第二章 职业生涯规划的五个基本任务
个人职业生涯规划详解
个人职业生涯规划详解
个人职业生涯规划是指个人对自己未来职业发展的目标、方向和计划进行全面规划的过程。
一个好的个人职业生涯规划可以帮助个人更好地认识自己、明确职业目标、制定有效的发展计划、提升职业竞争力和实现职业成功。
下面是个人职业生涯规划的详细解释：
1. 自我评估：首先要对自己进行全面的评估，包括个人兴趣、价值观、能力、职业目标等方面，以帮助确定适合自己的职业方向。
2. 设定职业目标：根据自己的自我评估结果，设定明确的职业目标，包括短期目标和长期目标，以指导个人的职业发展方向。
3. 制定发展计划：根据职业目标，制定详细的发展计划，包括学习、培训、工作经验积累等方面的安排，以提升自己的职业竞争力。
4. 不断学习提升：持续学习和提升能力是职业生涯规划中至关重要的一环，可以通过各种渠道获取新知识、技能和经验，以适应职业发展的需求。
5. 实施计划：将制定的发展计划付诸行动，积极参与培训、拓展社交网络、积累工作经验等，以不断提升自己的职业能力和竞争力。
6. 定期评估和调整：定期对个人职业生涯规划进行评估，检查目标的实现情况，根据实际情况进行调整和改进，确保规划与实际发展保持一致。
通过以上步骤，个人可以建立起一套完善的职业生涯规划，从而更好地规划自己的职业发展，实现职业成功。
大学生职业生涯规划与就业指导二-2
第二章 职业发展规划
第二节 职业规划设计步骤
职业生涯规划中，需要： 将自己设定的长期职业生涯目标分解成一些子目 标，按子目标的落实思路和策略制订具体的日程表； 再拟定实现的步骤、程序、检查办法等，通过实现 若干个子目标，而最后实现长期目标。
第二章 职业发展规划
第二节 职业规划设计步骤
好的职业生涯规划的内容应该有具体的措施。比如达到目标 的途径：
大学生职业生涯规划与就业指导
周林 2009-10
第二章 职业发展规划 第二节 职业规划设计步骤
职业生涯规划是个人对职业的选择、职业 的适应和职业的发展所进行的设计和规划。
第二章 职业发展规划
第二节 职业规划设计步骤
一、 大学生职业生涯设计的类型
按照设计时间的长短，职业生涯设计一般可分为四种类型。 1 短期设计
素加以考察的过程。 影响职业生涯的环境因素可以归结为社会环境因
素、行业环境因素和组织环境因素三大类。
第二章 职业发展规划
第二节 职业规划设计步骤
当进行可行性分析时，SWOT分析也可以派上用场。 SWOT法是西方战略管理学 派进行企业战略竞争分析时使用 的一种方法，用来考察公司内部 的优势与弱点、公司外部的机会 与威胁，以此决定企业从事市场 竞争的战略方法。
目标分解的方法主要是按性质分解和按时间分解。 按性质分解可分为外职业生涯目标、内职业生涯目标。 按时间分解可分为长期目标、中期目标、短期目标。
第二章 职业发展规划
第二节 职业规划设计步骤
① 外职业生涯目标。外职业生涯目标侧重于职业过程的外在标记，包括 工作内容目标、职务目标、工作环境目标、经济收入目标、工作地点 等。
标。如一个高职毕业生设计到30岁时拥有自己一定规模 的公司。 4 人生设计
大学生职业生涯规划 第二章
直觉N
关注事物的整体和发展变化趋势：灵感、预测、暗示，重视 推理。例如：重视想象力和独创力，喜欢学习新技能、但容 易厌倦，喜欢使用比喻，跳跃性地展现事实
思维T
重视事物之间的逻辑关系，喜欢通过客观分析作决定评价。 例如：理智、客观、公正
情感F
以自己和他人的感受为重，将价值观作为判定标准。例如： 对行为对他人情感的影响敏感，认为圆通和坦率同样重要
你认识自己吗？ 你认识自己吗？
你的追求 是什么？ 是什么？ 你突出 的能力 是什么？ 是什么？ 你的性格 怎么样？ 怎么样？ 你的兴 趣在哪 里？
认识自我
能力 性格 兴趣 价值观
认识自我
Who am I ？
拿出一张纸 平均分成四个区域 你们用五个词来概括…… 分别写在四个区域
一、兴趣
个人兴趣：是个体以特定的事物、活 动及人为对象，所产生的积极的和带 有倾向性、选择性的态度和情绪。 职业兴趣：是一个人对待工作的态度， 对工作的适应能力，表现为有从事相 关工作的愿望和兴趣，拥有职业兴趣 将增加个人的工作满意度、职业稳定 性和职业成就感。 成功的关键就是找到自己最喜欢做的 事，然后靠它过上幸福的生活。 ----拿破仑·希尔
实际型：(R) 特点：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏 好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。 职业：喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。对要求具备机械方面才能、 体力或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣，并具备 相应能力。如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技 能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）。 调研型：(I) 特点：思想家而非实干家,抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动 手。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。考 虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。 职业：喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能， 并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。 如科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。 艺术型：(A) 特点：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自 身的价值。做事理想化，追求完美，不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表 达、怀旧、心态较为复杂。 职业：喜欢的工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉，并将其用于语言、 行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具备相应的能力。不善于事务性工作。 如艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人）， 音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥），文学方面（小说家、诗人、剧作家）。
个人职业生涯发展规划
个人职业生涯发展规划
个人职业生涯发展规划是指一个人在职业生涯中所设立的目标、计划和行动步骤，以
实现自己的职业目标和追求职业成功。
以下是创建个人职业生涯发展规划的一般步骤：
1. 自我评估：首先要了解自己的兴趣、技能、价值观和职业目标。
可以通过自我评估
工具、咨询专家或与他人讨论来帮助确定自己的职业发展方向。
2. 设定目标：根据自我评估的结果，设立短期和长期的职业目标。
目标应该具体、可
量化和可实现，并与个人价值观和兴趣相一致。
3. 制定计划：为实现目标，制定详细的计划和行动步骤。
包括获取必要的技能和知识、建立关系网、参与培训或学习以及寻找适合的工作机会等。
4. 持续学习和提升：职业生涯发展是一个持续的过程，需要不断学习和提升自己的能力。
参加培训、持续学习新技能和知识，以适应职业发展的需求。
5. 网络建立：建立和维护良好的人际关系网，寻找合作伙伴、导师或其他有助于职业
发展的人，以获取支持和资源。
6. 定期反思和调整：定期回顾自己的计划和目标，对过去的工作和成果进行评估，及
时调整计划和目标，以确保自己在正确的轨道上向前发展。
通过制定个人职业生涯发展规划，可以帮助个人明确自己的职业目标，有条不紊地前进，提高职业发展的成功率和效率。
3年内个人职业生涯规划范文
3年内个人职业生涯规划范文(一)第一章认识自我1.职业兴趣我是一个相对来说不是很外向的男孩，因而我不是很喜欢过于外向的工作，所以，我喜欢比较稳定的工作，具体的讲，我最喜欢最想做的是一名医师，当然，根据自己的专业，我想我也会尝试一些适合于我自己其他方面的工作，总而言之，我会根据自己的爱好，特长，专业以及以后自己的发展方向与生活经历来选择自己的道路。
2.职业价值观我不是很看重名利与地位，相反，我只是想找份适合自己的工作，想通过自己的工作做出自己的贡献，在其中学习，进步，并掌握一定的能力，工作，我觉得就是要认真，努力，不要太计较个人的回报，尤其是对于我这样的想成为一名人民教师来说，踏踏实实的工作，为自己的学生负责，其他的，不必计较太多，因而，我价值观很明确：不在乎金钱多寡与地位高低，做要手头工作，知足常乐。
3.性格特征如前面所说，我是一个相对来说比较生，平时除了与我认识的人有较多的话外，在陌生人面前，尤其是在陌生的长辈面前，我一般是不会有太多的话语的，但并不是说我喜欢一个人独处，我喜欢的与值得信赖的人，相处很好的朋友分享我的事情，其实我自己也是蛮与他人谈的来的，因为只要我想去与别人联系，或者别人与我交流，我都是比较容易与对方成为朋友的，所以在职业选择上我明白自己适合做什么，对我而言，根据个人兴趣，爱好以及专业，我觉得我适合有关会计与语言研究方面的工作。
4.胜任能力由于自己真诚，因而，我相对来说具有亲和力，这也是我在最大优势吧，加之自己的专业优势，做一名会计师，我能很好利用自己的发展自己，自己的性格温和，专业知识也还扎实，相信一定能很好的做好自己的工作，回馈社会。
其次，我个人的业余爱好也很广泛，除了正常工作外，我想，自己广泛的业余爱好也会为自己的工作增添一份精彩的。
至于自己的劣势，我认为自己在某些方面的胆量有待增加，例如在大众面前发言能力，我想自己应该多多参加社会的各种社交，增加自己的社会实践，在各种活动中提高自己，使自己不断的进步，克服自己的缺点，发扬自己的优点，完善自我。
第二章职业生涯规划的理论基础
⒊确立阶段(25—44岁)
属于选择、安置阶段。在这一时期，经过早期的试探与尝试后，最终 确立稳定职业，并谋求发展，获得晋升。这一阶段是大多数人职业生涯中 的核心部分，是整个人生的高产期，一般又分为两个时期：
⑴尝试期（25—30岁），有的叫修正期：对初次就业选定的职业不 满意，再选择、变换职业工作。变换次数各人不等。也可能满意初次选择 的职业而无变换。职业上的发展课题是逐步稳定于一项工作。
⒋维持阶段（45—64岁）
由于个人的地位在职业社会已经确立，个人对职业的关心点，便往往集中于 保持自己已经达到的地位和有利的现状，同时对新的职业领域开拓的兴趣逐步 下降。职业上的发展课题是，整理成果，维持或确保现在的地位，在以后的减 速期，做好隐退的准备。
当代社会的许多事实也表明，当40至45的过度调整期处于正方向时，成人 在45至55岁之间即第二个人生前期，很有可能再出现一个向上的坡峰。
三、职业生涯发展阶段理论基础
（一）施恩的九阶段职业生涯发展理论 （二）萨帕的职业生涯发展5阶段理论 （三）格林豪斯的职业生涯发展5阶段理论 （四）金斯伯格的职业生涯发展3阶段理论
（二）萨帕的职业生涯发展5阶段理论
⒈成长阶段（0—14岁） 属于认知阶段，在这一阶段，个人通过对家庭成员、朋友以及老师的认同
C上升确立阶段 D
约40—50岁 约50—60至65岁 维持阶段 60至65—70至75岁 E下降阶段 75岁——岁
二、成人身心发展各阶段的课题
（一）成年前期（状年期）个人必须解决 的课题主要有：
⒈选择配偶； ⒉伴随着家庭及夫妻生活学习新的东西； ⒊成为家长，开始认识作为家长的责任和义务； ⒋养育后代和家庭管理； ⒌就业与就业的适应； ⒍担负市民的职责； ⒎发现理想的社会团体。
大学生职业生涯规划第二章 职业生涯规划概述
案例二
“智取”马拉松
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见 经传的选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。 当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了 这么一句话：“凭智慧战胜对手。”当时许多人都 认为，这个偶然跑在前面的矮个子选手是故弄玄虚。 马拉松是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有 耐力就有望夺冠，爆发力和速度都在其次，说用智 慧取胜，确实有点勉强。 两年后，在意大利国际马拉松邀请赛上，山本 田一又获得了冠军。这时有一位记者问他：“上次 在你的国家比赛，你获得了世界冠军，这一次远征 米兰，又压倒所有的对手取得第一名，你能谈一谈 经验吗？”
实际情况是：杨昊自立下目标便制定了职业生涯规划。头3年， 注重教学；第4—8年准备考博士并就读博士，第9—12年潜 心做研究，成为知名学者，从第13年起，不仅教学、科研 成绩突出，特别注重加强各方面人际关系。第15年老院长 退休，人们不约而同让杨昊接班。而吴玲一开始关注仕途， 3年就当上系副主任，但教学一般，科研无成果，压力很大。 后来又跟着下海潮流先合伙开餐厅，后开面粉厂、美容院、 服装店，可干一样亏一样，再4年后才发现不适合经商。等 到重心回到教学、科研上来，已经10年过去了，与杨昊已 拉开了差距 杨昊与吴玲处在同一起跑线上，有着一致的目标，但最终结 果相距甚远，根本原因在于有没有合理的职业发展规划。
马斯洛需要层次理论
3、职业生涯规划的意义
能够引导大学生树立职业生涯规划意 识，提高职业生涯规划能力。 职业生涯规划通过引导大学生对自己的 专业特长、兴趣爱好、性格特征、待 人接物的能力、擅长的技能作充分、 全面的分析，可以帮助他们对自己进 行正确的评估，迅速找到自己的位置， 明白自己更适合什么样的工作。
山本田一性情木讷，不善言谈，回答记者仍 然是上次那句让人摸不着头脑的话：“凭智慧战胜 对手。”这回记者在报纸上没再挖苦他，只是对他 所谓的“智慧”迷惑不解。 10年后，这个谜团终于被解开了，山本一田在 他的自传中这么说：“每次比赛之前，我都要乘车 把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标 志画下来。比如第一个标记是银行，第二个标记是 一颗大树，第三个标记是一座红房子，这样一直画 到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米冲刺的速 度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我 又以同样的速度向第二个目标冲去。
大学生职业生涯发展与规划教学大纲
《大学生职业生涯发展与规划》课程教学大纲一、基本信息课程编号：011课程名称：大学生职业生涯发展与规划英文名称：College students'career development and planning课程性质：必修课总学时：20 学分：理论学时：20 实验学时：实践学时：0 指导自学学时：适用专业：在校本（专）科生适用层次：本科、专科先修课程：无承担院部：招生就业处学科组：就业指导教研组二、课程介绍（一）课程目标及地位大学生职业发展与就业指导课是面向全校本、专科学生开设的公共课，既强调职业在人生发展中的重要地位，又关注学生的全面发展和终身发展。
本课程主要提供学生解决职业生涯发展问题、决策制定及与就业相关的基础知识。
课程概述包括如下内容：1．该课程设置的主要目的（依据就业岗位需要阐述）:通过本课程的学习，激发学生职业生涯发展的自主意识，树立正确的就业观，促使学生理性规划自身未来的发展，并努力在学习过程中自觉地提高就业竞争力和职业发展能力。
使学生能够了解自己、了解职业、了解职业生涯发展和规划的决策方式，使其在职业生涯道路上不断得到发展，从个人实际出发，主动适应社会需要，成为一名合格的社会劳动者。
2．掌握职业生涯的阶段，影响职业生涯的因素，职业生涯发展的四种理论，了解生涯的定义、生涯的特点、职业生涯的含义。
3．通过本课程的学习，使大学生意识到确立自身发展目标的重要性，能够了解自己、了解职业、了解职业生涯发展和规划的决策方式，确立自我职业理想，形成职业发展规划，确定人生不同阶段的职业目标。
（二）教学基本要求1.思想道德与职业素质目标：通过本课程的教学，大学生应当确定与自己实际情况相符合的发展目标，明确自己的职业生涯的目标；将只注重外界职业环境转变为注重自身内在就业能力的提升，大学期间不断提升个人职业素养，为实现职业发展目标奠定扎实的基础。
2.知识目标主要是指该门课程所需理解的一些基本理论、需要掌握的一些主要方法等。
第二章职业生涯规划基础知识 (1)
你制定这计划经过了哪几个步骤？
你将如何落实这个旅游计划？
这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？
幻灯片43
幻灯片44
一个系统的生涯规划应当包括觉知与承诺、认识自己、认识工作世界、决策、行动和再评估/成长六个步骤。
幻灯片45
生涯规划步骤图
幻灯片46
(1)觉知与承诺
在这个阶段，学生了解到生涯规划的重要性和作用，并愿意花时问来规划自己的生涯。
注意：生涯规划是一个过程，是一种面对生涯发展的态度，它未必能立竿见影，马上为自己带来理想的工作。就好像我们所播下的种子，未必能马上发芽一样。所以，对生涯规划要有合理的预期。
幻灯片47
(2)认识自己
系统化的生涯规划是一个“从内而外’’的过程。因此，在生涯规划时，首先要认识自己，诚实地自问：
我有哪些人格特质?
思考：从你出生开始扮演多少种角色？
15
幻灯片16
职业生涯（Career）
一个人在工作生活中所经历的职业或职位的总称（沙特尔）
一个人终生经历的所有职位的整个历程（舒伯）
职业生涯（Career）：一个人在工作生活中所经历的所有职业或职位的总称。
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幻灯片17
3、职业生涯的特点：
独特性
发展性
内外性
无边界性
职业生涯规划最早起源于1908年的美国。有“职业指导之父“之称的帕森斯(FrankPasons)针对大量年轻人失业的情况，成立了波土顿职业局，首次提出职业指导的概念。
幻灯片32
职业生涯规划的具体含义：
是个人在分析影响职业发展主、客观因素的基础上，为实现职业发展目标所做出的行之有效安排。
职业理想的具体化，
幻灯片38
第2章 生涯规划
• 大学生的职业生涯规划关键在于： 大学生的职业生涯规划关键在于：
第一， 第一，规划是在职业起点初步确定的基础上 进行的，离开了职业起点的确定或者说假设， 进行的，离开了职业起点的确定或者说假设， 发展目标的规划就比较空泛； 发展目标的规划就比较空泛； 第二，规划不仅要有目标， 第二，规划不仅要有目标，还要配有合理的 实施方案，才会使规划更具有可行性。 实施方案，才会使规划更具有可行性。
一是幻想期 幻想期（4岁至10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期 幻想期 幻想中的角色扮演很重要； 二是兴趣期 兴趣期（11岁至12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体 兴趣期 抱负与活动的主要决定因素； 三是能力期 能力期（13岁至14岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具 能力期 有重要作用。
一是试验 承诺稳定期 试验—承诺稳定期 试验 承诺稳定期（25岁至30岁），个体寻求安定，也 可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意； 二是建立期 建立期（31岁至44岁），个体致力于工作上的稳固，大 建立期 部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良。
• 维持阶段：由45岁至64岁，个体仍希望继续维持属于 维持阶段： 他的工作“位子”，同时会面对新的人员的挑战。 这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。
基本流程图
自我评估 职业探索 初步定向
验核与调适
入职准备
选择决策
素养提升
生涯规划
项目运作图
内容 知路 知彼 知己
决策、规划、行动 决策、规划、 职业、行业、 职业、行业、就业 开篇、动力、 开篇、动力、能力 资源信息库 就业信息库、校友 就业信息库、 库、社会实践系统 职业测评系统
辅助系统
实施渠道
• 建立阶段：由25岁至44岁，由于经过上一阶段的尝 建立阶段： 试，小合适者会谋求变迁或作其他探索，因此该阶段 较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位子”，并 在31岁至40岁，开始考虑如何保住这个“位子”， 并固定下来。 这个阶段发展的任务是统整、稳固并求上进。 • 这个阶段细分又可包括两个时期：
大学生职业生涯规划与就业指导复习资料
第一章职业生涯规划概念及发展理论第一节认识职业生涯规划一、职业生涯规划的概念为个人职业生涯发展设定目标，并在人与社会环境互动过程中，积极地计划和安排工作、学习、生活等活动来实现其职业生涯目标。
它伴随人的一生的过程。
（一）职业生涯规划的意义1.增进自我了解2.促进潜能开发3.适应社会需要4.实现个体价值（二）职业生涯规划的基本步骤1.自我评估2.外部环境分析3.生涯决策4.决策实施5.反馈修正第二节生涯发展理论一、生涯发展阶段理论（一）舒伯的生命/生涯彩虹理论核心：发展性的自我概念1.横贯一生的彩虹：生活广度五个阶段：成长期（0--14岁）、探索期（15--24岁）、建立期（25--44岁）、维持期（45--64岁）、衰退期（65岁以后）2.纵贯上下彩虹：生活空间角色：孩子、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、持家者、父母、退休者。
人生舞台：家庭、社区、学校和工作场所（二）金兹伯格的职业成熟度理论三个阶段：幻想期（11岁以前）、尝试期（1--17岁）、现实期（17岁以后）二、生涯选择理论（一）帕森斯的生涯选择理论《选择职业》一书中界定了职业选择的三个步骤：1.对自身的兴趣、技能、价值观、目标、背景和资源进行认真的自我评估2.针对学校、业余培训、就业和各种职业，考察所有可供选择的机会3.鉴于前两个阶段所挖掘的信息，仔细推断何为最佳选择（二）认知信息加工理论（CIP理论）盖瑞.彼得森、詹姆森.桑普森和罗伯特.里尔登合著《生涯发展和服务：一种认知的方法》八种假设：1.职业生涯选择以我们如何思考和感受为基础2.进行职业生涯选择是一种问题解决活动3.作为生涯问题解决者，我们的能力以我们了解什么和如何思考为基础4.生涯决策要求良好的记忆5.生涯决策要求有动机6.持续进行的职业生涯发展是我们毕业学习和成长的一部分7.我们的职业生涯很大程度上取决于我们思维的内容和我们的思维的方式8.我们职业生涯的质量取决于我们对生涯决策和生涯问题解决了解的程度图1-2生涯的信息加工金字塔模型（1）金字塔的底部的两个部分合称为知识领域包括自我知识和职业知识。
第二章 职业生涯理论
目录页
2
1
职业生涯规划概论
2
职业生涯理论
3
职业生涯规划的个体因素
4
职业生涯规划的环境因素
5
职业生涯决策
6
职业生涯规划的制订与管理
第二章 职业生涯理论
第一节 职业选择理论
一、生涯发展阶段理论
一、特质因素理论
• 因素匹配
• 特性匹配
二、职业性向理论
• 实际型 • 调研型 • 艺术型
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第四节 社会认知职业理论
（二）三个子模式 职业兴趣模式
职业选择模式
工作绩效模式
SCCT的职业兴趣模式认为，与活动相关 的自我效能和结果期待会对兴趣的形成产 生重要的、直接的影响。
SCCT承认能力和价值观是影响职业兴趣 的主要因素，但它们的效果要通过自我效 能和结果期望来实现。能力不是直接影响 兴趣，而是通过影响效能然后再影响职业 兴趣。知觉到的能力比客观测查得到的能 力更能影响兴趣。价值观已经融入对结果 的期望中，结果期望包括两个成分：一是 预计参与某活动会导致的结果；二是这些 结果对个人的价值或重要性。
图2-1 舒伯的“生涯彩虹图”
LOGO
第二节 职业生涯发展理论
（四）格林豪斯的职业生涯阶段理论
表2-4 格林豪斯职业生涯五阶段理论
阶段
主要 任务
职业准备阶段 进入组织阶段 职业生涯初期 职业生涯中期 职业生涯后期
（0～18 岁） （18～25 岁） （25～40 岁） （40～55 岁） （55 岁直至退休）
工作绩效包括个人在工作上取得的成就水平， 以及个人坚持从事特定职业的程度。绩效水 平取决于人们的职业能力、自我效能、结果 期望以及绩效目标之间的交互影响。
机械专业个人职业生涯规划书范文
机械专业个人职业生涯规划书范文机械专业个人职业生涯规划书怎么写？职业生涯设计的目的决不只是协助个人按照自己资历条件找一份工作，达到和实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己订下事业大计，筹划未来，拟订一生的方向，进一步详细估量内、外环境的优势和限制，在“衡外情，量己力”的情形下设计出各自合理且可行的职业生涯发展方向。
今天店铺要与大家分享：机械专业个人职业生涯规划书相关范文。
具体内容如下，欢迎参考阅读!机械专业个人职业生涯规划书范文一第一章认识自我尼采曾说：“聪明的人只要能认识自己，便什么都不会失去。
”如今，随着社会的不断发展，人民对于自我的认识，也进入了一个突破性的新阶段。
1、个人基本情况我是一个来自农村的大学生，现在就读于广技师机电学院，攻于机械电子工程专业。
个人认为自己是一个比较内向的男孩，不怎么懂与人交往，比较缺乏自信，自我感觉实践能力不错，接受的任务一般能够完成。
个人爱好广泛，热爱运动，喜欢打篮球。
我的座右铭是：一切皆有可能。
2、职业兴趣在我的人才素质测评报告中，职业兴趣前三项是研究型(34分)、现实型型(32分)和管理型(30分)。
我的具体情况是，我觉得我还是比较喜欢一些需要动手或者领导管理的工作，但是一些文员工作我比较厌恶，觉得这些工作枯燥无味。
研究型的工作，也许并不是我的强项，我觉得自己的动脑能力还是比较弱，这些科研工作我可能不能胜任;现实型的工作。
这个个人认为会比较喜欢，我知道那些现实型的职业有工程师，飞机机械师，自动化技师等，本人学习的是与有关汽车方面的东西，所以，现实型工作很适合我。
我也希望自己成为一个管理人才，成为一个出色的政治人物。
目前，感兴趣的职业为汽车工程师与政治家。
3、职业能力及适应性我的人才素质测评报告结果显示，机械操作能力得分较高(5分)，艺术创作能力得分较低(2分)。
我的具体情况是，这个测试结果很符合我自身能力，因为我真的很喜欢自己做一些东西，例如修理自行车，在家里自己都是一个人把坏的车子修理好，当然，修理汽车，现在还没有这个能力，不过我相信自己在未来的几年内通过自己的努力学习，一定可以掌握这个技能。
第二章 职业生涯规划的基础知识
畴。
（二）职业的特点
1．基础性
2．社会性 3．经济性 4．时代性
5．层次性
6．差异性
1．基础性
• 人们有了职业生活，才有其他一切社会生活的基 础。人类社会的各种文明，大多建立在职业分工 与职业分类，即职业范畴进步的基础上。人类有 了农业，有了农民，就能够利用自然界提供长久 的生存资料；人类有了手工业、机器大工业，有 了工人，就能够创造品种丰富的、数量巨大的生 活资料和生产资料；人类有了第三产业，有了各 种服务性劳动者和管理人员、科学家、艺术家等 脑力劳动者，使得人类社会更加丰富多彩。
（2）生涯的特性
• 从生涯的含义来看，生涯的特性主要表现为：一是终身性。 生涯的发展是一生当中连续不断的过程。生涯概括了一个 人一生中所拥有的各种职位、角色，生涯不是个人在某一 阶段所特有的，而是终生发展的过程；二是独特性。生涯 是一个人依据自己的人生理想，为了自我实现而逐渐展开 的一种独特的生命历程。不同的个体有不同的生涯，也许 某些人在生涯的形态上有相似的地方，但其实质可能是完 全不同的，每个人的生涯发展都是独一无二的；三是发展 性。人是生涯的主动塑造者，生涯是一个动态的发展历程。 个人在不同的生命阶段中会有不同的企求，这些企求会不 断地变化与发展，个体也就不断地成长。
4．时代性
• 职业随时代的需求而产生，随时代的变迁而变化。 如果社会不再需要一种职业，这种职业就会逐渐 被淘汰，新的职业需求也就会应运而生。科技进 步与经济建设的紧密结合，使得社会职业的种类 和数量以及职业的社会地位发生较大的变化。不 仅如此，每个社会都会有自己的职业特征。这就 告诉我们，选择职业不仅要根据个人意愿，更要 紧跟时代发展的步伐，充分考虑到社会需求的变 化趋势，才会少走弯路。
（二）职业生涯的分类
大学生的职业生涯规划书15篇
大学生的职业生涯规划书15篇大学生的职业生涯规划书1第一章：认识自我一、自我认识从个人性格和个人能力等看来，认识到自己是个活泼开朗、善于与人交往；有着一定的学业能力，喜欢实践和动手操作；是喜欢和适合从事一些操作性强的工作的人。
二、他人评价：1、父母：好动、懂事听话，比较顾家，但比较胆小、为人处事有时表现得不够成熟。
2、朋友：生活乐观向上，充满激情，爱笑，有较强的人际交往能力。
动手能力比较强。
小结：从他人对自己的评价中，我看到了自己的优缺点评价。
所以在以后的日子里，我要继续发扬自己的优点并进一步改正自己的缺点，培养一名工程师所要具备的素质。
三、评估1、性格测评报告：我是一个有些内向、但是有风趣的、自发的、精力充沛的、合群的、客观的、善于构建生活以及乐观沉稳的人。
2、职业兴趣测评报告：我适合做需要一定技术水平和操作技能的常规的稳定的工作！主要职业有：工程师、技术员、机械操作技术人员；戏剧等方面的演员等3、职业能力测评报告：我适合的职业类型有：技术员、测量员、制图员术家、演员、电器修理工、电工等总结：通过自我评价、他人评价、测评工具等方式，我更加全面地了解自己who am I？——我是一个活泼开朗、有一定动手能力的读机电专业的大学生！What I like to do？——我适合做需要一定技术水平和操作技能的常规的稳定的工作，又或带有艺术性的工作！What I can do？——我能胜任需要一定推理能力、数理能力的工作！What can I to be？——我可以成为一名工程师！综上所述，我把自己的职业方向为工业界、职业目标是做一名机械工程师，这是合适的,这，也正是我所追求的梦想！接下来的8年，我将位这个目标而努力奋斗！第二章：职业目标的实施“机会往往只青睐于有准备的人”。
我将把我是终极目标分为近期、中期、长期目标三个阶段实施。
一、基本路线：普通操作工→技术人员→工程师助理→初级工程师(通过考取资格认证)→高级工程师二、目标拟定：近期目标：（大学生活阶段）大学二年级1、通过英语三级B证书2、多与它人沟通，要建立起良好的人际关系网，加强口才，能流畅清晰的表达，增加自身竞争力3、熟练学习好制图软件，如CAD，3DMAS等4、多到图书馆阅读相关专业知识，并深入研究，借一些求职的书籍，让自己对的面试技巧有所了解5、暑假期间到工地或公司进行实习，积累经验继续加强口才，多与它人沟通中期目标：（刚工作阶段）毕业后一、三年1、先在一家公式任职普通职员2、期间，在积累工作经验的同时，了解行规！3、提高自身的社会阅历，同时继续努力学习英语4、争取做一名合格的技术人员，多向高级工程师学习，吸取优秀经验，多了解本行的`内情，从事一些简单设计工作，做好该做的工作5、继续学习相关机械工程行业的书籍，丰富自我。
第二章 职业生涯概述
3．挑战性原则 • 规划要在可行性的基础上具有一定的挑战性， 完成规划要付出一定的努力，成功之后才有 较大的成就感。 4．持续性原则 • 人生每个发展阶段应能持续连贯衔接，各具 体规划与人生总体规划一致，不能摇摆不定， 浪费自己的时间和精力。
5．发展性原则 发展性原则，主要指在制定和采取职业生涯的具体实 施措施时，要充分考虑变化与发展性因素，如目标或措施 是否能依环境及组织，个体的变化而作调整；调整的幅度 及范围有多大；目标或措施是否有弹性或缓冲性。 6．清晰性原则 规划应该清晰，明确，能够把它转化为一个个可以实 行的行动，人生各阶段的线路划分与安排一定要具体可行。
二、职业生涯规划的特点
1．可行性：规划要有事实依据，并非是美好幻想或 不着边的梦想，否则将会延误生涯良机。 2．适时性：规划是预测未来的行动，确定将来的目 标，因此各项主要活动，何时实施、何时完成，都 应有时间和时序上的妥善安排，以作为检查行动的 依据。
3．适应性：规划未来的职业生涯目标，牵涉到多 种可变因素，因此规划应有弹性，以增加其适应性。 4．连续性：人生每个发展阶段应能持续连贯性衔 接。影响个人职业生涯发展的因素：进取心与责任 心、自信心、自我表现认识和自我表现调节、情绪 稳定性、社会敏感性、社会接纳性、社会影响力。
3.职业适应期： 对人的职业能力进行实际 检验。 在这一时期里，许多人能在一 两年内顺利适应某一种职业（适 应期有长有短）或难以适应又重 新选择。
4.就业稳定期： 成年、壮年时期。 这一时期占据人的职业 生活的绝大部分，是人的劳 动效果最好的时期，也是成 就事业、获得社会地位的关 键时期。
5.就业后期： 人的生理条件改变，人的职业能力会发生不可避免的减 退。
4．美国学者利文森 将职业生涯发展划分为六个阶段，即 拨根期（16－22 岁）、成年期（22－29 岁）、过度期（29－32岁）、安定期（32 －39岁）、潜伏的中年危机期（39－43 岁） 和成熟期（43－59岁）。
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2在比较中逐渐选定自己的职业 1希望面对各种竞争，敢于面 对成败 2能处理
2希望在某些领域发展自己的专业知识和技能 3希望在工作中有创造性和革新
工作和人际关系的矛盾 3希望
（25~44岁）4希望在经历3~5年期间转向其他领域 互相支持 4希望独立自主 职业维持阶段 1希望更新技能 （45~60岁） 1具有中年人较稳健的思想感情 2对工作、
教案编号：2 第二章 职业生涯规划的五个基本任务 教学时间：11 月 1 日 教学班级： 授课类型：讲授结合
教学目的的要求：
通过本章教学使学生了解职业生涯规划的几个阶段，以及每个阶段的基本任务和 问题，以便更好地认清自己，作出合理的职业生涯规划。
教学重点：
叔伯的职业生涯规划理论
教学难点：
人生不同阶段的不同问题和不同任务
（男子）生物社会周期的阶段和任务： 青少年至20岁伊始： 面临的广义问题： 1、 进入成人世界； 2、 对各种成人角色做出暂时性承诺； 3、发展个人的自我意识，获得与自己和培养亲密相处的能力；4、变得更能辨 别个人的各种关系；5、建立个人自身的生活结构和方式 特定任务：1、 “拔腿而走” ，脱离个人的原来家庭（18~24岁） ；2、凭借同 辈群体的力量，获得支持而不是一味依赖支持；3、作出有效的教育和职业选 择；4、学会与配偶相处；5、不靠父母支持或个人的原来住房条件，建立自己 的住房和家庭；6、确立新的个人和群体成员资格以及社会团承诺；7、发展未 来的一种自我图像，即一个人的“梦” ；8、寻找良师，吸取他们身上好的东西； 9、客服全知全能，自信早期选择不克改变和唯一有效的感情。 20岁到30多岁过渡： 面临的广义问题：1、应付30岁的过渡，不论它对个人有什么意义；2、第 一次进行重估的时期，面临“我是自己想要成为的那种人吗？”和“我对生活 有舒适要求？”的问题；3、第一次认识人终有一死 特定任务：1、复查个人在职业、婚姻、子女和社会参与方面的全面暂时 性承诺；2、开始做出更过地属于最终选择的过程，这些选择将导致长期持久 的成人承诺；3、如果必要，选择方向上的重要变化。 30岁： 面临的广义问题：1、 “而立之年”——扩展、深化和稳定个人承诺；2、 承认“时间有限”的事实；3、从个人的幻象中成熟起来；4、从观念和感情上 为40岁做准备；5、关心亲生子女和双亲角色。 特定任务：1、安常处顺，立足于成人世界；2、成人自己的职业和医生— —或者加倍努力工作， “向上爬” ；或者放弃部分梦想，满足于安全感；3、承 认个人的婚姻，以一种现实评估取代20岁时的理想图像；4、管理家庭和职业 要求之间的潜在冲突；5、让配偶接受自己实际上是怎么回事；6、管理一味沉 湎于家庭与工作之间的潜在冲突，继续参与社团和朋友活动；7、学会承认子 女实际上怎么回事；8、学会承认父母实际上是怎么回事——开始感到为个人 的灾难、命运和个性负责；9、结束与良师的关系——渐渐清醒起来，终止非 现实的交往，代之以自身的价值观，开始为自己成为一名良师做准备。 30岁到40对伊始（中年过渡或危机） ：
面临的广义问题：1、面临个人梦想和实际成就之间的不一致——青春期 冲突复活；2、认识到体力下降的征兆，接受“衰老，更强烈地认识到人终有 一死。 特定任务：1、复查和承认个人梦想的要素，实际现状以及两者之间的不 一致；2、作出新的选择——接受和寻找工作、家庭和自我的新意义，或朝新 的方向前进。 40岁到50岁伊始： 面临的广义问题：1、一个潜在着烦恼的时期，到那时，如果对策适当， 也是发现幸福和内心平静的时期；2、查找个人自身的生活目标和价值观，取 得一种更稳定的整合和生活结构，摆脱以往的角色模式或一致压力；3、一个 时期的封闭之后，向世界重新开放自己；4、开始懂得子女业已成人，承认他 们的成人角色；5、父母角色完成之后，确立与配偶的亲密模式。 特定任务：1、增强自主意识和自愿承诺，这是一种个人自己做出选择的 意识；2、应付明显的抑郁，承认抑郁感是生命的组成部分；3、承认生命只有 一次；4、做出最终职业决策；5、成为一名良师；6、应付空巢综合症；7、应 付能力丧失的恐惧和“暂露头角”的年轻人的竞争；8、应付年纪大，有所依 赖和父母去世；9、开发自我发展的具体计划。 50岁至退休： 面临的广义问题：1、一个相对稳定的时期，身体衰弱；2、一个圆熟、宽 厚，珍视配偶的时期；3、最终承认自我的本来面貌，不会为自己的问题而责 怪父母；4、复查个人的工作、生活和对世界的共享；5、日益关心广泛的社会 问题，专业化丧失，智慧增长。 特定任务：1、保证个人处在朋友的交往中，但没有兴趣建立新的交往和 友谊；2、适应社交能力的衰退沉浸在自我和新建立的模式中；3、使自己更简 单和更舒适；4、与子女建立成人关系；5、学会做祖辈。
活动，开始全面考虑自己的需要、兴趣能力、价值观及谋职机会，并据此作出 试验性的职业选择。 过渡阶段（18~21岁） ：当个体进入劳动市场进行专门训练时，从过去的理 想进入当前的现实、对自己已有的职业期望进行一定的现实性调整。 试行阶段 （22~24岁） ： 进入基本适合自己的职业领域， 开始正式职业生活， 并试图将其作为自己的终生职业。 二、立业与发展阶段 分为两个阶段： 适应阶段（25~30岁） ：这个阶段因人而异，有些人较长，有些人较短，有 些人不经过这个阶段直接进入直接稳定状态。在这个阶段，若个人一直不能适 应，就有可能转换职业。如果一个人要转换职业，他的个人职业发展又会从探 索期重新开始。 稳定阶段（30~44岁） ：个体已经适应了整个职业环境，明确了自己在岗位 中的责任和权利，能顺利、成功地解决职业中各种问题，开始在职业中体会到 满意感，并确定以现有职业作为自己的终生职业。 三、职业维持阶段 这一时期的年龄一般在45~60岁之间。人到了这一阶段，通常已经有了一 定成就和地位，自己需要做的工作就是最大限度地维持和巩固已有的地位。 处于这一阶段的人，尚有出成果和发展的可能，但是相对来说，他们对成 就和发展的期望减弱，而希望维持或保留自己已得的地位和成就的愿望则加 强；同时，他们也希望更新自己专业领域的知识或技能，以便在经济停滞或萧 条时保持免遭裁员，或在裁员时另谋其他出路。 四、职业衰退阶段 这一阶段一般指60岁以后的员工。这一阶段属于退休阶段，我国男性员工 的退休年龄在60岁左右。处于这一阶段的人正准备退休，原来的工作停止，而 发展新的角色，寻求不同的生活方式，满足身心的需求。许多人希望为适应退 休后的环境而学习或培养自己某方面的爱好，也有人准备采取不同的方式，重 返职业社会，发挥余热。 第二节 生物社会周期和职业周期理论 美国学生施恩对职业生涯采用了另一种分法， 分别按照生物和社会周期和 职业周期来划分。
小结：
本章主要讲授人的一生的各个发展阶段所面临的不同问题和相关任务， 主 要理论支撑是叔伯的职业生涯规划理论。在叔伯的理论中，从终生发展的角度 出发，把整个人分为成长阶段、探索阶段、立业与发展阶段、维持阶段和衰退 阶段，由于成长阶段属于非职业范畴，故省略，即职业生涯分为四阶段：探索 阶段、立业阶段和发展阶段、维持阶段和衰退阶段，处于各个阶段的人有不同 的追求。
2希望在培和辅导青年员工中发展自己的技能
家庭和周围的看法有所改变 职业衰退阶段 1计划好退休
3自我陶醉以及竞争性逐渐减弱 1希望把咨询看做对他人的帮助
（60岁以后） 2从掌握转向咨询和指导性工作 2希望能接受和欣赏对组织外 3寻找自己的接班人 4寻找组织外的其他活动 叔伯把探索阶段分为试验、过度和试行三个阶段。 试验阶段（15~17岁） ：个体通过想象、讨论、观察、访问、见习社会实践 的其他活动
教学过程、教学内容、教学方法及时间分配
第一节 职业发展阶段理论 个人在不同的发展阶段，对人生的追求和对职业的需要是不同的。比如40 岁以下的人追求有发展，敢于冒险，而45岁以上的人可能追求事业平稳，趋向 于规避风险。 认识到职业发展道路的阶段性和渐进性对个人进行职业生涯规划 是十分重要的，这可使我们客观评价自己和他人，做到不冒进，不沮丧，心中 有数地向职业目标迈进。对于一个人整个职业生涯的划分方法，著名的有叔伯 的职业发展理论。 在叔伯的理论中，从终生发展的角度出发，把整个人分为成长阶段、探索 阶段、 立业与发展阶段、 维持阶段和衰退阶段， 由于成长阶段属于非职业范畴， 故省略，即职业生涯分为四阶段：探索阶段、立业阶段和发展阶段、维持阶段 和衰退阶段，处于各个阶段的人有不同的追求。 一、职业探索阶段 不同职业发展阶段的特点： 职业发展阶段 职业探索阶段 （25岁前） 立业与发展阶段 对工作方面的需求 1要求从事多种不同的工作 2希望自己探索 1希望干具有挑战性的工作 情感方面的需求 1进行试探性的职业选择
课后分析：