体育微课

再见
《前滚翻 》
清河门区河西镇中心小学 赵歧
Hale Waihona Puke Baidu
教学目标
、知识与技能： ①了解前滚翻的动作组成：下蹲、撑手、低头、蹬腿、滚动、亮相这 6个动作组成。 ②知道常见错误与纠正方法。 ③让学生根据教学步骤一步步学会前滚翻动作。 2、过程与方法： 通过讲解与演示让学生先了解前滚翻的动作组成，再通过视频演示让 学生知道一些常见的错误动作与纠正方法，然后鼓励学生根据练习步 骤一步步学会前滚翻动作。 3、情感、态度与价值观： ①通过讲解与演示教会学生如何判断优美的前滚翻动作，提高学生判 断与审美能力。 ②通过鼓励学生根据练习步骤一步步学习前滚翻动作，培养学生克服 困难、勇于进取的意志品质。
第三环节：根据教学步骤让学生一 步步学会前滚翻动作
• 第一步：先学会保护帮助。动作是：一侧跪、二护压、三 托腿、四推送。也就是一手护着并轻压练习者后脑勺，另 一只手托住练习者大腿后部，在练习者提臀蹬腿时，帮助 其向前推进，完成前滚翻。 第二步：模仿下蹲、撑手、低头动作 第三步：“看笑脸”练低头，确保后脑勺先着垫的正确动 作。 第四步：“提臀蹬地”练习蹬脚。 第五步：“摇小船”练团身。 第六步：发现错误纠正练习，通过前五步的练习后，现在 就可以找一位同伴进行前滚翻完整动作的尝试练习了。这 时常常会出现滚翻时双脚分开这一类错误动作，你可以利 用“夹纸球”的训练方法来纠正。 如果还发现其它常见错误，可以针对常见错误的纠正方法， 进行反复练习。
第二环节：知道前滚翻的常见错误 与纠正方法
• 1、第一种错误动作——头接触垫子的位置错了，触垫位置不是额头、也不是 头顶，而是后脑勺。 纠正方法——“看笑脸”。方法是：并脚下蹲膝盖靠紧后，把笑脸贴纸，贴在 小腿中部，撑手后，1为抬头眼看前方，2为低头眼看笑面。1212反复进行， 形成深低头动作，确保提臀蹬地后，后脑勺先接触垫子的正确动作。 2、第二种错误动作——双脚没有充分蹬伸，导致滚动力量不足，很难形成抱 小腿成蹲撑姿势，最后导致亮相动作不连贯也不优美。 纠正方法——“提臀蹬地”。方法是——1为前面我们所说的撑手下蹲动作，2 为撑手并脚蹬地提臂动作，1212反复进行。 3、第三种错误动作——团身不够紧，滚动力量减弱，这也是不能成功完成动 作的原因之一。 纠正方法——“摇小船”。方法是：仰卧在垫子上，双手紧抱膝盖，屈膝团身， 在垫子上前后摇滚。 4、第四种错误动作——滚翻时双脚分开，滚动力量减弱，不能很好地坐起站 稳。 纠正方法——“夹纸球”方法是：双脚夹住纸球做前滚翻动作，球不掉地。
教学过程
• 第一环节：了解前滚翻的动作组成 动作1——下蹲：并脚下蹲膝盖要靠紧。 动作2——撑手：两臂与肩同宽，五指自然张开， 放在距离比肩前一点的垫子上。 动作3——低头：屈臂低头。 动作4——蹬腿：双脚用蹬地。提臀收腹。 动作5——滚动：收腿团身，借势像球一样向前滚 动。 动作6——亮相：抱小腿成蹲撑姿势，然后站起举 手亮相。