骨盆骨折的康复训练

骨盆恢复锻炼大全

骨盆恢复锻炼大全骨盆恢复锻炼大全修练骨盆Step1：让骨盆回到正确的位置坐在地板上，膝盖弯曲，左腿在下，右腿跨过左大腿。

左手裹住右膝盖，然后上身向右扭到极限，然后停止20秒。

注意做动作的时候脸要抬起来。

接着以同样的方式向另一边重复动作。

这个动作可以让骨盆从错误的位置收缩回来。

Step2.锻炼骨盆肌肉平躺在地板上，双腿屈膝，双手在身体两侧触地，双手用力撑地的同时，两腿的膝盖向中间聚集，保持精神集中20秒，重复10次即可。

Step3.骨盆开合躺在地板上，左腿屈膝，向左侧打开至左膝盖触地，停顿5秒，然后再收回为一个完整的动作，同样的右腿打开并合拢。

左右腿各重复10次。

骨盆运动让你的体形看起来更棒骨盆运动，若你天天执行的话，会有意双手着地，跪撑。

把其中一只脚举起，然后往后伸展，要有感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。

要左右脚轮替5回。

脚掌相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿跟处。

然后，慢慢的把身体往前弯。

记得，脚掌要紧贴着维持这动作停留30秒。

坐在地上把双脚打开，把右脚弯曲折进来，左腿保持伸直，左手抓左脚脚踝。

右手放在脑后，接着慢慢的往左边弯曲，停留大约20秒左右两边互换。

骨盆恢复步骤经过十月的孕育、分娩之后，产后妈妈的骨盆或多或少地受到了一些损伤，变得松弛、虚弱无力，对于年轻爱美的妈妈来说，这是无论如何也不能接受的，那么还等什么，赶快一起动起来吧。

骨盆倾斜自测方法1自然平躺，双腿微微分开妈妈平躺在垫子上，双手放在身体两侧，手心向下，自然放松，双腿微微分开，与髋同宽。

2观察双脚后跟是否在一条直线上妈妈可以让家人帮忙观察一下两脚的脚后跟是否在一条直线上，如果在一条直线上，就证明妈妈的骨盆恢复很好，没有倾斜现象发生。

3两脚不等长，说明有骨盆倾斜如果有发现左右不对称，就说明妈妈的骨盆位置不正，有倾斜。

因为当骨盆产生倾斜时，就会导致双下肢的不等长。

恢复方法1轻微的腿部摇动动作1）平躺，弯曲右膝盖，头肩紧贴地板妈妈躺在垫子上，双腿伸直。

骨折后最好的恢复锻炼方法

骨折后最好的恢复锻炼方法
骨折后的恢复锻炼方法应该根据骨折的位置和程度而定，最好在医生的指导下进行。

一般来说，恢复锻炼的主要目的是帮助骨折处的肌肉、韧带和关节恢复功能，同时避免再次受伤。

以下是一些常见的骨折后恢复锻炼方法：
1. 轻柔的活动：在医生的指导下，进行一些轻柔的活动，如手指的伸展、脚趾的弯曲等，以保持关节的活动度。

2. 无重力的活动：通过水中运动或者使用无重力跑步机等方式进行无重力的活动，以减轻身体的压力和负荷，促进肌肉和骨骼的恢复。

3. 牵引疗法：通过医生的指导，进行牵引疗法，以减轻骨折处的压力和负荷，促进骨骼的愈合。

4. 适量的力量训练：在医生的指导下，进行适量的力量训练，以帮助肌肉和骨骼恢复功能，同时避免再次受伤。

需要注意的是，骨折后的恢复锻炼需要在医生的指导下进行，不要过度运动或者超出自己的能力范围，以避免再次受伤。

骨盆骨折与髋臼骨折的康复步骤

骨盆骨折与髋臼骨折的康复步骤发表时间：2010-12-07T13:26:46.897Z 来源：《中外健康文摘》10月30期1供稿作者：邱贤仕[导读] 在骨折急性期，骨科医生在确定治疗方案的同时应考虑康复问题邱贤仕【中图分类号】R683 【文献标识码】A 【文章编号】1672-5085 (2010)30-0303-02【摘要】康复治疗在骨盆骨折和髋臼骨折的治疗过程中占有十分重要的地位，手术只是治疗过程的一部分，如果没有术后康复，要想恢复满意的功能是很困难的。

骨盆骨折和髋臼骨折在手术治疗结束后或在保守治疗期间(无手术指征者)，即应开始施行有效的康复治疗措施，使原发损伤达到尽可能理想的愈合，并尽可能的减少后遗症。

在骨折急性期，骨科医生在确定治疗方案的同时应考虑康复问题，根据病情和治疗方法考虑制定康复计划并尽可能早期开始康复训练。

这对于恢复髋关节的正常功能、防止髋关节内及关节周围粘连，防止肌肉萎缩和骨质疏松以及其他并发症的发生等都有十分重要的意义。

【关键词】骨盆骨折髋臼骨折康复过程临床资料本组20例中，男13例，女7例；年龄12～56岁，平均34岁。

致伤原因：交通事故伤12例，重物砸伤6例，高处坠落伤2例。

并脊柱骨折3例，四肢骨折5例，泌尿系损伤7例，胸、腹外伤各1例，骶神经坐骨神经损伤1例，髋臼骨折合并髋关节后脱位3例，中心性脱位5例，合并颅脑损伤2例。

骨折类型按Tile及Letournel分类法分为：B1伴前柱骨折5例，B2伴后壁骨折3例，B2伴前壁骨折3例，B2伴前柱骨折2例，B2伴后柱后壁骨折2例，C1伴双柱骨折1例，C1伴横行加后壁骨折1例，C1伴后柱后壁骨折1例，C1伴前柱骨折1例，C2伴前柱前壁骨折1例。

受伤至手术时间除2例为20天外，其余为3～7天。

骨盆或髋臼骨折后(包括手术后)的康复步骤一般分3个阶段。

(一)早期指伤后2周内，此时患肢肿胀、疼痛，骨折断端不稳定，容易发生再移位。

此期康复训练的主要目的是促进患肢血液循环，以利于消肿和固定。

骨盆骨折患者健康教育

骨盆骨折患者健康教育
卧时将伤侧膝部垫高，减轻疼痛和压力。

避免长时间卧床不动，可进行适当的肢体活动，如俯卧撑、踢腿等，有助于肌肉的恢复和血液循环的改善。

（二）术后宣教
1、切口护理术后切口需保持清洁干燥，避免污染和感染。

每天更换敷料，注意观察切口是否有红肿、渗液等异常情况，及时向医生汇报。

2、康复锻炼术后应积极进行康复锻炼，按照医生和康复
师的指导进行适当的运动，如下床、行走、上下楼梯等，有助于恢复骨盆功能和肌肉力量，减少并发症的发生。

3、药物使用术后需按照医生的嘱咐正确使用药物，如止
痛药、抗生素等，避免自行增减剂量或停药，以免影响治疗效果或引起不良反应。

骨盆骨折是一种严重的外伤，常伴随着合并症或多发伤。

创伤性失血性休克及盆腔脏器合并伤是最严重的并发症，如果救治不当，死亡率很高。

骨盆骨折的病因多由直接暴力盆腔挤压所致，如交通事故、塌方和火器伤等。

临床表现主要为受伤
部位疼痛、活动困难，局部可见肿胀、压痛和骨折移位等。

术前宣教应包括心理指导、饮食指导和活动指导，术后宣教则需注意切口护理、康复锻炼和药物使用等方面。

正确的健康教育有助于患者更好地恢复健康。

骨盆骨折术后康复训练

骨盆骨折术后康复训练
骨盆骨折术后康复训练：
1.关于创伤护理：
（1）创伤周边要经常清理，注意卫生，用药物控制感染，以减少受伤后可能出现的继发感染和发炎症状。

（2）给予适量液体营养、维生素和补充剂等护理，以帮助患者调节新陈代谢促使伤口愈合。

（3）根据临床评估，给予身体正确的安歇时间、缓解疼痛，防止患者受伤后心理创伤深重。

2.关于物理治疗：
（1）做拉伸运动：拉伸骨盆受困的肌肉，缓解紧张和肌肉抽筋，释放压力，促进骨盆恢复。

（2）做韧带放松运动：缓和因骨盆骨折而受伤的韧带，使它更加有彈性，以达到减少痛苦以及恢复骨盆区稳定度的目的。

（3）进行身体改善：改善骨盆区的机体功能，增强肌肉力量，加强腰
椎和髋部活动，使肌肉更顺应骨盆骨折病变，提高适应性，减轻骨痛。

3.关于运动恢复：
（1）缓慢的低强度练习是治疗的重点：缩短时间、低强度的动作，以
促使骨盆和腰膝活动机能恢复，强调不要立即进行过重或者负重训练，缓和因受伤造成的肌肉及其他任何软组织损伤。

（2）日常记录和指导：每天记录病人的活动量，以控制运动量，防止
活动过度，把记录的结果定期报告给运动治疗师，运动治疗师会根据
病情定期修改检查表或活动计划，以保证活动的正确性和安全性。

（3）增强力量训练：强调增加肌肉力量，避免骨盆骨折无法改变的后
遗症，并保持四肢平衡性能力恢复，建立适应性能力，以及全身力量。

以上就是有关骨盆骨折术后康复训练的介绍，通过正确的治疗，病人
可以很快恢复身体协调，回到正常的生活状态。

骨折康复训练方法

骨折康复训练方法骨折康复训练方法是指在骨折发生后，根据骨折情况，采取有针对性的康复治疗，以促进伤部的痊愈和功能重建，使其恢复原有功能。

一、骨折康复训练方法1、早期肌肉锻炼早期肌肉锻炼是指在骨折发生后，及时采取恰当的肌肉锻炼方法，保持伤部的血液循环，以及肌肉的活动能力，减少因病理变化而产生的肌肉功能障碍，为接受手术和康复治疗作充分准备。

2、运动康复运动康复是指利用运动来促进患者伤后功能恢复，并且对患者有利，可以增强骨折周围的肌肉力量，改善骨折部位的灵活性，以减少骨折的复发风险。

3、护具康复护具康复是指给骨折患者使用护具，例如石膏、脚垫、拐杖、支架等，以保护骨折部位，防止运动过程中的骨折部位受到撞击、拉扯、挤压等创伤，促进骨折的痊愈及功能重建。

4、整体康复整体康复是指针对患者整体情况，通过改善病人的营养和心理状况，提高患者的免疫力，帮助患者更快地从疾病中恢复，进而促进骨折的痊愈和功能重建。

二、骨折康复训练注意事项1、力量训练应分层次骨折康复训练中，力量训练应根据患者的身体状况，分层次进行，以避免过度训练所带来的损害，促进骨折痊愈。

2、科学调节运动量在骨折康复训练中，应根据患者的身体状况和训练进度，适当调节运动量，以免过度训练而影响骨折痊愈。

3、个性化训练骨折康复训练中，应该根据患者的身体状况和特点，采取个性化的训练方法，以更有效地促进骨折痊愈。

4、定期复查在骨折康复训练过程中，应定期进行X光片检查，以了解骨折的痊愈情况，以及如何进行下一阶段的训练和护理。

三、骨折康复训练的好处1、有助于骨折痊愈采取适当的骨折康复训练可以促进骨折痊愈，减少骨折复发的风险，有助于恢复伤部的功能。

2、增强肌肉力量通过骨折康复训练，可以增强骨折周围肌肉的力量，改善骨折部位的灵活性，减轻骨折复发的风险，也有助于患者日常活动的能力。

3、改善心理状态采取适当的骨折康复训练，可以改善患者的心理状态，增强患者的自信心，促进患者的身心健康。

骨折后恢复100天的训练方法

骨折后恢复100天的训练方法骨折后恢复100 天，那可是一场漫长的战斗。

咱得一步步来，可不能心急。

一、初期（1-30 天）1.1 别乱动，好好养着。

这时候骨头刚接上，就像刚盖好的房子，得稳当点。

千万别瞎折腾，不然前功尽弃。

该躺着就躺着，把受伤的地方抬高，让血液流通得顺顺当当。

1.2 活动活动没受伤的地方。

可不能因为一处骨折，就让全身都生锈了。

比如动动手指、脚趾，弯弯没受伤的关节，这叫“东边不亮西边亮”。

但记住，动作要轻缓，别用力过猛。

二、中期（31-60 天）2.1 适当做些简单的康复训练。

可以在医生的指导下，慢慢地活动受伤的关节。

就像让一辆好久没开的车重新发动起来，得小心谨慎。

比如轻轻地弯曲、伸直，幅度别太大，“心急吃不了热豆腐”。

2.2 增加肌肉力量训练。

这时候可以用一些轻量级的器材，或者做一些简单的抗阻运动。

比如用弹力带拉拉手、抬抬腿，让肌肉别那么软弱无力。

这就像给身体加油，让它更有劲儿。

2.3 多晒太阳。

“万物生长靠太阳”，咱这骨头恢复也需要阳光。

晒太阳可以促进钙的吸收，让骨头长得更结实。

找个阳光好的地方，晒个十几二十分钟，感觉浑身都暖洋洋的。

三、后期（61-100 天）3.1 逐渐增加运动量。

可以试着走走、爬爬楼梯，但别一下子太累着自己。

这就像跑步一样，得慢慢加速。

如果感觉不舒服，赶紧停下来，别硬撑着。

3.2 保持良好的心态。

骨折恢复是个漫长的过程，别着急、别烦躁。

“好事多磨”，只要坚持下去，就一定能恢复得好好的。

多和家人朋友聊聊天，放松心情，对恢复也有很大的帮助。

总之，骨折后恢复100 天，要有耐心、有信心。

按照医生的指导，一步一个脚印地走，相信你一定能重新站起来，活蹦乱跳的。

骨盆骨折护理措施健康宣教

骨盆骨折护理措施健康宣教
一、休息与活动
骨盆骨折患者应绝对卧床休息，避免活动加重损伤。

在医生的建议下，逐步进行被动关节活动和主动肌肉锻炼，以预防肌肉萎缩和关节僵硬。

二、疼痛管理
骨盆骨折患者常会感到明显的疼痛，应及时就医，遵循医生的指导进行镇痛治疗。

可通过冷敷、热敷、理疗等方式缓解疼痛，同时保持舒适体位，避免压迫骨折部位。

三、预防感染
骨盆骨折患者应保持伤口清洁干燥，定期更换敷料，防止感染。

如有感染迹象，应及时就医。

四、饮食指导
骨盆骨折患者在饮食上应以高蛋白、高钙、富含维生素的食物为主，如鱼、肉、蛋、奶、豆类及新鲜蔬菜和水果。

适量补充富含胶原蛋白的食物，有助于促进伤口愈合。

同时要避免辛辣刺激性食物和烟酒。

五、心理支持
骨盆骨折患者可能会因疼痛、担忧预后等因素产生焦虑、抑郁等不良情绪。

家属和医护人员应给予关心和支持，帮助患者树立信心，积极配合治疗。

六、功能锻炼
在医生的建议下，骨盆骨折患者可进行适当的功能锻炼，如肌肉收缩运动、踝泵运动等，以促进血液循环、预防深静脉血栓形成和肌肉萎缩。

锻炼过程中要避免剧烈运动和过度用力。

七、定期复查
骨盆骨折患者应遵医嘱定期复查，以便及时了解骨折愈合情况，调整治疗方案。

在复查过程中如有异常情况，应及时就医。

八、安全防护
为预防再次骨折，骨盆骨折患者应加强安全防护措施，避免摔倒、碰撞等意外伤害。

同时要保持良好的生活习惯和作息时间，增强身体素质，提高抗病能力。

骨盆骨折的处理原则

骨盆骨折处理原则
骨盆骨折处理原则是制动休息、复位、固定、康复训练等。

1.制动休息。

骨盆骨折之后需要及时休息，避免再次活动，可利用周围的树枝、硬木片等坚硬的物品固定骨盆的部位，不仅可以避免二次损伤，还有利于转运。

如果局部有出血，在制动之前还需要通过按压、包扎等方法给予止血治疗。

2.复位。

包括闭合复位和切开复位，指的是通过牵引的方法，促使移位的骨盆骨骼恢复到原来的位置，通常不会在皮肤上留下切口，适用于单纯性骨盆骨折且分离较轻的患者。

若闭合复位后不稳定或骨折程度严重，就需要给予切开复位，将局部皮肤切开暴露骨盆骨折断端并给予复位，之后还要利用钢板、螺丝钉给予内固定，恢复骨盆骨折的对线对位关系。

3.固定。

指的是将骨盆骨折的部位给予复位之后，使用外固定支架或者气囊来固定骨盆，以维持骨盆的稳定性。

4.康复训练。

如踝泵练习、肌肉训练等，踝泵练习指的是反复屈伸踝关节，以此来加强股四头肌的锻炼。

而肌肉训练指的是对大腿、后侧、肌群以及盆底肌的训练，主要是通过收缩、舒张臀部的肌肉来控制肌肉的康复训练，可以提高肌肉的力量，加快局部的血液循环，有助于促进骨盆功能恢复。

骨盆修复的动作有哪些

骨盆修复的动作有哪些
1、平躺、双膝弯曲如下：放松呼吸，可以将手放在肚子上或两侧，然后集中精力收紧骨盆底肌肉。

注意要保持其它部位肌肉的放松，如果出现背部或肚子酸、累，说明做的不对。

在放松的状态进行练习，收紧盆底肌坚持5秒，然后放松10秒左右。

刚开始可能会觉得坚持5秒有点困难，可从坚持3秒开始。

每天锻炼2至3次，每次至少重复20次。

2、通过循序渐进的练习，然后加大难度如下：抬起臀部进行练习，如果能通过练习坚持到10秒是最好的状态；还可以用抬起腿部，与身体呈90℃左右，同时收缩盆底肌。

3、站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。

保持5秒，然后放松10秒，重复此动作20次以上。

在步行时、乘车时、办公时都可进行。

以收盆底肌收缩5秒、然后放松10秒，重复此动作20次以上。

正常情况下，产后42天后这项运动即可做起来。

无论顺产还是剖宫产，盆底肌肉都需要恢复、都需要锻炼。

无论是顺产还是剖腹产的妈妈们，在产后都要进行复查，如果需要进行盆底修复的话可以尝试上面的这些动作，来进行盆底修复，当然同时还要注意多休息，充足的睡眠对于产后的恢复也非常重要。

骨盆骨折康复训练方法

骨盆骨折康复训练方法
骨盆骨折是一种常见的骨折，对身体健康产生了严重的威胁。

康复训练可以帮助患者恢复骨盆的功能和运动能力。

以下是骨盆骨折康复训练的方法：
1. 轻度活动和伸展：患者可以进行轻微的活动和伸展，如腹部收缩和站立姿势。

这些活动有助于增加肌肉弹性，促进骨骼的修复。

2. 步态训练：根据医生的建议，患者可以进行步态训练。

步态训练有助于改善步态和平衡感，提高运动能力。

3. 肌肉强化：使用弹性绷带和小型练习器进行肌肉强化训练，有助于加强骨盆周围的肌肉，提高运动效率和控制力。

4. 背部和腹部肌肉训练：通过训练腰椎周围的肌肉，可以改善腹部和背部肌肉的功能，减少腰痛。

5. 软组织伸展：使用拉伸器或手动伸展来改善软组织的柔韧性。

这种方法有助于消除肌肉紧张，减少疼痛。

6. 利用热或冷敷：热或冷敷可以帮助消除肌肉疼痛和肿胀。

患者可以使用冷敷物或热敷垫来进行冷热交替治疗。

以上是骨盆骨折的康复训练方法。

无论采用哪种康复训练方法，患者必须遵循医生的建议和指导，以确保康复训练的安全和有效。

骨盆不稳定骨折的康复方案

骨盆不稳定骨折的康复方案一、骨盆的不稳定性骨折：临近骶髂关节的骨折或骶髂关节脱位；前后环同时骨折：骶髂关节脱位、髂骨后部骨折合并耻骨上下支骨折、骶髂关节脱位或髂骨后部骨折合并耻骨联合分离、前后环多处骨折。

二、骨盆不稳定骨折的治疗：1. 对于无移位的骨盆不稳定骨折多采用保守治疗，卧床休息4-6周，可以下床活动；对于有移位的患者多需要牵引、外固定、手术内固定治疗。

骨盆骨折的类型很多，内固定的方法也很多，骨折手术后的康复治疗大致相同，只是下床负重行走的时间不同。

2. 对于不稳定的骨盆骨折无论是牵引、外固定、或手术切开复位内固定，一般均强调晚期负重，8-12周后骨折愈合后再完全负重，但是康复治疗更应早期开始。

三、骨盆不稳定骨折康复方案：骨盆不稳定性骨折患者无论是保守治疗或手术治疗，在卧床休息期间注意髋关节微屈位下活动双下肢膝、踝关节，以不引起疼痛或致微痛为度。

另应尽量避免同侧髋关节过度前屈、外展、外旋引起疼痛。

1. 卧床期：骨盆稳定性骨折保守治疗后患者需要卧床，卧床时间约4－6周，在此期间应以髋膝踝的活动度和双下肢肌力训练为主。

手术治疗的患者依据手术方式由医师决定卧床的时间。

（1）踝泵（：用力、缓慢、全范围反复屈伸踝关节，5分钟／组，1～2组／小时。

（2）股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习（在不增加疼痛的前提下尽可能多做，大于500－1000次/日。

可尽量避免肌肉萎缩，同时促进下肢血液循环。

（3）腘绳肌（大腿后侧肌群）等长练习在不增加疼痛的前提下尽可能多做，大于500－1000次/日。

可尽避免量肌肉萎缩，同时促进下肢血液循环。

（4）床外股四头肌肌力练习（将原动作的坐位改为仰卧位。

于双膝下垫枕以使髋微屈，双小腿悬于床外，踝部以沙袋、皮筋等作为负荷，踢腿至膝伸直位，缓慢落下，20～30次/小组，小组间休息30秒钟，4～6小组/大组，2～3大组/日。

（5）同时强化上肢肌力，以维持基本身体素质，为体位转移和下地扶拐行走等做准备。

骨折后康复训练方法

骨折后康复训练方法
骨折后康复训练方法是恢复骨折部位功能的重要步骤，以下是一些常见的骨折后康复训练方法：
1.保持患肢平衡：骨折后患肢常常会因为长期固定而变得很虚弱，需要通过平衡训练来提高患肢的稳定性。

可以通过单脚站立、单脚跳跃等方式进行训练。

2.活动受限部位：骨折后患者需要进行一些特定的活动，以帮助受限部位的恢复。

例如，手腕骨折的患者可以进行手腕伸展和握力训练。

3.逐渐增加负荷：在骨折康复过程中，逐渐增加负荷是非常重要的，可以通过使用负重器材、增加训练强度等方式来实现。

4.康复运动：康复运动是骨折康复的重要一步，可以通过医师指导下进行一些轻度的运动，例如水中运动、瑜伽等。

5.注意营养：骨折后需要特别关注营养，因为身体需要更多的营养来帮助骨头的修复。

可以增加蛋白质和钙的摄入量来帮助骨头的修复和生长。

以上是一些骨折后康复训练方法，但在进行康复训练之前，需要先咨询医师并获得适当的指导。

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骨盆骨折分型、治疗及康复

骨盆的解剖
(1)骨盆组成及分部 Division and Composition of
Pelvis
左右髋骨＋骶骨、尾骨＋耻骨联合＋骶髂关节
大骨盆
界线
小骨盆
(2)骨盆稳定性结构 Stability Structures of
Pelvi构s成：耻骨联合、骶髂关节和韧带
前方：耻骨联合—骨盆的支撑结构后方：骶髂关节—骨盆的主要稳定性结构
b.连接韧带骶结节韧带骶棘韧带髂腰韧带腰骶外侧韧带
(3)骨盆的薄弱部位
耻骨联合髋臼骶髂关节周围髂骨翼
骨盆的生物力学特征
骨盆环的两个承重主弓：
骶坐弓(髂坐线)，坐位时，重力线经过骶髂关节传至两侧坐骨结节；
骶股弓：直立时，重力线经过两侧骶髂关节传至两侧髋关节。两个副弓：上部由两侧耻骨体及耻骨上支连接至骶股弓；下部由两侧耻骨下支及坐骨连接骶坐弓。
手术入路
髂腹股沟入路------暴露髂骨翼下方、骶髂关节前方、整个前柱、耻骨联合
手术入路
骶髂关节前入路------髂骨翼骨折
此手术入路常与髂腹股沟入路联合应用，以治疗并发骶髂关节脱位的骨盆前环骨折。主要是 SmithPerterson切口的上半部分。
手术入路
骶髂关节后侧入路
(2)骨盆稳定性结构 Stability Structures of Pelvis
1)前方—耻骨联合 pubic symphysis
纤骨盆稳定性结构 Stability Structures of
Pelvis
2)后方
a.骶髂关节骶髂骨间韧带骶髂前韧带骶髂后韧带
3）耻骨重建钢板用于耻骨联合分离及耻骨支骨折。
固定方式

稳定性骨盆骨折的康复方案

稳定性骨盆骨折的康复方案一、稳定性骨盆骨折：1. 骨盆环连接性未遭到破坏的稳定性骨盆骨折，包括：髂骨翼骨折、骶骨横行骨折、尾骨骨折、髂前上、下棘骨折、坐骨结节撕脱骨折、单一的坐骨支或耻骨支骨折。

2. 骨盆环连接性虽有破坏，但不在负重部位，对骨盆环的稳定性无明显的影响。

包括：同侧或双侧的坐骨支、耻骨支骨折、耻骨联合分离。

二、稳定性骨盆骨折的治疗：1. 如果骨折没有移位可以采取保守治疗，卧床休息4周左右即可下床活动。

2. 有移位的骨折，例如髂前上、下棘的撕脱骨折可以手术复位内固定。

三、稳定性骨盆骨折康复方案:卧床休息期间注意髋关节微屈位下活动双下肢膝、踝关节，以不引起疼痛或致微痛为度。

另应尽量避免同侧髋关节过度前屈、外展、外旋引起疼痛。

1.伤后2-3周：患者需卧床休息。

（1）踝泵用力、缓慢、全范围反复屈伸踝关节，5分钟／组，1～2组／小时。

（2）股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习在不增加疼痛的前提下尽可能多做，大于500－1000次/日。

可尽量避免肌肉萎缩，同时促进下肢血液循环。

（3）腘绳肌（大腿后侧肌群）等长练习：在不增加疼痛的前提下尽可能多做，大于500－1000次/日。

可尽避免量肌肉萎缩，同时促进下肢血液循环。

（4）床外股四头肌肌力练习：将原坐位改为仰卧位。

于双膝下垫枕以使髋微屈，双小腿悬于床外，踝部以沙袋、皮筋等作为负荷，踢腿至膝伸直位，缓慢落下，20～30次/小组，小组间休息30秒钟，4～6小组/大组，2～3大组/日。

（5）同时强化上肢肌力，以维持基本身体素质，为体位转移和下地扶拐行走等做准备。

但必须在床上进行，必须确保练习时骨盆无受力和移动。

2.伤后3-4周必须在专业医生确定骨折开始愈合，可开始练习！（1）开始轻柔的髋关节活动度练习但必须是在床上仰卧进行，同时必须保证轻柔缓慢主动动作。

不可勉强进行，更不能由非专业人员帮助暴力推拿。

整个练习过程控制在无或微痛范围内。

10-15次/组，2-3组/日。

骨盆骨折术后,不进行康复锻炼,后果你承担不起

骨盆骨折术后,不进行康复锻炼,后果你承担不起骨盆骨折是一种严重的骨折类型，术后康复锻炼对于恢复功能和预防并发症至关重要。

然而，一些患者选择不进行康复锻炼，却可能承担无法预料的后果。

不进行康复锻炼可能导致康复时间延长、并发症增加，严重影响患者的生活质量。

因此，了解康复锻炼的重要性，积极参与康复过程是至关重要的。

一、术后康复锻炼的意义骨盆骨折是一种常见的骨折类型，对患者的生活质量和功能恢复产生很大影响。

术后康复锻炼对于骨盆骨折的治疗和康复具有重要的意义。

1.促进骨折愈合康复锻炼可以提供适量的负荷和刺激，促进骨折处的血液循环，加速新骨的生成和修复。

适当的运动可以增加骨折部位的血液供应，促进骨组织的再生和愈合。

例如，进行适度的步行、屈伸运动和体力训练，可以帮助骨折处的骨组织逐渐恢复稳定和强度。

2恢复骨盆功能骨盆骨折术后，患者往往会出现行走、站立和坐立等方面的功能障碍。

康复锻炼可以帮助恢复骨盆的正常功能。

通过进行适当的运动和活动，可以增强骨盆周围的肌肉力量，提高骨盆稳定性，从而改善日常生活功能。

例如，进行骨盆底肌肉锻炼可以加强盆底肌肉的收缩和松弛，改善尿失禁等问题。

3.预防并发症康复锻炼可以预防骨盆骨折术后的并发症。

长时间卧床休息和缺乏运动容易导致深静脉血栓形成、肌肉萎缩和骨质疏松等并发症的发生。

适当的运动可以促进血液循环，防止血液滞留，降低深静脉血栓的风险。

同时，锻炼还可以增加肌肉力量和骨密度，预防肌肉萎缩和骨质疏松。

例如，进行适量的抗阻力训练和平衡训练，可以提高肌肉强度和骨密度，减少跌倒和骨折的风险。

4.提高生活质量康复锻炼对于骨盆骨折患者的生活质量提高至关重要。

通过适当的运动和活动，患者可以逐渐恢复独立行走、站立和坐立等能力，减轻对他人的依赖程度，提高自主生活能力。

这将使患者能够更好地参与社交活动、自理生活，提高整体生活质量。

康复锻炼还可以帮助患者提高生活质量的其他方面。

例如，通过适当的康复锻炼，患者可以改善睡眠质量，减轻疼痛感，提高身体的柔韧性和灵活性。

骨盆骨折康复训练动作

骨盆骨折康复训练动作骨盆骨折一直是一种常见的外伤，近年来，随着人们生活质量的提高，骨盆骨折也变得越来越多。

骨盆骨折的发生主要是因为人体的腰椎受到外力作用而发生疼痛，甚至伴有骨折。

骨盆骨折的治疗，最重要的是要做好康复训练，以促进骨盆骨折的早期康复。

要求患者需要接受严格的康复训练，以恢复患者在每个时间段的肌肉力量和关节活动度，以完成后续的功能恢复。

首先，患者可以使用物理治疗的方法进行治疗，如脊柱拉伸、热敷、振动疗法等，以改善骨盆骨折的活动性，以及受伤部位的肌肉收缩症状。

其次，在恢复骨盆骨折功能方面，康复训练室里的康复训练动作主要有：滚轴动作、腹肌锻炼动作、桥式动作、正蹲动作、仰卧起坐动作、门框支撑动作、抓握动作等。

滚轴动作是骨盆骨折恢复训练中最基本的动作，它有助于改善肌肉拉伸及腰部的平衡和弹性，并有助于改善受伤的部位的活动性。

腹肌锻炼动作主要是以坐姿活动腹肌，增强腹肌的力量，以及平衡受伤部位的活动性，从而提高下肢及腰椎等关节的功能。

桥式动作可以改善骨盆骨折区域的强度和小肌肉群的力量，它是一种倚仗腰部、臀部、肩部及四肢的支撑性动作，这种动作的关键在于正确的技术来激发小肌肉群的力量，从而改善腰肌和骨盆稳定性。

正蹲动作是一种用于改善受损肌肉的力量的动作，它可以适当的拉伸腰椎的肌肉，从而改善受伤部位的活动性。

仰卧起坐动作是一种以腹肌为主的动作，可以增强腹肌的力量，增加腹腔内所有肌肉群的力量，从而改善腹腔内组织的稳定性。

门框支撑动作是一种在肩部、手臂、腰部、腹部及腿部放松的动作，可以改善肩部及腰部疲劳，从而提高骨盆骨折部位的活动性。

抓握动作是一种可以改善肩部和腰部的力量的动作，它是一种让膝盖和肩部落在平面的抓握动作，可以改善膝关节和肩部灵活性，从而改善骨盆骨折的活动性。

总的来说，骨盆骨折的恢复训练动作可以很好地改善受伤的肌肉、关节和组织，从而改善骨盆骨折的功能恢复过程。

患者在做这些动作时要注意身体的有序、连续、慢速、低频率，以及避免发生新的伤害和抵抗力过大，以确保安全康复。

骨盆骨折康复训练动作

骨盆骨折康复训练动作骨盆骨折是一种关节病变，影响到患者的正常生活。

每年，约有全球580万人受到骨盆骨折影响。

在病患出现了骨盆骨折之后，他们就需要接受康复治疗，以确保他们能够恢复到正常的生活状态。

骨盆骨折康复治疗的主要方法是通过物理治疗的训练动作（PT）来帮助患者恢复他们的活动能力。

PT活动旨在改善患者的功能，在一定程度上缓解疼痛，以及减少他们的活动限制。

PT的目标是帮助病患恢复他们损坏的肢体功能，恢复正常的步态，以及改善他们的关节活动。

针对骨盆骨折患者，康复治疗师（PT）提供了特定的物理治疗动作，这些动作旨在提高肌肉力量，改善活动程度，减少疼痛和改善身体平衡。

以下是一些PT活动，可以帮助骨盆骨折患者恢复身体功能： 1.盖伸展：这是一个有助于加强膝盖前侧肌肉的动作，可以帮助骨盆骨折患者的康复治疗。

动作要求患者以膝与地面成直角的位置，膝盖直接与地面平行，然后慢慢地以膝盖伸展，让膝盖尽可能往后伸展，直到患者觉得膝盖酸痛。

2.短跑：这项活动可以帮助患者增强腿部肌肉的力量，特别是腿後侧的肌肉，这种活动可以帮助患者改善体态，并减少疼痛发生的机会。

活动要求患者以正确的形式跑步，腿上下不断移动，并且要让身体保持良好的节奏，从而保证正确的技术。

3.转动作：旋转动作是一种帮助患者恢复扭转功能的康复活动，可以帮助患者完成像腹肌缩紧和伸展等活动，改善患者腰部肌肉的紧张感，减少疼痛发生的机会，并且可以恢复患者脊柱的伸展功能。

活动要求患者躺在地上，双腿抬起，然后将双腿向右侧旋转，一定要控制力度，确保动作过程中不出现任何疼痛感。

4.胛肌拉伸：肩胛肌拉伸是一种加强肩胛肌的活动，可以改善患者的正常步态，减少活动限制，帮助患者恢复活动能力并有效缓解他们的疼痛感。

活动要求患者将双臂伸直，并将双手握住任何物体，然后尽可能将背部拉伸，肩胛肌尽可能往后伸展，直到患者感觉到力度到达最大时。

5.伏练习：蹲伏练习是一种可以帮助患者改善腿部功能的活动。

多发性骨盆骨折的健康宣教

骨折的预防措施
加强体育锻炼，增强骨骼强
度
保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等不良
习惯
避免过度劳累，保持良好的作息时间
加强营养补充，多吃含钙、磷、维生素D等营养素的食物
避免跌倒，尤其是在湿滑、不平坦的地面上行
走
定期进行骨密度检查，及时发现并治疗骨质疏
松等疾病
谢谢
量。
康复治疗可以恢复关节活动度和肌肉力量，提高运动功能，减少残疾风险。
01
骨折康复是骨折治疗的重要组成部分，直接影响骨
折愈合和功能恢复。
02
03
康复治疗可以促进骨折愈合，缩短骨折愈合时间，减少骨折不愈合的风险。
04
康复的目标
恢复骨折部位的正常功
能
减轻疼痛和肿胀
预防并发症，如血栓、感
心理调适：保持积极乐观的心态，积极配合治疗和康复，有助于骨折愈合和康复。
骨折的预防
预防骨折的方法
加强体育锻炼，增强骨骼强
度
保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等不良
习惯
保持良好的饮食习惯，补充足够的钙和维生素
D
避免跌倒，尤其是在湿滑、不平坦的地面上行
走时
定期进行骨密度检查，了解骨骼健
2 高处坠落、滑倒等
运动损伤：如
3 滑雪、足球、篮球等运动中的碰撞和摔倒
4 暴力伤害：如枪伤、刀伤等
骨盆先天性畸
5 形：如髋关节发育不良、骶骨发育不良等
骨盆肿瘤：如
6 骨肉瘤、骨巨细胞瘤等
骨折的治疗
骨折的治疗原则
01
复位：恢复骨折部
位的正常解剖关系

骨盆骨折健康宣教

骨盆骨折一、饮食指导患者应多吃些含钙、蛋白质、维生素高的食物，平时可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、哈密瓜、火龙果、大白菜、油菜等。

患者应忌酸辣、燥热、油腻、难消化的食物。

并且不能抽烟、喝酒，也不能喝碳酸饮料，以免影响恢复。

骨盆骨折患者术后3天内以流食为主，可以喝牛奶、肉汤、鱼汤等。

之后一周为半流食，逐渐可以吃米粥、米糊、鸡蛋羹等，随病人胃肠功能恢复可以正常饮食。

二、日常护理骨盆骨折患者长期卧床容易出现有压疮的并发症。

所以对于单纯一处骨折，无合并伤，又不需复位者，卧床休息注意仰卧与侧卧交替(健侧在下)。

同时可使用气垫床，每天为患者清洗身体避免感染。

后期要防止出现有下肢肌肉萎缩，或者关节活动受限的功能障碍。

可以经常按摩身体，帮助患者在床上活动肢体。

骨盆骨折患者的护理主要是术后长期卧床护理以及复健护理，患者及家属可以通过观察骨盆处疼痛有无缓解、有无异常畸形及活动进行病情监测，注意复查影像学。

三、功能锻炼1.不影响骨盆环完整的骨折此类骨折包括骨盆边缘撕脱骨折、单侧耻骨支骨折、骶尾骨横断骨折等稳定骨折，多无合并伤也不需要手术复位。

伤后可选择仰卧或健侧在下的侧卧位休息，在床上做一些下肢肌肉收缩及足踝活动；伤后一周可半卧或坐位练习髋、膝关节的伸屈运动；伤后2～3周可根据身体状况适当下地走路，逐渐加快速度和行走距离；伤后3～4周可进行正常行走及下蹲动作。

具体根据患者恢复情况而定。

2、影响骨盆环完整的骨折此类骨折包括髂骨体骨折、髋部两处及多处骨折、粉碎性骨折等旋转或垂直不稳定的骨折，多需要手术复位和（或）牵引固定。

伤后卧硬板床休息，无合并症患者可进行上肢活动；伤后2周可半坐位进行股四头肌收缩、踝关节背伸、足趾伸屈等练习；伤后4周可在床上进行髋、膝关节的伸屈运动；第6～8周拆除牵引固定后可扶拐行走，逐渐加快速度和行走距离，此期切勿负重；伤后12周可正常行走并逐渐负重。

具体根据患者恢复情况而定。

四、特殊注意事项骨盆骨折患者术后易出现深静脉血栓的并发症，若患者突然出现胸痛、呼吸困难、面色发绀应及时呼叫医生，避免出现生命危险。