易经筋经十二式

第一式韦驮捧杵式

立身期正直，

环拱手当胸。

气定神皆敛，

心澄貌亦恭。

要点：

双手前伸，肩窝打开，呼吸三口，

双手合十当胸，呼吸三口，鼻纳鼻吐。

第二式横担降魔杵

足趾柱地，两手平开。

心平气静，目瞪口呆。

要点：

脚尖立地，双手平开，呼吸三口。

第三式双掌托天式

双掌托天自上视，足尖着地立身端，

力周骽胁浑如植，咬紧牙关莫放宽，

舌下生津将颚抵，鼻中调息觉心安，

两拳缓缓收回处，弛力还将挟重看。

要点：

双目内视天门，天门观掌背，足尖点地，呼吸三口。