遇到挫折怎么办PPT课件

1、美国心理学家塞利，在1967年研究
3. 个性的变化
动物时发现，他起初把狗关在笼子里， 只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍
一是越挫越勇； 受的电击。狗关在笼子里逃避不了电
击，于是在笼子里狂奔，屎滚尿流，
二是习得性无助。 惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，
狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。
后来实验者在给电击前，把笼门打开， 此时狗不但不逃，而是不等电击出现， 就倒地呻吟和颤抖。
6、社会认知挫折：社会认知是指对社会的认识与评价。社 会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所 导致的挫折。
大学生常见挫折
✓ 低年级学生，将面临大量适应新的成长环境的问
题，在生活习惯、专业学习、人际关系、经济来 源等方面经常会遇到各式各样的挫折。
✓ 高年级学生，越来越关注就业问题，在求职择业
——学习挫折
● B 同学说：“ 我是学生会干部，要和
老师和同学们广泛交往，可我总是很害
怕，一到人多的地方心就扑通扑通的跳，
难以开展工作，我真不知道该怎么办才
好……”
——交往挫折
挫折产生的原因
（一）客观因素 1.自然因素。 包括个人无法预料的天灾人祸、意外
事件、疾病、亲人生死离别等。 2.社会因素（环境因素） 。
自然因素：人们不能预 测和及时防范的天灾
地震
海啸 洪水 甲流
911事件
社会因素：
人们在社会生活中遭到 各种人为因素的打击和阻 碍。
如正义得不到伸张，长 期蒙受冤屈，得不到公正 待遇。
家庭和学校因素:
家庭和学校因素。它包括家庭变故、教育不 当造成青少年心理上的紧张、焦虑、恐慌和 失落。
这门课的老师经常针对我？ 我再也不上…课了
2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影响。
3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。
4、情感挫折：友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交 不到知己等；亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去 亲人等；恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、 单恋、三角恋、多角恋。
5、择业挫折：即就业过程中遇到的各种困难与阻力。
遇到挫折，怎么办
什么是挫折 ？
挫折是指人们在追求某种目标的活动中， 遇到阻碍后产生的紧张、烦躁、伤心、气 愤等心理反应
举例：在现实生活中，你遇到过哪些挫折？
● A同学说 ： “自从期中考试考砸后， 我就象变了个人，过去，我乐于助人， 热情开朗，可现在变的整天闷闷不乐， 动不动就发脾气，并且拒绝参加所有 的活动，只想把自己锁在屋里…… ”
包括政治、经济、法律、风俗、习惯、道德等方面的限制 或所处环境的不同而造成的挫折。这类挫折给人带来的 干扰和障碍比较普遍和复杂。 （二）主观因素
1.生理因素。指因自身生理素质、体力、外貌以及某 些生理上的缺陷所带来的限制，导致需要不能满足或目 标不能实现。
2.心理因素。个体因需求、动机、气质、性格等心理 因素可导致活动失败、目标无法实现，从而产生挫折。
生理 由于体力，智力，外貌以及某
主 因素：些生理缺陷带来的限制
观
因 素
心理 由于个人知识和能力不足，
因素：
对自己期望过高，或意志薄 弱，造成愿望目标无法实现
大学生常见挫折
1、生活挫折： 广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所 有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不 适应，如经济困难、环境变化导致的不适应等。
的是便是如同最近的年轻人都......一般的开场白，选择
此一答案的人，暗示自己是个反权威和反道德的人，是个
在道德感上，一直受压力的人。
●
E、和穿著自认为最有品味，打扮都令人有自由奔放
感觉的跟潮流的人相撞後跌倒的你，在心底下有，我无法
像他那样，我太落伍了的挫折感，换句话说，你是一个在
身体或心理上己渐渐步入中年者，且有跟不上潮流的挫折
●
C、工地的工人。
●
D、附近某个顽固的老头。
●
E、一个穿着潮流的人。
●
● 结果分析：
●
A、对于青少年而言，这表现出你对于性的幻想，由
于你是在撞倒她之后跌倒了，表示你在和年轻女性的交往
பைடு நூலகம்
中常会力不从心，换句话说，这是对于在和异性交往过程
中有挫折感的人，所会选择的答案。
●
B、报纸暗示着认识与最新的情报、资讯，选择这个
[案例分析]
● 【案例1】小张是从农村来的，家庭经济一般，为人热情、 开朗。来学校前，小张还是满腔抱负，踌躇满志，发誓要 在大学里大干一场。到大学后，小张很受同学的喜欢。但 小张看到高年级的学生成双成对的，内心也跃跃欲试。不 久，也真找到一个女朋友。有女朋友后，小张开始沉溺与 卿卿我我之中，与其他同学的关系渐渐疏远了，而且他的 经济经常处于透支状态。好景不长，女朋友提出分手。自 此，小张象变了一个人，情绪波动，经常无缘无故的向朋 友发脾气，而且有时为了一点“鸡毛蒜皮”的事情，就要 与同学动手；听不进同学的一点反对意见；对班级和系部 的活动不再像以前那么积极参与，有时甚至还冷嘲热讽， 冷眼相看。同学都说，小张变了一个人。
它本来可以主动逃避，却绝望地等待 痛苦的来临，这就是习得性无助。
讨论一下
为什么它们会这样？ 连“狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫” 这些本能都没有了呢？
“习得性无助”指人在最初的某个情境中获得无助 感，在以后的情境中仍不能从这种关系中摆脱出来， 从而将无助感扩散到生活中的各个领域。 这种扩散了的无助感会导致个体的抑郁并对生活不 抱希望。在这种感受的控制下，个体会由于认为自 己无能为力而不做任何努力和尝试。 被认为是人类沮丧表现的一种。
过程中也常常会遇到这样或那样的挫折。
● 当你面对失败挫折时，情绪低落悲观失望，会觉 得自己对生活失去信心，感觉自己处处不如人一 样。这种自卑失望感觉你有过么?一起来测测看。
●
心理测试：
●
当你打开家的大门正要外出散步时,突然撞到
某人而使自己跌倒,你想对方会是怎样的人呢?
●
A、邻居的小姐。
●
B、送报的先生。
感。
大学生的挫折反应特点
1. 情绪性反应 人们在受到挫折时伴随着强烈的紧
张、愤怒、焦虑等情绪所做出的反应， 可能表现为强烈的内心体验，也可能 表现为特定的表情或行为反应。情绪 性反应多为消极性反应，主要表现为 焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、固 执、攻击、自杀等。
2. 理智性反应
人们受到挫折后，采取积极进取的 态度，在理智的控制下所做出的反 应。通常，人们在遭受挫折后都会 出现紧张状态，都会在某种程度上 做出某种情绪性反应，其中，有些 人始终被情绪所控制不能摆脱，而 有些人则能够及时调整，保持冷静， 面对现实，审时度势，采取积极的 态度和方式对待挫折。
答案的人，表示自己在课业或知识领域上，有着某种程度
的挫折感，在意识中，也许你是个不愿用功的学生或不积
极吸收新知的上班族。
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C、工地的工人从事的是体力的劳动，不论风吹日晒
地劳动，就算打架也不服输，选择这一项答案的人，在意
识中觉得自己的体力不如人，在肉体上常有挫折感。
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D、这个答案暗示权威和道德，顽固的老头令人想到