老年人便秘食疗方法
老年人便秘的治疗方法
老年人便秘的治疗方法文章目录*一、老年人便秘的治疗方法*二、老年人便秘的危害*三、老年人便秘食疗偏方老年人便秘的治疗方法1、老年人便秘的治疗方法之坚持按摩穴位按压法,即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。
如一次无效,可反复数次直至排便。
2、老年人便秘的治疗方法之坚持规律排便养成定时解大便的习惯,最好在早餐后20分钟。
大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。
起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。
3、老年人便秘的治疗方法之坚持多喝水若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药,坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。
4、老年人便秘的治疗方法之天然泻药如果便秘患者正在户外或者是旅行,而导致没时间运动或者是吃不到蔬果而导致便秘的话,可以尝试甘油栓剂、镁乳或者李子汁这些天然泻药来进行治疗,有时候甚至一碗热汤也能加快便秘患者的肠胃蠕动,可以有效缓解便秘的症状。
老年人便秘的危害1、导致五脏中毒:长期便秘,毒素在身体内不断地积聚,是体内五脏中毒现象,降低五脏功能,最终可能有小化大,造成其他疾病。
2、损害肝脏:便秘损害我们的肝脏功能,大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,就会损害到肝脏功能。
3、痔疮和肛裂:如果患者长期便秘的话,则是会导致静脉回流不畅,久而久之就会形成痔疮,而如果粪便划破肛门管的话,则是会形成肛裂。
4、细胞变异:长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞,导致异形增生,易诱发变异。
5、导致脑中风:因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势,如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
老年人便秘食疗偏方大全
老年人便秘食疗偏方大全文章目录*一、老年人便秘食疗偏方1. 老年人便秘食疗偏方大全2. 老年人便秘如何饮食3. 老年人便秘如何调理*二、老年人便秘是什么原因*三、老年人便秘要注意什么老年人便秘食疗偏方1、老年人便秘食疗偏方大全 1.1、首乌红枣粥首乌20-40克研碎先煎取汁备用。
用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。
1.2、柏子仁粥柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。
大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。
适于治疗老人便秘。
1.3、酥蜜粥取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。
适于治疗老人便秘。
1.4、甜杏仁粥需要甜杏仁15克,洗净、去皮捣烂,与大米50克加水同煮成粥,食时加入冰糠适量。
适于治疗老人便秘。
2、老年人便秘如何饮食选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。
粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出。
多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使粪便变软,便于排泄。
芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。
选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物,可促进肠蠕动,帮助排便。
忌用强烈调味品及饮料,如辣椒、芥末、胡椒、浓茶,咖啡等食品。
3、老年人便秘如何调理 3.1、要养成每天排便的习惯不管能不能排出来,养成每天坐厕的习惯,让肠道也有自己的“生物钟”;而且排便的时候,要专心,不要三心二意,不专心和有了便意坚持不去厕所一样有害。
3.2、按摩腹部每天晚上入睡前,平躺在床上,把双手搓热后,按摩腹部,每天三百次以上,以肚脐为中心,包括两侧的小腹部。
按摩有两个好处,一是大家平时运动少,自我按摩就是做适量的运动。
老年人慢性便秘四大食疗方
老年人慢性便秘四大食疗方
*导读：老年人慢性便秘四大食疗方认为老年便秘多因气血不足、阴阳失调、气血虚所致，故临床治疗常采用益气、养阴血、温阳、润肠等法。
一、气虚便秘【临床表现……
*老年人慢性便秘四大食疗方
【临床表现】阳虚指除具有一般气虚症状外，兼有怕冷、四肢不易温暖、小便清长等症。
【食疗药膳】
1.苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克、羊肉60克、大米100克。
先煎肉苁蓉及羊肉，去渣取汁，入米煮粥，调味服食。
2.狗肉炖红枣：狗肉250克、红枣250克。
料酒一匙、精盐少许。
红枣去皮切块，备用。
狗肉洗净切成小块，入锅中加入料酒一匙，清水适量，精盐少许，文火煮沸，去浮沫，炖约1小时后入红枣，至烂为度，佐食用。
3.芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等分，将二味炒熟，研成细末，装瓶内。
每日1次，每次20克，蜂蜜适量，拌匀温热服。
第1 页。
老年人便秘食疗偏方和调理方法
老年人便秘食疗偏方和调理方法今天给大家整理了老年人便秘食疗偏方知识，希望对大家有所帮助。
老年人便秘食疗偏方1、首乌红枣粥首乌20-40克研碎先煎取汁备用。
用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。
2、柏子仁粥柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。
大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。
适于治疗老人便秘。
3、酥蜜粥取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。
适于治疗老人便秘。
4、甜杏仁粥需要甜杏仁15克,洗净、去皮捣烂,与大米50克加水同煮成粥,食时加入冰糠适量。
适于治疗老人便秘。
老年人便秘的注意事项1、减少压力压力是很多疾病的的产生要素,假如长时间处于压力当中,内分泌功用会失调,这样不只脸上会长粉刺,还会引发便秘的发生。
所以我们再面临压力的时候,要学会自我调理。
2、多喝水喝水是预防便秘的主要病因之一,很多便秘患者就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而引发大肠蠕动变慢,一起床补充水分确实有消除便秘的效果。
3、不要滥用泻药由于对便秘认识不正确,有些患者常常依赖泻药帮助排便顺利,结果造成依赖性而加剧病情,正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。
4、保持精神愉快老年人神经系统功能减退,加之社会活动减少,多有精神心理方面障碍,情志抑郁焦虑等较多见。
便秘患者应学会克服焦虑与抑郁等不良情绪,保持愉快、通达的心理境界,对预防便秘亦十分重要。
老年人胃肠反射减弱，腹部及骨盆肌肉收缩力下降，使排便乏力。
缺乏膳食纤维老年人牙齿不健全，饮食过于精细，偏向摄取易消化营养丰富软烂无渣的食物，缺乏蔬菜及瓜果等富含水分、鼓糠及粗纤维食品，加之老年人偏食、进食单调，形成粪块的机械性刺激不足以使直肠勃膜充盈扩张，肠蠕动能力减弱，无法产生排便反应。
老年人肠道蠕动缓慢老年人体力活动减少，或久病长期卧床，肠蠕动功能减弱，排便无力，粪便在肠内停留时间过长，所含水分大部分被肠戮膜重吸收，致使粪便干燥、坚硬，难以排出。
顽固性便秘食疗的治疗方法有哪些？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢顽固性便秘食疗的治疗方法有哪些？
导语：顽固性便秘多发于老年人，引起便秘的原因是什么呢？又应该如何治疗呢？我们都知道便秘的痛苦，如果每天都面临便秘问题心情也会受一定影响，
顽固性便秘多发于老年人，引起便秘的原因是什么呢？又应该如何治疗呢？我们都知道便秘的痛苦，如果每天都面临便秘问题心情也会受一定影响，越是因为精神不好，体质欠佳时就越是精神紧张、心情抑郁。
那治疗便秘的方法有很多种，现在我们来从食物上治疗这种顽固性便秘。
（1）香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水。
（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。
（3）决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。
（4）鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
（5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
（6）土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
（7）豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
（8）南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
老人经常便秘怎么治疗方法
老人经常便秘怎么治疗方法老人便秘怎么快速排便1、吃水果(1)、苹果(2)、山楂山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。
(3)、橙鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。
所含果酸，具有促泄通使之功能。
(4)、梨(5)、红枣红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。
(6)、猕猴桃它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。
所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
(7)、香蕉它的碳水化合物(糖类)含量很高，像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克，而香蕉高达28克。
不仅如此，香蕉的膳食纤维含量也很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。
(1)、搓腰用双手掌从腰的两侧肾俞穴开始斜向肛门区搓100次。
(2)、点穴点揉天枢穴左右各100次;揉按足三里、上巨虚穴各1分钟。
(3)、摩腹以自己的手掌，以脐为中心，采取顺时针的方向摩腹，次数不少于100次。
3、家人按摩(1)、按揉中脘、天枢、大横穴，然后顺时针方向摩腹。
(2)、沿脊柱两侧按揉脾俞、肾俞、大肠俞各1分钟，然后用轻柔手法从腰中部开始向下推脊柱至尾骨，共50次。
4、冲泡桑椹火麻茶饮用(1)、花粉决明子粥材料：天花粉30克，决明子30克，大米60克。
做法：先将天花粉、决明子加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥，加红糖适量即成。
建议早晚分服。
功效：适用于大便干结，小便短赤，面红心烦，口干腹胀者。
(2)、槟榔粥材料：槟榔15~30克，大米60克。
做法：先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。
建议早晚分服。
功效：适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。
(3)、黄芪粥材料：黄芪30克，大米60克。
老人便秘要重视 老人便秘食疗方
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
老人便秘要重视老人便秘食疗方
导语：便秘，每个人都会遇上的问题，但需注意的是，老年人要是便秘，万万不可随便乱吃药。
那么，老人便秘吃什么好呢？一起来看看吧。
老人便秘要重视老人便秘食疗方
老年人身体器官每天都在衰老，如果不多加注意，各种疾病就会纷纷而至。
老年人必须要注意健康饮食，这样才可以让身体保持健康，活的更长久。
对于一些有便秘症状的老年人来说，食疗的方法就很不错，既补充了营养，又能够避免便秘的困扰。
那么，老人便秘要怎么办呢？
老年人便秘怎么办？
1、多食含植物纤维的食品
如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
老人便秘喝什么茶：老人经常便秘喝的茶
老人便秘喝什么茶：老人经常便秘喝的茶1、茶绿茶是不发酵茶，含有多种维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，具有排毒养颜、调节血脂、降低血糖等功效，长期饮用可以有效缓解便秘、肠癌等症状。
2、桑葚茶桑葚茶可补血养颜，对于女性贫血、肠子功能弱等都有不错的调理效果。
对于长期便秘、肠子功能差的老年人，可以经常饮用桑葚茶。
3、玫瑰花茶玫瑰花茶具有理气、活血、调经等功效，对于女性、痛经等都有不错的疗效。
同时，由于玫瑰花茶具有行气、活血、平衡内分泌等功效，对于治疗痛经、等妇科疾病效果显著，对女性等症状疗效显著。
4、桑葚茶桑葚茶对于女性来讲有着补血养颜、延缓衰老、美容养颜、调理肠胃等功效，长期饮用可以有效缓解便秘、肠胃功能差等症状。
5、桑葚茶桑葚茶具有补血养颜，调节肠胃健康等功效，长期饮用可以有效缓解便秘、肠道功能差等症状，对女性的等症状疗效显著。
6、红茶红茶具有温润心血管、促进消化的功效，长期饮用对于改善睡眠、缓解压力、调节血糖、预防心血管等疾病都有不错的辅助疗效。
老人经常便秘喝的茶茶是日常生活当中比较常见的饮品，茶中含有茶多酚等，这些物质对于人体健康是有好处的，而老年人的胃肠功能比较差，经常出现便秘的情况，在这种情况下，可以多喝一些有养胃功效的茶，比如老人可以喝山楂荷叶茶，能够缓解胃肠的压力，还有助于排除体内的毒素。
1、2.3种简单的便秘的食疗法1．蜂蜜、红薯。
蜂蜜、红薯含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，其中维生素a能促进胃肠粘膜的修复，常食红薯能预防胆固醇的沉淀，防止动脉硬化发生。
其中纤维素对肠道中的益生菌有调节作用，可治疗习惯性便秘。
1、4种简单的便秘的食疗法1．酸奶。
酸奶含有丰富的乳酸菌，可预防和改善便秘。
2．蜂蜜、香蕉。
香蕉含有丰富的淀粉、维生素及矿物质，其中果胶有很强的吸水能力，常食有助于改善便秘。
香蕉中含有丰富的植物性食物纤维，可以促进肠，并且具有润肠通便的功效；而蜂蜜润肠的功效可以改善睡眠。
因此，经常便秘的老人可以多食用。
老年人便秘 怎么吃缓解便秘症状
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
老年人便秘怎么吃缓解便秘症状
导语：每个子女都想给父母创造一个健康幸福的晚年，但是老人便秘是现在比较常见的情况！老人便秘吃什么好呢，老人便秘严重怎么办呢，其实生活中很
每个子女都想给父母创造一个健康幸福的晚年，但是老人便秘是现在比较常见的情况！老人便秘吃什么好呢，老人便秘严重怎么办呢，其实生活中很多的饮食和生活习惯可以很好的改善老人便秘的情况哦！还不知道该怎么照顾便秘的患者的朋友们来看看详细的介绍吧！
目录
1、老年人便秘吃什么食物
2、老年人便秘食谱
3、老年人便秘饮食原则
4、缓解老人便秘食疗
5、老年人便秘的治疗小妙招
6、老人长期便秘食疗配方
7、老年便秘应该如何预防 8、老年人便秘谨遵的生活习惯
老年人便秘吃什么食物
便秘虽然不算大病，但小病不医也会延误成为大病。
许多老年人都有便秘的情况，可以通过食疗来改善，那么老年人便秘吃什么食物？下面告诉你老年人便秘吃什么食物。
便秘是指大便干燥、坚硬、量少或排便困难而言，多由于摄入食物及水量不足，喂养不当，或突然改变饮食习惯等因素所致。
老年人便秘通常都是没有及时排便，大便在肠道内时间过长，粪便中的水分被肠壁吸收，粪便逐渐干结，越积越沉，最后造成便秘。
老年人身体机能退化，消化能力减弱，因此便秘就成为很多老年人的困扰，而老人脆弱的肠道不适合再服用通便药，所以食疗治疗便秘最受推崇。
1、黑白木耳
黑，白木耳有滋阴润燥，平补肺胃，补虚益气的效用。
通常认为，
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
防治老人便秘四款食疗偏方
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢防治老人便秘四款食疗偏方
导语：老年人很容易便秘，便秘也是很多疾病的潜在症状，因此，老人要重视便秘现象，下面我们来看看防治老人便秘四款食疗偏方。
防治老人便秘四款食疗偏方
老人是便秘的高发人群，这是老人生理特点造成的，便秘对老人的身体危害很大，肠道中的有毒物质停留过久，就会随着血液进入身体各部，导致头痛、皮肤瘙痒、失眠等现象，老人便秘一定要注意治疗，下面我们来看看防治老人便秘的食疗偏方。
防治老人便秘的食疗偏方
一、当归苁蓉汤
材料：陈皮6克，肉苁蓉30克，全当归15克
做法：所有材料放入锅中，加2碗清水，煎煮至1碗即可。
二、白术通便汤
做法1：取生白术100克，连同4碗水倒入锅中，煎至1碗即可，每天服用1剂，喝到见效为止。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
老年人便秘的汤类食谱
老年人便秘的汤类食谱便秘是老年人常见的症状。
而便秘患者需要注意日常的饮食调理，多吃一些通便的食物。
下面小编带你了解老年人便秘的汤类食谱，希望对你有帮助!老年人便秘的汤类食谱1、米汤蛋花汤原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。
做法及用法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。
此汤可在每日早饭前服用。
食用功效:此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。
2、木耳鹤鹑蛋汤原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。
做法及用法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。
再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。
此汤可在每天早晨空腹时食用。
食用功效:此汤具有敛肺定喘、滋阴养胄、润燥通便的作用,尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。
老年人便秘喝什么粥1、首乌红枣粥:首乌20-40克研碎先煎取汁备用。
用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。
2、柏子仁粥:柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。
大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。
适于治疗老人便秘。
3、酥蜜粥:取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。
适于治疗老人便秘。
4、无花果蜜糖粥:无花果30克,大米100克熬粥,吃时加蜂蜜一匙。
适于治疗老人便秘。
5、甜杏仁粥:需要甜杏仁15克,洗净、去皮捣烂,与大米50克加水同煮成粥,食时加入冰糠适量。
适于治疗老人便秘。
老年人便秘该怎么办1、涌泉敷药法治疗老年人便秘:备好大黄5-10g,将大黄研为细末,醋调为稀糊状,置伤湿止痛膏中心,贴双足心涌泉穴,压紧,10-15小时后取下,一般用药2次即效。
配合贴脐孔亦可。
大黄含蒽醌类化合物,敷贴后通过皮肤吸收,可刺激大肠,增强肠蠕动功能而促进排便。
2、自我按摩法治疗老年人便秘:排空小便,仰卧在床上,用右手掌根部紧贴腹壁,左手叠在右手背上。
治疗便秘的偏方
治疗便秘的偏方1、洗肠草治疗便秘洗肠草又叫韭菜,有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,所以能清除体内的垃圾。
如果你不信,马上去炒一盘韭菜来吃,或许第二天,便秘就缓解。
一些人误吞了金属物,可以将韭菜切成长条,然后炒熟吃下,或可洗出体内的异物。
2、蜂蜜火麻油汤治便秘原料:蜂蜜30克,火麻油油5克,白开水100毫升。
将蜂蜜、火麻油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。
每日晨起服食。
功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。
3、新鲜橘子皮治疗便秘吃橘子的时候,将橘子皮一起吃下去,这样会也会有治疗便秘的效果,如果觉得味道不佳,可以用新鲜橘子皮泡水喝。
比如养生专家陈允斌就提到:“治疗便秘、口臭的秘方:用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘,除口臭”。
或者也可以采用这样的方法:用沸水泡陈皮茶存放一年以上的陈皮喝可以减肥,祛湿气,有通便作用。
1、按摩治疗便秘患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。
再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。
拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部腰以下部位,约1分钟。
2、刮痧治疗便秘重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位,热结加刮曲池、合谷经穴部位,气滞加刮中脘、行间经穴部位,气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮,下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。
每经穴部位刮3～5分钟。
1、富含植物性乳酸菌的食物乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。
但乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到预防便秘作用的是后者。
因为后者比前者耐酸性环境,能活着到达肠道并发挥作用,并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
2、富含镁的食物根据日本健康营养研究所研究发现,如果身体中缺少镁摄取量那么就会引起便秘的。
镁元素具有轻泻、软化粪便的作用,所以我们适量的摄取有助通便。
老人长期便秘的食疗方法
老人长期便秘的食疗方法文章目录*一、老人长期便秘的食疗方法*二、老年人长期便秘的危害*三、老年人如何预防便秘老人长期便秘的食疗方法1、老人长期便秘食疗:首乌红枣粥首乌20-40克研碎先煎取汁备用。
用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。
2、老人长期便秘食疗:酥蜜粥取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。
适于治疗老人便秘。
3、老人长期便秘食疗:芝麻粥将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好,将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟,将粳米和清水一起熬煮成粥,大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜,搅拌均匀煮熟之后就饿可以了,每天早晚的时候各吃一次。
4、老人长期便秘食疗:红薯粥将红薯以及粳米准备好,将红薯去皮之后洗干净然后切成小块备用,然后将准备好的红薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥,每天早晚各吃一次。
5、老人长期便秘食疗:桑椹芝麻粥桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀饭,每日1-2次,经常服用。
适于治疗老人便秘。
6、老人长期便秘食疗:柏子仁粥柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。
大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。
适于治疗老人便秘。
7、老人长期便秘食疗:甜杏仁粥需要甜杏仁15克,洗净、去皮捣烂,与大米50克加水同煮成粥,食时加入冰糠适量。
适于治疗老人便秘。
老年人长期便秘的危害1、诱发直肠肛门疾病由于老年人胃肠功能减弱,通常就会导致排便困难,而如果粪便不能排出的话,就会滞留在直肠,粪便在直肠内存留时间较长就会造成便秘,干硬粪块的刺激容易使局部水肿、血运障碍,又可引起或加重直肠肛门疾病(直肠炎、肛裂,痔疮、溃疡等)形成恶性循环。
2、损害肝脏功能便秘时粪便就会长时间滞留在肠道内,有毒物质容易被重新吸收入肝脏,作为解毒器官的肝脏负担加重,长期下来,就会损害到肝脏功能。
24种偏方调治便秘
24 种偏方调治便秘偏方一、首乌粥配方：何首乌30 克，大米60 克制法：先将何首乌水煎取汁，然后加入大米煮沸成稀粥。
功效：滋肝不慎、补血润肠，适用于血虚便秘。
用法：早晚服食。
偏方二、松仁粥配方：松仁15 克，粳米30 克。
制法：先将粳米洗净，加水煮成稀粥，然后将松仁加水研成糊状，倒入粥内，煮沸片刻即可。
功效：补中益气，适用于老年人气血不足或热证伤津引起的便秘。
用法：空腹食用。
偏方三、五仁粳米粥配方：芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁各10 克，粳米100 克，白糖少许。
制法：将芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁碾碎，与粳米一起，加水煮粥成，加少许白糖调味即可。
功效：适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。
用法：每日早晚服用偏方四、松萝茶配方：松萝茶9 克，白糖15 克制法：将松萝茶放入砂锅内，加2碗水煎成1 碗，取汁即可功效：养血润燥，主治便秘，症见大便干燥、面色无华、唇甲色淡等症。
用法：调入白糖顿服，每日1 剂。
偏方五、芝麻核桃粉配方：黑芝麻、核桃仁各20 克，蜂蜜适量。
制法：将前二味分别炒熟，并研成细末，用温水加蜂蜜调匀。
功效：温中散寒，适用于阳虚所引起的冷秘。
用法：睡前服用。
偏方六、三仁汤配方：松子仁、瓜蒌仁25 克，火麻仁20 克制法：将上述三味加适量水煎汤取汁。
功效：润肠通便，适用于阴虚肠燥之便秘。
用法：温服，日服1 剂。
偏方七、双仁参芪饮配方：党参、黄芪、肉苁蓉各15 克，杏仁（捣碎）、桃仁（捣碎）各10 克，蜂蜜适量。
制法：将上述药物用沸水冲泡，调入蜂蜜。
功效：益气、补虚、润肠、通腑，主治气虚不运所引起的便秘。
用法：代茶频饮，每日1 剂。
偏方八、白术散配方：生白术适量。
制法：将生白术研成粉功效：此法对虚性便秘疗效颇佳，一般服用3~5 天，大便即可恢复正常。
用法：每次服用白术散10 克，每天3 次。
偏方九、归乌麻仁饮配方：当归、何首乌各20 克，柏子仁（捣碎）、火麻仁（捣碎）各10 克，蜂蜜适量。
食疗能治老便秘
结肠癌患者和４４ １名非结肠癌病人进行的
３无花 果 蜜糖 粥 ：将 大 米 ５ 克 洗净 ， ． ０
加 待 研究 发现 ，有 便秘 者的结肠癌 发病率 是 放 入 锅 中 ， 水 适 量 ， 粥 沸 后放 入 无 花
热解毒。紫葡萄富含花青素 ，可以美容抗衰老。黑葡萄滋 阴养肾的功效更为突
出。
葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖 桂花等一起熬制酒酿葡萄羹；煮 甜粥的时候放一些也不错 。另外 ，自制家酿葡萄酒 ，也很美味天然。 （ 王忠）
爨 ５６
便 秘 可 能 引 起 包 括
用 新 鲜 菠 菜 ２ ０克 ， ５
结 肠癌 的各 种 癌 症 。
食盐、 油少 许。做 麻
法 是 将 菠 菜洗 净 ， 待 锅 中水 煮 沸 ， 入 食 放 盐 ， 把 菠 菜放 入 沸 再 水 中烫 约 ３ 分 钟 取 出 ， 入麻 油拌 匀 即 加 成 。 常食 有 效 。
０克 正 常 人 的 ４ 多 。他 们 认 为 ， 常 性 便秘 果 ３ 即成 。喝 粥时 调 入蜂 蜜 。常 食 有 倍 经 可 能 是 中老 年 人 患 结 肠 癌 的 主 要 因素 。 效 。 （ 冯新 华 ）
臻
姆
囊嚣 释 臻 醣 酸静 幕释
“ 少辛增酸” 是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一 ， 秋天要多酸， 就
２芝 麻 粥 ：用 黑 ．
加 拿 大 多伦 多癌 症
研究所 的专家发现，
便 秘 者 的 粪 便 中 存
在一种致突变原 。 经
测 定 ， 突变 原 与 目 该 前 已知 的 几 种 致 癌 物 质 类似 。
传统中医典籍食疗方改善老年人便秘
１９８８:
３６５
[
２]杨洪学,武 晓 海 老 年 人 慢 性 便 秘 发 病 特 点 [
J],中 国 肛 肠
病杂志,
２０１７,
３７(
４):
６６
Ｇ
６７
[
３]余跃,吴德卫 老 年 人 慢 性 便 秘 治 疗 药 物 的 选 择 [
J]
中国
临床保健杂志,
【摘要】 该 文 从 传 统 中 医 典 籍 出 发,对 古 代 治 疗 便 秘
热导滞、润肠通便,食疗方中常选用偏寒凉且具有清热
的食疗养生方进行搜集、整理和归纳,依据便秘的中医
功效的 食 材,如 菠 菜、马 铃 薯、苦 菜、胡 麻、香 菇、香 蕉
辨证分类总结出 ６ 个 具 有 代 表 性 的 食 疗 方,希 望 能 为
E
Ｇma
i
l:
２２５１７７３８６８＠qq
c
om
黑芝麻、蜂蜜各 ６０g,将 黑 芝 麻 炒 香 研 末 备 用,黄 芪 水
煎取汁,调 芝 麻、蜂 蜜 饮 服,可 改 善 老 人 气 虚 便 秘 [９].
«本草纲目»载:“大 便 不 通,麻 子 煮 粥.”«神 农 本 草 经»
言麻仁:“补中 益 气,久 服 肥 健.”麻 子 仁 粥 亦 可 作 为 气
肾羹、锁阳苁蓉羊肉面等 [７].
桑椹、海参、黑芝麻等.«药品化义»载:“柏子仁香气透
２ 老年人便秘食疗的其他注意事项
５０~１００g,先将柏子仁去皮壳杂质,稍捣烂,同 粳 米 煮
食物 不 应 太 精 细,应 多 增 加 粗 粮、蔬 菜 和 水 果 用 量,尽
心,体润 滋 血.”取 柏 子 仁 １０~１５ g,蜂 蜜 适 量,粳 米
老年人应当如何润肠通便呢？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老年人应当如何润肠通便呢？
导语：便秘是当今很多人都困扰的一个问题，然而老年人处在人生的特殊时期，对于便秘是一个非常影响生活的事情，那么问题来了，如何用正确的方法润
便秘是当今很多人都困扰的一个问题，然而老年人处在人生的特殊时期，对于便秘是一个非常影响生活的事情，那么问题来了，如何用正确的方法润肠通便？在老年时期摆脱便秘的困扰呢？许多人都会尝试用各种方法进行润肠通便，但是效果都不怎么明显，今天我们就简单通过几种食疗的方法，来解决这个问题。
疗方1：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。
适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
疗方2：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。
疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。
疗方4：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。
疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。
最适用于青少年便秘者。
疗方6：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。
疗方7：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。
最适用于老年人及习惯性便秘者。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
老年人便秘怎么办
老年人便秘怎么办便秘是困扰老年人的一大难题，为您整理了老年人便秘怎么办，希望对您有所助益。
(一)改善饮食老年的便秘，多数属于单纯功能性便秘。
除适当活动外，更要注意饮食，养成良好习惯，其目的是利用食物因素，刺激肠道蠕动，促进排便。
饮食方法如下：1.用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。
粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动。
使粪便易于排出。
2.多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道通过的时间，促进排便。
3.多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。
4.选用富含维生素的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。
5.芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。
6.每天要有充分的饮水量，至少8~10杯，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动，起到软化分辨的作用。
7.忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。
(二)适当的运动运动缓解便秘，更健康长久。
合理运动有助于促进肠道供血和结肠蠕动，对功能性便秘可以起到缓解作用。
老年人如果得了便秘，除了在医生的指导下服用药物治疗，还可以根据自身情况，选择合适的运动方式，来缓解便秘。
每天运动一两个小时，只要不感觉疲劳就好。
比起吃药来，这是更健康、更长久的解决方案。
1.健步走、慢跑、游泳健步走、慢跑还有游泳，这类运动最适合身体基础好的老年人。
您要注意，运动强度不宜太大，除非您是坚持很多年的长跑爱好者或游泳爱好者。
一般来说，每周运动2-3次就可以了，同时，可以做一些强度小的运动，进行辅助，比如散步做操之类。
提醒您，从安全角度考虑，不建议老年人在跑步机上锻炼。
毕竟，长时间的匀速运动对膝关节刺激大。
另外，请选择合适的运动鞋和运动装备，这是保证安全所必需的。
2.健身操、广场舞、瑜伽这一类属于集体活动，既可以调节心情，又能增加运动量、促进肠道蠕动，一举多得。
老年人暑热便秘食疗 太子参生熟地煲猪瘦肉
老年人暑热便秘食疗太子参生熟地煲猪瘦
肉
盛暑时上了年纪的男女特别容易口干、便秘。
太子参性微温、味甘苦，为补气类中药，能补肺健脾。
现代医学分析它有调节中枢神经、助消化，改善血液及造血功能的作用。
生熟地即为中药的生地和熟地，生地能养阴、凉热、清热，熟地能滋阴、补血、润燥，在药膳汤水上或药剂中常生、熟地合用，从而既滋阴润燥，又清热润肠，现加以太子参煲猪瘦肉，润肠通便而不伤阴、清热润燥又滋润，对中、老年人的暑热时的便秘尤为有效。
材料：太子参8克，生地、熟地各15克（中药店均有售），猪瘦肉200克，生姜3片。
：
烹制：各药物稍浸泡，洗净；猪瘦肉洗净，切块。
一起与生姜放进瓦煲，加入清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲40~60分钟，下盐便可。
为3~4人用。
糖尿病老年人便秘食疗
糖尿病老年人便秘食疗文章目录*一、糖尿病老年人便秘食疗*二、糖尿病老年人便秘偏方*三、糖尿病老年人便秘原因糖尿病老年人便秘食疗1、老年糖尿病人便秘吃蔬菜每日吃一顿粗粮,增添膳食纤维的摄取。
还要吃豆类、瘦肉、粗粮等富含维生素B1的食物,这是因为维生素B1这种物质能够起到保护胃肠神经和促进肠蠕动的效果。
蔬菜方面,老年糖尿病人适宜吃些萝卜、莴笋等,这些蔬菜可以刺激肠道的蠕动,对排便有一定的帮助。
2、老年糖尿病人便秘吃苹果苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。
每天不削皮吃至少4-5个,这样可以调治顽固性便秘。
每日早、晚空腹吃1～2个,可以调治习惯性便秘。
苹果干粉6克,空腹时也可用温开水冲调来食用,每日3次,用来调治习惯性的便秘。
3、老年糖尿病人便秘吃香蕉香蕉250克,睡前食用。
或香焦1～2个,冰糖适量,香蕉去皮后,和冰糖一起加水炖熟,每日l～2次,连食数日,用于便秘的调治。
香蕉1～2个,每口空腹吃,对大便干结有效。
每日晨起吃香蕉1～2个,或香蕉2个连皮炖熟后食之,每日1次,可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。
4、老年糖尿病人便秘应增加膳食纤维的摄入以“润”为主,保持肠道湿润。
膳食纤维不仅可以通肠润便,而且对糖尿病患者来说也可延缓血糖的吸收,因此“糖友”防治便秘时可适当增加膳食纤维的摄入,如新鲜蔬菜、水果等。
在水果的选择上,可以选择橘子、猕猴桃、苹果、西瓜、梨等含糖量相对较低的水果,而香蕉、红枣、荔枝、柿子、山楂等含糖量较高的水果则尽量少吃,并且将吃水果的时间安排在两餐之间,同时注意监测血糖,防止血糖波动。
蔬菜以绿叶蔬菜为好,针对咀嚼功能较差的老年“糖友”来说,也可以将富含膳食纤维的蔬菜切成菜末,将水果切成薄片等利于食用,另外要避免辛辣刺激、热气上火的食物的摄入,如辣椒、咖啡、浓茶等。
糖尿病老年人便秘偏方1、肠胃积热宜食白菜、油菜、梨、藕、甘蔗、山楂、香蕉等清热通便之品。
食疗方:白萝卜蜂蜜汁。
2、气机郁滞宜食柑橘、萝卜、佛手、荔枝等调气之品,可饮蜂蜜柚子茶、玫瑰花茶。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
老年人便秘食疗方法
老年人便秘食疗方法
老年人便秘食疗方法
老年人便秘食疗方法
便秘对于老年人来说就像一座无法逾越的坎，便秘时刻折磨着广大的老年朋友们，让很多的老年人忍受着巨大的痛苦。
而且老年人便秘引起的原因有很多，但是却不知道应该如何治疗以及缓解。
那么大家知道老年人便秘有哪些食疗方法可以缓解呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：
——1、米汤蜜蛋花
将一份热米汤准备好，然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。
专家建议，这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用，效果更佳。
——2、木耳鹌鹑蛋
将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好，将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时，然后将木耳洗干净之后放入锅中，加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋，然后一起炖煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的时候吃一次。
——3、芝麻粥
将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。
——4、百合粥
将百合以及蜂蜜准备好，将百合放入锅中，加入适量的清水著称糊状，再加入蜂蜜搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
——5、红薯粥
将红薯以及粳米准备好，将红薯去皮之后洗干净然后切成小块备用，然后将准备好的红薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。
——6、蜂蜜饮
将蜂蜜和开水一起冲服，可以经常喝，并没有限制。
——7、黑白木耳
黑，白木耳有滋阴润燥，平补肺胃，补虚益气的效用。
通常认为，白木耳偏入肺而对肺脏的滋补作用比较强，黑木耳偏入肾而活血的作用较着。
药酒中两者合用，脾胃肺肾共补，滋阴生津，润滑肠道，对中老年人
阴虚津亏之便秘有不错的治疗效果。
——8、猪血
猪血有清除污垢、通便的功能。
猪血中的血浆蛋白在肠道内消化分解，未被消化的剩余残渣会吸收大量水分，同时还吸附肠内的有害物质，如混在食物中的金属微粒、粉尘等，一起随粪便排出体外。
不但避免了这些物质对人体造成损害，还能滑肠通便。
——9、火麻仁
现代研究表明，火麻仁含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素。
因脂肪油可润燥滑肠，故中医常用火麻仁来治疗大便燥结，尤其适用于治疗老年人血虚津枯之便秘。
另外，诸如虚弱与热积病后，及产后津枯血少的肠燥便秘患者，同样很适于服用它。
——10、山药
研究表明，山药有排毒养颜的功效，还可以润肠预防便秘，因为山药不但含有粘蛋白还有大量的膳食纤维，膳食纤维在胃里面消化比较慢，所以说吃这种薯类食物它可以有非常好的饱腹感。
而且丰富的膳食纤维丰富在肠道里面会大量吸收水分，刺激肠道蠕动，就把肠道里一些氧化的自由基或一些不好的代谢废物排出体外。
上述文章就是我今天给大家介绍的有关老年人便秘吃什么好以及有助老年人排便的食物，?便秘让老年人尴尬不已，不仅吃不下饭而且整个肚子也不好受。
所以如果发生便秘的话一定要及时的治疗。