瑜伽期末笔试习题

习题集

一、填空题

1.瑜伽（Yoga）意指“联结”，意味着用瑜伽修行是一种强调身、、

的联结，也是世俗与神圣的联结。

2.瑜伽六要素是：、、、

、瑜伽正念与冥想、正确的生活方式。

3.瑜伽把食物分变性、惰性以及悦性食物。其中食物是瑜伽所推崇的食物，而食物和食物是瑜伽所排斥的。

4.瑜伽的呼吸方法主要有、以及。

5.体脂百分比的正常标准为：男性15%，女性。男性超过25%，女性超过30-35%，即为肥胖。

6.通常把正常人取得最佳健身效果的心率区间确定为次/分。

7.判断疲劳的方法一般可以从3个方面来综合评定：、、

。

8．自我医务监督的内容包括和两个方面。

9. 奥林匹克运动中的口号和座右铭是、、

。

10．现代奥林匹克运动的创始人是____________。

11．正常人每100毫升血液中的葡萄糖含量为毫克。

12.普拉提练习的六大原则是、、、

、、。

13.瑜伽七轮是、、、、

、、。

14.瑜伽冥想的种类主要有：、、、

、、。

15.瑜伽体位法按其作用分类可分为：、

两大类。

16.学校体育的本质功能是：。

17.运动损伤的主要原因是：、、、

、、、。

18. 骨折的急救原则是：、、。

19.常见的运动性疾病有：过度紧张、昏厥、、、、

、、。

20.2008北京奥运会的三大理念是：、、

。

二、名词解释

1. 瑜伽体位法

2.脉轮

3.海底轮

4.生殖轮

5.脐轮

6.心轮

7.喉轮

8.眉心轮

9.顶轮

10.高温瑜伽

11.塑身瑜伽

12.理疗瑜伽

13.哈达瑜伽

14.悦性食物

15.惰性食物

16.变性食物

17.合理营养

18.健康

19.体育生活

20.终生体育

21.运动负荷

22.运动处方

23.运动性疾病

24.运动中腹痛

25.肌肉痉挛

26.昏厥

27.运动性贫血

28.保健按摩

三、问答题

1.什么是瑜伽课程？

2.瑜伽体位法的分类？

3.什么是八支分法瑜伽？

4.什么是瑜伽体位法？

5.瑜伽体位法的功能？

6.瑜伽锻炼有哪些注意事项?

7.瑜伽冥想的作用？

8.瑜伽的冥想有哪些注意事项？

9.什么是瑜伽七轮？

10.瑜伽的饮食原则有哪些？

11.肚皮舞的主要特点是什么？

12.瑜伽与一般的运动比较有什么不同？

13.瑜伽练习后为什么要进行放松和休息？

14.瑜伽体位法“头倒立式”有哪些锻炼功效？

15.瑜伽体位法“眼镜蛇式”有哪些锻炼功效？

16.瑜伽体位法“肩倒立式”有什么锻炼功效？

17.瑜伽体位法“三角伸展式”有哪些锻炼的功效？

18.瑜伽体位法“舞王式”的练习步骤？

19.瑜伽体位法“前弯式”的练习步骤？

20.瑜伽体位法“犁式”的练习步骤？

21.瑜伽体位法“幻椅式”的练习步骤？

22. 经期瑜伽的练习原则？

答案

一、填空题

1.瑜伽（Yoga）意指“联结”，意味着用瑜伽修行是一种强调身、心、

灵的联结，也是世俗与神圣的联结。

2.瑜伽六要素是：瑜伽体位法、瑜伽呼吸、瑜伽饮食、

瑜伽放松、瑜伽正念与冥想、正确的生活方式。

3.瑜伽把食物分变性、惰性以及悦性食物。其中悦性食物是瑜伽所推崇的食物，而惰性食物和变性食物是瑜伽所排斥的。

4.瑜伽的呼吸方法主要有胸式呼吸，腹式呼吸以及瑜伽全呼吸。

5.体脂百分比的正常标准为：男性15%，女性 22% 。男性超过25%，女性超过30-35%，即为肥胖。

6.通常把正常人取得最佳健身效果的心率区间确定为 120—140 次/分。

7.判断疲劳的方法一般可以从3个方面来综合评定：自我感觉、外部表现、

客观指标。

8．自我医务监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。

9. 奥林匹克运动中的口号和座右铭是更高、更快、

更强。

10．现代奥林匹克运动的创始人是___顾拜旦_________。

11．正常人每100毫升血液中的葡萄糖含量为80-120毫克。

12.普拉提练习的六大原则是专注、控制、准确、

呼吸、流畅、重心。

13.瑜伽七轮是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、

喉轮、眉心轮、顶轮。

14.瑜伽冥想的种类主要有：移动冥想、梵文冥想、意念冥想、

祈祷、沉思、生物反馈冥想。

15.瑜伽体位法按其作用分类可分为：对身体益处较显著的体位法、

对心灵益处较为显著的体位法两大类。

16.学校体育的本质功能是：强身健体。

17.运动损伤的原因是：思想上不够重视、准备活动缺乏或不合理、

技术上的错误、运动负荷过大、身体功能和心理状态不良、

动作粗野或违反规则、环境等因素的影响。

18. 骨折的急救原则是：防止休克、就地固定、先止血再加压包扎。

19.常见的运动性疾病有：过度紧张、昏厥、低血糖症、运动中腹痛、

肌肉痉挛、中暑、游泳性中耳炎、运动性贫血。

20.2008北京奥运会的三大理念是：人文奥运、绿色奥运、

科技奥运。