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体育运动安全小知识_体育课安全常识体育运动安全直接关系到人们的身心的健康成长，只有做好安全预防工作才能保证运动的安全，以下是由整理关于体育运动安全小知识的内容，希望大家喜欢!体育运动安全小知识运动中防止扭伤的自我防护：1、认真做好运动前的准备活动。

田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。

防止的唯一办法是赛前的准备活动。

准备活动越充分越不容易受伤。

可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

2、要正确掌握各种运动的动作要领。

运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。

学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领，认真体会和掌握，切不可盲目随意，自行其事。

3、做好场地设备的检查，加强安全防护。

运动或比赛之前，老师应对场地设施进行认真检查，运动或比赛时，在各个环节配置人员做好互相防护。

运动中几种情况的自我把握：1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

2、注意剧烈运动后的重力休克、此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。

因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。

3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止或禁止运动的进行。

4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。

其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。

运动及比赛前的饮食：运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响，适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，或是肠胃不适，无法表现出应有的水准。

运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，和参与的运动而各有不同，当然有些运动员相信在特定的时候吃特定的食物，会为他们带来好运，不论如何，运动前的适当饮食有以下的功能：1、为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养：肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响表现。

2、提供充足的水份。

3、安定肠胃道：让你不至于在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得太多而感觉肚子不适。

4、提供自信：让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出最好的成绩。

体育课安全知识一、体育课的着装知识上体育课要穿易于运动的宽松服装，女生不能穿裙子。

上体育刘邦时，大多需要全身运动，不仅活动量大，而且要使用很多运动器械。

为了避免危险，课前一定要认真检查穿戴，下下列物品一定不要配戴。

(1)衣服上不要别胸针、别针、校徽、证章等物。

(2)女同学不要戴各种发卡。

(3)不要佩戴金属的、玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。

(4)戴眼镜的同学，如果能不戴眼镜，上体育课时就尽量不要戴;如果必须戴，做动作时要加倍小心，做滚翻、倒立等垫上运动时，必须摘下眼镜。

(5)衣服口袋里不要装梁上小刀、胸针等锐利的物品。

(6)上体育课不要穿皮鞋或塑料底的不利于运动的鞋子，必须穿球鞋等运动鞋。

二、课前要加强场地器材的安全性检查设定好安全的活动区，除应考虑本班学生上课的需要外，还应考虑其它班级的上课情况，要事先和其他教师打好招呼，场地大小要留有余地，要有明显的界线，最好能安排小助手或见习生在场地周围做好警戒工作。

器材的检查同样重要，对一些破旧的器材要及时淘汰。

2要三、了解学生健康状况要根据学生的身体状况安排具体的教学活动，对体质特殊或有疾病的学生，要在课前有所了解，在课中给予适当的照顾。

四、要重视专项准备活动准备活动的安排要灵活、充分，除一般性准备活动外，适量增加上肢、肩部、腰腹部位的活动。

五、体育课的安全注意事项体育课上我们也要特别注意安全，不同的训练内容，不同的器械，要注意的事项也有所不同。

(1)在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好符合要求的海绵垫子。

(2)在进行跳箱、鞍马等跨跃训练时，如果老师不在或器械前后缺乏保护措施，同学们千万不可跳跃。

(3)跳远时，要严格按老师的指导助跑、起跳。

(4)进行投掷训练时绝对要按老师的口令行动，不可以有丝毫大意。

(5)在短跑训练中也要按规则进行，因为的在向终点冲刺时，人身体的冲力很大，如果不按规则、各行其是就极有可能被撞伤。

六、组织管理要严密安排教学步骤时，注意引导学生，让学生做到先易后难，组织练习时，选择安全的练习队形，课中教师思想必须高度集中，做到全神贯注，熟知在什么时候易发生事故，清楚学生容易发生安全事故的原因有针对地对不安全因素进行防范，从而安全、高质量地完成教学任务。

七、体育运动受伤的处理办法体育运动中难免会受些外伤，以下是一些简单的处理方法。

1、擦伤擦伤多是因表皮组织受急剧摩擦引起的。

如果伤口较浅可用生理盐水洗净伤口，用25%的酒精消毒，然后涂上2%的紫药水，不用包扎，使伤口干燥，几天就可以痊愈了。

如果伤口较深，则需要及时到医院注射破伤风抗毒血清，并进行相应的治疗。

2、挫伤在进行体育运动中，我们可能会由于相互白冲撞、器械磕碰及落地姿势不正确等引起挫伤。

如果不慎造成挫伤，应将挫伤部位立即加压包扎起来，进行冷敷，并抬高肢体;同时，外敷创伤药膏，内服治疗跌打损伤的药，要注意过24小时后再进行按摩、热敷、、。

如果挫伤还伴有其他症状，应及时送医院治疗。

3、扭伤要体育运动中，常由于外力的[突然作用或外力过大造成肌肉拉伤或关节韧带扭伤。

如果出现了这样的损伤，不要惊慌，可按挫伤的处理方法进行急救，严重者须送医院救治。

4、脱臼这是体育活动中较常见的损伤。

平常我们要游戏中也不要用力猛拉其他同学的手、臂、以免造成伤害。

如果发生有脱臼，可以先进行泠敷，扎上绷带，保持受伤关节固定不动，然后送医院进行复位治疗。

2017年体育运动项目经营单位“安全生产月”活动方案为进一步加强体育运动项目经营单位（以下简称体育经营单位）的安全生产工作，预防各类生产安全事故的发生，结合本市体育经营单位安全生产工作实际，特制定本方案。

一、指导思想认真贯彻落实党中央、国务院关于安全生产的各项政策法规要求，以宣传贯彻《中共中央、国务院关于推进安全生产领域改革发展的意见》、修订后的《安全生产法》和《经营高危险性体育项目许可管理办法》以及《xx市体育运动项目单位安全生产规定》为主线，以事故多发经营项目和多发群体的宣传为重点，以形式多样、丰富多彩的宣传教育活动为载体，坚持面向社会公众、面向经营一线，不断提高市民和从业人员的安全意识，为保障党的十九大顺利召开、促进京津冀协同发展提供良好的安全生产环境。

二、活动主题全面落实企业安全生产主体责任，营造良好健身环境。

三、活动时间xx市“安全生产月”活动于2017年6月1日至6月30日在全市各区体育局（包括开发区社发局）、各体育经营单位同时开展。

6月3日前为动员部署阶段，6月4日至30日为组织实施阶段；部分活动贯穿全年。

四、活动内容为增强活动的针对性，“安全生产月”活动组织实施分为四个周，每周一个活动主题。

（一）警示教育周（6月4日至10日）各单位、各体育经营单位要深入剖析近年来发生的典型事故案例，通过举办警示教育展览、开展事故反思大讨论等形式，对典型事故案例进行剖析，吸取事故教训，并结合本单位实际，制定防范措施，预防安全事故的发生。

6月10日，各单位、各体育经营单位要同时组织开展“安全生产月宣传咨询日”活动，加强对滑雪、游泳等高危险性体育运动项目的安全防护宣传。

（二）隐患排查治理周（6月11日至17日）贯彻落实《xx市安全生产事故隐患排查治理办法》，按照“一企一标准、一岗一清单”的要求，坚持“有隐患就是有事故”的理念，各单位积极组织体育经营单位开展安全生产隐患排查治理活动。

通过活动的开展，健全隐患排查管理制度，完善隐患自查自报工作机制，彻底消除安全隐患，有效预防和遏制安全事故的发生。

（三）安全文化周（6月18日至24日）各区单位、各体育经营单位要结合实际，按照属地政府要求，采取多种形式，利用多种渠道，组织开展安全文艺演出、安全生产知识竞赛、安全摄影书画比赛、举办图片展等基层职工群众喜闻乐见的安全文化宣传活动。

通过活动的开展，宣传安全生产法律、法规，传播安全文化，营造浓厚的文化氛围。

积极组织参加青年安全生产管理大师赛、“安监之星”推荐、“安康杯”竞赛等活动，组织开展有特色的“安全生产月”活动。

（四）应急演练周（6月25日至30日）各单位、各体育经营单位要结合实际，健全完善安全生产应急预案，并组织开展应急知识的宣传、教育、培训和演练活动。

特别是高层商务楼宇、地下空间内的体育经营单位要组织开展人员疏散演练为主要内容的突发安全生产事故的应急演练。

通过演练周活动，完善应急预案，加强应急基础建设，不断提高体育经营单位从业人员第一时间科学自救、互救能力，将事故消除在初发状态，避免事故损失和影响的扩大。

五、活动形式（一）全市性活动结合减溺和游泳场所安全生产条件检测工作，市体育局将于6月委托专业机构抽查检测20家游泳场馆；联合公安、卫生、安全监管、消防等部门开展全市游泳场所安全生产执法专项检查，排查安全隐患，确保我市游泳场所夏季运营的安全。

市体育局统一印刷滑雪、游泳、攀岩、潜水等安全宣传材料，下发区体育局、体育经营单位。

结合重大赛事活动，做好安全知识宣传活动。

（二）各区活动各单位要按照本市“安全生产月”活动的统一部署，在积极参与全国、全市性活动，组织开展好警示教育周、隐患排查治理周、安全文化周、应急演练周等活动的同时，紧紧围绕各区体育运动经营实际，面向基层、面向企业、面向一线，有针对性地组织开展具有特色的活动。

（三）体育经营单位活动全市各体育经营单位在积极参与市、区“安全生产月”活动的基础上，要注重做好氛围营造和面向消费者的宣传教育工作，要组织开展有本企业特色的活动或在以下推荐活动中选择开展不少于2项活动。

1.组织学习《安全生产法》、《xx市生产安全事故隐患排查治理办法》、《经营高危险性体育项目许可管理办法》和《xx市体育运动项目单位安全生产规定》及相关运动开放条件标准。

企业负责人、管理人员和班组人员以集中培训的方式，组织上述法规的学习，推动法规在企业的真正落实。

2.开展职工安全技能竞赛活动。