如何疏肝解郁调准月经时间

如何疏肝解郁调准月经时间

记得一年夏天，跟好友一起出去游玩，好友是一美女，穿着一件白色碎花的连衣裙，加上姣好的面容，越发显得温柔娴淑。意想不到的是，当她起身准备下车的时候，我无意间看见了身后裙子上那一抹红色，赶紧起身尽力帮好友遮掩着，悄悄问她：“你，那个…?”好友看着我的样子，马上明白过来。脸顿时绯红，“怎么今天就来了，提前这么多，一个多星期呢？”后来从好友口中了解到，“大姨妈”经常不准，要么提前要么推迟，所以根本没法捕捉她到来的时间。其实，好友的这种情况，很多女性朋友都有过经历，令姐妹们很是伤脑筋。

月经不规律就是中医所说的月经先后不定期，大多是由肝气郁滞，气血失于调节所造成的。有的姐妹们经期发现“大姨妈”除了时间观念不强外，经血量也很随性，时多时少，并且血色呈紫红色，经血下行不畅，偶尔伴有血块。经期前，小腹部甚至全身有胀痛感，月经期会舒服点。女性大多多愁善感，经期表现更为频繁，常常情绪低落，精神抑郁，甚至为一些鸡毛蒜皮的事情都会烦恼不已，这些都是肝气郁滞的表现。

肝主藏血，主疏泄，情志得肝气疏泄以调和，血脉得肝气疏泄以运行。若情志急躁或抑郁则会导致肝气逆乱，气乱则血乱，势必会经期先后不定。由于现代生活环境的复杂，现代女性的精神压力非常大，而女性的特点又是极容易敏感，长期下来，肝气不舒畅，郁滞于体内的情况也就在所难免。比如，有的女性朋友会因为单位一个难搞的项目或者一份难得的订单而一筹莫展，结果她的月经停止了；有的女性脾气大得要命，大事小情都会惹得她一肚子怨气，结果月经也紊乱了；还有人爱叹气，爱烦躁，易紧张，情绪极易坠入悲观的低谷等等，这些都会导致肝气郁滞。

姐妹们，了解到这些后，是不是有一种恍然大悟的感觉？原来我们的“大姨妈”跟肝还是这么一对儿“近亲”。只要我们能及时地调理好肝，照顾好肝，就可以让“大姨妈”变得应时守约。

在这里呢，可以给姐妹们推荐一个疗效确切的按摩方法。按摩的穴位是关元、期门、肝俞、三阴交、太冲。为什么要选取这些穴位呢？关元穴是任脉经之要穴，为小肠之募穴，具有调理冲任的强大功效。期门穴有疏肝理气之功效。肝俞穴具有疏肝利胆，滋养肝肾的功用。三阴交穴隶属足太阴脾经，是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经三条阴经的交会穴，可以同时调理人体脾、肝、肾的气血。这个穴位可以说是女性的恩物。太冲穴是肝经上非常重要的一个穴位，经常按摩太冲穴可以疏肝降火。所以按摩这些穴位对于疏解肝郁有着非同一般的功效。操作起来很简单，仰卧床上，先用掌根、鱼际或双掌面推揉期门、关元胸腹部穴位。随着呼吸的起伏，顺逆各旋转推揉36次。然后翻身俯卧，用鱼际，重按轻揉背部肝俞穴36次。再用手拇指肚按揉左右下肢三阴交穴各36次，最后用手拇指端点按左右足背上太冲穴各36次，以下肢和足部有酸胀感为宜。

（关元又名丹田，在腹下部，前正中线上，脐下3寸处，是任脉经穴，又是任脉和足三阴经交会穴，为一身元气所在，具有通调冲任、调理气血之功效。期门穴，在胸部，

为乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸处。肝俞穴在背下部，第九胸椎棘突下凹陷旁开1.5寸处。三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖下3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。太冲穴位于脚背，在大脚趾和第二个交纸质件的延长线上，距离趾蹼三指宽的位置。）需要提一下的是，按摩法不是一天两天就见效的，必须积以时日，才能逐渐显出效果来。所以，姐妹们，为了和“大姨妈”和谐相处以保证我们的身体健康，按摩时一定要拿出我们的信心、耐心和恒心。

对于一些“急性子”的姐妹们可能会想要一种见效更快的方子来对付这位“大姨妈”，在这里也可以满足这些姐妹的需求。不防在按摩的同时，配合食用柴胡粥。中医认为，柴胡性凉、味苦，微寒，入肝、胆二经，具有和解退热、疏肝解郁、升举阳气的作用，《本草纲目》记载其“治阳气下陷，平肝胆三焦包络相火”，常用以治疗肝经郁火、内伤胁痛、月经不调等症。这款粥所需食材少，做法简单。具体是这样做的：取柴胡10克，大米100克，白糖适量。将柴胡择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1～2次，连续3～5天。

当然啦，都说防病甚于治病，我们在日常生活当中就要注意保持良好的心情，情绪上要适应各种变化，多和人接触，多出去活动。饮食上可以多摄入些疏肝理气的食品，如菊花、玫瑰花、橘皮等都可以用来煲汤、泡茶。