倒入盘中用筷子逐个拨开，晾凉即可食用。
特点
核桃仁酥脆适口，甜润香醇，可佐餐，也可作零食吃。
提示
掌握火候，不可炸糊。
说明
核桃仁含脂肪40%-50%，主要为亚油酸甘油脂。
还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。
《开宝本草》说：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发。
”唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉，润血脉，黑须发”。
核桃仁是很好的乌发健美、强身的食品。