心理课1《相信自己》ppt课件
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小学心理健康教育课件《我相信自己》
。
我要飞得更高
Hale Waihona Puke 自信宝典 1、走路挺胸抬头 。
2、上课积极举手、大胆发言。 3、不怕失败，多对自己说：我 可以！我能行！ 4、 主动与他人打招呼，面带微 笑地交流 。
5、和自信的人交朋友吸取正能量。
我觉察 我收获
说说你这节课的收获？
给自己的礼物
1、我是很独特的， 因为 2、我喜欢自己， 因为 3、我相信我
。
。
• 自信能让我们很好的展现自己 • 自信让我们的学习生活充满动 力 • 自信让我们在面对困难的时候， 能够迎难而上，不退缩 • 自信推动我们逐步走向成功。
要求：在自信手掌5个手指上分别写出 自己5条优点。
要求：在同组内指出别人身上的一个或 者两个连他自己都没发现的优点。继 续添加到自信手掌上。
自信程度测评
1、大声自信介绍自己：我是三年级几班的某某， 我的一个优点是------2、其他同学给出自信程度评价（爆满？还可以？ 并给出提高自信好建议。
自信是对自己力量的充分肯定。 自信不是自傲，更不是自大，它来源 于对自己的正确认可、别人的赞赏和 曾经成功的体验。 一个自信的人会让我们感受到阳光、 幽默、坦然、果断和勇敢，充满积极 的力量。
我要飞得更高
Hale Waihona Puke 自信宝典 1、走路挺胸抬头 。
2、上课积极举手、大胆发言。 3、不怕失败，多对自己说：我 可以！我能行！ 4、 主动与他人打招呼，面带微 笑地交流 。
5、和自信的人交朋友吸取正能量。
我觉察 我收获
说说你这节课的收获？
给自己的礼物
1、我是很独特的， 因为 2、我喜欢自己， 因为 3、我相信我
。
。
• 自信能让我们很好的展现自己 • 自信让我们的学习生活充满动 力 • 自信让我们在面对困难的时候， 能够迎难而上，不退缩 • 自信推动我们逐步走向成功。
要求：在自信手掌5个手指上分别写出 自己5条优点。
要求：在同组内指出别人身上的一个或 者两个连他自己都没发现的优点。继 续添加到自信手掌上。
自信程度测评
1、大声自信介绍自己：我是三年级几班的某某， 我的一个优点是------2、其他同学给出自信程度评价（爆满？还可以？ 并给出提高自信好建议。
自信是对自己力量的充分肯定。 自信不是自傲，更不是自大，它来源 于对自己的正确认可、别人的赞赏和 曾经成功的体验。 一个自信的人会让我们感受到阳光、 幽默、坦然、果断和勇敢，充满积极 的力量。
【中学班会课件】相信自己.ppt
天下课件： QQ： 1601152807
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• 9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。 2020/12/152020/12/15Tuesday, December 现！ ✓我一定坚持到底决不放弃！ ✓我每天进步、成长！ ✓成功一定是属于我的！
天下课件： QQ： 1601152807
✓我是一个非常有自信的人！ ✓是的，我喜欢我自己！ ✓没错，我相信我自己！ ✓是的，我拥有美好的人生！ ✓我可以完全掌握自己的人生！
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以积极的态度面对挑战
天下课件： QQ： 1601152807
培养自信心的训练
刘标峰，1982年出生于福建省福安市的一个小山 村。2000年7月毕业宁德地区农业学校，毕业后 进入当地一家啤酒公司。从销售员一直做到浙江、 江西两省营销总监、鲜啤部经理。2001年6月向 父母借了4300元开始创业。2003年年初赚了人 生中的第一桶金，成为了百万富翁。2004年2月 成立“上海游傲企业管理顾问有限公司”，正式 进军教育培训行业。2004年4月1O日在上海成功 举办了“与成功有约”大型演讲会，邀请华人成 功学权威陈安之和台湾第一名嘴张锦贵教授，突 破了上海培训界级别最高、推广人数最多的纪录。
• 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。2020/12/152020/12/152020/12/1512/15/2020 10:20:44 AM • 11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。2020/12/152020/12/152020/12/15Dec-2015-Dec-20 • 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。2020/12/152020/12/152020/12/15Tuesday, December 15, 2020 • 13、志不立，天下无可成之事。2020/12/152020/12/152020/12/152020/12/1512/15/2020
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• 9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。 2020/12/152020/12/15Tuesday, December 现！ ✓我一定坚持到底决不放弃！ ✓我每天进步、成长！ ✓成功一定是属于我的！
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✓我是一个非常有自信的人！ ✓是的，我喜欢我自己！ ✓没错，我相信我自己！ ✓是的，我拥有美好的人生！ ✓我可以完全掌握自己的人生！
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以积极的态度面对挑战
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培养自信心的训练
刘标峰，1982年出生于福建省福安市的一个小山 村。2000年7月毕业宁德地区农业学校，毕业后 进入当地一家啤酒公司。从销售员一直做到浙江、 江西两省营销总监、鲜啤部经理。2001年6月向 父母借了4300元开始创业。2003年年初赚了人 生中的第一桶金，成为了百万富翁。2004年2月 成立“上海游傲企业管理顾问有限公司”，正式 进军教育培训行业。2004年4月1O日在上海成功 举办了“与成功有约”大型演讲会，邀请华人成 功学权威陈安之和台湾第一名嘴张锦贵教授，突 破了上海培训界级别最高、推广人数最多的纪录。
• 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。2020/12/152020/12/152020/12/1512/15/2020 10:20:44 AM • 11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。2020/12/152020/12/152020/12/15Dec-2015-Dec-20 • 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。2020/12/152020/12/152020/12/15Tuesday, December 15, 2020 • 13、志不立，天下无可成之事。2020/12/152020/12/152020/12/152020/12/1512/15/2020
相信自己班会课件
自信有助于建立良好的人际关 系，增加个人在他人心目中的 信任和好感度。
03
如何建立自信
积极心态
积极心态
保持乐观、向上的心态，面对困 难和挑战时保持冷静和坚定，相 信自己能够克服困难并取得成功
。
改变消极思维
避免陷入消极思维中，学会转换角 度思考问题，寻找积极的解决方案 。
培养自信心
通过积极的自我暗示和自我肯定， 逐渐培养自信心，提高自我价值感 。
02
自信的人往往更具有魅力，容易赢得他人的信任和尊重，从而
建立良好的人际关系。
自信能够提高应对压力的能力
03
面对压力和困难时，自信的人能够更好地调整心态，积极应对
挑战。
成功需要坚持不懈的努力
成功需要持续付出
成功需要不断学习与成长
没有一蹴而就的成功，只有通过不懈 的努力和坚持才能取得真正的成就。
成功者通常具备不断学习和成长的心 态，以适应不断变化的环境和挑战。
成功需要克服困难
在追求成功的道路上，会遇到各种困 难和挑战，只有坚持不懈才能克服它 们。
从失败中汲取经验，重拾自信
失败是成功之母
失败是成功的必经之路，关键在 于如何从失败中汲取经验教训。
正确看待失败
失败并不意味着个人的无能或无 价值，而是成长的机会和挑战。
重拾自信
在经历失败后，要学会调整心态 ，重新树立自信，勇敢地面对未
自我鼓励
在面对挑战和困难时，学 会给自己鼓劲和加油，激 发内在的动力和激情。
接受失败
在失败时，学会接受失败 的事实，并从中吸取教训 和经验，相信自己能够不 断进步和成长。
04
自信与成功的关系
自信是成功的关键因素
自信能够激发内在潜力
相信自己班会课件
增强自信
通过自律，我们可以更好 地掌控自己的生活，提高 自己的效率和幸福感，从 而增强自信。
培养良好习惯
自律是培养良好习惯的基 础，只有通过自律，我们 才能养成健康的生活方式 、良好的学习习惯等。
如何培养自律精神
制定明确的计划
制定明确的计划和目标，有助于 我们更好地掌控自己的时间和行
动。
坚持执行
在制定计划后，要坚持不懈地执 行，不要轻易放弃。
兴趣爱好：如阅读、运动、音乐、绘画等 特长技能：如编程、演讲、舞蹈、乐器演奏等
曾获得的荣誉和奖项
个人梦想与追求
01
02
03
人生目标
如成为科学家、艺术家、 企业家等
职业规划
如未来想从事的职业方向 和计划
价值观念
如追求真理、善良、正义 等
02
发现自己的优点
自我认知
了解自己的性格特点
了解自己的兴趣爱好
如何树立自信心
认识自己
了解自己的优点和不足 ，接受自己的缺点，并
努力改进。
设定目标
制定明确、可实现的目 标，并为之付出努力。
积极思考
保持积极的心态，相信 自己能够克服困难，取
得成功。
勇于尝试
勇于尝试新事物，挑战 自己，不断积累经验。
增强自信心的活动与游戏
01
02
03
04
自我介绍游戏
通过自我介绍，展示自己的特 长和优点，增强自信心。
自我反思和调整
在执行计划的过程中，要不断反 思自己的行为和成果，及时调整
计划和目标。
提高自我控制力的方法与技巧
深呼吸和冥想
通过深呼吸和冥想，可以放松身心，减轻压力和 焦虑，提高自我控制力。
主题班会 相信自己ppt课件
• ？？？？为什么？？？？？16
•缺乏自信又会怎样？
17
尼克松败于自信的故事
尼克松，我们极为熟悉的美国总 统。但就是这样一个大人物，却因 为一个缺乏自信的错误而毁掉了自 己的政治前程。
• 1972年，尼克松竞选连任。由于 他在第一任期内政绩斐然，所以大 多数政治评论家都预测尼克松将以 绝对优势获得胜利。
为什么很多人像跳蚤一样永远跳不 出狭小的圈子？
害怕失败！ • 自卑？ • 能力不足？
21
•怎样才能变得自信呢？
22
• 1，喜欢踢足球 • 2，喜欢跳舞 • 3，喜欢乒乓球 • 4，喜欢吃鱼 • 5，身高在175公分以上 • 6，个性外向的 • 7，性格内向但我能认真做事 • 8，喜欢看动画片的 • 9，家里有四代同堂 • 10，没有近视 • 11，喜欢旅行的 • 12，喜欢小狗的
有必胜信念的人，才能成为 战场上的胜利者----- 希金森
31
•给自己一句激励 的话语
32
• 害怕时大声地告诉自己我能
33
面对这些问题你能大声的说我能 吗？
• 你能专心听好每一堂课吗？ • 你能认真完成每次任务吗？ • 你能考上大学吗？ • 你能勇敢面对生活的烦恼吗 ？ • 你能大声的对自己说“我能”吗？
8
•我相信你！
9
你相信你自己吗？
10
请你想一想： 你自信吗？ 对自己哪些方面很自信或不自 信？
11
你敢相信吗许多年后也许你就是 他
• 指责和抱怨 • 放纵自己 • 过度需要别人的注意和认可 • 持续情绪低落 • 优柔寡断、拖拖拉拉 • 想做好事情，但却总感到有心无力
13
•自信究竟有多重要？
五十二岁时，当选美国第十六任总统。
•缺乏自信又会怎样？
17
尼克松败于自信的故事
尼克松，我们极为熟悉的美国总 统。但就是这样一个大人物，却因 为一个缺乏自信的错误而毁掉了自 己的政治前程。
• 1972年，尼克松竞选连任。由于 他在第一任期内政绩斐然，所以大 多数政治评论家都预测尼克松将以 绝对优势获得胜利。
为什么很多人像跳蚤一样永远跳不 出狭小的圈子？
害怕失败！ • 自卑？ • 能力不足？
21
•怎样才能变得自信呢？
22
• 1，喜欢踢足球 • 2，喜欢跳舞 • 3，喜欢乒乓球 • 4，喜欢吃鱼 • 5，身高在175公分以上 • 6，个性外向的 • 7，性格内向但我能认真做事 • 8，喜欢看动画片的 • 9，家里有四代同堂 • 10，没有近视 • 11，喜欢旅行的 • 12，喜欢小狗的
有必胜信念的人，才能成为 战场上的胜利者----- 希金森
31
•给自己一句激励 的话语
32
• 害怕时大声地告诉自己我能
33
面对这些问题你能大声的说我能 吗？
• 你能专心听好每一堂课吗？ • 你能认真完成每次任务吗？ • 你能考上大学吗？ • 你能勇敢面对生活的烦恼吗 ？ • 你能大声的对自己说“我能”吗？
8
•我相信你！
9
你相信你自己吗？
10
请你想一想： 你自信吗？ 对自己哪些方面很自信或不自 信？
11
你敢相信吗许多年后也许你就是 他
• 指责和抱怨 • 放纵自己 • 过度需要别人的注意和认可 • 持续情绪低落 • 优柔寡断、拖拖拉拉 • 想做好事情，但却总感到有心无力
13
•自信究竟有多重要？
五十二岁时，当选美国第十六任总统。
七年级主题班会：相信自己,做最好的自己 课件(共34张PPT)
课堂小结
积极反馈
在课堂上，我们要积极接受和给予反馈。通过接受 他人的建议和批评，我们能够改进自己的学习方法 和态度，同时也要给予他人积极的鼓励和支持。
课堂小结
保持好奇心
பைடு நூலகம்
享受学习
课堂小结
保持好奇心
在课堂上，我们要保持好奇心和求知欲。通过对知 识的探索和追求，我们能够更加热爱学习，不断拓 展自己的视野和能力。
新课讲授
创设实际应用 场景
总结归纳重点
新课讲授
创设实际应用场景
在新课讲授中，可以创设一些实际应用场景，让学 生将所学的知识应用到实际生活中去。通过实际的 案例和问题，让学生思考如何运用所学知识解决实 际问题，培养他们的实际应用能力。同时，也可以 通过一些实践性的活动，让学生亲自动手实践所学 的知识，加深对知识的理解和记忆。
学习目标
设定明确的学习目标
要点内容：为了成为最好的自己，需要设定明确的 学习目标。要知道自己想要在每门课程中取得什么 成绩，然后制定计划和行动来实现这些目标。
学习目标
培养良好的学习习惯
要点内容：良好的学习习惯对于取得好成绩非常重 要。要养成按时完成作业，认真听讲，复习课堂内 容，参加课外辅导等好习惯，以提高学习效果。
新课讲授
新课讲授
了解课程目标
激发学生兴趣
清晰讲解知识点
新课讲授
了解课程目标
在新课讲授环节，首先要让学生了解本课程的目标 和重点。通过向学生介绍本课程的学习目标，让他 们明确知道学习这门课程的意义和目的。同时，也 可以向学生解释本课程的重点内容，让他们知道在 学习过程中需要特别关注的部分。
新课讲授
激发学生兴趣
在新课讲授中，激发学生的兴趣是非常重要的。可 以通过引入一些有趣的故事、实例或者视频来吸引 学生的注意力，让他们对课程内容产生浓厚的兴趣 。同时，也可以采用一些互动的方式，让学生积极 参与到课堂中来，增加他们对新课的兴趣和热情。
四年级下册心理健康课件-第三十一课 相信自己 ｜北师大版(13张PPT)
在动物学校学习的每一个小动物，都必须参加跑步、爬行、游泳和飞行这 四门功课的考试。
兔子在上跑步课时，表现特别突出，成绩总是遥遥领先。可是，兔子在 爬行课上却表现平平，考试成绩也是勉强及格而已。最糟糕的是游泳课和飞 行课。兔子第一次下水，差点没有被水呛死。最惨的是飞行课，兔子没有翅 膀，怎么能飞呢？它只好跑到一座房子的顶上，往下一跳，结果摔断了两根 腿骨，只好休学在家。
心灵点拨： 接纳生命中的不完美，
是自信的表现。弥补生命中 的不完美，补中成长。
欣赏自己
善良的、朴素的、 勤奋的、肯合作的、 好奇的、大胆的、 坚毅的、果断的、 宽容的、幽默风趣、 朴素的、身体健康、 乐观的、热爱劳动、 勇敢的、画画很好、 诚实的、学习刻苦、
吹圆 在一张白纸
上滴一滴墨水， 接着仔细地吹， 在两分钟内把这 滴墨水吹得又大 又圆。
自我鼓励
仿照示例，完成填写。
很遗憾
很遗憾
-------------------
语文考试，我成绩退步了20分，
-----------------------------------
幸好
幸好
------------------- -----------------------------------
鹰是动物学校最另类的学生。它只上飞行课，拒绝上跑步课、爬行课和 游泳课。校长说：“就算你当了世界飞行冠军，但是你的跑步课、爬行课和 游泳课不及格，你在我们动物学校也毕不了业，我们不会发毕业证给你的。”
期末参加毕业典礼时，大家都唉声叹气，议论纷纷……
你对动物学校的考核方式有 什么想说的呢？如果你是校长， 会怎么做呢？
我的优点
欣赏自己
善良的、朴素的、 聪明的、肯合作的、 好奇的、大胆的、 坚毅的、果断的、 宽容的、幽默风趣、 善良的、身体健康、 乐观的、热爱劳动、 勇敢的、画画很好、 诚实的、学习刻苦、
兔子在上跑步课时，表现特别突出，成绩总是遥遥领先。可是，兔子在 爬行课上却表现平平，考试成绩也是勉强及格而已。最糟糕的是游泳课和飞 行课。兔子第一次下水，差点没有被水呛死。最惨的是飞行课，兔子没有翅 膀，怎么能飞呢？它只好跑到一座房子的顶上，往下一跳，结果摔断了两根 腿骨，只好休学在家。
心灵点拨： 接纳生命中的不完美，
是自信的表现。弥补生命中 的不完美，补中成长。
欣赏自己
善良的、朴素的、 勤奋的、肯合作的、 好奇的、大胆的、 坚毅的、果断的、 宽容的、幽默风趣、 朴素的、身体健康、 乐观的、热爱劳动、 勇敢的、画画很好、 诚实的、学习刻苦、
吹圆 在一张白纸
上滴一滴墨水， 接着仔细地吹， 在两分钟内把这 滴墨水吹得又大 又圆。
自我鼓励
仿照示例，完成填写。
很遗憾
很遗憾
-------------------
语文考试，我成绩退步了20分，
-----------------------------------
幸好
幸好
------------------- -----------------------------------
鹰是动物学校最另类的学生。它只上飞行课，拒绝上跑步课、爬行课和 游泳课。校长说：“就算你当了世界飞行冠军，但是你的跑步课、爬行课和 游泳课不及格，你在我们动物学校也毕不了业，我们不会发毕业证给你的。”
期末参加毕业典礼时，大家都唉声叹气，议论纷纷……
你对动物学校的考核方式有 什么想说的呢？如果你是校长， 会怎么做呢？
我的优点
欣赏自己
善良的、朴素的、 聪明的、肯合作的、 好奇的、大胆的、 坚毅的、果断的、 宽容的、幽默风趣、 善良的、身体健康、 乐观的、热爱劳动、 勇敢的、画画很好、 诚实的、学习刻苦、
北师大版五年级上册心理健康 14.相信自己 课件(9张)
知行园地：怎样才能做最棒的自己？
坚持就是进步 进步就是成功
信心加油站:我该怎么做?
1.古人以铜为镜，可以正衣冠。我们以教 训为镜，可以提高纠错的能力，避免走弯 路；我们以经验为镜，可以多看看自己的 长处，增强我们的信心。
2.白纸上不能因为有黑点而失去白纸的作 用。我们不能因为自己没有进步而埋怨自 己，放弃自己；我们要发挥自己的长处， 寻找方法，突破自己。
相信自己
--------乌龟也能 到终点
暖身活动：拍手歌（了解我自己）
你拍一，我拍一，我的优点很积极。 你拍二，我拍二，我的性格特开朗。 你拍三，我拍三，遇到困难要乐观。 你拍四，我拍四，做好事情应坚持。 你拍五，我拍五，学习认真不马虎。 你拍六，我拍六，乐于助人不落后。 你拍七，我拍七，特长突出会下棋。 你拍八，我拍八，兴趣广泛人人夸。 你拍九，我拍九，团结协作友谊久。 你拍十，我拍十，努力坚持长知识。
小游戏：西天取经
游戏方法:
1.老师邀请８人上场，等分成甲乙两组，先由甲组4人当 取经队。唐僧左单掌竖立；孙悟空左手搭凉棚；沙和尚 左手向前抬起；猪八戒左臂曲肘；甲组队员右手背在身 后，右腿屈膝搭在左腿膝盖上,乙组队员都当妖怪. 2.老师喊:(1.2.3)开始后，有节奏地数数，乙组队员可以 喊叫“妖怪来了！妖怪来了！”还可以挑逗甲组队员（但 不能推碰拉触）。甲组的人坚持不动，一旦有人失去平 衡，双脚落地就算此轮游戏结束。 3.接着两组互换角色，游戏继续，哪组坚持不落地的时 间长哪组为胜。
情境体验：我该怎么办？
故事会 ：自己和自己比
1879年3月14日，一个小生命降生在德国的一个叫乌尔姆 的小城。父母为他起了一个很有希望的名字：阿尔伯特·爱因 斯坦。看着他那可爱的模样，父母对他寄托了全部的期冀。 然而，没过多久，父母就开始失望了：人家的孩子都开始学 说话了，已经三岁的爱因斯坦才“咿呀”学语。后来，爱因斯 坦的妹妹，比他小两岁的玛伽已经能和邻居交谈了，爱因斯 坦说起话来却还是支支吾吾，前言不搭后语…… 看着举止迟 钝的爱因斯坦，父母开始忧虑。他们担心他的智能是否会不 及常人。直到10岁时，父母才把他送去上学。可是，在学校 里，爱因斯坦受到了老师和同学的嘲笑，大家都称他为“笨 家伙”。但是就是这个26岁的“笨家伙”，创立了相对论，突破 了牛顿的光速不变原理和相对发展 有极为深刻的影响。爱因斯坦因理论物理学方面的贡献，特 别是发现光电效应定律，获得1921年诺贝尔物理学奖。
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好，也可影响你一步步建立信心。有了信心 ，就可产生连锁反应。
.
讨论分享：怎么样可以逐步培养我们的自 信心？
挑前面的位子坐
你是否注意到，在各种讲座、培训班、聚会 中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部 分占据后面座位的都希望自己不要“太醒目 ”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信 心。坐在前面能建立自信心，把它当作一个 规则试试看。要记住，有关成功的一切都是 显眼的。
.
心理小测试：
在家里或者在学校会不会大声的斥责别人？ 是否特别在意别人对你的看法？ 面对陌生人是否焦虑害怕？ 接触到新事物的时候会不会慌乱甚至排斥？ 处于新环境时会不会害怕？ 当众发言时候会手足ห้องสมุดไป่ตู้措？
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“自信心”的网络定 义：
自信心是一种反映个体对自己是否有能力成 功地完成某项活动的信任程度的心理特性，
马上化解别人的敌意。如果你真诚地向一个 人展颜而笑，他实在无法再对你生气。
.
讨论分享：怎么样可以逐步培养我们的自 信心？
定期提醒自己，你比想象中好。
.
回忆并写下成长过程中自己做过的得意之事， 写清“时间、地点、得意之事、成功关键， 体现的优点”等方面。
.
谢谢大家！
.
相信自己
Believe in yourself
2015年 11月26日
.
心灵契约
认真倾听 热情参与 用心体会 尊重他人 支持鼓励 真诚表达
.
想一想：
Brainstorm : 食指能干什么？
.
热身小游戏： 食指抬人
impossible?
需要人数
做法
为什么我们能完成这个之前看起来不能完成的任务？
.
讨论分享：怎么样可以逐步培养我们的自 信心？
要面对自己的恐惧 不可娇宠自己，必须正确地解决自己的问题
。假如害怕在众人面前讲话，就要强迫自己 在别人面前讲话。若需要讲话时，决不可因 不敢开口而闷闷不乐，应该鼓起勇气，直截 了当地提出问题和要求。
.
讨论分享：怎么样可以逐步培养我们的自 信心？
在学习上、工作上努力迈进 与其徒自烦忧，不如付诸行动。工作若做得
分析自卑 了解你的恐惧不安、自认自己不行到底是怎
样引起的，明了原因，就是克服自卑的第一 步。
.
讨论分享：怎么样可以逐步培养我们的自 信心？
正确评价自己的才能 把自己的价值用书面语言表示出来，以便客
观地掌握自己的能力。不妨把自己的专长列 在表上，在与同龄者比较后，对于自己的优 点就可以一目了然。
掘A成员的长处，实事求是地进行赞美，进
行优点“轰炸”。请注意，当你被别人“轰
炸”时，只允许静听，不必表态，然后轮 流进行，直到所有的人都被轰炸过一遍。
.
反思与交流：
你的小组为你找到了多少条优点，你现在的心 情与感受是怎样的？ 请对比你之前的自信程度，是否有变化呢？
.
讨论分享：怎么样可以逐步培养我们的自 信心？
.
讨论分享：怎么样可以逐步培养我们的自 信心？
练习当众发言 有很多思路敏捷的人，无法发挥他们的长处
，是因为他们缺乏信心。如果尽量发言，就 会增强信心，下次也更容易发言。要多发言 ，这是信心的“维他命”。
.
讨论分享：怎么样可以逐步培养我们的自 信心？
要善于微笑 真正的笑不但能治疗自己的不良情绪，还能
是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊 重、自我理解的意识特征和心理状态。
.
自信心的功能： 自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞
赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。
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自信心的分类:
观念性自信 拥有观念性自信的人，现在自身的水平、实力、本
领并不一定很强，但他相信自己会不断发展、越来 越好，因此他敢于尝试、追求成功、不怕失败、乐 观充实。
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讨论分享：怎么样可以逐步培养我们的 自信心？
练习正视别人 一个人的眼神可以透露出许多关于他的信息
。正视别人等于告诉他：“我很诚实，而且 光明正大。我相信告诉你的话是真的，毫不 心虚。”
.
讨论分享：怎么样可以逐步培养我们的 自信心？
把你走路的速度加快25％
许多心理学家将懒散的姿势与缓慢的步伐跟 对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受 连在一起，心理学家告诉我们，借着改变姿 势与速度，可以改变心态。成功的人表现出 超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像 是在跑。他们的步伐告诉世界：我要去一个 重要的地方，去做很重要的事情。
实力性自信 拥有实力性自信的人则有一定的实力去实现自己的
人生梦想。
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两种自信之间的关系： 观念性自信帮助激励自己获得实力性自信，实力
性自信反过来又强化自己的观念性自信。没有前
者，后者往往无法获得；没有后者，前者则不能稳 固持久。
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小活动：优点大轰炸
规则： 如组内有ABCD四个成员，那成员BCD一起来挖
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讨论分享：怎么样可以逐步培养我们的自 信心？
挑前面的位子坐
你是否注意到，在各种讲座、培训班、聚会 中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部 分占据后面座位的都希望自己不要“太醒目 ”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信 心。坐在前面能建立自信心，把它当作一个 规则试试看。要记住，有关成功的一切都是 显眼的。
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心理小测试：
在家里或者在学校会不会大声的斥责别人？ 是否特别在意别人对你的看法？ 面对陌生人是否焦虑害怕？ 接触到新事物的时候会不会慌乱甚至排斥？ 处于新环境时会不会害怕？ 当众发言时候会手足ห้องสมุดไป่ตู้措？
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“自信心”的网络定 义：
自信心是一种反映个体对自己是否有能力成 功地完成某项活动的信任程度的心理特性，
马上化解别人的敌意。如果你真诚地向一个 人展颜而笑，他实在无法再对你生气。
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定期提醒自己，你比想象中好。
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回忆并写下成长过程中自己做过的得意之事， 写清“时间、地点、得意之事、成功关键， 体现的优点”等方面。
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谢谢大家！
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相信自己
Believe in yourself
2015年 11月26日
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心灵契约
认真倾听 热情参与 用心体会 尊重他人 支持鼓励 真诚表达
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想一想：
Brainstorm : 食指能干什么？
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热身小游戏： 食指抬人
impossible?
需要人数
做法
为什么我们能完成这个之前看起来不能完成的任务？
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要面对自己的恐惧 不可娇宠自己，必须正确地解决自己的问题
。假如害怕在众人面前讲话，就要强迫自己 在别人面前讲话。若需要讲话时，决不可因 不敢开口而闷闷不乐，应该鼓起勇气，直截 了当地提出问题和要求。
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讨论分享：怎么样可以逐步培养我们的自 信心？
在学习上、工作上努力迈进 与其徒自烦忧，不如付诸行动。工作若做得
分析自卑 了解你的恐惧不安、自认自己不行到底是怎
样引起的，明了原因，就是克服自卑的第一 步。
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讨论分享：怎么样可以逐步培养我们的自 信心？
正确评价自己的才能 把自己的价值用书面语言表示出来，以便客
观地掌握自己的能力。不妨把自己的专长列 在表上，在与同龄者比较后，对于自己的优 点就可以一目了然。
掘A成员的长处，实事求是地进行赞美，进
行优点“轰炸”。请注意，当你被别人“轰
炸”时，只允许静听，不必表态，然后轮 流进行，直到所有的人都被轰炸过一遍。
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反思与交流：
你的小组为你找到了多少条优点，你现在的心 情与感受是怎样的？ 请对比你之前的自信程度，是否有变化呢？
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练习当众发言 有很多思路敏捷的人，无法发挥他们的长处
，是因为他们缺乏信心。如果尽量发言，就 会增强信心，下次也更容易发言。要多发言 ，这是信心的“维他命”。
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要善于微笑 真正的笑不但能治疗自己的不良情绪，还能
是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊 重、自我理解的意识特征和心理状态。
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自信心的功能： 自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞
赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。
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自信心的分类:
观念性自信 拥有观念性自信的人，现在自身的水平、实力、本
领并不一定很强，但他相信自己会不断发展、越来 越好，因此他敢于尝试、追求成功、不怕失败、乐 观充实。
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讨论分享：怎么样可以逐步培养我们的 自信心？
练习正视别人 一个人的眼神可以透露出许多关于他的信息
。正视别人等于告诉他：“我很诚实，而且 光明正大。我相信告诉你的话是真的，毫不 心虚。”
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讨论分享：怎么样可以逐步培养我们的 自信心？
把你走路的速度加快25％
许多心理学家将懒散的姿势与缓慢的步伐跟 对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受 连在一起，心理学家告诉我们，借着改变姿 势与速度，可以改变心态。成功的人表现出 超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像 是在跑。他们的步伐告诉世界：我要去一个 重要的地方，去做很重要的事情。
实力性自信 拥有实力性自信的人则有一定的实力去实现自己的
人生梦想。
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两种自信之间的关系： 观念性自信帮助激励自己获得实力性自信，实力
性自信反过来又强化自己的观念性自信。没有前
者，后者往往无法获得；没有后者，前者则不能稳 固持久。
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小活动：优点大轰炸
规则： 如组内有ABCD四个成员，那成员BCD一起来挖