60个手指操
手指操
手指游戏1：手指打鼓上敲咚咚鼓（双手运动食指），下敲鼓咚咚（双手运动小指）。
上下一齐敲（食指小指同时运动）。
中间开了缝（食指、中指向上运动，无名指、小指向下运动）。
你敲鼓我敲锣（械手上下运动食指，右手上下运动小指）。
我敲鼓你敲锣（左手动小指，右手动食指）。
大家一齐敲（食指小指一起运动）。
中间开了河（食指、中指向上运动，无名指、小指向下运动）。
手指游戏2：手指兄弟兄弟十个分两组（十指伸展手心向外），生来个子有高低（翻动两手手心向内）。
老大长得最粗壮（两手伸拇指），老二生来有主意（两手伸食指）。
老三长得个子大（两手伸中指），老四生来没出息（两手伸无名指）。
老五别看个子小（两手伸小拇指），拉起勾来有本事（两手小指互勾）。
老大碰碰头（两手大拇指相碰），老二碰碰脸（两手食指相碰）。
老三老四弯弯腰（两手中指上下运动），老五伸伸腿（两手小指伸展运动）。
大家拍手把歌唱。
手指游戏3：手指兄弟一个手指点点点（伸出一个手指点宝宝）两个手指敲敲敲（伸出两只手指在宝宝身上轻敲）三个手指捏捏捏（伸出三只手指在宝宝身上轻捏）四个手指挠挠挠（伸出四只手指在宝宝身上轻挠）五个手指拍拍拍（两个手对拍）五个兄弟爬上山（从宝宝的下身做爬山状）几里古噜滚下来（在宝宝身上从上往下挠）手指游戏4：包饺子小手摊开，咱们来包饺子吧（伸出左手手掌）擀擀皮（右手在左手上做擀皮状）和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和馅的动作，就象手指在抓挠）包个小饺子（说一个字，用右手食指依次点着左手的手指）香喷喷的饺子给谁吃（用右手把左手指包起来，盖住，问孩子）（然后孩子说给谁吃，就把饺子递到嘴边）手指游戏5：手指谣手上有个大水桶，（左手掌弯曲成桶状）桶上有个盖，盖上有个孔，（右手平盖在桶上，食指与中指稍分开）让我看看有什么，（用眼睛看孔）原来躲着毛毛虫。
（左手食指穿过孔，做蠕动状）手指游戏6：手指锁金锁银锁咔嚓一锁，大门开了（两个拇指打开）老师来了（两个食指打开），全体起立（十个手指一起直起来）做早操，一二、一二、一二、一（两只手交差在一起左右摆动）跑步走（两只手摆动的频率加快），立定（两手停住），全体解散！（两手打开）手指游戏7：五兄弟老大有力气，（伸出大拇指）老二有主意，（伸出食指，指一指太阳穴）老三个最高，（伸出中指向上举）老四有志气，（伸出无名指）老五最最小，是个小弟弟。
幼儿园小班手指谣100
幼儿园小班手指谣1001. 介绍幼儿园手指谣是一种富有活力和趣味性的童谣，通过手指动作配合押韵的歌词，既可以锻炼幼儿的手指灵活性，又能培养他们的音乐感觉。
本文将介绍100首适合幼儿园小班的手指谣，供幼儿园教师在教学中使用。
2. 手指谣列表2.1 大拇指大拇指竖起来，竖起来，竖起来。
大拇指竖起来，刺痛小脸颊。
2.2 食指食指指右边，指右边，指右边。
食指指右边，听到小鸟叫。
2.3 中指中指指前面，指前面，指前面。
中指指前面，看见绿苹果。
2.4 无名指无名指翘起来，翘起来，翘起来。
无名指翘起来，摸摸小脸蛋。
2.5 小拇指小拇指握拳头，握拳头，握拳头。
小拇指握拳头，赢了老对头。
2.6 大拇指和食指大拇指，食指配对，握紧在一起。
一二三四五，让我们一起摆动。
2.7 食指和中指食指和中指，螺旋上升。
向上指向上，让我们一起行走。
2.8 中指和无名指中指和无名指，像剪刀一样。
剪剪剪，剪纸花，让我们一起创造。
2.9 无名指和小拇指无名指和小拇指，拇指小小的。
旋转旋转，让我们一起转圈圈。
2.10 五指全齐大拇指、食指、中指、无名指、小拇指。
五指全齐一起晃，左摇右晃欢乐唱。
…2.100 五指再见大拇指、食指、中指、无名指、小拇指。
五指再见拜拜拜，下次见面我们继续玩。
3. 总结通过学习这100首幼儿园小班手指谣，幼儿可以锻炼手指灵活性，培养音乐感觉，同时也能增加他们对押韵歌词的理解能力。
这些谣言不仅能让幼儿感受到音乐的乐趣，还能在音乐活动中促进幼儿们的参与和互动。
教师们可以根据具体情况调整手指谣的顺序和数量，以适应幼儿的学习需求。
希望本文提供的手指谣能为幼儿园教学带来新的灵感和乐趣！。
手指操训练
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八、手指眼镜一勾金（两手背对，小指相勾）。二勾银（无名指相勾）。三勾铜（中指相勾）。四勾铁（食指相勾）。一勾出来个老先生（两手由里外翻，中间抱着一个大拇指）。老先生又不见了（两手撒开）。到哪儿去啦？商店里面买眼镜（用食指指向前方）。老先生选了一副好眼镜（两手相互勾起，拇指与食指民圆圈做成眼镜状，放置眼前）。-
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七、全体集合！大拇指出列（两拳相靠，大拇指竖起）。齐步走！一二一、一二一！立定，入列（大拇指随口令向前弯屈，入列口令时拇指收回）。食指出列！齐步走（两手食指伸出）一二一，一二一！立定，入列（食指随口令弯曲，入列口令时食指收回）全体出列！齐步走！一二一，一二一（两手大拇指相顶，其他田四指随口令弯曲）。跑步走！一二一，一二一！立定！解散（手指加速做做弯曲运动，立定时停止运动，解散口令时，两手分开）。
时向下敲；轮番向下敲；两边同时敲一次，一边再敲一次；再左右调换，
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十三、手指亲亲小指勾勾（小指互勾）。拇指顶顶（拇指相顶）。转个圈儿（小指分开，手心相对，右手向前伸）转个圈儿（拇指也分开，手指向前转动）。握手亲亲（两手继续旋转，顺势上一互换位置）。握手亲亲戚再继续转动，使两手指尖向内互相紧握）。
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九、小车小（两手中指与大拇指相接）。小车巧（两手无名指交叉，双手食指各自勾住无名指）。看谁的小车巧（中指向前伸展）。看谁的车儿做得好（拇指靠拢成小车形）
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十、手指打鼓上敲咚咚鼓（双手运动食指）下敲鼓咚咚（双手运动小指）。上下一齐敲（食指小指同时运动）。中间开了缝（食指、中指向上运动，无名指、小指向下运动）。
日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明：“手指操可以提高人的智力。经过20小时的‘手指操’练习的人，阅读速度平均提高10倍左右，效果好的人达到28倍。”栗田说，这种练习对小孩效果尤佳.
幼儿园36种手指操
【珍藏版】幼儿园36种手指操1《小乌龟》小乌龟，不说话，（左拳叠在右拳上）背着厚壳爬爬爬，（右手伸出大拇指点2下）爬到水里会游泳，（左右晃动）爬上岸来伸尾巴。
（伸出小拇指）2《花儿开》春天花儿开，（双手握拳慢慢打开）朵朵真可爱，（对点小拇指2下、大拇指2下、中指1下）只能用眼看，（两手手背相对，中指、大拇指向前伸，做兰花指）不能用手摘。
（同上）3《菊花》菊花菊花开开，（双手手碗相对，四指打开呈花状，360度饶腕花两边）板凳板凳歪歪，（手心向下，双手手尖搭在一起象翘翘板一样上下起伏）开几朵，开三朵，（拍手一下，手腕由里向外转动一圈）爸一朵妈一朵，（左手食指竖起来转动手腕一下，右手食指竖起来转动手腕一下）宝宝头上戴一朵。
（右手食指竖起转动手腕一下在头的右上方）4《土豆》土豆土豆丝儿，（双手握拳对击两下，拍手一下）土豆土豆皮儿，（双手握拳对击两下，手背相拍一下）土豆丝儿土豆皮儿，（双手握拳对击一下，拍手一下）土豆皮儿土豆丝儿。
（双手握拳对击一下，手背相拍一下）5《抬妞妞》一二三，爬竹竿，（拍手3下，左手直立，右手从左手手腕爬到指尖）四五六，踢足球，（拍腿3下，双手握拳捶腿）七八九，手搭手，（双手握拳交替向上移动3次，手背搭手背）搭个花骄抬妞妞。
（手背搭手背左右晃动）6《敲小鼓》上敲鼓咚咚，（五指并拢食指向上分开、合上4次）下敲咚咚鼓，（五指并拢小拇指向下分开、合上4次）上下一起敲，（五指并拢食指和小拇指向上下一起分开、合上4次）小鼓咚咚咚。
（五指并拢食指和无名指向上下分开、合上4次）7《大瀑布》山公公，（两掌弧形相对）会织布，（拇指小指相对，三指弯下）没人买，（十个指尖抓在一起）挂高处，（双手合十）天天挂，（左右合十的手掌）月月挂，（同上）原来是条大瀑布。
（双手向下，手背相对手指交叉，向上提到头顶）8《包子卷子》包子这么大，（双手握拳中间有一掌的距离平行伸出在体前）卷子这么长，（双手手心相对中间有一掌的距离伸出于体前）打开一看里面包着糖，（手腕相靠做小云手的动作）左看看，（左手握拳手心向上，右手五指并拢手心向上，指间对着左拳）右看看，（右手握拳手心向上，左手五指并拢手心向上，指间对着右拳）宝宝尝一尝。
60个手指操
包子这么大，（双手握拳中间有一掌的距离平行伸出在体前）卷子这么长，（双手手心相对中间有一掌的距离伸出于体前）打开一看里面包着糖，（手腕相靠做小云手的动作）左看看，（左手握拳手心向上，右手五指并拢手心向上，指间对着左拳）右看看，（右手握拳手心向上，左手五指并拢手心向上，指间对着右拳）宝宝尝一尝。
（最后双手在脸颊两旁做扇风的动作）2、《悄悄话》小鸟小鸟住在大树上，（双手五指伸开，手心向内，交叉拇指相勾做鸟飞状，双手由下至上抖动五指）田鼠田鼠住在大树下，（双手五指并拢呈“爪子”状双手轮流交替由上至下）喇叭花喇叭花爬呀爬呀爬，（双手手腕相靠360度翻转手腕，由下至上伸到头顶）喇叭花喇叭花变成小电话，（从头顶边转动手腕边向两侧打开，最后在耳旁拇指小指伸出其余三指收拢呈打电话状在耳旁晃动两下）喳喳喳，吱吱吱……（左右手交替晃动表示轮流打电话）小鸟和田鼠说着（双手一起在耳旁晃动）悄悄话。
（双手手掌呈喇叭状在口前，小声音表示悄悄的意思。
）3、《看着容易做着难》瓜子这么尖，（双手五指合拢在体前）河叶这么宽，（双手平打开，手心向上）饺子这么长，（双手平打开的基础上，大拇指向外，四指合拢）看着容易做着难。
（右手食指伸出，其余四指握拳，食指指向四指并拢拇指伸出手心向上的左手，再轮流交换指向）4、《瓜瓜花》西瓜圆（空比大西瓜）南瓜扁（双手比画扁的）黄瓜长（双手合拢）丝瓜尖（合拢后往回收）冬瓜有花头上开（头顶上开花）不做傻瓜我最乖（双手伸直，手心向外交叉摆两下，双手握拳并伸出大拇指）我有一个幸福的家，（拍手双手打开呈花状）有爸爸有妈妈，（左手掌、右手掌分别对扇两下）我们相亲又相爱，（五个手指头依次对碰）快快乐乐笑哈哈。
（拇指与食指对绕，最后双手抓挠）6、《秋风来》秋风秋风吹吹，（双手手心相对手指向上，右手在上左手在下，随节奏弯曲手指）树叶树叶飞飞。
（双手在身体右斜上方，手心手背手腕花）好象一只蝴蝶，（双手食指与拇指相对，其余三个手指竖起，双手拇指相碰）飞到空中追追。
手指操大全
手指操大全1.手指转转一根手指转转转，变成牙刷刷刷刷；两根手指转转转，变成兔子跳跳跳；三根手指转转转，变成叉子叉叉叉；四根手指转转转，变成小猫喵喵喵；五根手指转转转，变成老虎啊呜；六根手指转转转，变成电话喂喂喂；七根手指转转转，变成老鼠追追追；八根手指转转转，变成手枪啪啪啪；九根手指转转转，变成钩子钩钩钩；十根手指转转转，转到身后藏起来。
数字手指操：一根手指头呀，一根手指头，变呀变呀变成毛毛虫。
两根手指头呀，两根手指头，变呀变呀变成小白兔。
三根手指头呀，三根手指头，变呀变呀变成小花猫。
四根手指头呀，四根手指头，变呀变呀变成小螃蟹。
五根手指头呀，五根手指头，变呀变呀变成你最棒。
六根手指头呀，六根手指头，变呀变呀变成小水枪。
七根手指头呀，七根手指头，变呀变呀变成小黄牛。
八根手指头呀，八根手指头，变呀变呀变成小房子。
九根手指头呀，九根手指头，变呀变呀变成大老虎！2.小猴荡秋千五只小猴荡秋千，游来一只大鳄鱼，啊呜一口吃掉它！（依次四三二）一只小猴荡秋千，游来一只大鳄鱼，上闻闻下闻闻左闻闻右闻闻，啊呜一口吃掉它！3.小羊过桥东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也不肯让，我也不肯让，啊，噗通掉进了河中央。
东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也让一让，我也让一让，高高兴兴过了桥。
4.好宝宝小蜗牛真奇妙，背着房子上学校；小白兔真可爱，竖着耳朵蹦蹦跳；小花猫真可笑，老师讲课他睡觉；小螃蟹真霸道，横冲直撞咧嘴笑，我们不要学习他，做个懂理的好宝宝。
5.小雨伞小雨伞手里拿，一会开，一会关，开关开关。
6.午休大哥哥睡了，小弟弟睡了，小妹妹睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了；大哥哥醒了，小弟弟醒了，小妹妹醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。
7.按门铃一根手指按门铃，两根手指捏豆豆，三根手指系纽扣，四根手指提兜兜，五根手指拍拍手。
8.咕噜咕噜咕噜咕噜1，咕噜咕噜2，咕噜咕噜3，咕噜咕噜4，上上下下，前前后后，左左右右，我和你来做游戏。
幼儿园实用手指操(24种)
幼儿园实用手指操（24种）从4岁开始特别迷恋手指操这样的游戏，我觉得应该是娃们突然发现自己的小手能做到很多小时候做不到的动作，特别享受那种控制感。
所以搜罗了一大堆幼儿园的手指操游戏，孩子们一定很喜欢！1《小乌龟》小乌龟，不说话，（左拳叠在右拳上）背着厚壳爬爬爬，（右手伸出大拇指点2下）爬到水里会游泳，（左右晃动）爬上岸来伸尾巴。
（伸出小拇指）2《花儿开》春天花儿开，（双手握拳慢慢打开）朵朵真可爱，（对点小拇指2下、大拇指2下、中指1下）只能用眼看，（两手手背相对，中指、大拇指向前伸，做兰花指）不能用手摘。
（同上）3《菊花》菊花菊花开开，（双手手碗相对，四指打开呈花状，360度饶腕花两边）板凳板凳歪歪，（手心向下，双手手尖搭在一起象翘翘板一样上下起伏）开几朵，开三朵，（拍手一下，手腕由里向外转动一圈）爸一朵妈一朵，（左手食指竖起来转动手腕一下，右手食指竖起来转动手腕一下）宝宝头上戴一朵。
（右手食指竖起转动手腕一下在头的右上方）4《土豆》土豆土豆丝儿，（双手握拳对击两下，拍手一下）土豆土豆皮儿，（双手握拳对击两下，手背相拍一下）土豆丝儿土豆皮儿，（双手握拳对击一下，拍手一下）土豆皮儿土豆丝儿。
（双手握拳对击一下，手背相拍一下）5《抬妞妞》一二三，爬竹竿，（拍手3下，左手直立，右手从左手手腕爬到指尖）四五六，踢足球，（拍腿3下，双手握拳捶腿）七八九，手搭手，（双手握拳交替向上移动3次，手背搭手背）搭个花骄抬妞妞。
（手背搭手背左右晃动）6《敲小鼓》上敲鼓咚咚，（五指并拢食指向上分开、合上4次）下敲咚咚鼓，（五指并拢小拇指向下分开、合上4次）上下一起敲，（五指并拢食指和小拇指向上下一起分开、合上4次）小鼓咚咚咚。
（五指并拢食指和无名指向上下分开、合上4次）7《大瀑布》山公公，（两掌弧形相对）会织布，（拇指小指相对，三指弯下）没人买，（十个指尖抓在一起）挂高处，（双手合十）天天挂，（左右合十的手掌）月月挂，（同上）原来是条大瀑布。
幼儿园珍藏版幼儿园36种手指操
幼儿园珍藏版幼儿园36种手指操幼儿园里的小朋友们，你们的小手是不是总是闲不住呢？那就让老师来教你们一些有趣的手指操吧！下面是幼儿园珍藏版的36种手指操，让我们一起动起来，让小手变得更有活力！1.小鸡出壳左手握拳，右手食指和中指合并，放在左手拳头上，模拟小鸡出壳的样子。
然后右手食指和中指伸直，左手握拳松开，重复进行。
2.小鸭游泳双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小鸭头部，另一只手做小鸭身体，模拟小鸭游泳的样子。
3.小猴子爬树双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小猴子头部，另一只手做小猴子身体，模拟小猴子爬树的样子。
4.小兔子跳跃双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小兔子头部，另一只手做小兔子身体，模拟小兔子跳跃的样子。
5.蝴蝶飞舞双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做蝴蝶头部，另一只手做蝴蝶身体，模拟蝴蝶飞舞的样子。
6.小鱼游动双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小鱼头部，另一只手做小鱼身体，模拟小鱼游动的样子。
7.小猫钓鱼左手握拳，右手食指和中指合并，放在左手拳头上，模拟鱼钩。
然后右手食指和中指伸直，左手握拳松开，重复进行。
8.小狗旺旺双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小狗头部，另一只手做小狗身体，模拟小狗旺旺的样子。
9.小猪哼哼双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小猪头部，另一只手做小猪身体，模拟小猪哼哼的样子。
10.小牛吃草双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小牛头部，另一只手做小牛身体，模拟小牛吃草的样子。
11.小羊咩咩双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小羊头部，另一只手做小羊身体，模拟小羊咩咩的样子。
12.小鸟飞翔双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小鸟头部，另一只手做小鸟身体，模拟小鸟飞翔的样子。
13.小老鼠偷油双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小老鼠头部，另一只手做小老鼠身体，模拟小老鼠偷油的样子。
14.小蚂蚁搬家双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小蚂蚁头部，另一只手做小蚂蚁身体，模拟小蚂蚁搬家的样子。
幼儿园手指操大全48种
幼儿园手指操大全（48种）从4岁开始特别迷恋手指操这样的游戏，我觉得应该是娃们突然发现自己的小手能做到很多小时候做不到的动作，特别享受那种控制感。
所以搜罗了一大堆幼儿园的手指操游戏，尤其适合在出游路上打发时间，转走备用哦。
1《小乌龟》小乌龟，不说话，（左拳叠在右拳上）背着厚壳爬爬爬，（右手伸出大拇指点2下）爬到水里会游泳，（左右晃动）爬上岸来伸尾巴。
（伸出小拇指）2《花儿开》春天花儿开，（双手握拳慢慢打开）朵朵真可爱，（对点小拇指2下、大拇指2下、中指1下）只能用眼看，（两手手背相对，中指、大拇指向前伸，做兰花指）不能用手摘。
（同上）3《菊花》菊花菊花开开，（双手手碗相对，四指打开呈花状，360度饶腕花两边）板凳板凳歪歪，（手心向下，双手手尖搭在一起象翘翘板一样上下起伏）开几朵，开三朵，（拍手一下，手腕由里向外转动一圈）爸一朵妈一朵，（左手食指竖起来转动手腕一下，右手食指竖起来转动手腕一下）宝宝头上戴一朵。
（右手食指竖起转动手腕一下在头的右上方）4《土豆》土豆土豆丝儿，（双手握拳对击两下，拍手一下）土豆土豆皮儿，（双手握拳对击两下，手背相拍一下）土豆丝儿土豆皮儿，（双手握拳对击一下，拍手一下）土豆皮儿土豆丝儿。
（双手握拳对击一下，手背相拍一下）5《抬妞妞》一二三，爬竹竿，（拍手3下，左手直立，右手从左手手腕爬到指尖）四五六，踢足球，（拍腿3下，双手握拳捶腿）七八九，手搭手，（双手握拳交替向上移动3次，手背搭手背）搭个花骄抬妞妞。
（手背搭手背左右晃动6《敲小鼓》上敲鼓咚咚，（五指并拢食指向上分开、合上4次）下敲咚咚鼓，（五指并拢小拇指向下分开、合上4次）上下一起敲，（五指并拢食指和小拇指向上下一起分开、合上4次）小鼓咚咚咚。
（五指并拢食指和无名指向上下分开、合上4次）7《大瀑布》山公公，（两掌弧形相对）会织布，（拇指小指相对，三指弯下）没人买，（十个指尖抓在一起）挂高处，（双手合十）天天挂，（左右合十的手掌）月月挂，（同上）原来是条大瀑布。
幼儿手指操大全
1、《猴子荡秋千》一只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了鳄鱼来了，嗷嗷嗷！两只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了鳄鱼来了，嗷嗷嗷！三只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了鳄鱼来了，嗷嗷嗷！四只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了鳄鱼来了，嗷嗷嗷！五只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了鳄鱼来了，嗷嗷嗷！这么多的猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了鳄鱼来了，嗷嗷嗷！2、《一家人》大拇指是爸爸，爸爸是司机，开汽车，嘀嘀嘀；爸爸隔壁是妈妈，妈妈洗衣服，刷刷刷；个子最高是哥哥，哥哥打篮球，砰砰砰；哥哥隔壁是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓；个子最小确实是我，我在敲小鼓，咚东咚。
3、《卷白菜》卷、卷、卷白菜，卷完了白菜我剥白菜；剥、剥、剥白菜，剥完了白菜我洗白菜；洗、洗、洗白菜，洗完了白菜我切白菜；切、切、切白菜，切完了白菜我炒白菜；炒、炒、炒白菜，炒完了白菜我吃白菜——啊……呜！4、《石头、剪子、布》石头剪子布，石头剪子布，右手是石头，胖胖脸胖胖脸（握拳贴小脸两边）石头剪子布，石头剪子布，左手是剪子右手是剪子，小白免小白免（做小免）石头剪子布，石头剪子布，左手是布右手是布，小螃蟹小螃蟹（手心对前胸两大拇指靠一路、另外的四个指头只是前面弯曲一下）石头剪子布，石头剪子布，左手是石头右手是剪子，小蜗牛小蜗牛（石头放剪子上面）。
5、《五根手指》一根手指点点，两根手指弯弯，三根手指叉叉，四根手指汪汪，五根手指喵！喵！喵！6、《手指兄弟》兄弟十个分两组（十指伸展手心向外），生来个子有高低（翻动两手手心向内）。
老大长得最粗壮（两手伸拇指），老二生来有主意（两手伸食指）。
老三长得个子大（两手伸中指），老四生来没前程（两手伸无名指）。
老五别看个子小（两手伸小拇指），拉起勾来有本领（两手小指互勾）。
老大碰碰头（两手大拇指相碰），老二碰碰脸（两手食指相碰）。
老三老四弯哈腰（两手中指上下运动），老五伸伸腿（两手小指伸展运动）。
大伙儿鼓掌把歌唱。
手指养心操『图文』
手指养心操『图文』有个成语叫“十指连心”，最初的意思指的是每一根手指都有经络连通到大脑和心脏。
所以经常运动手指，可以锻炼大脑和心脏。
手指操的基本招式如下(做的时候，最好能宁心静立，闭目养神)第一式：旋腕——放松十指，十指互叉。
以腕带手，顺时针转60下，再逆时针转60下。
第二式：按指——指尖相对，形如握球。
轻按挤压，指根相触。
反复做60下。
第三式：拔指——右手握拳，用力拔出左手大拇指。
再食指、中指、无名指、小拇指，反复做12次。
然后换手，同样反复12次。
第四式：宣经脉——左手食指和中指，夹住右手大拇指，用力拔出。
再食指、中指、无名指、小拇指，反复做12次。
然后换手，同样反复12次。
第五式：轮旋大拇指——双手微展，十指互叉，双手大拇指互为追随绕圈，先顺时针转60下，再逆时针转60下。
第六式：轮握四指——双手微展，四指握拳：先收拢小拇指，再无名指、中指、食指，呈扇形收拢。
反复做60下，左右手同时做。
第七式：放松——双手微展，十指放松相对，形如握球，双掌轻压，反复60下。
杭州市第一人民医院中医内科何富乐副主任中医师花了近两年时间，自创了一套手指操，并在医院的干部病房进行实践，病人反映不错，不少原本失眠或睡眠质量差的病人，坚持做这套手指操后，睡眠质量明显改善；一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地变得开朗了起来。
中医的经络学说认为，全身共有12条正经，其中有6条是从手指通向全身的，对全身气血的流通运行有着重要的影响。
同时中医认为，心主血脉、主神志，心在志为喜。
说的是，在正常的生理情况下，人的心气强健，气血运行通畅，其心脑血管疾病的发病率就会降低。
手与大脑神经的关系十分紧密，大脑皮层是神经系统的最高中枢，是身体一切活动的最高司令部，通过手部肌肉群的运动，可以开发大脑、延缓大脑衰老。
“多用手者长寿。
”何医师说，这套手指操特别适合睡眠质量比较差的人、经常焦虑的人、有老年痴呆倾向的老年人、有心脑血管疾病的人，及周身关节酸痛，尤其是上肢酸痛、麻木的人，比如电脑族。
幼儿园48种手指操
幼儿园48种手指操不得不珍藏很好玩的手指操1《小乌龟》小乌龟，不说话，（左拳叠在右拳上）背着厚壳爬爬爬，（右手伸出大拇指点2下）爬到水里会游泳，（左右晃动）爬上岸来伸尾巴。
（伸出小拇指）2《花儿开》春天花儿开，（双手握拳慢慢打开）朵朵真可爱，（对点小拇指2下、大拇指2下、中指1下）只能用眼看，（两手手背相对，中指、大拇指向前伸，做兰花指）不能用手摘。
（同上）3《菊花》菊花菊花开开，（双手手碗相对，四指打开呈花状，360度饶腕花两边）板凳板凳歪歪，（手心向下，双手手尖搭在一起象翘翘板一样上下起伏）开几朵，开三朵，（拍手一下，手腕由里向外转动一圈）爸一朵妈一朵，（左手食指竖起来转动手腕一下，右手食指竖起来转动手腕一下）宝宝头上戴一朵。
（右手食指竖起转动手腕一下在头的右上方）4《土豆》土豆土豆丝儿，（双手握拳对击两下，拍手一下）土豆土豆皮儿，（双手握拳对击两下，手背相拍一下）土豆丝儿土豆皮儿，（双手握拳对击一下，拍手一下）土豆皮儿土豆丝儿。
（双手握拳对击一下，手背相拍一下）5《抬妞妞》一二三，爬竹竿，（拍手3下，左手直立，右手从左手手腕爬到指尖）四五六，踢足球，（拍腿3下，双手握拳捶腿）七八九，手搭手，（双手握拳交替向上移动3次，手背搭手背）搭个花骄抬妞妞。
（手背搭手背左右晃动）6《敲小鼓》上敲鼓咚咚，（五指并拢食指向上分开、合上4次）下敲咚咚鼓，（五指并拢小拇指向下分开、合上4次）上下一起敲，（五指并拢食指和小拇指向上下一起分开、合上4次）小鼓咚咚咚。
（五指并拢食指和无名指向上下分开、合上4次）7《大瀑布》山公公，（两掌弧形相对）会织布，（拇指小指相对，三指弯下）没人买，（十个指尖抓在一起）挂高处，（双手合十）天天挂，（左右合十的手掌）月月挂，（同上）原来是条大瀑布。
（双手向下，手背相对手指交叉，向上提到头顶）8《包子卷子》包子这么大，（双手握拳中间有一掌的距离平行伸出在体前）卷子这么长，（双手手心相对中间有一掌的距离伸出于体前）打开一看里面包着糖，（手腕相靠做小云手的动作）左看看，（左手握拳手心向上，右手五指并拢手心向上，指间对着左拳）右看看，（右手握拳手心向上，左手五指并拢手心向上，指间对着右拳）宝宝尝一尝。
健康手指操（一）
健康手指操（一）佰草风华老板来碗独参汤2022-08-14 12:00发表于广西exercisehealth健康手指操(一)手指操可以专门活动手部关节，还能增加血液循环，动作简单易学,不受时间地点影响，学习之余、工作片刻都可以练习，一起学起来～EXERCISE夹指左右手掌十指交叉，用力互夹指根部，一夹一放为一次，做50次。
功效：夹指有舒张脑血管，改善脑部血液循环，有明显消除脑疲劳的作用。
HEALTH勾指左右手的手指相互勾拉，如小手指与小手指勾拉，无名指与无名指勾拉，各拉20次。
功效：勾指对头颈部、四肢关节有消除晨僵等症状的作用。
EXERCISE撞击指尖双手手指指尖相互撞击50下，要有力撞击。
功效：能放松脑血管、改善脑部血液循环，提高脑细胞活力，有良好的健脑效果。
HEALTH拍手就是拍手掌和手背。
先用两手掌用力相拍，再用右手掌拍左手背，再用左手掌拍右手背。
此为一遍，连做２０遍。
功效：手心手背相拍，增强协调力和灵敏性。
EXERCISE扳指运动手部的经络与人体的器官组织相对应，扳指运动可刺激大脑中枢，将信息传至身体的反射部位，进而达到保健或改善症状的效果。
方法:用一只手的大拇指、中指及食指，轻握住另一双手的第一关节，将手指向手背方向轻轻后仰，至感觉微酸痛为止，停约10至15秒。
需注意：（1）不可过猛拉扯，避免伤及关节。
（2）被扳的手部，需放松伸直，让气血疏通。
（3）循序渐进，注意运动的力度和量（4）高龄者在运动初期时，不宜扳过度，待柔软度足够，再适度加大力度。
HEALTH弹指运动手指前端的经穴，可镇定神经，有助于稳定心情。
随着年龄增长，运动神经和手指肌肉会变弱，多做以下简易的弹指运动，可防止老化。
方法:用大拇指指腹压住小拇指（指甲面），然后作弹指动作，再依次弹其他三指，反复6~10次，双手均进行。
EXERCTSE握拳中国传统养生方中讲求“保持精力”来强身保健，其中方法很多，但最简便的方法之一就是握拳。
100节手指操实用教程
100节手指操1、鸭子鸭子鸭子真可爱（双脚脚跟相对，学鸭子走路）走起路来摇又摆，（将手臂和胳膊肘抬高，左右摇晃身体或蹲下）一边走一边叫，（手心贴手心，一开一合。
）脚蹼连着脚趾头。
（把手指张开）下雨了，真开心，（笑）潜下水去找食吃。
（举双手做潜水动作）2、一家人大拇指是爸爸，爸爸开汽车。
嘀嘀嘀（双手大拇指单伸出来，向下按）爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服。
刷刷刷（双手食指单伸出来，做搓衣服的动作）个子最高是哥哥，哥哥打篮球。
砰砰砰（双手中指单伸出来，向上做投篮动作）哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞。
嚓嚓嚓（双手无名指单伸出来，做绕圈动作）个子最小就是我，我在敲小鼓。
咚咚咚（双手小指单伸出来，做敲小鼓动作）3、我的小手变、变、变我的小手变、变、变、(边说边拍手，)变把手呛啪、啪、啪、(双手做拿呛射击状，)变把剪刀剪、剪、剪、(两手做剪刀状，)变只小鸡叽、叽、叽、(双手大拇指、食指相碰，其余三指弯曲紧握，做小鸡嘴状，一上一下。
)变只小鸭嘎、嘎、嘎、(右手手心压在左手手背上，做小鸭扁嘴状。
)变只小鸟飞、飞、飞、(左手手心按住右手手心，大拇指贴在一起，左右手四指并拢模仿小鸟飞的动作。
)4、关门大门关上了，(双手大拇指碰在一起)二门关上了，(双手食指碰在一起)三门关上了，(双手中指碰在一起)四门关上了，(双手无名指碰在一起)五门关上了。
(双手小指碰在一起当、当、当、用手做敲门状)大门打开了，(双手大拇指打开)二门打开了，(双手食指打开)三门打开了，(双手中指打开)四门打开了，(双手无名指打开)五门打开了，(双手小指打)哈哈，我们一起玩。
(拍手状，口说“哈哈，我们一起玩”)5、这里就是我的家这里就是我的家，（双手成倒三角）你从窗子往里看，（双手相互插在一起留一个小孔眼睛凑着看）爸爸正在擦地板，（双手大拇指碰碰头）妈妈正在洗衣裳，（双手食指碰碰头）爷爷正在看报纸，（双手中指碰碰头）奶奶正在煮稀饭，（双手无名指碰碰头）我正坐在马桶上，（双手小指碰碰头）恩、恩、恩~~~~（十指相插手心朝下按三下）6、一根棍一根棍，梆梆梆。
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1、《包子卷子》包子这么大，（双手握拳中间有一掌的距离平行伸出在体前）卷子这么长，（双手手心相对中间有一掌的距离伸出于体前）打开一看里面包着糖，（手腕相靠做小云手的动作）左看看，（左手握拳手心向上，右手五指并拢手心向上，指间对着左拳）右看看，（右手握拳手心向上，左手五指并拢手心向上，指间对着右拳）宝宝尝一尝。
（最后双手在脸颊两旁做扇风的动作）2、《悄悄话》小鸟小鸟住在大树上，（双手五指伸开，手心向内，交叉拇指相勾做鸟飞状，双手由下至上抖动五指）田鼠田鼠住在大树下，（双手五指并拢呈“爪子”状双手轮流交替由上至下）喇叭花喇叭花爬呀爬呀爬，（双手手腕相靠360度翻转手腕，由下至上伸到头顶）喇叭花喇叭花变成小电话，（从头顶边转动手腕边向两侧打开，最后在耳旁拇指小指伸出其余三指收拢呈打电话状在耳旁晃动两下）喳喳喳，吱吱吱……（左右手交替晃动表示轮流打电话）小鸟和田鼠说着（双手一起在耳旁晃动）悄悄话。
（双手手掌呈喇叭状在口前，小声音表示悄悄的意思。
）3、《看着容易做着难》瓜子这么尖，（双手五指合拢在体前）河叶这么宽，（双手平打开，手心向上）饺子这么长，（双手平打开的基础上，大拇指向外，四指合拢）看着容易做着难。
（右手食指伸出，其余四指握拳，食指指向四指并拢拇指伸出手心向上的左手，再轮流交换指向）4、《瓜瓜花》西瓜圆（空比大西瓜）南瓜扁（双手比画扁的）黄瓜长（双手合拢）丝瓜尖（合拢后往回收）冬瓜有花头上开（头顶上开花）不做傻瓜我最乖（双手伸直，手心向外交叉摆两下，双手握拳并伸出大拇指）5、《幸福的家》我有一个幸福的家，（拍手双手打开呈花状）有爸爸有妈妈，（左手掌、右手掌分别对扇两下）我们相亲又相爱，（五个手指头依次对碰）快快乐乐笑哈哈。
（拇指与食指对绕，最后双手抓挠）6、《秋风来》秋风秋风吹吹，（双手手心相对手指向上，右手在上左手在下，随节奏弯曲手指）树叶树叶飞飞。
（双手在身体右斜上方，手心手背手腕花）好象一只蝴蝶，（双手食指与拇指相对，其余三个手指竖起，双手拇指相碰）飞到空中追追。
（其余四指分开扇动）7、《小松树》小松树，（双手大拇指、小拇指指间相碰，其余3指分开指间向上）点点头，（食指、中指、无名指的指间依次相碰在一起）雨来洗洗脸，（食指、中指、无名指分开依次做绕指转动）风来梳梳头，（五指做交叉立起、到下3次）太阳公公一出来，（双手握拳，拳心相对）伸手又抬头。
（五指依次打开，手腕相碰，手指立起）8《小袋鼠》小袋鼠，上学堂，（左手食指和中指立起，其余3指捏成圆，右手握拳手背朝上伸出食指，放在左手手腕下边）总把书包丢一旁，（动作相同，左右手互换方向）妈妈织个大口袋，（双手握拳伸出食指，食指交替做织补的动作）放在他的肚子上。
（左手食指、中指立起其余3指捏成圆，右手五指包住左手3指围成的圆）9《四季歌》春天草出头，（双手握拳掌心相对，五指依次打开并立起）夏天树盖头，（左手五指并拢立起来,右手五指张开盖在左手上,形成大树状）秋天麦浪随风摆，(左右手前后交叉做麦浪摆动4次)冬天大雪盖地头。
(左右手以大拇指交叉为轴上下交替盖手背4次)10《小花炮》我是一只小花炮，（双手举在头顶，指尖相对）穿红衣戴红帽，（双手交替在胸前转动手腕）一点着——（右手伸直，食指前点）噼里啪啦，噼里啪啦，（双手头顶打开）又唱又跳。
（双脚即兴跳）11《两个好朋友》两个好朋友，（双手握拳，伸出食指）出来走一走，（一个食指在另一个食指上，交替进行）见面点点头，（两个食指相对弯一弯）再来握握手。
（两个食指拉拉勾）12《找朋友》十个好朋友, （两手手心相对20公分，五指张开指尖向上直立）见面手拉手, （两手指尖相碰）一起行个礼, （两手五指交叉，指尖向下）背后找朋友。
（两手手背对手背互相钩手指）13《手指一家亲》大拇哥是爸爸，（伸出大拇指）爸爸开汽车笛笛笛，（大拇指交替向前按几次，表示按喇叭）二拇哥是妈妈，（伸出食指）妈妈洗衣服嚓嚓嚓，（食指对在一起搓一搓）中指头是哥哥，（伸出中指）哥哥打电脑嗒嗒嗒，（中指向前左右交替做打电脑状）无名指是姐姐，（伸出无名指）姐姐拉琴mi so la ，（左右手握拳伸出无名指，做拉小提琴状）小指头就是我，（伸出小拇指）我敲小鼓咚咚呛。
（左右手握拳伸出小拇指做八字状，左右手交替做打鼓状）14《钩一钩》一钩金（手背相对，小拇指勾小拇指）二钩银（手背相对，无名指勾无名指）三沟铜（手背相对，中指勾中指）四钩铁（手背相对，食指勾食指）五钩钩出个老爷爷，（双手手指不变，由内向外翻）老爷爷去哪儿呀？（动一动右手的大拇指）快找一找！在这那！（让宝宝把家长的动了的手指找出来）15《五兄弟》五个小兄弟，比比高和低，（左右五指张开，相对上下错动）大哥真神气，数我争第一，（左右手握拳，拳心相对，双手大拇指立起来）二哥真心细，干活总是你，（左右手握拳，拳心相对，双手食指立起来）三个笑嘻嘻，谁来和我比，（左右手握拳，拳心相对，双手中指立起来）四哥不在意，低头不言语，（左右手握拳，拳心相对，双手无名指立起来）五弟站出来，说话讲道理。
（左右手握拳，拳心相对，双手小拇指立起来）不管高和低，团结有力气。
（左右五指张开，相对上下错动，左右手交替握手3次）16《小象》两只小象河边走，（双手大拇指立起来，其余四指握拳指关节相对，大拇指前后交替晃动4次）扬起鼻子点点头，（大拇指相对点头4次）就像一对好朋友，（双手大拇指立起来，其余四指握拳拳心相对）见面握握手。
（十指交叉握手）17《种豆》种下一颗豆，（十指交叉握拳，将大拇指藏于拳中）发了一个芽，（将藏着的大拇指伸出）顺着黄瓜架，（两个大拇指相互绕）使劲往上爬，（边绕边向上）长高了长高了，（两手分开，在头顶上上下摆动）可惜没浇水，（在头顶双手变换反方向）蔫了塌了架。
（双手无力垂下）18《手指歌》一个手指按电钮，（左手手心向上五指张开，右手食指在左手手心按4下）两个手指拣豆豆，（左手手心向上五指张开，右手拇指和食指在左手手指尖依次捏4下）三个手指系扣扣，（左右手大拇指、食指、中指对碰4下）四个手指提兜兜，（左右手大拇指相对，其余四指握拳向下，伸开握起4次）五个手指握一起，（左右手握成拳头）握成拳头有力气。
（左右手握成拳头互碰4下）19《好朋友》鸟儿鸟儿天上飞，（摆动五指）鱼儿鱼儿水中游，（前后划动）牛儿牛儿岸上走，（呈牛角状，拇指碰小指，两手交替变方向）扬起头来顶顶牛，（拇指小指相对挤压）它们都是好朋友。
（握拳拇指伸出弯曲两下）20《喇叭花》爬呀爬，爬呀爬，（从右手开始四指卷曲上去，然后四指伸展开）爬到墙上找到家，（左右手交替做）开出一朵喇叭花，（手腕靠拢，做出一朵花的造型）嘀嘀哒哒吹喇叭。
（左右手一前一后，做捏指的动作）21《大阅兵》全体集合，起立，全体坐下。
（左右手交叉握好，手指立起、交叉握好）大拇指出列，（两个大拇指立起）齐步走，一二一，一二一，立定，（大拇指立起左右交替向前弯曲走动,停止）大拇指归队。
（两个大拇指交叉握好倒下）二拇指出列，（两个食指立起）跑步走，一二,一二,一二，立定，（食指立起左右交替向前弯曲走动,停止）二拇指归队。
（两个食指交叉握好倒下）22〈〈小雨伞〉〉小雨伞、真淘气，(左手五指张开手心向下,右手握拳食指伸出顶在左手手心成小伞状,左右交替做2次)爱和雨滴玩游戏，(同上)转一转，滴一滴，(左右手食指相对饶圈,食指向前点3下)滚一滚，淅沥沥，(左右手握拳相对饶圈,五指下垂依次前后抖动)滚滚转转真有趣。
(左右手握拳相对饶圈, 左右手食指相对饶圈,拍手3下)23〈〈甜甜话〉〉谢谢太阳来看我，(左右手握拳大拇指向前弯2下,食指拇指对成圆圈举高,右手举眉头上做看的姿势)谢谢麻雀来叫我，(左右手握拳大拇指向前弯2下,做小鸟飞姿势)谢谢妈妈(左右手握拳大拇指向前弯2下,右手摸耳垂)天天都爱我！(右手手心向下在左拳上水平转2下,放在胸口)24《花儿卖香水》小花蕾，打开门，(左手手心向上合拢,慢慢打开)干什么？卖香水。
(右手食指点左手掌心,右手手指做震动飞翔右上方)小蝴蝶，飞飞飞，(手背向上,左右手小拇指交叉做蝴蝶飞状)绕着花蕾买香水。
(十指向下向胸口方向往上翻，手心相对捧成花瓶状)25《手指变变变》一个手指头，一个手指头，(左右手依次伸出食指)变变变变变成毛毛虫；(食指互绕4次，食指指尖向前钩3下)两个手指头，两个手指头，(左右手依次伸出食指、中指)变变变变变成小白兔；(食指、中指互绕4次，向上跳3下)三个手指头，三个手指头，(左右手依次伸出中指、无名指、小拇指)变变变变变成小花猫；(上边动作互绕4次，放脸蛋两旁向外拉3下)四个手指头，四个手指头，(左右手依次伸出食指、中指、无名指、小拇指)变变变变变成螃蟹走；(上边动作互绕4次，左右手大拇指靠在一起，其余四指分开钩手指3下)五个手指头，五个手指头，(左右手依次伸出五指)变变变变变成小刺猬；(五指互绕4次，左手握拳手背向上，右手五指张开指尖向上，靠在左手拳眼上)六个手指头，六个手指头，(左右手依次伸出大拇指、小拇指)变变变变变成小山羊；(上边动作互绕4次，放在头顶两侧)七个手指头，七个手指头，(左右手依次伸出集中在一起的五指)变变变变变成小老鼠；(上边动作互绕4次，向前交替爬动)八个手指头，八个手指头，(左右手依次伸出食指、大拇指)变变变变变成小手枪；(上边动作互绕4次，向前开枪3下)九个手指头，九个手指头，(左右手依次伸出弯曲的食指)变变变变变成小钩子；(上边动作互绕4次，左右手食指相钩拉一拉)十个手指头，十个手指头，(左右手十指张开、握拳2次)变变变变变成梅花鹿；(握拳互绕4次，左右手五指张开立起来，大拇指、小拇指向前靠近放在头顶上)26《大拇哥》大拇哥，二拇弟，(左右手相对，伸出大拇指、食指)中三娘，四小弟，(伸出中指、无名指)小妞妞，来看戏，(伸出小拇指，弯曲4次)手心手背心肝宝贝。
(双手伸出手心、手背；手心相靠、手背相靠)27《三明治》三明治，张开嘴，（左右手手心相对，大拇指夹在中间，其余四指张开、合上2次）嘴里含一片小火腿。
（四指交叉握起来，大拇指伸出来）28《包水饺》羊妈妈，包水饺，（双手指尖向下，大拇指和其余四指从中间向两边捏4下）中间突起两边翘。
（双手握拳，伸出大拇指和小拇指）有的像小船，（上边动作手心向里，小拇指指尖相对，左右横向晃动）有的像元宝。
（手心向外翻）29《小红帽》小红帽，问声好，（右手食指向左手钩手指4下）大嘴巴奶奶开口笑，（左手伸出大拇指、食指张开合上2次）大灰狼过来吞肚子里（右手五指张开把左手包起来）猎人剪开狼肚皮，（右手做剪刀状剪左拳）救出了外婆和小红帽。
（左手伸出大拇指、食指张开合上2次，右手食指向左手钩手指2下）30《讲故事》风儿呼呼，吹个故事给云听，（双手伸直做刮风状左右摇摆，双手举头顶做波浪）鱼儿溜溜，游个故事给海听，（左右手一前一后做小鱼游摆动，十指指尖向下从左向右抖动）书儿翻翻，讲个故事给我听。