人体内分泌之褪黑素

MLT通过清除自由基、抗氧化 和抑制脂质的过氧化反应来保护细 胞结构，防止DNA损伤，降低体内 过氧化物的含量。
MLT对外源性毒物(如百草枯) 引起的过氧化及其产生的自由基所 造成的组织损伤有明H4V的拮抗作 用。
2、抗击肿瘤
③ MLT可刺激T细胞和B细胞的增 殖，产生免疫抗体，刺激肿瘤坏死 因子的产生，对应激性免疫抑制效 应有拮抗作用。这与MLT可结合并 活化淋巴细胞上的相应受体有关。
少女性因激素紊乱而诱发癌症（特别是
乳腺②癌）M的LT可也能可。 氧化氮合酶的活性， 减少一氧化氮水平，间接抑制肿瘤
的生长。
3、调节免疫
①MLT可通过与脾细胞表而高亲和力的受体结合而直接影 响脾细胞的增生，增强免疫功能。
②MLT还可促使免疫系统产生抗体，并能提高抗体对抗原 的敏感性，增高免疫因子的话性和数量，新生儿松果体的 切除对其免疫系统的功能有明显的影响.如淋巴细胞，血 红细胞和白细胞减少.降低大脑对金黄色葡萄球菌感染的 反应。
国内外有关褪黑激素的保健功能涉及调节内分泌 (抑制排卵)，对脑炎病毒感染有保护作用，并降低其感 染后的死亡率，AIDS的治疗和心血管的保护作用等。
三、影响褪黑素分泌的因素
1、昼夜节律
2、年龄变化
褪黑素的分泌是有昼夜节律的， 3～5岁幼儿的夜间褪黑激素分
夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，一般是每晚20点左 右开始，随後含量逐渐上升， 23点後迅速升高，清晨2：00 到3：00达到峰值。夜间褪黑
wenku.baidu.com
① MLT在机体内可以激活谷胱 甘肽过氧化物酶(GSH2-Px)催化谷胱 甘肽（GSH）的氧化过程。同时将
④ MLT还可与内源性阿片类物质产 生交叉复能作用，从而有利于血细 胞的生成，改善肿瘤患者因化疗或 手术所致的血细胞减少。
H2O2分解为H20，从而降低自由基
对展研素。D究 和N发催A现乳的，素氧褪的化黑分损素泌伤能，，抑 抑制制缓雌细解激胞肿素生瘤、殖的孕，进激减
3、不要熬夜，避免开灯睡觉
让我们的生活环境白天尽量地亮，夜晚尽量地暗。
松果体在黑暗的条件下才会产生褪黑素，一般是每 晚20点左右开始，随後含量逐渐上升，23点後迅速升高， 凌晨两三点达到高峰（因此又被称作黑暗激素），然後 逐渐下降，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。
一经晚睡，褪黑素分泌减少，将影响机体各项功能。
泌量最高，35岁以后，体内自身分 泌的褪黑素明显下降，到老年时昼 夜节律渐趋平缓甚至消失。而褪黑 素水平降低、睡眠减少是人类脑衰 老的重要标志之一。
素水平的高低直接影响到睡眠
的质量。
1、四多、吃建含议褪黑激素以及色氨酸的食物。
如燕麦、甜玉米、稻米、鸡蛋、姜、番茄、香蕉、大 麦、黄瓜等。适量补充褪黑素，可使体内褪黑素水平维持 在年轻状态，对提高睡眠质量、改善身体功能和提高生活 质量很有帮助。
褪黑素-----失眠者的必备品？？
其他助眠的方
法：
1、创造安静舒适的睡眠环境； 2、养成按时起居的良好作息习惯； 3、每天保证一定量的户外活动时间，放松心情； 4、晚饭不饮酒，睡前不喝咖啡、浓茶； 5、戒烟，尤其不在睡前或失眠时吸烟； 6、睡前保持心情舒畅；
谢谢能听到最后的同学 ( ‾ʖ̫‾)
4、改善睡眠
能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量， 睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延 长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。
国内外对褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳 食补充剂的保健功能进行了广泛的研究，表明其具有 促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等 多项生理功能。
二、褪黑素的主要作用
延缓衰老 抗击肿瘤 调节免疫 改善睡眠
1、延缓衰老
MLT和体内酶促反应和非 酶促反应时可能产生自由基， 自由基与哀老有着密切的联系。
MLT不仅木身具有明撤的 抗氧化作用，且被氧化后的多 级代谢产物亦有强大的抗氧化 功能，还具有同时清除氧族和 氮族自由基的双重功效以及上 调多种抗氧化酶的功能。
第十章 内分泌 褪黑素篇
松果体----“人体第三只眼”
松果体（pineal body） (conarium)[kEJ`neErIEm]位于间 脑脑前丘和丘脑之间。为一红褐 色的豆状小体。为长5～8mm， 宽为3～5mm的灰红色椭圆形小 体，重120～200mg，位于第三 脑室顶，故又称为蜂蜜脑上腺 （epiphysis），其一端借细柄与 第三脑室顶相连，第三脑室凸向 柄内形成松果体隐窝。
褪黑素素的主要原料是色氨酸。色氨酸是组成蛋白
质的一种氨基酸，几乎所有食物中都含有蛋质。
2、睡前将插座电源关闭、手机关机，远离辐 射。 辐射是降低体内褪黑激素浓度的重要因素。家
用电器、供电线路都会产生辐射，人所在的位置的 场强度越大，对人的影响越大。离辐射源越远，对 人的影响越小。
所以！！睡前请将手机关机(ง •̀_•́)ง不要玩手 机辣！
松果体主要合成两类激素， 多肽类的激素是8-精缩宫素，吲 哚类的代表是褪黑素。
一、褪黑素的产生来源
褪黑素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种吲哚类激 素。某些变温动物的眼睛、脑部和皮肤(如青蛙)以及某些藻类也能 合成褪黑激素。
它是由色氨酸经羟化、脱羧、乙酰化及甲基化等步骤合成。 褪黑素能够影响和干预人类的许多神经活动，如睡眠与觉醒、 情绪、智力等。