如何塑造积极心态ppt(64张)

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心理健康与阳光心态塑造

回家以后他们都跟自己的夫人说哪口棺材可是一种思维方式是一种思维方式这种思维方式这种思维方式这种思维方式这种思维方式让让阻力阻力变成变成动力动力让绝望绝望变成变成希望希望让让坏事坏事情变成情变成好事好事情情??调整心态调整心态调整情绪调整情绪人有九种基本情绪人有九种基本情绪正面中性负面情绪对人的心态有巨大作用情绪对人的心态有巨大作用好的情绪好的情绪使你产生向上的力量使你产生向上的力量使你喜悦生气勃勃使你喜悦生气勃勃使你沉着冷静缔造和谐使你沉着冷静缔造和谐使你沉沦忧愁沉沦忧愁不思进取甚至颓废使你悲观失望萎靡不振你就会跟别人发脾气不愿意配合别人的工作人际关系就会紧张
德国哲学家叔本华
关注自己的健康
“健康的一半是心理健康” ——世界卫生组织
心理健康？ ——是一个人的生理、心
理与社会处于相互协调的和谐状态。
长期处于焦虑紧张的心理状态，是诱发高血压病的重要原因；
长期被压抑而得不到发泄的愤怒、委屈、受侮辱情绪，是促使人体机体免疫能力降低，容易得癌症的重要因素；
二、阳光心态塑造
阳光心态，就是健康、积极、进取、充满关爱的心态。
（平常心态、积极心态、知足心态、感恩心态、达观心态、包容心态……）
拥有阳光心态
快乐生活每一天积极面对人和事充满热情和朝气迅速转变和控制消极情绪
阳光心态
影响个人、家庭、团队、组织，
最后影响社会
释放光和热
心态具有多大力量呢？
小故事大道理
孩子的心
有一位单身女子刚搬了家，她发现隔壁住了一户穷人家，一个寡妇与两个小孩子。
有天晚上，那一带忽然停了电，那位女子只好自己点起了蜡烛。没一会儿，忽然听到有人敲门。
原来是隔壁邻居的小孩子，只见他紧张地问：“阿姨，请问你家有蜡烛吗？”

五年级《阳光心态,积极向上》主题班会ppt

遇到困难时，保持乐观态度，相信自己能够克服困难。
感恩生活
珍惜生活中的点滴美好，感恩他人的帮助和支持，培养感恩之心。
分享快乐
与他人分享快乐和喜悦，传递正能量，让周围的人也感受到阳光心态的力量。
与人交往中的阳光心态
01
积极倾听
在交往中，积极倾听对方的观点和感受，展现尊重和同理心。
02
表达感谢
及时表达对他人的帮助和支持的感谢，传递正能量。
遇到困难时，保持乐观和积极，相信自己能够克服困难。
感恩与分享
学会感恩生活中的点滴美好，与他人分享快乐和成功。
培养乐观心态
通过积极思考和正面激励，培养乐观向上的心态。
培养乐观向上的心态
积极面对困难
遇到困难时，保持乐观态度，相信自己能够克服困难。
感恩生活
珍惜生活中的点滴美好，感恩他人的帮助和支持，培养感恩之心。
阳光心态有助于塑造学生积极、乐观的性格，增强面对困难的勇气和信心。
03 促进人际交往
阳光心态使学生在人际交往中更加积极、主动，增强与同学之间的友谊和合作。
阳光心态能帮助学生更好地管理情绪，减少负面情绪的影响，保持积极向上的心态。
02 提升情绪管理
03
培养阳光心态的方法
树立积极的生活态度
积极面对困难
03
鼓励与支持
在对方遇到困难时，给予鼓励和支持，共同面对挑战。
05 班会活动设计
互动游戏环节
01
02
03
游戏设计目的
通过游戏让学生体验阳光心态，培养积极向上的心态
游戏内容
设计简单有趣的游戏，如“快乐传递”、“笑容接力”等，让学生
积极参与

大学生的情绪管理ppt课件

大学生的情绪管理ppt课件目录•情绪管理概述•大学生常见情绪问题•情绪管理策略与技巧•校园资源及利用•家庭、社会角色及责任担当•总结回顾与展望未来01情绪管理概述情绪定义与分类情绪定义情绪是个体对客观事物与自身需要关系的反映，是个体的主观体验。

情绪分类根据情绪的性质和强度，可分为积极情绪和消极情绪；根据情绪的表达方式，可分为外显情绪和内隐情绪。

积极情绪有助于提高学习效率和创造力，消极情绪可能导致学习注意力不集中，记忆力减退。

学业影响身心健康人际关系长期保持积极情绪有助于身心健康，而消极情绪可能导致焦虑、抑郁等心理问题。

情绪的表达和控制影响人际关系的建立和维护，良好的情绪管理能力有助于建立和谐的人际关系。

030201情绪对大学生影响03增强社会适应力良好的情绪管理能力有助于大学生更好地适应社会环境，应对各种挑战和压力。

01提高个人素质通过情绪管理，大学生可以更好地了解自己，提高自我认知和自我控制能力。

02促进心理健康有效的情绪管理有助于缓解心理压力，减少心理问题的发生。

情绪管理重要性02大学生常见情绪问题焦虑与压力焦虑的来源学业压力、未来规划、社交困扰等。

压力的表现紧张不安、失眠多梦、注意力不集中、易怒或暴躁等。

应对策略制定合理的学习计划，学会放松和缓解压力的方法，如运动、冥想、呼吸练习等。

抑郁与低落抑郁的症状持续的情绪低落、失去兴趣、疲劳无力、睡眠障碍、食欲改变等。

低落的原因生活事件打击、人际关系问题、自我负面评价等。

应对方法积极寻求社会支持，参加兴趣小组或活动，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食等。

言语攻击、身体暴力、冷战等。

愤怒的表达易怒、不耐烦、情绪不稳定等。

暴躁的表现学会识别愤怒信号，采用深呼吸、冥想等方法缓解愤怒情绪，积极寻求问题解决之道。

控制技巧愤怒与暴躁自卑与无助自卑的表现自我负面评价、缺乏自信、避免社交等。

无助的感觉感到无法掌控自己的生活或情境，失去希望和目标。

提升自信认识自己的优点和长处，设定可实现的目标并努力达成，积极寻求帮助和支持。

如何培养积极乐观的心态(PPT 55张)

心态
什么是心态
1、能够影响、指导我们行为活动的心理状态。 2、它是情绪与情感反应的总和,它是我们行为的指挥仪和导向仪，决定着我们行为活动的方向与质量。
2019/2/15
心态
消極心態
自私
狭隘恐惧易怒懒惰
自卑
埋怨脆弱冷漠虚荣急噪自負
猜疑
忧虑找借口
嫉妒
2019/2/15
心态
2019/2/15
心态
我们的人生从什么时候开始改变？
我們的人生就从我們下定决心那
一刻开始改变。那麼我們還猶豫
什麼呢？
你是想改变；還是要改变呢？？？
2019/2/15
心态
請大家跟我一起用大聲朗讀
• 我要改變自我，我要微笑著對待身
• • • •
邊的每一個人；我要積極，樂觀的生活。我要努力做好工作，我要積極進取。我現在就要開始改變。我是最棒的，我是優秀的。
• 福特汽车: 市场不是100米的短跑,而是一个42公里的长跑,是
马拉松
2019/2/15 心态
请你闭上你的双眼思考一个问题？
• 人活着的目的是什么?即为了什么
而活着?(请將你的答案写在纸上).
• 为了（家庭，事业，爱人，父母，
理想，地位，儿女，荣誉，奉献，爱,生活，金钱……）
2019/2/15
• 我是一位來自山東的女孩，今年23歲。我99年
來深圳，在同一家公司，我認識了一個河南的男孩，並且我們相愛了。我們相愛了整整4年。在這4年中我們彼此相愛彼此鼓勵，心靈極為的
默契，我從來都沒有這樣深深的去愛一個人。
他也很愛我。但是我家裡的爸媽，現在給我下
最後通牒，阻礙我和他在一起，他們現在以斷

积极励志向上的ppt课件

总结成功经验，为自己所用
分析成功因素
通过对成功案例的分析，总结出成功的因素和条件，为自己制定目标提供参考。
学习优秀品质
从成功故事中学习优秀品质，如毅力、勇气、创新等，提升自己的综合素质。
实践应用
将所学的经验和教训应用到实际生活中，不断调整和完善自己的行为和态度。
THANKS
感谢观看
学会感恩，珍惜当下，不抱怨未来
02
CATALOGUE
励志人生的奋斗目标
确立人生目标的意义
01
02
03
指明前进的方向
人生目标是我们在生活道路上追求的方向，它提醒我们不断努力，不要迷失方向。
提供动力源泉
人生目标是我们行动的动力，它鼓励我们在面对困难和挑战时保持坚持和毅力。
增强自我价值感
挫折也不轻易放弃。
03
CATALOGUE
积极面对生活的态度
乐观向上的生活态度
积极面对生活中的挑战和困难乐观的态度能提高幸福感和生活质量
培养对生活的热爱和好奇心
如何保持乐观向上的心态
学会自我肯定和自我激励学会从失败中吸取经验和教训
培养积极的生活态度和人生观与积极向上的人为伍
克服消极情绪的方法
潜力和能力，增强自我效能感。
如何分享成功的故事
选择合适的案例
在分享成功故事时，要选择与听众背景和需求相符合的案例，确保故事具有针对性和说服力。
生动有趣的讲述
用生动、形象的语言来讲述故事，让听众更容易理解和接受。
强调经验和教训
在分享故事时，要重点强调故事中所蕴含的经验和教训，让听众能够从中汲取智慧。
积极励志向上的 ppt课件
目录
• 积极心态的力量 • 励志人生的奋斗目标 • 积极面对生活的态度 • 追求梦想的勇气和行动 • 战胜挫折的智慧和毅力 • 分享成功的故事和经验

新版精品塑造阳光心态成就幸福人生(ppt资料)

第二十八页，共80页。
希望(xīwàng)能够得到别人的认可与是每个人基本心理需求，但是这种需求过分强烈，就会造成沉重的精神负担和心灵的扭曲。
第二十九页，共80页。
案例(àn lì)：艾迪与马克吐温
西方有句谚语：20岁时，我们在意别人对我们的想法；40岁时，我们不理会 (lǐhuì)别人对我们的想法；60岁时，我们发现别人根本就没有在意我们。
(3s、hè行hu为ì效)支应持：。实施更多有益健康的行为
更加信任自已有能力治愈疾病更有能力应对难题
第十二页，共80页。
自杀(zìshā)事件提醒我们呵护精神生命！
第十三页，共80页。
女教授 (jiàoshòu)自 “要让高学历人群成为精神富翁！”
心理专家沈家宏教授在接受记者采访时分析说，欧阳教授自杀原因可能有二：一是她
第五页，共80页。
▲学习(xuéxí)心理学的七大理由 1、更好地了解(liǎojiě)自己，包括思想
2和、行了为解。人类思维(sīwéi)的生物及心理过程。 3、学习如何应对不可控制的压力和环境因素。
4、更好地理解我们怎样及为何与他人建立特定的联系。 5、了解环境怎样影响我们，以及我们怎样影响环境。 6、掌握判断正常与异常之间区别的能力。
第二十六页，共80页。
案例：
美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，46%的美国人对自己的生活感到快乐，37% 的印度人乐呵呵地生活着，而只有(zhǐyǒu)9%的中国人觉得自己活得愉快。
第二十七页，共80页。
智联招聘2005年底在上海、南京、杭州、广州等12个城市进行了名为“快乐工作(gōngzuò)PK台”的调查活动。结果显示37.72%的网友选择了“总的来说是快乐的”， 41.64%“不快乐少的时候多”，20.64%表示很痛苦，想换工作(gōngzuò)“。调查结果显示表明，职场人士的快乐指数令人担忧。=

员工职业心态培训课件ppt(76张)2024新版

面对工作中的挑战和困难，员工可以采取积极的应对策略，如寻求支持、制定目标、时间管理和保持健康的生活方式等。
将所学应用到实际工作中建议
制定个人职业发展规划
员工可以结合所学的职业心态知识，制定个人职业发展规划，明确职业目标和发展路径。
培养良好的工作习惯
积极的工作习惯有助于提高员工的工作效率和绩效，如保持工作区域整洁、合理安排工作时间、及时沟通等。
SWOT分析法
评估自身优势（Strengths）、劣势（Weaknesses）、机会（ Opportunities）和威胁（ Threats）
360度反馈法
从上级、下级、同事、客户等多角度获取反馈，全面了解自身表现
心理测验法
通过性格测试、职业倾向测试等心理测验，深入了解自身特点和职业倾向
明确个人在组织中定位策略
员工职业心态培训课件ppt(76 张)
目录
• 职业心态概述与重要性 • 树立正确职业价值观 • 提升自我认知与定位 • 培养积极进取心态 • 增强团队合作意识与技巧 • 面对挫折与压力时调整策略 • 总结回顾与展望未来
01
CATALOGUE
职业心态概述与重要性
职业心态定义及特点
01
职业心态是指在从事职业活动中个人的心理状态和态度，包括对工作的认知、情感、动机等方面的表现。
强化正面激励
通过奖励、认可等方式强化员工的积极行为和成果。
培养成长思维
引导员工关注自身成长和进步，而非过于在意失败和挫折。
案例分析：成功企业或个人经验分享
阿里巴巴
阿里巴巴倡导“拥抱变化”的企业文化，鼓励员工积极适应和引领行业变革，从而实现了企业的快速发展。
马云
作为阿里巴巴的创始人，马云始终保持积极进取的心态，不断寻求新的商业机会和拓展企业边界，成为了杰出的企业家代表。

心态管理培训PPT课件

03 调节情绪
合理调节情绪，保持平和的心态，有利于更好地处理人际关系和生活琐事。
积极的心态能够让人更加乐观、自信，更好地应对生活中的挑战。
02 保持积极
06
心态管理的长期影响
形成积极个性特征
增强抗压能力
良好的心态管理能够帮助个人在面对困难和挑战时保持冷静和乐观，从而增强抗压能力。
提升自我效能感
促进合作与共赢
通过调整心态，可以更容易地与他人合作，实现共同目标，促进人际关系的和谐发展。
提高生活品质
减少焦虑和压力
良好的心态管理有助于减少焦虑和压力，让生活更加轻松和
自在。
增强自信和自尊
心态管理能够提高个人的自信和自尊，使人更加积极向上地
面对生活。
改善人际关系
积极的心态能够改善人际关系，增强人与人之间的信任和理解。
按照计划执行，及时总结反馈，不断调整改进，形成良好的心态
管理习惯。
05
心态管理在不同场景中的应用
工作中的心态管理
应对工作压力
学会合理分配任务，避免过度焦虑，保持冷静和理性。
与同事沟通
积极倾听他人意见，尊重不同观点，以开放和包容的心态进
行交流。
应对挫折和失败
接受失败并从中吸取教训，保持乐观和积极的态度，不放弃
心态管理培训PPT 课件
目录
01 心态管理的重要性
02 积极心态的培养
03 消极心态的调整
04 心态管理的方法与技巧
05
心态管理在不同场景中的应用
06 心态管理的长期影响
01
心态管理的重要性
提升工作效率
01
减少压力干扰
良好的心态管理有助于减少工作压力，避免情绪干扰，提高工作专注度。

六年级春季开学第一课心态教育PPT课件

标题: 与他人相互帮助学会与同学友好合作，互相支持
培养合作精神
共同解决问题，一起进步培养尊重他人的态度，欣赏他人的长处
提高自信心
提高自信心
标题: 自信是成面对挑战，相信自己可以做到
积极认同学习
积极认同学习
标题: 学习是充实自己的大门培养对知识的热爱和渴望
六年级春季开学第一课心态教育PPT课
件
目录引言培养积极心态保持乐观态度培养合作精神提高自信心积极认同学习展望美好未来
引言
引言
标题: 欢迎新学期的到来本节课的目的是帮助同学们培养良好的心态，迎接新学期的挑战
引言
在这个PPT中，我们将介绍一些心态教育的重要原则和技巧
培养积极心态
培养积极心态
标题: 重视自己的成长学会设置目标，努力追求进步
培养积极心态
鼓励自己，相信自己的能力学会从失败中吸取经验教训，不放弃尝试
保持乐观态度
保持乐观态度
标题: 积极面对挑战将困难看作是成长的机会
保持乐观态度
培养解决问题的能力坚信自己能克服困难，取得成功
培养合作精神
培养合作精神
积极认同学习
充分利用学习资源，不断学习进步将学习视为一种快乐和成长的过程
展望美好未来
展望美好未来
标题: 未来只属于勇敢者培养积极的人生态度
展望美好未来
相信自己的梦想和目标通过努力学习，实现未来的美好愿景
谢谢您的观赏聆听

课件：情绪的有效调节与管理

范进中举与上司顶撞的职员因感情受挫而工作出错因工作压力大而得了抑郁症丈夫有外遇的美丽太太 ……

持久的消极情绪

情绪适应不良

负性情绪持续时间过长负性情绪超过了自己所承受的强度，自己却不能控制，致使自己行为失常或感到被伤害。负性情绪出现了恶性循环不能自拔。情绪状态已经构成了对自己及他人的影响或伤害。由于情绪适应不良导致严重的情感障碍、人格障碍等心理疾患。如表现出退缩、孤独、怀疑、抑郁等，都是情绪适应不良的行为表现。
谢谢大家！
造句:我不得不……

事件

感受
到底是谁应该为你现在的结果负责？
答案：是自己
造句：我选择……

事件

感受
你是这样吗？
压力值自测

采用问卷：生活事件量表 1——从未或不常 2——偶尔 3——经常 4——不断或几乎每次都是 P=？（前10题相加） T=？（后10题相加）
认识情绪
情绪与你我永伴随

着急失落生气郁闷懊恼痛恨

悲伤痛苦焦躁愤怒忧愁恐惧

美国密西根大学心理学家南迪· 内森研究发现，人的一生平均有十分之四的时间会处于情绪不佳的状态，人们常常需要与各种消极情绪作不懈的斗争。
负面情绪的垃圾筒

压力下的第三状态
活得真累！
第一状态
健康
身心虚弱综合症疾病
第三状态
第二状态
情绪管理的重要意义

能力不好不一定会成功, 但是情绪管理不好一定不会成功. 当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周遭的人身上, 那种和谐的关系无形中就被破坏掉了, 就好像是被打破的水晶杯子一般, 就算接合后也是会有裂缝. 所以我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪.

第05讲心态建设篇：4个积极心态培养方法,让你拥有好心态

消极心态可能认真思考、主动出击、做出方案或抉择；而不是安于现状、任由事态发展无所作为，或直接将问题转嫁他人或上交。
遇到挑战，从实际出发，求变创新，超出预期地完成;而不是浑浑噩噩，回避矛盾、不善于发掘个人潜能。
选取目标，计划在先，具体而明确，善用闭环原则；而不是笼而统之、模糊不清，处理问题虎头蛇尾。
心态的概念、种类、表象、特征
消极被动
J 我已经无能无力了 J 他把我气疯了 J 我不得不去 J 他的组织纪律性太差了
J 我也不想这样啊
J 他们不会接受我的 J 我就是这样一个人
主动积极
L 我再试试看其它的可能性 L 我要，我也能控制自己的情绪 L 太好了，这是个机会，我当然去 J 他这种表现的症结是什么呢，得
2、语言暗示：“不气馁”或 “凡事发生皆可助我”
3、环境调节：景迁事过，借旖旎的风景缓解压抑
4、人际疏导：找个朋友或家人倾吐心声
情绪调理分解方法
95 % 65 % 75 % 90 %
1
第一把握现实
2
第二看清事实
3
第三减少烦恼
4
第四投入精力
如何行动
以积极心态正确思考：
我们就是自己所想的那样的人，我们的思想决定于我们的心态是积极还是消极。
正视现实，负起责任，不管是愉快还是痛苦；而不是否认、逃避现实、沉溺在幻想中；出现问题敢于担当，不推诿、不找借口。
如何塑造积极心态
1
我们发展的最大障碍不是上司，也不是所处的环境，而是自己头脑里的“自我极限”。
2
许多极限是我们自己人为设置的，尽管妨碍了我们个人的成功和发展，可自己却还浑然不知。
想办法帮他改变这种态度 J 这件事我的确有责任，我现在正

自信心及其培养PPT课件

自信心训练：我能……
请尽可能多地罗列你能做的事情如果想不出来，就从“我能吃饭”“我能说话”“我能走路”……写起不少于20条
自信心训练（1）
请你每天背诵如下信条我有积极进取的人生态度我有强健的体魄我有大无畏的精神我对未来的成就充满希望我享有良好的人际关系我有信心并懂得运用这种信心
• 积极意味着一种态度，一种自己对自己的认可、肯定、接受和支持的态度；
• 感受则包含着自己对自己的情绪、感觉、认识和评价。
2、自信的特征
拥有必胜的信心, 那你已经胜利了一半。
果断
勇敢
一致
轻松大度
幽默
坦诚活泼虚心开放
3、正确认识自信
自信是外部行为表现和内在心理感受的有机统一体。自信不是天生的，是后天培养和发展的结果。自信是相对的而不是绝对的，任何人都有自己感觉不自信的方面。自信是不断地运动和变化着的。
心理游戏：心灵对接
学生自由组合，两人一组，最好是男女异性组合请面对面站好，距离尽可能近些。请专注地看着对方的眼睛，保持安静时间为一分钟
六、自卑和自负：消极的自我心象
自卑是阻碍个人发展的最大障碍
1、消极自我心象的表现
自卑
• 自卑是一种消极的自我评价或自我意识，即个人认为自己在某些方面不如他人而产生的一种自我贬低，一种对自己的不信任，一种自己对自己的消极心态。
• 自我心象是左右个性和行为的关键，是一切成败的首要因素。
自我心象，是目标自动导航机制
• 目标自动导航机制是：大脑、神经系统—目标—想象—体验—欲
望——行为——成功或失败
四、自信：积极的自我心象
自信心的心理过程是
对目标的确信（我一定能实现目标） —产—生勇气、能力、精力 —寻—找解决问题的技巧、方法 —得—到自尊、自我价值

塑造大学生自尊自信、理性平和、积极向上的心态

塑造大学生自尊自信、理性平和、积极向上的心态作为社会上拥有比较丰富知识的一群人，大学生培养健康的心态尤为重要。

一个只有知识没有良好道德素质的人是可怕的，只有拥有了健康的心态才能更好的促进大学生去追求一种积极向上，有利于国家发展。

、和社会进步的生活方式。

大学生应该成长一个自尊自信、理性平和、积极向上的人，应该成为错金社会和谐的模范兵与先行者。

十几年文化的积累不应该成为作恶的工具而应该成为向善的法宝。

应该去走一条充满爱的道路，去用自己的行动去感染生活中的每一个人。

作为一名大学生首先应该自尊自信。

自尊自信首先应该克服自卑媚外的倾向。

要增强自我认同感，增强民族的自尊心与自信心。

自尊要求我们要知耻辱，不以丑为美、以恶为善，不一味的崇洋媚外，不因一些小利而卑躬屈膝，甘受别人的欺侮。

自信要求我们于生活中大胆去展示自我，扬自信风帆方能乘风破浪。

克服自卑心理,去勇敢的追求自己想要的生活.”千磨万击还坚劲,任尔东西南北风”,抱定必胜的信心,去勇敢闯一闯.自尊自信是对一个大学生最基本的要求，我们也欣喜的看到越来越多的大学生已经具备了这一素质，并把它贯穿于生活的方方面面。

同时也不应该忽视两种相对立的心态：自卑与自大。

自卑者易自我怀疑，自我否定；自大者以自我为中心而忽视了集体中他人自由发展的权利。

这两种心态要不得。

其次大学生应该培养理性平和的心态，克服浮躁偏激的倾向。

有人说这是一个浮躁的时代，这是一个急功近利的时代。

作为大学生应该形成自己独立的判断能力，不唯上，不唯书，不人云亦云，要保持乐观、冷静、谨慎的态度面对自我与外部世界以及处理外部的事情。

大学生应该形成自己独立的世界观、人生观、价值观，学会用批判的方法去看待问题，对事物应该有自己独特的见解，不跟风从众，不随波逐流。

分析问题是应该用理性代替冲动，要控制情绪而不是让情绪控制你。

愤青的存在固然可贵，但要真正的寻找合理的途径去表达自己的诉求，不因自己的冲动做出一些违背自己最起码的道德的事。

主题班会摆脱焦虑放飞心灵走出困惑增强信心PPT课件

促进学生心理健康发展。
02
加强心理健康教育
学校将加强心理健康教育课程的开设，提高学生心理健康意识和自我调
节能力。
03
开展丰富多彩的心理健康活动
学校将组织丰富多彩的心理健康活动，如心理讲座、心理咨询、心理拓
展等，为学生提供更多的心理健康支持和帮助。
THANKS
谢谢
3
在线沟通平台
学校可利用现代信息技术建立家校在线沟通平台，方便家长和教师随时交流，及时解决问题。
共同营造良好成长环境
家校共育理念
家校双方应达成共识，共同关注孩子的全面发展，注重培养孩子的心理健康、道德品质和社会责任感。
家校互动活动
学校可组织丰富多彩的家校互动活动，如亲子运动会、文艺汇演等，增进亲子关系，促进家校合作。
主题班会摆脱焦虑放飞心灵走出困惑增强信心PPT课件
汇报人： 2023-12-29
目录
CONTENTS
• 焦虑现状及其影响 • 心灵困惑与压力来源 • 信心建立与自我认知 • 放松训练与心理调适方法 • 团队协作与互助支持 • 家校沟通与合作策略 • 总结回顾与展望未来
01
CHAPTER
焦虑现状及其影响
社会资源整合
家校双方应积极整合社会资源，如邀请心理专家、教育专家等开展讲座或咨询活动，为孩子提供更全面的教育和支持。
07
CHAPTER
总结回顾与焦虑
放飞心灵
通过班会中的讲解和互动环节，学生们对焦虑有了更深入的认识，学会了如何识别和处理焦虑情绪。
班会中的心理游戏和分享环节让学生们感受到心灵的释放，学会了如何在紧张的学习生活中找到放松和愉悦的方式。
展示个人优势
在适当的场合展示自己的优点和成果，如通过演讲、写作、社交媒体等方式。

大学生积极心理健康教育课件：自尊与自我独立

•自我和谐就是能够觉知到自己的近期目标正在实现中，或能够实现，并且能把目前的努力与更长远的目标联系起来，能够觉知到与期望的差异时仍能保持和谐。
2. 认知方式
•同样的事物，不同的认知方式会导致不同的结果。
•不合理的认知方式会形成不合理的信念，诸如绝对化要求和过分的概括化等认知方式是常见的现象，这些不合理信念会影响大学生的自我心理和谐。
械的因素所决定，而是由个体自身的观念所决定。 • (3)个体在成长过程中会逐渐形成其特有的自我概念，也就是
个体对自我的看法和观念。
•在Lecky看来，教育、咨询、心理治疗和心理分析的目的是为个体提供一个能够自我治疗的环境，治疗的目标是让个体重新实现自我的和谐。
4. 王登峰自我和谐理论
•心理和谐包括自我和谐、人际和谐以及人与自然和谐三个方面。
三、从自尊到自我独立——自尊发展的三个阶段
个体
价值观
个人能力
目的
依赖性自尊取决于他人与他人比较得到表扬或肯定
独立性自尊取决于自己与自己比较帮助自己进步
表5-2 依赖性自尊与独立性自尊的比较
第三节自尊与自我独立的培养
一、提高自我复杂性
第三节自尊与自我独立的培养
一、提高自我复杂性
•自我同一性：
• 首先是指在过去、现在和未来的时空中，“自己是谁”，“自己还是原来的自己”，“自己自身是同一实体的存在”等对自我同一性的主观感觉或意识；
• 也可以指青少年对自己的本质、信仰和一生最重要方面前后一致的比较完善的意识。
•埃里克森的自我同一性概念重视主观的意识体验，强调自我同一性感觉及自身内在的不变性和连续性。
• 降低与这个人的关系密切程度（如果这个人跟我没关系，我就不必跟他进行比较）；

情绪自我管理ppt

真正的勇士不会杀气腾腾，善于打仗的人不用气势汹汹
过渡页
第二部分
认识情绪及情绪的影响，了解什
情绪与情绪管理概述么是情绪管理
‹#›
在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。
过渡页
第四部分
情商知识概述
请思考：情商是否重要？如何提升情商？
‹#›
情商知识概述
情商是什么？
情商（EQ）这个概念由美国的心理学家在20世纪90年代首次提出。
是指个人对自己情绪的把握和控制，对他人情绪的揣摩和驾驭，以及对人生的乐观程度和面临挫折的承受能力等。
情商意味着：有足够的勇气面对可以克服的挑战、有足够的度量接受不可克服的挑战、有足够的智慧来分辨两者的不同。——李开复
总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。
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命运的不可琢磨使得人们在日常的生活中，必然会遭遇得失、顺逆、美丑等各种情境，因而有时欣喜若狂，有时焦虑不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝，有时舒适愉快等。
回到目标中来转移注意力适度宣泄自我安慰/暗示
治标
治本
冷静三思改变思维，调整心态长期坚持，形成习惯
如何进行情绪管理采取相应的行动
治标：A、回到目标中来治标：B、转移注意力治标：C、适度宣泄治标：D、自我安慰/暗示
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治本：A、冷静三思治本：B、改变思维，调整心态治本：C、长期坚持，形成习惯
紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

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人对环境的4种态度：
1、离开环境； 2、改变环境；3、适应环境； 4、抱怨环境。
你有什么样的态度，就有什么样的世界，就决定你有什么样的人生。
2020/11/2
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人因为心态会成为囚
不接受！
不可能！
不行动！
不支持！
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超越自我！相信自己！
由囚变美！
接受变化！融入团队！
2020/11/2
不服输的林肯
蝴蝶的启示
一天，茧上冒出了一个小洞。
一个人坐在旁边，看蝴蝶出茧。
一个小时、又一个小时，茧里的蝴蝶全力以赴地想通过小洞挣脱出来。
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接下来，蝴蝶似乎没有任何进展。
看样子它已经竭尽全力，不能再前进一步了……
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他决定帮蝴蝶一把：拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开。
2
快乐与痛苦，决定于他的心态。成功与失败，决定于他的心态。
对事物的看法没有绝对的对错，积极与消极的态度，决定了不同的结果。
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3
成功是因为心态
2020/11/2
心情决定能力！
4
成功是因为心态
能力
心态
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四类人
ห้องสมุดไป่ตู้
能力
有能力无心态
有能力有心态
你是哪种人？
无能力无心态
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• 您选择的是：D鸟语花香，自然甜美的绿森林
• 测试结果：你是个明朗乐观的人，凡事都能以轻松简单的角度面对，保持这样的心态，微笑面对生活吧！
2020/11/2
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2020/11/2
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请跟我来！让我们共同进入阳光的心灵隧道
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第一个工具：改变态度第二个工具：享受过程第三个工具：活在当下第四个工具：充分利用现有资源把工作做好第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情第六个工具：办法总比困难多第七个工具：天堂、地狱由心造
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想象原始森林看你心态
• 假想你头脑中的原始森林，直觉上那是一片什么样的森林？
A、看不到太阳的茂密黑森林 B、树木耸立，阳光充足的原始森林 C、充满丛林野兽的原野森林 D、鸟语花香，自然甜美的绿森林
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• 您选择的是：A看不到太阳的茂密黑森林
• 测试结果：你对于事物持比较消极的态度，看待问题的角度稍嫌悲观。泰戈尔不是说"如果错过太阳时，你流了泪，那么你也将错过群星。 "想开点对你会有益。
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一、改变态度
• 你不能改变事实，但你可以改变态度； • 你不能左右天气，但你可以改变心情； • 你不能改变容貌，但你可以改变笑容； • 你不能控制他人，但你可以把握自己； • 你不能预知明天，但你可以利用今天； • 你不能样样顺利，但你可以事事尽心。
事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。
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生命的质量取决于你每天的心态
你能保证眼下心情好，一天心情好；你能保证每天心情好，很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
态度决定结果
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二、学会享受过程
生命是一个过程而不是一个结果！享受过程，精彩每一天！
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怎么享受生命这个过程呢？
• 把注意力放在积极的事情上。 • 学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体
蝴蝶很容易地挣脱出来。但是它的身体很萎缩、很小，翅膀紧紧地贴着身体……
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他接着观察，期待着在某一时刻，蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来，足以支撑它的身体，成为一只健康美丽的蝴蝶……
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然而，这一刻始终没有出现！
实际上，这只蝴蝶在余下的时间都极其可怜的带着萎缩的身子和瘪塌的翅膀在爬行，它永远也没能飞起来……
会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。 • 你对镜子笑它也对你笑
如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。
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生命就是一个过程
• 21岁，做生意失败 • 22岁，角逐州议员落选 • 24岁，做生意再度失败 • 26岁，爱侣去世 • 27岁，一度精神崩溃 • 34岁，角逐联邦议员落选 • 36岁，角逐联邦议员再度落选 • 45岁，角逐联邦参议员落选 • 47岁，提名副总统落选 • 49岁，角逐联邦参议员再度落选 • 52岁，当选美国第16任总统
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这个好心好意的人并不知道，蝴蝶从茧上的小洞挣扎而出，是上天的安排，它要通过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀，这样它才能在脱茧而出后展翅飞翔 ……
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2020/11/2
有时候，在我们的生命中需要奋斗乃至挣扎。
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养成一种习惯，发现生活的美好方面
• 今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下雨空气湿润有益健康；
• 今天刮沙尘暴了，烦透了。感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。
• 学会欣赏生命瞬间的每一个美好。
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心态树
2020/11/2
无能力有心态
2020/11/2
心态
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态度是什么？
信
念
价值
规条
性格
态度
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态度是什么？
应该
是
信
念
好处
为
价值
怎样
规条
做
表现出
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态度
性格
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对学习积极态度
2020/11/2
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对学习消极态度
2020/11/2
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客观环境可能决定一个人暂时的不成功，但决不会停止一个人一生的发展。
2020/11/2
主讲：龙钟英
积极心态
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为什么有人总是面带微笑，享受着美好与欢乐? 为什么有人总是满面愁容，忍受着苦闷与悲哀?
为什么有人总是与成功相伴，与成就相行？为什么有人总是事事不顺、左右无源？
为什么有人能力很强、智商很高却苦苦没有机遇？
为什么有人厌恶他的人多，喜爱他的人少？
2020/11/2
2020/11/2
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• 您选择的是：B树木耸立阳光充足的原始森林
• 测试结果：你是个相当单纯的人，对于生活周围发生的事，都以直率坦诚的态度去面对，但由于太不做作，偶而会因心直口快而不小心得罪人，人际关系方面须多留心。
2020/11/2
16
• 您选择的是：C充满丛林野兽的原野森林
• 测试结果：你或许对繁忙纷扰的生活感到厌倦，期待一点放荡不羁的浪漫，给自己寻找一个远方，安排一次放肆的假期，对你会有莫大的帮助。