詹姆斯的实用主义心理学课件

6.饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使
整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进
食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进
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入工作状态，食后会感到舒服。
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九个坏习惯反而让你年轻十岁
7.爱吃冷食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和 游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在 一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。
詹姆斯形成习惯的5条建议：
（1）选择环境，把自己置于那种能鼓励自己进步、向上的环 境条件，而避开使自己堕落、退步的环境条件。
（2）如果打算确立一种好的习惯，就不要允许自己做任何违 背意愿的行为，哪怕这种行为是微不足道的；
（3）不要指望慢慢地形成一种好习惯和摆脱一种坏习惯，做 任何事都要完全彻底、干净利落，不拖泥带水；
8.脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得 到很好的休息。
9.起床不立即叠被
由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如
果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所
以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、
气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被
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么，这样会感到轻松愉快。
2.张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于 游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
3.常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几 秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而 可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌 肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
意识状态是指感觉、愿望、情绪、认识、推理、 决心、意志等心理活动。
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一、关于心理学的研究对象
（二）意识流学说
意识不是一些割裂的片段，而是一种整体经验， 处于一种川流不息的状态，所以叫做“意识流”、 “思想流”、“主观生活流”。
其特征如下：
1、意识是私人的
2、意识是常变的
3、意识是连续不断的
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4.“高抬贵腿”
“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一 个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流， 长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲 张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心 肺保健。
5.站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站 立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时 大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。
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第二节 詹姆斯的心理学思想
△ 习惯对个人的实用效果：
1、简化达到一个既定目的的行为，使行为更加精确、 更加省力。
2、可以减少行为所需的意识性注意。 3、习惯具有社会功能，可使人们遵循社会规则。
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播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收 获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
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第二节 詹姆斯的心理学思想
四、 记忆理论
詹姆士是双重记忆理论的最初提出者，他认为记忆 由两种要素组成。
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第一节 詹姆斯的生平与著作
（一）詹姆斯生平：
威廉.詹姆斯（1842-1910） 美国本土第一位哲学家和心理
学家，教育学家，实用主义的 倡导者，美国机能主义心理学 派创始人之一，也是美国最早 的实验心理学家之一, 美国心理学之父。
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1842 出生于美国纽约； 1860 在波士顿学画； 1861 进入哈佛大学学习 ； 1867 赴德国就学于赫尔姆霍茨； 1869 在哈佛大学获得医学博士学位 ； 1875-1876开设了第一门心理学课程； 1875 建立心理学实验室； 1878-1890，著《心理学原理》； 1894、1904两次当选为美国心理学会主席；
（4）不能沉溺于形成好习惯、摆脱坏习惯的空想之中，重要 的是开始做；
（5）强迫自己以有利于形成好习惯的方式做出行为，即使在 开始时令人痛苦和不舒服。
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1.自言自语
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调 整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什
《宗教经验种种》（1901―1902）
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第二节 詹姆斯的心理学思想
一、关于心理学的研究对象 二、心理学研究方法 三、本能论和习惯论 四、 记忆理论 五、情绪理论 六、自我理论
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第二节 詹姆斯的心理学思想
一、关于心理学的研究对象
（一）心理学的研究对象和内容 早期：心理学是研究心理生活的现象及其条件的 科学； 后期：心理学关于意识状态的描述和解释的科学。
4、意识有它自身以外的对象
5、意识具有选择性詹姆斯的实用主义心理学
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第二节：詹姆斯的心理学思想
二、心理学研究方法 冯 特：实验内省法、历史法 詹姆斯：（多元化） 内省法：自我观察；反思 实验法 比较法
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第二节 詹姆斯的心理学思想
三、本能论和习惯论
1.本能论 本能是一种趋向一定目的的、自动的、不学自
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《心理学原理》（1890）“它是令人作呕的、膨胀的、
臃肿的、浮泛的一堆资料，它不过是证明两件事情：第一， 没有什么科学心理学这样一种东西；第二，威廉.詹姆斯 是一个无能的人”
《心理学简编》（1892）
《对教师讲心理学》（1899）“心理学是科学， 教
学是艺术；无论科学如何万能，科学本身不可 能直接创 造出艺术作品。”
会的动作能力或冲动行为。 詹姆士把本能分为三种： （1）感觉冲动， （2）知觉冲动， （3）观念冲动，
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第二节 詹姆斯的心理学思想
2.习惯论 习惯：在人的毕生发展中，通过经验的作用，人
发展出一种类似于本能的行为模式，这种行为模 式也像本能那样无须任何意志努力而自动发生， 这就是习惯。 △ 人的习惯主要有两类： ①由先天的倾向而来的习惯，叫本能； ②由教育而来的习惯，叫理性行为。